歲末年終，許多人都會許下新年新希望，期盼自己變成更好的人，但多數人總是一不留神，就又過了一年；所謂的「新年新希望症候群」，指的就是訂定目標後，不但沒有達成，反而讓「自我感覺不良好」，內心感到挫敗。
「人是習慣的動物，要改變，原本就很不容易！」台灣師範大學體育與運動科學系研究講座教授洪聰敏直言，國外已有調查指出，80%的新年新希望，會在新年的第二個月就以失敗告終，很顯然的，知易行難是普遍現象。
不過，若不想再半途而廢或三分鐘熱度，還是有方法的。
他分享，人的大腦與心理，都像肌肉一樣，是可以鍛鍊的，在許新年新希望時，不妨善用一些心理技能，例如用「微目標」增加達標感、以「放大鏡」看待自身的進步，或用「配速」概念提升續航力等等，都有助於心想事成。
洪聰敏是台師大運動與腦科學研究團隊負責人，也是體壇傳奇人物。他的原生家庭很貧困，在國小時被老師相中，加入桌球隊，才練一年多就打到全國冠軍，在當年非常轟動。
國中時，左營訓練中心（現已改名國家運動中心）成立，他成了最早加入的一批選手，後來連續八屆取得國手資格，代表台灣到世界各地征戰。
在左訓中心期間，他看到了一本談血型的書，覺得很有趣，便開始觀察不同血型的選手、表現是否真的有差異，也慢慢發覺，即便大家都是國手，資質都很優異，受到的訓練也相同，但每個人的狀況就是不一樣。
這些經歷，讓洪聰敏對心理學產生了興趣，在國手退役之後，他先到輔大讀書，又考上了師大研究所，最後還到美國的馬里蘭大學攻讀博士。
返國任教後，他聚焦於運動認知神經科學，成立運動心生理學實驗室，曾獲選美國國家人體運動學院院士，是第二位獲此殊榮的台灣人。
除了在大學任教，洪聰敏也導入科學觀點，協助奧運選手訓練。近期，他還出版了《衝破慣性》一書，分享生活中如何善用心理技能，無痛跨出舒適圈。
為什麼多數人許下新年新希望後，總是不了了之呢？洪聰敏說，從認知神經科學的角度來看，我們所有的外顯行為，都是數以百萬計的神經元連結互動後的結果，在日常生活中，有大概一半的行為是源於習慣。
這是演化的結果，「人類的大腦，大約只佔體重的2%，卻消耗約20%至25%的能量，為了別太耗能，便發展出『省力模式』，生活中那些很自動化的行為，例如刷牙、換衣服、開車去上班等，因為經過無數次重複，在腦中都已形成一套穩定的神經迴路。」
想要產生新習慣，得打破慣性。洪聰敏舉例，假設有一個人每天下班後，都回家追劇，當此人立志要多運動時，「回家後，換上運動鞋，出門散步去」這個動作，就不像原本的「回家追劇」那麼省力且直覺。(相關閱讀：心理學家爸爸黃揚名：從小教出3個好習慣，學習路上少煩惱)
他形容，原本的習慣，就如同一條形成許久的河流，河道已很穩定，而新的習慣，則像是一條剛要形成的河流，水流需要行經夠久、夠多次，才可能刻劃出新河道；用腦科學的行話來說，就是建置新的神經迴路。
要違反直覺、跳出舒適圈，得靠大腦的前額葉，啟動執行控制功能，刻意去做，「而且，回家後不追劇，改成出門散步，只是需要做出不同的『選擇』；有時候，新習慣的建立，不只牽涉到選擇，還需要『技能』，例如，若是立志學英文或學鋼琴，這些事是有技術門檻的，就更難了。」
但，很難，不代表做不到，洪聰敏建議，在許下新年新希望時，不妨也同步思考配套措施，練習建構一套屬於自己的「達標系統」。
在許新年新希望時，多數人都會充滿雄心壯志，但目標若是太高遠，「就像你想跨出去，但第一步太大步，便容易摔倒、站不穩，或根本跨不到。」
洪聰敏建議，在許願時，最好先釐清自己真正的動機，想一想這個目標對自己的「價值」、過程中能帶來哪些「成就感」與「樂趣」；接著，再試著列出關於此目標的「損益表」，思考做了會有哪些好處、不做會有哪些壞處。
這個過程，能幫助思考。洪聰敏強調，訂定目標時，要認真慎重，因為若是太常設了目標卻沒達標，可能會在潛意識中認為自己就是做不到，對自我效能感跟自信心的傷害都很大，那還不如別設目標。
在設目標時，還要具體可行，並善用「微目標」。比方說，「想減肥」，可以更具體成「想少喝手搖飲料」，然後客觀看待新目標跟舊習慣之間的落差，例如，目前是每週喝五杯手搖飲料，那便可把目標更細微成「每週少喝一杯手搖飲料」，增加勝率；在達標後，有成就感、有自信心了，再繼續往下一個微目標邁進。
在朝目標前進的過程中，要常常拿出「放大鏡」，看看自己的努力與進展。洪聰敏舉例，假若某人的微目標是「每天爬五層樓」，也真的達成了，那就要給自己拍拍手。
啟動正向注意力，也是重點。洪聰敏直言，台灣的大人通常容易看到孩子做不好的地方，比方說，孩子帶回一張考了98分的考卷，多數人可能第一反應是「被扣的那2分，是錯在哪裡？」
弄清楚錯在哪裡，也並非完全不重要，但洪聰敏強調，過度關注在孩子做不好的地方，可能會讓孩子焦慮、自卑，甚至覺得「我怎麼做都達不到你的標準」，出現「習得性無助」，慢慢走向自我放棄。
他建議大家，要多給孩子正向回饋，多看看其進步與努力，「進步的面向也不限於成績，例如孩子嘗試了新的學習方法、對時間的規劃比以前好、或是願意跟父母分享心情等等，都能給予肯定。」自己跟自己比，再微不足道的進展，都是好的。
邁向目標時，難免碰到挑戰或困境，洪聰敏分享，可以善用一些技巧，來幫助自己度過難關，並且減少「未達標感」。
「三日平均法」就是他常教學生用的方式。他說明，假若某人設定的目標，是要「增加運動量，從每天爬五層樓開始」，這個目標設定已經很具體可行，但執行時仍可能遭逢困難，例如工作太忙、身體不舒服等等。
此時，就可以把目標微調成「最近這三天要爬十五層樓」，用「平均」的觀點來看待此事，幫助自己減少「未達標感」。
心中也要保持彈性，比方說，假若連續好幾天所處的環境，都沒有適合的樓梯可爬，那就找地方多走走，設法達到相似效果，「plan A不成，就換plan B。」
除了要有「放大鏡」看見自己的進展，也要有一面「魔鏡」讓自己喜歡自己、肯定自己。
洪聰敏說，較能自我肯定的人，通常也較積極、較有動力，「自我感覺良好」其實是件好事；他建議，不妨在每天睡前「選擇性回顧」，複習那些自己做得好的地方，既能激發正向情緒，也增加自我效能感，放大成功經驗。
人是社會性的動物，當然也需要他人的肯定，學理上稱為「社會性酬賞」，找到一群志同道合的人，彼此分享達標經驗，也是好招。
比方說，當準備某個考試時，可以組成讀書會，一起K書；當想練習運動或改變飲食習慣時，可以加入網路社群，共同交流；常與親近的人分享自己的目標、付出與進展，也有類似的效果。
「當人有了成功經驗後，就有信心繼續努力，邁向下一次的成功。」洪聰敏始終相信，每個人手上都有一把鑰匙，能啟動人生的正向循環。
照片提供：洪聰敏
很多老師在年底或年初都會出年度省思、新年目標等題目，讓學生透過小日記或作文的形式來回顧過往、展望未來。
