2022.06.08

Vol.75

主動學習有祕訣

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孩子被動懶散?資深教師:要孩子自動自發愛讀書,難!4原則養成自律當責、主動學習好習慣 封面故事

後疫情時代,學校三不五時就停課,在家上網課已成了新常態。很多孩子在家時,直接進入耍廢模式,資深教師直言,人都有惰性,要孩子自動自發愛學習,實在不容易,比較治本的解方,還是養成孩子自律當責、主動學習的好習慣。

台灣疫情進入高原期,暫停實體課已成新常態,即便部分縣市政府已恢復實體課,但因確診人數仍多,各校各班仍隨時可能因有人染疫而停課,孩子居家遠距上課,成為台灣家庭的日常。 

在家上線上課程,天高皇帝遠,少了學校老師或安親班老師緊盯,交作業跟考試的模式也都改變了,外部監督的力量大減,不少孩子都躲在螢幕後面,自動把防疫當度假,讓許多老師嘆道,如今上網課,彷彿是在招魂,聲聲呼喚還不見得有回應。 

包括哈佛、史丹佛等名校學者,都陸續發表研究指出,在疫情期間,即便有遠距教學,孩子的學習狀況還是受到衝擊,國外教育圈甚至出現「新冠疫情學習滑落」(COVID-19 Slump)的新名詞,顯然這已經是普遍性現象。 

 

哈佛、史丹佛研究已指出,疫情期間孩子的學習力滑落 

而在台灣,因為疫情走勢與國外大不相同,僅去年曾短暫停課,今年才進入常態性停課的階段,但對學習力的衝擊卻是相同的。 

曾獲Super教師與特殊優良教師、在網路上被稱為「飛天麻辣郭」的台北市雙蓮國小教師郭俊成觀察,近來很多孩子「學習的生理時鐘」亂了,主因在面對學習上的各種改變時,孩子還沒適應好,也還來不及培養新的學習習慣。 

郭俊成說,除了學習方式跟學習環境的改變之外,功課跟評量方式也都變了;比方說,作業繳交從紙本變成上傳圖檔,不僅繳交狀況變差、批改難度變高,學生也無法及時訂正錯誤,老師真的是鞭長莫及。 

至於測驗從紙本變成線上之後,幾乎都以選擇題為主,老師很難得知學生解題時的理解與計算歷程,「已有老師開始討論若還維持遠距教學,那期末評量的方式該怎麼進行?考試範圍是否要調整、減少難度?」郭俊成坦言。 

新竹市光武國中數學老師、在YouTube經營「三師爸Sense Bar」教學頻道的宋睿偉也說,原本學生們的學習表現就是M型化的了,「現在只會更M,自律的、前段的孩子,有無盡的網路資源能運用,如魚得水;後段的孩子,少了人盯,會愈來愈跟不上。」 

 

想避免孩子的學習力滑落,得靠父母陪伴養成好習慣 

如果想避免孩子的學習「掉隊」、甚至從此崩落,兩位資深教師都認為,培養孩子主動學習的態度與習慣,才是治本之道,而這是有方法可以掌握的。 

 

原則1:打造「類學校」的環境,按表操課;別期待孩子「出淤泥而不染」、別考驗人性。 

原生家庭的狀況,原本就會影響孩子的學習,郭俊成直言,停課後,既有的問題還是存在,甚至還會加劇;比方說,上網課的時候,如果空間雜亂、燈光不足、有其他人在旁喧鬧,甚至有電視或3C的誘惑等等,孩子實在很難「出淤泥而不染」。 

他建議,大人可以跟孩子一起佈置一個「類學校」的學習環境,除了備妥網路跟用來上網的硬體設備之外,書桌也要整齊,還要儘可能安靜、燈光充足;協助孩子影印作業、學習單等背後支援,也很關鍵。 

還要保持學習慣性,包含定時定點按表操課、按時繳交作業與訂正等等,郭俊成說,可以讓孩子設鬧鐘模仿學校鐘聲,更有提醒效果;父母也要跟孩子充分溝通,雖然因防疫在家,但不能停止學習,只是改變學習的方式。 

