「這個字寫歪了，擦掉重寫」、「口罩戴好啦，會有細菌」、「你是蟲啊，連叫坐個椅子也坐不好」….媽媽的嘮叨聲總不時的迴盪在治療室裡。有時我必須先暫停，讓一旁的大人唸完，才能繼續會談了解孩子狀況。只是有趣的是，孩子並不會因為媽媽的碎念改善行為。甚至，因為媽媽的碎念，變得更故意或有情緒。其實，無形中，這些都是控制慾的一部分。
親職課程中，我喜歡反問大人，你覺得你是個有控制慾的父母嗎？多數人會說，「還好啦，但是不管他，不提醒他，他就不會做，不提醒難道放給他爛嗎？」聽起來確實合乎邏輯，但是，無形中卻增長了孩子對大人的依賴，讓孩子失去犯錯機會，失去可以獨立自主機會，失去建立自律的機會。
我們先來認真想想「控制慾」這件事。其實我們周遭很多人都有，甚至我們自己或多或少也擁有這樣的特質。某個層面來看，有部分控制慾是好的，可以讓我們能掌握事情進度，可以照規劃安排生活繁瑣的事；但是，過多的控制慾，卻可能讓身邊的人感到痛苦，因為一旦沒有照著計畫走，擁有較多權力者（如爸媽或主管），可能有情緒，或試圖介入扭轉控制局勢。若處在被控制者（如孩子或員工），最常見的後果，就是不想做，或不敢做，因為怎麼做都不是權力掌控或控制者期待的，最後演變成只好依賴有控制慾的人來做決定。
而有控制慾的一方，到頭來卻又責怪孩子或員工為何都沒有自己的想法，為何什麼事都要提醒才會做。殊不知，可能是過多的控制導致的結局。
臨床上，可以看見不少個案被控制慾這件事困擾著，在「控制人」與「被控制」之間存有著微妙的關係。要教養出一個有自律且自主性高的孩子，首先，真的必須要先覺察，我是不是一個有控制慾的大人。
為何人會有控制慾？
喜歡控制別人的人，可能是：
1.成長過程有著不安全的依附關係，或者童年或過去的創傷，缺乏足夠安全感受。
有句話說：「往往喜歡控制的人，就是因為失去對自己的控制」。當內在不穩定時，會無形的去操控身邊的人事物，照自己的計畫走，只有這樣才會讓自己達到控制感，但是，卻也因外在事物的失控，也容易引發負面情緒。
2.性格上有高標準，追求完美表現。
一個好勝心強的人，不喜歡面對錯誤和失敗，要求自己要做到滿分，也會自然地去控制身邊的人，要他人也要照這樣的標準。不管是大人或主管，都會讓孩子或員工處在高壓狀態，久了當然有反抗情緒。
3.自己也是在這樣被控制的環境中成長。
教養這件事是會遺傳，不過，不是生理的遺傳，是心理的遺傳，或者說是很容易模仿學習。當一個人成長過程都是在高壓環境中，不能有自己的意見或決定，一直未曾處理和面對。當自己成為有權力的一方時，很自然也會仿效相同的教養方式。
學齡前的孩子，還需要我們大人的「控制」。但是，當孩子愈來愈大，開始進入中高年級，尤其是青春期的孩子，已經不太願意讓大人控制了。
一定要改變喜歡控制的教養方式，給孩子犯錯的機會，陪伴他面對挫折和困難，但是要如何改善控制慾呢？有控制慾的大人往往很少覺察自己正在控制人，最好的發現就是與人有衝突，或對他人不順自己的意時會感到憤怒或生氣。
如何改善你的控制慾：
1.覺察自己的情緒。改善控制慾首要步驟，就是要覺察自己的情緒。
孩子說了什麼，讓你好生氣，是不是因為沒有照你要的意思發生。問問自己，你在氣什麼？是氣孩子不聽話，還是氣自己沒有讓孩子聽話？隨時隨地覺察情緒，認識自己在不同情境下的狀態。
2.好好的認識自己。
其實有控制慾的人往往對自己的認識不夠多，或者，其實是不敢好好的認識，承認自己其實也是不完美的，也是常會犯錯的。好好的認識自己，接納自己就是有不完美的時候，也接納他人的不完美，甚至要去欣賞自己和別人的不完美。
3.感謝周遭家人或知己好友的善意提醒。
往往有控制慾的人不知道自己是多麼讓人不舒服。有時他人好意提醒，可能還產生一場爭執或衝突。其實，冷靜想想，還好有這些勇敢說真話的人在提醒我們，就是承認自己真的不是樣樣行，唯有看到並調整自己的問題，你最困擾的問題也才會真正開始改變。
允許孩子犯錯，孩子的獨立自主性才會出來
多場演講家長常會問，要如何讓孩子學習自律。訓練自律有很多層面，但是，唯有大人要先覺察自己有無過度的控制慾，是否允許孩子犯錯，孩子的獨立自主性才會出來，也是自律的開始。
所以，放下你的控制（外控），孩子才會得到最大的控制（內控）。你是有控制慾的大人嗎？讓我們重新好好認識自己吧！
呂幸芳為兒童臨床心理師，小魚兒心理治療所所長
FB粉專：呂幸芳臨床心理師
圖：shutterstock 數位編輯：黃晨宇
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