既然是能用已知的方法達成的短期目標，「術」說起來應該不難。就以考試成績來說，要得到好成績，需要的只是事前充分準備。有了充分準備，順理成章，臨場就會有好的表現。不是嗎？
但話又說回來，如果這麼簡單，為什麼大部分的人都拿不到好成績呢？
高中時我最害怕的科目是數學。當時不曉得為什麼，數學考卷的題目都出得非常難。
考試的時候，考卷一發下來，一看到這題不會做，扣掉十分，會做的剩下九十分了，我就開始有點擔心了。接著看下一題，又不會做，會做的只剩下八十分了……就這樣，眼看剩下的分數越來越少，心情越來越焦慮，一緊張的結果，本來會做，也變不會做了。 我就這樣，像隻找不到地方棲息的鳥，飛呀飛地，繞樹三軋，無枝可棲。
有一次結束鈴聲響起，我前面有一個數學學霸愁眉苦臉地大叫：「完蛋，我會寫的只有七十幾分。」
我安慰他：「我才寫了四十幾分。」
這樣說我已經很自我委屈了，沒想到他竟然說：「你的程度，能寫四十幾分已經不錯了。」
就是這樣，每次考數學，我都不只受到傷害，而且還是二度傷害。
有一次，我在電視上聽見一個曾經出過數學考題的教授分析試題，他說：出題的時候，一定會考量題目的難度，分成基本題、標準題、以及鑑別題。光是基本題，至少就有三成。
聽教授這麼說，我心想，反正數學歷年的均分也只有三、四十分。只要把出現的基本題都做對、做好，我就功德圓滿了吧。
我換了一個心態，把數學考卷當成防守科目，歸零重來。為了辨識所謂簡單與基本題，我問了學長跟老師，找了一本整理基本題型的數學參考書。我做了計劃，排出時間，把一整本參考書裡面的題型，練得滾瓜爛熟。我告訴自己，反正我只是進場做基本題。只要是參考書裏面的基本、標準題型，我一定要認得出來，拿到分數。
這樣一個改變，考數學的心態就不一樣了。
考卷發下來，看到第一題題目不會，我心想，這很正常。再看到第二題不會，我告訴自己，沒關係，這也很正常。好不容易，終於看到一題會的，簡直像是寶物掉下來了。我心裡別的事情先都不管了，扎扎實實先把這一題寫完再說。
寫下答案之後心裡更踏實了，心想，這樣的題目只要給我撞到三、四題，至少有均標了。每寫完一題，我就更加信心滿滿，再找下一個寶物。有時候，碰到會做的題目提早做完了，我多了一些閒工夫，甚至還可以去挑戰那些看起來有點難的題目。
輪到我大考那一次，題目真的非常非常難。交卷的時候，我算了算，會寫的題目只有四十三分。我本來心想應該完蛋了，沒想到那年數學題目太難了，很多同學都失常。那年自然組的數學高標準（前標）是二十八分（均標更低。）。我的成績是四十三分，雖然分數不高，但排名還不錯。我很幸運，終於如願考上了醫學系。
一樣是考數學，腦袋是同樣的腦袋，準備的力氣也差不多啊，為什麼做法不同，成績會有那麼大的差別呢？
過去我的期待是一百分，但這個期待只會讓我壓力很大。因此數學考卷一發下來，碰到不會做的，我就開始自我責備了。你完蛋了……反過來，當我的心態轉變，從零分開始，根本沒有任何期望值。一旦做完了一題，我給自己的，都是鼓勵、喝彩。
這讓我想通了一個道理。
對結果的期待，根本不會影響結果。
不但如此，期待結果，反而更容易讓我懷憂喪志、無心練習，甚至臨場表現失常 ，得到與預期完全相反的結果。
用軍事戰術的術語，這叫做：「戰術無我。」對應到考試，就是放棄自己對於無法掌控的結果的預期或擔心，切切實實地在那些掌控在手中，能影響結果的原因上努力，諸如：事前的練習，以及臨場的專注。這才是最高層次的成功辦法。
這個道理，又可以延伸到生活中的許多層面。一步通步步通。
舉例來說：
我有一個朋友一年減重了十公斤。我嚇了一跳，問她怎麼做到的，她說，她的方法是，晚飯後就不再吃任何食物了。每做一天就在日曆上打勾，就這樣成功地做滿了一年。
她說：「我的目標是把日曆上的日子全勾滿。減少了十公斤只是做完那件事的副作用。」
我一聽就覺得這個想法很高明，比每天上磅秤，埋怨體重為什麼總是減不下來（有時候，甚至還要偷吃，安撫自己受傷的心靈……）靠譜得多了。
摘自 侯文詠《變成自己想望的大人》/皇冠出版
圖片提供：皇冠出版 數位編輯：黃晨宇
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