學習歷程大調查

108課綱上路後，高中升大學「申請入學」管道，除了採計學測成績，也參採「學習歷程檔案」（以下簡稱學檔）。

因攸關升學，因此，這幾年外界對於「學習歷程檔案」有許多疑問和不確定。其中，公平性問題尤為爭議，包括：花錢請人代做、加大城鄉的差距、大學營隊搶破頭等，令親師生不免感到焦慮和迷惘。

為了解高中生和老師究竟是如何看待學習歷程檔案的，教育部特別委託台大社會系林國明教授團隊，針對全國高中學生與老師，調查學習歷程檔案的實施情況及其影響。

繼111年發表第一次全國性問卷調查，113年9月下旬發表第二次大規模問卷調查，蒐集來自全國78所高中，逾2800名高三生、逾1200名曾任教108課綱班級教師的意見。

這項研究調查有些重要發現，顛覆外界對學檔的認知，包括：有五成的學生積極製作學習歷程檔案；城鄉差異和父母的階級、職業，並不影響學生製作課程學習成果的積極和滿意程度，而是老師有無積極協助更為重要。

發現1 學生比外界想像的更積極和滿意

學習歷程檔案項目包括：基本資料、修課紀錄、課程學習成果與多元表現等。其中，「課程學習成果」部分，為學生在課堂上的實作作品、書面報告等。

調查發現，約44.71%學生認為自己製作課程學習成果的態度還算積極，非常積極的有5.56%，合計超過五成認為自己有積極製作課程學習成果；不太積極的則為32.28%，非常不積極的為12.42%，完全沒有製作的5.03%。

在老師端，有六成以上高中老師認為該校學生積極製作和上傳課程學習成果。

在滿意度部分，有超過六成學生滿意自己勾選給申請校系的課程學習成果。大約有八成學生認為，自己勾選的課程學習成果，符合該大學科系所重視的條件（見表1）。

表1 個人學檔與系所契合度

林國明指出，教師的引導很重要，「教師的引導或協助愈多，學生做課程學習成果的積極度、上傳件數及滿意度也愈高。」

絕大多數的學生認為，老師有提供製作課程學習成果的素材或建議。大約有3%學生認為，很少或沒有老師會提供如何做課程學習成果的協助。

發現2 家庭背景不影響學生的積極度和滿意度

過去很多人擔心，家庭社經地位會影響學習歷程檔案的優劣。但調查顯示，父母教育程度、職業，並不影響學生製作學檔的積極性和滿意度。「父母教育程度為研究所，比大專者，較為積極。高中職與大專程度相比，則沒有顯著差異。」

從學校類型來看，「私立高中和公立社區高中的學生，比公立明星高中的學生更積極。」此外，「偏鄉學生對於上傳作品的滿意度，也高於都會區學生。」(相關閱讀：新竹新科國中課程，連2年命中會考考題》素養導向結合生活情境，讓學習變得更有感)

發現3 補素養或找人代做的並不多

調查顯示，只有不到1%學生為了製作學檔，而補習或請家教；曾補「素養」的，也不到1%。（見表2）

另外，有七成學生認為，補習或家教對於製作課程學習成果，並沒有實質性幫助。林國明指出，顯示不需額外補習，透過學校老師的指導和校內資源、就能完成課程學習成果。

至於代做的問題，僅不到5%老師遇過學生拿他人代做的課程學習成果來認證。顯示外界認為的補習商機、代做情況，不如以為的嚴重。

表2 高中三年補習或家教，補過哪些科目？

發現4  九成的學生認為至少學到一項素養能力

製作課程學習成果，有助於學生培養哪些能力？有九成的學生認為，學到至少一項素養能力，最多人認為學到的能力分別是，資料蒐集與整理分析能力（66.27%），其次依序為：解決問題能力（58.9%）、表達能力（57.98%）、組織規劃能力（44.99%）、學習態度（44.71%）。

值得注意的是，弱勢背景的學生（非都會區、勞工階級的孩子，以及非明星高中的學生），自認從製作學檔的過程中，學到更多的能力。

另外，低社經地位家庭的學生，對課程學習成果的態度較正面，認為有助於探索志向、培養素養、了解學科知識。顯示，製作學檔應有利弱勢背景學生學習。(相關閱讀：AI浪潮席捲，家長們「重理輕文」，資工系教授：並非讀了資工系對未來就有保障，如果孩子喜歡做蛋糕，就別逼他走理工)

發現5  學生念書時間多於做課程學習成果

調查顯示，有近八成學生念書的時間，多於製作課程學習成果的時間；其中，有55.82%學生表示，做課程學習成果時間比念書少很多。顯示大部分學生還是以課業為優先。

在老師端，有67%老師認為做課程學習成果不會耽誤學科知識的學習，有七成以上老師認為，課程學習成果對學生升學有幫助。另外，有高達九成老師認為課程學習成果不必每科都做，可選擇有興趣的科目來做，減少壓力。

大部分老師對於製作課程學習成果，抱持正面的看法。有八成以上認為，可以培養學生的素養能力，近八成認為可以幫助學生探索志向。

 圖片來源：shutterstock/達志

大學「個人申請入學」時參採學習歷程檔案，「到底大學教授想要看到什麼樣的學習歷程檔案呢？」是許多家長和學生的共同疑問。

教育部自111學年起，展開「大學招生專業化發展調查計畫」，針對參與「申請入學」書面審查的教師，每年進行一次調查，至今邁入第3年。此調查今年共蒐集1,408個學系、3369位教師填寫問卷，並訪談121位教師和61位系主任。

「大學招生專業化發展調查計畫」協同主持人、中山大學教育所教授施慶麟指出，今年調查計畫有以下幾個重點：

重點1 書面審查占比逐年提高

自 111 學年起，大學申請入學的管道，校系書審的占比逐年提高，113 學年多數校系之書審占比為 30 至 39%的區間（見表1）。「顯示學習歷程檔案有助於大學選才。」

進一步分析，書審占比20-29%的，呈現逐年下降；占比40-49%的，則逐年上升。

表1 111年至113學年度校系書審占比(％)

重點2 單件書面審查時間微幅提高

外界對教授花多少時間看一份書審資料多所討論，很擔心孩子辛苦做的資料，被隨便審閱。

根據「問卷調查」，111至113學年的單件審查時間的中位數，分別為13、15、14分鐘。根據「訪談結果」，111學年多數的教師表示，單件審查時間在20分鐘以內（64.88%）；112學年則上升至10至30分鐘（61.88%）。

