媽媽不是萬能的！在愛孩子的同時也要記得愛自己

母親不是萬能的，母親和兒女的關係也不是我們日常所描述的那樣單一。做為一個母親，也會有種種正面和負面的情感，和孩子也會有複雜的關係。在是否做母親這件事上，女性有權利做出自己的選擇；而當選擇成為母親後，也不應該讓社會期待成為束縛和負擔。

如果妳是一個母親，請注意：孩子的健康很重要，他們需要被愛、被關懷；但在這個過程中，每一個母親也都應該進行自我關懷。

妳可以注意以下幾點。

1.接受不完美，接受負面情緒

不要一味地追求完美的母愛和教育。有時候，妳需要允許自己犯錯，也要允許孩子犯錯。做母親這件事並不是「天生就會」的技能。當我們進入一個母親的角色，就像進入其他的生活角色（比如丈夫／妻子），或者成為一家公司的領導者一樣，只能在不斷的學習和嘗試中漸漸適應，變得更加成熟、盡責、遊刃有餘。

2.不要讓和孩子的關係過多地影響妳和丈夫的關係

要記住：一個良好的婚姻和親密關係互動是給孩子最好的示範，而且孩子往往在很小的時候就會對此有所記憶。因此，不要讓孩子的出生過多地影響妳和丈夫的關係，更不要盲目地將孩子的需求放在夫妻的需求之上。

3.如果家務事佔據了妳絕大多數的時間，那麼每天給自己一些自我關懷的時間

比如每天抽十五分鐘出來，這段時間裡絕對不要洗衣服、做飯或者工作，而是讀一本書，洗個澡，或者閉目養神一會兒。

4.學會求助，尋找支援系統

不要總覺得「必須自己一個人扛」。妳也可以尋找支援小組，和有相似經歷的人在一起交流，不要害怕談論在與子女交流過程中的負面情緒，因為那並不意味著妳不愛自己的孩子。

5.仍然對自己的未來有所規劃

不要只想著孩子的未來，妳依然應該對自己的人生有所規劃。

而如果你是孩子的角色，那麼不要把母親的關心和愛理解為「理應如此」，認識到父母也是普通人，他們有各種各樣的情緒，也有優點和缺點，允許關係的複雜性存在。

如果你發現自己的母親將太多的情感傾注在自己身上，可以嘗試和母親溝通這件事，鼓勵母親追求自主性和獨立性。

觀察自己，理解自己是否有一些行為和想法受到了父母的影響。

突破和父母固化的交往模式，在和父母溝通的時候，避免情緒化，用成年人之間的方式去溝通。

艾德麗安．里奇認為，在母女關係中，「一個母親的過度犧牲不僅僅羞辱了她自己，也羞辱了她的女兒，因為女兒會在母親身上目睹，做為一個女人應該是什麼樣的」。我們應當把女性的身體還給她們自己，她們有權利選擇如何使用它。而「母親」這個詞，也應該從它所背負的種種不可商榷的責任中解放出來。

無論你是誰，你首先都是你自己。

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摘自  KnowYourself主創們《所以，一切都是童年的錯嗎？》／平安文化

Photo：PublicDomainPictures , CC Licensed.

數位編輯：陳玉玲