但實際上，常見到孩子著重玩樂面，寫下「希望能出國玩」或「買更多寶可夢卡片」等等；也有孩子不切實際，寫「我想要有台跑車」；或想得太遙遠，提出「我想要當籃球國手」之類的。
即便是務實的內容，也常不夠具體，例如「希望成績變好」、「想要長高」等，非常籠統；更有些孩子會敷衍以對，湊湊字數就了事。
其實，要思考年度目標，對大人來講都有點難了，「如果沒有幫孩子搭起『學習鷹架』，協助孩子思考，就要孩子自己寫出夠聚焦、有意義的內容，確實不大容易，」在新竹縣東興國小任教的黃健庭說。
黃健庭過往也曾經讓學生寫新年新希望，他觀察，原本就表現好、高成就的人，較能掌握住訂新年目標的意涵，可能還有機會寫得好，但低成就的孩子就很容易沒想法。為了讓所有孩子都能做到、做好，他在三年前開始推出新年學習單，引導學生訂出有意義的具體目標。
回顧過去一年，想想自己的代表字
在學習單中，黃健庭先引導孩子回顧過去一年，看看世界各國的代表字，例如台灣是「宅」、日本是「金」、美國是「漲」、新加坡是「盼」，再想想屬於自己的年度關鍵字，做個總結，並寫明原因。
黃健庭分享，班上有位翁同學的年度總結字是「勇」，原因是自己嘗試了許多新活動，覺得自己勇敢許多；陳同學則選了「搏」，因為自己撐過了停課時光，也放手一搏，完成作文、籃球等比賽；其他同學們分別選出「安」、「升」、「堅」、「樂」等字。
學習單中也加入各國代表字的內容，則能讓大家更有國際視野，有助於拉大思考格局。
他也特別請大家正向一點，「過去兩年，有些比較悲觀的孩子，會寫『笨』、『玩』之類的字當年度關鍵字，我們還是希望孩子能多肯定自己，提升自我價值感。」
看見過往的好、增添信心，也誠實面對缺點
接下來，黃健庭引用了「溫老師五卡版」中的「正向性格表」，讓孩子圈出一到三個辭彙，並寫出其背後所代表的事件，導引大家更細膩的回顧過往。
有位李同學選了「勤奮」，因為他寫完功課才會去做別的事；彭同學則選了「大方」與「熱情」，因為自己常與同學分享想法。黃健庭說，這有助於孩子看到自己過往的好，在訂定未來目標時會更有信心、更有希望感。
一年之中當然不會只有好事，也會有不好的部分。學習單中，要孩子想一想「今年還有哪些缺點或壞習慣還沒改掉」，而且要列點說明，幫助孩子更有條理的思考與表達；接著，還得想想，如果要告別這些缺點或壞習慣，有哪些有效的方法。
彭同學寫說，自己考試容易粗心，字也很醜，而他想到的解方是考試時抓緊時間、多多檢查，以及利用假日練習課本生字，一方面能練習把字寫美一點，一方面也能準備考試。
目標愈具體、愈明確，愈有可能實現
回顧完之後，就進入到新年期許。心理學研究已經證實，目標愈具體、愈細緻，愈有機會達成，而達成目標後獲取的成就感，又有助於下一個目標的擬定與執行，形成良性循環。
黃健庭先請孩子用「我期待我自己……」的句型，來為新年許願，然後引導孩子訂出更具體的目標；他在學習單上，列了「課業、才藝、閱讀、運動、語言、人際互動、其他」這七個項目，請孩子圈選其中三項，並加入「學習」元素來思考，並詳細說明該如何達成。
翁同學圈了課業、才藝、閱讀三個項目，並訂了考上曙光國中資優班、每天練琴、每週閱讀一本課外書的目標；李同學則圈了才藝、運動、人際互動，期許自己照著打擊樂老師給的進度好好練習、每個禮拜跳繩500下、跟同學好好聊天等目標。
約定好一年後再來檢核，「儀式感」能讓孩子認真看待
該如何提高目標達成率呢？黃健庭分享三個招式。
首先，是創造「儀式感」，讓孩子們覺得寫新年新希望，是件特別的事情。「學習單本身是用A3彩色影印的，孩子寫完後，我還會幫他們護貝，這都能讓孩子知道『老師很重視』，通常孩子也會變得慎重一些，」黃健庭觀察，大家寫這張學習單的字，普遍都比平常寫作業時漂亮。
第二，是約好一年後再來檢核這張學習單，看看到底有沒有做到。有些孩子寫了希望能從樂團的B團升上A團，結果真的做到了，當然很高興，今年訂目標更有勁；也有孩子成績原本在後段班，許願要考前十名，結果沒達成，那今年訂目標時就要更務實一點。
第三，是把孩子寫的學習單公開展示在教室中，不但作者本身會常常看到，同學之間也能互相提醒。這就是《原子習慣》一書中提到的「公開宣示的力量」，大人如果立了某個目標後PO臉書，也能引發眾人一起監督自己。
黃健庭分享，起初他只用了「創造儀式感」跟「約好未來檢核」這兩個方法，大概有五成的學生達成目標；後來，他再加入「公開宣示」這招，結果大約有七成的學生達成了目標。
這份學習單，每年底都會在教師社群瘋傳，黃健庭也很推薦親子之間一起思考新年新希望，「學習單只是個媒介，如果爸爸媽媽能夠陪伴孩子思考明確的目標，陪伴孩子走過努力的歷程，孩子一定更有動力成為更好的自己。」
照片提供：黃健庭
新年將至，希望自己和孩子在新的一年中，過得更有意義、更有動力嗎？每年元旦，主播夫妻檔岑永康與張珮珊都會跟孩子一起許下新年新希望，這樣的「家庭儀式」已實踐逾20年，儼然成為了岑家的夢想推進器。
岑永康與張珮珊的一雙兒女，都上了大學，準備邁向經濟獨立，夫婦倆近來四處遊山玩水，還即將遠征南極，令許多粉絲稱羨。
夢想成真，得靠日常點滴努力累積。岑永康來自單親家庭，從小看著母親辛苦掙錢，這讓他從高中時就開始做「五年計畫」，積極向上；張珮珊的原生家庭則是債台高築，她從中學時代就被生活逼得半工半讀，兩人都因現實壓力高度自律、充滿拚勁，後來也果然事業有成。
翻轉人生的起點，是許願。「一月一號是我跟珮珊的結婚紀念日，每年到了這一天，我們都會坐下來、聊一聊，看看自己有什麼心願還沒達成，列出願望清單，新年度的目標明確了，也就有打拚的動力。」岑永康說。
張珮珊認為，家人之間要全力支持、努力成就彼此的夢想，父母也要教會孩子怎麼設目標、訂計畫，務實的朝夢想前進，而每年訂新年新希望，就是最好的練習；她與岑永康回顧了這些年帶著孩子許新年願望的經驗與心得，分享以下原則：
一談到許新年新希望，很多人都會覺得茲事體大，似乎願望要夠偉大、夠厲害、夠具代表性才行，但張珮珊並不這麼想，她認為，只要是「真心想要」的事情，就可以列入願望清單中。
這20年來，他們家許過許多願望，「從減重三公斤、戒掉咬指甲的習慣，到學衝浪、考英文檢定、出國旅遊等等，乃至於換房子，面向非常多元，根本是包山包海！」張珮珊笑稱。
願望可大可小，所需耗費的時間也可長可短，關鍵是要「具體」。岑永康舉例，許「去南美洲玩」這個願望，就比「出國旅遊」更具體些，而「去俗稱ABC的阿根廷、巴西、智利這三個國家玩」又更明確了。
在把抽象的願望勾勒得更具體、更明確的同時，其實也能幫助自己思考如何實現，把願望轉化成目標和計畫，過程中，倘若發現了障礙、難題或挑戰，就盡力找解方。
比方說，張珮珊與孩子以前都有咬指甲的習慣，常常無意識的就咬起了指甲，有一年元旦，她立志要跟孩子一起戒掉這個毛病，就開始嘗試各種方法。
