身處科技潮流與資訊爆炸的3C世代，孩子們一方面享有數位學習的極大優勢，另一方面卻也因為外在環境的聲光刺激過多，在專注力的培養上，顯得困難重重，甚至影響學習成效；學習成效不彰，往往會讓孩子覺得沒有自信，變得更不愛學習，陷入惡性循環，讓家長憂心忡忡。 其實專注力的培養可以從小開始。家長可以掌握3個學習關鍵，陪孩子透過後天的練習，逐步養成專注好習慣。
學習關鍵1：營造學習氛圍，讓孩子隨時進入自主學習的狀態 世界知名的習慣養成專家詹姆斯・克利爾在《原子習慣》一書中提到：「情境是觸發習慣的提示」、「情境的小改變，可能造成行為的大變化。」因此，要培養學習習慣並提高專注力，可以先改變外部環境的情境。家長可以為孩子打造一個適合學習的氛圍與空間，如專屬的書桌與檯燈，甚至是具有入座即感應亮燈的燈源設計，讓孩子一進學習空間，就像觸發提示般，不用家長催促，馬上就能提醒自己準備進入學習狀態。透過自動亮燈的情境輔助，輕鬆養成習慣，也能有效減少因家長時時提醒而產生的親子摩擦。 ▲為孩子打造一個適合學習的氛圍與空間（如入座即感應亮燈的燈源設計），讓孩子一進學習空間，馬上就能提醒自己準備進入學習狀態。 學習關鍵2：充足且均勻的光源，健康護眼才能好好學！ 進入專注力模式後，還要有均勻充足的光源，才不會讓眼睛疲憊、學習成效打折。展欣眼科醫療集團總院長林怡汝醫師也提醒：「光線的均勻度是預防近視的重要關鍵。」在選擇檯燈時，家長可以參考國家CNS讀寫作業檯燈標準，挑選光線均勻度優於標準（均勻度小於3）的檯燈。光線若不均勻，出光的地方過亮而桌邊過暗，容易導致眼睛酸澀。均勻出光不刺眼，光線覆蓋範圍大，才能提供孩子閱讀時的充足光源。此外檯燈出光的顯色也不能輕忽，建議挑選接近真實色彩的鑽石級全光譜檯燈，高顯色指數能有效增進孩子的辨色力與認知發展。挑選接近太陽光的高擬真且極低藍光光線，為孩子的視力把關。健康護眼不疲憊，更能專注好好學。
▲均勻且覆蓋範圍大的光源，才能提供孩子閱讀時的充足光源，眼睛不疲憊、學習成效不打折。 學習關鍵3：學習也要定時休息，專注力UP UP！ 家長還需留意，學習時間也並非持續越久就好，長時間高密度的用眼，不但專注力會逐漸下滑，學習效率更可能直線下落。因此須搭配適當的休息，如每30-40分鐘，搭配5-10分鐘的休息，才能讓學習長遠有效率。一般上班族常使用「番茄鐘工作法」，利用定時器來切分工作與休息時間，以幫助自己專注。家長也可以幫孩子準備方便的定時工具如鬧鐘、定時器或具有休息提醒功能的檯燈，提醒孩子定時休息，避免用眼過度，更能有效幫助孩子專注力UP UP！ ▲長時間高密度的用眼，學習效率可能直線下落，家長可為孩子準備定時器或具有休息提醒功能的檯燈，避免用眼過度，專注力UP UP！ 打造培養專注力的好環境，檯燈的選擇不能輕忽。針對家長與孩子們的需求，林怡汝醫師推薦具有科技護眼的飛利浦A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈，不但擁有全桌均勻護眼的光線，燈頭上下都能出光，能有效防止眩光、減少明暗對比；色溫、亮度也能線性調整，提高用眼舒適度。而其榮獲美國權威UL認證的鑽石級全光譜，是高擬真、高顯色、極低藍光且更貼近自然光的極致光源，守護孩子視力最用心。此外，還有聰明的入座感應亮燈及自動調節亮度功能，幫孩子迅速進入學習狀態。 而針對家長在意的用眼時間問題，飛利浦A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈更內建智能護眼40分鐘休息提醒功能，方便且高效的切分休息與學習時間。更特別的是具有30秒延遲關燈功能，夜裡關燈上床不再摸黑，是聰明伴讀、幫助培養專注力的好檯燈，也是陪伴入睡的安全小夜燈。 ▲飛利浦A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈，具有AA級均勻光效、入座自動亮燈、智能護眼40分鐘休息提醒等功能，幫助孩子健康護眼、快樂學習！
選擇飛利浦A5 軒博全光譜智能LED護眼檯燈，就像擁有智慧好夥伴，營造學習環境並兼顧休息與學習，正是提升專注力、培養高效學習力，邁向學霸之路的不二法門！ 高效學習力的智慧夥伴：
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