私底下比螢光幕前更高帥挺拔的何戎和皮膚白皙、精明能幹的老婆Kelly相戀於大學時期，那是一場學姊、學弟的浪漫愛情故事。兩人畢業後都進入了媒體業，育有一子一女，曾在GOOD TV共同主持五年的家庭節目，也一起開創事業，結婚至今第21年，感情是越走越甜蜜、越來越滋潤。這對看似天選夫妻檔，其實在經過無數風雨、互相調整之後才成為「互補」的超級組合。
婚姻像拼圖，一人的凸角要剛剛好搭在對方的凹攏之處，才能完全拼合。何戎是以和為貴、事緩則圓的慢郎中，Kelly是做事精準快速、一針見血的急驚風，當雙方性格的凸與凹尚未對齊時，常引發誤會和爭吵。「媒體人的競爭性尤其強，」Kelly回憶與何戎同台主持的情況：「他會不自覺地把我當對手，對我說『妳的妝好老！』這類挫士氣的話，我必須在工作上、婚姻中不斷提醒他：『我是你的隊友，不是你的對手！』」
反應快速的Kelly在首次錄影就被製作人指示：「妳要讓何戎多說些話，大家比較認識他。」這使她意識到自己會順著天性卻忽略了先生的感受和存在，也發現當女性在各方面的能力越來越強，容易在職場或家庭與先生一較高下、導致衝突，「一起主持節目的這幾年，不斷磨練我們性格，學會夫妻同工、培養默契，我開始懂得如何在職場和家庭裡看重、尊重我的先生。」
「老婆的功課就是學習hold住」，Kelly告訴自己凡事留一手，不用事事爭輸贏、讓先生覺得不如自己，「成為聰明的賢內助，幫助他、成就他、鼓勵他，我不只獲得了先生滿滿的接納和疼愛，日子也變得輕鬆愉快很多！」如今兩人互相學習、彼此補位，一快一慢搭配得剛剛好，享受一加一大於二的快意生活。
問到什麼是幸福家庭的定義？「什麼話都可以在家裡說」很重要。家中有愛、安全感、信任感，彼此才能勇敢表達自己，不互相隱藏和逃避。何戎和Kelly認為「建立觀念」很重要，無論孩子還做不做得到都要先有觀念，「我從小和他們說，媽媽的心臟很強，無論你們發生什麼事都可以說出來，就算我會生氣或傷心也是正常的，不會影響我對你們的愛。」並強調，「不要說謊，一旦說了謊，我就不能確定你之後說的是真話還是謊話了。」
建立信任觀念後，兼具質與量的陪伴和關心也不可少。何戎在家中有工作室，Kelly則將自己的工作室設在餐桌上，「人進人出、誰發生了什麼事、有什麼細微的變化，我一目了然。」第一線瞭解孩子的狀況，用自己當年的青春傻事取代大道理，耐心醞釀加適時引導，「青少年才會把你當成朋友或資深前輩一般的傾聽和分享！」
何戎夫妻會和孩子躺在房間的床上聊天，分享年少輕狂、兩人的交往過程，告訴他們爸爸以前會故意選暗暗的公園約會、怎麼牽手、何時接吻，「時機到了，我們會說『但是……』將交往中男女該守的健康界線傳遞出來。」分享要坦誠、表達不能刻意、套話要靈巧青少年才會被吸引，也更容易敞開心傾聽，「那天哥哥聽得好認真，提了很多問題，跟平常酷酷的模樣不一樣！」
Kelly提醒：「被孩子打槍是必然的過程，可能是他真的有不順心的事，父母不用對號入座，即使碰壁我也會補上一句：『今天不想講話嗎？沒關係，那先去吃飯吧！』」多說溫柔、理解性的話語，不僅可以舒展孩子的壓力，也在預備下一次溝通的安全感，「因為青少年在選擇說與不說之間，是從父母、手足平日怎麼和他們互動中決定的。」 (相關閱讀：跑在孩子的青春期之前，用欣賞的眼光迎接他們的成長)
何戎夫妻認為每個人都有像動物一般的天生習性。天生習性一體兩面，很難改變，因此「不要把魚逼到天上去，要欣賞他在海裡優游的自在；也不要逼著無尾熊跑得像豹一樣快，雙方都會很痛苦，還不如好好欣賞他討人喜歡的可愛。」雖然如此，只要我們願意仍可以從技術面優化進步。
婚姻需要經營、孩子渴望成長，整個家庭卻容易忽略「優化」的重要性。Kelly在職場上擅長團隊建造，當她運用職場概念經營家庭時，成效驚人！「要先建立共同的前提：我們家是一個團隊。」團隊做事靠分工，在何家，每個人都有自己的工作角色和代理人，「兒子是我們家的水電班長，出門需確認水電是否都關好了，爸爸是代理人，兒子不在就由爸爸補位。」Kelly會跟孩子說：「你們多做點家事，就會更愛這個家。」家不是旅館，而是養成愛與責任的地方。
公司有部門輪調，何家有家務輪調。Kelly笑說：「每當家庭職務調動就會有雞 飛狗跳的新鮮事發生，反而成為家人共享的有趣回憶！何戎第一次擔任旅遊訂房就訂了一間超恐怖的飯店，大家連行李都沒開就趕緊逃，但因有團隊意識，我馬上補位，找到一間超棒的Airbnb，一樣玩得很愉快。」何戎坦言：「我一開始也不喜歡家裡有調動和調整，覺得這是幹嘛呢？但在彼此帶動、調整之後發現也沒那麼困難，好處很多，可以看見家庭氛圍改變，對彼此的角色和處境更有同理心。」
Kelly持家有一套，她將家中單據做成不同的excel表以便統整、觀察和管理，Line群也分門別類，「何的英文是Ho，我們是the Ho team，群組分為Ho感情、Ho健康、Ho好玩、Ho照片、Ho報導、Ho禱告等，把不同的資訊分門別類發在相對應的群組裡，訊息不會亂也方便找尋。我們不會期待孩子一定要看或回應資訊，父母的責任在分享，他們可以依需要選擇和回顧，我們相信這些愛他們的話語、消息和觀點，點點滴滴長期累積下來對孩子建立價值觀、世界觀與人生觀一定有幫助。」
不過，家庭團隊和職場團隊的目標不同，「家是談情感的地方，人比事重要，即便有責任劃分、責任歸屬，仍要用鼓勵和激發上進心的方式取代定罪與指責，家人的關係才會更好。」願意補位是出於愛彼此的心，補位、輪調可以讓整個家庭有活力、更能互相支持和照顧。
婚姻歷練21年，何戎深深領悟「愛，是連結家庭的核心，彼此有愛、願意為對方改變，家庭才有幸福的能力。」每日柴米油鹽醬醋糖，夫妻的愛要保溫確實需要方法。Kelly認為：「找出自己當初為什麼選擇對方的理由，將當下的原因和感動變成永恆。」除此之外，職場上很重視每年的新企畫、新活動，家庭是不是也該有新篇章呢？「日子每天都在過，有什麼不開心的回憶，其實我們今天就可以創造新故事來蓋過不完美的曾經！」
婚前何戎答應Kelly會下跪求婚，卻沒有做到，被唸了好久。結婚七年之後，何戎決定重新求婚，在親朋好友的見證下，為妻子創造一個新的幸福求婚故事，也為自己掙脫內心的虧欠，重寫浪漫的事蹟，「只要願意轉換固有的想法、『為什麼是我』的不甘願，我們都握有改寫生命故事的能力。」
「當對方停止曾經做到的事時，也不要攻擊他、抱怨他」，孩子出生前何戎有送花的習慣，「但他已經很久沒送花了，」有天Kelly想：「鮮花是我們都喜歡的，那就換我來做啊，我可以用我的方式延續我們的浪漫。」新的突破創造新的故事，現在何戎與Kelly的家時常有鮮花點綴，搖曳的芬芳襯托著兩人越開越香甜的婚姻，成為一幅令人欽羨的幸福美景，繼續攜手邁入婚姻第22個年。
圖：何戎夫婦 提供
