渴望愛卻得不到的孩子,說服自己不需要愛

我們每個人都懷抱著深深的恐懼,像是本來的我不是很好、我不配被愛、我沒有能力、我會被拋棄。為了掩藏這些恐懼,我們發展出防禦,相信維持偽裝比暴露在我們想像中不夠格或醜陋的自己要來得安全。
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  • 2017-01-06
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文/蘇珊.佩琦


親密和自主:找到平衡

親密在過去二十年間變得如此難以捉摸,原因之一在於,單身人士以自給自足為一大優先,錯將需求和滿足看成與親密互不相融。

健康的個體會在自主和親密、個別化與連結性之間,尋求一個平衡。這兩個不論太多或太少都會使生活失衡,你不是獨立孤單,就是有伴但過度依靠。

最近許多單身男女在獨立和自給自足這兩方面發展出非常高的能力。其實他們犧牲了自己與另一個人連結的能力才能做到。自給自足對一般單身人士已不再是個挑戰;連結才是。今日的單身男女是如此忙於證明自己有多麼自給自足,以至於忘了自主在構成平衡生活的等式中僅占一半。和另一個人變得親密,遭到了忽略。

 

親密的定義:能夠分享脆弱

親密間隙已然是文化現實,也是許多個人生活中的問題。在往後數十年間,讓親密人際關係的角色重返文化價值的適當位置,將是我們的文化任務。

因為文化主要是透過個人逐漸建立的改變才能改變,所以你要從自己做起。自給自足和親密的人際連結,在你的生活中有著怎樣的平衡呢?

沒有哪個人一定要有親密的伴侶才能過圓滿的人生。但小心不要對自己有多麼獨立和自給自足過於自豪。或許你真正的挑戰是放棄一些獨立,變得(死了那個心吧)依賴另一個人。兩人之間若無特定的、良性的共同依賴,不可能變得親密。親密的定義就涉及在另一個人面前至少有某種程度的脆弱。

許多十分自給自足和獨立的單身男女,害怕在親密的情感關係中變得依賴和脆弱。有些人正是因為這個理由而選擇永遠不要太過親密。也有許多單身男女想要克服對依賴和脆弱的厭惡,所以我們必須往下一章前進,考慮所有問題中最棘手的一個:對親密的恐懼。

 

恐懼和它的偽裝

恐懼是很自然的本能,用意是要保護我們。有人拿石頭瞄準我,我當然會很快地用手臂護住我的臉。恐懼本能不只保護我們的身體,也保護的自我。如果我察覺到這個世界要對我的自我丟擲石頭,我當然會豎起一道看不見的牆,防止別人毀了我。我會穿戴盔甲,不讓石頭碰觸到真正、脆弱的我。

我們在還小的時候都經歷他人對我們自我的辱罵。於是我們,打個比喻,會用雙臂護住臉。「雙臂」所採取的行為形式,即是為了保護我們不要經歷到痛苦或恐懼,而這個動作,這樣子的遮蓋,後來卻變成習慣。它不讓世界看到我們脆弱的內在,但也隔離了我們與自己。保護性的遮掩非但沒有解決問題,反而創造出自己的問題。偽裝通常比原有的缺陷更有傷害性。

我們每個人都懷抱著深深的恐懼,像是本來的我不是很好、我不配被愛、我沒有能力、我會被拋棄。為了掩藏這些恐懼,我們發展出防禦,相信維持偽裝比暴露在我們想像中不夠格或醜陋的自己要來得安全。

請記得,「偽裝」(或者稱它為一道牆、一個遊戲、一個角色、一副面具、一個人格、一道防禦,或一個外觀)只是一種行為,用意是要保護我們免於經歷痛苦或恐懼。以下是幾個範例:

茱莉自覺工作能力不足,但要完全體驗到這一點對她來說太痛苦,於是她反過來怪罪上司和工作狀況。責怪別人是她的偽裝,是她的防禦行為,保護她不用痛苦感受到自己欠缺的能耐,也防止其他人看到她所斷言的匱乏。茱莉相信她的防禦,相信是上司的錯。她大概也說服了周圍許多人。

亞瑟的情人喬依與另一個男人見面。亞瑟無法忍受失去喬依的痛苦,所以部分的他否認自己就快失去她的事實。亞瑟的否定面具,他的「一切都好好的沒事」的遊戲,隔絕了他與痛苦。

 

渴望愛的孩子,說服自己不需要愛

心理學家告訴我們,我們成年後所維持的防禦心理,有時早在人生早期就存在。安妮的爸爸是到處旅行的業務員,媽媽也有自己的事業,幾乎都不在家。安妮在成長的過程中接手大部分的家事責任,照顧弟妹、煮飯、打掃和洗衣。更苦的是,安妮的父母都是冷淡、公事公辦的人,從來不感謝安妮做的事。他們常常批評她,很少讚美她,幾乎不曾擁抱或親吻過她。當她還是個小寶寶,他們就習慣讓她哭,相信她需要自立自強。

安妮渴望父母對她表達愛。他們對她的冷淡是她難以忍受的痛。她的心好痛,她的身體吶喊著要被擁抱。所以,安妮做了什麼來保護自己?她執行了一個十分普遍的心理策略:與其感受缺乏親情這可怕的痛,她潛意識地欺騙自己相信,她根本就不需要他們的愛。她用一副自立自強的面具掩蓋她真正的渴望,假裝自己一個人好得很。這比隨時感受到痛苦和渴望要簡單實際得多。

然而,痛從不曾消失。如果安妮能深入自己內心,對自己誠實,她會感受到痛。但那個痛被隱藏了,藏到安妮自己都看不到,藏在她不得不、「神經質的」自立自強的需求之下,好讓自己不需要愛。

摘自 蘇珊.佩琦《我們那麼渴望愛情,為何卻無法好好愛?》/采實文化


Photo:Caleb Woods,CC Licensed.
數位編輯:吳羽茜

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