考前克服粗心大作戰！
很多爸媽對於孩子學習的其中一個困擾，就是「粗心」！！
「明明就是會的題目，你到底怎麼看的？」
「題目有說對的打圈圈，你為什麼打勾勾？」
「你都算對了，為什麼答沒有寫？」
「你都算對了，為什麼答案抄下來會抄錯？」.....
N百個家長百思不得其解的小瑕疵，孩子在考試時就是要犯一下，然後拿不到，本來可以拿到的分數。
爸媽以為「粗心」只是一時晃神而已嗎？不只。
「粗心」，其實跟「實力」成反比。
這邊指的「實力」，其實是綜合評價，更多的成分是包括孩子的態度、專心度跟嚴謹度。甚至，還有他平日的秩序感。
所以，減緩粗心，著重於平日的訓練與養成，那不是考前一句「你題目看清楚」，就能搞定的事。
帶著孩子練習一下吧！
1、左手指（非慣用手）輔助：
很多孩子讀題會有跳字、跳行的問題，要不然就是瞄過一眼，感覺平常有練習過，就匆匆作答，根本沒搞清楚題目在問什麼。
有這種毛病的孩子，請他派出左手指（非慣用手）來幫忙。手指著字，請眼睛跟著字，讓自己把題目讀完（尤其是對低年級小朋友）。
如果「用手指」還是不能擋住孩子眼睛亂跳的狀況，拿尺一行行對著也可以，請孩子沿著尺讀題。
2、圈「關鍵字」
數學裡的「第」幾個、「共」幾個。請從「高到矮」、「大到小」依序排列。請把「不是」的「圈」起來....。以下符合的，請打「勾」（或請畫「圈」）....。
很多時間，孩子既看懂題目，也理解題意，但偏偏因為「答題格式」錯誤而掉分。
平常在家裡做練習時，就讓孩子把關鍵字（訊息）圈起來。圈起來是變相確認孩子，他有看到（或是收到題目要求的訊息）。
孩子會為了要圈關鍵字，敏感度會提高。
對於低年級的孩子，甚至可以放低標準，只要全部的關鍵字都圈對了，就可以獲得一次小獎勵或親親抱抱。圈關鍵字需要練習，那也同時在提高專心度。
3、確認睡眠與健康狀態ok
這是很現實的問題，一個沒睡飽的孩子，他的腦袋就是處在疲勞的狀態，要高度專注是很難的。只要一累，孩子的注意力難免渙散，要集中精神面對眼前的考卷，是很困難的事。
4、簡化文具
「粗心」其實跟「分心」是一體兩面的好兄弟，所以要突破「粗心」，先把「分心」打掉比較快。
平常就要請孩子在學習時，桌面上除了書本及必要的文具，其他東西（文具）都要避免。
考試時當然更是。所以不要給孩子花樣太多的文具，那對他很容易變成玩具。筆袋裡裝著簡單的幾支筆、1-2顆擦子、一把尺，一切都單純化。
5、陪孩子一起建立SOP
建立SOP，是一種秩序感的習慣。有幾項、什麼接在什麼之後、要留意什麼？孩子若能習慣，然後也會檢視所有該做的步驟，那粗心機率自然小很多了。
舉例來說，數學的應用題的SOP是：
A、列橫式（＝後面的答案要記得回來填上）
B、直式計算（位置要對整齊）
C、寫答（算出來的答案不要抄錯、單位）
6、時間掌握跟檢查
多檢查一遍，粗心可以少一點。
「檢查」，在家裡就要練習，爸媽的指令要清楚一點：怎麼檢查、檢查到什麼程度？這個讓孩子熟悉，甚至成為一種習慣。
當然，要能檢查，得有剩餘的時間，考試的時間掌握，也要經過練習。
讓孩子戴著手錶、不會的題目想了一下後還是不會，先把題號圈起來，繼續往下寫，之後再回來想，不要卡在當下.....。
以上六點，光要熟練就夠孩子忙了，越早熟悉這些準備越好。
並不是說已經學會這六點的孩子，就絕對不會再犯粗心的錯誤。但是，機率一定可以大大減少。
因為孩子在手指輔助讀題的時候，已經在練習耐心。在圈關鍵字的時候，已經在練習專注跟判斷。在建立SOP的時候，已經在練習程序和步驟。在學習檢查技巧的時候，已經在練習如何檢核....。
這些全部，是孩子的綜合能力，比他有沒有答對那一題或得到那兩分，更為重要。分數只是當次考試的事，但能力卻跟著他一輩子。
藉由很多次考試，來讓孩子一遍遍的反覆操作這些能力，然後把失誤盡可能降低，就算之後不小心再次粗心了，那也會帶來新的經驗與收穫。
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數位編輯：黃小羽
每到期中或期末考週，家長往往比小孩還要緊張、焦慮，《未來Family》採訪3位資深小學教師，分享不同年級的孩子需要培養哪些學習習慣？以及如何做好考試準備？
宜蘭縣竹林國小小壁虎老師（蔡孟耘）談到，小孩在中年級以前即應建立良好的學習習慣，包括提升專注力、能夠獨立做事情、掌握學習策略及方法等，才能因應升上高年級及國中後日益沉重的課業挑戰。
新北市莒光國小教師周理慧認為，國小課業並不難，教什麼就考什麼，難在形塑習慣。台北市志清國小教師李衿綺也指出，不論做作業、問問題等，如果家長可以固定陪伴孩子，教導正確的學習態度與做法，到五、六年級就能夠做到「自動導航」。
小孩從低年級、中年級到高年級等不同的學習階段，究竟需要逐步建立哪些重要的好習慣？以下是資深小學教師提供的具體建議：
1. 低年級孩子：
從幼兒園進入小學的孩子，面對完全不一樣的學習環境，光是要上課坐好、專心聽講就是一大挑戰。對這個年紀的孩子來說，每節課有40分鐘，但通常注意力只能維持10分鐘，因而最需要培養專注的習慣。此外，如何練習有品質的說話與表達，以及獨立完成每件事，也是學習扎根的關鍵。
(1) 培養專注力
(a) 閱讀─蔡孟耘認為，孩子的專注力與在家裡的習慣有關，比方說會不會靜下來看書或玩玩具。閱讀其實是培養專注力的好方法，父母只要每天在家陪孩子閱讀10分鐘，媽媽可以看食譜、爸爸可以讀雜誌等，「除了『臉書』以外的書皆可，搭配使用計時器，時間到就可以停下來，沒念完也沒關係」。同時可以根據孩子狀況，逐漸拉長閱讀時間。
(b) 玩遊戲─如果孩子較容易分心，也可以帶孩子玩專注力遊戲，例如「1、2、3數字」遊戲，1摀嘴巴、2手背後面、3做投降姿勢……，可以隨時調整動作的變化﹔或「傳令兵」遊戲，等一下去拿A物品，之後再去拿B物品……，幫助孩子練習專心的完成不同的指令與動作。
(c) 借力使力─李衿綺提到，可以讓孩子練習用手機或平板拍照，但不是隨意亂拍，而是聚焦在「小範圍」。例如在公園拍3種花，仔細觀察花的顏色、花瓣、花蕊……，大人也可以拍下小孩「專心」的畫面，幫助孩子掌握「專心」的感覺。透過參加課後才藝或社團活動，至少培養一項運動習慣，例如桌球、武術、直排輪等，也有助於提升專注力及挫折容忍度。
(2) 學習說話與表達
「有的父母經常會帶小孩出去玩，如果可以進一步與孩子進行精緻的對話，就能透過『提問』，幫助孩子增加閱讀能力、練習提取知識，」李衿綺舉例說明，看到天空的藍色，可以數數看共有幾種不同的藍色﹔或用落葉做拼貼，把它拍下來，試著說出一個故事。
(3) 學會獨立做事情
蔡孟耘提醒，低年級孩子要學會獨立完成每件事，包括獨立寫功課、整理書包、能夠清楚傳達老師交代的事項等，此時主要面對一位級任導師，但升上中年級後會增加很多科任老師，培養獨立負責的能力很重要，才不會造成學習更混亂。
※應試的注意事項
(1) 低年級面對定期評量要先熟練題型，尤其是一年級對考卷如何回答、題目的意思不了解，都容易造成無法作答。所以，父母可以請小孩練習讀題，然後協助解釋是要做什麼事，例如「寫出國字和注音」、「照樣寫一寫」、「寫出作法算算看」等題目的意思。
(2) 低年級小孩可以利用聽覺加強記憶，也就是讓他們讀出聲音來，例如將國語造句讀出來、把數學題目讀出來再寫作法等。
(3) 一定要交代小孩：考試時「不會寫的先跳過去」，不要一直停在那裡，造成整張試卷寫不完，寫完考卷要記得至少檢查一遍。
(4) 帶著小孩檢查考試用品，包括多準備幾支鉛筆、鉛筆是否削尖、橡皮擦和尺有沒有在鉛筆盒裡。
(5) 讓小孩早一點睡覺、早餐吃豐盛一點，在精神飽滿的狀態下去考試。
2. 中年級孩子：
「小孩需要的是方法，不是答案，」蔡孟耘談到，中年級孩子已漸適應新的學習環境，可以開始建立預習、複習、做筆記等習慣，但在這個階段由他律轉自律、從被動到主動，需要很多的指導。
(1) 開始預習與複習
「大人不能只叫小孩預習，而要教導預習的方法，可以將學習重點切步驟，例如讀課文3遍、熟練生字筆畫與筆順、將不會的詞語圈出來等，先擇一練習，熟悉後就能很快全部做一遍，」蔡孟耘說，每個孩子有不同的學習狀況，自我監控也要加進來，例如讀課文的次數可以依狀況增加或減少。