採訪親子教養作家李儀婷，坐下來第一眼注意到她的手指甲色彩繽紛，但明顯塗得不太平整。她笑說：「這是二女兒川川幫我塗的。」川川在家裡開了一家「夢幻幸福店」，邀請媽媽上門光顧，李儀婷買了指甲油，女兒還貼心地提供塗指甲油的售後服務。
李儀婷的先生為作家許榮哲，兩人育有2個女兒三三、川川和小兒子一一。大女兒2歲以前，李儀婷對她很嚴格、採取打罵教育，直到看見女兒狂怒嘶吼、情緒暴烈的樣子，開始學習薩提爾模式，並在生活中實踐。
對她來說，薩提爾模式不僅穩住自己的內在、接住先生和孩子的情緒，更重要的是，為整個家帶來愛的連結。李儀婷寫到，「薩提爾來到我家已經10年了，我和先生以及孩子們都因此調整彼此相處的模式，才能有如今呈現在大家面前這麼美好的時光。」
對李儀婷而言，幸福無時無刻，不是非得做某件事或是限定某些特定的時刻，「只要內在穩定，沉浸當下，每一刻都是幸福的。」即便只是和孩子聊天、和他們玩，她都很享受；川川幫她塗指甲油，她笑說：「老闆，妳的技術好像不太好喔，」母女倆相視而笑。
李儀婷說：「當我的內在穩定，能散發出去的影響力就是穩定，家人的情緒即使遭遇震盪，但震盪過後他們也會因我的穩定而趨向穩定，最後靠攏在我的身邊。這是我喜歡的家庭藍圖，也是我目前能帶給家庭的影響。」
李儀婷觀察，很多人常不自覺的焦慮未來、憂愁過去：焦慮還沒有發生的事，活在未來；或是憂愁過去，跳脫不了過去所受的傷。但「我們根本改變不了過去和未來，唯一可以改變的只有當下。」
李儀婷強調，內在穩定不是指大人不能生氣，而是內心保持平穩和安定。當事情發生，問問自己「有什麼損失和獲得，而後選擇承擔。」許多爸媽常因孩子拖拖拉拉、上班快遲到而抓狂，「遲到被扣薪和親子關係，哪一個重要？大部份家長權衡後，都認為親子關係更重要。」那麼，爸媽要做的是，隔天想辧法做調整，例如讓孩子早起或更早睡。有家長又問，如果孩子一直這樣怎麼辦？「如此一來，你又不小心落入『焦慮未來』了啊。」
之前兒子一一確診，一個人關在房間裡隔離好幾天，他拿了二姐川川的書來看，她發現之後很生氣，「憑什麼拿我的書？我有說要借你嗎？」先生知道後，說：「沒關係啦，妳就借他看一下而已。」結果川川更憤怒了，情緒潰堤。
李儀婷指出，「沒關係」這句話聽在孩子耳裡的感受是，「妳比較不重要，弟弟比較重要，」「等同於自己不被認同，比較不被愛。」
李儀婷把女兒拉到另個房間，拍拍她後說：「書是妳的就是妳的，妳有權不借給弟弟！這絕對有關係！等等我去幫妳把書拿出來。」
李儀婷強調，這個叫做「界線」，人與人之間必須有「界線」，關係才可能是和諧的；家庭裡界線也要清楚，例如：先生教孩子功課時，太太不需要也不要跨越界線，跑去另一半的空間下指導棋、指揮對方做事。
或許有人要問，難道不用教孩子同理嗎？李儀婷認為，教孩子同理有一個大前提，不要在孩子渴愛、需要被關心時，教育他應該要同理別人。「當蓄水壩完全蓄飽水，才可能分一些水給別人；當它自己都缺水時，怎麼分給別人呢？」
「當下我要做的是先幫孩子把蓄水壩填滿，告訴他不需要爭或搶，爸媽會維護你的界線。」在李儀婷家，每個孩子都有各自的書，也有共同的書，她教弟弟「不是你的書，你要去問自己能不能借，而不是要大的禮讓小的。」
家人之間如何互動，對個人和家庭的幸福感影響甚鉅。「你的幸福感不可能是單一的，而是來自整個家庭成員之間的交流互動；當每一個人都清楚自己的界限、在自己的位子上，而不逾矩時，家庭關係自然和諧。」(相關閱讀：「有一種愛情，叫岑永康與張珮珊。」明星主播閃婚至今23年，兒女離巢後仍相看兩不膩，靠這3秘訣)
很多家庭明明深愛彼此，卻因為說話不得其法，而阻斷了愛。李儀婷將自己學習薩提爾多年的經驗，濃縮出「聽核心」的對話模式，並且身體力行。
傾聽是對話的第一步驟，傾聽孩子的想法是什麼，給他機會說一說。「學會傾聽，那麼你的薩提爾之路就開始了。」
很常見的一個狀況是，大人聽孩子講話，常急於打斷或說教，例如：孩子說自己控制不了、想玩手機，大人一聽可能忍不住唸小孩。這個是假傾聽，「真正的傾聽是你可以不認同孩子的想法，但接納他的觀點、想法和你的不一樣。」只要父母真誠地傾聽，孩子會有被注意、被尊重和被接納的感覺。
第二步是核對，確認孩子所說的，是我們所理解的那樣。李儀婷分享可以運用2個小工具：「複誦」和「換句話說」。
「複誦」就是，把你所聽到的話，再說一次。例如：弟弟打你，還拿你的東西？但記得語態必須和緩，如果有驚或怒的情緒，聽起來就像是指責。
「換句話說」是，以你的理解，重新詮釋孩子想要表達的意思，核對自己是否理解無誤。「弟弟拿你什麼東西？…你很喜歡那個東西，那你應該很不好受吧」。
當孩子說完、大人核對過後，通常孩子也就被療癒了。李儀婷強調，「薩提爾模式不是解決問題的工具，而是幫助你去接住孩子的情緒，能夠更靠近孩子。」
李儀婷建議，當孩子的觀點和自己相衝突時，爸媽可以採取好奇的方式去核對，「你可以再多說一點嗎？你是怎麼想的呢？」核對，不僅可以穩住孩子的情緒，也能讓親子的想法更聚焦一點，彼此更靠近一些。
欣賞，是結束一段對話時最好的語句；孩子會因為你的欣賞和肯定，提升自我價值感和能力。
欣賞孩子要有「細節」，而不是光說「你很棒」。李儀婷說：「要做到這一點並不困難。只要把你剛剛聽到的內容，當成細節，再說一遍就好。」「弟弟拿你的東西、還打你，你忍住了、沒有回手，立刻來跟我說這件事，做得很好。」當孩子感覺大人看到他的表現，他就被療癒了。
「如果爸媽真的學不會傾聽和核對，至少要學會欣賞，」李儀婷說，「你對孩子的欣賞，是在幫他打造階梯的地基，將來可以好好的往上走。」像二女兒川川的情緒很飽滿，以前常常瞬間爆炸；李儀婷運用「聽核心」、欣賞孩子的表現，即使只是進步一點點，也不吝嗇肯定。
例如：「川川，妳在那1秒停下來，沒有瞬間爆炸，雖然只有1秒，但是妳至少學會停下來了。」孩子會知道他在那1秒控制住自己，被爸媽看到了，那麼未來他就有機會停下來更久、控制得更好，用更好的方式去回應問題。
「聽核心」的3個步驟，可以讓孩子知道自己很被重視、很被看見、很被愛，自我價值感會不斷增能。李儀婷幫孩子打「地基」將近10年，很欣慰看到川川的情緒和回應方式愈來愈溫和，表現得愈來愈好。
李儀婷和3個哥哥感情很好，大哥李崇建曾說4個手足的感情好又能互相連結，真的很好。李儀婷開玩笑的說：「那是因為你們有妹妹啊。」每年她主辦家族旅遊：「辦家族旅遊真的很複雜，所以我的『界線』很清楚，就是一次，不超過自己的能力範圍，就可以做得很開心。」
李儀婷也不忘感謝大哥李崇建，「當然也要有大哥的支持，我們才可以玩得這麼開心。」「『欣賞』他的大方，下次他也許會更大方的贊助更多資源啊。」李儀婷笑說。
照片提供/李儀婷
八點檔女神白家綺除了橫跨電視、主持及電影圈，近期更將自身經歷撰寫成書《讓每個決定，成為最好的安排》，成為全方位的女藝人。然而，她最自豪的角色是「四寶媽」。