綜合上述調查結果，書審單件審查時間微幅提高，超過六成教師平均1小時可審3至5位學生的備審資料。

重點3 參採多元的資料

根據「訪談結果」，學習歷程檔案各個項目的作用不同（見表2），參採多元資料的方式，更能夠貼近大學各科系的選才目標。

許多家長關心，到底該不該花錢報名營隊，這是多元表現的必備條件嗎？施慶麟認為，重點應放在，是否有助於學生了解有興趣的科系？而非為參加而參加；活動後是否提升哪些能力或素養？之後，在「學習歷程自述」上撰寫學習反思。他相信教師書審時絕對不會單純只看數量。(相關閱讀：亞裔學生必須比其他族裔更優秀，才有機會進入名校？！美最高法院禁止大學招生採「平權法」)

表2 審查項目在評分上的作用與幫助

重點4 書審的重點有4項

綜合111、112年的「訪談結果」，教師多表示書審所看重的是，從資料中呈現出學生的基本素養與個人能力特質。

不同科系依領域特性，所重視的素養和能力各異。從「問卷調查結果」來看，多數教師最看重「系統思考與解決問題」，其次為「人際關係與團隊合作」「身心素質與自我精進」、「規劃執行與創新應變」。

綜合來看，書審教師的審查重點包括：①學生能力的展現；②多元表現；③申請動機；④資料與準備指引的相符程度。究竟什麼樣的資料，較能獲得教師青睞呢？調查顯示，充分展現高中三年學習成果、對申請校系呈現意願明確的動機，以及適切地顯示個人特色或能力的書審資料。

重點5 確保書審資料的一致性

對於資料的真偽有疑慮時，67%教授會去檢視其他書面資料的一致性，63%會於面試時詢問考生，46%會跟其他面試教授討論。

此外，AI技術對書審造成影響的部分，除了大學招聯會過去已發佈指引外，各校也透過加強書審教師共識、提升知能等方式因應。調查顯示，35%會加強書審教師共識、25%提升書審教師的AI知能、19%加強與高中交流。

 圖片來源：shutterstock/達志

現今升大學的管道包括：繁星推薦、申請入學、考試分發、特殊選才等。其中，「申請入學」為最主要的管道，平均占比超過五成，頂大的理工科系的申請入學比例高達七成，僅二成為考試分發入學。

111年大學考招新制上路後，申請入學和過去最大的不同是，除了採計學測成績（占比最多50%）之外，也將參採「學習歷程檔案」，連同校系自辦的甄試（如筆試、面試、實作等）合計至少占比50%。其中，學習歷程檔案占比約20%。

大學端教授想看到的是，學生的學習成長曲線

大學招生委員會聯合會（簡稱招聯會）執行秘書王文俊強調，和過去的備審資料相比，「課程學習成果」部份，學生只要在校內修習課程就能產出，老師進行認證，不需要額外花費或借助外力，且可信度大為提升。

申請大學時，大學科系最多採計3件「課程學習成果」、10件「多元表現」（見表格）。多元表現部份，今年新增「高中自主學習計畫與成果」，大學端選才時，約有1701個科系（占85.2%）必參採「高中自主學習計畫與執行成果」。

另外，大學校系可請學生繳交最多800字的「多元表現綜整心得」，以及字數不限的「學習歷程自述」。教育部高教司專委周弘偉表示，在「學習歷程自述，學生可以好好說明、證明自己的成長，大學端想看的是學生的學習成長曲線，」對大學校系來說，想招收最適合、最想來且有學習動機的學生，因為這關乎就學的穩定性。

表、大學參採學習歷程檔案項目

準備學習歷程檔案，有「三重二不」原則

王文俊指出，申請入學的資料審查著重「三重二不」原則。根據台大社會系「作伙學」調查也顯示，有超過九成大學教授贊成「三重二不」審查原則。

「一重」重視學生基本素養所展現的核心能力

從學生提供的資料所呈現的動機、行動、成果、感想，藉此觀察學生是否具備解決問題、學習熱忱、邏輯推理、溝通表達、團隊合作、批判思考等一般能力，再綜合判斷學生入學後是否能夠順利學習、適應發展。

「二重」重視學生在校內的學習活動

將審查重心放在高中校內的學習活動，在課程學習成果也明確規定學生在高中課程製作的書面報告、實作作品、自然探究與實作成果、社會探究活動成果。

「三重」重視資料真實性及學生自主準備

各學系所列的審查項目並不是要求學生必須全部具備，千萬不要造假或請補習班代做。有93%教授認為，若有造假情況，可在面試中問出來。

「一不」不是學系所列的所有項次都要具備，大學重視多面向的參採

大學校系在審查時，會綜合評量各項資料，不需要樣樣具備，不是少一項就會少多少分。

「二不」不是以量取勝，大學重視學生學習過程的反思

不是集點、積分式的評量，資料不是愈多愈好，而是能夠展現出對自己有意義、彼此有關聯的學習活動，「重質不重量」，有用的1件勝過無關的10件。

簡單來說，就是在資料中清楚呈現出「你是怎樣的人」，以及證明你為什麼特別適合這個科系，說服大學教授錄取你。

圖片來源：photoAC

很多人形容，首屆108課綱學生是「白老鼠」，這三年來親師生猶如「摸著石頭過河」，一邊摸索、一邊適應改變中的新制。從一些民調結果來看，許多師生對108課綱感到焦慮、迷惘，認為「學習歷程檔案」和「考招新制」讓學習壓力變得更重。

108課綱上路滿三年，首屆學生經歷全新的學習、考試及申請大學制度，隨著大學放榜，三年學習生涯告一段落。究竟他們對108課綱的真實感受為何？

《未來Family》特別採訪一位首屆適用新課綱的學生許云澤，分享過去三年108課綱下的學習經驗和心得、對大學考招新制的看法；他在2021年12月透過「特殊選才」管道，錄取清華大學不分系學士班，成為準大學生。

因為108課綱，人生意外走上創業路

許云澤在就讀中壢高中期間，創建「高中生資訊網」(students.tw/)，利用課餘時間研究、整理108課綱所帶來的改變，並撰寫學習經驗及心得，提供其他高中生參考，引起很大的迴響。至今網站累積流量250萬、讀者54萬，電子報訂閱人數達1.4萬人。

