吼了也沒用？告別寫作業的拉鋸戰！４步驟引導孩子建立「自動自發」的作業儀式感

情境範例

媽媽：遊戲時間結束了，該做作業了。
孩子：啊！再一下下。
|媽：剛剛不是說好了嗎？你說要從現在開始寫作業。
孩子：啊啊啊∼還沒結束啦！
媽媽：你每次都要這樣嗎？
孩子：啊，媽媽妳不要一直碎碎唸！

孩子怎麼會這樣呢？

「該做作業了！」「好∼」如果可以自然而然地這樣對話，該有多好呢？孩子不僅口頭回答，而且馬上就去把作業完成，該有多好呢？

孩子成為小學生以後，「作業」是父母和孩子之間最常發生爭執的話題。家長不管叫喊了幾次「去做作業」，孩子還是不去做，就連孩子說要自己去安親班努力，但作業還是拖延了一、兩天，最後又說不想去安親班、要放棄的情形也很常見。到了這種時候，作業對孩子而言，就是小學生涯中最大的課題，也是一種負擔，更是想要逃避的對象。

如果孩子屬於「再怎麼困難也會堅持寫作業」的人，父母反而更應該要仔細觀察，因為孩子全部都做到了，並不代表他沒事。如果孩子忍住心理壓力，不喜歡父母失望、生氣的樣子而勉強自己去完成的話，並無法維持太久。升上高年級或是成為國中生以後，壓抑許久的壓力爆發導致出現異常行為，父母會難以承受。

因此，為了培養孩子自己做作業的規則和習慣，父母必須先了解孩子不寫作業的原因，觀察孩子情緒的同時，也要引導孩子找到自行做作業的方法。

第一，孩子想要逃避作業的原因，首先可以考慮的是「作業量」。孩子應該要完成的作業量，對孩子而言可能太多。此時，「太多」是以孩子作為標準，而不是以家長的標準來看待，即使其他的孩子可以輕鬆完成，對自己的孩子而言是不是剛好的量，才是最重要的事。

第二是難易度，對一位不太記得住英文單字的孩子而言，每天一定要背誦二十至三十個單字，是否不太合理呢？孩子還在基礎階段，但因為其他朋友都在練習進階題目，就讓孩子也寫進階題目，這樣會有幫助嗎？絕對不會。現階段重要的是協助孩子在自己的標準中培養自信，並透過適合自己難易度的問題獲取成就感。

第三，可能是因為孩子還沒學會如何自己寫作業。很多時候，作業量不多、難度不高，孩子還是無法好好完成，遇到這種情形，絕對不能貶責孩子意志薄弱或是不夠努力。即使作業再怎麼簡單，如果沒有養成習慣，要孩子自己完成作業便是一件困難的事。因此，必須讓孩子反覆體驗從簡單的作業開始訂定計畫並且完成的過程。

孩子也想要成為獨自完成作業的優秀人才，從現在開始建立孩子的作業常規，讓他可以將希望和渴望變成現實吧！

如何提升專注力

1 重新塑造對「作業」的心理感受

調整作業量與難易度，是為了調整孩子對「作業」的心理感受問題，所以家長應該跟老師討論過後再決定，或許有可能需要更換安親班或補習班。在英文補習班「升級」以後，如果課程太難導致孩子開始無法完成作業，就需要拿出再次「降級」的勇氣；雖然不喜歡再學一次已經學過的東西，不過如果進入下一個階段就馬上感到困難，有很大的機率是因為前一個階段的內容並沒有充分吸收。