「我們在指甲上塗面速力達母，也到處放指甲刀，想咬時就剪指甲、剪到超短沒得咬，最後還去做光療指甲，一咬就有咬到塑膠片的感覺，口感不好！多管齊下，最後果然戒成。」張珮珊強調，事在人為，有目標就有動力，有動力就會找方法。(相關閱讀：陪孩子選出自己的年度代表字》資深名師分享獨家學習單，學「自省」，也練「計畫實踐力」)
每年元旦在訂新的願望之前，岑永康總會先帶著大家回顧過去一年，看看去年此時設定的目標是否已達成，用上職場檢視KPI（關鍵績效指標，Key Performance Indicators）的那一套。
假如願望成真，便彼此道賀，而如果沒有達成，就看看問題出在哪兒，若是因為「無法操之在我」的原因，就未來再努力。岑永康舉例，他與張珮珊在2017年就許下願望，希望能到南美洲一遊，結果碰上疫情、孩子出國讀書等因素，遲遲未實現，一直到今年底才成行。
如果是因為自身因素沒有達成，也得誠實以對，共同尋找解方。岑永康強調，父母身教的力量很強大，如果大人都以身作則、說到做到，那孩子的目標達成率也會比較高；而從小就容許孩子犯錯、讓孩子從小事中練習負責，也是提升孩子執行力的關鍵。
每年一起許下新年新希望，做彼此的「啦啦隊」，這除了是岑家重要的家庭儀式，讓彼此養成了互相打氣的習慣，實踐久了，還有許多意外收穫。
第一個收穫，是孩子會有很多面向的學習，例如兩人的兒子Ethan去年想考救生員，經過一番苦練，後來真的考上了，「在過程中，Ethan就明白了付出就會有成果、天下沒有白吃的午餐，而這是很重要的人生體悟！」岑永康說。
第二個收穫，是能讓家人之間更瞭解彼此，例如有一年張珮珊許下了義賣畫作、捐款行善的願望，後來目標成真，讓家人們見識到了她的藝術天分和愛心；而Ethan則許過學衝浪、跳傘之類的心願，也讓岑永康發現兒子跟自己一樣熱愛戶外運動，又驚又喜。
圖為張珮珊義賣的畫作。
在許願時，其實也是種人生的盤點和聚焦，可以幫助自己更清楚身處何種生命階段。比方說，兩人的女兒Sammi在今年初就許下要盡快經濟獨立的願望，並且開始打工、接家教等等，逐步達陣；在過程中，岑永康與張珮珊漸漸發現孩子長大了，家人角色與互動方式也能隨之調整。
夢想並非一蹴可幾，但也不是遙不可及，相信自己，先從許個新年願望開始，這是岑永康與張珮珊想教會孩子、也提醒自己的事。
照片提供：岑永康
上天給人最公平的待遇，就是每個人的一天都只有二十四個小時。但一樣的時間，卻會有不一樣的發展，端賴著你如何運用時間。國一時長子突然說：「媽媽您忘了提醒我，我一連四天都沒有登錄。｣我說：「媽媽跟你說過，重要的事，自己要記錄下來。｣
當我們還是天真的孩子時，常常誤以為時間永遠也揮霍不完，只不過一轉眼，現在卻常常覺得時間不夠用，要如何讓孩子懂得珍惜光陰而不是在抱怨中浪費呢﹖那一夜，長子說：「星期三下午，我又忘記給老師蓋章！」我說：「想想看，有什麼方法可以補救？有什麼人可以幫忙？」
長子明顯陷在困境中的說：「媽媽，這已經是第三個星期了，我怎麼老是會忘記？」我安慰他：「你不是也知道，發生問題，想辦法解決就好。你這樣煩躁與懊惱，對事情不但沒有幫助，還會讓心情很不好。明天去學校，就跟老師說對不起，你忘記了，看老師可不可以幫忙補救。」協助孩子從情緒的泥淖中逃脫，他才可以看清問題的本質，才有能力去想辦法，解決問題。
長子在思索著可行性，我接著說：「媽媽都有給你們年度的記事本，你以後也可以放在書包，把要做的事記下來。」他說：「可是媽媽，我會忘記啊！」我笑著回：「就是因為會忘記，才要寫下來提醒自己。然後，每天翻翻看。像媽媽，除了當志工的時間固定，去代課、回診、作臉、回北投、你們要月考的日期，都會記錄下來，提醒自己。你沒看見，阿公也是把事情記錄在月曆上。這樣，他知道何時有聚會、要拿藥、我們回去看他的時間，這樣記錄做提醒，事情才不會忘記與衝突！」
生命有限，如果沒有好好的規劃，做好時間的管理與安排，歲月不待人，年輕時不把握光陰認真努力，老大只能徒傷悲！
成功的人，都是會妥善運用時間的人
孩子慢慢的長大，可能對時間的壓力，慢慢的才會敏感起來。小學階段，真可謂無憂無慮，每天在學校學習，回家寫完作業，時間就自由了！念了國中，因為規矩多，在學校很容易出錯，被處罰。放學後，又要準備隔日的考試，自己自由的時間，確實比較少。
但是，這就是成長的漸進式。愈長大，身上肩負的責任與壓力，當然是愈多。因為，能力變多了，可以承擔更多的事。會處理更多的事，就可以在其中學習更多，進而又提升能力，一直良善的循環與成長下去。
早上，我跟長子說：「以前你問媽媽，如果你同時想做電競師與科學家，時間會被排擠時，怎麼辦？那時媽媽跟你說，你想想林書豪，他為什麼可以同時兼顧課業與籃球？因為他做好了時間的規劃與安排。人的記憶有限，安排好的事一定要記下來提醒自己。這樣，也才可以知道，還有什麼剩餘的時間，可以做其他的安排，成功的人，都是會妥善運用時間的人。｣
長子說：「我到學校再問問老師！」我說：「時間很珍貴，你愈早學習做記錄，愈容易發現，自己一天下來，到底有那些時間可以運用。不要太相信大腦，大腦要儲存的東西太多，你忘了提取，腦也不會提醒你，但是你記錄下來，就可以提醒自己！」
長子覺得，作記錄，是老人家的事，他相信萬能的腦，相信無敵的記憶。但是，那只是青春的傲慢，他以為自己都會記得，但在吃了幾次記憶的虧之後，才會明白，記憶，不全可信。
一寸光陰一寸金，要讓孩子好好珍惜少年時，多練習做時間的規劃與安排，把該做的事，記錄下來，提醒自己，才不會在抱怨與追悔中，平白浪費了有限的光陰。
我們可以陪著孩子檢視他一天中時間的安排：
一、幫孩子準備年度記事本。
二、明確的訂出起床和睡覺的時間。
三、把補習、上才藝、月考等固定時間標註。
四、讓孩子記得，把重要事項寫在當日要處理的欄位。
五、協調出寫功課、遊戲、看電視、留白的時間。
六、隨時更新新的安排與計畫。
七、養成翻看年度記事本的習慣。
八、事情做好了就打勾鼓勵自己，找出自己厲害的強項。
九、家人之間要了解彼此的行事曆，凝聚家人的情感與向心力。
十、可以在年度記事本上寫下鼓勵孩子的貼心話。
每個人的時間都很珍貴，家人一起生活，也常常要配合彼此的時間，所以盡早讓孩子養成自己規劃時間，也習慣把重要的事項作紀錄，這樣才知道自己都把時間花在那裡？有沒有需要改善的地方？才不會渾然不覺地過著無感生活。孩子在長大，要給他好習慣和好方法，讓生活愈過愈得心應手，這樣才有能力面對未來的瞬息萬變。
相信每一個人都有屬於自己的光彩。
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數位編輯：黃小羽
才剛忙完以音樂創作大師陳明章為主角的紀錄片《撼山河 撼向世界》的宣傳工作，導演林正盛仍然無法閒下來，因為除了持續進行的電影計畫，他和妻子韓淑華共同創辦的多寶學堂，仍有許多事務等著他們去推動。
