AI新世界到來，人類社會既有的規則與秩序面臨挑戰。知名的電腦科學家、Google台灣前董事總經理簡立峰提醒，此一變局，必直接打擊「東亞式教育」，重視記憶與精熟、強調標準答案的教與學，已經行不通了；在未來，「問個好問題」比「回答出答案」還重要。
而且，「學習動機」將會更為關鍵，簡立峰比喻，無論你開的是手排車、自排車還是自駕車，不管工具如何進步、怎麼變化，最重要的還是「你要去哪裡」。
簡立峰曾任中研院資工所副所長，並於台大等校任教，他也是Google台灣的第一號員工，在任職的十多年期間，帶領Google台灣成為Google亞太區最大的研發基地；從Google退休後，目前擔任Appier、iKala等AI新創董事。
ChatGPT問世後引發熱議，簡立峰分析，眾人之所以驚訝、讚嘆，首先，是因為人人都能用「跟媽媽講話的方式」來跟AI講話了，以前，這種軟體系統通常做出來是英文的，要本地化得花好多年，如今已經沒有這一重限制，各國的使用者都能以母語跟它溝通。
他說明，這是因為ChatGPT在設計上沒有「語言」的概念，而是把網路上所有的資料都視為符號，全都丟進機器裡訓練。
少了語言的隔閡，大家都能親身體驗到生成式AI的威力。簡立峰說，傳統AI是有一張圖片，它辨認出圖片上畫的是貓熊，然後告訴我們；生成式AI，則是我們能叫它幫忙畫一張貓熊的圖片，而且說人話就叫得動它了。
「從現在開始，電腦真的是電『腦』了，腦是有學習能力、有記憶力、會成長的；你問問題，它可以回答，而且它天天在學習、天天在進步。」簡立峰說，AI是個「世界共同大腦」的概念，要注意的是，未來也會有國家級、文化級的AI落差。
已有愈來愈多人感受到ChatGPT的能耐，AI對人類社會帶來的衝擊也開始浮上檯面，一般認為，「鍵盤白領」會首當其衝，是「AI海嘯的第一排」，據高盛預估，大約會有三億人受影響。
若以地區性來看，香港、新加坡、以色列等以高階白領服務業為主的影響較大，至於台灣以製造業為主，衝擊還沒那麼明顯。
所謂「鍵盤白領」，就是工作時大量使用電腦來產出的人，簡立峰舉例，包含美工、翻譯、客服、媒體、行銷、律師等等，甚至連軟體產業的工程師也會受影響，畢竟很多基礎的工作，AI也能做。
這並不是說，這三億人馬上就會失業了，而是工作方式會變化，能善用AI者，生產力將會大增，產業也會開始出現典範轉移；而且，未來還會有很多新的工作類型誕生，長期來說，對經濟會有正面的加持。
「曾有統計指出，從1940年至今，因為科技而增加的工作，比因為科技而消失的工作還多，經過電腦時代跟網路時代後，有些新工作產生，這次也會是這樣的概念。」
但在典範轉移的過程中，確實還是有風險。例如，假設原本每年原本有一千個法律助理的缺，如今有了AI，每個助理能做的事情變多了，缺額就縮減成五百個，簡立峰說，這是有可能發生的，大家要思考一下各個領域的長期性問題。(相關閱讀：你為什麼怕AI？清大校長高為元：想清楚這３件事，擴大「對學習的想像」，迎接AI新常態)
在這波AI的討論浪潮中，很多人都擔心孩子，但簡立峰直言，父母其實要擔心自己，「孩子一定會有新的學習方式，就像我們以前學電腦、後來學網路，現在就是學AI；而在找方法跟AI共存的路上，孩子還走得比我們快，畢竟孩子是『AI原住民』，我們是『AI移民』。」
現在AI相關工具的使用門檻愈來愈低，愈小的孩子，迭代能力愈強，因為孩子心中沒有成見，簡立峰很鼓勵大家放開心胸、學習AI，先當個「快樂的使用者」。
他也提醒，要關心這個議題，可是也別太焦慮，「AI帶來的變革，才剛開始，我們還有時間能調整；而且，在每一次的革命裡頭，當下的人都覺得沒有希望，但拉長來看，我們的日子會過得比以前更好的。」
關於教育教養之道，簡立峰也給出了具體的建議：
AI幾乎讀過所有書，也背起了所有的答案，堪稱最強學霸，這當然衝擊了我們傳統的、東亞式的教育。簡立峰說，在未來，孩子能不能問對問題、問好問題，比懂不懂得解題還更重要，因為不問問題的人，就會喪失學習的機會；相反的，如果能透過跟AI互動來學習，那學習的範疇將會無限寬廣。
大人除了鼓勵孩子問個好問題、善用AI來學習，也要試著激發孩子的學習動機、建構孩子學習的欲望，不能讓孩子一直「等待被教」，得讓孩子拿回學習的主動權。
簡立峰形容，無論你開的是手排車、自排車還是自駕車，不管工具如何進步、怎麼變化，最重要的還是「你要去哪裡」，學習動機至為關鍵。
他分析，傳統教育是依照工業時代需求來設計的，事事標準化，但如今已是AI時代，教育也必然得隨之跟進。
台灣的教育，向來比較強調紀律、記憶、演算、精熟等等，比較不強調組織、分析、溝通、協作等軟實力，這些軟實力，就是「人」的優勢，簡立峰認為，需更早開始培養，甚至從孩子讀小學的時候就能開始。
「別再把孩子當小孩養，可以讓孩子多做點事，多跟他人互動，試著發揮所學，去解決真實的問題。」比方說，請手足合作，一起拍部影片送給阿公阿嬤，也是種學習。
每個人也都要有更高的資訊素養，可以妥善運用資訊、判斷正確性，簡立峰提醒，ChatGPT產出的內容，不保證正確，有時只是「正經八百的胡說八道」；而在AI愈來愈普及後，網路上的假臉、假聲音、假影像、假訊息等等，都會愈來愈多，需要更好的資訊素養，才能判斷真假。
簡立峰認為，所謂的「T型人才」，將會成為未來主流。T上面這一橫，代表能觸及的領域，要夠寬廣，而T下面這一腳，亦即自身原本的專業，也要紮得夠深，要有耐心慢慢地養成。
當AI可以幫我們很多忙的時候，同時也就製造了新的門檻，簡立峰直言，以後，事事都得做到80分才算及格，因為電腦做得到的就是80分，人要做得比電腦好，才算越過及格線。
這對學習者來說，是一大挑戰，例如，當年AlphaGo橫空出世時，很多學圍棋的人都很挫折，因為電腦竟然做得還比人類好，「大人要留心，在孩子學習的過程中，有沒有得到成就感，一定要想辦法製造正向回饋給孩子，讓孩子進入正向循環；否則，當孩子感覺AI築了座高牆、他過不去時，那就學不下去了。」
簡立峰強調，AI的發展還有明天、還有後天，「大家要有心理準備，去擁抱，絕對比拒絕來得好。」
照片取自未來family教育論壇
