文 / 崔仁哲
編按：當父母，難免會希望孩子努力站上某種位置，似乎這樣孩子的人生才會幸福，父母也好像對自己和孩子都有了交代，但這樣真的就是幸福了嗎? 如果那種幸福不是孩子要的，那麼努力的過程，對彼此都會是種壓力。
什麼是幸福的意義？
美好生活，是充滿「意義」的生活。意義不僅賦予我們的生活秩序，也讓我們的自我認同更加明確。
但是我們必須了解：意義不是只有沉重的一面，同時也有輕鬆、愉快的一面。很多時候我們把意義看的太過嚴重，就像太輕易對幸福做出定義，那就很難找到追求幸福的理由。
意義如果太過沉重，就會覺得那像一種「道德主義精英所給的課題」。原本應該要輕鬆又愉快的幸福，卻變成沉重的道德與倫理，把人壓得喘不過氣。
沉重的意義或是巨大的意義，在生活裡就像是目的性、義務感、自我犧牲、正當理由等，但是萬一有意義的生活就只是這些，那麼所謂有意義的生活就完全沒有任何樂趣，變成只能做自我犧牲的道德生活而已。
「有意義」不一定都是沉重的 也有輕鬆且微小的意義存在
微小的意義是指在日常生活中經歷的、非常私人的意義，像是每天早上為孩子做飯、打電話問候年邁的父母、準時把交付的業務完成、教孩子背九九乘法表、用餐前禱告、減肥成功、為盆栽澆水、遵守約會時間等等透過日常生活所體驗到的意義。
要記得，並不是只有犧牲自己獲得的才叫意義，並不是只有放棄快樂換取的才叫意義，就像幸福有小且確實的「小確幸」一樣，意義也同樣有「小確意」。
讓「有意義的生活」不再有壓迫感 就要擴大「意義」的定義
學者們定義的「意義」包括：
1.意義的重要性：個人認為重要、有價值的，都有意義。意義的體驗相當主觀，所以無論別人認為那是多沒有意義的事，只要自己從中感受到意義，那就是有意義的事。
例如，到公園餵鳥這件事的意義，雖然不如某些事來的重要，但假如有位母親失去了孩子，而這個孩子很喜歡鳥兒，那麼每天去餵鳥這個行為，對那位母親來說就是全世界最有意義的事。
2.意義是有用處的：感覺「不是在浪費時間」的經驗，就是有意義的。在做某件事的過程中，如果會後悔「不知道自己現在在這裡幹嘛」，那就表示無法從這件事情上找到任何意義。無論自己的行為是何種型態，只要認為那件事對自己居住的這個世界有幫助，那即使該行為在他人看來一點意義也沒有，對當事人來說還是獨具意義。
3.意義是一種理解：當無法說明某些事情為何發生在自己身上時，我們就會經歷「沒有意義」的感覺，有些痛苦之所以比其他痛苦更強烈，正是因為我們無法說明那種痛苦。生活中的無意義，來自於那些本質上令人無法理解的生活體驗。
4.意義與認同有關：自己的行為，和自己是誰、從哪裡來、要往哪裡去等答案可以連結在一起的時候，也就是與個人的自我認同緊密結合的時候，人類就會覺得有意義。有意義這件事，就代表著「這很像自己會做的事」。
試著這樣剖析「意義」的定義，就可以知道能讓我們感受到意義的行為，是一個大範圍的東西，不只是為了大我犧牲小我的行為。
那些靜靜過著屬於自己的生活是一種意義；為了剛出生的子女而戒菸是一種意義；配合紀念日送上一束鮮花給心愛的人，也是一種意義。追求意義不是道德主義精英式的高壓命令，而是我們自然的天性。
摘自 崔仁哲《過得還不錯的人生》／遠流出版
Photo：photoAC 數位編輯：高竹君
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