濕、虛是百病之源,讀懂身體的求救信號

體虛多病,體弱多病。中醫認為,虛為百病之源。現代的生活節奏快,過大的壓力使人們的身體長期處於疲勞狀態,時日一長,就容易變虛,抵抗力也會減退。
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  • 2018-01-23
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濕邪滯留於體內,即成病源

中醫理論有外濕、內濕之分。外濕比較好理解,就是指氣候潮濕,或涉水淋雨、居住環境潮濕等外在濕邪侵襲人體。內濕則多是由人體自身的臟腑功能協調失衡所生,最常見的是由脾虛失其健運功能,水濕停聚體內後形成內濕。內濕常見於素體肥胖(素:平時、向來)、痰濕過剩之人,或貪食生冷,過食酒肉,損傷脾胃。

濕邪侵犯人體不同部位,疾病各有不同:

濕邪侵犯人體上部,易出現胸悶咳嗽、晨起咳痰、頭蒙不清醒等症狀,當空氣中濕度變大時,各種症狀表現會更明顯,甚至加重。

濕邪侵犯人體中部,則易出現腹脹、食慾不振、消化不良等脾胃不適,同時還可能出現口膩、口甜、舌苔厚膩等不舒服的表現。

濕氣停滯在人體下部,就易出現腹瀉、大便黏膩不爽,不易沖洗;同時還可能因濕氣重而不想喝水,出現小便短赤而黃等泌尿方面的不適。

濕氣在肌膚表層泛濫,則易引發濕疹、皮膚炎、痤瘡(青春痘)等皮膚病症。

 

女性濕氣重易得四種婦科疾病

濕氣對女性的傷害更大,最易引發四大婦科病症。

☁ 月經病:女性因久居濕地或淋雨涉水等情況受外濕侵犯,易導致月經前後肢體疲倦、疼痛,或經前腹瀉,或是月經不調、痛經、閉經甚至不孕等經期不適症狀。


☁ 帶下病:「濕土之氣同類相召」,內外濕相合,濕困脾土致使脾虛運化失職,水濕泛濫,在盆腔停滯,犯及女性生殖系統,易導致白帶失調,出現白帶增多,或是使白帶出現青、黃、赤、白、黑等病理狀態。《傅青主女科》云:「夫帶下者 俱是濕證。」


☁ 妊娠病:水濕內停,氣化(氣的運動變化)不利,會使女性在妊娠早期的反應加重,易出現頭悶嘔噁、胸悶納呆(胃的受納功能呆滯)、嘔吐不欲食等不適表現。


☁ 產後病:女性產後本就處於氣血雙虧的狀態,同時脾胃功能也受到一定影響,如果保養不善,最易被濕邪侵犯,進而出現產後吐瀉、水腫、惡露不行(胎兒娩出後,胞宮內的瘀血和濁液留滯不下,或雖下甚少)、肢體痠疼等不適症狀。

 


濕入臟腑,肺、脾、腎的功能都會失調

在人體的五臟六腑中,濕邪與肺、脾、腎三種臟器的關係最大,因為身體的水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成的,若這三臟的功能受到影響,則濕邪對人體的危害會更大。


☁ 肺能通調水道,若宣降功能失調則水津不布

臨床症狀:眼瞼或顏面浮腫,或者四肢及全身皆腫,膚色光亮,按之凹陷即起,多半是突然發生,常伴隨惡風發熱、肢節痠楚、舌苔薄白、脈浮或緊(緊脈:脈來緊張有力,應指綳急,如轉繩索)。如水腫較嚴重,也可能出現沉脈(浮脈是脈位浮於表面,輕按可得,重按則減。沉脈跟浮脈相反,脈位輕按而不得)。

治療原則:補衛固表,宣肺行水。


☁ 脾能運化水濕,脾氣虛弱則生濕,水濕不運則泛溢肌膚

臨床症狀:面部或肢體浮腫,容易肥胖,頭昏沉,像戴了帽子或裹了濕毛巾,午後疲倦怠惰嗜睡,臉色偏黃,食物不易消化,容易脹氣、腸鳴、大便稀軟或黏滯排不乾淨;女性常見分泌物多,經期腹瀉,經行量多或延後、色淡質稀,或有多囊性卵巢。舌淡胖,苔白膩,脈濡弱。