經歷失婚後，在10年後才重新走進婚姻，嫁給吳東諺。她前前後後共生了四個孩子，很多人都很佩服白家綺的勇氣，她說：「我覺得『媽媽』這個角色承載著龐大的責任，每多生一個孩子都覺得『原來我這麼會規畫時間，原來我不睡覺狀態還可以這麼好，原來我可以為了孩子變得這麼勇敢、強大』直到現在都不斷刷新我自己對這個角色的認知。」
白家綺國小三年級就出來打工賺錢，在路邊賣衛生紙跟原子筆，國二就一直半工半讀，「小時候爸爸經商失敗，債主上門討債、破口大罵的聲音，我到現在都還記得，也為了躲債過上到處搬家、轉學的日子，而媽媽為了賺錢貼補家用，時常把我們四個孩子帶去工作。」
為了要還債，白家綺的父母有大把的時間都在工作賺錢，忙碌的生活使得陪伴孩子的時間少之又少。正因為知道爸媽賺錢辛苦，白家綺沒有過叛逆期，連頂嘴都不敢，所以想買什麼、學校需要什麼，甚至被同學欺負也都不敢說，「國小時我們到處搬家、轉學，一直進入到陌生的新環境，除了感到不安，在學校也會受到其他同學的排擠，但我只有我自己，必須武裝得很強悍，甚至還會跟男生打架。」
缺乏父母陪伴的童年，並沒有讓他們走偏，「我想關鍵是：『爸媽從不吝嗇表達愛』，我們是在擁抱、親吻、充滿愛的家庭中長大的。爸爸雖然每天都很晚回家，但一定會到房間把四個孩子都親一輪，讓我們知道爸爸回來了，就連他們夫妻間也是把愛掛嘴邊，」白家綺笑說，「爸媽在我們成長過程中，或許少了陪伴、少了物質上的滿足，但心裡那一塊卻是被愛填得很滿。」
早婚的白家綺在新書透露，自己高中時的夢想就是當媽媽，還被同學笑，而她也真的很年輕就結婚生子，「我從小就很喜歡孩子，想像媽媽一樣成為一個母親，但我太輕忽媽媽這個角色的困難度，讓20歲就當媽的我好幾次都承受不住。」
20歲第一次當媽媽、35歲再婚後又生了兩胎，白家綺坦言，「這兩個階段差了一個世代，過去我以為只要餵奶、換尿布就能搞定一切，但是負起一個新生命的責任，並沒有那麼簡單，當時我每天24小時完全不停歇，幾乎沒有喘口氣的時間，很多時候都是自己面對孩子的哭鬧、孩子生病時的擔心，種種壓力讓我常常情緒崩潰，水深蓋過鼻。」
「到了35歲後重新迎接新生命，不管是經濟基礎、心理的成熟度，都能讓我更沉穩地面對孩子慌亂的時刻，更能成為孩子信賴的依靠。」白家綺認為，成熟一點再當媽媽，是讓自己更認同自己價值更好的階段。 (相關閱讀：40歲生下雙胞胎兒子》金馬影后李心潔：我要先是我自己，才是快樂的媽媽)
與前夫決定分開後，原先共識是一人帶一個女兒，而負債累累的白家綺為了還債跟著姊姊葉家妤進入演藝圈，拍八點檔的生活常日夜顛倒，才2、3歲的二女兒因為想媽媽，常常裝睡騙外婆，等凌晨1、2點白家綺回家後再偷偷摸摸跑去找媽媽，「女兒犧牲睡眠的次數越來越多，但一時半刻又無法改變自己的生活作息，不得已只好將女兒送去前夫家，等我安頓好自己才有照顧她們的能力，否則把孩子帶在身邊也只是讓她們陪著我吃苦而已，這已經是不圓滿中最大的圓滿。」
白家綺很感謝前夫家把兩個女兒照顧得很好，自己有空時一定會去陪伴女兒們，「一直到兩個女兒分別上國中、高中後接回來，管教責任也從前夫家轉移到我身上，但剛開始一起生活也發生了一些衝突，且青春期的孩子往往情緒凌駕在理智上，說出口的話都很衝；再加上過去10幾年我沒有在她們身邊，內心的愧疚感，成了我們溝通很大的隔閡跟阻礙。」
白家綺表示，這段磨合期大概花了半年的時間，好在有共同的信仰，「每次我們快吵起來的時候，東諺就會跳出來說：『來，我們現在來禱告』，信仰讓我們不再用血氣和意念，強迫對方接受自己的意見，而是先進到愛裡面。因為我們其實是非常相愛的，只是現在的狀態跟彼此想像的有些差距，畢竟我們10幾年沒有一起生活，但就如同我的原生家庭，即便有很多的不足，美滿的愛仍可以補足、醫治我們彼此的關係。」
再婚吳東諺之後，白家綺生下一對兒女，「對我而言，斗宅與朵拉是我的第3、4胎，但對東諺來說是第1、2胎，他初為人父的喜悅，使得他對孩子非常寵愛，教養上我常常是壞人，他永遠是白臉。」白家綺認為夫妻不應分黑臉白臉，教養原則應該要一致、有共識，站在同一陣線、立場一樣，孩子才不會困惑，也不會柿子挑軟的吃。
白家綺認為父母說出口的話就應該要堅持，不能隨意破壞原則，她回憶起兩個女兒剛搬來住的時候，曾為了「想要媽媽叫，不能自己訂鬧鐘起床」鬧不愉快，白家綺認為女兒已經國、高中，上學自己對鬧鐘起床是當學生很基本的事情，但過去在前夫家都被叫習慣，認為「為什麼媽媽不願意來叫我？」白家綺說：「我不是不願意叫，這是他們這個年紀應該承擔的責任。」
為了鼓勵女兒培養這個習慣，白家綺用沒收手機作為懲罰，「遲到超過三次，我就規定他們晚上10點後不能用手機，這對他們來說是極為痛苦的事，因此激烈跟我反抗，但我的目的只是希望他們養成自己起床、不要遲到的好習慣，還好經過溝通之後他們也願意積極改善。」白家綺描述自己當時每天早上都蹲在樓梯偷聽，「我也是咬著牙忍住不叫他們，因為我不能破壞原則，所以我好幾次都醒著在樓下等，也順便讓他們知道『媽媽願意陪伴在你們身邊』。」
白家綺認為，家庭的任何一個成員，都要試著把心裡話好好地說出來，透過愛來表達，讓彼此的關係跟整個家的情感往更好的方向前進，因此很重視家庭溝通。
「以前我發現孩子情緒不太對勁時，都想說：『反正事情都過了，以後再說吧！』，但其實當你察覺到家人的情緒時，就是需要更多對話的時候，不能安安靜靜地讓它過去，應該好好處理。」白家綺說，有些話語在心裡沒說出來，累積久了會加深怨懟，「比方說女兒覺得媽媽跟叔叔偏袒弟弟妹妹，但放在心裡沒有說，大人也沒有察覺到時，類似的狀況不斷發生，時間一久，她就會拍板定案『你們就是偏心、比較偏愛弟弟妹妹』。」
白家綺也坦言，「溝通當然會覺得很累，因為難免會有情緒上的拉扯，會想試著說服對方，溝通過程就像諜對諜，但每一次的溝通都能讓彼此關係更進一步，之後才不會常常為了同樣的事情不開心。」所以每當白家綺察覺有狀況時，就會邀請全家人到餐桌上集合，一邊泡茶、一邊吃點心聊聊。
白家綺認為，幼兒時期要有很多的陪伴，青春期要有很多的交流。「青春期的交流應該從小奠定基礎，在孩子愛問東問西的階段，千萬別叫孩子閉嘴，應該讓他說個夠。像斗宅現在有10萬個為什麼，我就會跟他說：『那我們現在計時10分鐘，我們來聊天，10分鐘以後就要睡覺囉！』這10分鐘就是斗宅跟我的專屬聊天時光。」
其實這也是回到溝通的議題，「在幼兒時期就要鼓勵孩子表達，大人則是認真、專心聽他說，否則等到孩子青春期才培養溝通是難上加難。」
照片提供：聯經出版
鳥家的幸福起點，就從鳥先生的綽號「大鳥」開始。鳥先生喜愛拍照、攝影及旅遊，用鏡頭記錄生活的每一刻；鳥夫人則是熱愛旅遊、嚐鮮，用文字描繪生活大小事。透過鳥先生的鏡頭，不管是夫妻鬥嘴、親子間有趣對話及親子景點分享，無不呈現鳥家自然幸福的樣貌，吸引不少忠實粉絲，每支影片上架都能吸引萬人觀看。