是誰能夠讓臉書創辦人祖克柏都會感到緊張? 他是當代全球思想指標哈拉瑞，一名生長於以色列的猶太籍歷史學家。他所出版的《人類大歷史》已經超過45種以上的語言，而《人類大命運》和《21世紀的21堂課》也具有相當的影響力。哈拉瑞擅長整合大量跨域資料以顛覆過往的知識論點，而以幽默風趣的筆法, 解釋複雜的概念，這也讓他從一名在以色列希伯來大學教書的教授，縱身一躍，成為德國前總理梅克爾、法國總統馬克宏等元首，對全球議題爭相請益的對象。
這位被聚光燈照得耀眼的學者，人們口中的天才、時代先知，在舞台上總能說出動人心弦、令人省思的故事；私下的哈拉瑞其實個性靦腆害羞，講話聲音不大，每次露面都會花一些時間否認自己是大師。他的經紀人透露，只要超過八人的私人聚會，就要幫忙推辭。
來自以色列、成名後仍居住在以色列的哈拉瑞，從小就是個敏感的孩子。四、五歲就能自學閱讀，常問：為什麼有戰爭？誰該為戰爭負責？現在的世界怎麼形成？人從哪裡來？什麼是民主？他也會想像世界和平的樣子，想像各宗教、民族彼此善待對方的可能性，人與自然互相尊重的景象。為了找出答案，他走上歷史、戰爭史與哲學的研究之路。
時至今日，在哈拉瑞辦公室的布告欄上釘著一份使命宣言：提醒自己與團隊不要被各種枝節卡住，要專注於關心全人類面臨的共同問題，要關心痛苦，而且必須學會區分現實和虛構。
他認為，真正能夠創造未來的對象是我們的下一代，他常收到父母讀者詢問：「如何將複雜的世界問題解釋給還不太懂事的孩子聽？」對此，哈拉瑞特別撰寫了《少年讀人類的故事》，挑戰以不簡化的原則下，讓10歲的小孩也能讀懂《人類大歷史》的內容，還額外加入很多問題，希望引發孩子的省思。
孩子最常好奇的問題是：「我從哪裡來？」面對這樣的大哉問，父母該如何明確又精實的解釋呢？我們小時候也許聽過「從西瓜裡蹦出來」這樣童趣的答案，然而，哈拉瑞嚴肅的提醒我們，要培養21世紀的孩子，「我是誰？」將是一個比過去任何年代都更加緊迫和複雜的問題，因為活在大數據之下的人們，選擇權已漸漸從自己手中轉移到握有大數據的人手裡。
今日父母最大的困擾往往是孩子過度上網。原生數位世代的年輕人尤難察覺演算法知道自己去哪裡、逛什麼、買什麼、喜歡什麼的後果，是悄悄的將人生決定權轉交給握有大數據的人。哈拉瑞用淺顯易懂的方式為孩子解釋危機，仔細又不失風趣的分析，教年輕讀者認識科技如何一步步侵入我們的腦袋、奪走我們的注意力。避免下一代成為一個被大數據牽著走卻仍以為忠於自己的人。 (相關閱讀：做獨一無二的自己！台大資工系副教授陳縕儂：這3大能力，AI時代必備，愈早開始培養愈好)
哈拉瑞告訴孩子：「如果你想在將來保留一定的控制權，必須比大數據、跨國企業、政府更掌握你是誰之前，更快瞭解自己」，這指的是瞭解生而為「人」的定位：人類從何而來，將往哪裡去？從宏觀角度、全景圖像去理解人類的歷史，才能比較全面的回答世界為什麼會變成現在的樣子，也才會對大自然、其他民族、動物產生同理心和關愛的心，如此才有可能化解日益嚴重的戰爭、饑荒、瘟疫、氣候變遷等全球性危機。
書中幫助孩子將世界各地、各代文化交織與串聯，比如，足球來自於19世紀的英國，如果孩子喜歡踢足球，那他身上就帶有那時代的氣息；巧克力是在四千年前在中美洲的奧爾梅克人發現的，如果孩子喜歡巧克力，那就對奧爾梅克歷史有所知聞。
情感也與演化有關。不少孩子會在半夜醒來說床底下有怪物，這其實是從數百萬年前留下的記憶，當時人類生活在非洲草原上，如果半夜聽到聲音，很可能是獅子在附近覓食，確實是人類需要害怕的「怪物」。因此，要讓孩子了解「我到底是誰」，從喜歡吃的食物到最基本的情緒，需要從我們這個物種的悠久歷史說起。 面對未來，不能逃避向孩子說明人性的陰暗，但要強調「我們有能力改變！」
「許多兒童讀物出現的是大象、獅子，但現代孩子能見到動物的機會不多，反倒是他們每天都透過網路、電視、食物跟跨國企業打交道，google、TikTok和麥當勞都是企業，因此比起獅子或大象，孩子們更需要知道如何提防企業，這是在21世紀必不可少的知識。」
其實寫給年齡愈小的孩子挑戰性愈高，「連跟成年人解釋公司是什麼都很難了，更不用說對10歲的孩子。」哈拉瑞坦承，「當我不確定要怎麼向成人讀者解釋時，就用複雜的理論或抽象言語來隱藏，就算他們不理解，也會認為是自己不夠聰明、不夠有知識，但這技巧對孩子是行不通的，我必須非常清楚知道自己在講什麼。」
他用最白話的語句表達抽象的意義，尤其針對人類的破壞性，「當世界走向越來越無法預測，跟10歲的孩子討論歷史陰暗面至關重要，但必須加強『能動性』的解方，好讓下一代學會聰明的因應千變萬化的世界，而非遭受恐嚇和陷阱而癱瘓未來。」
能力越大，責任越大。他建議少年們可以發揮自身力量，透過說故事和合作來拯救世界，例如用Instagram發布拯救鯨魚的故事，「從鯨魚的角度來看，你可以做很多令人驚奇的事情，幾乎就像一個超級英雄！」
哈拉瑞曾在文章中給父母們一個假設練習：現在是1018年的宋朝，我們教導孩子種稻和織布，即使1050年改朝換代了，我們仍有把握孩子一定有工作，因為人類的生理性變遷沒有那麼快，基本需求還是一樣。現在不同了，「由於生物工程、AI的發展，未來人腦將可與電腦連結，人體本身會經歷一場前所未有、無法想像的革命」，孩子今日花大量時間學習的大部分內容，在未來很可能會變得無關緊要。
面對未來，哈拉瑞呼籲現在的教育不該再是蓋堅固的石頭屋，反而要織搭便於攜帶、到哪都可以遮風避雨的帳篷。帳篷代表孩子心靈和情緒的平衡能力，他們必須懂得為自己內心儲存力量，才能在「不斷放棄舊技術、不斷得學新技能」的將來適應變化，「如果我們還在教孩子尋求穩定，他很可能會被拋在後面，被世界從身邊飛馳而過，像一顆毫無頭緒的化石渡過數十年人生。」
★哈拉瑞三大教育金句★
1. 要培養21世紀的孩子，「我是誰？」將是一個比過去任何年代都更加緊迫和複雜的問題。了解「我到底是誰」，才能脫離大數據的掌控。
2. 面對未來，不能逃避向孩子說明人性的陰暗，但要強調「我們有能力改變！」
3. 在AI的時代，孩子今日花大量時間學習的大部分內容，在未來很可能會變得無關緊要。 別再教孩子追求穩定，這樣只會讓他變成一顆被世界遺棄的化石。
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照片：小天下出版 提供
AI與人類的共存，已從「未來式」變成「現在進行式」，社會的快速變遷，也讓人才的定義正在重寫。
