真正的寧靜是內心的淡定與從容

真正的寧靜是內心的淡定與從容

其實我之所以喜歡瑜伽並且需要瑜伽，就是因為這個臭烘烘又咳嗽不止的傢伙。

我的忍耐度有限，每天必須做許多能讓自己心情平靜下來的事情，這樣才感到踏實、安心，才會覺得大家過得都很好，我也很好。練瑜伽就像過安息日，藉由練瑜伽，我認識到其實自己什麼也掌控不了。倘若我離開這個世界，地球也一樣轉動，因為我並不主宰這個世界，只是隨著它的轉動而旋轉。我希望透過練習瑜伽驗證這個道理，從而獲得心靈的寧靜與祥和，也想讓自己不再為無法掌控的事情而煩惱，我認為這些道理只有長時間的練習最終才能領悟。

我在離家很近的一個健身房練瑜伽。當我不想寫作，酒癮復發又想喝一口時，我就會去健身房。其實去那裡並不是因為我對健身有多大興趣，而是由於健身房裡有個相當不錯的小托兒所，那裡的人可以替我好好照顧孩子，所以我才沒事就去「鍛練身體」。如果我家附近的郵局也有這個服務，我就天天去寄信了。有時我和亞德莉安娜在健身房碰面，我們就坐在健身腳踏車上聊天，只是坐著，腿都不動一下。聊完之後，我就去練瑜伽，她對瑜伽完全不感興趣，因為她覺得那毫無意義。

於是我和亞德莉安娜告別之後，就走進黑暗、安靜的瑜伽教室。我拿出墊子，放在房間的角落裡，然後脫下鞋子，把它們和水瓶一起擺在旁邊，用它們劃分出我的區域，暗示別人不要離我太近。接著我向教練微微一笑，便盤腿擺好我的坐姿，閉上眼睛，開始透過鼻子深呼吸。呃……

接著……那個臭烘烘又咳嗽不止的傢伙走進教室。他一進門，我立刻就知道是他，因為我聽到了他咳嗽的聲音，聞到了他身上散發的臭味。每到這時，我都驚慌失措暗自瘋狂祈禱：請不要……請不要……請不要……不要坐在我身邊，不要坐在我身邊。可是每一次，他都會把墊子放在我旁邊，每一次都一樣，有時他為了離我近一點，甚至會挪動我的水瓶。在練習瑜伽的整個過程中，他從頭咳到尾，並且始終散發出臭烘烘的氣味，結果當教練讓我們深呼吸的時候，我根本沒法集中精神。前半個小時裡，我一直在心裡默默咒罵這個傢伙。我雙手合十呈祈禱姿勢，微微低下頭，半閉著眼睛，但沒有按照教練指導的那樣去集中精神、靜止不動，而是每當這傢伙咳嗽時，我就偏頭瞪他一眼。而每回我瞪他這一眼卻都被教練的目光逮個正著，這時她就會溫和地衝我們倆笑笑。於是我就會覺得十分困窘，覺得自己好可憐，不停喃喃自語：我怎麼這麼倒楣？為什麼偏偏是我遇到這種事呢？我整天在家對著三個又哭又鬧的孩子，就想清靜這麼一個小時，獲得片刻安寧，這也算是奢望嗎？每次我都在心裡這樣抱怨，每次都一樣。後來，我終於從這個傢伙還有耐心有加而又公正的瑜伽教練身上獲得了重要啟示：我認為自己一直曲解「寧靜」二字的涵義。

我不停祈禱，祈求上帝賜予我內心寧靜與安詳。因為我生下孩子後，始終飽受產後抑鬱症煎熬，就像一座休眠火山，隨時有可能瞬間噴發，把全家人都活活燒死。上帝聽到我的禱告後，對我說：「格倫儂，真正的寧靜並不是祛除掉內心的雜念、苦惱和痛苦之後獲得的，而是在體驗這些情緒的過程中，去發現自我，尋覓寧靜與安詳。」於是上帝就把這個臭烘烘又咳嗽不止的傢伙派到我身邊，這傢伙其實是一位慈祥的老師，並賜予我一間安靜的教室，讓我學習如何獲得內心的寧靜。

事實上，對於我提出的問題，這個臭烘烘又咳嗽不止的傢伙已經給出了一些答案。他是在幫助我。

每一天，我都向前邁進一步。舉例來說，上星期我們全家人去參加一個生日派對，本來時間就很緊張，眼看就要來不及，結果等到大家都穿好鞋子，拿好禮物和酒瓶坐進車裡，繫好安全帶的時候，車庫的門卻無論如何也打不開。我們都心急如焚地坐在車裡，孩子們大喊大叫擔心會遲到。事情很不妙，整整十分鐘過去了，克雷格就是怎麼也打不開門，但我居然沒有急得大嚷。記得當時我對自己說：格倫儂，別擔心，沒事的，一會兒問題就能解決。

朋友們，這對我來說就是進步，或者說是進步的開始。但不管怎樣，克雷格說這簡直是個「奇蹟」。

真正的寧靜並不是心如止水、波瀾不驚，而是擁有化解內心衝突的能力。 

——羅伯特．富爾格姆

摘自  格倫儂‧道爾‧梅爾頓《媽媽的逆襲：殘酷而又燦爛的苦情主婦奮鬥記》／時報出版

Photo：Ozzie, CC Licensed.

數位編輯：吳佩珊、吳怡蓓