家翔，一位16歲男孩，高一休學，被醫院診斷為憂鬱狀態。
媽媽說，家翔的狀態非常差：「一天到晚都待在自己的房間裡玩遊戲。除了上廁所和用餐，基本上不出房間。和父母很少說話，跟爸爸是一句話都不說，跟媽媽也就偶爾說兩句，談話內容也僅是因為吃藥、吃飯這樣的事。孩子脾氣暴躁，很不耐煩，媽媽只要多問一句就會發火。」
暑假期間，家翔到姑姑家住了一段時間，在這十幾天裡，他還是玩手機、玩遊戲，但是讓父母驚喜的是—家翔每天有很多時間都待在客廳裡，和姑姑一家人一起看電視、吃飯、聊天。
姑姑覺得家翔的狀態還好，情緒和思維模式也都很正常，溝通表達上也沒有大問題。可是，只要一回到自己家，家翔又變回了以前的樣子。
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襪子偵探小隊
小情緒大事件1：砰！
《未來兒童》第145期
《未來少年》第184期
一個家庭是有溫度的。這個溫度不是溫度計能夠測量的，不是體感，而是「心感」，是內心的真實感受。
有的家庭和煦、溫暖，如春夏一般，陽光明媚，使人放鬆、舒展。
有的家庭陰雨綿綿，暗流湧動，讓人緊張、擔憂，好像暴風雨隨時都要來臨。
還有的家庭宛如冰窖，寒冬臘月，彼此隔離，讓人感受到的只有刺骨的冰冷，只希望遠遠逃開。
為什麼家翔在姑姑家時狀態很好，在自己家裡就是好不起來呢？
其他的一切都沒有變化，只有環境不同。是「環境」決定了家翔的變化。
有一次，家翔感歎道：「你們家真好，家庭氛圍很舒服，讓人放鬆。」姑姑聽了很是心酸。
人都是受環境影響的。在一個舒服的環境裡，家翔感覺舒服、放鬆，他願意待在客廳裡，願意跟親人一起聊天、吃飯；但如果家裡的環境壓抑、冷漠、緊張，家翔感覺不好，自然就想隔絕與逃避。
來看看下面這個小故事：
太陽和北風打賭，看誰能夠讓一個人脫下外套。北風先上場，他呼呼地吹起狂風，捲起落葉和石塊。這個人不僅沒有脫掉外套，反而把外套裹得更緊了。
北風灰溜溜地敗下陣來，輪到太陽了。
太陽不疾不徐，照耀著大地，溫度越來越高。剛才那個人很快就大汗淋漓，脫下了外套。
你的家庭溫度如何呢？是寒風凜冽還是旭日暖陽？
在這樣的環境裡，孩子會放鬆地脫下衣服，還是緊張地裹緊大衣呢？
衝突不斷的家庭，要先停止衝突、停止爭吵。
夫妻之間有矛盾或者隔代之間有衝突，不要當著孩子的面爭吵，不要把孩子攪和進來，更不要讓孩子評判對錯、表示立場。
語言是有能量的，「良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒」。我們時常會低估語言的傷害性。你可以試著回想一下，讓你記憶深刻的傷害，是否源於某人說了某句話呢？
學會約束口舌，傷人的話少說，賦予孩子能量的話語要多說。
很多家庭都是「有事才說話，沒事不說話」。父母不習慣、也不擅長和孩子聊天、談心，認為這些話沒有意義，都是廢話，沒有用處。
心理學研究發現，「廢話」說得多的家庭，幸福感更強。語言除了傳遞資訊，更重要的是表達感情。「廢話」的作用就是在傾訴中表達感受，表達親近之意。
父母要學會少講道理，多談感情，多說點沒用的「廢話」。
安排家庭時光，一家人一定要有共同的回憶，例如看電影、吃飯、散步、打球等。這些事都是小事，事情本身不是重點，但「一起做」的記憶很重要、也很珍貴。
美國總統歐巴馬的夫人在傳記裡曾說道，只要歐巴馬在白宮，就會盡量陪孩子們吃晚餐。
父母可以安排一些家庭活動，並讓全家人都參與，這種活動也在告訴每個家庭成員：我們是一個家，我們一直在一起。
能夠玩在一起的家庭，關係自然不會差。
孩子都喜歡玩，大人其實也有隱藏的童心，一起玩是最容易拉近距離的。孩子結交朋友、年輕人談戀愛都是從玩開始的。玩起來就會變得輕鬆有趣，會開心、喜悅，會忍不住哈哈大笑。
父母首先要有自己感興趣的事，也要關注孩子感興趣的事，尋找共同點一起玩。
如果你不會玩、對於玩樂感到生疏也沒關係，玩不是為了結果，重點在於過程。
孩子厭學，很多父母腦海裡就只有如何讓孩子乖乖去上學這件事，恨不得24小時盯著孩子。
父母要放鬆點，做點讓自己開心的事，必須先讓自己有溫度、鬆弛下來。
父母放鬆下來了，孩子才願意親近你，家裡氣氛才能放鬆。
父母能量提升，由冷風變為暖陽，才能溫暖地照亮孩子。
摘自 文心 《當孩子「不想上學」：從「抗拒學」到「好想學」，陪孩子走出厭學的困境》/ 台灣廣廈
首圖：shutterstock 數位編輯：陳宣雯
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