許云澤指出，「108課綱對我的高中生涯，甚至是人生，是一個很大的轉捩點。因為新課綱，讓我所相信的價值觀『人生不只是讀書』，得到一定的證實和肯定。」

當初創辦「高中生資訊網」，許云澤本意是想和大家分享資訊，「順便」建立自己的學習歷程檔案，沒想到，做著做著竟意外走上創業路。

正因為自己就是高中生，許云澤很清楚學生對108課綱的迷惘，面對學習歷程檔案不知如何下手。於是，他又建了「EZ學習歷程」網站，透過AI系統引導、協助高中生寫出學習歷程檔案。去年，並獲選「創業之星選秀大賽」的優勝，成為5年來第一個獲獎的高中生，打敗其他近70組大學生和研究生。

他因此進駐「台大創意創業中心」，接受創業輔導，其他創業團隊見到他，都忍不住驚呼：「你是高中生！」當學校同學在上國、英、數等學科時，許云澤學的是新創如何募資、股權設計、談判和專利佈局。

學習歷程是探索自己的好機會

很多人認為，學習歷程檔案是變相的軍備競賽，但許云澤從自己的經驗來看，「學習歷程，其實是每個學生探索自己的好機會。」

心得1 愈快理解規則，愈有優勢

108課綱上路初期，在一片抱怨批評聲浪中，許云澤選擇了理解108課綱、掌握新制度的改變。

「人生不可能有一成不變的賽局，在新的規則下，願意接受、認真了解規則的人會獲得優勢，」許云澤說。他觀察，身邊大部份同學其實很認同108課綱的理念，不死讀書、鼓勵多方探索課外的學習。

因為深諳學習歷程檔案的重要性，因此，許云澤很有計畫性地參加各式的活動，包括：營隊、講座、志工等，並把參加的過程、心得，一一寫成文章。另外，還寫了4篇小論文、3篇閱讀心得，參加比賽並獲獎，十分認真地準備學習歷程檔案。

心得2 探索自己找到想做的事

過去大部份的高中生都認為讀書最重要，但108課綱為高中生帶來的改變之一是，增加選修課和自主學習，讓高中三年的學習變得多樣，且這個多樣性在大學選才時可以被看到。

因為創辦網站的經驗，許云澤發現自己，對於能夠幫助別人、為別人帶來價值，感到很快樂，於是希望自己將來能成為一個教育創業家，為社會帶來正面影響力。

現行升大學管道多元，包括：特殊選才、繁星推薦、個人申請、分發入學等。許云澤在高二下決定走特殊選才管道，將重心從課業轉移到網站經營上。他的這個決定幾乎引來所有人的反對，包括爸媽，認為他穩穩地考學測、走「個人申請」就好，若特殊選才沒上，付出的代價未免太高。

許云澤認為，「每件事都有機會成本。又想拚學測，又想走特殊選才，很可能兩邊都做不好，不如做自己喜歡的事，考上的機率應該更高。」抱著背水一戰的心情，最後順利通過清大的特殊選才。

許云澤這二年對高中生演講10幾場，他分享自己的經驗，「每個人適合的道路不一樣，最重要的是，找到自己的方向，知道自己在幹嘛，你才能持續的進步成長。結果好或不好反而是其次，並沒有那麼重要。」

 心得3 學習變得「個人化」，自學能力很重要

許云澤認為，大部份高中生學習時，單純地以考試作為未來目標，準備段考、期末考、模擬考、學測，不斷地循環。「不是說考試不重要，而是你要找到適合自己的學習方式和習慣，更重要的是找到自己的學習動機。」

108課綱希望將學習權交還給學生，自主學習自己想學的。許云澤17歲就很清楚自己將來想做「一人公司」，因此這兩年來他陸續學了如何寫文案、個人品牌、電繪、線上教學、個人協作知識庫等專業。

許云澤除了在網路蒐集資訊之外，也會購買課程平台上的課程。他指出，學習有有錢、也有沒錢的做法，只要是你想學的在網路上一定找得到，就算沒有中文也找得到英文的內容，只是比較零散、需要整理而已。「你願意花時間，學到的東西一定更多，除了學到知識之外，你還學到蒐集、轉化、內化、輸出知識，這才是大學教授想要看到的東西。」

108課綱，理想與現實間的落差

許云澤不諱言，新課綱的理念很美好，但有一些執行運作並不完善，包括：學習歷程檔案出包、有檔案遺失；各校資源不同，無法全面落實引導學生做學習歷程檔。

在考招制度上，由於分科測驗不考國、英、數乙，改採學測成績。對學生來說，不僅沒有減壓的效果，變相的「一試定終生」反而壓力更大。

另外，「個人申請」延後放榜時程，高三下學生忙著準備二階學習歷程資料和面試，不確定能不能被錄取，不知道要不要拚分科的壓力，實在很折磨人。因此今年考分科的人變少，許云澤觀察，會考分科的以兩種人為主，一種是學測國、英考很好，另一種則是對自己有很高期望的人。

許云澤指出，有不少廢除108課綱、學習歷程檔案的聲音，這並不實際，而是應該想辦法改善和優化，設法拉近理想與現實之間的落差。

照片提供/許云澤

「我擁有一年可以自由支配時間的權利，而且可以很任性的花在我自己、小孩跟家人身上，我真的覺得很快樂、很值得。」說到這，背包Ken眼中有光。很多人把育嬰假看作是一種犧牲職場換來一個稱職父母的頭銜，但對Ken來說，這一年育嬰假反而是他人生中「最浪漫的一年」。 

原本Ken是個朝九晚五的上班族，粉專【背包Ken 旅遊貧道】過去主要是分享他背包客旅行的故事，甚至還出版一本旅遊書。在2023年，Ken為了兩個孩子的成長，開啟一年育嬰假之路，在這段期間，他經常在網路上分享育兒的趣事，獲得數萬網友的共鳴。 

最近，他更出版了《我是男性，我請了一年育嬰假》一書，幽默地表示：「工作了大半輩子，結果竟然是因為請假才出書，這應該是前無古人的吧！」這番話，不僅道出了Ken對家庭的重視，更是用幽默與智慧，重新詮釋男性育嬰的意義。 

爸爸請育嬰假，家庭狀態更健康 

「為什麼是爸爸請育嬰假，不是媽媽請？」這大概是Ken育嬰假以來最常被問到的問題。「我認為爸爸更適合請育嬰假！」為什麼這麼說呢？Ken分享了自己的看法。 

首先，Ken指出爸爸較能保持精力。根據他的觀察和醫學研究，媽媽對孩子的哭聲特別敏感，會整天無止盡地想滿足孩子，容易忘記照顧自己，疲憊不堪而倒下。相比之下，男性天生一次只能鎖定一個目標，也比較會顧到自己的需求，所以在育兒時，爸爸能夠更從容地應對，在完成重要事項後仍保持活力。 