鳥先生與鳥夫人除了經營 Youtube 頻道及部落格以外，真實身份仍是一般上班族，但上片的頻率還是很高，令人好奇他們如何兼顧工作及拍片，更別說又有三個孩子要帶。鳥先生笑言：「原本就喜歡拍照記錄生活，但後來發現影片的張力更足、更生動。起初只是把Youtube平台當作雲端硬碟，並不在意觀看數，直到輪輪現在長大重溫早前的影片時，露出驚訝又有趣的神情，才覺得當初這個決定是對的，成了我們現在繼續拍下去的最大動力！」
失去是為了讓生命更完整，鳥夫人：看著孩子熟睡的臉龐，真的很幸福
鳥先生及鳥夫人愛情長跑12年後修成正果，目前育有輪輪、波波、果弟三個孩子。其實在果弟出生前，曾發生讓鳥家相當心痛的回憶。在大兒子輪輪2歲時，夫妻倆決定吃排卵藥拼二寶，順利生下雙胞胎，也就是波波及果果，卻沒想到果果在兩個月大時，突然昏迷離世，讓夫妻倆相當心痛。然而，就在果果回去當小天使後的半年，鳥夫人再度懷孕，也就是果弟。
鳥夫人回憶，「在失去果果後，看著替他準備好的所有物品都很想哭，但仍重拾心情準備搬家，把時間都填得很滿，也想著要把身體養好一點再把果果生回來，卻沒想到在搬家過程中意外發現自己懷孕，鳥先生看到驗孕棒都感動得哭了，我們深信這是果果回來了。」搬家時扛重物、打掃整理樣樣都自己來，這些事大部分在懷孕初期都應該避免，但「就好像冥冥之中註定，果果從舊家一路跟上來，而且跟得很緊、很牢。」果不其然，在果弟出生後，比對孩子們的長相，竟跟雙胞胎果果最像，因此夫妻倆都很期待他未來與波波的互動，也想知道果弟還記不記得以前的事情。
雖然已經是「老手」爸媽，但問到育兒是否更得心應手？鳥先生及鳥夫人不約合同回：「當然不可能！」雖然在照護方面比起第一胎熟練很多，但每個孩子都是獨立的個體，個性全然不同。老大輪輪是俗稱的天使寶寶，少哭鬧、愛笑，個性活潑，是爸媽眼中的暖男，還很會撩妹，嘴甜功力經過媽媽認證，鳥夫人笑說：「以後不用怕追不到女朋友了！」而小公主波波及大力士果弟則是脾氣都很硬，一不順心就會大哭，需要花更多時間排解情緒。
家有三個孩子生活一定很熱鬧，但相對的手足爭吵的情況也時常讓父母感到崩潰，鳥先生說：「每天哭鬧的起點往往是搶玩具的時候！這時候就必須趕快放下手邊的事情，去協調孩子們的爭執。」那說到最幸福的時刻呢？鳥夫人笑回：「當他們三個孩子通通睡著的時候，寧靜的空間搭配天使睡臉，就會覺得很幸福，洗刷一整天的憤怒與疲憊。」
身教就是最好的教養，「做好榜樣，是父母的責任」
鳥先生不諱言，「我很愛我的父親，但他平時的形象較嚴厲，父子間相處存在距離感，所以我一直很注意自己不要複製這樣的親子關係。」不過潛移默化中，鳥先生仍會不知不覺在孩子犯錯時，惡狠狠瞪眼讓他們害怕，重演他父親的嚴厲模樣。為了改善這樣的狀況，鳥夫人決定親自扮黑臉，鳥先生負責扮親和力十足的白臉，「因為在孩子心目中，媽媽永遠是最柔軟、最親近的那一方，不太會因為管教而使彼此距離變遠。」
由於平日兩人要上班，孩子都是給保母帶，到了晚上及假日全家人才會聚在一起，因此更加珍惜親子的相處時光，至於在教養方面，有哪些堅持呢？
1.保持餐桌上的愉悅
晚餐都是鳥夫人親自料理，堅持與孩子們一定要同桌吃飯，趁這個時間聊聊天，雖稱不上有嚴謹的餐桌禮儀要遵守，但營造一個愉悅的用餐氣氛很重要。
2.睡前來場分享大會
每晚哄睡時間，鳥夫人都會問問孩子們「今天有沒有什麼好消息？」透過對話讓孩子主動分享當天發生的好事或有趣的事，這也是了解孩子很重要的一環。
3.孩子有樣學樣，父母一定要做好榜樣
鳥先生表示，平時答應孩子的事情絕不食言，不會用哄騙的方式與他們溝通，以免讓孩子認為「說謊就能達到目的」。此外更強調身教，鳥夫人說：「孩子就像海綿，模仿力極強，有時波波在罵哥哥的語氣，跟我就像一個模樣刻出來，後來就會特別注意自己的講話方式及行為，盡量給孩子一個好榜樣。」
兩家教育方式差異大，共通點是不干預孩子的未來發展
鳥夫人對於任何事總是充滿好奇心與衝勁，這跟她從小的教育有很大關聯。因為家裡自己做生意的關係，鳥夫人的父母一直以來都給予她極大的自由空間，不僅沒有門禁，對課業也相當放鬆，在升學的路上完全不干預科系選擇，傳遞「自己的人生自己負責」的觀念。鳥夫人更提及：「平時爸媽從不吝嗇給予鼓勵及讚美，在無形之中增添我在挑戰各種事情的勇氣及自信。」
然而，鳥先生的父母則是在管教方面較為嚴苛，只要成績一退步便會介入，尤其在高中與鳥夫人即是班對，爸媽當時對這段關係很反對，因此在課業方面就更加要求。但鳥先生回憶，「當時升大學選科系時爸媽完全尊重我的選擇，跟其他同學的父母差很多，這點在那個年代可以說是很不容易。」
上一輩的教養方式也延續著鳥夫人對孩子的教育理念。老大輪輪在過了這個暑假後就準備升大班，談到選校標準，鳥夫人坦言台中比較盛行私校，但又不希望孩子在這個年紀就面臨考試壓力、超前學習，所以選擇讓輪輪多元化探索，才藝班也是根據興趣去學，像是游泳、畫畫、足球等。
鳥先生及鳥夫人在疫情前經常出國旅遊，體認到外語能力的重要性，但台灣的英語教學及考試比較偏向背單字跟寫作，欠缺「說」的訓練，在面對外國人就會畏縮，因此鳥夫人選擇讓輪輪讀全美幼兒園，從小就接觸英語、養成閱讀習慣，平時在家也會陪他練習，至少碰到外國人時，輪輪不會懼怕開口說英文。
此外，輪輪的出生月份對比其他同儕小了快一歲，在學習能力方面的確比同齡慢一些，但鳥先生認為，不應該就此有比較心態，一味地催促孩子快速成長，呼籲父母別將自己的期待凌駕在孩子的快樂之上。
比起冷戰更愛「熱炒」，鳥先生：快速撲滅小火苗，全家才能樂逍遙
今年是鳥先生及鳥夫人相識相戀21週年，螢光幕前感情依舊非常好，讓人忍不住好奇他們的婚姻相處之道。首先，鳥先生說即使有三個孩子要帶，生活又忙又累，還是會努力偷一點夫妻獨處時光，「我們常常在哄睡孩子時，即便也跟著睡著，到了11、12點還是會驚醒，一起溜到客廳看個電視、聊聊天。」
再來，就是為生活營造儀式感，像是結婚紀念日、生日、情人節等絕對不錯過，時間一到鳥先生就會準備禮物、製造驚喜，兩人也會特地請假去看場電影、吃個飯，在柴米油鹽醬醋茶中增添一點浪漫與新鮮感。
第三，夫妻間有爭執在所難免，基本上兩人不會冷戰，鳥夫人笑說：「我們是熱炒派的」，因此很考驗兩人的溝通技巧，鳥先生補充說：「男人先道歉才是唯一正解！夫妻會越吵越兇往往都是對彼此的不滿累積而成，為了不要讓兩人一直在同一件事情迴圈，我們會當下解決那個爭執點，從中找到平衡。」其實說穿了，就是老話一句：「媽媽開心，全家人才會開心」。