林正盛笑著說：「如果沒有遇見韓老師，我的人生大概不會走到這邊來。」兩人的緣分，始於當時已經是拿下多個國際大獎的林正盛，剛從法國巴黎宣傳電影《愛你愛我》回到台灣的那個晚上，因緣際會認識了教導泛自閉症孩子畫畫的韓淑華，進而與這些孩子們結下不解之緣。
其實在與韓淑華相遇之前，林正盛的人生已經轉了好幾個彎。
出生在台東的林正盛，家在小馬隧道進去一個四面環山的台地上。母親在他3歲的時候便因病過世，他主要是由祖母和三姐帶大的，但小時候的他，始終覺得祖母對自己很冷淡，直到後來才知道緣由。「我剛出生時候，祖母生了一場大病，她把我的八字拿給算命老師看，老師說我的命中帶著3支箭，她覺得我的第一支箭就是射向她，第二支箭射到我媽媽，後來是在我8歲那一年生病住院開刀，祖母覺得我的箭都射完了，對我的態度才轉好。」
而祖父和父親，則是林正盛人格養成最關鍵的兩個人，「爸爸跟阿公都是個性比較硬的人，但阿公曾因為遭到日本政府通緝逃到中國，後來才回到台灣，而爸爸則是受日本教育，非常會念書，日本老師幫忙申請獎學金，想送他去日本東京讀醫科，但遭到立場完全相反的阿公阻止，沒辦法做自己想做的事，只能在壓力下妥協，而我就在左派與右派兩種截然不同的思潮之間，內心充滿疑惑，甚至懷疑。」
童年時期的林正盛，總是自己一個人，經常跑到倉庫裡翻找父親年輕時期收藏的書來看，像是雨果、莫泊桑、托爾斯泰、杜斯妥也夫斯基的作品，印象最深刻的是海明威的《老人與海》，當時對很多事情還是懵懵懂懂的他，雖然對書裡的內容似懂非懂，卻讓他日後養成愛閱讀的習慣，以及對世界的熱切想像，他還心裡暗自立志—「我要當大文豪」。
不過這個熱情很快就被澆熄了，國中畢業時，林正盛向父親表明想要念高中、上大學的想法，父親卻認為有一技之長比較重要，堅持要他去念高工，「這是一個很弔詭的事，爸爸因為阿公反對，斷了他想去日本的念頭，結果他也因為覺得念書沒有前途，否定我的文學夢。」(相關閱讀：小時候成績差、上課塗鴉，長大畫出波蘭最美的書！國際名畫家彼歐茲．索哈：這都是因為我有父母無條件的支持)
從麵包師傅到成為知名導演，林正盛（右）一路走來，都是對夢想的堅持。
一心一意追尋夢想的林正盛，負氣偷了父親的500元，離家來到台北，然而外面的世界當然沒有他想像得那麼簡單，夢想還沒實現，錢已經快花完了。他回想起那段過程：「很多人都知道我曾經當過麵包師傅的經歷，但當初不是因為我喜歡麵包，而是因為經過時看到紅字條寫著，寫著『徵學徒、供吃住』，就這樣去應徵。」
當了10多年的麵包師傅之後，後來竟然會成為電影導演，為什麼會有這樣的轉折呢？「說實話，我心裡對文學還是念念不忘，但是想要做相關的工作，出版社的資格至少要高中畢業。就在某一次到西門町看電影，在公佈欄看到一張編導班的招生海報，重點是上面註明『資格不拘』，我心想：『難道這是上帝幫我開一個門嗎？我總要試試看。』」
抱著姑且一試的心情報名，沒想到幸運地被率取，真的為林正盛日後的人生帶來完全不同的改變。他先拍紀錄片起家，首部劇情長片《春花夢露》就獲得法國坎城影展天主教人道精神特別獎、瑞士佛瑞堡影展評審團大獎以及日本東京影展青年導演單元銀獎，《愛你愛我》更為他拿下柏林影展最佳導演獎，目前依然不斷有新作品的計畫進行中。「仔細想想，我可以在電影這條路走到現在，真的很不容易。」
回到多寶學堂，這段因緣則是緣起於韓淑華在念台北藝術大學時，無意間看到一張卡片，上面的畫作就是自閉症孩子的作品，她深深被吸引，找工作時正好看到台北縣自閉症潛能發展中心在徵人，從此投入自閉兒藝術教育至今。
聊起這些孩子，她的表情盡是溫柔，「我真的很喜歡一對一為孩子們上課，因為每一個特質都不一樣，每一個都可以用個別的方式去啟發他。我教了20多年，遇過各式各樣的孩子，每一次遇到不熟悉的類型，花費的精力可能需要10倍以上，很累很累，但我覺得很開心。」
在韓淑華的陪伴與引導之下，孩子們的心防漸漸被打開，潛能也被激發，看著他們多年來一路成長，她有感動有驚喜，但也不免擔心：「這些孩子這麼有天份，但若是不讓他們繼續創作，未來該怎麼辦呢？」而這也是她起心動念，想為泛自閉症者創造一個以畫畫來創造價值的平台的原因。(相關閱讀：培養創造力需要什麼樣的條件？台師大創造力發展所教授，教爸媽用對方法「問」出孩子的創意)
林正盛與妻子韓淑華為孩子們成立多寶學堂，提供給他們持續創作的空間。
多寶學堂的重要大事，帶著學員們出門寫生旅行。
我跟著兩人來到多寶學堂最新擴建的「多寶 3」，這裡目前是多寶學員們的創作教室（「多寶 1」為辦公區域、「多寶 2」為展覽空間），你會驚豔於他們恣意揮灑呈現的作品，有的用色大膽，有的筆法細膩，「他們或許活在自己的世界，但是他們透過藝術表達出來的力量是很強大的。」
學員們在這裡除了專心畫畫、做雕塑，更重要的是，他們也這裡學習生活自理的能力。林正盛、韓淑華要求他們來到這裡，必須幫忙做家事，打掃、澆花、洗碗這些看似平常的小事，都要花上一段時間訓練才能上手。
韓淑華提到，在跟他們互動的過程當中，需要用心理解，才會需要知道他們想要表達的是什麼，例如有一陣子，她發現有扇窗戶的窗簾總是被弄亂、歪了一邊，後來某天看到個性開朗的怡初，正撥開窗簾看著窗外，「我問她在做什麼？她回我：『妳沒有看到嗎？今天的太陽在對著我微笑。』」
林正盛也舉例仍然充滿赤子之心的樹緯，生氣的時候就會講「金龜車」，原本他們都不知道為什麼，詢問過樹緯媽媽才知道，他小時候看的一部車子的卡通，裡面的金龜車很愛生氣，大家才恍然大悟。
兩人最想做的，正是為泛自閉症孩子們搭起與社會溝通的橋樑，安排寫生旅行，帶領他們體會旅途中的美好感受，透過舉辦展覽及聯名文創商品，讓大眾看見他們的才華，林正盛也運用自己的導演工作，為這些孩子們拍攝《一閃一閃亮晶晶》、《地球迷航》等紀錄片，期許消弭一般人對於泛自閉症者的誤解與標籤，進而尊重他們特有的生命差異。
任重而道遠的兩人，聊到他們的隱憂，也談到他們的願景。林正盛語重心長地說，這是因為擅長以寫實手法繪畫人物的柏均，有一次突然對著他說：「林大哥幾歲會退休？那你們退休了，我們怎麼辦？」
他表示，希望有一天可以找到屬於自己的基地，成立一個永久的多寶學堂，讓孩子們有一個真正安心創作的家園，「雖然我的能力沒有辦法幫助太多孩子，但我希望的是有能力和資源的人看到我們的模式，用他們的力量一起來共襄盛舉。如果有生力軍可以加入就更好了！」
照片來源：內文圖1 _我們之間影像製作 提供
其他_多寶藝術學堂 提供
16歲至18歲的高中孩子，是什麼樣貌？上普通高中的孩子，可能上課專注、下課補作業，在家長與老師的期待和規劃下，準備大學的學測和分科測驗；上職業高中的孩子可能在練習技術、準備實習……這個年紀的孩子正面臨未來人生之路的抉擇點，還沒完全成熟的價值觀卻已經開始有了自己的想法，在胡裕仁老師的眼中，這些孩子都是一顆顆未打磨的鑽石，他說，「沒有人會想要自我放棄，我也不願意放棄任何一個學生。」
