精彩介紹:練武不只是強身,更是心智的鍛鍊

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傳統中國武術不只是強健體魄,更是心智的鍛鍊。這是因為傳統中國武術,強調內運外動。如果沒有內運的修養,很難達到身體的鍛鍊。練武是要「心裡明白」再加上「身體鍛鍊」,最後達到身體隨你使喚的一種特殊訓練。而且一旦身體過度運動,反而容易引起運動傷害。「內運」就像是身體的警報系統,過度運動時,你會覺得不對、這不行,就不應該再繼續勉強追逐,而需舒緩下來,徐徐的前進、提升。這是練武對身體和心理上的掌控和覺悟。

傳統中國武術的鍛鍊,更是要小朋友「重新做人」,也就是改變身體運動的習慣,像是我們一直以來習慣從手開始動作。人自從挺身站立之後,就「發明」了――手。千百年來雙手萬能,因此創造了文明,卻也養成我們凡事先動手,軀幹、腿腳不參加的習慣。





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