說到家庭分工，鳥夫人稱讚鳥先生是神隊友，在工作休息時間仍然很願意為家庭付出，雖然現在有「三機救婚姻」幫忙做家事，但在鳥夫人忙做菜或整理家務的時候，鳥先生都會主動陪伴孩子，讓鳥夫人不用一心多用。
最後，鳥夫人要提醒家長，「孩子很快就會長大，保鮮期很短暫，請好好享受親子相處的時光。」而鳥先生則會持續紀錄孩子成長的每一刻，這些美好的畫面就是鳥家最重要的幸福存摺。
照片提供／鳥先生＆鳥夫人
「我是一座安靜的燈塔，在夜海茫茫的岸邊孤單佇立，引導船隻平安通過。一天又一天，我的熱情不變，一晚又一晚，我的光亮不熄。」
教室裡，燈光暗下，窗戶被廉布遮得密不透光，但室內怎麼仍有光？定睛一瞧，光源是一盞盞學生親手製作的「七彩光控小夜燈」。一閃一閃變幻莫測的夜燈，搭配學生飽含情感唸出自己以「燈塔」為名譜出的詩作，氣氛溫馨動人。
這是苗栗大南國小與遠見．天下文化教育基金會合作的「教室應該不一樣――七彩光控小夜燈」課程成果發表現場。這門為期一周的課程，主要以「燈」為題，藉由語文、數學、自然、社會、藝文及資訊等跨領域課程的開展，帶領學生從認識人類第一盞燈開始，觀察日常與燈有關的議題，包括探究燈如何發光、討論節電政策，並要孩子思考，平時生活中還有哪些問題，需要靠「發明」解決。接著再將知識領域向外延伸，從新詩創作、多面體幾何學、光影關係、繪本閱讀寫作學到Arduino程式撰寫，最終引導學生做出獨一無二、專屬的七彩光控小夜燈。
偏鄉小校 扎根多元跨域學習
儘管大南國小被教育部列為偏鄉小校，全校僅有23名學生、13位教師，但學生的學習向來是多元又扎實。大南國小前校長陳美君指出，大南國小的老師帶著不同興趣與專長，組成專業教師學習社群，加上學校始終積極申請各項教育專案計畫，「所以我們能打破小校老師少、年級隔閡的窘境，長期進行跨年級、跨領域的課程教學。」
尤其在程式領域，大南國小更是早在七年前，便開始推廣機器人課程，校內還有位教授Scratch課程的老師。而學生在四年級的自然課時，普遍都上過「燈泡亮了」「光的世界」等課程，對光的物理性質、動手操作發光和電池串聯並聯，已有初步概念，「因此我們挑選基金會的課程時，是立刻就選定『七彩光控小夜燈』。主要期許孩子能在原有的知識基礎上，加深、加廣學習範圍。」大南國小教導主任徐得銘說。
為了讓學生從不同面向吸收新知，並能跨域整合表達，大南國小的各科老師可是做足準備。徐得銘透露，由於這次課程架構幾乎涵蓋所有領域，課程間的銜接變得相當重要。授課前，學校先召開統籌會議，依教師專長分配領域，接著各科老師會再針對課程目標與學生學習狀況，思考合適的教學模式。課程進行中，老師要關注其他課程的進行狀況，以便適時穿針引線，加入學生需要的知識，「我們的老師常常利用課餘時間，討論課堂教學模式，並思考下一堂課的授課內容。」
於是，從光如何點亮世界、停電情境模擬、燈的演進史、對燈的表達懷想，以及數理結合藝文的立方體設計到色彩學的概念與實際動手做，學生一步步從單一領域的專業認知、創意執行，學習到將對燈的知識做整體跨域表達。
有趣的是，或許是有了先前學習程式的基礎，一般學生較困擾的撰寫程式，大南國小的學生普遍沒有問題，老師甚至大力讚賞孩子的運算思維。但到了設計燈光氣氛時，學生的確碰到些許瓶頸。
主題課程的有趣之處，是透過實際動手做，從中培養藝術、色彩學，並進行多面體點線面理解。當學生看見自己寫的程式成功讓燈發亮都驚呼不已，提升了學習成就感。
學生倚賴團隊討論 集思廣益找出解方
雖然老師已經講解要如何運用光的三原色，創造出千變萬化的繽紛色彩，但要學生能立即發揮創意，設計出如煙火般絢麗的燈光變化，實屬不易。正當學生們為此苦惱時，有個孩子打破僵局，跳出來高呼：「難道一定要經過設計才可以嗎？不能讓大家自行設定，最後來個大驚喜，展現無法預測的燈光嗎？」學生一語驚醒所有人，最終，這個解方獲得大家認可，也成就了如今每盞小夜燈時刻都在改變的視覺效果。
徐得銘認為，問題導向學習（PBL）的教學模式，正是希望學生自行探索、討論出解決方法，「教師的角色只是從旁觀察，並適時引導。儘管孩子們端出的未必是最佳成果，卻是集思廣益下的結果。」
老師的諄諄帶領，加上學生原先對程式的知識基礎，讓原本就喜歡程式的學生，在課程結束後，又更添喜愛了。學生邱彥誠就說，藉著執行任務的過程，看到更多程式運作指令的方式，「讓我對學習程式設計更有興趣！」
大南國小前教導主任葉雯觀察，這堂課不僅為學生帶來新知，也連結整合不同領域的知識，「課程沒有國語、數學等明確的科目界定，而是透過問題、情境誘發，讓學生從自身經驗開始思考，再連結到各個學科，從學過的知識中尋找答案，並透過小組腦力激盪，以既有知識提出可能解方。」葉雯強調，就算遇到沒學過的領域，學生們運用科技工具搜尋需要的資訊，再進行重組、整理，也能找出解決之道，「在探索、解決一個個問題的過程中，學生學習新知，學會解決問題的思路和方法，還培養了高層次的思考能力。」
確實，這些由大南國小學生親手製作的七彩光控小夜燈，不僅照亮學生小小的臉龐，更為他們的學習之路，再添光亮。
圖：大南國小 提供
2020年起， Kotex靠得住便與教育單位攜手合作，展開She can月經教育計畫，致力協助女孩以無畏的態度，不讓任何事情，尤其是月經，阻礙迎向夢想的腳步。對此，Kotex靠得住與台北、新北、桃園、台中、台南、高雄等六都健康教育教師輔導團合作，啟動月經教育深耕計畫，從開發教案、創新月經桌遊、舉辦教師研習營到大型校園座談，透過互動教學，與教師一起陪伴孩子認識月經好朋友。
在這場校園講座上，敦化國中校長周婉琦認為，She can計畫讓女學生勇於面對自然生理現象，迎向各種挑戰與困難；男學生也能了解生理期議題，進而體諒、尊重女學生。未來親子學習平台副總經理何瑋則指出，經歷課業壓力和青春期身心改變的學生，常會感到挫折、不安，藉由She Can計畫，學生能正向認識自己，持續成長。
事實上，青春期的少男少女，對月經往往感到害羞又困惑。根據統計，人們因為不好意思直呼「月經」，讓月經在全球有超過5,000個別名，例如台灣人喜歡用「大姨媽」代稱月經。蔡靜宜分享，儘管她家中有五個姊妹，理應坦然看待月經，但她早期求學時，衛生棉仍是遮遮掩掩地拿，進廁所又擔心撕衛生棉的聲響太大，總是小心翼翼，「可是長大後，我發現月經就像男生會長喉結、變聲，都是必經的過程，是再也正常不過的事了。」
陳妤的情形則略有不同。高中住校的她，是和朋友結伴上廁所時，發現初經來潮，當時她發出「呃」的怪聲，惹得同學關心詢問怎麼了，在得知是月經終於報到之後，同學不僅沒有大驚小怪，還紛紛大呼「恭喜」，「所以我對月經的態度一直很正向。」
周邊朋友的態度，確實會影響每個人看待月經的方式。陳妤進一步透露，她大一暑假曾前往美國遊學，一次，和外國異性朋友聊天時，突然碰上月經來襲，沾染到褲子，結果朋友立刻貼心表示要載她去買衛生棉，還主動出借外套，綁在她腰上，展現暖男舉動。有趣的是，當陳妤鼓勵男學生把這份體貼心意學起來的同時，引發台下一陣騷動，男孩們頻頻發出「喔」聲，現場熱鬧又逗趣。