在期中或期末考前兩週，蔡孟耘會帶三上的孩子做複習，剛開始也會訂出很細的步驟，例如把課文讀2遍、寫生字和語詞2～3次、將習作的造句唸2～3次等﹔到三下的時候，則要求孩子根據自己的學習狀況，擬定複習計畫並追蹤執行進度。
蔡孟耘強調，擬定複習計畫的時候，不能是太大的範圍，必須寫出具體的內容（讀哪一課課文、抄寫哪一課生字與詞語、把課本與習作錯誤的題目再做一遍等），同樣會考量個別差異，精熟的部分可以很快帶過去，加強不懂或不熟的地方。
「每天都要做一點複習，譬如將先前寫錯的國語生字再寫2～3次、把數學課本與習作做錯的題目再做一遍等，『不能用看的、一定要用寫的』，可以寫在廢紙上、訂成一本，最後再與計畫表夾在一起。」
(2) 善用圖表做筆記
李衿綺建議，中年級孩子可以根據閱讀的文本練習做摘要，例如可否看出句子的重點、段落的總分關係（先用一個概括句寫出段的主要內容，圍繞總起句寫出分述句），以及文章中需要及為何要保留的關鍵字詞等。
蔡孟耘帶領中年級孩子，每個學科都會使用筆記本，教他們開始利用圖表做重點整理，包括心智圖、比較表格等。以社會科為例，可先藉由心智圖比較「台地」、「盆地」、「平原」等地形差異，再畫表格整理學習重點。其中為表格欄位命名或進行分類是比較困難的。
很多孩子讀課文時不知道如何整理重點、做成圖表，蔡孟耘分享，大人可以在示範下教導下列步驟：
(a) 閱讀文章時，先根據標點符號（句號、驚嘆號、問號、分號）「切句子」，看出第一、二、三……句子在說什麼，掌握重要的關鍵字。
(b) 不能只用說的，因為說過就沒了，一定要寫在紙上，例如整理台灣東南西北不同地區的地形特色及實際例子。
(c) 由小孩自己畫心智圖、做成表格，經過思考、討論，列出表格的欄位名稱，譬如「台灣地形」、「分布地區」、「地名」等，而不是直接給表格，讓孩子找答案填進去。這樣更有益於鍛鍊孩子的統整比較能力。
※應試的注意事項
(1) 中年級試卷題目明顯比低年級多，要有耐心的答題，有些題目即使不會，也可以利用答題技巧（例如刪去、找線索想一想）解題。
(2) 很多孩子讀題目很弱，有時連最大的題幹都沒看（例如圈圈看，找出下列……）或覺得題目的字很多、很小，沒辦法專心，可以用尺幫助自己一行一行讀下來。
(3) 閱讀題目時，先想一想這個題目要考什麼觀念，再作答。
(4) 中年級學生開始使用自動鉛筆，要多準備幾支，以免考試時自動筆出問題。
3. 高年級孩子：
多年來一直擔任高年級導師的周理慧分享，「聽好、做好、學好、顧好」是開學時送給新班級生的一句話，「沒聽到的事談何做到，學到的事還要多練習幾次，達到鞏固學習後才能放在大腦的記憶匣中，分類儲存」。
「高年級孩子要更有主動性，加以上課內容難度變高，以知識性教學為主，學會時間管理很重要，」蔡孟耘說。隨著知識量變多，李衿綺建議「在學習過程中要能夠提取『上位概念』（關鍵字詞）、善用圖表做筆記，同時可搭配數位工具深化學習，以及掌握自己的學習狀況」。
(1) 做好時間管理
「善用時間是一門很大的功課，」周理慧說，利用零碎時間如上課等待其他小孩或部分下課，就能夠完成作業，回家就有空做自己想做的事﹔寫作業時最好自備一個計時器，在設定時間如30分鐘內專心完成，學習會更有效率，而學習愈扎實，課業就愈輕鬆。
(2) 筆記＋數位工具
李衿綺指出，在高年級做筆記的技巧更重要，包括畫心智圖、表格架構、九宮格、魚骨圖、甘特圖等，同時可以結合使用數位工具。例如自我介紹、社會及自然科的知識內容整理，就可以透過手機或平板免費下載XMind、SimpleMind等心智圖的軟體畫出來。
「孩子是否適合用電腦來學習，要看他準備好了嗎？」李衿綺提出一個評估指標，如果孩子的紙本閱讀或線下學習已經做「到位」了，也就是擁有良好的學習態度與習慣，才能夠擴大延伸到線上閱讀及線上學習，不會迷失在茫茫網海。
舉例來說，孩子可以透過螢幕錄製的功能，把數學概念（如梯形面積的計算）的解題方法錄下來，倘若有說不出來或說不清楚的地方，就知道自己的問題發生在哪裡了。此外，也可以利用線上學習平台（如均一）進行個別化的學習。
(3) 自我學習評估
高年級孩子開始發展「後設認知」的能力，李衿綺提供孩子練習自我評估、了解學習狀況的機會，包括自己登記平時考和段考成績、填寫「我的學習綜合評估報告」等。
「這是你想要的嗎？」「你在學習上遇到什麼樣的困難？」「還有沒有努力的空間？」「有什麼我可以幫忙的？」「為什麼要讀書？」……，李衿綺認為，大人可以陪伴孩子展開對話、進行「反思」，幫助孩子找到動機與成就感，學習就會事半功倍。
周理慧強調，大人遇到學習較慢的孩子，要耐心的陪伴、了解學習困難的地方，協助孩子「愛上學習」，而不是因為被迫或害怕處罰。將學習內容與生活連結，就是一個不錯的做法，例如國語課學到「六書」，可以查自己的名字屬於哪一種造字法，經過統計發現最多的是形聲字、最少的是會意和指事，印象會更深刻。
蔡孟耘建議，父母或老師教會孩子學習的策略及方法後，還是要保持關心、了解，例如孩子的複習計畫連續5天都沒有完成，就要適時伸出援手及給予協助，因為「好習慣的養成，需要重複的練習」。
※應試的注意事項
(1) 考前2～3週做複習計畫，自我評估「哪一科是學習的優勢」及「哪一科讀起來最吃力」，配合班上與全學年的單元評量複習考，每天都要複習，但時間及內容因人而異。
(2) 在複習計畫表中，每天勾選是否確實執行完成，沒做完也沒關係，但要了解為什麼沒有完成，同時移到別的時間去做完。
(3) 有的孩子平時考沒問題，段考卻考不好，可能小考有點死背或偏記憶解題，但大考涵蓋不同單元，學習策略就會亂掉。這樣的狀況到六年級會更嚴重，特別常見於數學科，可以透過「全國中小學題庫網」（https://exam.naer.edu.tw/）看不同的題型思考解題策略，挑選部分題目練習，訓練統整能力。
(4) 考試時，拿到考卷建議先全部看完（容易過度緊張就不要全部看完，依學習風格而定），特別是後面有應用題、作文題等，可以先放到頭腦裡開始做思考，但要注意時間分配，後面題目的分數占比通常比較高。
(5) 很多孩子不讀題或跳讀，看題目很快，卻漏掉關鍵字詞，應邊讀邊畫重點，把各個段落標示出來，掌握整體架構後，有助於快速掌握重點﹔閱讀題組時，圈出關鍵字，先看題目再回來找答案。
圖片來源：宜蘭縣竹林國小教師蔡孟耘提供
數位編輯：王惠英
小寶參考書上的計算題、選擇題答案全對，考試時卻是「XX」一串，請她說明原因、再做了小小測驗，才知道過去都是粉飾太平的在讓我安心……
成績過得去、但就是哪裡怪怪的
看了她的成績單，在全校前五十名，沒太大問題、但總覺得不太對。細看每科成績分布，再詳問原因，才知道她數學考試在一堂課寫不完、歷史考試有些關鍵題目就是會搞混。
翻閱試題參考書，答案工整、幾乎全對。當下隨機遮住幾題詢問她選項，發現竟然必需花上一段時間思考、正確率也不高。直到這時才被我問出來，她在自我測驗時是翻著課本找答案，壓根兒沒把書讀進腦袋。
數學都是用「看的」，書後測驗題一片空白，所以正式考試時才會來不及寫完。
有做就好、沒勇氣面對錯誤
被挖出問題之後小寶哭成淚人兒，很顯然交給寶媽執行的輔導任務都沒有執行，只是放任她把正確答案謄寫上去給我安心而已。
當下我請母女兩位當事人來談談，告知寶媽孩子現在逃避錯誤，沒有勇氣面對不會寫的題目，這樣的學習會讓她越來越沒有成就感，問題也會越累積越大。
抵擋不了誘惑、用小聰明應對
會發現這個問題是看到她一天讀書十五分鐘、看電視2小時、玩手機2小時，不管大考、小考、態度不變。做了小小模擬測驗就知道，題目都會、但有一半用猜的、有些基本運算、關鍵字卡關，表示平常沒有一再練習，考試就是用小聰明、混過去就好。
玩手遊和看電視是輕鬆的，因為不用動腦袋，那是種既然過不了難關，索性放飛自己的概念，找簡單、快樂、能感覺爽快的事去做就好。
讀書就像做人、要的是踏實不是成績
多半父母會幫忙孩子找理由，諸如：她就是數學不行、和我一樣……其實這些都是不願面對孩子學習高牆的推拖，小孩當然樂得順水推舟、然後就「一洩千里」了。
