文│山下英子
儲存大量物品的三種心理狀態
不想動手整理家裡環境的主要原因，就是我們當下擁有的空間、時間和體力，不足以處理因一味儲存，而導致數量過多的物品。無論是男性或女性，整理的方法只有一種，就是篩選必要的物品，並將過多的廢物丟棄。
只要東西減少，就能擁有寬敞的空間，過著舒適的生活。而且不必花費時間收拾與打掃，更不會因此無端耗費體力。覺得家裡灰塵太厚時，若是沒有多餘的障礙物，就能使用吸塵器快速地清理乾淨。即使家裡有些凌亂，也可以很快恢復成清潔舒適的狀態。
上述的道理，任何人都知道。
既然知道，只要動手實行即可。然而事實並非如此，即使明白這個道理，真的要丟棄東西，並不是一件簡單的事情。因為丟棄東西，也代表必須一併整理物品上賦予的感情。
儲存大量物品的心理因素，會因人因物而各有差異。
【儲存大量物品的三種心理狀態】
1.逃避現實
2.執著於過去
3.對未來不安
以下詳細說明。
逃避現實
這種類型的人，對於挑選必要的物品感到相當棘手，不願面對現實，因而不動手整理。面對現實，明白雜亂的環境是自己不願動手整理所造成，等於正視自己最大的缺點，這是一個十分痛苦的過程。再者，篩選物品的去留，等於審視自己與東西的關係。
「什麼是必要的東西？什麼是不必要的東西？」
「這個東西，會不會馬上拿出來使用？」
整理東西的同時，內心必須不斷重覆回答這兩個問題。
這個過程會讓人感到無比掙扎，因此，這類型的人就會別過頭去，不願面對自己不動手整理的現實。
話雖如此，長久以來沒有整理的狀態，又會帶來心理上的壓力，其實他們的內心一直非常煎熬。
因此，待在家裡讓他們感到煩躁，以致於經常找理由往外跑。以「忙碌」做為藉口，其實只是因為不想待在家裡，而裝做很忙的樣子。
執著於過去
這種類型的人，在取得物品的當下，總是以過去做為聚焦的重點，結果導致無法看見最重要的現在。
最具代表性的例子，就是「無法捨棄昂貴的物品」。
「考慮許久才買下的昂貴衣服，平常捨不得穿，更捨不得丟掉」這種想法就是執著於過去。平常很少穿的衣服，日後應該也不太有機會穿，即使一直收藏著這件衣服，將來也絕對不會拿出來穿。也就是說，這件衣服已經無法發揮應有的價值。
對於執著於過去的人而言，這些無法割捨的物品，正是「過去的榮耀象徵」。他們總認為一旦放手捨棄，現在的自己也會變得毫無存在價值。
我們應該將目光焦點從過去轉移到現在，注重當下的存在意義，沒有必要再對過去依依不捨。
對未來不安
這種類型的人經常想著：「或許過一陣子會用得到」，因為他們對未來一直感到不安，難以取捨和曖昧不清的心情，導致一直累積物品。
這種人習慣儲存很多日常用品，例如：捲筒衛生紙、面紙、口罩和清潔劑，數量多到超出一般人的認知範圍。
這個類型的人有一個特徵，就是遇到特價時，總忍不住大量購買。因為他們心裡總想著：「現在不買的話，下次可能買不到。」結果，買過的東西又會再度購買。
「說不定最近就會用到。」
「說不定下次沒有這麼便宜。」
這些想法的起因，都是害怕將來無法取得同樣的物品。他們內心總是充滿對不足夠的恐懼，一味地害怕需要的時候不夠用，最後只好透過不斷購買與儲存來消除不安。
這類型的人，並不關注「現在擁有的東西」，一直聚焦在「現在沒有的東西」，只好反覆地「尋找自己沒有的東西」。而且這個念頭，又會無窮無盡地累積心中的不安。
因為不安而堆積東西的人，當然對於捨棄一事感到不安。
對未來感到不安的人，其實是因為心裡缺乏自信，才會潛藏著這份不安，而這樣的心態，幾乎讓他們全都倍感壓力。
以上提到三種儲存物品的心理狀態，不管是「逃避現實」、「執著於過去」或「對未來不安」，其實每一種都多多少少存在於每個人心中。因此，沒有人可以斬釘截鐵地說：「我屬於這種類型！」有時候我們會逃避現實，偶爾也會對未來感到不安。建議各位事先具備這份認知，才能更加了解自己。
另一方面，這幾個心理狀態都有一個很大的共通點。
不管是哪種類型的人，儲藏物品的心態，都是源自於「恐懼」。
無論不想正視現實，對過去的榮耀不願放手，或是過度的未雨綢繆。
這些恐懼心理，我稱為「執著心」。換句話說，儲存物品的行為，就是我們心裡的弱點所致。
執著，讓男性心胸狹小。
執著，使女性目光短淺。
捨棄堆積儲存的物品，心胸狹小的男性就會變得器量寬大；目光短淺的女性就會變得眼界開闊。
因此，只要放棄沒有必要的物品，男性必能超群出眾；只要割捨不需留戀的東西，女性必能美麗動人。
摘自 山下英子《丟吧！成為更好的自己》/時報出版
Photo：Colin Maynard, CC Licensed.
數位編輯：曾琳之
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