你沒看錯,我就是要你「停止追逐快樂」!

與其不斷地追逐快樂,何不從現在就開始快樂?過去和未來儘管很重要,但最重要的仍是當下。

很多人以為成功和成就能帶來快樂。但是,如果翻轉這個想法呢?如果是快樂能帶來成功和成就呢?這不就是能讓日子過得更健康的方式?我們都像無頭蒼蠅一樣盲目亂竄,追逐著成功、金錢和名聲(或是任何你相信能讓你開心的東西),但在現實中,這些都只會造成你的焦慮和壓力。你可能可以透過購買一台夢幻跑車而迅速獲得快樂,但是沒多久,你就會要去尋找下一個能讓你快樂的東西了。這就是人的天性。我們永遠不滿足。我無法改變這一點(又何必呢?),所以我建議大家順勢而為。

與其不斷地追逐快樂,何不從現在就開始快樂?過去和未來儘管很重要,但最重要的仍是當下。「明天我就會開心了」這個想法其實沒有意義,因為那還不存在。當代知名心靈大師艾克哈.特托勒(Eckart Tolle)在《當下的力量》(The Power of Now)中詳盡地解說了這一點:除非你開始體會每一刻以及所有的當下,否則你將永遠不可能快樂。換句話說,就是感激自己所擁有的,而不是擔心那些自己還沒有的。

讀到這裡,也許你會想問:「你是說我應該要知足了,而不應該想得到更多?」不,絕對不是,事實上,完全相反。擁有明確的目標,是健康生活的一部分,讓我們的人生更有意義。我要說的是,你應該要定期評估你的目標。如果你想成為大企業的執行長,卻為了達到這個目的而把自己搞得要死不活,這樣是否真的值得?身心健康就是一切,所以何必為了賺更多的財富和權利而危害身心?尤其這些還可能無法讓你感到快樂。

我以前的工作時間很長,老是把自己累得半死,好讓自己能買一些我以為能使我感到快樂的東西。但光是在過程中產生的壓力就足以讓我不堪負荷,最後我終於明白,這根本就不值得。這麼做只不過嚴重增加壓力,並長期損害健康。

我見過許多非常成功的人士,其中有許多人真的非常不快樂。他們擁有任何想要的東西,但許多人都極度憂鬱和焦慮,整天都在擔心為什麼自己走不出負面情緒。我想我懂:他們太忙於追求自己的目標,而忘記了要怎樣才會快樂;當最初設定的目標終於達成,得到的快樂卻又稍縱即逝時,一切都已然太遲。

壓力是人生的一部分——我們早就知道了。好的壓力會推動我們達成偉大的目標。但當你的身心都尖叫著:「住手!我受不了!」時,我們仍舊繼續下去,忽略所有的警告,直到再也無法假裝沒這件事為止(例如罹患重病、精神崩潰等)。然而,當你停止追逐快樂,開始體會當下,也許就是在給自己一個傾聽自我真正需求的機會。

當然,總有些人在龐大的壓力底下仍活得很好。這些人是超人嗎?我想是的。或許這中間沒有什麼不可思議的魔法,他們只是忠實面對自我,專注於那些讓自己感到快樂的事而已。

 

※延伸閱讀:

內心戲太多其實很累,讓我們停止糾結,學會做自己的主人!>>https://goo.gl/cA9yDX

「不做」,讓人生更豐富的減法思考>>https://goo.gl/n3C7Kt

 

摘自   卡爾.維農 《先坐下來再說:教你取回主導權的減壓生活指南》/遠流出版

 

Photo:Daniel Spase , CC Licensed.

數位編輯:陳玉玲

本站提供網路意見交流,以上文章屬作者個人意見,不代表未來親子學習平台立場