在青少年綠主廚料理競賽，胡裕仁老師帶領的學生獲得人氣獎，兩小時內要製作三組套餐，而兩位女同學並非廚藝科系，而是就讀普通高中，只能利用晚上和假日討論練習；因為家中開餐飲店，同學在老師的引導下，結合「想減肥」的想法與「家裡開店」的資源，她們決定研發低熱量腸粉，研發成功後，再加上「顏色」的概念，以薑黃、火龍果等食材，讓低熱量腸粉有七彩的顏色。
11月初，一場在日本舉辦的RoboRAVE加賀市機器人相撲賽中，新化高中學生聯隊奪得第一名。賽程中，青澀的學生站在台上，努力的使用沒那麼標準的英文報告自己的研究，但流利的口語卻可以知道學生在比賽前肯定已經練習過上百上千次；台下的日籍評審教授同樣以英文提問，同學再以英文回答，這些高中孩子的表現，如此耀眼！
以及跨校指導的學生從點子到研發成型的「自動淨灘裝置」，獲得科技企業舉辦的創意競賽首獎；學生的「改良地震儀」在高雄國際發明展奪金，還有數個學生拿到經濟部頒發的專利、教育部教育局和各大企業的創意發明獎項，甚至好幾個學生實現將創意技轉上市。這些獎項專利，都是藉由引導，幫學生將想法、點子轉變為遊戲、工具、技術或商品，參與校外創意發明競賽及活動所獲得的肯定。
而獲獎同學，都是校內成績優異的學生嗎？不一定。胡裕仁老師以PBL主題式教學，努力讓每個孩子都能發現自己的優點和興趣，並藉由參賽找回自信和榮譽感。曾經一位同學，學校成績是全年級尾端，但當他的困境被理解、他在找回自己的價值感與學習熱情後，作品在校外高中生科學競賽中獲得獎項，他還被學校官網放上首頁，改變的，不只是學習狀態，而是人生觀。
胡裕仁老師說，「我曾經是放牛班學生，但後來遇到好老師而重新找回學習志向，改變了我的人生；在成為老師時，我也立志不放棄任何一個孩子，因此希望可以建構一套教學模式，幫助學生在走出校園後，仍能對生活有所幫助，能反思、活用、並在未來能夠幫自己突破困境。」
20年的教育生涯中，剛開始幾年因為教的是數學課，胡裕仁老師在激發學生學習興趣時，都是從數學本科出發；胡裕仁老師說，「數學很抽象，可是在生活中隨處可見；科學聽起來很難，可是當有一個點子在腦中閃現，數學與科學實作可以幫助我們實相化這些想法。枯燥的數學課，當結合實作，跨領域整合英文、材料實驗、工程藝術、環保議題等，還可以走出校外甚至國外參賽，數學課，就不只是數學。」
每個孩子的個性、興趣、資源都不一樣，理解學生，並引導學生把興趣想法延伸到生活用品、周圍的資源，然後搜尋外界各種數學和科學競賽資訊，積極參與校外競賽，從數學類競賽，到後來科學展、發明展、甚至創意料理競賽等，胡老師以學生自己的興趣為出發點，自己也不斷在擴展涉獵的領域，精進自己，然後引導學生討論，延伸創意，學生們利用假日自己動手實驗，致力把想法化為真實。(相關閱讀：「每個孩子都在等一位懂他的大人。」暖心教師黃俊堯：我何其有幸，能當那一個大人)
近年的教育改革開始的專題式教學，胡裕仁老師在20年前就已經開始，「當時沒有明確的教學模組，但是我相信，有些學生就算無法在課堂考試中取高分，也一定有其他的優點與特質，」胡老師說。因此他在課堂上，認真去了解學生的興趣，再去尋找校外相關的競賽項目鼓勵學生參加，「學生會比較辛苦，除了課堂課業，他們都是利用空白課程、晚上的時間、假日等去做研究，就如同帶碩博班一樣帶這些高中孩子，理解他們身邊有什麼資源，結合資源與興趣，有些議題需要尋找外面的實驗室讓孩子進去實作。」
20年前，第一、二年當老師，胡老師帶著學生們準備參加校外競賽，當時學生也問；「老師您以前參加過這樣的比賽嗎？如果失敗怎麼辦？」胡裕仁老師笑著回憶說，「當時學生沒信心，我也擔心，但是我跟他們說，『失敗沒得獎，明年再來，我們就有經驗了，累積了一年的經驗，明年搞不好就選上了！』參加競賽，除了點子與作品，學生們還要練習簡報、演說、台風、包括了協作互助、邏輯分析、閱讀理解、資訊運用、溝通表達等，以及失敗落選的抗壓抗挫折能力。」
胡裕仁老師整合他的教學歷程，93年至100年，開始試驗深度學習，並規劃與指導學生參加國內外各項科專比賽活動，陸續安排師生參加國內及國際科學論壇，以及創新發明展等各項科專活動。
100年至106年，開始串接國內、外學校進行課程合作，以及學生文化體驗和教師教學交流。另外引進校內及外高、國中進行科專教師增能輔導與示範教學，逐次吸引校內同仁教師的參與與支持。此時，開始增加數學及社會科學導論與專題課程，並持續鼓勵學生參與「新興科技」、「仿生」與「SDGs」系列課程，更加強協助學生設計發表，並支持他們參與國際活動的交流與競賽。
106年至今，則持續滾動修正各項科學動手做的系統教案，並設計建立雲端課程活動、網路平台等。安排更多學生參加國內、外的科學及文化交流論壇，和各項創新發明展等科專活動。也持續負責多項專題課程設計及國際合作、科普活動及科學計算教材研究、教學實驗及相關教具設計規劃、新興議題融入課程。協助國際化科學及創新交流教學。
照片：胡裕仁老師 提供
最不傷眼，而且最有助於人體健康的照明就是「自然光」，我們可以發現在自然光下用眼，是最舒適輕鬆的，因為太陽光是「全光譜」，集合所有光色，可以守護視力。在照明設備具有一定權威的PHILIPS 飛利浦，新上市的護眼檯燈，就在光源下足了功夫，新推出了市面上領先獲美國UL認證「鑽石級全光譜」的檯燈，也是在歐洲制定標準評比為，與陽光光譜最接近的光源，擬合度是其他級別的全光譜光源3倍以上，是目前最具權威的產品安全性能認證！
而鑽石級光譜到底有什麼特殊之處？主要具有三大特色，「高擬真」、「高顯色」、「極低藍光」，一個環節都對孩童身心健康與發展有著息息相關的影響。
在不舒適的光線下用眼，容易產生視覺疲勞、精神無法集中，甚至容易產生焦慮情緒的負面影響。鑽石級全光譜在歐洲制定標準中，被評選為與太陽光譜最近接近的光源。因為光線照度均勻度表現極佳、並有低閃頻、低眩光的穩定特色，因此能減輕用眼負擔，同時提升孩童的專注力，讓孩子在學習上有穩定的良好發展。
▲在自然光下用眼是最舒服的，能讓孩子在學習上更加專注。
所謂的真實的色彩，是指以太陽光做比較標準，當「演色性」的數值越高，眼睛看到的實體顏色就越接近原色，色彩表現力以Ra值評斷，一般全光譜燈珠指數僅能做到Ra80~Ra90，但鑽石級全光譜的檯燈能達到Ra95，最接近真實色彩還原，使用這樣的檯燈才能將色彩豐富的繪本完美呈現，也能增進孩童的辨色能力，提升認知發展。
藍光害除了會造成視力退化，過度累積，造成眼部細胞受損不可逆的眼部病變，以及抑制褪黑激素分泌，產生失眠或睡眠品質低下的狀況，進而影響孩童發育的風險。試想，孩童在書桌上學習，每天幾個小時承受著藍光危害，經年累月下來造成的影響是相當可怕的事情。而鑽石級全光譜的檯燈將藍光降到最低，甚至比無藍光危害的評比級別標準更低60%以上。讓眼睛不再遭受藍光的侵害，守護孩童的用眼安全。