我們不能期待每個孩子都有自制力、都努力想卓越，所以需要大人的督促。「船到橋頭自然直」說法不是宿命的藉口，畢竟「想要自然直，也要找得到橋頭」父母還是有引導的責任！
雖說學科成績不代表所有，但努力過程卻能看出孩子的未來。
學習是痛苦的，因為要思考、挑戰過去不知道的認知，從來就沒有「快樂學習」這回事。
學習也是有方法的！就像做人做事，凡事多做幾次、別怕錯、錯了再改過，做到熟悉就會有回報。也許在理解力、運算能力上不同孩子確實有能力高低問題，但勤能補拙，不會的事紮實多做幾次，沒有滿分也有基本分。
學科要的從來就不是成績，而是學會踏實的持續練習，僅此而已！
Photo By：張天雄
數位編輯：黃小羽
為人父母，最大的挑戰莫過於，不僅要「餵養」孩子，更要「教養」孩子，意即不僅要扮演照顧者，還得是孩子的生命領航員。要稱職扮演照顧者的角色尚且不易，還要同時擔負「生命領航」的重責大任，其中的艱難可想而知。
從小到大，沒有人特意教導我們如何好好扮演這兩種角色，我們都不自覺地從原生家庭的父母身上進行學習，也就是以他們為模版，去開展自己對於「父母」這個角色的想像。正因如此，當有天自己真正為人父母時，就很容易帶著從原生家庭學來的東西，去面對眼前的現狀。而當眼前的現狀，衝擊到自己從原生家庭學來的「鐵律」時，情緒就會像被踩到的地雷一樣爆開。
從原生家庭學來的「鐵律」（薩提爾稱之為「規條」），包山包海，舉凡生活習慣、價值觀、表達感受的方式、面對差異的態度……等，都無孔不入地滲入我們的生命中。這些跟教養孩子有什麼關係呢？舉例來說，如果你從小在原生家庭就被灌輸「學業成績名列前茅才是好孩子」，你很有可能就會把它用來看待自己孩子的表現。
符合這個標準，你會感覺開心；不符合這個標準，你就會因而焦慮、失落或憤怒。又如，在原生家庭中，如果你被教導「女生應該長髮飄逸、溫柔婉約，像個公主」，當你有女兒的時候，有可能就會不自覺的使用這個標準來看待她。當她符合這個形象，你會感覺喜悅、欣慰；若她與這個形象背道而馳，可能就會引發你內心的不快。
從原生家庭學來的「規條」不勝枚舉，在此就不一一詳列。你或許會疑惑，這看起來並不是什麼嚴重的事，似乎不值得大驚小怪。的確，若你能帶著彈性看待它、運用它，它確實能發揮某種「指引」的效果，讓你在學習成為「父母」的路上有所依循。然而，若你視它為不可撼動的「鐵律」，並與「安全感」畫上等號，那麼，在陪伴孩子成長的路上，它就會成為隱形的情緒地雷。
從原生家庭學來的「規條」，如果在我們的成長過程中曾帶來某些好處（如：被稱讚、被認可），會增進我們對它的深信不疑。我們很容易忘記，人和情境已經完全不同，我們不是當年原生家庭中的父母，我們的孩子也不是當年未長大成人的我們，而且時空背景、社會環境也像舞台劇的換幕一般，早不知變過幾回。如果我們無法覺察到這一點，而把從原生家庭學來的「鐵律」當成盾牌，帶在身上作為防衛向前衝，可以想像，在瞬息萬變的世界裡，將會迎來多大的考驗和挫折。
你可能會在看到孩子成績單上，不那麼令你滿意的分數或排名時，理智線瞬間斷裂而對他大發雷霆，因為這違逆了你深信不疑的「規條」——學業成績名列前茅才是好孩子。你會忘記先關心他沒考好的心情和感受，也會忘了先了解他是否在某些學科的學習上需要協助和幫忙。如果你被「規條」牽著鼻子走，你就只會注意到孩子「不合格」的成績表現，衝擊到了你的安全感，心慌、心煩助長了怒火的延燒，你的言行可能就失控了。
同樣的道理，如果你對於從原生家庭帶來的「規條」毫無覺察，你將會發現每天都會因此踩到情緒地雷，而讓親子之間的關係遍地烽火。一下子因為飲食的問題，一會兒又因為穿著的習慣，再下一刻可能又因為孩子講話的態度，只要你的「規條」夠硬，就會發現有生不完的氣，彷彿孩子的一切都是衝著你來。
看到這裡，你或許會說：「所以，我都不要有原則，從此『放生』不管了嗎？」當然不是。管教得持續下去，但看見「規條」對我們的制約，可以讓我們在跟孩子互動時少點情緒，多點實質的教養，提升彼此關係的品質。你會把孩子視為一個獨立的個體，而不是你童年的投射；你會如實的面對當下自己扮演的角色與所處的情境，而不會跟原生家庭的「歷史魅影」糾纏不清。
總而言之，在你有意識的覺察之下，「規條」會轉化成「指引」，而不會成為你自我防衛的盾牌。你會視情境更有彈性地去運用它，為親子關係帶來滋養，而不會把它當成「尚方寶劍」，只能以它為尊，最後把親子關係逼到死胡同裡。
行文至此，腦海中突然湧現「水」的意象，似乎頗能用來形容上述父母面對「規條」應有的態度和心境。水是流動、柔軟的，代表我們在面對從原生家庭習來的一切時，能因時制宜、善巧運用，因為在我們跟孩子之間開展的，是一段新的關係，若過於固著那些過去在原生家庭中習得的經驗，未必能解決現在面臨的問題，反而徒增許多情緒，搞得親子關係不寧。因此，不要再把親子之間互動所生的情緒，全歸咎於他人或外境，可以逆向思考並自我探問：有些情緒的地雷，是不是自己在不自覺中早已埋設了呢？
作者簡介│吳孟昌
六年級生，現為大學教師。在學習親子對話、與人溝通的過程中，深覺安頓自我的內在，比鑽研外在的形式、技巧更為重要。深信唯有關顧好自己的心，才能與他人及世界產生美好的連結。
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數位編輯：黃小羽
孩子比我們想像還不幸福！逾一成無法和同學相處愉快 近二成心聲不被家長傾聽，三成的兒童煩惱休息與休閒時間不足，四成因疫情感覺煩惱，不喜歡自己的孩子怎能感覺幸福…
兒福聯盟在兒童節前夕(28)日公布的「2021疫情時代下台灣兒童幸福感調查」，有1/5的孩子沒有在「生活裡感到快樂」(21.8%)，與2017年的結果相比，幸福感下降，尤以10歲兒童「我喜歡我自己」這項退步最多。
進一步從生活各面向去觀察孩子幸福感減少原因，和過去幾年調查相同，學校氣氛與同儕互動以及家人相處關係和孩子的幸福感最有關聯；但值得注意的是，休閒生活也直接影響到孩子的幸福感。
調查發現有超過三成的兒童煩惱休息與休閒時間不足(33%)、多數孩子(66.4%)晚上7點以後的時間才屬於自己，甚至有一成的孩子表示完全沒有自己的時間。
除此之外以手遊為主的娛樂日常，調查發現10-12歲兒童平均一周玩手遊13小時，12歲玩的時間幾乎是10歲的兩倍。缺乏足夠的戶外活動與運動的休閒品質，也讓孩子的幸福感降低
兒福聯盟執行長白麗芳指出，「大概四分之一的孩子覺得，他每一天只剩下不到一個小時可以有自己的時間，我們就可以想像說，他的自主的時間非常的少，跟大人比起來，我們每天都會想要有放空休息的時間，這一點其實可能會希望爸爸媽媽，提醒爸爸媽媽可以多跟孩子討論。」
兒童個人主觀幸福感減退
引用「兒童世界報告」(CHILDREN'S WORLDS REPORT，簡稱CW REPORT[1])的心理健康量表Psychological Well-Being Scale(CW-PWBS)[2]作為本研究的個人幸福感指標，並與該報告2017年的結果相比。結果發現台灣10-12歲兒童平均拿到7.60分，與「兒童世界報告」2017年台灣的結果相比略為退步(12歲7.98→7.46)，其中尤以10歲兒童「我喜歡我自己」這項退步最多(滿分10分，減少0.55分)。
友善的校園、親密的家人讓孩子感覺幸福！
學校和家庭與兒少個人幸福感的關聯度最高
與幸福感最有關係的是「學校氣氛與同儕互動」，大致上10-12歲的兒童在學校生活都還不錯，同學、老師都樂意協助、幫忙，但仍有一成左右的孩子表示在學校不覺得安全，11.4%不認為自己跟同學相處愉快。
除此之外家人相處關係也影響孩子的幸福感受，調查發現雖然65%平日跟家人相處有3小時以上，但有一成六相處不到1小時(15.5%)，
這短短的一小時要用餐、洗澡、盯功課，剩下可以互動的時間寥寥無幾。也難怪近一成(8.5%)感受不到跟家人相處的幸福時光，甚至有近兩成(19%)不覺得家長有聽進他們的心聲。
煩惱多多的孩子怎能幸福？
課業壓力、疫情和休閒不足夠孩子的三大煩惱
調查讓孩子自陳壓力狀況，平均分數為5.29，但有三成六以上達七分以上(36.3%) 進一步了解孩子的壓力來源，三大煩惱第一名毫不意外是課業壓力(82.5%) ，其次今年的covid-19疫情(41%)也讓孩子備感壓力，除此之外玩不夠和不好玩似乎也讓孩子的壓力難以抒發：