在月經之外，青春期男女常會為情感煩惱、在意周遭眼光。高中念女校的蔡靜宜提到，她曾經非常崇拜地理男老師，除了當上地理小老師，她還努力念書、獲得好成績。她深深記得，指考結束後，她拿著漂亮的成績給老師時，自己也開心不已，「對我來說，『崇拜』成為一種正向鼓勵。」
陳妤進一步透露，她從國中就有寫日記的習慣，將成長過程中冒出的想法一一記下，都會成為日後的養分，「所以長大後，你就會知道喜歡、欣賞、崇拜和愛，每一種情感都不同。探索身體的同時，也要探索自己的心。」
圖說：別開生面的校園座談，陪學生聊月經、正向面對青春期的變化。
還有學生的煩惱是外貌，擔心被笑胸部太小、缺乏女人味等。對此，蔡靜宜說，自己研究所的綽號是「松山機場」，「就是說我胸部小啦！但我從來不覺得這有什麼。女性不要被別人的評價定義自己，我們要相信自己的表現、價值是來自能力。」
陳妤則直言，她膚色深、聲音低沉、身材又不火辣，甚至被叫過男人婆，這種特質在演藝圈中向來是非主流。但她叮嚀學弟妹，無論任何年紀，都要相信魅力與外在沒有關係，笑起來討喜、擁有絕佳的幽默感等特質，才會是吸引人的要素。
圖說：學生寫下自己的勇氣之語，希望成為更好的自己。
身體的變化伴隨著自我探尋，青春期的孩子對於未來總有無限想像。講座最後，所有學生將自己對未知的期待，寫在月經小卡上，並高舉「更好的我明天見」的字卡，喊出那份無所畏懼，為自己加油打氣。相信正在經歷青春期的少男少女，多少都有著大小不一的煩惱，但只要正面對待現在的自己，就能以「來就來無所畏」的態度成就未來每一個更好的自己。
▼觀看活動精華影片▼
了解更多 #Kotex She Can 計畫：https://parenting.cwgv.com.tw/topic/2020kotex/index.html
為了達到「願婚、敢生、樂養」的政策目標，新竹縣政府針對婚前、新婚、新手父母、空巢期夫妻及樂齡族群，規劃適切的課程及婚姻教育活動，每年關注不同的家庭議題，結合相關單位及民間協會，邀請專業講師群透過不同媒材設計特色課程，傳達有效的婚姻經營之道。
婚姻教育除了理念傳達，也要有實務的溝通技巧練習，讓共同參與的夫妻一起學習共同成長，以維繫良好穩定的婚姻關係。
尋找合適的伴侶，達成共識步入婚姻，是青年時期的重要議題。新竹縣政府的婚姻教育從未婚青年開始，針對如網路交友、兩性交友等議題，結合大專院校設計各種情感教育課程。並舉辦各種單身聯誼交流活動，透過「青年成家無限美好」系列活動，協助青年成家。
婚前教育系列課程則是與民間協會合辦，例如與任林教育基金會舉辦線上讀書會，透過閱讀繪本《只有相愛Go不Go?》，與年輕世代分享從朋友關係進入到伴侶關係、婚姻關係的過程中需要了解的大小事。
此外，與民政處合作舉辦的集團結婚活動，講座以創意桌遊的形式呈現，讓學員在遊戲中思考幸福的選擇題，與即將步入紅毯的另一半攜手擘劃幸福婚姻的藍圖。
▲創意桌遊的形式，讓學員在遊戲中思考幸福的選擇題。
新竹縣的婚姻教育特色活動「新婚伴侶營」，獲得縣民熱烈支持。伴侶營以了解雙方差異、學習溝通技巧為主題，在兩天一夜的課程當中，讓新婚夫妻透過觀察、反覆練習學會實用的溝通技巧。並透過「愛的手作」，紀念共同學習的美好回憶。
夫妻新婚階段是推廣婚姻教育的最好時機。新竹縣開設新婚「幸福的五堂課」線上系列課程，主題包含婚姻關係的協調與適應、對雙方原生家庭的瞭解等，透過夫妻共學一同成長，協助新婚夫妻順利步入婚姻。
▲「新婚伴侶營」帶領新婚夫妻共同手作，培養美好回憶。
父母婚姻關係良好與否，也間接影響了孩子的成長歷程及其對父母的依附關係，因此家庭教育的推動應該是「婚姻教育與親職教育」並重，透過父母共親職，營造家庭正向的成長環境。
共親職的議題對「新手父母」階段尤為重要，新竹縣定期結合社會處、托育資源中心等社福單位，舉辦育兒指導工作坊、親子嘉年華、新手父母工作坊等活動，議題包含提升寶寶免疫力、寶寶按摩、音樂手語等體驗課程，讓親子互動增添樂趣。
此外，邀集專業諮商心理師帶領新手父母組成心理支持團體，一起透過阿德勒親子溝通魔法卡，關注家庭結構、育兒、親密關係等家庭議題。
▲親子嘉年華，打造家庭與親子間的正向環境。
年輕子女就學或成年子女工作離家後，家庭就進入了空巢期。大多數中高齡夫妻經過數十載攜手養育兒女的時光之後，更需要有機會再次認識對方、學習表達及了解彼此的需要。
新竹縣為空巢期夫妻規劃的「依舊愛你伴侶營」，了解個人及伴侶原生家庭對建立親密關係的影響，學習如何以「愛的語言」進行溝通及解決衝突，進而學習在親密關係中自我了解，發展健全的人格。並開設冰山理論議題的親密關係課程，讓夫妻在婚姻關係中學習如何加分保鮮，以維持穩定良好的婚姻關係。
▲「依舊愛你伴侶營」帶領學員學習如何以「愛的語言」進行溝通。
進入人生下半場的樂齡夫妻，面對成年孩子離家後的婚姻生活，這個階段必須重新學習與另一半相處。
新竹縣透過成長團體開設系列課程，從樂齡生活的重新定義、重拾婚姻生活的喜怒哀樂、退休生活的共同規劃、到重新規劃攜手相伴的新旅程，讓樂齡夫妻再次約定攜手重做小倆口，讓婚姻關係圓滿不留遺憾。
▲樂齡族群的夫妻也能夠學習如何再次牽手，共同規劃人生下半場的新旅程。
圖：新竹縣政府教育局提供
要青少年自省，父母只需要說重點
父母會跟青春期孩子發生衝突，往往是因為父母的言語聽在孩子耳裡像是攻擊，孩子自然會選擇反擊，因為這個時期的孩子，可是很喜歡冒險，很喜歡挑戰權威的。
如果父母不發動攻擊，或是即便青春期孩子發動攻擊也不反擊時，往往就一個巴掌拍不響的，反而會讓孩子自己思考一下，進入自省與反思的孩子，就會從事件中學會經驗，下次就會有更成熟一點的表現。
那天早上，高二的長子說：「我說過我不喜歡吃那種三明治啊！」
我說：「我知道啊！只是想說很久沒吃了，給你們換換口味！」
他說：「該換的時候不換，不該換的時候亂換。」
我說：「這樣啊！那以後你自己買自己準備早餐好了！」
他說：「媽媽，妳這樣裝可憐啊！妳都50歲了！不要這麼幼稚，很好笑耶！」
我說：「你都十七歲了！明明很成熟懂事，為什麼要講這麼幼稚的話呢？也很好笑耶！」
我們兩個，相視而笑。
在我們抬槓的過程中，都是用平緩的口氣在說笑，所以才能相視而笑，結束抬槓。
青春期的孩子喜歡變化，但中年的父母喜歡安定
光為了給青春期孩子準備有變化的早餐，每天都不知道要消耗多少腦細胞啊！他們如果不想吃，當然可以自己準備啊！
當孩子在抱怨時，有時候只是發發牢騷，因為他們自己準備過餐食，他們也知道要多元豐盛還容易吃，沒有那麼簡單。