父母自己也要體認到,在遠距上課期間,家長的角色絕對比過往還吃重、還關鍵。 

 

原則2:父母要學會「角色扮演」,有時當同學、有時當小老師,自律需要他律來養成。 

搞定軟硬體之後,父母若有空,郭俊成建議,不妨試著「角色扮演」,例如可以抽空陪孩子上上課,充當孩子的鄰座同學,一起討論,必要時也引導孩子完成學習任務;倘若老師知道家長也在一旁學習,備課會更用力,這也是旁聽的好處。 

父母有時也可以化身成「協同老師」,提醒孩子專心、上課禮儀等,適時給口頭肯定,幫忙批改作業也有助於孩子即時訂正。但郭俊成提醒,不要介入或干擾到老師教學,有些事情可以等到下課後再跟孩子溝通。 

當同學、當小老師,當然也別忘了當父母,持續做原本就該做的事,例如關心孩子、檢查作業、早睡早起等等。 

 

原則3:對老師放心、對孩子放手,讓孩子承擔責任,練習為自己的學習負責。 

孩子上網課時,父母雖要關心、雖然偶爾充當小老師,卻別越線,宋睿偉建議,對於學校老師,最好的基本態度是「放心」,要盡量信任老師、盡量配合老師的授課方式跟作業內容等等。 

他強調,線上授課對老師來說,也很挑戰,但絕大多數的老師都想要盡力做好,倘若有家長的支持跟信任,會讓老師更有動力。 

至於對孩子,則可以適度「放手」。宋睿偉自己有三個兒子,都在讀小學,他在遠距教學之初,就陪著孩子練習登入帳號、密碼等等,包含老師怎麼公告訊息、課表在哪裡、作業要怎麼拍、怎麼調整上傳等等,都教孩子做,孩子學會後,就放手讓孩子做。 

「如果父母永遠代勞,孩子就永遠學不會負責!」宋睿偉說,現在常見的情況是父母事事備妥,孩子卻事不關己,因為孩子不覺得「學習是我的事」,但他也強調,「放手」並非「放生」,大人要有好的引導、慢慢培養,孩子才有可能學會自動自發。 

 

原則4:運用各種形式的「輸出」,陪孩子找到學習的內在動機,樂在學習才長久。

現在的孩子原本就是「數位原住民」,加上線上學習,跟3C和網路就更黏膩了。宋睿偉說,父母雖然不能不管,但也不必完全禁絕,反而可以善用數位工具來引發孩子的學習動機。 

他說明,孩子在使用3C產品時,大致分為兩種行為,一種是「輸入」,另一種是「輸出」;看影片、看網路文章等等,屬於輸入,至於畫畫、做網站、寫文章、拍影片等等,則是輸出。 

在學習理論當中,輸入是比較低階的學習,輸出則牽涉到應用、分析、實作,是比較高階的學習,因此,宋睿偉很建議父母可以鼓勵孩子多試著輸出,用自己喜歡的主題、習慣的形式來創作,比方說,寫部落格、拍影片、寫程式等等。

在過程中,孩子必然會碰到問題,就能試著解決問題,觸發更多學習,而完成某個作品時,則會很有成就感,宋睿偉說,這都能有效激發孩子的學習動機。 

倘若對創作沒有頭緒,也可以引導孩子運用一些線上學習平台,例如均一、學習吧、因材網、PaGamO等等,讓孩子自己選一些科目跟主題,每週花個兩、三天,完成一個進度、做做相關測驗。 

這能練習自學,也讓孩子有「累積感」,宋睿偉強調,沒有人喜歡虛耗時光,創造機會讓孩子體會學習的成就感、意義感,開啟了自主學習的大門之後,就有無限可能。

手繪圖片創作:郭俊成老師

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學霸體質這樣養》集滿5大名校,建中大學長李佳達:想要孩子主動學習,父母請先做這一件事 封面故事

