在各主要學科之中，國文科一直是相對「好親近」、容易學習的科目。但是在素養導向的命題趨勢下，國文科考題取材廣泛、無所不考，再加上文言文常看不懂，許多學生都覺得國文科變得好難。
新北市福和國中國文老師邱韶瑩分析，「素養題與之前的題目相較，更多的是文意理解後的應用，直覺式考題已經很少了。」換句話說，國文科考的不再是記憶性的題目，更多的是理解、融會貫通後選出相符的答案。
以111年會考題型來看，語文知識9題、文意理解23題、文本評鑑10題，明顯呼應新課綱精神，強調理解、應用、帶得走的知識能力的培養。
「現在孩子面臨的困難是，一個題目轉好幾個彎，」邱韶瑩說。以前的考題多是記憶性，學生可直覺地作答，例如：考李白的生平；素養題的考法就不一樣，問下列哪一首詩是李白所寫的，學生必須從詩的風格去判斷答案。考題選項包括：浪漫詩派（李白）、邊塞詩派（王昌齡、王之渙）、社會詩派（杜甫）、自然詩派（王維），「一道題考4、5個概念，如果學生的觀念不夠清楚的話，就回答不出來。」
邱韶瑩強調，學生和父母必須認知，「消化、轉化、應用，是現今國文學習的三階段模式。」素養題除了引導學生理解所學之外，還要能消化訊息，轉換成自己的語言、圖像，應用在生活當中。
以前學生課堂學蘇軾，對他的認識多半停留在作品，較片斷且零碎。邱韶瑩在教余秋雨所寫的《蘇東坡突圍》課文時，除了教知識，也教孩子日後人生失意時記得讀蘇軾，「他因烏台詩案被貶官，但他並未放棄，」「每個人一生會有很多的挫折，學會如何面對失意，孩子以後受用無窮啊。」
許多學生反應國文愈來愈難，邱韶瑩觀察，學生最常卡住的地方可以分為以下3點：
近年，會考國文科考題字數約莫1萬字上下，等於學生必須有1分鐘閱讀140個字的能力。但現在學生接受太多影音的刺激，如果影片太長都可能沒有耐性看完，更何況是閱讀長篇的文章。很多學生考試一看到長文就放棄、直接跳過。
會考國文科考題已不限於文學性文本，統計表格、圖像資訊也曾入考題。「學生沒耐性閱讀，無法擷取重點，對圖、文轉換的能力更加不足，無法相互對應相關的線索，整個題組概念就容易糊掉。」
對很多孩子來說，文言文簡直是「天書」，實在看不懂。邱韶瑩指出，「讀古文就像學習各種語言一樣，需要提供環境與反覆地練習。」近幾年刪減文言文比例，孩子因此接觸少、練習少，內在核心的語文架構無法建立，對文言文自然感覺陌生、不熟悉。(相關閱讀：素養題當道，考跨領域知識》爸媽如何幫孩子「超前部署」未來所需的知識，戰勝素養題？)
素養考題非常考驗閱讀理解能力，考學生是否具備「擷取訊息、統整解釋、反思評價」等三個層次的閱讀理解能力。如何學好國文、培養閱讀理解能力？邱韶瑩提供以下3個建議：
過去念國文常需要背誦知識，如：作者生平、經歷以及文章的解釋、翻譯等，如今這些都已大量減少，取而代之的是，「透過作者生平事蹟，全面了解其寫作的心理歷程，再由此透析整篇文章的精義。」
以前學習需要背誦文章的解釋與翻譯，邱韶瑩說：「現在鼓勵孩子們用自己的話說出來，以自己的話將句子換句話說，唯有用自己理解消化過的語言，才能真正的通達文義。」
至於經典的古文佳句，她還是會要求孩子背誦，在記憶力最佳的學習黃金時期，熟悉一些重要的古文篇章，有助於他們日後運用到其他篇章的理解上，畢竟古文也是一種語言，熟悉它之後才能夠運用。
邱韶瑩上課會教孩子運用「文轉圖」或「心智圖」的方式，也就是將文字內容變得具像化，增強學生對課文內容的印象和理解程度。
以文轉圖來說，學生必須充分理解文意細節，才能把圖畫出來；只要畫出來，就表示學會了。邱韶瑩教《愛蓮說》時，會在黑板上畫出蓮花，請學生將課文內容「中通外直，不蔓不枝」等，貼在蓮花相對應的位置，學生想忘都難。
而心智圖的訓練，則是摘要的擷取及聯想的訓練。「文人寫作，往往有脈絡可循、前後連貫。運用心智圖，摘要各段落文義，更能夠幫助學生用聯想的方式，完整剖析文章，並且對於寫作能力的提升，也有很大的助益。」
國文科念得好或不好，邱韶瑩認為，最主要的關鍵還是，有沒有學習興趣。只要孩子有學習興趣，願意主動學習、多方涉獵，閱讀理解能力自然就會提升。
「學生討厭文言文，最主要的原因是，沒有和作者有相同的感受，覺得日常生活中用不上，用孩子的話來說，就是對不上頻。」但是，如果能夠發掘孩子有類似的感受或熟悉的文句，就能加強他們的學習興趣。
邱韶瑩舉學校所舉辦的詩詞吟唱比賽為例，班上同學選擇詩經中的名篇《關雎》為表演主題，她讓孩子們去想想日常中有沒有類似《關雎》的文章、圖文，甚至歌詞都可以。有一個熱愛音樂舞蹈的孩子，想起《小城夏天》這首歌，瞬間讓全班有了共鳴。「一樣的男女相悅情感，古今歌曲在跨時代相遇，學生的感觸也更深。」之後，他們再吟唱《關雎》，就能充分體會作者所欲表達的情感，原來古文其實沒有離很遠。
111年教育會考國文科C級分（待加強）的比例，全國平均為13.8%。福和國中為5.67%，遠低於全國平均。邱韶瑩同時也是學校國文科「學習扶助課程」的老師，去年參加學習扶助班的9個學生中，最後有6個考出B，考出他們的最佳成績。
她指出，學生從Ｃ到Ｂ的關鍵在於，自信心的建立，｢很多學生一看到長文，就先氣餒一半，再看到文言文，字都認得，卻無從理解，更是大受打擊。」
針對容易放棄國文的孩子，首重幫他們建立信心。邱韶瑩會對他們精神喊話，「你們可以的」、「這樣做就對了」、「先找句子的主詞」、「想一下題目主要在問什麼」。
遇到從沒看過的陌生文本或是文言文時，該如何下手、讀懂文本呢？邱韶瑩發展出一套讀題的SOP流程：（一）斷句：先將文本標上段落，斷句子。（二）找句子的主語：由於文言文常省略主語，因此，孩子常常讀到後面不知道這句話到底在講誰、跟誰講。（三）用自己的話，換句話說說看：遇到不會的就跳過去，只要前後句大致懂得就可以，文言文只要懂得八成即可。