當孩子發動攻擊時，父母不用為了自保而反擊或多做解釋。跳出現在話題的層次，讓孩子換著角度思考，讓孩子注意到別的事，他會重整內在資源，讓理性腦出來。
跟先生和國三的幼子在吃早餐時，先生接連的發出吸著鼻涕的聲音，我說：「你要不要把鼻涕處理一下？」沒想到先生沒說話，國三的幼子卻接著說：「妳會不會管太多了？」我看著他笑著輕聲問：「那你為什麼要管我呢？」幼子喔的一聲，還夾雜著一閃而過的偷笑神情，繼續吃他的早餐，隨後先生處理好鼻子不再發出吸鼻涕的聲音。
真是旁觀著清，當局著迷。
說話的口氣和聲量，會對對話產生影響，特別是跟青春期的孩子，有時候放輕鬆一點，用微笑的口吻輕聲問話，孩子比較不會覺得被攻擊，也就不會選擇用攻擊的方式回應。
在戲劇中，把很多親子衝突演的很誇張。親子對吼大罵，因為低情商才有火爆衝突，這樣才好看，才有收視。但在現實生活中，我們不需要把能量，耗費在低情商的衝突中吧？
把人生活成八點檔，不僅是太累，更是耗費能源，不是嗎？
只要不跟孩子大吼大叫，因為這樣對青春期孩子來說，吼叫就是攻擊的訊號。跟青春期孩子用詼諧、幽默、有趣，甚至開玩笑的口吻，輕聲說話，孩子其實不但聽得下去，往往自己也會思考一下，他剛才說出口的話。
要相信孩子是有自省能力的，因為孩子也想變成更成熟，更好的人。
青春期的孩子，除非跟你聊他有興趣的話題，不然他很怕父母長篇大論的說教。跟孩子溝通前，可以先想好自己要說的話，或是用寫下來的方式拿給孩子看，不然孩子可能會用他要念書沒時間聽你說話，來關閉溝通之門。
至於發生衝突時，父母先冷靜自保，是重要的第一步。
青春期孩子不是父母的仇人，親子也不會是討債和還債的關係。親子是有緣相處在一起的人，這段時間也不長，而要在有限的時間裏，讓孩子學會愛與信任，懂得選擇與承擔，這些需要父母的示範與榜樣，很累也很辛苦，但也享受著成就與幸福的反饋。更多細節可以參閱我的新書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》。
陪著孩子成長的每一天，讓愛與信任滋養彼此，讓我們都在進步與蛻變中，成為更好的人。
相信每一個人都有屬於自己的光彩。
臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
尚瑞君著作：
《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》陪你養成親子之間良好的生活習慣，讓教養變得優雅又有效率。
《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》博客來2021年親子教養類百大暢銷，透過剛剛好的管教，協助你們親子找出最適合你們的愛的方程式。
尚瑞君新書：《剛剛好的距離：設立關愛界線，家有青少年的親子相處指南》，家人之間的界線是相互尊重也是自我保護，讓家有青少年的親子可以相愛不相厭。
讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點，協助孩子發出生命中的光彩。
Photo：shutterstock/達志
數位編輯：黃晨宇
甜甜(作者女兒)剛進北一女那時，有次我在學校看到樂儀旗隊正在操場練習，超興奮的，沒想到能親眼目睹以前只在電視上看過的畫面，趕緊手機拿出來，才一下下，就有個頭髮很短，裙子也超短，穿著白色長靴的學生走過來，舉起雙掌說，「請不要拍攝，我們練習的畫面不能外傳。」
「啊，好好我不拍，但可以問一下為什麼嗎？」
面容嚴正的女孩嘴角輕輕牽動，「這是樂儀旗隊的規定。」
漸漸的，稍微注意一下的話，會聽到越來越多關於樂儀旗隊的神祕規定，例如學妹不能追蹤學姐IG或是隊長不能使用社交軟體之類，我也不懂為何明明沒有強制剪髮，但旗官跟隊長卻清一色超短髮造型，還有她們練習時會發出一種腹語般的口令聲，沒有語言，沒有足以對照的文字，但一聽到那聲音隊員馬上知道要幹嘛，超魔幻的。
好奇第一名阿芬阿姨我，經過兩年多醞釀、潛伏與採訪，終於彙整出12個關鍵詞，或許可以呈現這群全台最高調（國慶演出、曝光度百分百）同時也最低調（沒有任何個別成員變成矚目焦點）社團的部分面貌吧。
1， 不能說的祕密。
「為什麼剪短髮呀？」阿姨問。
「這是祕密。」某位隊員回答。
「腹語口令是怎麼回事？」
「這也是祕密，但只要進了北一儀隊自然就能聽懂。」
「乾脆一次說清楚吧，還有哪些祕密啊。」實在太好奇了。
「整體說來，大家看得到的可以講，內部運作就不會向外公開。例如很多人會問為什麼我們在校園裡走那麼快、裙子那麼短、怎麼選幹部、學姐學妹規定，還有能不能用社交軟體，這些一般不會直接說明。」
「對耶，我也聽說你們不能用臉書IG什麼的。」
「兩年前規定有鬆綁，旗官可以使用社交軟體了，但隊長仍然不行，隊長須維持嚴肅形象，不用社群軟體可以避免個人資訊外流，也比較不會受外界影響。」
「那會覺得生活受到限制嗎？」
「不會啊，」某位隊長笑咪咪地回答，「有這個外在力量約束自己不要用手機，反而多了很多時間出來。」
「可是我還是想知道，為什麼練習時不能拍照呀。」
「喔，就像沒有任何藝人會化妝化到一半時讓別人拍照對吧？」
「哇妳好會喔，這麼一講我突然懂了。」
2，橘高校。
前陣子日本橘高校管樂社來台，大家都在比什麼橘高校綠高校的，我問了北一女這群女生的看法，她們露出感覺十分沉穩的笑容，「我們其實是風格完全不同的團體喔，真的無法比較，就像橘色不是綠色，綠色也不是橘色那樣。」
「妳們跟他們聊些什麼呀？」
「因為只能用英語、google翻譯跟比手畫腳，所以大概問了一下他們練習的情況，他們練習時間比我們長很多，每天都練，平日五個小時，假日十二個小時，好可怕啊。」
「那妳們呢？」
「我們是每天中午有小組練習，放學後自主練習，人數通常不多也不強制，會要求全部到場的只有周五社課跟周六的團練，社課是室內的分部，團練會一整天，八小時，早上室外，下午室內。比較起來，橘高校練習時間比我們多非常多。」
「那剛剛提到風格完全不同，可以具體形容一下嗎？」
「說起來橘高校管樂社真是很厲害的隊伍，吹奏的同時還能跳舞，完全可以感受到他們活力滿滿、笑容滿滿、夢想滿滿的中心思想，不同的地方在於他們主要是定點跳舞，我們注重走圖。
北一樂儀是從軍樂軍儀來的，所以很多人覺得我們像軍隊，正因為如此，我們本來就是拿刀、槍、旗的，有著專屬的俐落感，要是讓我們拋槍時揮手跟跳舞反而會失去北一的傳承，活潑優美的部分則是由旗隊來呈現，這樣的組合我覺得非常好看，所以跟橘高校不一樣也完全沒關係。
很多人會說儀隊這套已經過時了，但我認為它是一種文化、一種傳承，北一樂儀旗本來就有自己的風格，我不會說我們比他們好，但絕對不會差到哪裡去，用心準備好久的東西被跟我們尊敬喜歡的隊伍比較，然後還被罵得一塌糊塗真的不是我們想收到的回饋。」
