勒索者和被勒索者都是缺愛的人,「每個人都要為自己的情緒負責」3步驟逃離情緒勒索

當勇敢的回敬他們一次後,他們一定會牢牢的記住你的,下次想勒索你時就更有顧忌,勒索者其實也很膽小,他們也怕受傷,而且心也很苦,可惡的人必有可憐之處,討你罵的人都想討你的愛,但那是他的問題,你也不一定幫得到他,教給專業的人吧,不要偉大到要改變他,能不被他勒索就已經很慶幸了,先學會愛自己吧。

「我從小把你養大,換來的是你這樣對我講話!」

「限你10分鐘來到我面前,不然以後別想再見到我!」

「你健康不好、又賺不到錢,是因為業障太重,前世害過太多人!」

「你再犯同樣的錯誤,我就扣你一半薪水!」

父母以不孝定罪子女,情侶以死相逼情人,宗教師用原罪業障來恐嚇信徒,老板用薪水來壓搾員工,以取得他們的地位權勢,這些都是典型的情緒勒索。筆者人生經驗中,有很多逃離被勒索的經驗,這過程驚心動魄,也不是每次都很理性,於是累積了不少經驗和體會,所以特撰此文,希望能幫到目前受苦的人。

 

被勒索者才是肇事者

但是情緒勒索要成立,必須同時有勒索者和願意被勒索者的組合,一般大家會認為恐怖的勒索者是主角,但我認為被勒索者才是主角,因為他們選擇被勒索,因此助長了勒索者,讓勒索者可以輕易的得到好處,所以是受害者寵壞了勒索者。

 

為什麼會被人勒索?

為什麼有人容易被勒索?我認為是因為他們「不夠愛自己」「覺得自己不值得被愛」,不愛自己就會覺得自己受苦是應該的,甚至覺得自己是前世的業障,現在是「罪有應得」,因而產生了各種「奴性」的行為,被欺負也不敢計較,用「恒久忍耐」「以和為貴」來合理化自己的受傷。他們覺得自己很卑微,而情人、師父、老板好偉大,要好好的乖順聽從才會得到愛、消業障、或拿到薪水,所以寧可委曲求全,最後卻寵壞了勒索者,讓他們肆無忌憚的索討,因此,被勒索者雖是受害者,但也是勒索事件的主要創造者,而且不要以為被勒索的人一定是弱者,也有高官被師父勒索,有總裁被父母勒索,也有媽媽被孩子勒索,對別人常感覺愧疚和卑微就容易被被方勒索。

 

勒索者也是生病的人

愛勒索別人的人通常是生病的人,心中沒有安全感,想獲得更多的吹捧和奉承才能刷到存在感,他們主要鎖定的對象是「軟柿子家族」,例如那些打不還手、罵不還口、害怕衝突或是衝突完仍然主動來道歉的人,他們會極盡所能的壓搾欺負,甚至這個壓搾的過程他們也不自知,成為一種自然反應。但遇到一種「堅定說不」的人他們就沒戲唱了,勒索者雖然會用更大聲威嚇這些堅持反抗的人,但其實勒索者也是膽小鬼,聰明的他們會跳開硬釘子,專挑軟柿子。

所以勒索者和被勒索者都是心中沒有安全感的人,都需要別人的肯定來定義自己,但是以受害程度而言,被勒索者犧牲較大,而且是事件的創造者,以下是建議受害者走出被勒索的心態和做法:

 

不被情緒勒索的三個信念

如何不被情緒勒索?只要記得「我值得快樂與被愛」,這是最核心的信念,以下是三個不被情緒勒索的重要信念:

一、「每個人都是平等,應該互相尊重的」:不管性別、頭銜、年齡、學歷、財富…,不管他是父母、老師、老板、情侶、或宗教師。

二、「每一個人都很了不起」:不是父母大師宗教師才了不起,每一個人都是天之驕子,可以直接收到宇宙的愛,不需要從另一個人身上間接得到。

三、「每個人都要為自己的情緒負責」:情緒可能是被別人刺激,但最後決定的人還是自己,就像點菜和選舉,都是自己的決定,不可以自己選了自己的情緒,又要怪別人讓自己痛苦、生氣,情緒勒索別人或容許被勒索都是不對的。

 

不被情緒勒索的三個信念

信念確立後,再來是用愛自己的行動口訣「ATP」(身體高能量化合物)終止勒,全程保持「覺察自己」與「平靜祝福」

覺察練習(Aware):因為受害者要面對勒索者心是很恐懼的,所以先覺察靜心,觀察心中的恐懼感,然後透過觀察呼吸、摩擦手指各種正念覺察的練習,讓自己切換到比較平常心的「感覺模式」,這樣掌管情緒的杏仁體比較不會放電,自然比較不害怕,平復恐懼是成功脫離被勒索的實戰功夫,覺察絕對是一大助力,可以在鏡子前練習。在覺察的同時,心中也祝福對方送溫暖給他,因為信念的改變力量也很巨大。自我覺察和送溫暖給對方是事前的準備工夫。

說出感受(Talk):接著就要親身實戰了,眼睛看著對方慢慢的說自己的感受「我知道你很生氣,但是我不喜歡你這樣對待我」「也許你是對的,但是我很生氣」「我很想認同你的想法,但是我真的不同意」「你生氣是你的決定,你要為自己的情緒負責」,記得要帶著覺察,溫和堅定的說,如果做不到溫和堅定,就算發抖的說也可以,即使情緒失控大罵也可以,至少要說出一個「不」字,不要再壓抑情緒了。

平靜回應攻擊(Peace):說出感受後,就要有心理準備對方會反撲,因為要建設前,破壞是必需的,如果勒索者更激烈的回罵或要挾,還是先覺察自己,靜靜的感受對方的激烈情緒,就像看八點檔的連續劇一樣,如果他又要死給你看或要攻擊你時,可以告訴他:「請你愛惜身體,如果你做傻事了那是你的決定,和我無關,但我可以幫你打119」「如果你打我,我會報警,你會被強制就醫關在隔離室」對方極有可能持續轟炸,記得還是覺察自己,注意安全。

當勇敢的回敬他們一次後,他們一定會牢牢的記住你的,下次想勒索你時就更有顧忌,勒索者其實也很膽小,他們也怕受傷,而且心也很苦,可惡的人必有可憐之處,討你罵的人都想討你的愛,但那是他的問題,你也不一定幫得到他,教給專業的人吧,不要偉大到要改變他,能不被他勒索就已經很慶幸了,先學會愛自己吧。

沒有人應該長期被情緒勒索,情緒勒索事件真正的起因是「覺得自己不值得被愛」「自己是有罪之人」的信念,這種信念會吸引更多勒索者出現來折磨,好讓受害者覺得舒服一些,然而,這不是正確的人生觀,學會愛自己才會從心理產生能量,保護自己又讓勒索者少犯錯。(歡迎加入這個LINE@頻道 https://line.me/R/ti/p/%40happynow 找回自信和當下的快樂,讓自己更幸福)
 

※延伸閱讀

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Photo By:pixabay
數位編輯:黃小羽

 

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