邱韶瑩觀察，許多學生考完試後，題目卷幾乎一片空白、沒有圈畫重點，看不到任何的｢作答痕跡」。她會要求學生考試時必須留下作答痕跡，在題幹敘述和答案的選項，留下或是刪去、圈補關鍵詞句，｢這樣子一來，孩子才真的會去思考，如何找出答案。」
｢幾次練習下來，就算是國文程度不很好的學生，也能夠按下浮躁的情緒，依解題步驟，分析題幹，留下作答痕跡，一步步建立作答的自信。」｢當孩子建立起對國文的信心，成績自然也能有所提升了，」邱韶瑩說。
照片提供/邱韶瑩老師
一直以來，英文學習呈明顯M型化現象，學生的成績集中在高分與低分的兩端。新北市崇林國中英文老師劉玲足觀察，英文成績M型化愈來愈嚴重，有些學生升上國中連26個字母都背不全，B和D還會寫錯；有些國一生的程度則是好到可以考全民英檢初級或中級。
劉玲足深入探究後發現，英文不好的孩子念小學時幾乎不用背單字，就是快樂學英文，上課玩遊戲、唱歌；學校段考也考得很簡單，考「連連看」和選擇題。這些幾乎沒有英文基礎的孩子升上國中後，考試只能「猜」選擇題的答案，很難及格。
在考試壓力與成績不理想的情況下，孩子對英文逐漸失去興趣、不願投入時間學習，可想而知成績當然不會好，最後變成惡性循環。
位於林口的崇林國中，今年會考英文科考出佳績，有近4成學生拿到A級分（精熟），最厲害的是，有7個學生從模擬考的C（待加強）進步到會考考A，其中1位是黃美娟老師的學生。
黃美娟認為，單純從考試來看的話，當然可以透過提高學習技巧、練習解題，考出好成績。但說到底，學英文最重要的關鍵還是，學生有興趣、願意認真念英文。英文和國文一樣都是一種語言，需要多接觸、多練習，長期地累積。
黃美娟觀察，現今國中生學英文最容易卡關的地方，大致可分為以下4點：
會考英文科出題範圍以新課綱公布的1200個單字為準，「但這些只是最基礎的字彙，」黃美娟指出，孩子平常閱讀量太少，也因此，累積的單字量其實不夠。
考閱讀測驗時，很多學生一看到不認識的單字，就開始慌張，或是沒有耐心看完整篇文章，直接跳過。黃美娟指出，其實只要靜下心來，可以發現陌生單字的前、後文，會給一些提示或是「換句話說」，想要猜出單字的意思並沒有那麼難。
很多時候孩子是自己嚇自己，看到比較長的句子或是長篇的文章就害怕。黃美娟教學生拆解長句子：先把主要結構、主要子句找出來，然後再找出動詞，這是句子裡最重要的；其他部份如副詞、形容詞或其他子句等，可以先省略不看。句子變短後，也就比較容易理解了。
孩子的英文閱讀量不足，除了影響單字量之外，也造成他們對於許多議題或領域的背景知識十分陌生。
跨領域、跨學科、取材多元，是素養題的命題特色。以111會考英文考題為例，取材五花八門，包含：耶誕樹、網路酸民行徑、糖分攝取量、熱門運動Tabata等等，甚至連介紹非洲國家喀麥隆局勢的新聞都入題。
黃美娟指出，如果平時多方涉獵，對於時事、科普或人文等領域都有些認識的話，當閱讀測驗考某個國家的特殊節慶，若事前有些了解，即使看不太懂某些段落，也可以用原本的先備知識去補足、猜測答案可能與什麼有關。
會考英文的考試時間60分鐘，閱讀測驗平均有8至10篇文章。黃美娟提醒，要在60分鐘內看完所有文章並做答，閱讀速度要夠快才可以。尤其是很多孩子一遇到看不懂的單字或文章時，就會卡住，如果閱讀速度太慢的話，沒辦法好好地寫完整份考卷。(相關閱讀：誠實碗粿之女林千祐，未曾補英文，考出多益近滿分好成績！碗粿爸爸土法煉鋼教出英文資優生)
在升學制度下，大多數人將英文視為重要的考試科目。如果能夠換個角度想，將英文視為一種「能力」而非學科的話，學習會變得更有趣些。黃美娟和劉玲足兩位資深英文老師特別提供以下4個學好英文的建議，簡言之就是，儘量多看、多聽、多練習：
很多孩子背單字，今天背、明天就忘，只是為了應付考試的短期記憶。劉玲足指出，很多孩子背單字不得其法，就是生吞活剝地、把一個個字母硬背下來；他們不知道怎麼拼音和分割音節，所以常常背了就忘。
劉玲足表示，現在孩子專注力普遍不足，最好一天至少背5個單字，積少成多。另外，她建議，背單字時不要單背那個字而已，而是連同句子或語境一起記，這樣子比較記得住單字是什麼意思、怎麼用。
黃美娟建議，背單字時，可掌握常出現的字首、字根、字尾，例如：ful、less，也可以有效地增加單字量。
崇林國中每周一聽ICRT news lunchbox，國7生聽國小版（News for Kids），國8生聽國中版（News Bites），長期下來，不僅可以練聽力、增加語感，而且也能累積單字量，兩位老師十分推薦這個免費資源。
英文要能說、能用、有互動，與生活連結，才可能進步。「很多孩子學英文缺乏學習動機，覺得英文和他的生活無關，」黃美娟建議，學英文可以結合興趣或娛樂，如聽歌、看電影或動畫、追星等，激勵學習動機。
很多學生反應，文法好難。黃美娟教「完成式」時，會放電影《暮光之城》主題曲《A thousand years》給學生聽；教「情緒形容詞」，學生搞不清楚ed和ing，就放泰勒絲（Talor Swift）的《Enchanted》，把歌詞挖空、也訓練聽力，「如果文法太難背，那你多唱幾遍、記住歌詞，文法也就記住了。」
看電影也能學英文。黃美娟建議，看第一遍時先理解電影大意，之後可以取消字幕或是把字幕改成英文，練習聽力或是閱讀字幕的能力，也是很好的方法。
素養題考的是閱讀理解、推論的能力，很常見的素養考題包括：某個單字在這篇文章是什麼意思？It、They等代名詞在文章裡是指什麼？這篇文章最適當的標題是什麼？