李佳達在建中畢業後,考上台大法律系,後來又讀交大科法所,還曾是哈佛大學訪問學人,成家創業後,又進了新興名校Minerva,成為Minerva首位台灣碩士生;集滿五大名校、學歷傲人的李佳達觀察,他的學霸同學們,幾乎都有主動學習的好習慣,而這是可以靠父母陪伴養成的。

李佳達的身分非常多元,他是位律師,曾在科技大廠擔任法務長,也是位講師,曾在台大EMBA、北一女、明道等校開課;而他近期最為人所知的身分,是Minerva密涅瓦大學首位台灣碩士生。 

Minerva近年來在全台教育界引發話題,這所以古羅馬神話智慧女神為名的學校,錄取率不到2%,比哈佛(錄取率5%)、史丹佛(錄取率4%)都還難進;2019年第一屆的大學畢業生,有10位申請常春藤盟校的研究所,全都上榜;2021年的全球百大創新大學中,Minerva排行第三,僅次於麻省理工與史丹佛。 

早在疫情之前,Minerva就已經是所「沒有校園的學校」,採取全線上方式授課,以「主動學習」聞名。李佳達與另外兩位同學劉邵穎、黃禮宏近期出版了《全球人才搶著學!密涅瓦的思考習慣訓練》,分享在Minerva的學習經驗;劉邵穎原本是醫師,黃禮宏則在傳產做國外業務。 

從小到大,李佳達讀過多所名校,建國中學畢業後,他進了台大法律,又到交大讀科法所;進入職場後,他曾至哈佛擔任訪問學人,成為爸爸之後,他又申請進Minerva,希望摸清楚未來教育的樣貌。 

 

父母的重要任務,是陪孩子「找到學習的目的」 

這一路走來,李佳達認識無數學霸同學,本身也很熱愛學習的他觀察,大多數的學霸,都是主動學習的,而要能達到主動學習的境界,關鍵就在於找到學習的理由、目的或意義感。 

「對很多台灣的學生來講,讀書是為了符合大人的期待,常見到孩子在進入大學後,人就『空掉了』,不知道自己在幹嘛、不知道未來在哪裡,於是,只能想辦法考公務員或進大公司,找到下一個體制,好有人繼續告訴你該怎麼走。」 

李佳達直言,這跟教育系統的設計當然有關,現在的體制很容易把學習的意義抹滅掉,每天聽講、考試,很難讓人覺得學習是有趣的,「孩子會軟爛也有其理由,換大人去聽課,也會睡著的。」 

而且,科學研究也已證實,講述式的學習法,通常學生在半年後就會忘掉九成的學習內容,所以Minerva的課程中很少用講述法,而是請學生先預習,在課堂上大量的討論與實作,甚至到全球不同城市沉浸式學習。 

 

讓孩子明白:學習是有趣的、是有用的、是能累積的 

在這種情況下,父母要有所作為,「你得讓孩子知道為何得學習,學習的目的、意義在哪裡,而不是一直逼孩子,坦白說,大人文攻武嚇、孩子就會主動學習了嗎?」 

最常見的方法,就是想辦法讓孩子明白學習是有趣的、是有用的,而這從孩子感興趣的事情下手,最有效,「快樂」本身就是很好的學習理由。 

李佳達以自身為例,他從小就喜歡閱讀、聽故事,上了小學後,開始在下課時間講故事給同學聽,結果頗獲好評,這讓他更認真蒐集各種素材,並且研究故事怎麼編才好聽;在考高中前夕,他還跑去參加全國相聲大賽,父母也很支持的帶他去。 

他哥哥則是從小愛玩積木,大學讀建築,看到電影《關鍵報告》中用手就能把簡報揮來移去、很酷,就開始研究3D模型與多媒體呈現,後來去麻省理工學院的媒體實驗室讀了博士。 

 

