當你覺得心靈快沒電、又無法去旅行時，會怎麼做？進行一場追劇馬拉松？線上遊戲玩通宵？跟三五好友去飲酒暢聊？還是點一大盆鹹酥雞、吃一堆零食，或者去跑步、運動，揮灑汗水？
我的充電方式，聽演講以及與朋友對話。
比起演講，我更喜歡聽演講，聽講者分享挫折與低潮，最後改變生命故事劇本。看著講者的自信笑容，坐在台下的我可以獲得心情為之一振的力量，想立刻做點什麼改變。看著對方即使面臨逆境，依然懷抱期待與積極的信念，儘可能在日常生活中學習成長，對未知的事物充滿好奇並且行動力強，不被苦日子擊倒。而我也喜歡與和樂觀的朋友對話，總能被對方的正向態度感染，體內一股正能量開始擴散，最棒的是會幫助我停止悲觀，轉移負面情緒。
這群身上散發正能量的人，他們就像是一座充滿大量「心靈芬多精」的森林。
所謂的芬多精是由植物的花、莖、幹、葉所散發出來為了防止有害細菌入侵的香氣，可以消炎殺菌、鎮定情緒。心情不好時，若有時間去山上走走，在森林裡探索，你會發現，許多毛毛躁躁的想法，會隨著汗水，被森林特有的氛圍、陽光，一起帶走，身心都感到健康。
不能上山下海去感受大自然的力量時，「人」的力量，有時也會有瞬間療效。
這些充滿能量的人，感覺就是都市裡的森林，聽他們的故事，那些話語就像是一種「能量芬多精」，他們的氣場可以幫助我們殺菌，只是那個菌，來自我們心裡。
負面情緒像細菌會入侵身體，有了芬多精可以防止壞想法入侵以及安定身心，殺死壞細菌。吸取他們的能量，我們就不會陷入情緒沼澤裡。所以，比起跟一群朋友們吐苦水，說這不好那不好，或整夜上網打打殺殺，我倒是喜歡到人類森林裡走走，但這森林不是隨意的一群人，是充滿能量跟有精彩故事的人。
常有人問我：「如何保有生活的熱情？」(相關閱讀：學習樂觀，小學階段是關鍵期》專家指出：樂觀是可以教導的！也是一個人追求快樂、健康與成功的重要能力)
我都靠吸取心靈芬多精：聽演講、找對的人聊天，不然就是閱讀，讀各種啟發人心的故事。
假若參加完演講或和正能量朋友聊完，還是無法阻止負面思緒擴散怎麼辦？如果是我會動腳探尋一片更大的森林，吸更大量的芬多精。
現實生活中的森林在哪？書店、讀書會、社團、運動、一部電影、聽一首歌或一趟旅行，也可能是一位願意傾聽的友人，或是直接把自己帶進大自然。
芬多精吸久吸多後，總有一天你也會變一座森林，成為能量芬多精的供應者。
摘自 藍白拖 《人生，不只是一場馬拉松：你可以選擇冒險、暫停，或者大哭一場都好》／重版文化
圖片來源：ACphoto
數位編輯：王信惠
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