「對學生來說，最難的不是考文章的細節，而是考推論思考能力。」黃美娟說。很多時候明明整篇文章的單字都看得懂，學生卻不知道文章在說什麼，或是抓錯重點。之前黃美娟出段考題目，考美式幽默的笑話，學生每個單字都看得懂，卻不懂笑點在哪，作者的意思是什麼？「除了文化背景差異之外，也反應孩子的推論能力偏弱，需要更多的訓練和培養。」
國9第4課課文介紹物聯網，結尾為「No one can know for sure how IoT will shape our lives. We will have to cross that bridge when we come to it.」（沒有人可以確保物聯網將會如何塑造我們的生活。反正船到橋頭自然直，我們現在再怎麼擔心也沒有用。）
黃美娟透過問問題，讓學生練習推論的能力，「作者的結論是對物聯網持贊成或反對的態度？還是持保守客觀的中立立場？」「你們自己的意見呢？物聯網的發展對將來是好還是不好？」除了推論能力，批判思考、發展出自己的觀點和想法，也需要機會多加練習。
素養題考題靈活，面對從沒看過的題目或文章時，黃美娟建議可以運用4個解題訣竅：
如果題目出現when，讀文章時就把提到時間的關鍵字圈出來；題目問who的話，就把讀到的人名圈出來。圈出這些之後，通常答案就在這些關鍵字的前後文。
聽力測驗也是一樣的策略。先看答案選項是什麼，假如3個選項都與職業有關，聽音檔的時候，就特別注意什麼人在做什麼事，然後簡短地筆記下來。播第2遍時可以確認答案。
如果考的是不認識單字的意思，可以把4個答案選項分別套進去那個單字的位子，若讀起來很通順、跟上下文有關係，通常那個就是答案了。
圖片來源：shutterstock/達志
在國小時，多數孩子還「hold得住」數學，可以透過大量練習來維持成績，但進到國中後，數學不只需要運算能力，還需要抽象理解與應用分析；新課綱上路後，素養題更是千變萬化，什麼都考、什麼都不奇怪。
換言之，靠大量刷題、記下解題方法的策略來學數學，已愈來愈不可行。
新竹市光武國中數學老師、在YouTube經營「三師爸Sense Bar」教學頻道的宋睿偉分析，數學是有完整系統的學科，連貫性很強，學習內容由淺入深、層疊向上。
正因如此，如果孩子在某個知識點卡關了，當下沒有好好「處理」，未來再教到相關單元時，很容易又卡住；如果想要破關，一定得要正視問題、循序漸進，倘若只是靠著記下解題方法來應付考試，情況只會愈來愈嚴重。
在新課綱中，國小數學強調數、量、形的概念與計算應用。到了國中，進一步深化，在數方面，孩子要能認識負數與根式的概念與計算，並理解坐標表示的意義；也開始學習代數，要熟悉代數式的運算、解方程式及簡單的函數。
至於平面幾何方面，要學習直觀幾何（直觀、辨識與描述）、測量幾何、推理幾何，並開始接觸空間幾何；還要能理解統計與機率的意義，並認識基本的統計方法。
任教已十多年的宋睿偉將孩子在國中數學最常碰到的卡關點，彙整如下：
新課綱上路後，參考美國、英國、芬蘭等國的作法，在國中導入「三角比」單元，也常有孩子卡關。所謂三角比，就是三角形各邊之間的比例，也是三角函數的本質；新課綱強調生活應用，以大門入口設置殘障坡道為例，tan代表坡道的坡度，就是坡道高、低兩點之間的高度差，再除於兩點間的水平距離。
宋睿偉觀察，剛升上七年級時，最常見的情況是孩子連整數的四則運算都不熟練，就要開始學習新內容，例如負數、根式等等，再教各種分配律、結合率、交換率，孩子就卡關了。
而且，國中也開始教代數的概念，較為抽象，很多人就是看到Ｘ跟Ｙ就緊張，搞不懂為什麽Ｘ常常代表不同的數字。
這時候，試著用生活化的方式來理解會比較清楚。比方說，「負3加負7等於負10」，就用「欠了3元又欠7元、總共欠了10元」來想；而「負7減負3」，則可想成「原本欠了7元，要去除3元的負債，就是有人給你3元，負7加3，等於負4元」，也因此，在數學計算上，有「減負變加正」的口訣。
不過，現在有很多孩子沒有耐心去理解、思考，只想知道到底要怎麽計算、怎麽解題，宋睿偉直言，這樣並無法真正學好數學。(相關閱讀：做對3件事，提高孩子對數學的好感度》師大教授林福來：父母自己數學不好也沒關係，1心態是關鍵)
除了負數，根號數也是另一個大卡關點。宋睿偉說，有些孩子看到根號2與根號3，會覺得加起來就是根號5，因為孩子沒有意識到「同單位的數才能相加」，「2加3等於5」，是建立「2跟3是同單位」的基礎上。
此時要回到最基本的層面來做釐清，例如跟孩子討論「二分之一跟三分之一為何不能相加」，可以把「二分之一」想成「把一片披薩切兩塊之後，拿其中一塊」，把「三分之一」想成「把一片披薩切三塊之後，拿其中一塊」，但，兩塊披薩的大小根本就不一樣，並無法直接加在一起。
在數學上，要把二分之一塊披薩再切換成六分之三塊披薩，把三分之一塊披薩再切換成六分之二塊披薩，當大家的單位都是六分之一塊披薩時，就能加減了。
還可以跟孩子一起想想看，「200元美金加300元新台幣」是多少呢？當然不是直接用200加300，因為幣值不同，要先換成相同的幣值單位，才能計算。宋睿偉說，當孩子真正弄清楚最本質的觀念，才能舉一反三。
數學堪稱是國中生「必補」的科目，卻也成了問題，宋睿偉坦言，現在有很多孩子覺得「反正我都補過了」，在學校上課時就比較不專心，或自認為「已經會了」，就忽略掉該留意的部分。
以「尺規作圖」這個單元為例，主要在教六大基本作圖法，由於是幾何觀念的基本，會考幾乎都一定會考。通常老師在教學時，會把基本原理講清楚，帶著孩子一步步去實作，但有補習的人會覺得「我會了，我知道結論」，沒有重新再跟一次，對細節跟過程的掌握度就不夠。