學習也有「滾雪球效應」,讓孩子慢慢認識自己 

李佳達舉例,現在有不少孩子覺得讀國文無聊、沒用,或許可以跟孩子聊,很多動畫、電玩、電影等等,都會用到古代場景,甚至可以想辦法設計任務給孩子,讓孩子去創造自己的古裝動畫作品等等。 

若孩子喜歡玩遊戲,那也可以鼓勵孩子寫寫程式、設計遊戲。Minerva的教學,就是不斷給學生各種情境,讓人在解決問題中的過程學習。 

他強調,沒有事情是真的跟知識完全無關的,頂多是看起來不直接相關,換言之,任何情境都能與知識連結,端看大人引導的功力,要想辦法讓知識行為化、角色化、場景化,孩子就知道學習是有用的。 

另一個重點,是讓孩子體會到「滾雪球效應」,「平常得讓孩子一邊學、一邊得到回饋,累積久了,孩子就會覺得『我已經做那麼久了,不繼續也可惜』,因為有沉沒成本。」 

李佳達分享,當孩子知道學習是可以累積的,會比較有動力,在過程中,孩子也會愈來愈知道自己是誰、喜歡什麼。 

 

學霸常有的特質1:習慣自我覺察,思考如何複製成功經驗 

除了普遍都是主動學習者之外,李佳達說,他所認識的學霸們,還大多有另外兩個常見特質。 

第一,是有「自我覺察」的思考習慣,簡單來說,就是知道自己的優缺點,也如何善用優點、補強缺點,在各種不同的場景中,都有辦法知道自己對這件事情的接受程度跟極限在哪,能去評估自己適應的情況,做出相對應的調整。 

李佳達舉例,在剛升中學時,他曾經很恐慌,不知道自己能不能跟得上課業,於是就去買了三套不同的參考書,每次老師一教完某個單元後,他就自己做完三套複習題,「後來我覺得太over了,不需要那樣做也ok,才停止。」 

又例如,他在大考之後,都會回頭去想「我做對了哪些事情?」習慣性的去思考「如何複製成功經驗」。 

 

學霸常有的特質2:心理韌性強,懂得求助也不怕面對失敗 

至於心理韌性,李佳達說,這又分成很多層面可以討論。 

例如,要能適時的求助,「讀建中、讀台大的人,除非資質超好,否則難免會遇到困難時,這時如果不求助,人很容易就垮掉、很容易就有認同危機,甚至有人第一個學期還沒結束,就得憂鬱症,休學啊、做心理治療啊,都很常見。」李佳達直言,台灣的教育環境很競爭,讓大家不習慣求助,但這其實很重要。 

以他自身為例,在高三聯考前曾超級低潮,那時他找不到讀書的意義,連國文小考都曾不及格,整個人慌掉;幸好,那時有位同學,借李佳達一套古典樂的CD跟一套日本動畫片,聽音樂讓他覺得很放鬆,看動畫則讓他從主角身上學到如何面臨挑戰,重新把自己拼湊回來。 

如今回頭看,聽音樂或看動畫這樣的紓壓方法,也並不稀奇,但李佳達確實是在同學教他之後,才知道能這樣做。Minerva很強調互助,希望每個學生都找到屬於自己的人際支持網絡,也正呼應了這一點。 

另一個重點,是要學習如何面對失敗,「從小到大,沒人教過我們如何應對失敗,2018年的PISA結果指出,台灣學生是全球最害怕失敗的一群。」其實李佳達自己也是,他高中選文組後,就沒碰過統計跟程式,到了Minerva之後,才重新克服心魔去學,才體會到,與其害怕失敗,不如快速失敗,然後站起來。 

李佳達在Minerva發現,學習是為了感受探索世界的快樂、滿足探索世界的渴望,也是為了培養當前世界需要的能力、獲得適應這個世界需要的工具;當目的清楚了,以終為始,就能找到對的路。

 

照片提供:李佳達

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想要孩子愛學習,把握這個黃金期》清大教授:家長要陪練,「自主自律進取」不是上天掉下來的禮物 封面故事