其次，Ken認為，多數請育嬰假的原因，都是為了照顧孩子的生理需求，包括飲食、洗澡、接送、家務等，皆屬於功能性的事情，完全可以靠勞力來解決，而爸爸在這方面就可以很好的勝任。 

Ken也坦言，如果是帶孩子上鋼琴課或親師溝通，他的確不如媽媽細緻。但他認為這種平衡恰恰體現了父母在育兒中的互補作用，形成了一個更健康的家庭動態。 

育嬰假第一天就火力全開！職場技能完美運用於家庭生活 

當 Ken 決定請育嬰假時，他並不是匆忙上陣，而是早已在心中醞釀了許久。作為一名多年經歷職場打磨的上班族，Ken 清楚自己需要一套系統化的計劃，才能確保在這一年內高效運行。於是，他依賴多年來培養出的職場技能，將育嬰假視為一個需要精心規劃的大型專案來處理。 

一開始，Ken用心智圖列出所有可能需要完成的育兒任務，並將這些任務轉化為具體的目標。他寫下了詳細的執行計劃，篩選出四個最關鍵的目標，這包括孩子的成長追蹤、家庭日常運營的優化以及增進長輩與孩子的關係，育嬰假期間，他甚至每晚都會把隔天要完成的代辦事項、路線等都先模擬好。他說：「這一年時光是最昂貴的投資，不能浪費。」這句話反映了他對這段育嬰時光的重視和對未來的責任感。 

Ken的職場思維幫助他快速進入角色，避免了育嬰假初期可能面臨的迷茫感。「育嬰假是一個全新的領域，突然要變得很自律，時間又完全自由，若沒有好好規劃，很容易找不到生活節奏，把熟練的工作技能直接套用在家務上，讓我在育嬰假第一天就火力全開，省去摸索的時間。」這樣的規劃，增強了Ken的自我效能感，他不僅見證了孩子的成長，還強化了與家人的連結，這些收穫比他預期的還要豐富。因此Ken很有成就感的表示，「這一年的育嬰假體驗和我的預期相符。」 (相關閱讀：54歲再獲一女，資深新手老爸劉亮佐：年輕的我一心想當遮風避雨的大樹，現在我只想當孩子的肥料，讓他們長成大樹)

從作息到餐桌，精準的育兒策略扭轉孩子的成長曲線

育嬰假那年，Ken的女兒、兒子都已經上幼兒園，由於過去兩個孩子都隨著父母的工作時間晚睡早起，且常吃外食，導致他們的成長曲線落後於同齡人，而這些問題必須從根本上解決，因此成了Ken育嬰假期間的首要任務。 

第一，他從改善孩子的作息為始。因為不再需要早出晚歸，他讓孩子在早上進學校的時間範圍內睡到自然醒，白天則是盡量先把可以優先處理的家務做完，確保孩子晚上能夠早早入睡，「光是這樣執行下來，每天就多了2至3小時的睡眠時間，而且太太回家也可以有充分的時間專心陪伴孩子。」Ken說道。 

第二，在營養方面，Ken幾乎每晚都自己下廚。而他也運用對數字和規劃的敏銳度，設定食材預算，也規定自己每餐都要涵蓋六大類營養，為孩子設計均衡的飲食表，並鼓勵孩子嘗試各種食物。 

特別的是，Ken會紀錄孩子的飲食喜好，比如孩子喜歡吃魚勝過吃瘦肉，發現是食物軟硬度的關係，後來Ken就改變瘦肉的烹調方式，使其變得更好入口、更易咀嚼，確保營養攝取與口感的平衡。甚至為了取得更新鮮的魚類，深入漁港採購和研究魚類處理技巧。這些小細節，不僅提升了孩子的飲食品質，也讓他們更樂於接受不同的食材。 

辛苦烹調的晚餐，當孩子不賞臉時，Ken坦承那是他的引爆點，腦袋常當機，「我不像媽媽心思細膩，腦中可以馬上浮現出各種應變策略，我變把戲的速度很慢，但育兒就是一個充滿耐心與不斷調整的過程，我也還在學習。」但可喜的是，經過他的這些措施，孩子們的確在短短一年內有顯著的成長。 

重視孩子主動探索、與真實世界互動的能力 

育嬰假，讓Ken有更多的時間可以帶著孩子到處體驗。在今年暑假，他一打一帶著準備進小一的大女兒，到清邁展開14天的背包客之旅。前面提到，他的一年育嬰假有著詳盡的計畫與KPI，但在旅行方面，他走的是Free style，帶女兒出發前，只訂了第一晚的住宿，其他則當天才「看著辦」。 

「比起仰賴各種旅遊資訊跑行程，我覺得親自踏入未知反而能開啟更多可能性。」Ken並不是毫無準備，這趟旅程他是有意識地在培養女兒的獨立與眼界，「我從出發前就開始設計『課程』，像是自己收拾行李，但我不是特別為她量身打造準備清單，而是直接給她一份我的清單，讓她自行判斷哪些自己需要、哪些不需要，過程中她得自己想清楚，行李要自己背，帶出門的東西都是我的一個負擔，才能真正思考自己真正需要的物品是什麼、自己負荷的能力是多少。」  (相關閱讀：小時候的旅行，成為孩子長大後的養分；陳培瑜曾請假一週，帶建中兒去環島，讓大自然和美好回憶成為孩子的力量)

此外，Ken也刻意安排了一些挑戰性的體驗，如：在背包客棧洗衣服、學習機場行李秤重的流程等，這些對Ken來說可能是平常事，但對孩子而言卻是全新的生活體驗。而在清邁的14天裡，女兒哭鬧次數僅僅兩次，也會主動要求各種體驗，看著女兒在這趟旅程有顯著的成長，Ken也感到非常欣慰。 

Ken認為，讓孩子親身體驗各種場景更為重要。他說：「我給孩子很多場景，有什麼不會的，當下就會學到。」這種方法不僅能培養孩子的解決問題能力，還能讓他們自然而然地適應不同環境。 

而這種教育方式的目的，是為了擴大孩子的視野。「這過程中我在意的是他們有沒有探索，以及跟真實世界互動的能力，我希望他們的網可以張開，再去學習選擇，我不傾向幫他選，因為我選的不一定是對的。」Ken擔心在當今社會，人們很容易被限制在自己的同溫層中，看不到真實的世界。因此，他希望通過旅行和各種體驗，培養孩子主動探索、接納不同的能力。 