家長們必須記住，透過調整環境，才能讓孩子建立獨自作業的能力。接下來的過程，必須要在調整好適當的作業量和難易度的前提下進行，才會看到效果。

2 討論做作業的時間

「你想要什麼時候寫作業？什麼時候做，才能寫得好又最輕鬆呢？」

這樣提問完以後，鼓勵孩子，讓他提出許多不同的意見。 ● 放學後，玩完遊戲再開始。 ● 補習班下課後，看完YouTube影片再開始。 ● 睡覺以前。

對於孩子提出的意見，父母有可能都不喜歡，但是即使如此，也要留意不應該評論孩子的意見、要求他依照父母所希望的方式去做，並強迫他答應。

「玩遊戲之後，會變得不想寫作業；晚上或是睡前寫作業的話，因為很睏也會不想做作業。所以放學之後，回到家、吃個點心就寫作業，寫完再玩吧！這樣的方式最好。」

如果透過這種說服方式結束了對話，孩子雖然迫不得已會答應，但也不會確實遵守，然後父母又會因為孩子沒有遵守約定而生氣。作業問題不可以這樣解決，這麼做只會產生更多「後遺症」。孩子自行針對時間提出意見，並對自己提出的方法給予評論，這樣才能培養孩子的自主性。

① 孩子自行預測、評論自己的計畫

父母試著把自己想說的話換成問題發問吧！如此一來，孩子才會意識到問題，並開始思考對策。

「每到了要關掉遊戲的時候，你都會說要再多玩一下，對吧？如果放學之後先玩遊戲，那就會更難去著手寫作業，該怎麼辦呢？」 「補習班結束，回家看完YouTube影片，時間就很晚了，你會很累又想睡覺，一定會更不想寫作業，那怎麼辦呢？」 「如果難以做出決定，就先試試你說的方法吧！我們看看結果如何再做調整，一定可以找到最好的方式！」

② 討論作業順序和方法

決定好時間以後，就要詢問孩子對於地點、方式的意見。

「你覺得在哪裡寫作業比較好呢？書桌？餐桌？客廳？」

父母當然會希望孩子在書桌寫作業，但是孩子想要的地點可能不同。如果孩子選擇了餐桌，並且希望媽媽在自己寫作業時坐在對面，那他可能是喜歡和其他人一起做事的孩子；如果是這種情形，媽媽可以稍微坐一下，或是時不時地看一下，給予寫作業的孩子一些關注。

做作業的順序也出乎意料地對作業完成度有很大的影響，讓孩子自己選擇要先寫困難的作業，或是簡單的作業。不過，父母必須發揮後設認知觀察孩子的心理變化、壓力程度、花費時間及作業完成度等，思考哪一種方式才是對孩子而言最有效率的方式。

藉此讓孩子多方嘗試自己想要的方式，並協助孩子自行找出最適合自己的方式，那麼就不需要過於擔心他們青少年時期的讀書方式了。

③ 將已完成作業、未完成作業做成表格並確認

製作下列這張表格，並貼在書桌前，或清楚可見的地方。

該做的作業（未完成）

2 個單元的數學題目

背誦 10 個英文單字

寫日記

完成的作業（已完成）

將每項作業分別寫在便利貼上，貼在「未完成」的欄位中，每完成一樣就將便利貼移到「已完成」的欄位中，因為可以透過眼睛確認自己完成的每一樣作業，能產生成就感，也有助於提高執行力。

④ 完成作業的心理獎勵

將所有作業完成並放進書包的孩子，心裡覺得如何呢？心中大概有股莫名的充實感！自信心、確定感、「滿足」湧上心頭，孩子也會對自己產生好感和尊重，與此同時，孩子會建立真正的自我價值，也會形成對讀書、學習的內在動機。

這種時刻，不能用不合適的物質獎勵破壞正在建立的心理感受，反而要以下列的話語強化孩子的內在動機。

「你對於自己決心要做的事，真的做得很好唷！」 「今天的作業很多，我想說你應該會很辛苦，但是你很輕鬆地完成了呢！」 「了不起，真的很以你為榮。」

如果孩子以自己完成作業為由，提出物質獎勵的要求，最好是拒絕，然後可以這樣對孩子說： 「你完成了作業，心裡已經感到滿足啦！比起禮物，那個滿足感才是最珍貴的東西。你想要的東西會當作生日禮物送給你，收生日禮物跟作業是無關的喔！」

要記得，當我們對獨自完成的事物保有心理滿足感，那才能建立真正的內在動機。

 

本文摘自《搶救小學生專注力：35個方法，找回孩子被偷走的注意力，開啟學習、人際與自信的成長循環》／遠流 

圖片來源：Midjourney
數位編輯：艾瑞卡