治療原則:健脾益氣,利濕消腫。


☁ 腎主水,腎虛則水泛

臨床症狀:面浮身腫,腰部以下比較嚴重,小便不利,腰痛痠重,腿軟無力,心悸氣短,頭暈目眩,四肢冰冷,怕冷,容易疲倦,舌質胖淡,苔白,脈沉遲。

治療原則:溫腎助陽,利水祛濕。

 

風寒濕邪往往乘「虛」而入

常言道:體虛多病,體弱多病。中醫認為,虛為百病之源。現代的生活節奏快,過大的壓力使人們的身體長期處於疲勞狀態,時日一長,就容易變虛,抵抗力也會減退。身體發虛,人就失去抵抗外邪的能力,這樣一來,風、寒、濕等邪氣就容易侵犯人體,從而引起疾病的發生。

體虛的原因:五勞七傷

人為什麼會體質虛弱呢?除先天因素外,主要取決於人的心理情緒、飲食、行為與生活習慣,對此,中醫早有「五勞七傷」的總結。

五勞:即久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筋。

七傷:即大飽傷脾,大怒氣逆傷肝,強力舉重、久坐濕地傷腎,形寒飲冷傷肺,形勞意損傷神,風雨寒暑傷形,恐懼不節傷志。

 

哪些現象是體虛的表現?

體質虛弱的人往往特別怕風、怕冷、怕涼、怕寒,接觸風寒,身體就會不舒 服;挑食、食慾差,吃一點不適應的東西,即便稀、便水、便未消化的穀物。總 之,這些人防衛疾病的能力低,比別人容易生病。

 

虛弱的人為什麼常常生病?

體質虛弱的人對自然界春夏秋冬中的「風寒暑濕火燥」等氣候常常不能適應,所以天氣稍有變化就容易生病;對食、住、行不習慣也會生病;抵抗力差,一旦有傳染性疾病流行,他們總是比別人容易染上,所以生病也就成了家常便飯。

 

體質虛弱的人該如何調理養生?

中醫認為,做好兩大方面就是養生:在飲食上,注意酸、甜、苦、辣、鹹的適量,不可偏食;在生活起居上,要按季節的交替、冷暖,適時增減衣服,適當鍛鍊,勞逸結合,順乎自然。正如歐陽修所云:「以自然之道,養自然之身。」

 

濕熱病往往「青睞」體虛的人

因為濕性黏濁,又容易與其他外邪勾結,所以是外邪傷身的重要因素之一。當濕與熱串連在一起時,就形成了濕熱。濕熱是諸多疾病的直接或間接原因,涉 及身體十二經脈和全身四肢百骸。濕熱總是「青睞」體虛的人,當身體發虛,不 能把體外的濕和熱排出去時,就會引起濕熱內停,進而疾病上身。


☁ 皮膚病大部分原因是濕熱
脾胃濕熱久積體內,使得五臟六腑之氣血津液(人體正常水液的總稱)被灼熱,超出身體所需要的溫度,就會造成熱傷肌膚的各種病理現象,如青春痘、濕疹、黃褐斑、牛皮癬等疾病,都需要從濕熱去調理。


☁ 肝膽病也常是濕熱引起
黃疸、肝炎、膽囊炎是常見的疾病,它們都和濕熱有關。當脾胃濕熱時間太長,必然傷及肝膽,使肝膽功能失常。因此,像各種急慢性肝炎、肝硬化、肝腹水、膽囊炎、膽結石、急慢性胰腺炎等大多與濕熱有關。調理當以除濕熱為主。


☁ 泌尿和生殖系統疾病也由濕熱導致
中醫常說「濕熱下注」,其實這是濕熱傳導的一個現象。濕熱源於中焦,首傷上焦,終於下焦,所以只要人體有濕熱必會傷下焦。下焦是腎、膀胱、大小腸,以及生殖器官所在之處,當濕熱下注到下焦時,人就容易生病。所以,泌尿和生殖系統疾病很多時候的發病原因也是濕熱,調理應以濕熱論治。

 

陳皮:除濕熱的佳品

陳皮性溫,味辛、味苦,入脾經、胃經、肺經,能理氣健脾、祛濕、化痰。用陳皮來調味或是當茶飲配料,對防治濕熱是很有益處的。

 

摘自 楊力《補身體的虛:陽虛、陰虛、血虛、氣虛、濕虛,調養五虛體質》/奇点出版

 

Photo:Jimmie, CC Licensed.

數位編輯:吳佩珊、吳怡蓓

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