1.休閒與休息時間不足
兒盟發現，多數孩子(66.4%)晚上7點以後的時間才屬於自己，如果自由時間扣掉他們睡覺時間發現，四分之一的孩子(24.9%)能自由放空的時間僅剩一小時，甚至有一成的孩子表示完全沒有自己的時間，也難怪35.5%孩子希望玩的時間再多一點，13.5%希望再多很多，孩子休閒時間不足令人擔憂。
2.休閒類型與頻率不足
兒盟發現，10-12歲兒童主要休閒類型僅37.3%兒童是選擇「運動類」，有兩成左右是較為靜態的益智類 (21.5%)與藝文活動類 (19.8%)。
進一步去看選擇「運動類」的兒童當中，有三成三平均頻率未達到每周兩次以上，遠低於美國運動醫學學會與兒科醫學會的運動建議指標，更別說其他以靜態休閒活動為主的兒少，活動量明顯不足。
3. 以手遊為主的娛樂日常
調查發現如果每周玩手遊18小時以上(約莫是平日玩2小時、假日玩4小時以上)，個人幸福感分數則最低，可見當兒童將生活中的自由時間全部拿來玩手遊，不僅排擠其他運動休閒，更減少與家人、同學的互動，令人擔憂的是，本次調查12歲兒童平均玩手遊16小時，其實已經很接近18小時。
白麗芳執行長說明調查結果的發現：這一代的父母雖比過去更用心，幫小孩積極安排，但剩下太少時間陪伴、傾聽孩子，讓小孩空閒思考和做自己的機會越來越少，尤其過去一年因為疫情，生活在口罩、酒精不離身的不確定性恐慌中，兒少可以出去休閒運動的空間又被限制，缺乏「玩、樂」的童年，也難怪越來越不幸福。
研究顯示運動可以增加血液中的鈣質，促進並刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，增加腦中的「快樂激素」！疫情期間雖出國不便，家長更應珍惜這段聚在台灣寶島的時光，與他們共同討論空閒時間的活動，忙餘可依規劃帶小孩出外活動、運動強身，也藉此增進家人相伴的幸福感！
兒盟呼籲：
家人陪伴
家人互動與兒童個人幸福感息息相關，兒盟多年來一直致力於推動「愛孩子333」，即每天擁抱30秒、傾聽陪伴30分鐘、週三不加班。透過擁抱這種肯定孩子的身體語言，以拉近親子間的距離；此外，亦增加傾聽陪伴孩子們的時間，記得在陪伴的同時，給予孩子正面的稱讚與鼓勵。
充足休閒
孩子們休閒與空閒時間的不足，長期下來不僅影響其身體亦影響心理健康，兒盟建議家長應留意孩子休閒的時間與品質，特別是手遊不該是兒童唯一的娛樂來源，應引導孩子多從事運動與戶外活動，才能有效改善休閒品質，提升兒童的個人幸福感。
自主空間
本次調查發現孩子們能自我決定的空間與時間並不足，兒盟建議家長在傾聽兒童意見時，應適時將其想法納入考量，以促進親子間有效的溝通與互動。
圖片提供：兒福聯盟
數位編輯：黃晨宇
今年（110學年）是適用舊課綱的最後一年，大學學測成績出爐後，很多高中畢業生們緊接著進入個人申請的準備階段。由於數學等考題偏難、多科五標下滑，造成個人申請門檻下修，以台灣大學醫學系為例，不需要滿級分、只要四科59級分，就能通過第一階段篩選，是歷年來的第二次。
大學個人申請入學的戰時長、戰場多，考生通過第一階段篩選（如學測、高中英語聽力測驗、大學程式設計先修檢測等）之後，在第二階段仍須正式報名繳費，先繳交書面審查資料，再參加指定項目甄試（如筆試、面試等）。申請不同校系，不僅要注意上傳書審資料、筆試或面試日期，有時也難免要南北奔波的趕場赴試。
隨著個人申請入學受到愈來愈多的青睞，考生如何在激烈競爭中「勝出」，搶進心目中的理想校系？《未來Family》特別採訪了擁有豐富輔導經驗的台北市成功高中學務主任郭佩菁，以及中山女中教務主任李青芳，分享在個人申請過程中要掌握的5大重要訣竅。
Q1. 提出大學個人申請時，在志願選擇上有哪些應注意的事項？
A：郭佩菁表示，除了個人學測級分表現外，主要看有沒有自己想就讀的科系。可以參考高中學習歷程中較擅長的學科，例如念文、法、商的語文力是基本工具，將來也要有一套學習計畫表，像是參加托福或雅思檢定；又如理工科，不但注重數學、物理、化學等專業學門，同時需要持續探索精進，大多會繼續念研究所。
李青芳強調，「為選而選」沒有必要，更無需有「浪費分數」的迷思。「為了不浪費分數 進到一個自己勉強的志願，也許接著的就是沒有動力目標、找不到學習意義，徒然浪費自己大學四年的青春。」
Q2. 準備自傳與書面審查資料時要如何做到「吸睛」，以及要呈現哪些個人特色？
A：郭佩菁談到，書面審查資料主要展現高中學習歷程與未來想就讀科系之間的連結﹔最好用系統化的圖像或表格去呈現個人的特色及故事﹔最後要能提出「為什麼一定要選我」的理由，包括自己的準備度、獨特性與未來的發展性。
比方說，在班級團體生活和社團參與中曾做出的特殊貢獻、如何與課業學習保持平衡、帶領班級或社團克服過的困難及展現團隊合作的意向等。所謂的自主學習，其實就是看是否養成自我管理的能力與習慣，不會上了大學還要助教打電話提醒上課、交作業等。
李青芳坦言，「吸睛」的重點在於「與眾不同」，但這其實時而主觀，也是一種「相對比較的結果」，所以回過頭來，「我還是比較傾向鼓勵孩子『就自己的角度出發』，而非不斷迎合教授想聽什麼、想看什麼，可以盤整自己在過去的青春歲月中，曾經基於什麼理由，那麼認真努力、刻骨銘心，自己都忍不住為自己感到無愧或驕傲的是什麼？……」
李青芳也強調，「這個世界，不是自己好就好，而是需要共好」，希望孩子們為自己努力的同時，能多些為他人的人生規劃。心中守著一份善念與價值，放進別人的需要，為世界做一件美好的事，會是大學教育更想培養的人才。
Q3. 針對不同的學群，如何準備二階的筆試與口試，以及較容易脫穎而出的關鍵？
A：郭佩菁分析，以文學院為例，語文閱讀和資料分析的能力很重要，譬如看過哪一本書對自己是深具啟發性的，是否能夠釐清作者的脈絡，並與自己的知識結合﹔又如社會科學院，重視撰寫小論文的能力，大部分是現場出考題，考題通常很多元﹔至於理工科系，通常會有二階筆試，不外乎是考數學、物理或化學等專業科目，有的也會直接考程式撰寫的能力。
其他如生科或醫學系，要多注意結合新聞時事，如新冠肺炎的疫苗研發和相關問題，同時會強調問題導向學習（PBL）、實驗設計等能力，以及牙醫會考素描、雕刻觀察手巧程度等。
Q4. 如何面對個人申請的結果，以及什麼樣的狀況適合選擇指考？
A：郭佩菁建議，即使孩子認真努力準備個人申請，仍可能換來失望，父母和孩子之間不要互相指責，而要共同坦然面對結果。今年數學考題難，就讀明星高中、數學前標以下，以及就讀社區高中、數學不到均標的孩子，可以考慮及早準備指考。不論準備個人申請或指考，高三學習都很重要，有助於順利銜接大學學習。
Q5. 大學個人申請入學有哪些常見的迷思，以及建議較佳的做法？
A：李青芳指出，選校或選系一直是每年被提出來的問題，也可以說是常見的迷思，其實這不應是「二擇一」的問題而已，應先問問孩子：在大學階段，想成就自己成為一個什麼樣的人？想練就什麼技能？儲備什麼專業知識？想開闊什麼樣的視野？想嘗試與哪個大學交流？想跨域學習？乃至想去哪個國家，到異地交換求學？
李青芳認為，先將各種面向的問題沉澱思索，不只跟同儕討論，也要借鏡父母師長的人生經驗，接著綜整一切後，就要相信「能夠滿足自己學習慾望、提供學習資源的大學，就是各人心中兼顧選校選系的好大學」。
圖片來源：shutterstock
數位編輯：王惠英
離世的親人，為活著的家人上一堂生命的課。原來，用手作療癒思念、將痛苦轉換成意義，就是最好的生命禮物。
「時光倒回7年前，那時我們剛從上海搬到吉隆坡，落腳的房子尚未找到，便得知德國婆婆罹癌的消息，於是我自告奮勇帶著三名女兒回去居家安寧照顧……」吳品瑜在《許我一個夠好的陪伴》一書中，細膩紀錄了陪伴癌末婆婆的過程與心情。婆婆的過世，看似故事的終了，其實是更多故事的開端。
「幫婆婆辦完喪事，我先生對全家下了『禁口令』，要求不能提也不能寫關於母親的事，」吳品瑜以「中年孤兒」形容另一半的處境。她談到，先生18歲喪父、中年喪母，失去至親的思念之苦，有很長一段時間，始終說不出口。