未來人才的樣貌為何？這個大哉問，當然還沒有標準答案，「但可以確定的是，這一題的解方，絕對不是叫孩子選志願時都填資工系。」中央大學資工系教授、中研院研究員蔡宗翰說。
研究AI多年，蔡宗翰認為，未來AI對人類社會的影響，會是全方位、跨領域的，無論是哪一個行業、哪一種專業，都會發展出AI相關的應用，以此來推論，未來人才所需的，將是「領域知識」加「AI素養」。
以「文組」的範疇來說，包含法律、商管、行銷等工作，跟AI合作來提高生產力，將成為常態，所以懂AI的人，一定會比不懂的人吃香。
至於傳統上被定義為「理組」的工作，也會需要各領域的人，例如要研發語言AI，只靠工程師並不夠，還得要有語言學家；若要發展照護AI，也得有熟悉照護、有相關專業與實際經驗的人來參與。
蔡宗翰強調，在AI生態系中需要的未來人才，是文理兼具的，每個人只要選擇自己有熱情的方向，再以AI助燃、努力奔跑，就能開創新局。
正如《與成功有約》的作者柯維所言：「預測未來最好的方式，就是去創造未來。」與其擔心孩子無法在AI新世界大展身手，不如陪伴孩子長出擁抱變局的能力，而這是有具體方法與關鍵原則可以依循的，《未來family》採訪彙整如下：
台灣的就業環境，讓不少父母有「重理輕文」的觀念，AI浪潮席捲而來後，父母社群中更流行起「讀資工、保平安」的說法，但蔡宗翰提醒，並非讀了資工系就能安度變局。
畢竟，ChatGPT也會寫程式，平庸的工程師照樣有被AI取代的風險；而且，資工領域的技術更迭太快了，要真心喜歡，才有不斷學習的動力。
「父母要陪著孩子，找出自己有熱情的路，如果孩子喜歡做蛋糕，就別逼他走理工。」蔡宗翰認為，大人不設限，跳脫對科系的迷思，讓孩子回歸興趣，才有可能找到自己的定位。
即便孩子想讀文組，也別擔心。蔡宗翰說，以前要用複雜的程式，才能請電腦幫忙做事，但如今「說人話」就能使喚電腦，而且文科生通常又更擅長用語言來描述需求，這在AI時代是重要利基。
蔡宗翰分享，未來會有愈來愈多工作需要文理合作，比方說，若想訓練一個「很會講台灣style的中文」的語言模型，這個任務乍看之下「很理組」，但其中一個關鍵環節，就是要能充分掌握「台灣style的中文」、並正確解讀資料，而這就算去台大資工系等高手雲集之處，也很難找到適合的人來做，還是得靠熟悉此專業領域者幫忙。
他強調，未來人才所需要的是「領域知識」加「AI素養」，找到自己有熱情、想深耕的領域，是第一要務。(相關閱讀：讀理組才有前途？中央資工系教授蔡宗翰：文組的別怕，為自己裝備這３項能力，也能成為AI時代所需人才)
終身學習，無疑是因應變局的不敗解方，而想要成為終身學習者，除了要找到熱情與動力，還得有「自主學習」的能力。
中山女高校長張云棻曾負責編撰台北市AI課程教材、協助發展AI系列課程，也在推動新課綱的第一線，她觀察，其實新課綱強調「學習的自發性」，正是AI時代迫切所需的。
張云棻分享，自主學習是新課綱的重點，也帶來實質變革，以高中端來說，目前每週都有彈性學習時間，學生可以自己決定學習主題、規劃學習目標，然後依照自己想要的進度和方式來學習，並善用資源，逐步實踐自己訂定的學習計劃。
這是體制教育的一大步，而自主學習的意義，除了讓學生的視野更多元寬廣之外，更關鍵的是「學習如何學習」，有學習的動機、學習的策略。張云棻很建議，大人們也可以開始自主學習，「例如我這幾年就學了薩克斯風、韓文，也繼續學英文，希望用行動讓孩子知道，學習是無所不在、充滿可能的。」
蔡宗翰則點出，無論是哪一個領域，都得具備的能力，包含按部就班且有計劃的學習與研究、自我修正的判斷力與調研功夫等等，畢竟專業需要打磨，要有方法，也要有續航力。
ChatGPT橫空出世後，讓一般人都意識到AI的能耐，張云棻認為，這其實是個契機，可以讓大家開始用AI、學AI、慢慢培養「AI素養」。
她觀察，現在的學生對數位工具都很上手，ChatGPT用的還比老師多、跑的速度還比大人快；大人們得趕快轉換心態，要有動能來跟上這個浪潮，而且除了學習的面向之外，也可以跟孩子從道德、生涯的角度來看AI。
蔡宗翰分享，想要讓孩子具備AI素養，首先得讓孩子對AI有感，「現在很多人會跟ChatGPT哈拉，就是個好開始，除了閒聊，也可以請它當你的個人助教、跟它練習英文等等。」
從應用層面切入後，接下來還能學習一些AI的基本原理，例如「監督式學習」、「非監督式學習」、「強化式學習」，以及「自然語言處理」、「電腦視覺」等，蔡宗翰強調，不用想得太難，如今網路上就有許多相關資源能運用，也不必擔心自己看不懂、學不會，重點不是成為AI專家，而是有基本概念。
比方說，「監督式學習」是機器用來學習的演算法，機器要經過輸入、訓練後，才能上場輸出、執行某項任務；而「自然語言處理」就是讓機器理解與產生及操控人類語言等等。
不過，現在AI相關資訊太多了，光是在Google鍵入「AI」，就有超過90億筆資料跑出，蔡宗翰提醒，要訓練自己的判斷力，依據作者、內容來源、專業度等方面，篩選內容，免得根本學錯了。
學AI原理，不能聽外行人天花亂墜，但在思考AI的應用時，倒是不妨天馬行空。
當AI已成大勢所趨，若不想變成局外人，得擁有「以AI思維看世界」的能力。什麼是「AI思維」呢？蔡宗翰說，就是能善用AI來解決真實世界的問題，要有創造力，也要能考量可行性，使想像成真。
他建議，每個人都能想一想，自己日常生活有什麼問題能應用AI。比方說，他常去的咖啡廳，客人時多時少，服務生有時忙不過來，他便思考「有沒有可能讓機器人在櫃檯，協助客人點餐結帳？」
這目前已經有可能做到了，蔡宗翰又進一步想「人類店員可以在看到客人時，決定要不要推薦加購蛋糕，機器人做得到嗎？」這時，可以先把自己想像成AI，要輸入、訓練的資料，就是視覺面的，例如哪個年齡層、哪種表情或哪些打扮的客人，比較可能加購蛋糕。
把這些資料輸入完畢、分類妥當之後，AI就能開始輸出、做出是否推薦加購蛋糕的推論，「用AI思維來看，做出個AI咖啡店員，是有可能的！」蔡宗翰說，能想像、思考AI該如何應用，就是AI思維，這在未來將是非常吃香的能力。
經濟合作暨發展組織（OECD）在《2030未來教育》的論述中，提出了「學習羅盤」概念。過往，眾人常將教育視為給孩子地圖，提供孩子詳細的知識和便捷的路徑；如今，世界變了，舊路不通，唯有羅盤在手，有方向、有勇氣，才能走出自己的路，迎向未來。
