瑞典公共衛生局（Public Health Agency of Sweden, FHM）近日推出限制兒童和青少年看螢幕時間的新指南。他們強調兩歲以下的兒童應完全避免接觸3C產品，而青少年應限制在每日三小時內。他們認為父母應更加關注孩子的數位媒體使用習慣，並且在自己使用手機時，也要讓孩子說明並理解這行為背後的意圖。
FHM給的建議非常具體：2到5歲的兒童每日使用時間最多一小時，6至12歲的兒童不應超過兩小時，13至18歲的青少年則建議限制在三小時內。據統計，瑞典目前9至12歲兒童每天使用時間約四小時，而17至18歲青少年則超過七小時(這並不包括寫作業)。
瑞典社會事務部長福斯梅德（Jakob Forssmed）指出，數位媒體的使用已經在無形中佔據了孩子的大量時間與注意力，而這將付出極大的健康代價。他說：「長時間看螢幕可能會對睡眠產生負面影響，並導致憂鬱。」
這指南公開後引起各界廣泛討論，有些父母認為太過理想化很難落實，但也有家長感到樂見其成，認為有一個實際的限制時間，反而是個很好的依循。
除了時間限制，FHM更建議兒童在睡前應該避免使用數位裝置，最好能夠創造出一個沒有螢幕的臥室。福斯梅德直言：「兒童的健康正在付出代價。」
不僅針對孩子，FHM也希望父母能夠一同調整，瑞典公共衛生局調查員弗里林斯多夫（Helena Frielingsdorf）更強調，父母在使用手機時必須給孩子樹立榜樣。她表示：「作為父母，你的行為會直接影響孩子。」
法國也有類似的政策，據報導，法國正在試行禁止15歲以下學生在校使用手機的禁令，他們稱之為「數位暫停(digital pause)」，如果試行成功，這項政策可能會從明年一月起全面推廣。
瑞典自2016年以來積極推動數位化，以成為全球數位領域的領先國家為目標；在教育方面，更推動一人一台筆電或平板電腦的政策，並將數位化納入幼兒園的學習目標。然而，隨著時間的推移，各界對數位化帶來的影響開始產生質疑。 (相關閱讀：全世界有超過17萬兒童第一次上網！網路陷阱多，如何教孩子保護自己？英國和加拿大這麼做)
2022年，瑞典開始檢視數位化螢幕使用對兒童和青少年學業表現及身心健康的影響。到2023年，瑞典政府宣布計劃在中小學禁止使用手機，並開始研究該政策的實施方式，目的是改善學生的學習成績和整體健康。
今年這一系列措施目的是希望讓孩子們回歸更健康、更平衡的生活方式，減少過度依賴數位媒體所帶來的負面影響。
圖片來源：photoAC 數位編輯：艾瑞卡
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