Ken的育嬰假經歷不僅改變了他的家庭生活，更深刻地影響了他的人生方向。他回憶道，「這一年，只因為我一個人請育嬰假，不僅沒有給家庭帶來負擔，反而為所有人創造了更多價值，我就覺得真的很想持續下去...」因此，屬於Ken的浪漫之旅還沒有結束。有時候，為了家庭做出的暫時性安排，反而會開啟一個全新的、更有意義的人生篇章。 

照片提供：背包Ken

孩童肥胖問題愈來愈嚴重，已經成為隱憂。英國為了遏止這個危機，推出新的政策，根據英國廣播公司(BBC)的報導，首相施凱爾(Keir Starmer)宣布，將從2025年10月1日起，禁止在晚上九點之前，播放垃圾食品的電視廣告。

推出這項政策的工黨表示，垃圾食品電視廣告的時間限制，與全面禁止線上付費廣告將一同實施，兩項措施都是為了應對兒童肥胖問題。而保守黨也曾在2021年，由時任首相強生承諾要實施這項禁令，但為了給業界更多準備時間，導致實施日期被推遲。

英國衛生官員葛溫(Andrew Gwynne)表示，這次確認限制範圍和實施日期，都為企業提供了更明確的指引，政府希望可以直接面對兒童肥胖這個問題，並不再拖延。

葛溫在向下議院發表的書面聲明中表示，這些限制措施將有助於保護兒童免於接觸不健康食品和飲料的廣告，而證據顯示，這些廣告會影響孩童的飲食偏好，因此避免他們從小接觸這類食品，是有必要性的。

除了限制電視廣告，葛溫也表示，政府將舉行為期四個禮拜的討論，來規範如何將廣告限制，也用於在網路上進行直播的電視內容。

而這項廣告禁令是工黨在今年大選競選中的政見之一，該黨還承諾將禁止16歲以下的青少年，購買含高咖啡因的能量飲料，這也是為了推動改善兒童健康的措施之一。

英國皇家公共衛生學會(Royal Society for Public Health，RSPH)，近幾年也致力於減少兒童肥胖問題，因此大力支持這項廣告禁令，該協會政策與公共事務部門負責人，西蒙迪克森(Simon Dixon)接受BBC訪問時表示，兒童營養是「長期的優先事項」，對於下一代建設更健康的未來至關重要。

另外，政府針對2022年就推出的相關禁令草案措施，發布了更明確的指引，確認了受限制的產品、企業和服務的定義，根據提案，對於被視為不健康的產品，將採取兩種方法來定義。

第一個定義方法是「高脂肪、高鹽或高糖（High in Fat, Salt and Sugar，HFSS）」的食品；第二個方法是將13種類別的食品列入規範當中，包含無酒精飲料、含鹽零食、早餐麥片、巧克力糖果、冰淇淋、蛋糕、餅乾、麵包、甜品、優格、比薩、馬鈴薯製品、即食餐點。

而有一些項目將從新限制中豁免，因為它們已經受到其他規範的約束，包括嬰兒配方奶粉和嬰兒食品、體重控制產品、餐飲替代品、保健食品以及用於醫療目的的飲品。

另外，在宣布禁播垃圾食物廣告的同一天，英國上議院議員達茲(Ara Darzi)，發表了針對英國國民保健署(National Health Service，NHS)的檢討報告。報告指出，NHS的資金早已處於危急狀態，不過首相施凱爾強調若NHS不改革，不會撥給更多錢，更該投資的是對疾病的預防。

施凱爾表示，英國的醫療體系必須進入預防模式，來減輕醫護壓力。葛溫也指出，NHS其中一個壓力便是兒童肥胖危機，因為英國有超過五分之一的兒童，在小學時就已經超重或肥胖，到他們小學畢業時，這一項比率已經超過三分之一。(相關閱讀：小學生竟有輕度脂肪肝！醫示警：常吃甜食、炸物，孩子不只長不高，還可能疾病纏身一輩子)

致力於促進健康的慈善機構Impact on Urban Health，也表示樂見禁止垃圾食品廣告的新措施，同時呼籲政府也對街頭、公共交通和社交媒體，採取類似措施。該機構的執行董事彼得巴布杜(Peter Babudu)向BBC表示，晚上九點前是孩子們最常觀看電視的時間，在這段時間讓孩子看到大量不健康的食品廣告，是不對的事情。

另外前政府在2022年，通過了限制商店內不健康產品促銷的立法，來確保健康的食品更容易取得，但彼得巴布杜指出，研究表明這一項措施，沒有得到有效執行，其中來自低收入戶家庭的兒童，更容易暴露在垃圾食品廣告當中。

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「在家庭風暴案件，當孩童成為出庭者，必須面對利害關係親屬、加害人，或面對法庭嚴肅對立的氣氛、不適當的質詢提問等，都會對孩子造成莫大的心理壓力。因此，如何提升友善兒少出庭表意的環境與措施，是司法院不斷努力的方向。」司法院少年及家事廳廳長鍾宗霖談到，立基在兒童權利公約的兒少基本權利與最佳利益，司法院與所屬法院在友善法庭的作法，包括：檢視相關法規、辦理研習、得視出庭兒少需要，提供專業人士在場協助、陪同、隔離訊問、遠距視訊審理、出入安全(隔離)通道、溫馨童趣適齡兒少詢問室等，保障兒少表意權、維護出庭安全及隱私等措施。

盼做到全方位友善出庭的願景 

為了友善兒少出庭，真正聽見孩子的心聲，守護孩子的心靈，司法院不只有「點」的服務，還要做到「面」的串接。為了消除與當事人在相同空間等候開庭的顧慮，隔離性的硬體設施包括遠距視訊審理、安全通道等降低物理/心理的衝擊；軟體部分，透過各地的家事服務中心連結社工師、心理諮商師、特教老師等一站式服務，和需要出庭的孩子建立信任關係、創造正向互動，並陪同孩子出庭。