但在考試時，要求是很嚴謹的，以哪一點為圓心，取什麽為半徑畫弧等等，每個步驟都要清楚、明確，如果沒有徹底弄懂，很容易出錯。宋睿偉觀察，孩子若有「我補過習了、我都會了」的心態，反而容易輕忽。
很多父母自己也頗害怕數學，宋睿偉建議，不妨就放寬心，陪伴孩子共同學習，平常可以試著做以下這三件事，打好基本功：
第一，是課前預習
。國中的課程進度很緊湊，宋睿偉指出，倘若孩子是在課堂上才第一次聽到要學的內容，不見得能馬上跟得上，很建議父母陪著孩子一起預習，例如可以運用週末先看過下一個禮拜要教的單元。
現在各版本的課本，都編得很好，內容很詳細，說明與例題都有，足以用來自學；很多線上平台如均一、學習吧、酷課雲等等，也都有對應各個單元的影片。宋睿偉強調，預習過再聽課，學習的效率差很多，事半功倍。
第二，是課後複習、考後訂正並製作錯題本
。宋睿偉分享，現在的數學課本都有很多延伸資料，包含數學小故事，或是可以撕下來實際操作的附件等等，通常老師上課時都來不及帶到這些延伸資料，父母可以跟孩子一起看一看、玩一玩；平常也就要複習數學，每天碰一下數學，維持手感。
在考試後，則要徹底訂正，並且製作錯題本，宋睿偉常倡議「考後100分」的觀念，他認為，考試考不好，別太挫折，因為考試的重點在檢視自身哪邊不足，關鍵在訂正，只要好好訂正、確定全都會了，就是100分。
唯一的解方，就是平日多閱讀，培養閱讀的流暢度與耐力，而且愈小開始愈好，只有當閱讀理解的能力提升了，孩子才能快速抓到題目重點。
閱讀的領域並不限於學校考科，只要孩子有興趣就好，當然，如果能接觸知識性讀物是最佳狀況。宋睿偉舉例，讓很多國中生苦惱的根號數，其實是很偉大的發現，早在古希臘時期，就有人因為根號的無理數而被捉拿、甚至失去性命，相關故事很精采，也很具有啟發性，假如孩子能從中領略發現新知的美妙，就是最高層次的學習了。
上了國中之後，最讓孩子感到焦慮的，莫過課業突然繁重許多，不僅國英數等主科讓人吃力，社會與自然這兩大領域也不好駕馭，畢竟涵蓋的科目包含歷史、地理、公民、理化、生物和地球科學等等，學科相關知識如茫茫大海，無邊無際。
如果只用傳統的方法死背硬記、不斷刷題，不但孩子會很累，也不保證就有學習成效。資深教師分享，想要搞定國中課業、尤其是社會科與自然科，一定要依循「理解先於記憶」的大原則，掌握核心觀念、弄懂關鍵要點，力求融會貫通。
每個孩子的學習狀況都不同，當孩子卡關時，得先釐清究竟問題是什麼，再對症下藥；而國中階段在社會與自然這兩大科常碰到的問題，大致能歸納成以下幾類：
新課綱上路後，強調知識的活用，素養導向的命題常會用「生活情境」來包裝要考的「知識點」，為了鋪陳相關情境，考題有愈來愈長的趨勢。
台北市社會輔導團成員、金華國中歷史老師許珮甄說，以社會科為例，110年的會考題目有63題，111年則是54題，題數雖然變少，但題目的總字數卻差不多，都在八、九千字左右，也就是說，每一個題目的字數是增加的。
不僅字數增加，為了更貼近真實世界，素養題也常出現圖表或數據資料，並以題組形式出題。許珮甄直言，現在有很多孩子是敗在「看不懂題目」，例如誤解題目意思、判斷錯誤、抓不到重點，或根本連題目都看不完。
即便把題目看完了，題目也很有可能轉個彎、或暗藏玄機。
以111年會考社會科第20題為例，許珮甄說，孩子要能從題目看出此時的台灣「已經有自來水」、「鐵路已經通到台南高雄」等重要訊息，而且還要留意題目問的是「『最早』可能發生於下列何時」，才可能選得出「日治時期」是正確答案，很多孩子都卡住。
台北市龍山國中退休教師祁明輝教理化已30多年，曾編過教科書，也曾於國教署和心測中心擔任諮詢教師，目前在金華國中兼課，他認為，在學習過程中，理解勝於一切，關鍵知識點絕對要搞清楚。
就理化科而言，八年級上學期的「透鏡成像」、八下的「浮力」跟「壓力」、九上的「功與能」、「牛頓定律」等等，都是孩子容易卡關、卻又非常重要的部分。
而以歷史科為例，像時間軸、因果脈絡等等，都是學習的基本重點，但有些孩子連這些都沒搞懂，就開始刷題，當然容易卡關；換句話說，在「基本面」還沒掌握好之前，就先把重心放在「技術面」上，絕非學習的長久之道。
值得注意的是，新課綱強調知識的跨領域應用，很需要統整的能力。許珮甄舉例，「大航海時代」是社會科一大重點，在七年級的台灣史、八年級的中國史跟九年級的世界史都有教到，考題也很多變，有時從台灣角度出發，有時則從中國或歐洲角度出發，除了歷史外，也常連地理、公民知識一起考。
面對這類跨單元、跨冊甚至跨科的學習主題，很多孩子駕馭不了，最主要的原因就是缺乏連結感和統整力，這得調整讀書方法，從平日就開始練。
知識是人類智慧的積累，是打破時間與空間藩籬的，但對孩子來說，在學習時，卻常困於自身經驗的不足，尤其是抽象觀念的理解，需要藉由已知概念來推導、連結。
以理化科為例，很多自然現象雖然就存在我們身邊，但很難親眼看到，需要用點想像力。
祁明輝以110年會考自然科37題為例，題目畫了看似有點複雜的圖，還列出玻璃管內液體高度76公分等數字，但其實根本不用計算，答案是D選項；他直言，孩子很難想像Q點跟S點有大氣壓力在作用，因為上面看起來「沒有東西」，但上面的確「有空氣」。
自然科學的抽象知識都很吃理解力和想像力，所以動手做實驗、在生活中多觀察等等，格外重要。
社會科也有類似的情況，許珮甄分享，就歷史科來說，在學習特定年代時，孩子除了要掌握時空背景，也要去「遙想」當時人們的生活樣貌，因為考試中常會用關鍵線索鋪陳時代氛圍、再要孩子判斷答題。(相關閱讀：看懂考題，就贏一半了！把握打底關鍵期，4大名師親授6招，教孩子拆解素養題)