PHILIPS 飛利浦A系列智能護眼檯燈是擁有美國第三方權威UL機構認證的產品，其功能不單只是護眼這麼簡單，使用鑽石級全光譜能讓孩童的認知發展更順暢外、也能屏除劣質光源對腦波、情緒、記憶力與睡眠的不良干擾。選一盞好的檯燈，陪伴孩子讀書學習，照亮的不只是空間，同時也為孩子的「雙眼、健康、發展」點上最有保障的守護燈。
▲使用認證的護眼檯燈可以守護孩童的用眼安全。
由國際教育成就評鑑協會（IEA）主導的國際公民教育與素養調查研究，今年已經進入第三屆，透過選擇題、開放式題目，評量與比較參與國家13.5歲學生、也就是臺灣八年級學生的公民素養與公民教育現況。
調查結果讓世界看見臺灣，看見了臺灣的教育走在很多國家前面。擔任計畫主持人的臺灣師範大教育學系教授劉美慧指出：「相較於歐洲國家的民主發展，臺灣民主發展時間是比較短的，但是臺灣學生的公民素養表現，完全不輸歐洲民主國家的學生。」
▲臺灣學生公民認知成績歷年表現。
在這次調查中，臺灣學生的公民認知表現進步，不僅在參與國家中排名第一，表現優於瑞典、挪威、德國與荷蘭等歐洲國家，更有近九成學生的公民認知表現達到高標以上。
「這次的評比，也正好可以作為對108課綱的成效檢視，」劉美慧指出，「結果顯示，108年上路的課綱與時俱進，整體課程的結構，非常接近國際議題關注的趨勢。」
108課綱的課程願景是適性揚才，以學生為學習主體，強調引導學生探究學習，與生活經驗結合，教育部國民及學前教育署長彭富源談到：「整體的素養教育，不再只偏頗在記憶，而是可以行動、實踐，讓學生在學習上，能真正跟自己的生活做連結。」
劉美慧也進一步分析，相較於許多國家的公民教育是融入各科，臺灣單獨設置公民科，有專業的公民老師，能讓公民素養進行更有系統性的教學，這也可能是臺灣學生在評比中表現亮眼的原因。而老師們以自身專業，帶領學生透過專題發表、社區走訪、議題探討、分組討論等，用多元化學習方式認識了解議題，並讓學生可以從生活中觀察問題，思考問題成因並討論解決方式。
目前國中小每周有三節的社會領域課程，隨著108課綱的推動與落實，教育部積極透過中央、地方及學校的三級輔導機制，協助第一線教師增能，有效開發整合公民教育相關教學及人力資源。期待透過著重視理解、探究到解決問題，不只協助孩子建立終身學習能力，也培養學生成為迎向未來的世界公民。
此次調查中，臺灣學生在性別平權支持度、族群平權支持度、移民人權支持度，及環境保護支持度等四大面向，位居國際間的排名第一。
▲臺灣學生性別平權支持度歷年表現。
▲性別平權支持度各國分數，臺灣學生為國際排名第一。
臺灣學生在不同性別及族群的工作權、教育權、參政權等，態度正向積極，並展現多元文化支持，劉美慧指出，「這與課綱中明訂的19項議題，都是公民教育關注的重要議題相關。」108課綱中融入包括性別平等、人權、環境、海洋、品德、生命、法治、多元文化、閱讀素養、戶外教育、國際教育、原住民族教育等議題，學生除了學習教科書既有知識內容外，更能與當前國際重要課題連結。
▲族群平權支持度各國分數，臺灣學生為國際排名第一。
▲臺灣學生參與校內公民活動之比例，歷年逐步成長，並明顯高於國際平均。
近年來，政府尤其強調族群、多元文化、性別平等教育等，學校也積極推動性別平等教育、多元文化教育理念。例如，在教育人員的新住民子女相關多元文化研習活動中，納入「認識隱微歧視樣態」、「族群友善」、「認識多元文化差異」等，幫助第一線老師理解跨文化、性別平等的覺察，進一步引導學生培養相關議題意識。
調查中也發現，臺灣學生積極在校園內參與活動，高於國際平均，勇於在校園內實踐權利與義務，提出自己對公共議題的見解。可以見得，108課綱的推動，不僅培養學生思辨、解決問題的素養能力，也更深化了臺灣學生公民的具體行動力。
本篇文章數據來源，取自國際公民教育與素養調查研究 (ICCS 2022)
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▲賺錢需要評估工作是否喜歡或擅長
遊戲中，將代表破關所需『金錢』的進度條，顯示在最上方，遊戲也特別將每個選擇所帶來的『幸福值』，也同樣量化作呈現。選擇了高薪、但不喜歡的工作所帶來的疲憊感，以及答應朋友一起無酬演出成功所帶來的快樂，兩者能否互相抵銷呢？這些都呈現在遊戲中，讓孩子親自去體會。
▲收入金額與幸福感都需要衡量
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事實上，隨著手機與電商社群的普及，學齡孩童需要面對金錢與資源作取捨的情境，早以超乎父母一輩能想像。孩子們或許收入有限，但面對多餘的時間、精力、以及不再需要的物資，能否轉換成為足以類比金錢的資源，分享給更適切的人選？在這些過程中，建立孩子面對資源分配的自主性與幸福感，都將成為未來孩子們正向看待金融理財的核心驅動力。
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你知道嗎？其實孩子從小都在學習爸媽的一舉一動，孩子要學會良好的人際社交行為模式，其實不是用教的，而是來自大人的示範！
孩子的學習從模仿開始！幼兒即使仍不會說話，也能透過觀察大人肢體表情後，模仿出同樣行為。培養孩子良好的人際社交行為也是如此，大人要先熱情的為孩子示範如何做，並同步做解釋。像是說話時會有眼神交流、看到人要微笑、別人說話時要有回應、外出遇到人打招呼時要說你好、要多說謝謝、請、幫忙或借過、要排隊輪流⋯⋯等，趁孩子很樂於模仿的時機，透過大人本身的以身作則，潛移默化孩子的社交行為。
在我全職陪伴雙寶的時候，我經常帶孩子出門，當遇到熟人、公園的小朋友，有時就連路邊的阿貓阿狗小動物，我也會熱情的為孩子示範打招呼的動作語言，因此孩子也能開心的模仿。而這樣的熱情，最後也成為了兩個孩子長大後有禮貌的好習慣。
對於學齡前的孩子，玩即是最容易學習的方式！培養兒童良好社交人際能力，當然也能在遊戲中學習。
2～3歲以前的幼兒時期，我們在家可以透過大人陪孩子，或是手足一起玩扮家家酒遊戲，練習一來一往的互動、等待與對話。在扮演中模擬社交情境，用輕鬆的方式讓孩子練習基本的社交技巧。同時，在扮演不同的角色時，孩子要學著跳脫自我，探索更多不同的關係，感受到他人的感受，逐步培養出社交能力。
當孩子2～3歲後，你會發現孩子一個人玩似乎很沒有樂趣，或一直要拉著你陪他玩，這時家長你除了想著要生個弟妹來陪他之外，更好的選擇是帶孩子踏出家裡，到公園遊樂場玩遊戲和找玩伴囉！
