這一節裡，讓我們一起拋掉對「憤怒」的迷思吧。
這種情形只能說部分正確。當說出真心話，與對方產生連結後，感情確實會變好。但是，非得用「吵架」（以憤怒為力量）的形式不可嗎？並非如此。
與迷思所描述的相反，吵架反而有讓雙方關係一刀兩斷的風險。吵架過程中，你所說的任一句話，都有可能變成他人「一生絕不原諒的一句話」。因此，請將這則迷思修正成 「坦誠溝通， 感情才會真正變好」 。 坦誠溝通時， 當然要善用腦中的 「自動翻譯機」 ，將「我在生你的氣」，翻譯成「我很困擾」、「我感到焦慮」。
「憤怒」這種情緒無濟於事。前文也已多次強調，憤怒只會引出對方的自我防衛，並因而消耗力量，以致溝通不良罷了。
教養非常重要。只不過，小孩究竟是真的理解父母的話，而將該教養變成一生的資產；或者只是懼怕父母的權威， 而一時順從 （然後另尋他處發洩壓） ？這兩者的不同，可能讓孩子的人生道路天差地遠。當然，也不是說臭罵孩子的父母都是不對的。重點在於，你是否能讓孩子知道：「即使我責備你，但我始終是很愛你的」。
例如，不論再怎麼生氣，只要「問題解決」便立即恢復正常，那樣就好。如果小孩知道父母心情不好就會罵人，老是受父母的心情所影響，他並不會就此懂得人生的規則，只會變得在意別人的臉色。(相關閱讀：黃之盈心理師：父母的回應，就像迴力鏢；你對孩子說的負面話語不會激勵他，卻會引導他成為那樣的人)
與父母臉色無關的規則，就必須讓小孩明白原因，例如「不守門禁就會挨罵啊」、「原來不讓座給長者就會挨罵啊」等等。否則不清不楚地臭罵一通，只能說是虐待了。
摘自 水島廣子《遠離！傷人傷己的情緒風暴：3步驟！修復「關係裂痕」，覺察「內在自我」，暖心醫師的情緒管理SOP，讓你活出自己喜歡的樣子》/方言文化
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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