培養成長型心態，讓孩子主動求知
英文中有個寫做「mindset」的詞彙，中文的意思是思考方式、內心看法。就像前面介紹的，關於自認為的想法會導致記憶力下降的實驗，平時的內心想法、心態的情況都會對大腦的性能產生影響。實際上，為了提高記憶力，對自己必須要有一定程度的自信。
畢竟大腦記憶的機制是，當擁有打算記住的意志時，記憶開關才會打開。也就是說，對於記憶抱持著沒有自信、覺得不放心等的心態，就算要記住，也依然沒有辦法打開記憶開關。這種心態一般分成兩類，一種是成長型心態，另一種是固定型心態。
所謂的成長型心態是指，「能力是可以從幹勁和努力獲得，天生的才能可以進一步發展」的思考方式。與之相對，固定型心態則是指，「知識和能力幾乎不會出現波動和變化」的思考方式。
心態研究的最高權威，史丹佛大學的心理學家卡蘿‧德威克（Carol S. Dweck）闡述了擁有「成長型心態」對孩子的重要性：「孩子具有頭腦和才能不過是起點，能力可以透過努力和智力冒險來培養的想法，就能將注意力單純放在提升自己而努力，不會因為不知道自己有多聰明而感到擔憂，也不會只為了得到周遭他人的認可而行動。換句話說，成長型心態能夠培養為了學習更多、為了變得更聰明而努力的能力」。
讓學習成果翻倍成長的關鍵
孩子持有成長型心態，也就表示對於學習的態度能腳踏實地的努力。從學習心理學可以得知，越是腳踏實地型的學習方法，取得的成果越大。這也是因為，相對於學習知識的時間，成果並不會呈現直線上升。就印象來說，就算一開始花時間學習，但成果卻很難立即呈現在成績上。這個傾向與之前提到的記憶特性，「學習後記憶陡增現象」類似。相對於學習時間的成果也不是直線上升，而是如首圖畫出的曲線。之所以會呈現出這樣的曲線，這也是根據記憶的特性。
假設大家打算記住某件事A的情況，與此同時，大腦也會一起記憶理解A的思考方式和過程。接下來，要記住B的情況時，會下意識將記住A的理解方式套用在理解B的過程，使之更容易理解。
同樣的，大腦也會自動記憶記住B時的理解過程。這時大腦的作用方向不只是從前面的事情到之後的事情。後續記住的B理解方法也會朝著讓已經記住的A理解方法更加深入的方向發揮作用。綜合以上所述，對於一件事，會同時得到四個效果，分別是「A」、「B」、「A↓B」、「B↓A」。換言之，以數學來說，記憶力的互補作用中存在著所謂的「乘冪的效果（以2為例，上升的情況是2、4、8、16、32……）」。因此學習成果就如圖表般，會呈現出幾何級數的曲線。
在首圖的圖表中，假設現在的成績在1的位置，學習成績的最終目標是一千。如果持續不斷的學習的話，成績會以2的二次方來表示，因此1變2、2變4、4變8、8變16、16變32……以此類推。儘管努力不懈，但依然只在32，而且因為目標是一千，所以可能會覺得幾乎沒有上升，也就是完全沒有增長。在這個時候，如果是固定型心態的人，很可能會就此放棄也說不一定。
但如果是具有成長型心態的人，就可以忽視周圍的聲音，將注意力集中於努力，所以他們能堅持繼續學習。如果繼續耐心的學習，之後的成績就會64、128、256、512的速度快速上升。做到這種程度後，努力的成果才會顯現出來。這就是學習和成績關係的根本。
而且做到這個程度後，只要再努力一點，就能實現最後的目標，達到1024的成績。學習後記憶陡增現象也是一樣，就算學習很長一段時間，幾乎沒有進步的感覺，但是到了某個時候，就會出現視野開闊般，突然就能理解的瞬間。請各位務必理解，就如同上述所說的，包括記憶在內的學習，都必須透過累積才能達到效果。
摘自 池田義博 《耐心教‧細心學，日本記憶大賽冠軍教你打造成功孩子的記憶力》/和平國際
作者簡介
池田義博
在擔任工程師後經營補習班時對「記憶」這個能力產生興趣，並決定參加競爭記憶力能力高低的日本記憶力錦標賽。在研究大腦記憶構造，並經過大約10個月的練習後，最後在首次參賽的西元2013年大賽上獲得優勝，成為日本記憶力最好的人。此後，他進一步加深大腦使用法的相關知識，並在西元2019年之前的6次大賽中都獲得冠軍。又於西元2013年於倫敦舉行的世界記憶力錦標賽上，成為首位獲得「記憶力大師」稱號的日本人。
現在除了記憶力，還將幫助許多人開發「腦力」做為己任，在各個方面進行活動。著有《見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル（暫譯：看了就能提高記憶力的益智問題）》（sunmark出版）系列等。
數位編輯：王信惠
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