圖片來源：shutterstock
這半年多，ChatGPT橫掃全球，那小小的對話框吸引了上億用戶，說人話就能通的特色，也讓AI應用充滿想像，一般預料，未來ChatGPT這類AI工具，將會如同Word一般，普及又基本。
在此情況下，與其擔心孩子叫AI來寫作業，不如給孩子正確的觀念，將AI視為學習輔助的工具好好善用，而不只是「複製貼上」。
近期，包括台大、清大、師大等校，都公布了生成式AI工具的因應措施，台北市政府教育局也針對高中以下的學生與教師，發布生成式AI工具輔助教學與學習指引，代表著台灣的教育體制已經正視此議題。
而在中小學，也有些教師們開始引導學生運用AI來學習，教育現場的改變，已是現在進行式。
永春高中數學老師曾慶良，同時也是台北市3A教學基地中心、新興科技推廣中心主任，他觀察，隨著ChatGPT愈來愈普及，最近確實有些老師開始將AI納入教學範疇，最常見的，是教學生註冊、使用、提問；媒體識讀、資訊判斷等，也是常見的切入點。
曾慶良常跟學生分享，ChatGPT應用在學習上，可幫忙蒐集資料、重點整理、提供多元觀點等，而若想用來產出，除了能為文章或報告產生架構，也能用來潤飾改寫或校對糾錯。
而ChatGPT想要用得好，關鍵在於提問的能力，「學生常會以為，跟AI隨便聊一下，就能得到答案，真正使用後，大家才知道，如果問不好，AI給的答案也會很模稜兩可，甚至會是『一本正經的胡說八道』！」
曾慶良會教學生一些明確的步驟，讓提問更精準。一般來說，可以先「制定角色」、「賦予任務」，例如，跟ChatGPT說「請把我當成一個高中的學生，用簡單的話，跟我說明什麼是生成式AI。」其所得到的結果，會跟提問給國中生、給小學生看的結果都不一樣，很有意思。
若有「主題分類」、「關鍵字」、「明確規則」、「限制條件」或「參照內容」等，也都能告訴ChatGPT。更簡單的原則，就是掌握「人事時地物」。
除了基本的應用，也開始有老師將AI工具用到專業領域的教學。曾慶良分享，以美術課為例，以前常見的教學規劃，就是讓學生畫畫，「現在有美術老師，先帶著學生賞析經典名畫，跟學生聊聊這幅名畫為何好、好在哪裡，再請學生把感受和心得描述出來，用AI來生圖。」
然後，再去比較AI生圖出來的成品，跟原本那幅經典名畫的差別在哪裡，最後才是學生自己畫。這樣的方法，很能培養孩子的鑑賞力與表達力。
就連數學課，也能運用AI來輔助教學。曾慶良說，數學的傳統教法，是先教定理、證明定理，然後再舉例、運算、應用，但很多學生在前端就卡住了，因為太抽象，後面又可能算錯，最後就放棄數學。
但如今，可以先用AI，把後端的應用展示給學生看，例如在教平面方程式與空間概念時，就先告訴AI「我要畫30個六邊形，都要接在一起，而且不要有接縫，每個相鄰的六邊形不能同色」，用AI生圖，先讓抽象的概念具象化，再開始解說原理，學生會更有感；在教指數函數時，也可以先代入數字，讓AI跑圖形出來。
曾慶良也常和學生一起考ChatGPT數學，就把題目輸進去，看看結果會如何，「它有時候算錯、有時候算對，我們就一起來檢視它說什麼，從中推導出正確算法、驗證出正確觀念。」
而最適合用AI來自學的科目，莫過於英文，曾慶良說，只要把原文內容貼進對話框，然後跟ChatGPT說「請幫我翻譯以下文章」，結果就會跑出來；也可以請ChatGPT幫忙糾錯，例如可給予「請幫我修正以下文字文法」之類的指令。(相關閱讀：AI時代，你該做這3件事》美國創新教育家Amanda Bickerstaff：AI素養將成為新基礎技能，現在就開始學！)
AI雖然應用層面廣，但在使用時，仍有需留心之處。台北市政府教育局近期針對高中以下學校，發布了「生成式AI工具輔助教學與學習指引」，裡頭特別明列四點注意事項。
如果想在學習中，運用ChatGPT來幫忙，該如何開始呢？臺灣師範大學在日前公布的「生成式AI之學習應用及參考指引」中，提出了以下這些面向，供學生們參考：
在課業學習方面：
而在作業報告方面：
有鑒於ChatGPT仍可能無法精準表達作者原意，甚至偶爾出現事實型錯誤，學生仍須親自檢視、確認全文正確性後方可定稿。若作業或文章中有部分是由ChatGPT生成初稿，應於適當處明確標註、引用協作、生成頁數範圍等資訊。
師大這份指引，也建議學生與老師應該經過良好溝通，依據課程特性，擬訂使用AI的規範，以達成運用AI工具的共識。
值得注意的是，歐洲議會在本月中表決通過《人工智慧法案》的立法草案，這是西方第一部全面的AI法規，美國與英國也正在研擬AI相關的管理規範，AI對於人類社會的影響有多深遠，人人都該關注。
照片提供：曾慶良老師
中央山脈縱貫整個台灣，有「台灣屋脊」之稱，是全世界平均海拔最高、也最長的高山越野跑路線。
去年10月，兩位越野跑者周青、古明政聯手挑戰「中央山脈大縱走」，創造多項新紀錄，包括：最多山頭（攀爬超過40座超過3000公尺百岳）、最高爬升（達3萬多公尺）、最長距離（332.66公里）、最快速度（8天16小時54分）。
這項挑戰的難度超乎想像，不僅得攀爬、垂降懸崖峭壁，穿過水深及大腿的湍急河流，還得面對多變的高山氣候，走在沒有路線的稜線上、下方是斷壁懸崖，尤其凶險。一般山友30至40天才能走完的中央山脈縱走，他們刷新最速紀錄、不到9天攻克。
這個挑戰歷經3年的準備，包括入山勘查、建置補給隊、體能訓練，動員上百人，導演楊守義和攝影團隊用鏡頭記錄下整個過程，完成《赤心巔峰》紀錄片；並上募資平台集資，希望可以上院線和校園公益播映，讓更多人看到中央山脈的壯闊和山林之美。
被譽為「台灣越野一哥」的周青，原本大學練的是網球，接觸越野跑之後，初試啼聲就一鳴驚人，在The North Face 2015越野50公里拿下男子第3名；此後橫掃國內、征戰國際賽事，「跑」出一片天。
最初開始跑步是，周青在大學時，遭遇練球挫折和人際、感情問題，令他痛苦。於是去跑步，「與其在家流淚，不如讓汗流乾。」每邁出一步，痛苦似乎就少一點，透過呼吸調息、心情慢慢地平靜。
大學以前的周青，很沒自信甚至有點自卑，不懂得如何和人相處、交朋友，這和他的成長背景有關。