孩子從遊戲中交朋友，3歲後是孩子交朋友的年紀，因為他們有互動遊戲的能力了！這時的孩子會渴望進入社會，家庭已無法滿足孩子的人際互動！但是也別急忙的推孩子入幼稚園，這只會讓沒有團體的社交經驗的孩子反而過度挫折、無法適應大團體的生活，甚至討厭上學。因此，孩子的社交人際，別到了進入幼稚園才開始！2歲開始，就能陪著孩子進入社區公園遊玩了，像是親子館、公園、學校、教會團體等，讓孩子接觸家庭外的人事物，製造社交經驗，家長同時能了解孩子的人際互動可能出現的問題？至於如何進入團體，可以參考前面有提到的分齡的兒童遊戲社交行為，來適齡適度的引導，詳見P126。
另外，除了動態遊戲之外，與孩子共讀社交人際主題的繪本，也是透過遊戲中學習社交的一種好方法。親子共讀中能讓孩子透過繪本情境，學著用第三者的角度客觀學習到人際社交細節的對話和方式，讓孩子在沒壓力的情境下，先在大腦想像演練社交情景，或與孩子用繪本當劇本演戲社交當然更好，這樣針對內向敏感易退縮型的孩子特別合適。
現代兒童心理發展專家認為，兒童人際社交能力，除了受先天氣質影響，更受後天團體互動的環境塑造。但現代孩子常常只有電視陪伴，缺少真人互動，缺少互動的彈性和經驗，容易自我為中心、不懂分享合作、不懂輪流禮儀、不懂欣賞他人、也容易輸不起，遇到困難衝突更是不會解決！那家長們要如何「有細節」的引導社交行為呢？
我們的孩子在團體裡是什麼樣貌，是如何跟同儕互動，你清楚嗎？上幼兒園前，建議就得多製造機會，鼓勵孩子主動去跟小朋友互動，像是到公園學校的遊玩環境。偶爾，也可邀請鄰居孩子到家裡來玩，在熟悉的環境裡，讓孩子自然的與他人相處，將經驗類化到幼兒園上學。當孩子上幼兒園後，我也一向不會在放學後匆忙的離開學校，還會刻意讓孩子留在學校跟同儕玩。除了幫孩子找「玩伴」，更希望能從中能觀察孩子在團體中的狀態，了解孩子社交上的困境，也藉機能正向引導。
有些家長認為，孩子有手足應該就有社交經驗了吧！事實上，手足關係不等於同儕關係，因為手足的年齡或排行會有難以改變的地位差距。孩子在不同團體，會就有不同姿態！因此，我們可以「有細節的幫孩子找玩伴」。像是個性較內向溫和的孩子，我們可以找同齡或小一點的孩子，讓內向的他們有機會在團體中當大哥哥姐姐協助他人，有助於展現能力增加自信。而衝動活潑的孩子，可找同齡或大一點的孩子，讓大孩子能用口語反饋他們的自我控制，也能有良好的模仿對象，建立正向行為規範。
另外，讓孩子在熟悉固定的場域（親子館或公園）和玩伴中，學習社交互動與碰撞，會比起在不熟悉的人事物中互動，更能讓孩子與家長輕鬆學習與引導。(相關閱讀：「社交智商」是成功幸福的關鍵》養出高社交能力的孩子，爸媽可以這樣做)
接著，父母要觀察並了解孩子的氣質度，再適性引導合適的社交行為。當孩子是較內向被動型，你會發現他想跟別人玩時，會在一旁徘徊或故意拉媽媽過去！家長要察覺並抓緊孩子想一起玩的意圖，幫孩子說出「你是不是想一起玩？」，除了允許孩子能先觀看，更示範並鼓勵孩子說出「我叫OOO，我可以跟你們一起玩嗎？」，示範讓孩子能開啟話題，加入團體的能力。
當孩子是較衝動自我型，就不是急著讓孩子進入團體，反而要陪孩子學等待先觀察（陪孩子了解玩什麼？規則？）、學尊重使用語言（問玩伴「可以一起玩嗎？我可以先當鬼歐！」、要複誦一次規則）、學遵守要輪流（再度提醒要排隊、不開心也勿動手找大人協助！）
確認孩子是否能持續跟朋友互動，或者還需要引導一些互動技巧，如互動的肢體或語言（眼神注視、打招呼、牽牽手）、等待輪流、了解規矩、分享行為、幫助他人的舉動、學會道歉……等。通常孩子較為自我，大人則需多觀察孩子互動過程中發生的衝突問題，適時引導孩子了解別人不喜歡與他玩的原因，如沒排隊不守規矩、沒問他人就拿別人玩具、不懂得分享、生氣就大哭等，也實際地告訴孩子怎麼做才是適當的行為！
大人無須過度介入孩子的社交互動，但是可以當孩子的社交顧問，幫孩子察覺自己的弱點，如遊戲中過度在乎輸贏，陪孩子探索互動過程中衝突的原因或找出解決方法。當然，有時進入團體也可能遭拒絕，如果這群孩子不願跟你家孩子玩，也記得讚美孩子的勇敢和嘗試，再陪孩子找找還有什麼更適合的玩伴！
陪伴孩子，不能只有著重在負面行為的改善，更需要對正向的社交行為給予關注回饋，才能讓大腦牢牢記住，將良好行為變成習慣。
當孩子做出正向的社交行為，父母應給予回應，像是孩子熱情跟我們打招呼時，要給予相對的回應，增加被認同感。當孩子在團體中有輪流等待或遵守規則，也要記得正向回饋讚美孩子的好行為，讓孩子感受我能感和自我價值。
當孩子上幼兒園後，家長與老師要有良好溝通，了解孩子在校社交狀況。除了有不良社交行為適時討論調整，更重要的是當孩子在有良好的社交行為時，家長回家後也能正向回饋鼓勵孩子在校的好表現，如「今天小花哭哭了，老師說你貼心的安慰她，這樣很體貼呢！」透過正向回饋方式來逐步建立社交好行為習慣。
摘自 吳怡璇 《孩子，陪就對了！: 兒童職能治療師雙寶阿木親授，0-6歲有效陪伴法！科學育兒X感統遊戲x情緒教養，用心養出小孩好情商、好專注、好聰明！》/ 台灣廣廈
Photo：PhotoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
團隊中是否存在著無謂的上下關係？
我認為「維護尊嚴的上下關係有必要存在」，但也有一些是毫無意義的「不好的上下關係」。
關於學長姊與學弟妹之間發生的不愉快，有一件事我到現在還印象深刻。這件事發生在我即將前往京都橘赴任的那個春假。
平松老師對我說：「我要帶京都府選拔樂隊去美國，麻煩你幫忙看家。」因此我提早進來社團指導大家，就在那時，我看到了令人震驚的一幕。
當時好像是起了什麼爭執，所有二年級站成一排，一動也不動，靜靜地接受三年級大聲斥責。罵得實在太兇了，完全不像高中女生會說出口的話，我心想：「我是來到了什麼地方……」雖然我已經是個大叔了，卻還是被嚇得像小狗般直發抖。
事件的導火線實在不足掛齒。學校的宣傳刊物上刊登了一張畢業旅行的照片，照片裡有幾個把裙子捲得很短的學生是社團成員。這張照片是在海灘拍的，把裙子捲起來應該是預防被海浪打溼。但是社團的社規嚴格禁止社員捲裙子。這對當時的社員來說，是很嚴重的問題。
我是後來才知道整件事情的來龍去脈。當時光聽到高中生居然罵得這麼恐怖，只覺得太震驚了，所以什麼也沒做就躲回準備室裡。甚至還有一、兩個社員被罵到貧血發作，不支倒地。
平松老師是個動不動就會大喊「你們都是我的女兒！」的人，而且他實在太忙了，又是個不論好壞的小細節都不會注意到的人。但我天生就很容易注意到小地方。
這件事令我留下深刻的印象，心想：「有什麼狀況發生的時候，我必須介入才行。」
以前京都橘的上下關係非常嚴謹。像是一九九六年遠赴亞特蘭大奧運會那次，所有的一年級直到飛機抵達當地、落地之前都還非常興奮，吱吱喳喳地吵個不停。
但當有演出活動的時候，一年級都要負責準備和收拾東西，一刻不得閒，而且不管怎麼做都會被學姊碎唸。