想要徹底拆除這些卡關地雷，建立好的學習習慣、找到好的學習策略，是最根本的解方，不妨參考以下這四個具體方向：
優化學習方法的第一步，就是回歸基本面，先聽懂課堂教學內容、熟讀課本，再把學習重點簡潔化、脈絡化，依照自己的理解做成筆記。
許珮甄舉例，新課綱中，歷史科依循「略古詳今」的策略，八年級上學期談商周到隋唐，兩、三千年的歷史，花兩章就得教完，很多孩子都無法掌握朝代的變遷、政治與選才制度等等，這時就得仰賴朝代歌或口訣、製作比較矩陣圖等。
又比方說，七年級台灣史中常讓孩子卡關的「兩岸關係」與「外交關係」為例，很多孩子會搞混「退出聯合國」跟「台美斷交」兩事件，最佳解方是做個對照表格、釐清定義。
許珮甄很建議孩子們要從小練習做筆記的功夫，別等到八、九年級，會考將至時才開始，最好國小高年級就起步，而且包含心智圖、矩陣圖、樹狀圖、地圖筆記等等，都能廣泛運用、練習。
祁明輝也認為，要練好基本功，課本中提到的科學名詞、定義、原理、定律、公式等等，都要弄懂，甚至圖表也很重要。
他強調，「圖會說話」，課本中的圖形或表格一定要了解所代表的意義，例如質量與體積的關係圖（物質密度的測量）、物質溫度與加熱時間的關係圖、直線運動中的「x-t圖」與「v-t圖」、牛頓第二運動定律力與質量的關係圖等等，都是重點。
以會考來看，歷年來自然科的理化，至少有三分之二的題目會出現圖表，祁明輝說，如何解讀圖表資料、擷取相關訊息，進而運用圖表資料與相關概念來解決問題，是非常重要的。許珮甄指出，社會科中的圖表題，同樣很多，孩子們平常就可多練圖表轉譯的能力。
自己寫筆記、留心圖表等方法，還有個好處，就是維持的「手感」。現在有很多孩子習慣用3C，愈來愈少寫字、畫圖，但祁明輝以111年會考自然科第38題為例，只要動手先畫出「空心」（紅線處），就能有效幫助思考和解題。
想應對最容易卡關的跨冊或跨科題，就得提升自身內化、統整的功力。祁明輝建議，可以將前後內容有相關性或聯貫性的章節，一併複習，如理化科八年級下學期的「力與壓力」、九上的「直線運動、牛頓運動定律、功能與機械」、九年級上下學期「直流電路、電流熱效應」等等。
也可以參考芬蘭流行的「主題式學習」，從特定主題來延伸研究。社會科中的第一次世界大戰、第二次世界大戰、韓戰、越戰、大航海時代等等，都是會考熱門素材，很適合作為研究主題。
在學習的過程中，還要練習運用多元觀點，許珮甄舉例，到底該如何評價鄭成功，從台灣原住民的角度、荷蘭人的角度、日本人的角度來看，都大不相同。孩子的學習層次，要從記憶、理解，慢慢提升到整合、分析。
學習可能發生在生活的各個角落中，不只是在書本。許珮甄分享，有些國中男生因為愛玩《世紀帝國》之類的電玩，自然累積出背景知識，對一戰、二戰瞭若指掌，顯然，「有感」與否非常關鍵。
她建議，家長可以陪伴孩子用更多元的方式來學習。例如社會科中的台灣原住民議題，考題常利用歷史事件來問當時原住民狀況，孩子腦中得要有原住民的分布圖才有利答題，不妨在假日帶著孩子到台灣各原鄉去走走；又例如，台灣各地有不少日治時期或清代留下的古蹟，也可多探訪。
祁明輝則認為，孩子自己動手操作過、打開五感的學習，最是深刻，因此多數老師即使課程很緊湊，也會盡量帶著孩子們做實驗。
廣泛閱讀與接觸知識型媒體也很有幫助，許珮甄說，包含《海獅說》、《時間的女兒》等Podcast節目，《Cheap》、《Taiwan Bar》等Youtube節目，都非常推薦。
內文圖片取自會考試卷
主圖提供：黃小羽
「媽媽我容易嗎？」這大概是嚴立婷當媽後最常說的一句話。嚴立婷與球星張智峰婚後育有一對兒女，大兒子Willson已經10歲，即將迎來許多父母心中的大魔王──「青春期」。嚴立婷透露，受訪前晚才因兒子的態度問題嚴厲的修理了他一頓，兒子氣到在房門貼「媽媽不准進入」的紙條，甚至到了隔天早上也不願跟媽媽說話，「這是有史以來第一次」，讓嚴立婷感嘆當父母真的不容易。
「睡前我其實也有察覺自己情緒太激動，對兒子太過嚴厲，感到有點懊悔，所以早上主動跟他道歉，給他一個大擁抱求和。」親子間爆發衝突後，又有多少父母會願意認錯？其實處罰孩子，父母永遠比他更難過。
嚴立婷是知名節目主持人，在管教孩子方面「嚴」得出名，她從不諱言自己是個控制狂媽媽，後來更直接以此為名出了《控制狂媽媽》一書，「因為愛你，所以更要教好你」是她的經典名言，但是如何在嚴格與溫柔間取得平衡，是她至今還在學習的功課。
嚴立婷和父母關係非常緊密，但回溯高中，她也曾經因為父親管教過於嚴厲而離家出走，跑到外婆家住，「遠離掌控、享受到自由的空氣時，我對父親的警戒與抗拒也就慢慢降低，漸漸地偶爾與父親碰面，那種劍拔奴張的氣氛少了，我們的互動也變得越來越好。」
嚴立婷與父親曾一同在節目上吐露那段過程，主持人最後要他們擁抱對方，兩人當場淚崩，「如果人生重來，我還是會翹家、離開爸爸，因為有過那段時光，體會到距離是有美感的，彼此才能卸下心防、跟對方和解。」嚴立婷這樣說。
其實嚴立婷也自知是個控制狂，「摩羯座討厭失控的感覺，我希望生活的運作在掌握之中，對孩子的想法也要聊若指掌。」當了媽媽後，嚴立婷才明白父親那些要求對自己的人格發展有多麼重要，因此她承襲了父親的「嚴」，又混合了自己的「柔」，在管教孩子時盡可能去了解孩子的想法，並勇於認錯，更重視與孩子間的肢體接觸，比如親親、抱抱都不能停，「我偶爾還會跟兒子玩：『被我親到就輸了』的遊戲。」
（嚴立婷與父親的合照，父女至今感情依舊非常好。）
兩個孩子的主要照顧者都是嚴立婷，規範皆由她來訂定，對玩3C嚴格管控，「平常孩子晚上8點就要上床睡覺，但平日放學回家都已經5、6點，除了寫作業，我很重視親子相處時光，不希望3C占用所剩無幾的時間，犧牲生活品質，因此到周末孩子才能玩手機。」嚴立婷補充說：「養成習慣很重要，兒子現在五年級，同學幾乎人手一機，他也不曾跟我討過。」