爸媽白手起家、開水電材料行，早期創業有很多的壓力，沒有什麼心情和餘裕好好管教孩子。個性暴烈的爸爸常隨手抄起塑膠水管打人，薄的水管打斷了就換厚的或是鐵管。有時周青只是不高興、擺臉色，爸爸一巴掌就打過來。
爸媽傳統保守到，如果看到電視播內衣廣告、直接立刻轉台的程度。爸爸對周青有很高的期待，希望他可以接家業，因此管得很嚴。
念小學以後，周青幾乎沒有什麼消遣娛樂，沒有任何玩具，家裡也不能出現撲克牌、麻將，深怕他沉迷。他沒有自己的時間、在家就是讀書，也不能往外跑，因此幾乎沒有朋友。房間小的只擺得下一張床，不管是念書或做其他事都得在父母的眼皮底下。
如此高壓的管教之下，周青過得很壓抑。尤其，爸媽的打罵教育，讓他對父母有很深的恨意，無時無刻想著自己快點長大，趕快逃離這個家。
周青高中念的是高雄高工冷凍空調科，認識來自各地的同學、接觸到許多新奇有趣的事，開始打PSP（電玩），翻牆、翹課、跑網咖，猶如脫韁的野馬，成績逐漸下滑。
一次他用公司的電腦玩遊戲，爸爸發現後很生氣，把他毒打一頓。周青當下決定離家出走，「從小被打到大，這一刻等了很久、終於來了。」周青決絕地想著永遠不回來了，「一旦你回來，很可能被打得更慘，打斷你的腳、讓你不敢再出去。」
離家出走卻忘了帶手機，身上也沒有什麼錢，周青投靠同學幾天，其他時間就流浪街頭、睡在公園；公園蚊子太多、難以入睡，就翻牆進學校，小心地避開監視器和保全的巡邏。這期間，周青天天去上學，「學校裡有朋友，比起家裡，待在學校更快樂。」
老師不斷勸他回家，周青原本以為自己回家會被毒打一頓，但爸爸的反應出乎他意料，只說：「回來就好，你累的話就先休息。」隔天他對周青說：「你長大了，爸爸不會再打你了，家門永遠是開的，你要走、我攔不住你，你要回來、家永遠歡迎你。 」
這是周青第2次離家出走。他當時很愧疚，自己承受不了父母的高期待，選擇離家出走、傷了他們的心。周青說：「親子關係就像一條橡皮筋，兩端都拉得很緊，對誰都沒有好處，必須適當地放鬆才行。」
為了讓自己變得自信一些，周青高三開始運動、打網球，而後考上台南的長榮大學休閒管理系，這已經是爸媽可接受的最遠距離了，他們要求他定期回家、打電話報平安。周青壓根兒不想回家，他說：「我自己的人生、自己負責，你們不要再為我操心了。」
後來開始跑越野跑，周青也是一樣的態度。越野跑不只是體能的挑戰，還存在著風險，包括：地形、路線、氣候、水源、補給、撤退等，都得有萬全的準備；周青說：「可控的風險是挑戰，不可控的風險是玩命。」他對家人說：「如果有一天我發生什麼事，那都是我的選擇，你們不要難過。」(相關閱讀：顏安秀》教養的鷹架要從小搭起，讓孩子練習為自己做決定、負責任！)
▲挑戰中央山脈大縱走。（站立者為古明政）
周青大學4年除了練球、玩社團，沒花什麼心思學習，大三時一度考慮休學、重頭來過。原本他期望自己可以風光的畢業，但現實卻是「玩了4年，畢業證書是4年的學費單（換來的）。」
周青考慮自己未來想從商，於是退伍後，考取文化大學二年級、雙主修企管系和體育系，將心態歸零、重新開始。
又要練網球，又要學習不同的專業，絕對不輕鬆。周青為把握時間，讀解剖學時，把肌腱、肌肉紋理、骨骼等畫在手上，只要得空、騎車或走路就隨時看一下。第一學期就拿到獎學金，人生第一次自己賺錢、請家人吃飯，他對媽媽說：「人生沒有『想不想』，而是『要不要』，」此後，爸媽對他的質疑逐漸降低，相信他確實能自我負責。
念文化時，朋友帶周青參加越野俱樂部，接觸越野跑，意外找到人生新方向。周青說：「我從來沒想過會成為運動員，我只是跟隨著自己的熱情，持續地走著走著，卻發現更寬廣的道路。」
早期周青參加比賽都是獨自一人，不管多遙遠的路程，就跟家裡借貨車、開到會場，直接睡在貨車上、等清晨開賽。
獨來獨往的周青不習慣向家裡報平安，即使再危險的路線或賽事，像是跑尼泊爾Annapurna 100K時，在冰天雪地裡瀕臨失溫；參加瑞士UTMB 100K，最後拄著拐杖才能往前走，身心都面臨崩潰的極限，他都沒有跟家裡說。挑戰中央山脈大縱走，他也只是輕描淡寫的跟媽媽說「有一個計畫、要去爬山，可能有點危險。」
沒想到，導演團隊秘密邀請爸媽、在終點站迎接兒子。原本「汗與淚已流乾」、心情很平靜的周青，看到媽媽激動地哭著、跑來抱他，頓時也忍不住哭了。周青靦腆地說：「天吶，搞什麼，害我也哭了。」
小時候一心一意想逃離原生家庭，近幾年爸媽對他的支持，周青都看在眼裡而且很感動。媽媽為了兒子的挑戰計畫，特別發願、吃素，祈求他一切平安；爸爸開始跑步、參加比賽，試著理解兒子喜歡的東西，離他的世界更近一點。
▲跑步是漫長而孤單的自我鍛鍊。（周青提供）
周青非常感謝父母，儘管很擔心他，但還是願意提供資源、無條件地支持他。出國參賽平均一趟成本至少5萬元，機票住宿加上比賽周邊的東西，周青不諱言，很難靠比賽賺錢。
一直以來周青的目標是，成為職業選手、走向國際舞台，和國際好手一起競技。無奈人生有太多變數不可控。
今年4月，周青比賽時受傷，前十字韌帶全斷了，必須開刀，「醫生形容就像麻繩斷裂般、一絲一絲的散開。 」走出門診後，周青坐在咖啡廳裡忍不住流淚，對未來感到迷茫。選上國手、6月的「世界山徑越野錦標賽」肯定去不了；才剛跟The North Face簽約、報名多場比賽，怎麼辦？運動生涯是否因此中斷？還能恢復原本的狀態嗎？
後來，他轉換思考的角度，「得之我幸，失之我命」。除了當選手，還可以做些什麼？開講座、當教練、推廣越野跑，其實這些也是他正在做的事。未來，他還想要成立工作室，舉辦越野跑賽事，讓更多的人參與、領會跑步的美好。
照片提供/《赤心巔峰》
加州議員提案在2030年以前，將公立學校教師薪水調漲50%，以解決日益嚴重的教師短缺問題。
這個提案主要內容是調整現有地方資金（Local Control Funding）的分配，要求公立學校的主管機關在未來七年內，調漲教師薪水並向州議會報告調漲進度。
提案的民主黨籍州議員村土（Al Muratshchi）指出，「目前加州各校都面臨教員短缺的問題，因為很多老師跟學校職員都無法負擔在學區內的生活基本開支。而且，教師跟當地從事其他行業的大學畢業生薪資差距愈來愈大！」
本身也是加州議會教育委員會主席的村土，語重心長地表示，教師短缺問題的成因，部分是因為願意投入這個行業的大學畢業生愈來愈少，表示希望藉由給教育者應得的薪水，能鼓勵更多年輕人投身教育工作。