手作烘焙，找到療癒思念的方式
「你要不要試試自己動手做烘焙和烹飪？」去年1月初，吳品瑜鼓起勇氣向先生提出前所未有的建議。
吳品瑜不諱言，結婚超過20年，先生下班後經常躲在房裡玩網路遊戲，且因為不滿自己沉迷其中、浪費時間，打完電玩更容易暴怒，甚至會遷怒、指責家人。自從婆婆過世後，先生的脾氣變得更暴躁，家人的相處猶如雪上加霜。
「我以前總會退讓、閃避，努力維持表面和諧，但這並不能解決問題，」吳品瑜試著與先生談到他電玩成癮的問題，坦承自己也患了「網路共癮症」。因為身為從小目睹家暴的長女，她早已習慣「藉由不斷犧牲自己、照顧別人，來肯定自己的價值」。
吳品瑜指出，婆婆還在世的時候，先生是不可能有機會下廚的。因為婆婆是很會煮飯、烤蛋糕的人，廚房象徵著自主權力的空間，包含先生在內的所有人是不被允許進去的。但因緣際會下，透過大女兒Rebecca用一張張卡片抄寫奶奶留下的食譜，現在複製母親的美味，成為療癒思念的方式。
「即使有食譜，有時也很難成功複製，」吳品瑜娓娓訴說，先生剛開始試著做蘋果蛋糕做了6、7次，蘋果泥加布丁粉的內餡仍容易塌陷，婆婆精湛的手藝中有很多「眉角」沒被傳授下來，只能在失敗中不斷揣摩可能的做法。
「去年春天，我們回西南德山村的老家摘櫻桃，以前絕口不提媽媽的先生，居然主動要去媽媽的墓地看一看，」吳品瑜分享先生的改變，他在烹飪或烘焙的時候，整個人會柔軟下來，除了藉此與媽媽產生連結外，同時也打開新的視野，產生一種力量。
角色互調，更對等修復夫妻關係
「隨著先生開始下廚，我們也更對等地修復彼此的關係，」吳品瑜談到以前會帶孩子回德國過暑假，有6、7年貼近婆婆的生活經驗，因而在先生烹飪或烘焙的時候，會幫忙重現「媽媽說什麼、做什麼」，填補另一半與媽媽錯失的生活場景，也逐漸找到更平衡的夫妻相處模式。
當角色互換的時候，夫妻關係也會產生微妙的改變。以前都是吳品瑜負責下廚，七手八腳趕著準時出菜，倘若沒能及時收拾廚房，先生習慣用批評、指責的態度，一進來就是罵人﹔但他現在週末會煮飯、烤蛋糕，也會負責把廚房清理乾淨，太太和女兒們反而變成是「被餵養」的人。
「他不再那麼沉迷打電動、花更多時間在廚房，他的情緒變好了，對家庭關係也是好的，」吳品瑜觀察，先生在製作料理的過程中是很「靜心」的，可以藉此重新與母親產生連結。去年4月開始接連幾個月，全家人吃了好多當季盛產的白蘆筍，「他會學媽媽用鬆餅和火腿片包裹白蘆筍，希望做出記憶中最熟悉的美味。」
「每當先生看到我們吃料理的表情，才發現自己也可以跟媽媽一樣，成為『滋養別人』的人，」吳品瑜說。
對吳品瑜而言，她從婆婆身上看見自己的影子，婆婆的往生，帶領她接觸更多生死學的書籍、講座，更深入地照見生命的面相，「她的『不在』卻成為了一份最溫柔堅實的『在』，時刻提醒我成為自己！」
對孩子來說，終於可以公開的談論奶奶了，不再是家庭生活中禁忌的話題。
轉化痛苦，變成是有意義的禮物
吳品瑜繼續談到，不只先生或自己，大女兒也更深入去碰觸失去奶奶的痛苦。去年5月某天的晚餐時刻，她與Rebecca展開對話，聊到對於「家」的自我想像與實踐，以及家人關係的經營與修補。Rebecca開始打開心防，訴說著她與父親的衝突不斷與關係疏離，乃至開始自省種種的問題。
時間倒帶到2014年4月清晨，負責輪值的Rebecca發現奶奶往生了。「我到現在才發現，這一刻對她是永遠的停格與否認，」吳品瑜說，大女兒第一次提起，在居家安寧照顧的期間，大多數夜裡都是由她攙扶奶奶如廁，到後來奶奶行動不便時也是由她半夜輪值照護工作。
「我總是伸手在她的鼻尖處，一遍遍檢查她的呼吸，輕觸脖子上的脈搏，每一次伸手都是既害怕又希望，我總是告訴自己，奶奶一定還活著。最後一次，我已經完全不想記憶這是哪一天，我發現她沒有了鼻息、脈搏沒有跳動、身體微微的冰冷，那一瞬間，我才知道奶奶不在了。也是從那一刻起，我世界的某個部分靜止了。」吳品瑜轉述大女兒含淚慢慢說出這段痛苦的經歷。
「我從未想過，這一刻對她是多麼沉重的哀痛，以及不堪負荷！」吳品瑜後來才明白，婆婆去世這一刻，對大女兒造成很大的衝擊，因為實在太痛苦了，她徹底想抹去這一段回憶，也開始懷疑世間的關係是否有任何必要，無意結交任何新的朋友。即使她回到德國念大學，也因為沒有了奶奶，有種異樣的陌生，甚至想要逃離德國。
「愛一個人，為什麼要承受這麼多、這麼長的疼痛，而且一直都沒有終點？」吳品瑜嘆了一口氣，面對大女兒失落的痛苦，一時也說不出任何安慰的話語，而是藉由分享有關佛陀及陳英詔醫師的故事，幫助她再次找回活著的心跳。
有位婦人在獨生子病逝後，天天守在兒子的墳前哀傷哭泣。佛陀告訴她，到城裡尋找家中從來沒死過人的人家，去求他們的火過來，就能讓她的兒子死而復生。婦人走遍整個村落，每一家都有家人去世，沒有沒死過人的……。
陳英詔醫師在母親罹癌半年過世後也深受打擊。「他辭掉醫院的職務，打理、安頓好父親生活數月，便決定前往東部偏鄉行醫，」吳品瑜分享，陳英詔醫師將失去至親的痛苦，背負成一只定錨，讓自己成為「帶著傷的療癒者」，推動弱勢族群在宅醫療，也到烏干達等地擔任志工，甚至在當地夢見了母親……。
每個人都在創造自己的故事，同時可能成為別人的力量。吳品瑜說，大女兒聽完後，「哇！」的一聲痛哭出聲，在多一點理解之餘，相信「背負痛苦，還是可以繼續前行，能夠把痛苦轉化成意義，就是最好的生命禮物」。
圖片來源：吳品瑜提供
數位編輯：王惠英
「女人的未來一定是媽媽嗎？」台劇《未來媽媽》探討女性面對不同的人生課題，婚不婚、生不生？觸及不孕、凍卵的議題，加上戲裡的「金句」，引發熱烈迴響，不僅攻占台灣Ｎetflix劇集排行第一名，並售出海外版權，包括：韓國、越南、新加坡、印尼、馬來西亞等國家，也將播出此劇。
《未來媽媽》編劇劉中薇說：「如果不是因為這些年當媽媽的體悟，我沒辦法寫出《未來媽媽》！」35歲時，劉中薇認識先生4個月閃婚；婚後3個月就懷孕，36歲當了媽媽，如今育有念小二的兒子和大班的女兒。
劉中薇曾在淡江大學兼任講師超過10年，所開的「說故事與創意」課總被秒殺選課；同時也是作家，出版《暖活—愛得還不錯的那些故事》、《把全世界的溫暖都給你—劉中薇短篇故事集》、《說故事了沒？》等。
為什麼生出來、生不出來都痛苦？
劉中薇說：「從來沒有人告訴過我們，生孩子對女人是多大的一個轉變和衝擊。」產後4個月，劉中薇產後憂鬱、天天都在哭，她感覺自己完全失去自我，生活只剩換尿布和餵母奶。當她應邀演講時，她告訴大家「這是我產後第一次出門工作。」會後有個女學員上前跟她說：「恭喜老師孩子4個月大了，而我也已經流產4個月了。」她因為不孕、做過多次試管，但最後還是留不住孩子。
當場劉中薇愣在那裡，感到萬分羞愧「我好像在痛苦我生了一個孩子，但有人卻生都生不出來。」另一個震撼是，「為什麼生得出來和生不出來，都那麼痛苦？」
當媽媽後，劉中薇跑去跟大學的閨蜜道歉。當年閨蜜大學一畢業就結婚，生孩子時劉中薇沒有去探望，當時因為太年輕，劉中薇完全沒有意識到女人生孩子是何等人生大事，將為生命帶來翻天覆地的改變。
劉中薇形容自己單身時，活得很「狂妄」，一人飽全家飽、想旅行就動身，以為自己看見全世界。後來才發現自己很幼稚，當了媽媽後，才知道自己看到的世界只有一半，開始注意到原來身邊有朋友為不孕所苦，甚至收養孩子。
為寫劇本，劉中薇做了大量的採訪和田野調查，下足功夫，包括：孕期第幾周流產會出現什麼狀況、不孕療程分哪些階段等。
劉中薇指出，取卵前要先打好幾天的催卵針，再打破卵針、取卵，若取卵不順利，下個月再重來，光是取5顆卵可能耗時數個月，且取卵有風險。「女人最辛苦的就在這，就算不孕的問題是男生，但受罪的還是女生，」過程如此煎熬，不孕症諮詢師告訴劉中薇：「不孕療程只要做三年，有一半以上的夫妻會離婚。」
一定要親生的，才有愛嗎？
結婚生子適合每個女人嗎？女人未來一定要是媽媽嗎？劉中薇認為，可能是，也可能不是，答案存乎自己心裡，問問自己想要活成什麼樣子。劉中薇有一個學姐是老師，沒生小孩，她說：「每個學生就是我的小孩。」「母性，不單指母親這個身分，而是一種對生命的關愛與包容，」劉中薇說。
「孕不孕，是天命，」不一定想生就能生。劉中薇想討論的是，「一定要從妳的肚子生出來，妳才是媽媽嗎？親生的才會比較有愛嗎？」劉中薇打從一開始寫劇本，就設定想寫「收養」的結局。