3，不一樣的青春。
某位隊長告訴我，國中時模擬考她落點大概在附中、中山，但看了北一女樂儀旗隊元旦時在總統府前表演，被總隊長氣場帥到，「覺得一定要考上北一女，備考時剪掉長髮，在書桌旁邊放一個鏡子，每次想懈怠時就看著鏡子告訴自己，妳都已經剪頭髮了，一定要考到！」
「考上開學當天就衝儀隊報到嗎？」看著她真情流露我忍不住笑了。
「差不多，一放榜就去填意願調查表。」
「那有想當隊長嗎？」
「好啦，有，但我沒有說出來，沒想到最後居然選中了我。」
「想當隊長怎麼不說出來呀？」
「雖然初心是被隊長感動的，但我猶豫了，這個隊長一當下去，青春就註定跟人家不一樣，北一活動很多，什麼電影節、萬聖節，大家玩瘋了，動不動就穿奇怪衣服躺在操場上，我真的要去當隊長然後整個高二設限自己？」
「那為何最後還是當了？」
「我回頭問國中時的自己，妳不是發誓要拿到那把隊長的刀嗎？」她抓抓頭，笑得可愛又帥氣，「最後經過學姐評鑑，某天她們告訴我，『就是妳』。」
「哇，好酷喔，學姐是因著什麼特質選中了妳？」
「不知道，她們不會說的。」
「也是祕密？」
「對。」
「公布那瞬間有高興到跳起來嗎？」
「這倒是沒有，但有衝回家跟我媽說，『我做到了！』」
4，學測就上。
「所有社團應該妳們最操吧，這樣會不會念書時間不夠？有隊員曾經想過把重心放在分科或甚至考慮重考嗎？」
每個受訪者都搖頭，「沒有，我們學測就要考上。」
「哇，那如何安排每天作息？」
「哈哈，請叫我們時間管理大師。」
受訪者A：「我每晚大概十點或十點半會開視訊跟隊員一起念書，最晚凌晨一點睡覺，就是因為知道社團要花非常多時間，所以上課特別認真，回家快速整理一下今天上過的課，維持每天都念兩到三個小時的書。」
受訪者B：「高一進來時，學姐說要珍惜跟床相處的時間，果然現在每天忙完練習跟處理隊務後再念書，大概十二點半才能睡，我家離學校又遠，五點多要起床到學校帶大隊體能，每天睡不到五個小時。」
受訪者C：「念書當然有時間，每天晚上都是時間啊，廢課也可以念自己的書，如果還不夠，熬夜就會有更多時間啦。」
受訪者D：「念書也是需要體力的，我們室外的訓練剛好是鍛鍊體力的大好機會，我敢說我們念書效率因此變得有夠好。」
受訪者E：「不用擔心成績退步的問題啦，有進步就好，跟自己比就好，不然一堆怪物是要怎麼超越她們。」
5，又忙又累。
受訪者F：「我們有學姐學妹制，每個人都崇拜自己的學姐，覺得她們不但會教妳東西，還同時可以進行練習、處理隊務，並考上很好的學校，學妹自然想像學姐一樣拚，於是中午根本沒時間吃飯，下午三點才有空檔衝大小熱找東西吃，除了練習外，常常一個中午就跑教官室三次，討論練習、場地、學妹等問題，累到我們三個隊長很想乾脆直接住在學校的隊長室裡好了，有天晚上我不小心太早睡著，隔天起來，發現LINE已經999＋，每天要處理的事情實在太多，忙得…真的，腦子一片空白。」
受訪者G：「讀書很苦、練習很苦，但不試試看怎麼知道自己做不做得到，反正才兩年，得到的卻受用一生，投資報酬率很高啊。」
受訪者H：「老實說剛加入時超後悔的，突然多了一堆規定還有體能訓練，但是之後會發現自己比原先以為的更強，這是如果一直待在舒適圈的話不會發現的。」
6，最難的事。
儀隊隊長：「大家可能覺得槍法很難，但其實最難的是如何在做好槍法的同時移動隊形並維持端正儀態。」
樂隊隊長：「樂隊的話最難的就是要邊走邊吹，或是說邊跑邊吹，還要維持好的音色跟音符長度，一邊記圖點一邊背譜，並在很喘的情況下演奏，甚至有些樂器很重，但觀眾不會知道全部這些事要一起做有多辛苦多不容易。」
旗隊隊長：「旗隊最難練的應該是在場上邊做動作邊走到自己的圖點，而且由於旗隊很注重每一支旗子的平面與角度，那些都是在修正時比較麻煩的，某些高難度動作特別需要肌力和體力，同時又很考驗自己的膽量，對現在的我們來說， 走完一整首10分鐘的大場的確是不小的挑戰。」
7，太陽的後勁。
每個隊員此時都站起來，讓我看她們天天大太陽底下曬出來的痕跡，腿上有裙痕、靴痕，手臂上有袖痕，其中一人比了比自己的臉，「疫情之後，又多加了口罩痕。」
8，再熱都要穿長袖。
北一女儀隊不論冬夏，表演時都要穿著厚重制服，為了適應，她們一年四季穿長袖校服，夏天每個人熱得整個背後汗濕也笑笑的不以為苦。
9，第一次表演完真的哭出來。
儀隊隊長說，「高一時崇拜學姐，到現在高二自己變成學妹的榜樣，而學姐是妳的後盾。」一位隊長說，「表演時旗官跟白槍會併成一個很大的排面，平常練習時是總隊長在看，記得總隊長學姐第一次帶我看排面時我好感動，等到我們第一次演出，學姐也來看，我站在後面看著我帶的人一排站在前面，而學姐站在我旁邊，那種傳承的感覺讓我一下場就哭出來。」
旗隊隊長說，「我們每次表演前學姐都會來幫我們加油，告訴我們，『明天風一定不會太大』，表演一結束學姐也都會衝過來說『妳們很棒』，真的會很感動。」
10，美國玫瑰花車大遊行。
今年十月橘高校與北一女交流會上，校長陳智源提起，「北一女樂儀旗隊將在明年參加美國玫瑰花車遊行。」
此言一經翻譯，全部橘高校學生「欸」地驚呼出聲，因為2023年亞洲唯一邀請的學生隊伍就是北一女中，橘高校管樂團過去也參加過好幾次，但遺憾地這屆他們並未在表演名單之中，橘綠無緣在美國重逢。
加州帕薩迪納市每年一月一日舉行美國玫瑰花車遊行，至今已經126屆，北一女樂儀旗隊於1997及2005年兩次參與，去年也曾獲邀，但因為疫情無法成行，2023年將是睽違18年後再一次全員前往，在來自世界各地數十萬觀眾面前展現北一魅力。
由於全部經費高達兩千萬，這段時間以來學校跟樂儀旗隊積極向政府及民間募款，目前仍有一部分缺口待補，有意捐款的人，可以速洽北一女樂儀旗隊喔。
11，進北一樂儀旗的理由。
「因為學姐帥。」
「不想變成只會念書的書呆子。」
「學校規定一定要有一個社團。」
「很怕進北一真的胖八公斤。」（咦）
「想要擁有不一樣的青春。」
「因為不一樣，所以熱愛。」
12，學姐。
2022年8月18日新生訓練，是高二這屆樂儀旗隊第一次正式演出，所有學姐都來了，她們坐在最前面，對著緊張到腳發抖的學妹們喊：
「學妹不要怕，學姐在這裡！」
看她們每個都感動到快哭的樣子，馬上接著喊：
「學妹不要怕，學姐沒在看！」
而阿芬阿姨我，費盡千辛萬苦寫完這篇稿子的最後一句時，也眼睛含淚想跟著吶喊：
「女孩不要怕，宇宙妳最帥！」
(＊鳴謝北一女樂儀旗隊家長後援會協助聯絡以及樂隊某位不願具名指導老師資訊支援 )
作者簡介|王蘭芬
畢業於東吳大學英文系，曾於北京大學中文系當代文學研究所就讀，著有： 《擊不倒你的，會使你更強大》、《故事許願機：你許一個願，我用一個真實人生故事回答你》......等書
圖片提供：北一樂儀旗家長後援會
數位編輯：黃晨宇