加州教師聯合會（California Federation of Teachers）主席弗雷塔斯（Jeff Freitas）也表示：「我們需要留住教師跟學校裡各種專業人士、還要吸引多元化的人才投入教育領域，這才能真正解決教師短缺問題。」
加州教師協會（California Teachers Association）主席博伊德（E. Toby Boyd）指出，增加教師薪水有助解決教師人力短缺、工時過長跟過勞的問題，這會影響教師的工作滿意度，而教師的工作滿意度「跟學生的學習成就直接相關」。
一份2015年的研究指出，教師的工作滿意度跟學生的學習成就正相關，而梅里馬克學院（Merrimack College）跟教育週刊去年合作的年度調查，取樣全美共1300位公立學校教師，發現全美教師的工作滿意度降至新低，主要就是因為教師付出的心力與獲得的薪水不成比例。
這份調查描繪出一個失望、疲憊的勞動人口：大約五成教師對自己的工作感到「滿意」，只有12%的教師表示他們對自己的工作「非常滿意」，遠低於2012年的39%。同時有超過一半的老師表示如果時光能倒流，他們不會建議年輕時代的自己從事教育事業。
在採訪中，許多老師都表示自己仍然熱愛教學，但因為其他種種原因感到筋疲力盡。因為教師短缺導致愈來愈大的工作量、後疫情時代愈來愈多學生出現社交或情緒問題、教師工資太低讓教師覺得自己的工作不受重視、不被當作專業人士尊敬⋯⋯都讓老師們心累。 (相關閱讀：「老師要當學生的階梯，而不是學生的天花板。」學思達推手張輝誠：我希望大家能超越我，一代勝過一代)
中學歷史老師卡西迪（LéAnn Cassidy）說：「今年是我職業生涯中最艱難的一年。」卡西迪今年57歲，從事教學工作已有34年。
博伊德的聲明恰恰呼應了教育週刊的調查結果：「招聘跟留住教師在本州各學區一直都是一個問題，因為我們無法就教師每天在教學工作中付出的勞力、時間，和做這份工作帶來的情緒負擔給予相應的薪水。」
加州第二大學區的洛杉磯聯合學區，今年稍早就有教職員發起罷工，抗議在加州生活的消費日高，但教師薪水卻沒有相應上漲。
儘管教師調薪確有必要，村土的提案要通過可能有困難，因為加州下個會計年度正面臨225億美元的預算赤字。去年夏天紐森州政府估計今年會有100億美元的盈餘，但因為通貨膨脹、美聯儲加息以及股市波動，導致州政府的收入遠低於預期。紐森州長預計將於本月底發布修訂後的預算。
村土在五月的記者會上回應關於加州政府財政問題：「很明顯的，教師短缺問題是我們現在必須要解決的問題。當然，我們很清楚州政府現在的預算情況，但這是一個七年計畫，我們相信一定能行。」
村土的辦公室也指出，加州教師的薪資跟芬蘭、新加坡等國相比，在比例上少得可憐，並指出在芬蘭等國家，老師的薪水跟工程師、律師等專業人士差不多，加州也應該以此為目標。
圖：shutterstock
6月21日是夏至，標示著炎熱夏日的到來！夏季是大小朋友戲水、旅遊、踏青與戶外活動的時節，而隨著7月1日暑假開始，更是親子出遊的旺季。當大家開心地在戶外活動時，父母最擔心孩子的稚嫩肌膚被曬紅曬傷，也憂慮隨時出沒的病媒蚊叮咬，在出門準備的媽媽包裡，必備防曬霜與防蚊液。
市面上的防曬霜與防蚊液琳瑯滿目，家長在選購時，除了口碑相傳、網路搜尋外，也經常詢問藥師、皮膚科與小兒科醫師的專業意見，總結各方意見，主要有國際機構認證、安全、長效等重點考量。
美國環境工作小組(Environmental Working Group, EWG)每年評鑑清潔、防曬、美妝等產品，自2010年起Thinkbaby新寶貝純物理防曬霜就被EWG評鑑為最高安全等級的防曬霜，懷孕媽媽、孩童、敏感性肌膚都可以安心使用。
Thinkbaby新寶貝純物理防曬霜使用20%氧化鋅，主打礦物質配方純物理防曬，清爽好推防水防汗，不會深入皮膚，能夠為孩童進行更安全的防曬。經過皮膚科醫生測試，對各類型皮膚都能有效防曬，不但可以抵禦有害的UVA/UVB射線傷害，而且能夠防水長達80分鐘，寶貝游泳、戲水更安心。產品採用不會危害珊瑚的海洋友善配方，成分能有效減輕殘留物對海洋生態造成的傷害，保護皮膚的同時也愛護關心環境。
夏季氣候炎熱，病媒蚊大量孳生，孩童因為免疫系統尚未發育完全，更要避免蚊蟲叮咬，使用防蚊液是最佳對策。在選購防蚊產品時，許多爸媽都聽過DEET、Picaridin(派卡瑞丁)等成分，實際採購時也會發現許多產品包裝上都會強調無DEET成分，而Picaridin(派卡瑞丁)則是經過世界衛生組織(WHO)認證：「具有優異的驅避性能與DEET相當，並且通常優於DEET。」Picaridin(派卡瑞丁)是獲得WHO、歐盟推薦的有效防蚊成分，美國疾病管制和預防中心(CDC)也建議使用含有Picaridin(派卡瑞丁)的防蚊液。
Skin Technology派卡瑞丁長效防蚊液來自紐西蘭，使用國際組織一致推薦的有效防蚊成分Picaridin(派卡瑞丁)，內含有Picaridin(派卡瑞丁)，15%濃度提供6-8小時長效防護，適合低齡幼童；20%濃度提供8-10小時長效防護，適合孕婦及幼童；25%濃度提供12小時長效防護，適合長時間戶外活動。成分溫和安全，不會刺激皮膚、引起過敏，孕婦、孩童及蠶豆症患者都可以使用，對於各類型飛行和爬行昆蟲的叮咬都有廣泛的保護性，能有效防止埃及斑蚊、白線斑蚊、家蚊及小黑蚊的叮咬。
在夏日出門前，許多家長有一個共同的疑問：「要為寶貝防曬、防蚊，外出前應該怎麼擦？」專家建議正確的順序，應該先擦防曬商品，15到20分鐘後再擦防蚊產品，就能達到最佳的效益。
每次看到寶貝的小臉被曬紅、手腳被叮咬，家長都好心疼又自責，今夏備妥國際機構認證、安全、有效的防蚊液與防曬霜，就能全方位守護孩子的肌膚，讓寶貝專心玩耍探索學習，夏日戶外活動更歡樂自在！
給全家最好的防護：https://skintech.me/momost
圖片提供：台灣總代理-瑞斌國際有限公司
許可證字號：環署衛輸字第0858、0859、0860、0861、0873、0875、0876號
環境用藥販賣業許可執照：環藥販賣字第01-105號