劉中薇從小是「多親家庭」長大，有2個爸爸、3個媽媽。小時候父母離異，她和媽媽、叔叔住在一起，因此，她和叔叔的感情並不亞於親生爸爸，結婚典禮上2個爸爸都出席。
劉中薇說：「如果你是沒有愛心、耐心的人，親生的並不會愛得比較好。你怎麼愛他、陪伴他，比怎麼生他還重要。」
劉中薇全家福。
生不生小孩，女生應該有身體自主權
《未來媽媽》劇中外商藥廠業務郭沁這個角色，有許多台詞其實是劉中薇的故事。郭沁說：「靠家裡的我瞧不起，比我笨的我懶得理，比我不努力的，我一點也不服氣。」正是劉中薇35歲以前、大齡女子的心情，不想將就，又遇不到人的孤獨感。
劉中薇有嚴重的「子宮肌腺症」，她加入臉書社群「子宮肌腺症—腺民交流會」，長期在社團裡潛水，看到許多人每個月送急診止痛，有人懷孕困難、有人保不住胎兒。婚前醫生跟劉中薇說：「妳的子宮是畸形的，很難自然懷孕。」結果婚後3個月她就懷孕了。劉中薇說：「老天爺對我實在太好了，我能懷孕簡直是奇蹟。」
劉中薇的先生原本是「不婚不生」主義，他跟劉中薇說不想要有小孩。一開始劉中薇很生氣，「我痛經痛了20幾年，為什麼現在是你告訴我要不要生小孩。問題不在於生不生，而是我要不要生，不是由別人來幫我決定。」
劇中郭沁決定凍卵，郭沁說：「我只想表達一個觀點，人應該對人生擁有主控權，子宮長在我身上，我承受每個月的經痛，除了我沒有人可以決定我要不要生。未來我也許想當媽媽，也或者根本不想當媽媽，但應該由我自己決定，不是我的生育年齡趕著我生，也不是有沒有愛情、有沒有對象來決定我要不要生。」
婚後，劉中薇認為，生小孩這件事順其自然，試了不行再說，如果沒有的話，就是老天爺不給。在這樣的心情下，劉中薇寫出高家妃的台詞：「如果沒有得到我想要的，就會學到我該學的。」
後來，劉中薇旁敲側擊後才發現，原來先生是心疼她年紀不小，已是高齡產婦，身體又不好，才不想她辛苦生小孩。
生不出孩子，才知道有沒有嫁對人
以前劉中薇認為，「有沒有嫁對人，生了孩子才知道。」生了孩子後，先生很認真的幫忙，想當「神隊友」，她常感恩自己嫁對人。
寫《未來媽媽》的時候，劉中薇有更深的體悟：「有沒有嫁對人，生不出孩子才知道。」先生會不會為難太太？是否幫太太扛住外來的壓力？不孕症諮詢師說，很多做不孕治療的到最後先生就不出現了，或是受不了經濟壓力，夫妻倆就漸行漸遠了。
寫《未來媽媽》時，劉中薇常邊哭邊寫，其中，哭最多的是一場杜媽對兒子說：「我的柏謙真的長大了，他是一個有肩膀的男人，他是一個可以給別人幸福的人，媽媽覺得很欣慰、很驕傲，媽媽一輩子的辛苦，都值得了……女人喔，承諾跟你一輩子，是把一生的幸福賭在你身上。」
劉中薇不禁想到自己的兒子，從一個搗蛋的小皮蛋到將來成為一個有肩膀、有擔當的男人，承擔另一個女人的幸福，是多麼不容易啊。
想講的是遺憾，如何面對自己的沒有
《未來媽媽》從不孕的角度切入，除了談媽媽的定義、婚姻的樣子，劉中薇說：「其實，我更想講的是『遺憾』，關於生命求不得的那些東西，以及愛與接納。」
劉中薇認為，我們常常在意自己的「沒有」。不孕的，遺憾自己沒有孩子；有小孩的，遺憾自己沒有自由；有事業的，遺憾自己沒有婚姻；家庭主婦，遺憾自己沒有事業。
「『求不得』很苦，但轉念就是天堂。」劉中薇說，有孩子不見得比較幸福，沒孩子也不見得就是悲劇。借句郭沁的台詞，「有孩子、沒孩子，妳就是一個完整的妳，都值得很幸福。」
照片/劉中薇提供
回想小時候，一談到錢，腦中是否會先浮現五顏六色的小豬撲滿？或是媽媽說好幫您準備的存款簿？隨著行動支付時代來臨，只要拿出手機「嗶」一聲，或是信用卡「刷」一下，買東西就是這麼輕而易舉，也讓現代孩子們接觸現金的機會變少，父母該如何把金錢觀念正確且適時地傳達出去呢？
為了解亞洲國家親子理財教育的現況，瀚亞投資針對9個亞洲國家、一萬名父母進行調查，2021年發表《#MoneyParenting親子理財，並肩同行》白皮書。調查結果發現，台灣有高達96%的爸媽認為：教育孩子使用和管理金錢「非常重要」，卻有7成不確定自己是否是孩子的理財老師和好榜樣。
「認為自己沒有足夠的理財教育意識，以及不知道如何著手，是台灣親子理財教育的兩大盲點。」瀚亞投資總經理王伯莉一語道破家長痛點。
進一步歸納原因，王伯莉認為：「大家把『理財』想得太專業跟遙遠了」她觀察，當前台灣的理財議題大多圍繞在房地產、股票投資等財富增值、退休金主題上，但事實上，我們每天都在進行金融相關行為。
因此，真正的理財教育應該從家庭、從生活、從小開始。「家庭」才應該是理財教育的第一關，孩子會觀察爸媽，從爸媽的言行中得到的正確理財觀念，將讓孩子一輩子受用。
↑ 瀚亞投資總經理王伯莉表示，父母沒有足夠的理財教育意識，以及不知道如何著手，是台灣親子理財教育現況的兩大盲點。
生活中的理財教育，一枚銅板就可以開始！
「理財其實很生活化，也可以從很小的時候開始。」金融界經歷將近30年的王伯莉，回到家也是親子理財教育的實踐家。她舉例，兩個孩子從小到超市，她會給孩子小額的購物額度，通常是50元，讓孩子自己運用，拿去買想買的東西。
「這是個很好的練習。」王伯莉給孩子一個「限額」，讓孩子思考並取捨，「我喜歡這個又想買那個，怎麼辦？」「這兩個東西都差不多，為什麼這個貴10塊？那我該選哪一個？我是需要還是想要？」有了很多「選擇」的練習，孩子就懂得取捨，過程中除了瞭解物價，也開始學習正確的觀念。
5-10歲是親子理財教育黃金年齡，寓教於樂超好玩！
王伯莉建議：爸媽們可以在孩子5到10歲的早期教育階段，以硬幣、紙鈔進行親子理財教育，此階段的孩子開始學習計算、閱讀，並能識別不同面額的硬幣和紙鈔，這也是建立價值觀和責任感的最佳年齡。
如果是更小的孩子呢？我們從《#MoneyParenting親子理財，並肩同行》白皮書中發現，台灣有28%的家長，從4歲以前就開始教孩子「理財」的觀念，是亞洲國家中最早啟動理財教育。「從辦家家酒進行機會教育，將消費、理財的概念融入遊戲中，我跟你買一個蘋果、妳賣我一根棒棒糖……哇！我覺得這樣寓教於樂，是一個超棒的起步！」王伯莉認為理財教育不能等，要及早啟動。
↑ 瀚亞投資總經理王伯莉分享，爸媽們可將消費、理財的概念融入遊戲中，作為跨出理財教育的第一步。
了解自己的親子理財風格，和孩子並肩同行
王伯莉在金融圈歷練豐富，從銀行、保險到現在的資產管理公司，經常遇到許多爸媽向她請益：「我該怎麼教小孩理財？」 「哪種親子理財教育方式和我最速配？」
「沒有任何一種親子理財風格、教育方式，所有家長都能適用！」她強調，這也是瀚亞投資推出親子理財研究與教育平台的初衷，此外，瀚亞長期參與兒童理財公益，舉辦Cha-ching理財夏令營、製作理財教育知識讀本等，都是拋磚引玉的表現，希望喚起家長與大眾重視。
她也建議家長，不妨先透過瀚亞「理財教育風格測驗」，清楚知道自己的理財教育理念、風格、態度，進而設立目標，找出合適的理財教育方式。而王伯莉也分享自己的測驗結果是「引導型家長」——認為孩子應該及早養成理財紀律，為自己的決定負責任；不光給孩子錢，還會教他們如何運用，並給予建議與解決方案。
舉例來說，從兩個孩子念小學開始，王伯莉就幫他們進行每個月3,000元的定期定額基金投資；平時的零用錢、過年的紅包錢則由孩子自行決定是否存進銀行戶頭。累積10多年，如今兩個剛成年的孩子都已經擁有「人生第一桶金」，讓她更加肯定「紀律理財」的重要性。
王伯莉也觀察到，即便用相同的方式來教育孩子，但兩個小孩對於金錢的使用和觀念卻有著不少差異。「這並非壞事，每個孩子個性不同，只要能為自己負責，並沒有好壞之分。只是父母需要適時提醒，避免不必要的錯誤。」王伯莉認為自己的教導方式，很符合測驗結果中的「引導型家長」風格。
↑ 身為「引導型家長」，瀚亞投資總經理王伯莉認為孩子應該及早養成理財紀律，為自己的決定負責任。
瀚亞親子理財教育專區，幫助父母開啟理財教育第一步
除了找出自己的理財教育風格類型，王伯莉也鼓勵爸媽透過閱讀相關文章增進理財知識，可以運用瀚亞投資所打造的親子理財網站專區，精選一系列文章，內容從理財基礎觀念、各類教育風格家長行為剖析、常見的教育謬思等等多元觀點。