此外，禮貌也是嚴立婷相當注重的教養，「我絕對不允許孩子對長輩沒禮貌！舉例來說：外公外婆看到兒子心情不好，就會關心他，結果兒子不想回應、不理會，有些人可能會認為孩子不高興就先不要跟他說話，凡事以小孩為主，但我覺得不管幾歲，都可以禮貌回答：『我沒事，謝謝』、『可以等一下再說嗎？』，而不是假裝沒聽到。」而嚴立婷與孩子關係極為親近，因此有時他們會忘了界線與分寸，對她態度隨便或頂嘴，「我常會提醒孩子：我雖然可以當你的朋友，但你要記得，我還是你的母親，該有的尊重不能少。」
規範只要養成習慣，在別人眼裡就是好家教。嚴立婷說：「習慣是很有威力的，好的習慣會為自己帶來正面的影響；但如果培養出壞習慣，往往就回不去了。 我兒子也常覺得規範又多又煩，質疑『為什麼一定要這樣？』，我就會反問他：『你會不會覺得每天吃飯很煩？會不會覺得每天看漫畫很煩？』不會，因為你已經習慣了。」 (相關閱讀：洪蘭：好習慣越小養成越好！壞習慣一旦形成了，要改正它比建立一個好習慣辛苦十倍以上)
嚴立婷自認是個熱愛機會教育的媽媽，兒子曾在7歲的時候，因為不滿她的管教而生氣的說：「我為什麼要聽妳的？」嚴立婷說：「我正在開車，當下感到很錯愕，難不成兒子這麼早就開始叛逆？我想了幾秒後說：『如果我現在停在路邊，你自己走回家可以嗎？家就快到了，你也知道怎麼走。沒問題的話我靠邊停囉！』兒子猶豫了一下說：『不要，為什麼我要從這裡自己走路回家？』」
「我接著說：『我既然生下你就要為你負責，如果有一天，等你要做任何事都不用靠爸爸媽媽，你就可以不用聽我的，你想詢問我的意見，我可以給你參考，但你的人生得自己決定。』」兒子聽完這番話後，至今10歲就算再怎麼不開心，也沒再問過嚴立婷這個問題，「我想我給他一個很好的回答。」
通常父母聽到這種具有「挑戰」意味的話，情緒就會立刻失控，嚴立婷卻能冷靜以對，令人佩服，她笑說：「教養應該讓孩子服氣，而不是讓孩子害怕。雖然10次我可能只有8次可以捏著自己大腿冷靜。」
還有一次，兒子因為說好下課要一起打籃球的同學爽約，感到心情沮喪，他問媽媽：「他明明答應我了，為什麼會反悔？」嚴立婷直回：「這就是人生。」因為生活中一定會遇到這樣的人，但通常對方都沒有惡意，他也許是突然身體不舒服，或是突然想到另外一個約是更早之前就約好。「我告訴兒子：當你遇到讓你想不透、不知道該如何解決的事情，你只要記住一件事，『當你的感受不好，那就請你不要成為那樣的人。』」引導兒子反向思考。
嚴立婷是個很重視家庭時間的人，有空就會安排出遊，而且一定會帶上自己的父母，常常出門就是兩台車，兒子幾年前曾經問過：「為什麼我們去哪都要約外公外婆？」當時嚴立婷只是輕描淡寫地回答：「沒有為什麼，因為他們是我的爸媽，你以後也可以帶著我啊～」而這樣的身教，也漸漸地影響著兒子。
「有天，我跟孩子一起規畫獎勵時間，讓他們在5個刮刮卡上寫下願望，覺得自己表現不錯的時候就能選一張，兒子其中一個願望是：『希望可以去吃牛排』，就在我準備寫上去的時候，他突然說：『等一下，後面要加：帶上外公外婆』。那一刻我真的很感動，也讓我對孩子的教育更有信心！」
但孩子長大，難免會有不想跟、覺得跟同學比較好玩的時候，有次假日安排去海邊玩，嚴立婷不讓兒子去找同學，他非常不高興，覺得為什麼一定要去？「我說：家人要排在第一個，我們一定要有屬於家人的時光，等到你長大回頭看，才不會後悔。」兒子當下根本聽不進去，全程臭臉，但到海邊玩開了之後，「我看兒子玩得很開心，就搭著他的肩問：『怎麼樣？跟家人出來玩還不賴吧？』兒子說：『恩，今天很好玩』。」嚴立婷說：「比起長篇大論說親子時光有多重要，我認為當頭棒喝更是需要，身在那個情境才能真正體會箇中道理。」
對於幸福家庭的定義，嚴立婷套句乃哥常對她說的話：「只要有愛支撐，孩子就絕對不會走偏！」而這份愛，始於父母對彼此的愛，「只要爸爸愛媽媽，懂得尊重、珍惜媽媽，也常會跟孩子說：『媽媽很辛苦』等，夫妻間這樣正向的關係鏈，孩子的成長就不會讓父母失望。」
嚴立婷接著說，「夫妻相愛帶給孩子很重要的三件事，第一，他會看到男性對女性的尊重；第二，他知道爸爸沒有輕視媽媽，兩個人一起把家撐起來；第三，看到父母相愛，孩子也會更懂得愛自己，未來選擇另一伴的條件也會深受原生家庭影響。」
或許，當媽媽的生活總是充滿挑戰，有太多時刻都要捏著大腿告訴自己「冷靜，這是親生的」，但對嚴立婷來說，只要有愛，就能朝向幸福前進。
照片提供：嚴立婷
校園中、教室裡，蝴蝶、蜜蜂、螞蟻、甚至蟑螂等各種昆蟲，無處不在。其實早在四億年前，做為全球種類最多動物、目前有兩百多萬種的昆蟲，就誕生在地球上。但學生們可曾仔細看過、想過，這些昆蟲到底是何方神聖？有哪些看家本領和生存絕招？為什麼「小強」是地球演化的超強物種？
今年春天，苗栗西湖國小瑞湖分校的學生們，就在與遠見．天下文化教育基金會的合作下，於生活周遭展開為期一周的「校園昆蟲原住民」課程，解開關於昆蟲的「十萬個為什麼」。
校園昆蟲原住民課程，主要帶領孩子從觀察外部形體到分析內部生理，從全面視野認識昆蟲特性和生長習性。同時，學生會動手布置昆蟲的家、製作陷阱，並進行素描課與解剖課，以建立正確知識及體驗生命教育。
位於苗栗縣西湖鄉四湖村的西湖國小瑞湖分校，是典型淺山地形的農業村落，四周生態環境樣貌豐富，學生對於親近大自然、與蟲鳴鳥叫為伍，習以為常，因此上一堂昆蟲課，和螞蟻、蟬相處，萬萬不是難事。相較之下，反而是老師的問題比較棘手。
老師共備討論 以主題發想教學內容
