你也有子宮肌瘤嗎？40 歲以上女性一半都有？子宮肌瘤，其實離我們比想像中還近？很多人直到健檢才意外發現：原來我也有？根據統計，40 歲以上的女性中，有一半可能正與子宮肌瘤共處，而整體女性一生的罹患率也高達 25%。
婦產科嚴絢上主治醫師指出，子宮肌瘤大多為良性，只有少部分人會因為肌瘤的大小或生長位置而出現症狀。
若妳出現上述狀況，請覺察自己身體的訊號，不要忽視這些不適的小聲音！
研究發現，雌激素水平較高時（例如生育年齡）發病率也會增加，遺傳體質也有關聯，飲食、作息與荷爾蒙代謝也可能是重要因素。也就是說，妳的生活方式，正在默默影響子宮的健康狀態。
日常照護這樣做：
少吃：油炸、燒烤、加工肉品、紅肉、咖啡因過量（>500mg）
多吃：深色蔬菜、豆類、全穀，保持飲食清爽
少喝酒、少熬夜：保護肝臟幫助荷爾蒙代謝
培養運動習慣：避免肥胖與荷爾蒙失調
嚴絢上醫師表示，這些生活小調整，或許不能完全避免肌瘤，但可以減少它悄悄長大的機會。若肌瘤小、無症狀，其實可以選擇不處理、定期追蹤；但若妳出現經血過多、貧血、疼痛等症狀，就要和婦產科醫師討論適合的療程：
藥物（如避孕藥、避孕器、柳培林）＋定期回診
手術（依肌瘤位置與懷孕需求選擇方式：開腹、子宮鏡、腹腔鏡、達文西、海芙刀等）
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首圖：Dreamstime
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