「我其實很努力，但他們就是還不滿意。」
「做不好的時候，我根本不敢讓他們知道。」
「我考得好，好像已經是理所當然的事情。」
「我放棄了，我覺得我永遠做不到他們要的樣子。」
「但我好像永遠學不會，長大了還是很想得到他們的肯定。」
做得好的時候，自然很想要讓爸媽知道，看他們的反應。做不好的事情，真心希望他們不會知道，或是知道了就想趕緊離開現場，不想聽見接下來我們可以預測的回應。
於是，「現在我比較獨立了，只是越來越不想回家和他們接觸......」
可惜的是，爸媽不理解，發生了什麼事。他們常說，這些要求和期待都是為你好，你現在好，但還要更好，你要比別人好，你要比爸媽好。
你是否也經常認為「我不夠好」：
1. 如果這件事情父母不會樂見，我就不要告訴他們。
2. 當有困難的工作挑戰出現，我不敢輕易嘗試。
3. 當老闆或父母一皺眉，我對這件事情的動力就變小了。
4. 當另一半提出和我不同的意見，我就覺得他不支持我。
5. 當另一半或是孩子拿別人和我們比較，我就覺得他對我有不滿。
6. 當我把我的成果告訴爸媽，他們覺得可以更好的時候，我原本的興奮也消失了。
是的，父母的期待所產生的影響，會持續到成年以後，會影響工作、人際、感情，甚至是你自己的下一代。
一開始，別人的否定或是不重視，一定會讓我們有些傷心，但這些難過或失落，都不是為了讓我們否定自己，而是讓我們能成為一個可以支持自己、照顧自己的人。
唯有真正接納自己，打從心裡能為自己喝采、對自己滿意，才能提升自我價值，面對挑戰，和接納愛裡面不完美的自己和所愛的人。
全文獲《許嬰寧 鐵人心理師》授權轉載
Photo：photo-ac.com
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