西湖國小瑞湖分校教導主任徐志欽指出，推行「校園昆蟲原住民」課程前，多數老師都認為「認識昆蟲」一定是自然科老師的事，不願打破各科間的藩籬，但是透過幾次研習、共備討論，教師們漸漸打破先入為主的觀念，開始活絡起來，發想出蟲鳴與音樂、昆蟲的前進方式與體育的關聯，以及利用科技觀察螞蟻的社會型態、以英文發表螞蟻帝國發展等課程，「說穿了，就是要有一群人一起做，才會有動力，也不會侷限在單一觀點上。」
於是，藉由討論、共備激發各科老師創意後，專屬西湖國小瑞湖分校的「昆蟲周」，正式展開。
在「神祕的螞蟻帝國」課堂上，學生運用科技工具觀察螞蟻的社會型態，並結合學過的英語單字，設計出專屬海報，上台分享自己建構的「螞蟻帝國」。「創意蟲點子」這門課裡，教師則引導學生從生活中聯想，例如觀察昆蟲飛行與翅膀構造，連結飛機、無人機的運作，發揮創意，帶出一幅幅的藝術創作。
與體育課結合的「昆蟲定向越野活動」，是將全校15位學生分組，採混齡方式進行。中高年級的學長必須帶領學弟妹，在校園各處找尋黑水虻的相關答案，學生找到正確答案，才算闖關成功。西湖國小瑞湖分校二年級導師楊雅雯觀察，闖關過程中，不僅保管提示卡的工作是經由小組討論，選出由最細心的夥伴負責，高年級也會帶領低年級的學生辨識方向，「等於促成不同年級間的共學與友善對話。」
所有課程裡，最令學生期待的重頭戲，無非昆蟲解剖課了。楊雅雯指出，可能是生活環境的關係，學生對解剖昆蟲沒有過多畏懼，反而能拿起剪刀、帶著好奇心，一步步遵循老師的指令，探究生物的奇妙構造。有學生在解剖後便直呼，以前以為昆蟲體內有許多器官，沒想到一打開是滿滿的蛋白質、脂肪，真是學到新知了。最後，教師也進行生命教育，帶領孩子一同感謝昆蟲獻出身體。
經歷過「昆蟲周」主題課，女同學拿起工具解剖蟑螂也不畏懼，並完成找出蟑螂食道與排泄器官「馬氏管」的任務。
主動學習建立信心 察覺自身特點
看著學生在僅僅一周的課程中，從不認識昆蟲到產生興趣，並能融會貫通，將前一節學到的內容回應到下一節所學的知識，楊雅雯直指，這在一般課程上比較少見，「藉由課程，學生覺察到自身其他特點，發現自己原來能做到某些事，自信心被慢慢建立。這很重要，因為信心是自主學習的動力。」她透露，有孩子在仔細觀察昆蟲後，能直接畫出生理構造的細節；還有個高年級的孩子提到，在定向越野活動後，意外發現自己有「找東西」的天賦。
有趣的是，這堂經過精巧設計的昆蟲課相當受歡迎，課程還沒結束時，就有學生邊嘆氣邊說：「這幾天上課好好玩，明天是最後一天，下周沒有了嗎？」也有學生意猶未盡，直接詢問：「下次要來解剖什麼呢？」
楊雅雯笑稱，在傳統課程中，成績優異的孩子未必了解自己的興趣，低成就的孩子則不易被看見，但主題式課程大多透過分組完成，小組成員需要經過思考、討論，一同想方設法解決問題、完成任務，孩子的自信、榮耀感、團隊合作能力都被一一建構起來，「昆蟲周打破了以往單一學科知識的灌輸，讓孩子自己動手、親自觀察，每個孩子不同的天賦，得以發揮！」
圖：西湖國小 提供
消費者熱愛的健康乳品品牌佳格福樂，以成為「全家的營養健康夥伴」自許，向來關心偏鄉兒童的缺鈣議題，自2020年起，發起「以愛灌鈣」的大型公益計畫，邀請全台偏鄉學童繪出心目中的美好牛奶印象，佳格福樂則會相應捐贈出每一校50箱保久乳。活動舉辦以來，吸引不少家長與孩子一同上網票選心目中的小小藝術家，藉此機會愛心做公益。
蒙特梭利教養專家何翩翩認為，公益活動是增進親子關係，讓孩子學習關懷弱小的絕佳機會，「『以愛灌鈣』計畫把孩子能夠做的事情放大，讓孩子有機會體驗什麼叫付出，父母也能藉此機會教導孩子學習關懷社會，產生正向的循環。」
「我們發現，偏鄉學童平均每日喝不到一瓶牛奶。」因為看見偏鄉的需要，佳格福樂發起送牛奶到偏鄉的計畫，「我們希望透過企業的影響力，串連出一個充滿愛的網絡，協同消費者、偏鄉學校的師長，甚至是孩子本身一起努力，才有機會讓缺鈣的議題，從根本獲得改善。」佳格企業社會責任推動小組暨媒體發言人王馨敏說。
「這項活動能夠發揮拋磚引玉的效果，讓孩子能夠盡一己之力，參與社會的事務。」何翩翩從教養的專業角度上觀察，許多家長平時希望對孩子灌輸良善的理念，在口頭上教導孩子要知足，要懂得分享跟照顧弱小，但是這些並不容易做到。有了「以愛灌鈣」這樣的活動以後，父母有機會為孩子解說偏鄉學童的狀況，當孩子們發現，原來偏鄉兒童除了營養午餐，竟然「常常餓肚子，靠著一直喝水把自己灌飽」的情況，孩子才會發現自己其實很幸福，而且一個小小舉動，竟能帶來這樣大的改變。「有了這樣的實際體驗，孩子更能夠看見真實的世界，學習懂得知足，不會將一切視為理所當然。」何翩翩說。
▲蒙特梭利教養專家何翩翩分享，父母帶著孩子實際參與公益計畫，孩子更能夠看見真實的世界，學習懂得知足，不會將一切視為理所當然。
佳格福樂的「以愛灌鈣」公益計畫執行三年下來，已在全台各地偏鄉贈送出超過百萬瓶保久乳，共達334間偏鄉小學受惠，這項活動帶動起大眾對偏鄉學童的關注，也串連起愛心的力量，令人看見台灣的美好。
王馨敏回憶，一些參賽的偏鄉小學位在離島，必須透過船運把保久乳送到當地，「老師們竟然騎著摩托車親自到港口接貨，一趟一趟慢慢接力把保久乳載到學校，過程令人感動。」也有些學校將獲得的保久乳大方分享給鄰近的小學，一點也沒有藏私，讓愛傳出去。
▲「以愛灌鈣」公益計畫不僅送出超過百萬瓶保久乳到偏鄉學校，更帶動起大眾對偏鄉學童的關注，串連起愛心的力量，令人看見台灣的美好。。
曾經受惠的偏鄉小學師生，至今仍感受到源源不絕來自社會的關懷與溫暖，大家都看到偏鄉學童的改變。除了孩子能補充到天然的乳鈣，孩子臉上的笑容變得更燦爛，羞怯的眼神變得閃閃發亮，孩子頭一回發現自己能為社會有用，獲得無比的成就感。而因為計畫所帶動的偏鄉藝術教育扎根，給予偏鄉藝術老師的支持與鼓勵，都是計畫可見的成果。