隔離不安的情境 保障兒少主體權 

「家事案件中，兒少的主體權很容易被忽略，在劍拔弩張的庭審過程，成人常忘了孩子心底真實的意願。尤其面對家庭風暴、父母離婚，孩子也許講不出他的痛苦，甚至害怕表達想法，難以落實兒少表意權。」鍾宗霖進一步分享，通常由社工師先與孩子建立信任關係，透過會談、評測情緒量表等評估其出庭的適切性；若覺察孩子有表意困境或刻意保密，法院會指派家事調查官、選任程序監理人等支持、瞭解、評估、協助解決孩子的困境，選擇讓孩子可放心說話的法院內外之安全環境、遊戲室、溫馨室等，傾聽、增能孩子真實的表意，再由法官以貼近孩子的視角、想法，以日常生活化衣著；親切、溫和、友善的態度；以兒少適齡的行動與語言之互動方式等，在輕鬆遊戲、日常交談中，引導兒少能在無壓力及無顧慮下，充分、自在、真實、完全的說出心理的願望。

鍾宗霖分享真實案例，「媽媽外遇、爸爸家暴，孩子跟阿嬤、爸爸住；當阿嬤在家，孩子不敢跟家調官說自己想念媽媽、想跟媽媽住，因為阿嬤總說媽媽不好，也怕爸爸知道了傷心又憤怒…..」幼小心靈在風暴中的躊躇不安，在法庭上面對忠誠的困境與表達真實意見的疑慮，都可以在事前提出身心評估，由社工及專業輔導人員協助；同時，兒少出庭後返家的安全保障與情緒照顧，則將擴及家庭成員，並關心孩子和家庭成員相處狀態、未說出口的心情，讓友善服務成為開庭前、中、後連成一線、串接成面的完整服務。


▲司法院少年及家事廳廳長鍾宗霖分享司法院實踐友善兒少出庭中，不只要做到「點」的服務，還要做到「面」的串接。 

許多家庭紛爭可能來自家暴、外遇、利益衝突，也許不到離婚階段，但「如果父母把孩子當成彼此抗爭的籌碼，則法院可啟動親子調解專案，落實『以子女為核心』的家事調解。」比方，如果父母分居，爸爸一直不讓媽媽和孩子會面，這是犧牲孩子的權利，一旦強制執行親權，必然會出現拉扯孩子的不安局面！透過家事親子事件的調解流程，藉由專業社工師、律師協力，保障未成年孩子的權益， 「讓孩子在風暴中失去的父母愛，透過在審判程序中的照顧、友善對待，感受到被愛、被關懷的安全與溫暖。」

家事調解協力 培力增能課程 跨界串連守護的力量 

為落實「兒童權利公約」的核心精神，司法院不只優化友善兒少出庭環境，落實兒少表意權、司法近用權，同時落實憲法法庭111年憲判字第8號判決昭示「兒少人格權及表意權」為憲法保障的權利，因此，司法院多次辦理友善兒少出庭服務交流活動，透過互動演練、工作坊等多元模式，讓參與者體會兒少出庭的感受。面向專業人士持續辦理如：法官學院的認知教育課程、遍布全台的團體工作坊，邀請法官、心理師、律師一起受訓等。「優化友善兒少出庭環境與措施，最關鍵的是關注兒少身心健康，透過培力讓相關人員認識、同理兒少處境，繼而提升與兒少互動技巧，期盼法庭經驗能成為滋養出庭兒少的力量。」

友善法庭守護孩子，為未來世代鋪築溫暖與希望 

2024年底將出版司法院第一本「友善法庭」的主題繪本，「相信這本繪本能讓孩子舒緩心情並在閱讀中獲得指引，也讓我感到非常有共鳴及正向的引導力。」過去曾上過繪本應用課程，鍾宗霖認為繪本有助於孩子從故事的鋪陳，投射自己的處境，緩解不安的情緒；「世界各國都有友善法庭的主題繪本，台灣也將有這樣一本繪本，值得寄予厚望！」他期待，未來法院能運用繪本作為引導素材，幫助孩子們在出庭過程中覺察自己的情緒，從故事中獲得慰藉。同時，這也能為大人提供一個理解孩子內心世界的窗口，透過故事的角度重新審視親子關係，進而在法律程序中做出更符合孩子需求的決策。

台灣推動友善法庭，展現對兒少權益的高度重視。透過完善的設施、專業輔導及跨界合作，確保每位孩子在家庭風暴中能安全、受尊重地表達心聲。這不僅是對兒少表意權的保障，更是對未來世代的承諾。我們期望，隨著友善法庭的發展，更多孩子能勇敢發聲、安心成長，為台灣社會的和諧注入力量。 




● 此文為司法院廣告 
 

你家也有挑食寶嗎？孩子每天吃飯就像上談判桌一樣，請孩子多吃一口、拜託爸媽少給兩匙，你來我往僵持不下，用餐氣氛凝重，餐餐都是低氣壓。根據研究調查，偏挑食的孩子有85%可能食慾不佳 ²，更有可能出現活力較差 ²，時常覺得懶洋洋、容易累的情況，最讓爸媽擔心的是，偏挑食容易營養攝取不足或不均衡，且大於2倍風險可能成長不理想 ³，導致偏小隻，甚至影響發育潛能！


▲研究調查指出，偏挑食的孩子有85%可能食慾不佳 ²，更有可能出現活力較差 ²，大於2倍風險可能成長不理想 ³

事關孩子的成長，爸媽要積極應對。正值成長關鍵期的孩子，營養要充足。孩子偏挑食、食量又不大，如何聰明吃、精準補充營養，就是門大學問！建議爸媽要從兩大重點著手：

重點1：補充均衡營養是重要的第一步

家長要幫孩子補充均衡的營養，並選擇真正適合孩子的營養成份，如成長必需的維生素及礦物質及鋅、鐵、優質蛋白質（酪蛋白、大豆蛋白、牛奶蛋白）、鈣、維生素D3、益生菌、膳食纖維等，選擇正確的營養素，是關鍵的第一步。

其中除了蛋白質可以幫助長肌肉，精胺酸及維生素K2更可以促進骨骼生長。而膳食纖維則可以維持消化道機能、幫助排便順暢。

重點2：幫助營養吸收是關鍵因素

要解決孩子營養攝取不足的問題，除了補充均衡營養外，更重要的是，要選擇能幫助成長營養素被吸收的成份，才能真正有助孩子們生長發育。其中，CPPs (Casein Phosphopeptides，酪蛋白磷酸胜肽 ¹)可以幫助攜帶支持成長的關鍵營養素，如鈣、鐵、鋅等，被快速消化及吸收 ⁴。


▲孩子偏挑食，該如何聰明吃、精準補充營養素，建議爸媽從補充均衡營養、幫助關鍵營養素被吸收兩大重點著手，也可適時選擇營養補充品，為孩子補足成長關鍵其所需營養。
 

適時選擇營養補充品，吃飯不再追著孩子跑

家長可以在全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品與堅果種子等六大類食物中，精選孩子愛吃又有營養的餐點。但對於食慾不振、三口組的偏挑食孩子來說，日常飲食中所攝取的營養素可能不夠，因此適時提供額外的營養補充品就相當重要。

