「妳先放棄自己，就得被迫放棄孩子」：飛機上這條逃生守則，藏著為人父母最重要的人生提醒

每一次出國，飛機起飛前的逃生影片都教導，遇到亂流或缺氧緊急情況，當機艙的氧氣罩落下，請成人先把自己的氧氣面罩戴好，再幫助身旁的老弱幼童。

我還記得在小馬五歲時的美西旅行曾經發生過一次驚魂記。那一次我們遇到很嚴重的亂流，飛機急速的下降，機艙劇烈搖晃到連氧氣面罩都掉下來了，那一刻，我手忙腳亂的先拿起了氧氣罩幫他戴上，然後才戴上自己的，心中喃喃自語的念著阿彌陀佛，一手緊握著他，另一手緊握著先生，不是我不記得逃生影片的宣導，只是這就是身為母親想要保護孩子的本能。

還好，那只是虛驚一場，我們最後安全的回到了平地上。

「我想請問一下，如果您是父母親，在飛機上遇到失壓缺氧的緊急情況時，還會記得先替自己戴上氧氣面罩，再幫忙孩子的順序嗎？」

未來親子最新出版

小天下/未來出版

媽媽使用說明書【媽媽開心，全家開心！10周年暢銷紀念版】

小天下/未來出版

襪子偵探小隊

小天下/未來出版

小情緒大事件1：砰！

未來兒童

《未來兒童》第145期

未來少年

《未來少年》第184期

面對他人的質疑與批評就像是飛機上的「亂流」

做為一名 ADHD 孩子的母親，我面對了數不清的以下的對話：

「媽媽，妳是不是工作很忙？所以他才會有這些問題？你有沒有帶他去看醫生？」

─孩子的老師

「妳看看，他在白天起床以後可以學習的黃金時段，妳都不在，他快要睡覺了妳才回來，然後妳讓他面對的只是家裡的老人，所以你現在回想一下從他出生到現在的情況，是什麼造成他不會講話的？」

─醫院的治療師

「我覺得他的智力是有的，但是妳沒有給他機會讓他自己做，所以他才無所謂、忘東忘西、沒有責任感、不專心，導致他無法培養能力。」

─我的朋友

「妳到底有沒有花時間在他身上？ 你跑出去跳舞一個晚上，看看你兒子吧！他期中考才考 17 分！有時間自己出去，居然不看自己兒子功課！」

─我的家人

以上的問話都有一個重點，就是似乎「妳（我本人）」是導致小孩顯現出來問題的關鍵人物。雖然，面對這樣的臆測，我的理性告訴我，這些話語只是來亂的，但是我的感性又覺得自己很委屈、很受傷。

父母的負面情緒造成了親子間的「缺氧」

如果你曾經讀過任何一本關於 ADHD 過動兒的書，我指的是真正由專家或醫生寫的書，你應該知道 ADHD 的形成並不是源自於家庭或父母的行為，或是「不會教」，它來自於孩子那與眾不同、還沒有準備好面對社會的大腦，與其說它是缺陷，我認為那只是不同。

許多的心理師都強調，ADHD 孩童癒後成功的關鍵是與他生命中「最重要他人」的關係品質，這裡指的孩子的「最重要他人」，其實就是父母親，很多時候甚至只有父親或母親一人，所以當這位「最重要他人」必須獨自面對許多外界對ADHD 無意或無知的質疑，並長期伴隨著自己的自責、焦慮、失眠等種種壓力折磨，那麼這個家庭所面臨的已經不只是孩子的注意力問題了，而是父母親的情緒議題。

一旦父母親遭受了壓力的折磨，就產生了負面的情緒，如果把負面情緒帶進了親子關係，又如何能保有親子關係間健康的品質呢？負面的親子關係不是形成ADHD 的起因，但絕對是加劇它症狀更嚴重的施壓器，它把整個家庭都帶入一個面臨缺氧的危機狀態。

先愛自己、才有能力幫助孩子

回頭到文章一開始問的問題，「我想請問一下，如果你是父母，在飛機上遇缺氧的緊急情況時，還會記得先替自己戴上氧氣面罩，再幫忙孩子的順序嗎？」

我相信大部分的各位，在飛機上遇到缺氧狀態時，都和我一樣會是那位忘了先給自己戴氧氣面罩的父母親，因為我們不忍心。

但是根據研究報導，在高空嚴重的缺氧狀態下，很有可能只要 15 秒，就會使一名成人昏迷，這 15 秒可能你連孩子的面罩都還沒戴好或是自己來不及，你不但救不了自己，而年幼的孩子沒有你更不可能在這種情況下拯救自己。

「你如果先放棄自己，你將被迫放棄自己的孩子，先拯救自己並不是自私，而是理解現階段的孩子不能沒有你！」

很多朋友知道我不但喜歡音樂、跳舞，也喜歡芳香療癒等自然療法，而且在高齡生子後還去研習了幾項師資認證，不只做志工，有時在周末，我也會做一些教學工作坊。

常常有朋友很好奇的問我「工作和帶小孩已經很累了，為什麼你還有精力去上課、去跳舞？」甚至也有人說：「你不覺得這樣不太好嗎？」

答案很簡單，因為做這些使我快樂！

擁有自己的興趣和時間，對我而言，是一種暫時拋下職場與家庭，把注意力先拉回自己的方式，它是一個對自己表達愛的行為。讓我把自己放在第一順位，這並不是自私，而是只有我強大了，才更有能力照顧我的孩子。

勇敢的做一位先給自己戴上氧氣面罩的父母親，從關照自己的內在出發，撐住那關鍵性的15 秒，大口呼吸先活下來，我們才能從容的幫孩子戴上他的氧氣面罩，親子一起平安的度過人生中的許多關卡與危機。

因為愛自己，所以我們才有更多力量陪伴孩子。

摘自 梁懷貞《我們都是孩子的引導師：ADHD也是一種天賦，每個生命都有獨特的魔法，值得被溫柔點亮》／新手父母出版

首圖：shutterstock