王伯莉也提醒，親子理財教育是否成功，最重要的關鍵是：不能光說不做，實際行動、及早開始！爸媽們不妨先了解自己的理財教育風格類型，其次設定目標，然後定期增進自身的理財知識，並把握生活中的理財教育機會，孩子成長的過程中，有爸媽並肩同行，讓孩子自然而然培養正確理財觀念，就是最好的教育方式！
● 1分鐘快速了解自己是哪種爸媽？https://reurl.cc/V3MzrQ
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上個週末，我約朋友一起去吃中飯。拿菜時，她一不小心、盤子掉在地上，打破了。她剎時臉色發白，身體顫抖像要昏倒。我急忙跳起來去扶她，心中不解為何打破個盤子她會驚嚇到這個地步。
她坐下、恢復元氣後，很不好意思的說，童年時家裡極窮，每個人就一個碗吃飯，打破就沒有碗可用了。她年紀小、手還沒有什麼力氣時，曾經在幫忙收洗好的碗時，把疊在一起的三個碗掉在地上打破了。她母親很生氣，都沒有錢吃飯了，還要把碗打破，就狠狠的打了她一頓，打到不能去上學。這個記憶使她至今聽到盤碗打破的聲音，還會發抖並引發極端的恐懼。
我聽了好不慘然。在我們成長的窮苦歲月裡，父母親不是不愛孩子，而是物資極端缺乏，肚子都顧不過來了，沒有精力去顧孩子，更不要說孩子的心理創傷。心中明知他們不是故意的，卻因生活的壓力，對生活上的意外無法釋懷。
想到元稹說「貧賤夫妻百事哀」，許多富人不足掛齒的小事，卻是窮人生活中的大難。只是，天下窮人都一樣，每家應付窮的方式卻不一樣。大人若能以正向的態度來看待不幸，這些不幸有時反而可以成為家庭的傳統，凝聚一家人的感情。
形塑我們的，是回應經驗的方式
我的指導教授來自清教徒家庭，家中清苦，父母至儉，他們家也是每個人只有一個盤子可以用。有一次他不小心把盤子打缺了一個角，雖然還可以用，但常會割到手指，拿到的兄姊不免抱怨。
父親就跟他們說，天下的事大部分是不完美的，但是人類有力量可以使不完美變為完美。從現在起，誰拿到那個缺角盤子，其他人要上前吻他一下。大家覺得很有趣，吃飯時搶著拿，成了家庭的傳統。
後來他們畢業出來賺錢，改善了家裡的經濟，也添購了全新的盤碗。他父親過八十歲生日時，大家回鄉為父親祝壽，沒想到父親仍然保留著那個缺角的盤子。教授回來告訴我，那天大家是如何爭相取用那個缺角的盤子，令我非常感動。
人生沒有十全十美，形塑我們的不是經驗，而是回應經驗的方式。每個家庭都應該有一個它自己家庭的傳統，維繫這個家族的歸屬感（belongingness），它是只有一起長大的手足才知道的笑話。
父母可以告訴孩子，任何事取決於心態，事情已經發生就不要抱怨。下雨了，就把傘打開，從正向的角度去處理。講起來，我很遺憾華人比較悲觀，也不太幽默，一樣是打破盤子，卻給了孩子兩個完全不同的人生經驗。
洪蘭
中央大學認知神經科學研究所教授，及清華、交大、陽明、中央四校聯合系統講座教授。著有《歡樂學習，理所當然》、《教育創造未來》、《自主學習，決定未來》等書（以上為天下文化出版）。
推薦延伸好讀>>>《安心國小7+8套書：不怕挫折！高EQ養成橋梁書》/ 小天下出版
透過最貼近校園生活的故事，學習如何真實的
面對問題、面對同儕、面對自己
安心國小，一個可以安心讀書、學習、成長的地方
《安心國小7：我就是想贏！》
我就是想贏，一次都不能輸！
王君豪自信滿滿，相信自己樣樣都會拿第一！沒想到最近舉行的各種比賽和考試，他不是沒得第一名，就是比輸了，或是分數很差。君豪不喜歡輸的感覺，還把怒氣發洩在同學身上；即使是老師規勸的「勝而不驕，敗而不怨」這句話，他好像也沒聽進去，一氣之下，竟然用球打傷了人……這下該怎麼辦才好？輸贏真的沒關係嗎？不管參加任何競賽，不就是非贏不可、一次都不能輸嗎？
《安心國小8：又不是我的錯！》
只要說「對不起」，就算道歉了嗎？
林信佑和李偉達的個性截然不同。不管遇到什麼事，信佑都悶在心裡，即使腳痛也不敢告訴老師；他的心事就像他的書包一樣，從來不好好的整理，愈積愈沉重！活潑的偉達喜歡找信佑玩，所以常常亂開玩笑，因此不斷闖禍，但每次只會不停的說「對不起」，卻沒想到要改正自己的行為。兩人之間的誤會愈來愈深，關係也愈來愈糟……說出「對不起」，真的就算道歉了嗎？
數位編輯：陳宣雯(231103)
「老師，我的孩子閱讀能力不是很好，也不是很愛看書，我在家能怎麼幫助他？」這也是我在喜閱樹常會被問到的問題，而這個問題其實有一個很簡單的解方，就是「陪孩子念讀繪本」。
孩子的閱讀習慣需要刻意培養
這個方法尤其試用於國小一年級生。
孩子們慢慢長大，識字之後，不再需要我們逐字念故事給他們聽，因此小一小二的孩子有一個重要的閱讀目標是：開始自行閱讀書籍，養成自主閱讀的習慣。可是這個目標有幾個難關：
1. 孩子對閱讀沒有興趣，他們喜歡聽故事，但不喜歡自行閱讀
2. 孩子對閱讀沒有耐性也沒有習慣，看了一下就想把書放下
3. 自行閱讀文字對很多孩子來說是困難的，因此他們會很不喜歡自己看書
這幾乎是絕大多數孩子會遇到的問題，我當老師這麼久，遇到那種天生就愛看書的孩子幾乎是寥寥可數，然後這種孩子基本上在學習上的表現也都不會太差，為何會這樣？
很簡單，因為絕大多數天生愛看書的孩子閱讀理解能力都很好，所以他們自然喜歡做這件事，因為讀書對他們來說有收穫又有樂趣。而閱讀理解能力好代表學習力也好，所以我們就常有愛讀書的孩子容易成為學霸的既定印象。但反過來說，這種孩子絕對不是多數，絕大多數孩子的閱讀習慣需要刻意培養。所以，
1. 幫孩子建構一個有書的環境
2. 每天安排特定的閱讀時間
3. 最好能和孩子一起進行親子共讀
「唸讀」，有效提升孩子的閱讀識字能力
這些都能刻意養出孩子的閱讀習慣。除此之外，對於小一小二的孩子還有一件重要的事，那就是：請孩子在看繪本時將文字唸出來。尤其對於唸讀速度慢，識字比較不多的孩子，這樣的練習格外重要。
在我們過去的閱讀與表達課上，曾有一個小二的孩子在剛開始讀繪本時，讀的速度不快，彷彿認每個字對他而言都很吃力。請想想，如果孩子的閱讀識字能力是如此，他要應付學校的功課和考題是何等的困難，因此，提升孩子的閱讀識字能力是必要的。
而在那個學期的閱讀表達課中，我就讓這個孩子每堂課都會有負責念讀繪本的機會，念了一學期下來，孩子念讀的速度、識字和表達的能力都有大幅進步，這樣的進步連媽媽都感受得到。這讓我確定了讓孩子「唸讀」出來是很重要的一件事。
在「唸讀」的過程中，我們主要期待能達成下面的閱讀目標：
1. 識字、記字形
2. 看了一個字，會讀它的音
3. 訓練閱讀耐性，讓孩子閱讀時不會習慣跳字
前述兩者是小一小二語文學習的重要目標，透過唸讀可以讓腦袋對於「字」的形音義處理速度加快，這就是所謂「閱讀能力」中的基本盤。第三點則是直接訓練孩子良好的閱讀習慣。因此這三點都是培養孩子閱讀習慣的重要基礎，而這些基礎，透過「唸讀」就可以一起訓練。
而唸讀還有一個很重要的好處是：
我們可以直接知道孩子的識字、閱讀、學習狀況，透過孩子「讀出來」就知道了，而孩子不會讀的字，我們就直接告訴他，讓他學習。所以唸讀是協助識字非常重要的方式。
閱讀，要讓孩子覺得有趣！
至於要唸讀什麼呢？很多家長也許會想讓孩子念讀課文。可是我想請大家注意一件事：
要讓孩子養成閱讀習慣還有一個重要因素，就是要讓孩子覺得閱讀是有趣的！所以請讓孩子們讀點故事吧！這樣他比較會為了想知道故事的劇情而願意去「閱讀」，而你只是陪他一起完成這件事而已。因此繪本絕對是最好的一個媒介。
一日一繪本，孩子閱讀能力比較好就挑字多的繪本讀，閱讀能力比較不好就挑字少的讀。繪本不見得要買，就帶孩子養成上圖書館借書的習慣。如果孩子真的很沒有信心，你一句他一句地陪他完成唸讀也行；如果孩子真的不太喜歡做這件事，給獎勵或給他更多鼓勵也是需要的。
總之，多數孩子的閱讀習慣需要家長刻意培養，若真能培養起來，對孩子學習上的好處在未來都會一一顯現。在未來素養導向的學習上，沒有閱讀習慣、閱讀理解能力不佳的孩子都可能成為學習上的弱勢，所以請家長們提早培養。
「一日一繪本，一起來唸讀」就能幫孩子打下良好的閱讀基礎喔!! 家長們有興趣就一起試試看吧!!