市面上有許多提供給成長中孩童的營養補充品，如「小安素」針對1-10歲孩童設計，以超過30年的科學研究為基礎，配方設計提供32種必需營養，其中CPPs、精胺酸及維生素K2為三大成長關鍵要素有效幫助偏挑食或因多種狀況而食慾不佳的孩童，補充均衡完整營養，支持孩子健康成長與發育。

▲小安素全新有感升級，提供偏挑食兒童成長三大關鍵要素CPPs、精胺酸、維生素K2。

此外，小安素有沖泡式的粉狀包裝與即飲兩種包裝，像喝牛奶一樣方便，孩子接受度也高。每天喝兩杯，幫孩子完整補充均衡營養素，減輕爸媽的餵食壓力。且經國際臨床醫學證實，2週成長開始有感 ⁵，8週看見加速度 ⁶，是成長中的孩童的一大福音！


免費申請試用：亞培 小安素 | 免費索取試用 (abbott-nutrition.com.tw)
1. 源自於酪蛋白水解物
2. Lin CC, et al. Pediatr Neonatol. 2018;59(5):507-514
3. Chao HC. Front Pediatr. 2018;6:22
4. J Nutr Biochem. 2014 May;25(5):503-14.
5. Ghosh AK, et al. J Int Med Res. 2018;46(6):2186-2201，從該研究發現飲用小安素搭配飲食諮詢之2-6歲營養風險兒童與僅接受飲食諮詢的對照組在10天後成長存在顯著差異。
6. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):623-35，從該研究發現連續飲用小安素8週後成長曲線有進步，支持孩子成長加速度！孩童的成長期營養很重要，每個孩子成長速度皆有不同，因人而異。

TW.2024.53660.PDS.1
 

好習慣是自控力的基礎

每一次的開學典禮，身為校長除了要歡迎學生回到校園，最重要的是做一點叮嚀。但基於孩子還在長假剛結束的狀態下，所以也不宜長篇大論。以最近的一次開學典禮為例，就只有叮嚀兩件事：

開學了，每天要好好交作業。

開學了，每天要早點睡。

這兩件事都是很小的「習慣」，卻會在日復一日的操作中累積出「負責任」的好個性，以及「更健康」的好身體。最重要的是，能在這樣的循環中無痛的建立「自控力」，知道它並沒有這麼難，而只是在「合適的時間裡做合適的事」。

讓「什麼時間做什麼事」形成循環

自控力就像肌肉是可以鍛鍊的，這顯得自控力的獲得必須像鍛鍊肌肉一樣經過艱辛苦痛。但其實不全然是這樣，自控力也可以來得輕而易舉，就是讓「什麼時間做什麼事」形成循環，如此就踏出了成功的第一步。

當了二十幾年的小學教育人員，從最早擔任導師時近距離看顧一班的孩子，到現在成為領導一校，常需要為各班挑選出來的優秀小朋友頒獎與勉勵，我有一個心得，就是眼前這個孩子獲得成就，不管是學業、活動、競賽等各方面，都是奠基在具備了好的習慣、態度、思維模式及人我互動之上。

就連最單純的「定期評量」表現優秀的孩子，也是因為有好的時間分配、懂得處理事情的輕重緩急、願意暫時抑制想玩的心，優先把課業處理好，加上對複習的主動積極，才會有好表現。

更不用說代表學校出賽的小朋友，比如說市級的英語學藝競賽、科學展覽等，必須經過定時的練習、修正調整、再反覆操練等不間斷的過程，在那段日子裡養成習慣，才有機會熬過煩悶，突破自己，並期許自己有日新月異的進步，最後獲得好成績。

這幾年新課綱上路後，各種學習樣態和模式所需要的元素，包括孩子的素養表現、解決問題的能力、與他人共事的合作度，都遠遠比本身的聰明才智來得重要。

舉例來說，幾位小朋友組成團隊，以組為單位代表學校參加比賽，他們不只是靠著單一個人的背誦和突出表現，而是要在團隊裡知道自己的分工：本來比較懶散的人要控制自己，更積極的面對團隊共同的作業；本來比較好表現的人也要控制自己的發言和行動，尊重隊友的任務和角色。

這就是為什麼我鼓勵孩子參與團體活動，也鼓勵家長讓孩子多與團隊在一起，除了開拓視野，更重要的是，因為在眾人當中，在家裡可能是獨生子女的孩子更有機會在團體裡重新調整自己。孩子不需要靠自己刻意的自我限制，因為團隊感所要求的付出和合作，就夠讓孩子自我控制或被動的被要求，進而養成習慣。(相關閱讀：「要小孩有內在動機、自動自發愛讀書？」清大教授：不可能！家長得花時間陪伴，3重點陪孩子搭好學習鷹架)

透過團體更容易養成習慣

團隊的組成，往往會有目標和訂下的練習歷程，以及在團隊裡必須遵守的規範。在孩子還沒有養成自動自發的習慣之前，「規範」有提醒和匡正的效果。孩子如幼苗，給予藤架才會往上爬得愈來愈好，這時候團隊的目標或規範，就起了如同藤架的作用。

所以，「自控力」不是單打獨鬥的自我成長之路，更不是嘔心瀝血的獨自練功，想要更容易形成，就是先成為一種「習慣」，讓習慣帶動自體性的主動去做。而習慣的養成，在家裡就是父母有意識的提醒和叮嚀；而在團體、團隊裡，更容易見到養成習慣的效果，因為人都有合群性，也都希望被接納，團隊可以給予這樣的心理支持和溫暖感，但相對的必須先成為一個共同維護團隊權益和目標的人。

很多好的成長要素都是環環相扣，習慣就是自控力的基礎，而習慣的產生，在團體裡更容易，尤其是學校內因應各種需求產生的團體，包括校隊、參賽隊伍、班上的作業分組討論之類。藉由清晰的目標、一段彼此合作的時日、每人的分工任務，有助於（至少在這個團體裡）激發自己產生、建立、鞏固團體所需要的習慣。在使習慣成為穩定的循環前，便會自我提醒和約束，於是自控力就產生了。

當然父母也可能擔心，若孩子沒參加校隊、也未獲選代表學校參加比賽，他會不會缺少這樣的機會呢？

其實無須煩惱，因為孩子一定會有分組作業，只要鼓勵孩子把自己在組內的本分做好。如果能力所及，可以再多幫助需要的同學，有機會發表時也嘗試看看。這些或許本來都不是孩子的本意，但孩子願意自我提升、自我要求的多做一點，那就是一種自控力的表現，控制自己願意往更多、更好去邁出。

自控力的產生，就是孩子在每一次的實踐上願意約束自己或期勉自己，願意付出多一份心力或多一秒的堅持。並不是強大的人才有自控力，一個讓好習慣滿溢在生活中的孩子，一個願意付出並且跟著團隊（分組）往前的人，就是一個有自控力的人。

摘自  顏安秀《教出自控力：從基礎到習慣，穩定孩子內在的36堂素養課》/遠流 

Photo：PhotoAC , CC Licensed.