夏季是腸胃炎的流行高峰期，感染到腸胃炎的病毒時，大人及孩童都會受到感染，尤其對於5歲以下的嬰幼兒，或是免疫力較弱的長者，可能較易受到病毒感染。其中腸胃炎的病毒如：諾羅病毒、輪狀病毒是11月到隔年3月流行，腺病毒則是一整年都會發生。諾羅病毒是容易引起腸胃炎的病毒之一，這種病毒的特徵是傳染力強、散播快，沒有辦法用酒精殺死。「酒精只能殺死有外套膜的病毒，但是諾羅病毒、腸病毒與輪狀病毒都沒有外套膜，無法用酒精溶解。」祁孝鈞醫師指出，家長如果要做到全面的防護，建議可使用肥皂洗手，或是立得清抗菌.抗病毒濕巾，才能有效對抗諾羅病毒的侵襲。
諾羅病毒症狀跟感冒發燒很相似，有時伴隨著嘔吐、噁心、腹瀉跟腹絞痛，也可能會有發燒、寒顫、倦怠、頭痛及肌肉酸痛的症狀。
祁孝鈞醫師指出，諾羅病毒傳染力很強，「只要一點點病毒，就可引發群聚的感染。」由於諾羅病毒能長時間存活在患者的嘔吐物，或是糞便當中，如果接觸到被病毒污染的表面，例如食物或水，再去碰觸到自己的口、鼻，就會受到感染。爸爸媽媽回到家中，如果沒洗手就去抱起家中的幼兒，或是幫嬰兒換洗尿布，接觸到患者的分泌物的話，就會到處傳染，不可不慎。
此外，馬桶沖水時飛濺的水花，有部分可能飄散到空氣當中，攜帶著患者的諾羅病毒，這些也是可能的傳染源。此外，諾羅病毒也能藉由飛沫傳染，靠近講話、碰觸到病毒也會中鏢，傳染的途徑相當多樣化。如果家中有幼兒因為諾羅病毒引發腸胃的不適症狀，同住的家人很有可能因為碰觸到不潔的表面而一起被感染，因此家中有小朋友感染諾羅病毒時，要特別注意食物與飲水的處理，也要即時做好家中物品的消毒跟清潔。
針對諾羅這一類難搞的病毒，在家中可使用市售漂白水來消毒環境，利用稀釋過的漂白水來消毒門把、地板等物體的表面，以及患者的分泌物或嘔吐物。要注意的是，氯系的漂白水通常本身帶有氯氣的成分，含有輕微的毒性，會對呼吸道及皮膚產生刺激與不適感，不建議在密閉的環境中使用，使用時要打開門窗通風，戴上橡皮手套，並且一次性使用完畢。
由於諾羅病毒沒有外套膜，酒精無法有效殺死病毒，祁孝鈞醫師推薦可使用經過醫學實證，可有效抑制冠狀病毒、腸病毒71型、諾羅病毒、A型或B型流感的立得清抗菌.抗病毒濕巾，一次做到全面的防護。針對病毒時常潛伏的處所，例如小朋友吃完飯的桌面、頻繁接觸的門把、尿布台、玩具、手機或是電梯按鈕等等，都可使用抗病毒濕巾來清潔與消毒，輕輕擦拭就能有效殺死惱人的病毒。
感染到諾羅病毒其實不用太過擔心，家長要注意幼兒是否有脫水、尿量減少、口腔乾燥、哭鬧時眼淚減少的情形，此時記得充分補充水分與電解質，給予清淡的飲食，避免奶製品，也可適量補充益生菌，再加上好好地休息，通常都會慢慢痊癒。
立得清抗菌.抗病毒濕巾小小一包方便家長攜帶，在沒有辦法洗手時，可以做為清潔手部的替代選擇，以及平時使用抗病毒濕巾來輔助清潔環境，就可平安度過這個夏天。
兩廳院「藝術零距離」計畫中的「離島深化教育」睽違四年再度啟動，這次力邀音樂家汪奕聞及魏靖儀踏上澎湖，為百餘名澎湖青少年交響樂團團員舉辦音樂工作坊，孩子們陶醉在德布西《月光》與蓋西文的《藍色狂想曲》悠揚樂音中，又聽音樂家娓娓道來自身的學習音樂經歷，活潑親切又充滿知性的分享，鼓動孩子們對音樂學習的渴望。下午孩子們領著音樂家們，轉往澎湖著名的景點天后宮、秘境天堂路及跨海大橋等地，並且為音樂家演奏及演唱樂曲，鋼琴家汪奕聞對澎青團員的純淨歌聲印象深刻，他說：「這裡的孩子有一種純粹，值得我們好好珍惜。」這場離島的音樂旅行，雙方用音樂交織出滿滿的回憶。
音樂旅行之外，音樂家們「大師班」等級的深度音樂講座，讓孩子們倍受鼓舞。12歲的芃芃表示：「他們一定很喜歡音樂！演奏時他們的眼神發亮，給我很大的激勵，要把琴練好，讓自己更進步。」14歲的欣愛表示，「我很開心聽到音樂家們分享學習音樂的生活，原來嘗試接觸不同的生活經驗，會有新想法投注到音樂裡，產生不同的音樂感受，讓我更有勇氣去追夢。」
鋼琴家汪奕聞與小提琴家魏靖儀還特別鼓勵孩子在演奏時要運用想像力，並可從生活中拾取靈感，才能與音樂產生更多的共鳴。他們示範《月光》一曲，讓孩子體驗琴聲彷彿月光下的海浪聲，也細膩詮釋法朗克的《F小調鋼琴五重奏》，解說演奏節奏的快慢能塑造出不同的張力。
「音樂不是刻板的教科書，不是坐在那裡讀死書。」魏靖儀認為音樂是生活中情感的表達，談的是生死離別，不管是歡樂或憂傷，只要有想像力，就能演奏出好的音樂。「想像力不受限於任何距離，不管你是在澎湖還是在哪個角落，只要勇敢去探索，一定能夠獲得啟發。」
▲鋼琴家汪奕聞與小提琴家魏靖儀親切又幽默的示範，教孩子們如何展現音樂的張力。
偏鄉離島的孩子喜愛音樂，卻因城鄉差距，不容易近距離接觸到音樂家。
兩廳院自2007年起啟動「藝術零距離」計畫，把表演藝術普及到每一個角落。這項計畫十多年來，已為6萬多人提供接觸表演藝術的機會，提升欣賞藝術人口並藝術扎根。其中，「藝術零距離」中的「深化教育」，更於2019年踏上離島深耕。兩廳院總監劉怡汝表示：「藝術是屬於每一個人的，不管你在城市還是離島偏鄉，每個人都應該有機會享受到藝術。」
多年來為培育在地音樂人才奔走的澎青交響指揮柯逸凡指出：「讓音樂家們現身說法，對孩子們來說意義重大。」過往的音樂會或粉絲見面會，偶像大師是很遠的存在，「這項活動把音樂家拉進孩子的生命當中，與孩子真實互動，這是難得的一見的體驗。」 柯逸凡指出，以前離島學音樂的孩子必須親赴台灣參加大師班，或是到海外進修，但不是每個澎湖孩子都有機會接觸到外面的世界，「藝術零距離」集結眾人的力量，不只將藝術資源帶進澎湖，跟音樂家近距離接觸，也讓學生不分身份背景跟著藝術家走進國家音樂廳，平等獲得接觸藝術的機會，這樣小小的改變，可以成為改變他們生命的契機。
深化離島藝術教育，減少城鄉差距，兩廳院近年來攜手不少目標一致的夥伴，希望為喜愛音樂的孩子，提供接觸藝術的機會。這項計畫今年獲得證券櫃檯買賣中心、勇源教育發展基金會、陳維滄先生及中華電信等企業的大力支持，使得許多學生有機會前進台北，欣賞藝術演出；除了力挺藝術家前進澎湖進行深化教育外，4月7日及8日，兩廳院更在企業的支持下，邀請百餘名彭青團員飛抵台北，參與兩廳院「廳院學」，接受一日體驗課程與職人導覽，並欣賞《風起不止》室內樂音樂會，兩日豐富有趣的課程，令孩子們大開眼界。