photo：photoAC
數位編輯：陳宣雯
孩子約4~6歲開始建立正確的握筆姿勢，在此之前不需要特別擔心孩子的握筆，若仍覺得孩子拿筆的姿勢、運筆力氣等表現較同齡孩子差，可給予他足夠的練習機會，或者從基本的手指肌耐力、精細動作控制來加強。反之，若孩子手指動作發展已經成熟，但仍用異常的方式握筆，則建議給予適當的介入來改善，研究顯示孩子大多在小學二年級就會有固定的握筆姿勢，要改正也就較困難，因此建議在幼稚園大班至小一的時候加強握筆訓練。
至於什麼是正確的握筆姿勢呢? 在此簡述兒童的握筆發展，供大家判斷家中兒童的握筆姿勢是否適當。
原始握筆/非成熟握筆姿勢
孩子從一歲開始就會握筆塗鴉，這個時間多是以整個手掌握筆，且最開始時多是手臂反轉、大拇指朝下握筆，隨著經驗累積和動作發展，慢慢變成拇指在上的握筆姿勢，這時的孩子是靠肩膀和手臂的動作塗鴉，手指精細動作發展尚未成熟。
接著，孩子會漸漸開始用手指握筆，出現指間握筆、刷子握筆、手指伸張握筆…等姿勢。此階段雖然可以用手指握筆，但手指的動作仍不夠靈活，因此畫圖時大部分還是靠手腕、手臂的動作。
(註：用除了大拇指以外的其他四指中任兩指夾筆都統稱為指間握筆。)
過渡時期握筆姿勢
當孩子的手指靈巧度越來越好，以及前三指的動作越來越穩定，會進入到握筆姿勢的過渡時期。此階段的孩子可以用類似成熟握筆姿勢握筆，但因為手指動作能力仍不足，因此握筆姿勢會有些變形，出現拇指夾筆、靜態三指握筆..等姿勢。
成熟握筆姿勢
最後會進入到成熟握筆姿勢，此階段的孩子可以真正運用手指動作來運筆，最佳的握筆姿勢為"動態三指握筆" (用大拇指和食指握筆，並倚靠在中指最遠端的指節)。在這個姿勢下，手指可以最省力也最靈活，因此能有較好的運筆表現。但除此之外，還有三種握筆姿勢也可稱為成熟握筆姿勢，分別是"動態四指握筆"、"外側三指握筆"、"外側四指握筆"，這三種握筆方式雖然可能會較費力或稍微不靈活，但對運筆表現沒有太大影響，也有研究顯示台灣成人中只有44%是用動態三指握筆，因此用其他三種握筆方式也不用太擔心。
若您的孩子已經超過6歲仍使用不成熟的握筆姿勢，建議多留意孩子是否手指動作能力不足，或是長期使用錯誤的方式握筆所致。若是單純的握筆方式錯誤，可先試試看使用坊間賣的握筆器，若表現仍未改善，或者除了握筆外，其他精細動作也有明顯問題，則建議帶至附近的醫療院所進行職能治療評估，由治療師觀察及評估孩子的表現，並給予更適當的建議。
圖片提供：歐緹親子Parentnkid
數位編輯：黃小羽
螺絲的重量
一位科學發明家因為沒有小孩，特地打造一台有生命的機器人，這孩子非常健康活潑，常常把食物打翻、破壞家、不聽話，發明家起初好脾氣教導他，但實在受不了他一直做錯事，即便用力打他，他不會痛而且依舊做錯事。
發明家想出一個懲罰方法，只要孩子做錯事就在他身上鎖一顆螺絲，讓他可以看見身上的螺絲，提醒自己下次不要犯錯。
由於孩子實在太頑皮，全身上下都被鎖上螺絲。
最後，全部的螺絲重量壓得孩子喘不過氣，動彈不得導致全身當機、線路燒壞，發明家努力搶修，卻再也修不好。
一早醒來你滿臉膽怯，不敢和我說闖了什麼禍，怕我罵你。
我說不罵人，你才坦白在廁所玩水，弄濕地板。
接下來的日子，我觀察到你的膽怯次數變多，有點不對勁，以前闖禍都會當作沒事笑嘻嘻，現在少了笑容，多了擔憂，有些事情不敢嘗試。你已建立不好的生命經歷，是被經驗困住的人。
不好的經驗是一顆螺絲，而我就是故事中鎖螺絲的發明家，終有一天你可能當機壞掉。
心理學家鄭石岩說：「尊重孩子，可以幫助孩子建立信心和安全感。」反之，不尊重孩子會摧毀孩子的信心和安全感。
一個懂得尊重他人的人，會任意責罵他人嗎？我想不會。我任意責罵你，就是不尊重你。我不尊重你，你如何學會尊重人？
爸爸快要四十歲，身上也有一堆新舊螺絲，周圍不乏被鎖上螺絲的朋友，大家都背負著沉重前進，每走一步都留下腳印，如果有一副眼鏡能看見所有人的足跡，每座城市都是一張被塗亂的畫板。
反觀你身上的螺絲還少，腳步輕盈，每天起床都是新的一天，還沒到要被鼓勵活在當下的年紀。
一堆大人都告訴自己要活在當下，因為多數人活在過去，少數人活在未來。能示範如何快樂活在當下的人，只有孩子。諷刺的是，孩子活在當下，父母的過去會阻擋並拉住孩子，上演回到過去。
倘若我真是鎖螺絲的人，代表我手中一定有螺絲起子，可以鬆開螺絲。
為了鬆開你背後的螺絲，我展開「R計畫」（Respect plan），重建信心和安全感，當你再次闖禍，我停止責備與質問，稱讚你是實驗家，最後信心喊話：「我相信你不是故意的，我們一起想辦法改變。」
套一句媽媽常說的「家人是隊友」。
沒錯，既然是隊友，就不能讓任何一個人脫隊。
未來，我不要再鎖螺絲，要鎖上飛行翅膀和火箭噴射器，讓你飛向天空，探索自己的小宇宙。
摘自 藍白拖《我的學號是爸爸》/重版文化
Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇
不被喜歡的練習
這幾天經歷了一件事，讓我在心中糾結了好幾天。
兒子豆的班上有個他很在意的S君。據豆的描述，應該是個很頑皮的孩子。一下子說Ｓ君把垃圾塞在他的書包裡，一會兒說把他書包吊飾扯壞。一下是說Ｓ君說他咳嗽很髒叫大家不要和他玩，最後說到Ｓ君動手打他還有踢他，就這樣連續抱怨了好多天。
因為豆的班導師是一位很盡責的老師，所以我問他：
「老師都沒有看見嗎？」
「老師看見的時候會制止S君，可是沒看見的時候Ｓ君會打我！」
「很用力嗎？」
「這麼用力喔！」
「你要我去和老師說嗎？」
「好！」
等枝豆（爸爸）回家豆又把事情描述了一次，爸爸和我都越聽越生氣，所以寫了整整兩頁長的聯絡簿給老師，和老師約了時間面談。
隔天下午，一見到老師她便說
「S君確定要轉學了！」
「Ｓ君確實是個比較頑皮的孩子，有時候也會忍不住動手推一下同學。不過豆豆會這麼在意這件事，總覺得在豆豆心裡面，其實S君是個很特別的存在吧？」老師說。
後來回家又問了豆豆好多次，他說：
「我想和S君當好朋友，可是不管怎麼樣表示友善他都不跟我玩，只要靠近他他就會推我打我，我覺得很難過。」
「所以你想要怎麼樣？」
「我想要大家都是好朋友！」豆說。
「你想要大家都喜歡你嗎？」我問。
他點點頭。
「不被喜歡的感覺」
我回想著這幾天混亂的情緒，自己從憤怒到理解事實，和老師面談前不停在心中期待下學期豆可以不用再和S君同班（而且一直想像對方是很壞的孩子，後來自己檢討和反省了很久），知道他要轉學，其實心中有點遺憾。
再看見豆的情緒，想要被大家都喜歡，還想挑戰和一個對自己並不感興趣的人做朋友，一路從期待變成生氣最後受傷的過程。
昨天睡前豆豆突然悠悠的說：
「S君要轉學了，我覺得很寂寞，很遺憾。」
「我還來不及跟他變成朋友。」
「如果還有更多時間，也許我們可以做朋友，也許他會覺得我很可愛！」
最後他轉過身睡了。
我想.....讓豆豆真正感覺寂寞的，也許是這種「不被喜歡的感覺」吧！
就這樣我跟豆豆一起開始練習「接受不被喜歡這件事」。
被喜歡這件事，可以讓人很雀躍，讓心充電。不過不被喜歡，也許可以增加心的厚度和柔軟度。
這樣我們可以稍微理解那些不被大多數人喜歡的人的處境，下次被說「我不喜歡你」的時候，心不會咚的一聲掉到地上碎成一片。甚至可以接受自己也有不喜歡自己的時刻，然後給自己一點時間，或是很長的時間也可以，去修復或去包容自己。
花了好幾天終於解開了「不被喜歡」的人生課題中藏有的暗示。
本文經授權轉載自 明太子小姐生活旅遊日記
Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇
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