★★★封面故事
【好好聽，好好說——做個溝通高手】

　　你知道嗎？溝通可不只是開口說話！其實，每個人每天都在溝通，不論是跟朋友聊天、傳訊息，還是透過眼神、表情、動作，都在向外傳達心裡的想法。不過，溝通聽起來簡單，做起來卻充滿了許多技巧與挑戰。

　　有時候，我們明明想跟別人好好說話，但表達的方式卻不小心惹人生氣；或是內心其實不想答應，但因為害怕被討厭，最後還是勉強答應了對方。更困擾的是，當我們遇到很親密的人，例如家人或好朋友時，溝通反而變得更難、更容易吵架。為什麼會這樣呢？

　　原來關鍵是「害怕被拒絕」。人類是群體動物，從遠古時代開始，我們就必須靠溝通來合作狩獵、抵禦危險，才能順利存活；要是「被拒絕」、「被討厭」，沒有辦法跟融入大家，生存難度就會大大提高——因此我們很在乎其他人的想法、害怕衝突，甚至為此不敢表達自己的想法。就算是面對別人不合理的要求，有時候也會摸摸鼻子吞下去。可是，這樣真的會比較好嗎？

　　心理學家把人的溝通模式分成四種：有些人像『軟柿子』，什麼都順從；有些人像『推土機』，不管別人硬闖直撞；還有人喜歡拐彎抹角，表面笑笑，內心卻很不滿。最理想的方式，就是當一個健康、自信的人，勇敢說出自己的感覺，也懂得仔細聆聽別人。

　　那麼，要怎麼做才能變成溝通高手？其實很簡單，先學會「好好聽」，仔細理解別人想說什麼；再學習「好好說」，心平氣和把自己真正的感受與想法清楚告訴對方。你可以試試用「5W1H」方法，先整理好內心想說的話，確認現在發生了什麼事、你自己有什麼感覺、又想要達成什麼事呢？

　　溝通力就像肌肉一樣，需要經常鍛鍊才會變強壯！快翻開雜誌瞧瞧還有什麼溝通絕招，一起好好聽、好好說，當個自信的溝通高手吧！

★★★特別企劃
【魅力無限——西班牙】

　　在歐洲南部，有個充滿陽光與熱情的國家——西班牙！雖然人口不到五千萬，但去年卻吸引了超過九千萬旅客，為什麼那麼多人都喜歡到西班牙旅遊？

　　原來，西班牙的節慶真的很熱鬧。每年七月「奔牛節」，大家穿著白衣、打著紅領巾，在街上跟牛群一起狂奔，場面驚險又刺激！八月還有更瘋狂的「番茄節」，人們把數百噸番茄當武器，盡情扔來扔去，玩得一身番茄汁，歡笑聲不停。

　　當然，西班牙不只有熱鬧的節日，還有迷人的文化遺產。最有名的「聖家堂」從1882年蓋到現在，居然還沒完成！設計者高第說，他的客戶可是「上帝」，一點也不趕時間，當然要慢工出細活囉！

　　近代的設計師奇幻璀璨，古代的「畫家」也不簡單。在北部阿爾塔米拉岩洞中，珍藏著一萬多年前的史前壁畫——色彩簡單、用色鮮明的野生動物躍然壁上，連著名畫家畢卡索都曾經受到啟發獲得靈感！

　　西班牙還是歷史上曾經版圖遍佈全球的「日不落帝國」，連台灣也短暫被統治過。也因為這樣，全球有超過五億人講西班牙語，比說英文的人還多！

　　除了文化和建築，西班牙美食也很誘人。早餐吃根「吉拿棒」沾巧克力醬，午餐品嚐香料與海鮮澎湃的「鐵鍋燉飯」，讓人口水直流！更妙的是，西班牙人吃得好，也懂得慢活，每天下午還要好好午睡一下，難怪他們即將成為世界上最長壽的國家。

　　快點翻開雜誌，一起探索更多西班牙的魅力吧！

【小摺紙，大世界】

　　「摺紙？我知道，是紙飛機！」「是紙鶴！」「我折過星星哦！」

　　幾乎每個人都摺過紙，但是「摺紙」可不只是好玩的遊戲，它的威力可是遍佈生活，甚至連「上太空」也得靠摺紙來幫忙！
　　像是立體書，翻開書頁就能蹦出一座迷你城堡；或是雨天拿出來的摺疊傘，平常小巧好收納，打開就瞬間變寬變大。連建築設計師也愛用摺紙的巧思，他們把建築材料折成特殊形狀，讓房子又美又堅固；甚至還能做出可以輕鬆收摺的避難小屋——平常好收納好運輸，要派上用場時一下子就能伸展完成！

　　摺紙是怎麼解決太空難題的？因為燃料昂貴，送任何東西上太空都得「斤斤計較」，東西愈小、愈輕就愈好；但負責幫衛星充電的「太陽能板」，得要愈大才能收集到愈充足的陽光——該怎麼辦？科學家們想到「摺紙」，他們把巨大的太陽能板，用特殊摺法摺起來送進小小的太空船裡，到了外太空後再迅速展開，任務圓滿達成！

　　看似簡單的摺紙，居然有這麼強大的力量！下次拿起紙來摺一摺，記得你手中握著的，可是一項超級科技呢！

【大海的守護天使——鯨豚】

　　在大海裡，有一群胖嘟嘟的大個子，雖然看起來像魚，但其實是和我們一樣的哺乳動物！牠們就是「鯨豚」。

　　其實鯨豚的「老祖宗」原本也跟我們一樣在陸地上跑來跑去，甚至長得還有點像狼。後來才漸漸演化出適應水中生活的模樣：腳掌變寬變大、甚至長出蹼，愈來愈像鰭；尾巴逐漸變得扁平，甚至肌肉也長成像是魚尾巴的形狀；不只毛髮漸漸消失方便游泳，連「鼻孔」都慢慢移動到頭頂上，方便呼吸換氣——完全成了海洋生物！

　　鯨豚還是海洋世界的「超級貨輪」，堪稱海洋生態營養循環的關鍵角色！牠們每天在海洋中游泳，上浮、下潛的過程中創造水流，帶動海洋中的養分循環；大量排泄物成了許多浮游藻類的「肥料」；連死後沉入深海，也還能養活許多深海小動物長達數十年。

　　更厲害的是，一頭鯨一生吸收的二氧化碳，可以抵上好幾千棵樹呢，在對抗全球暖化這件事上，說鯨豚是地球生態的守護者一點也不為過！

　　雖然鯨豚曾經因為人類捕殺而數量大減，但現在已經漸漸恢復生機，期待這些可愛又神奇的海洋巨人，繼續在大海悠遊、守護著我們的星球吧！