陳芃羽參加林桂如老師「聆聽內在的樂音」課程後表示：「小桂老師用有趣的遊戲，讓我們學習音樂表達的情境。圖形譜很特別，不是用五線譜去思考，而是靠線條去想像，我必需認真思考才能演奏出來，也更了解音符真正的意思。」采潔分享參訪專業導覽後，了解戲劇院舞台和座位的巧妙設計細節，並參觀難得一見的戲劇院後台、服裝製作室等，看到一齣劇，從幕前到幕後有各種不同的分工，深度探究表演藝術的工作內容 。
▲林桂如老師帶孩子探索肢體，釋放聲音與律動的想像。
實際聆賞音樂會，學生們收穫滿滿，澎青交響樂團的團員品妤感受到音樂的悸動，蕙橙則對音樂家演奏時的自在投入印象深刻，從中學習到舞台演出時的台風技巧。五年級導師秉鈞則認為這次活動有助於提升自己的授課技巧：「觀摩兩廳院老師的專業授課，講解搭配實作，讓小朋友了解聲音運作原理，給予我們許多靈感，未來備課可納入更多實作環節，讓孩子有學習的動力。」六年級導師蕙婷則說：「澎湖也有演奏廳，但小朋友參觀兩廳院時，看到專業的頂級設備、音樂家合奏時的絕佳默契與技巧，眼睛都亮了起來，相信對團員未來的合作演出有很大幫助。」
從澎湖到台北，音樂無距離，兩廳院攜手企業，跨出推廣藝術的腳步，把不可能化為可能，讓音樂跨越地理藩籬感動你我。
圖片來源：兩廳院提供
如何引導過動兒將注意力，關注在此時此刻的當下？
讓我們從生活中，無時無刻，不斷在發生的呼吸來練習。
試著引導孩子選個地方坐下來，保持最舒服的姿勢。
可以將眼睛閉起來，或是微微的張開。
反覆的感受，自己正在呼吸。
讓孩子試著將手指頭，輕輕放在鼻子下方。
試著呼氣，試著吸氣，感受氣息在手指頭上的變化。
試著引導孩子將手放在自己的肚子上，在自己的呼氣，吸氣中，感受肚子的起伏。
過動兒的想法總是像萬馬奔騰般，在腦海裡，不斷的，天馬行空的流竄。
讓孩子瞭解腦海裡的這些雜念的出現，很是自然。
沒關係，當這些雜念跑了出來，試著讓自己再將注意力拉回到呼吸上。
相信自己有能力，可以將注意力溫柔的，輕輕的，把它呼喚回來，找回自己的專注力。
感受當下的呼吸，對孩子來說是一項簡單的練習。
慢慢的，我們可以引導孩子透過身體掃描的方式，無論是從頭頂，從上往下，一直到腳底。反過來，也可以。
可以將手輕輕的沿著頭頂，順著額頭，臉頰，下巴，脖子，肩膀，一路的往下。
至胸前，腰際，屁股，大腿，逐漸的往下，經過小腿到腳底。
試著引導孩子感受自己與身體之間的關係。
就像自己久違的，看似熟悉，卻又陌生的身體變化。
讓孩子逐漸的找回到自己與身體之間的連結。(相關閱讀：破壞孩子專注力的，常常是父母本身！親職專家：別讓過度教養，阻斷了孩子的成長)
同樣的，引導過動兒開啟自己的五個感官，關注眼前所發生的任何事物。
無論是透過視覺，聽覺，觸覺，嗅覺，味覺。
例如眼前正下著雨，讓自己試著感受雨滴灑落下來的畫面，聆聽雨滴打在屋頂，窗戶或地上的聲音。
試著伸出手，感受雨滴灑落在自己掌心的感覺。
可以閉著眼睛，嗅聞當下雨水的味道。
如果你願意的話，也可以張開嘴巴，讓雨水輕輕地，滴在你的舌頭上，嘗嘗雨的滋味。
讓自己的注意力聚焦在此時此刻，先不去焦慮未來尚未發生的事情，也不去憂鬱過往那些不愉快的事物。
當這些念頭、感受再次的浮現，試著引導自己將注意力再次拉回到呼吸，掃描自己的身體或關注眼前的事物。
讓這些想法是想法，感受是感受，隨風而逝。
透過一次一次的正念練習，找回自己的專注力。
Photo：shutterstock/達志
數位編輯：黃晨宇
一直很注意各國各校畢典上不同人物的致詞，喜歡讀他們對畢業生說的真實人生經驗，有的激勵人心，有的醍醐灌頂，但我必須講，今年校長對81屆北一女畢業生說的話，是阿芬閱聽史上最棒的一場致詞。
過往我也喜歡快速整理出重點，挑出最有趣的部分，再寫在臉書上，可是陳校長的話真的讓我無法編輯，只能全文跪著照抄：
「感謝各位貴賓蒞臨本校，一起祝福高三畢業生邁向新的旅程，感謝高三導師的辛勞，終於來到了今天，一想到要跟這群聰明貼心的孩子道別，各位導師應該跟我一樣，內心是很捨不得的。
上週五有一位高三生特別寫一張小卡給我，說她很喜歡我在各種典禮上的致詞，我才發現原來同學們是真的有在聽我說話，即使是在滑手機的moment，今天也是校長最後一次跟全體高三同學講話，所以我格外珍惜，因為有些事錯過了就不再有，例如畢旅，I am Sorry again。（阿芬註：這屆畢旅因疫情取消）
根據生輔組給我的資料，在座的高三同學大多數已經滿18歲，這代表我不應該再用『孩子』、『小朋友』這樣的視角跟你們談話。畢竟，你們不只有了投票權，還可以開公司，明天過後，你不只是結束高中生活，更是以新的法定身份邁向大學之道或是分科。分科戰士加油！（畢業生大樂）
2017年哈佛大學校長在大一新生入學典禮的致詞，引用一句話，她說：大學教育最重要的目標就是確保畢業的學生能分辨有人在胡說八道。現在看來，這件事對北一女中的畢業生顯得更為重要，因為你們還要學會分辨新聞媒體有沒有在胡說八道。（畢業生二度歡呼）
人們總是習慣相信自己想相信的，看見自己想看見的，說出自己以為正確的。雖然柯南常告訴我們『真相只有一個！』，但是他忘了說，這世界上，柯南不只一個。
在充滿多樣性的網路時代，每個人都認為自己是柯南，都可以用自己的視角去詮釋真相、去評價他人。在某種意義上，這可以視為民主社會的進步，然而，當言論自由失去分寸，就容易引起紛爭。很多時候，人們總是過度放大已知的已知，漠視已知的未知，然後完全沒意識到這個世界上有太多未知的未知。
博學、審問、慎思、明辨、篤行，是校長今天要送給畢業生的十個字，它能幫助你看清楚事情的本質，並且帶領你往良善的方向前進，成為更好的大人。同時，它也可以幫助你，上大學後不會輕易就被炎上。
四年前，我在遴選北一女校長的過程中，有一位評審委員問了我一個問題：請問陳校長，您如何幫助北一女的學生得到幸福。我當時愣了一下，心想，這應該不是高中校長能處理的事吧？
而如今，我完全理解，高中教育的重要目標，是確保畢業的學生能擁有追求幸福的能力，而且，不只是追求自己的幸福，還要追求眾人的福祉。此時的我，心裡掛念的不是台大今天的放榜（家長苦笑），而是我的學生能否成為一個正直的人，能否成為被需要的人，能否成為願意承擔更多責任的人。我總認為一個幸福豐盈的人生，是在自己追逐夢想的過程中，還能看見別人的需要，願意為別人留個位置。(相關閱讀：尚瑞君》因為共好，才能同贏；校園裡的競爭永遠不會消失，但合作也一直都在)
圖片提供：王蘭芬
數位編輯：黃晨宇
