失去所愛之人以後，悲傷是一種正常的自然情緒反應，而且無法避免。人只要悲傷，就會感到痛苦和飽受煎熬，這點毫無疑問。然而，我們因親人離世而傷痛，生活就得長期失序脫軌嗎？綜觀歷史，人類不都得一直面對死亡嗎？處理喪親之痛難道不是人類生存的基本技能嗎？就在艾比去世將近十八個月以後，我開始這麼認為。
喬治．博南諾的研究指出，如果你與許多悲傷過的人交談，而不是將眼光局限於那些經歷長期或複雜性悲傷的人，那麼面對死亡其實是很正常的一件事。「最重要的是，（喪親之痛）是一種人類的體驗。這是我們天生就能面對的事情，當然它不是為了壓垮我們。我們對悲傷的反應似乎要幫助我們以較快的速度接受親人離世的事實和適應這種情況，以便我們能夠繼續過著充實的生活。當然，人有復原力，並不表示就能完全化解喪親之痛，或者找到某種「關閉」狀態。即使是最有韌性的人，在喪親之後似乎也會感到些許悲傷。然而，我們能夠繼續過正常的生活，並且愛那些仍然陪伴在我們身邊的人。」(相關閱讀：掌握3階段，培養孩子的心理韌性》心理學家陳永儀：人生不會一帆風順，父母要捨得放孩子去經歷失敗與挫折)
人類演化是一件奇妙的事情。正如達爾文之類的演化心理學家所說，以及從達爾文之後的大批科學家所證明，人類正是因為能夠適應環境，才能在地球生存這麼久。
進化生物學家和心理學家指出，人體是不斷演化過程的結果所集合而成，讓我們能以增加生存機率的方式去捕獵、繁殖、餵養後代、交配和生活。隨著時間的推移（這裡說的是幾千年），我們的身體已經適應了這個世界，並且會根據幾個世紀和幾代人不斷變化的需求而繼續調適和改變，因此我們如今寄居的身體是由根據最好的基因藍圖歷經數代先祖進化而來的。簡而言之，我們天生就是能夠求生存，而這種天性就藏在我們的DNA之中。
在我女兒離世後的第二個禮拜，我的兩個兒子返回學校上課，特雷弗和我便向老師詢問他們的在校情況。我們會見了校長西蒙．利斯（Simon Leese），他根據數十年的學校經驗，收集了學童失去兄弟姐妹以後的反應，從中獲取自己的見解。利斯指出，他雖然不想說我家面臨的困境其實不那麼艱難，但他認為人類非常能夠去面對悲傷和化解喪親之痛，而且我們天生就具備適應環境和求生存的能力。即使面對喪女這種痛苦，我們還是能夠挺身去面對。我記得當時聽了利斯的回應感到非常受到鼓舞，這給了我們一線希望。然而，十八個月過去了，我比以往都更加相信，他那天和我們分享的哀傷概念甚少有人提起，卻是至理名言。誰都不想親人喪命，但人天生都能夠面對這種情況。
摘自 露西．霍恩 《悲傷復原力：一位心理學專家，也是位失去愛女的母親，透過「復原力心理學」，走過分離崩解的悲傷》/ 采實文化
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
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