行程中我們都是搭遊覽車移動，一個年級搭一部車。對一年級來說，車上是唯一可以放鬆的機會。我和一年級搭同一部車，所有人在每次活動結束後都倒在遊覽車上睡死，這一切我都看在眼裡。
某天正式演出結束後，一年級好像被學姊們罵得很慘，整台遊覽車裡鬧哄哄的，完全不受控。連我在宣布聯絡事項時，眾人仍歇斯底里地大聲喧嘩，完全沒人理我。這時我終於受不了了，把他們罵了一頓，這是我到京都橘之後第一次大聲罵人。同車的還有後來擔任家長會會長的 H，他也出來幫腔說：「大家不要太過分！」才總算把場面控制下來。
任何團體裡都有上下關係的糾紛
真實上演「謀反」！
如果上下關係原本非常穩固，但學長姊不大靠得住，學弟妹又太優秀的話，就會很難做事。在我們第六次沒能進入全國大賽的那一年，就處於這樣的狀態。
「我們沒辦法和那種學長姊一起演奏，我們拒絕共同演出！」
以音樂來形容的話，就好像耳邊突然傳來巴哈的〈d小調觸技曲與賦格〉開場旋律中，風琴「搭拉搭∼」的聲音。學弟妹發動了謀反。
因為我徹底實行弱弱指導，故未插手，而且對事情的經過也不了解，所以沒有發言，只是在旁靜靜觀察。過了一陣子我才知道事情的經過，其實就只是一些小事。
以前京都橘管樂社有一個不成文的規定，就是「搭遊覽車出去的時候，一定要讓學長姊先下車」。當初會這樣規定，可能是為了避免推擠造成混亂。但在高速公路休息站，遊覽車往往只停十分鐘，如果要上洗手間的話，實在沒辦法慢慢來。
偏偏那次剛好沒有任何學長姊下車。學弟妹默默地等了五分鐘左右，依然沒有學長姊下車，所以學弟妹就下車去上廁所。結果學長姊開始抱怨學弟妹居然先下車，簡直沒把學長姊放在眼裡，以上就是事情發生的緣由。
學長姊說：「身為學弟妹，態度居然這麼差，沒辦法跟你們一起表演，我們分開吧。」學弟妹也不甘示弱地回嗆說：「好啊，那就分開活動啊！分開就分開。」
雙方你一言我一語，結果整個社團還真的分成了兩半。
那一年的學長姊相較之下比較隨便，比較幼稚一點，不像前幾年那樣拚了命練習。而超級認真的學弟妹大概也為此感到不滿，認為「該做的事情我們都做了，但他們卻用休息上廁所這種無聊的小事來煩我們」。
「我沒有資格當社長……」
說起話來有點大舌頭而惹人疼愛的社長 A 跑到準備室來，哭著跟我報告現在的狀況。
「學弟妹罷吹，跑到別的地方自己練習。女子樂隊慶典就快到了，他們還不願意跟我們碰到面。」
A 的個性好到沒話說，也很有人望，但就是有些懦弱。或許是因為「謀反」這種突發狀況帶來太大的打擊，兩位副社長也跟著受挫，就連指揮也無法插手，整個社團呈現膠著的狀態。
耳扒子成為怪手的那一刻
我決定暫時不處理這件事，甚至帶點「讓學長姊吃點苦頭也好，感覺蠻有意思的！」的心態，靜觀其變。那一整個星期左右，社團的氣氛真是差到極點。
學長姊非常固執，學弟妹則是頭都洗一半了，只能繼續撐著。等到雙方都快沉不住氣時，我決定把所有一年級找來。
我請大家盤腿坐在地上，我也跟著坐下，對他們說：「你們真的很棒。我知道社團裡有很多沒必要的規矩，以前的學長姊是小心翼翼地用耳扒子慢慢挖，想把這些規矩挖掉。結果你們一來就用怪手『唰！』地一下全剷平了，幹得好！」
發動「謀反」的一年級好像沒預料到我會這樣稱讚他們。
「但是啊，女子樂隊慶典你們打算怎麼辦？京都橘要開天窗了嗎？」
對行進樂隊來說，音色渾厚也是很重要的。所以人數越多，演奏的表現就越好。如果一年級都不參加，那麼隊形就亂了，即使硬著頭皮上場也沒辦法呈現完整的演技和演奏。所有人都知道這個情況，所以這就成了雙方和解的切入點。
最後，所有社員都參加了女子樂隊慶典，一個也沒有少。但，當中的隔閡應該沒有完全消失吧。
其實我到現在也搞不清楚當時一年級是怎麼想的，究竟是「今年先讓他們，等我們升上二、三年級後再說。」還是我稱讚他們「幹得好」讓他們消了氣？
但有一件事是確定的，那就是橘色惡魔可以將自己的堅持和情緒擺在一旁，以正式演出為優先。大家都有此共識。
介入弱弱指導時的三個重點
「外出搭遊覽車時，要等學長姊都下車後，學弟妹才能下車。」
「音樂準備室的冰箱只有三年級能使用，沖泡麵的熱水也只有三年級能用。」
社團裡很多這種無聊的規矩，而且非常細瑣。我每天必喝寶特瓶裝的麥茶，每次要放進冰箱時，總會看到冰箱裡塞滿了果凍、布丁，完全沒有多餘的空間。
發生謀反事件的時候，我忍到最後一刻才把一年級找來、聽聽他們的講法。雖然事情最後就這樣解決了，但強行介入社團自治的弱弱指導之中，心裡其實還留有一絲徒勞無功的感覺。我心想：「乾脆再攻一波！ 」於是隔天就把二、三年級找來。剛到京都橘任教時，看到學長姊對著學弟妹狂罵的時候，我只是個嚇得跟小狗一樣驚慌失措的大叔，沒想到這時已經蛻變成有點強勢的馴魔師。
「練習很辛苦、肚子會餓，不管是哪個年級都一樣。想吃冰冰涼涼的布丁、熱呼呼的泡麵，這跟學年無關吧。我覺得『只有高年級可以』相當不合理，不過這只是我的想法，你們覺得如何？」
我並沒有告訴他們「你們得這樣做」，這樣就不是弱弱指導了，而且就會變成是我訂下的規矩。
「我是這麼想的，你們覺得如何？」
我總是這麼說，讓孩子們自己思考、自己做決定。
當然我也可以生氣翻桌說：「到底搞什麼啊，不就是冰箱嗎？不能大家開開心心共用嗎？而且也要有空間冰我的麥茶啊！」但這麼做只會讓社員在表面上服從，心裡是不會認同的。
與其要求孩子們聽話，更重要的是讓他們自己找到答案、讓他們願意認同，我認為這才是所謂的「教導」。
❶提出自己的意見，但不強迫對方接受。
❷讓他們自己思考答案。
❸不強迫孩子們接受，而是尋求認同。
這麼做雖然花時間，卻可以從根本解決問題。如果想交由孩子們自治、貫徹弱弱指導的話，就千萬不能心急，要努力壓抑住「好想告訴他們怎麼做！」的心情。
自律就是最好的規律
這件事情最終還是由孩子們自己解決了。當初發起謀反的一年級，在一年之後成功進行了改革！
這一屆升上三年級之後，自己跳出來說：「學校規定學生不能使用冰箱或熱水，但是最高年級卻可以，這樣實在不合理。」他們在終於輪到自己可以用冰箱的那一年，提出了這個想法。
我的麥茶之所以被逼到無處可去，是因為高年級擁有治外法權，享有使用音樂準備室裡的熱水和冰箱設備的權利。
「不管幾年級，以後禁止所有學生使用音樂準備室。」
「社團活動期間禁止飲食。」
這些其實都是理所當然的，但以前沒人遵守。而現在出來指正這件事的，不是顧問老師，而是社員。
不是因為聽從上面的指示，而是自律。正因為如此，才能成為不可動搖的規律。後來的每一屆學生都非常遵守這個分寸，身為顧問的我總算能隨時喝到冰涼的麥茶了。
作者介紹｜田中宏幸
1958 年生。大阪音樂大學畢業後成為音樂老師，擔任公立中學教師 12 年後，1995 年至京都橘高中赴任。之後的 23 年期間擔任管樂社顧問，帶領樂隊成為全日本行進樂隊大賽的常勝軍。
摘自 田中宏幸《橘色惡魔的弱弱指導法》/遠流出版
圖片來源：總統府
數位編輯：黃晨宇