數位編輯：陳妍羽

當了媽之後的金魚腦，是從忘了自己是誰開始

遇到不少媽媽們常說，當了媽之後記性變得很差，經常忘東忘西，卻清楚記得孩子喜歡吃什麼、不愛吃什麼。逛菜市場買菜時，買的全是老公和孩子愛吃的，很捨得花錢買孩子的衣服，卻捨不得對自己好一點。

久而久之，連自己喜歡什麼、不喜歡什麼都不知道。當了媽之後的金魚腦，似乎是從忘了自己是誰開始的。

「哪怕是現在，我也想尋找自己的人生！」

這是在韓劇<好搭檔>第十集裡，走進離婚諮詢室的一名老太太，對著律師所說的一段話。從她的穿著打扮上看得出來，家境應該相當優渥，但從她臉上的神情看不見一絲快樂，反倒是寫滿了滄桑，眼裡盡是委屈。

這一集，也是整部劇中讓我印象很深刻的一集。

(以下涉及劇透)

在旁人眼裡看來，她的家庭生活幸福美滿，丈夫是退休軍人，沒有家暴，也沒有外遇，更不會酗酒；兒女也都各自在事業和人生上有所成就。

兒子是醫生，女兒剛結婚嫁人，明明看似拿著無可挑剔的人生劇本，怎麼會跟離婚扯上關係？

就連她的一雙兒女也想不明白，為何母親會在年過六十後，做出離婚這個決定？都已經活到這把年紀了，一直以來不都過得好好的？不就湊合過日子就好，為什麼一定要離婚？

原來，32年來在處在婚姻困獸之鬥中的她，失去了自己。擁有完整家庭的她，卻一點也不幸福。

她的夢想是成為一位小說家，但長達32年的婚姻生活，她都一直是為別人而活。每當身為軍人的丈夫被派遣到別的營地，她就得跟著四處漂泊，到人生地不熟的地方重新開始生活，在背後幫忙打點一切，照顧全家人的生活起居。

以為孩子長大了，一切就會有所改善，但情況似乎沒有好轉。丈夫一聲令下，她就得幫他把空水杯倒滿水；兒子一通電話，她就得取消和朋友的約會，幫他把髒衣服拿去乾洗；女兒才剛結婚，就一直要她將來幫忙帶小孩。

當了媽之後，她甚至失去了自己的名字，連老公叫她都是叫「政植媽媽」，而不是呼喚她的名字。成天圍繞著別人轉的她，離自己的夢想越來越遠，甚至忘了自己是誰。因此，即便是年過六十的現在，她也想要重新找回自己，不再是誰的妻子、誰的母親，而是有名有姓的－李順禮。

「對！我的名字叫做李順禮，我不會要求你們完全理解我。但是，被誤會成是拋棄家庭逃跑的自私女人，這實在是太冤枉了。我剩下的人生，不想再以某人的母親、或某人的妻子生活，而是那個夢想成為小說家的——「李順禮」，我想把她找回來，不行嗎？」

對她而言，離婚是她找回自己的方法。她比任何人都清楚，如果繼續處在這段僵化的婚姻關係，繼續待在這個家裡，她下半輩子的人生，就還是得繼續幫丈夫倒水、幫兒子打理家務、幫女兒帶小孩。

坦白說，一開始我對韓宥利律師一直站在主觀意識，勸李順禮再三思考是否離婚的行徑很不能理解，雖然她說的沒錯，李順禮的丈夫並不是帶著惡意這麼做的，但是這些看似不帶惡意的行為，卻也是在剝奪她的人生。

但看到最後，才明白編劇安排這段劇情的巧思，看見了除了「離婚」這個選項之外，還有「卒婚」的可能性。所謂的「卒婚」，就是在不離婚的情況下，但保有各自的生活。與其毅然離開婚姻，不如換個方式，給彼此一些時間和空間，重新找回各自的人生。(相關閱讀：凱莉哥：我努力活成自己喜歡的樣子，希望孩子以後想起我時，眼睛是閃耀的，也學會好好愛自己)

或許有些理想化，但這也是給身處在婚姻困境中的男性或女性的提醒。離婚並不是唯一選項，面對現在所處的婚姻狀況和危機，有時反過來思考可能是人生的轉機，讓我們有重新認識自己和對方的機會。對方或許不是不願意改變，而是我們從來不曾好好說出自己的需求，有時候你的隱忍對方可能並不知道。

劇中的李順禮，她最後終於勇敢說出自己真正想要的人生，說出來才有改善的機會，才可能過上不一樣的生活。不再委屈求全，也不再隱忍度日，而是找回自己的名字，完整自己的內在，才能有力量守護自己和身邊在乎我們的人。

結婚證書這張契約，象徵著關係的締結。在結婚證書上簽下了自己的名字，取而代之的，不只是配偶欄位上多了另一個人的姓名，某種程度上是用名字交換了新的身分，走進了名為婚姻的藩籬。

能夠跨越藩籬，繼而進行對話的，永遠是愛。這份愛，有時不見得是來自對方，而是自己對自己的愛，好好傾聽自己，才能重新拾回人生的方向盤，不把人生寄託給別人。

劇中的李順禮女士是幸運的，至少丈夫聽完她的一席話後，願意做出改變，重新調整自己的心態，懂得換位思考，站在妻子的角度同理她的想法，挽救岌岌可危的婚姻。

就像車恩京律師最後對李順禮女士丈夫所說的：「請仔細傾聽李順禮女士的聲音，她在副駕駛座上坐了一輩子，往後的人生，請讓她握著方向盤吧！」

握著人生的方向盤，才能走出屬於自己的幸福之路。

圖片來源：好搭檔劇照
數位編輯：黃晨宇