編按：
每個成長中的孩子，或多或少都會經歷卡在心裡的「情緒暗礁」。當不知所措的心事越積越多，不僅會影響生活與人際，更會悄悄關上親子的溝通大門。
當孩子面臨不知所措的困境時，身為父母的我們，該如何成為那個讓他安心傾訴的避風港？
陪你接住情緒，一步步走向改變
我常說，鮮奶有保存期限，放久了會變酸、變質，情緒也是如此。你是否曾想過，那些困擾你的心事，已經擱放在心裡多少年了，卻未曾向身邊的人說出口？
人的一生中，多多少少都會遭遇到一些心理議題，甚至深陷其中。例如強迫症、憂鬱症、社交焦慮症或ADHD等。當我們不知道該向誰說、不知道該怎麼說、不知道該說什麼，也不知道該在什麼時候說，這些不知所措便會隨著時間不斷累積，逐漸糾結纏繞，最後讓自己動彈不得，並對生活、學習、人際關係、工作及感情造成明顯的影響。
或許，是時候嘗試自我表露了。讓內心的傷、心中的苦，有機會遇見合適的人，透過適當的方式傾訴出來。如此一來，能讓自己不再孤單和獨自承受，因為身邊有人願意支持和陪伴你。
一開始，你可能感到茫然、害怕、防衛或退縮。畢竟，要將深藏內心的事，如同剝洋蔥般一層一層坦白，難免感到陌生與徬徨。
沒關係，給自己一些時間，允許自己一步一步慢慢來。無論是向親朋好友傾訴，還是尋求心理諮商與心理治療專業人員的協助。當然，你或許還沒有準備好跨出這一步，也可以先花一點時間，好好整理自己的感受和想法。
《接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南》這本書，將陪伴此刻感到無助的你，一起覺察自己的想法、情緒與感受，學習微調、修正，甚至扭轉負面的思考模式，嘗試以更合理的角度看待周遭的人事物。透過書中的自我練習範例與實際行動，引導你一步步走向改變。
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期許你在閱讀這本書的過程中，讓自己的狀態愈來愈好，讓心變得更加輕盈、自在而安定，專注於當下，也為自己擁有一個更理想的未來。
各界推薦！《接住情緒，從心開始好好過：陪伴青少年的心理健康指南》
由美國心理健康協會編撰，全書用溫暖、幽默的筆調與圖文，
帶孩子辨識焦慮與壓力訊號，了解如何開口尋求協助、善用資源，認識自己的感受與需求。
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Photo：photoAC , CC Licensed.
內文圖片：小天下
數位編輯：陳妍羽
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