「我們希望透過『以愛灌鈣』公益計畫，讓愛心在台灣不斷蔓延。」王馨敏指出，佳格福樂仍會繼續秉持初衷，致力成為「全家的營養健康夥伴」，以企業的力量推動社會公益，為社會傳遞更多溫暖，讓你我感受到施比受更有福的真諦。
懷疑的理由是老媽做事總會留一手，
這事肯定埋有伏筆；
不安是在面臨國中會考最重要的關鍵期，
如果不補習，那成績怎麼辦？
快樂比快感更實際
我和把拔長談之後，
決定不讓兒子在國三時補習了，
因爲長期觀察，
補習只是增加兒子學習上的倦怠感，
多得是親子間為了「投資效益」的討論衝突，
不但成績下滑、連家庭氣氛都不怎麼和諧了。
或許最後硬逼上了理想的志願，
當下我們都能感受到放榜時的快感，
但接下來要硬撐的學習壓力又是另一種擊潰家庭關係的因素。
老爸老媽深夜對話後，
覺得家庭關係比學校排名重要，
所以掙扎中痛心但勇敢的決定放棄補習。(相關閱讀：不要再讓孩子「只會唸書」了，做家事、關心家人、好好說話......任何一件事，都跟比考100分重要)
老媽對兒子的態度看不下去的時候、
就打電話「罵老公」當成傾倒負能量，
一個轉身又是慈母表情為兒子加油打氣。
慢慢的，
兒子在半信半疑中開始選用自己的方式唸書。
老媽裝瞎裝聾，
昧著真心說兒子好棒棒！
兒子信以為真，
雖然唸書的技巧和態度仍有長足進步的空間，
但我們家有了更多的笑聲。
這樣最好了！
在他成長的重要階段把爸爸媽劃進他的親密圈，
這才是爸媽要的安全感。
擺脫升學至上的思維後，
我們彼此的人生也更加寬廣。
說真的，他以後考上哪裡我越來越不在意，
因為更重要的，
這才是他覺得他要的人生。
人生本來就是一場賭注，但我希望兒子快樂
我不知道現在的選擇會不會是我以後的遺憾，
但我們能做的就是決定方向之後，
就一起努力把人生的方向盤控制在最能夠如自己心意的方向。
最重要的還是那句：
兒子在這段成長的過程中，
他是真心而且自在的成長，
然後有一天能夠體會到我們當老爸老媽的有多愛他。
選擇後就努力做到讓自己不後悔
Photo：shutterstock/達志
數位編輯：黃晨宇
前幾天在滑手機時，無意間看到這個標題「把自己當成女兒來愛」。
內文大概是這樣說的：
很多人不懂得怎麼愛自己，有時候會不自覺的傷害自己來成就他人，或是因為道德等等議題來委屈自己。
因此，要如何愛自己呢？可以換位思考，把自己當成女兒來照顧。
如果妳把自己當成女兒，作為一個爸爸媽媽爺爺奶奶，你會怎麼做呢？
面對渣對象，你怎麼可能要女兒委曲求全，沒有拿著斧頭去把對方砍死已經仁至義盡了。
面對校園霸凌或職場霸凌，作為實際面對過這樣事件的我，分享我媽媽的經驗。
小學時，我曾經長期被班上的男同學欺負。有時候會推我，或是拉我的頭髮、制服裙的帶子，有一次還踢我的下體，回家洗澡時痛到哭出來。
媽媽發現了後，寫聯絡簿給老師，希望老師好好的制止這件事情。
老師的回答具體是什麼我記不清了，但老師有在自習課時叫我到講台旁，跟我說：「我有看到媽媽在聯絡簿上寫的，但老師覺得他（指男同學）應該是在跟妳玩，很多男生會欺負喜歡的女生，老師會跟他說的，妳不用太在意。」
對話後，老師把男同學叫來，讓他跟我說對不起，以後大家要相親相愛。
後來有好一點嗎？當然沒有，那個男同學欺負我更加起勁了。
我覺得跟媽媽講沒用，就很排斥上學。後來一樣身體有傷，媽媽洗澡的時候發現，我才把老師的作法跟媽媽說。
隔天，媽媽請假中午去接我放學。她提早到，一到就問我是那個男同學，知道後便直接走過去，問他為什麼要欺負我。
男同學跟我媽說好玩，我媽直接給他一巴掌，問他：「好玩嗎？」
老師跟男同學都嚇到了，我媽接著走過去跟老師說：「這不是在玩，這是欺負，如果老師妳不教，我自己來教，不要當我女兒好欺負。」
從此，那男生在班上沒有再欺負我，也沒有再欺負其他人。(相關閱讀：老派少女洪愛珠：媽媽和外婆讓我知道，女人的可能性是無限的！)
後來，在工作上如果受到不合理的待遇，媽媽總是會說：「我完全信任妳，如果沒辦法解決，妳也不用客氣，反正大不了就離職。」
所以，我後來學會換位思考：
如果我是我自己的媽媽，我看到女兒被霸凌，每天很晚下班還要被罵，沒有理由，因此身心俱疲甚至考慮要自殺時，我會跟她說要多努力，忍耐嗎？
不，我會叫她反擊，不能做就走，但要讓大家都知道，主管是這樣對員工的。
而在人生規劃中，當女兒對自己沒有自信，或是想要去挑戰時，一個家長會怎麼做？
通常會說：「妳就去闖，大不了就回家，不差妳一雙筷子吃飯。」
我身邊很多常挑戰自己跟開心的朋友，都是來自有後盾的家庭。可能家裡不富裕，但父母都會說家裡不差一個碗；可能家境不錯，也會鼓勵小孩放手去挑戰，大不了就去考公務員，幾乎家裡都會有一個用行動展現什麼是「愛」的人。
家庭是出生後第一個新手村，在家庭中沒辦法形塑自我，到了學校、社會，很容易犧牲自己，因為他們不知道，什麼是正確的愛自己。
如果我們不知道怎麼愛自己，不妨換位思考，或是成為妳羨慕的那個「別人家的爸媽」，這樣一來，就會知道什麼是自己想要的——愛自己，也尊重別人。
明天，讓我們開始把自己當成女兒來愛。
本文經小花媽授權刊登，未經同意請勿轉載。
Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇
作者簡介 | 張慧慈（小花媽）
七年級生，生命的進程卻像歷史課本裡面，加工出口區那個年代的生活。
著有：《乾脆躺平算了！？：關於翻身，那些沒說的故事……》、《咬一口馬克思的水煎包：我這樣轉大人》