如何養出愛學習的孩子?《未來Family》採訪多位專家,彙整出六個DON’Ts & DOs。

幼兒園&小學階段:做對6件事,養出學習好胃口

人類對外在世界的好奇心與探索慾望,與生俱來,而這正是學習動機的根源。父母的角色,若能像個園丁,以陪伴、滋養的原則與態度,呵護孩子最純淨的學習動機,便能使其萌芽茁壯。

研究指出,父母「太控制」或「太放任」,都會傷害孩子的學習動機。想養好孩子的學習胃口,得要父母巧妙拿捏,還要從小開始,把握小學三年級以前的黃金時期。《未來Family》採訪多位專家,彙整出六個DON’Ts&Dos。

 

1. DON’Ts常常禁止孩子,不讓孩子嘗試,害怕孩子犯錯

DOs多放手、少限制,讓孩子在探索中滿足好奇心、累積成就感

呵護孩子的學習動機,從小就能開始。「一歲多的孩子,愛練習走路、想自己吃飯,父母是願意讓孩子嘗試、提供安全環境,還是擔心孩子受傷、怕麻煩,直接禁止?這其實就會影響孩子的學習動機,」清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏說。

他以艾瑞克森(Eric H. Erickson)的心理社會發展論來說明:兩歲到三歲孩子的發展任務與危機,分別是「自主行動」與「羞怯懷疑」;四歲到六歲是「自動自發」與「退縮愧疚」;六歲到十一歲是「勤奮進取」與「自貶自卑」。也就是說,這段期間,其實大致上就能看出孩子是主動、有自信的,還是退懼畏縮的。

未經「打壓」的孩子,大多對新鮮事物躍躍欲試。父母較好的基本態度是,在安全的前提下,讓孩子多探索、多嘗試。劉政宏提醒:「孩子做不好就當練習,做得好則會有成就感,在這些成就感的累積中,孩子就會有自信。」

 

2. DON’Ts把孩子的行程排滿滿,讓孩子變成忙碌的小孩

DOs小孩需要有自主遊戲或運動時間。研究指出,這是達到心流經驗最好的途徑

心理師楊文麗的女兒Louisa,自學多年後,錄取溫哥華排名世界前十名的VFS(Vancouver Film School),且獲得全額獎學金。曾有人問Louisa:「怎麼樣才能教出像你這樣熱愛學習的孩子?」她答:「多給我們一點時間。」

人原本就有驅力認識周遭環境。楊文麗說,多元探索是學習動機萌發的重要基礎,大人如果安排太多、太滿的課程,孩子反而不知道自己想做什麼、愛做什麼,甚至會學習倦怠。不妨把時間還給孩子,讓孩子自己想想:如果不補習、不玩手機,自己還想玩什麼?或是讓孩子多運動,奠定身心健康的基礎。

父母試著「留白」,好處還不少。研究指出,孩子需要有自主遊戲或運動時間,這是達到心流經驗(flow)最好的途徑,不僅能觸發學習動機,也有助於發現天賦。孩子也能在這過程中學習專注;六歲時的孩子約可專注十五分鐘,九歲約二十分鐘,十二歲時可達三十分鐘。要注意的是,研究也證實,學齡前無法專注的孩子,長大也不會改善太多。

 

3. DON’Ts習慣性地誇讚孩子「好棒」,或太常用獎賞驅動孩子學習

DOs孩子做好時,別太錦上添花,孩子自有內在成就感,但孩子做不好時,務必雪中送炭;獎賞是點綴,別成為常態

現代父母常會隨口誇讚孩子,臺北教育大學心理與諮商學系教授李宜玫說,孩子做好一件事情時,內在會有「勝任感」,這是種自然純粹的喜悅;此時父母如果說出「你真是小天才」「媽媽好喜歡你這樣喔」這類外在評價,可能扭曲孩子成功的快感,「孩子可能擔心自己未來表現不再小天才、不再被媽媽喜歡。」

比較好的做法是,孩子成功時,父母「分享孩子的榮耀」即可,不用過多誇讚,以免打亂孩子內在的成長機制。李宜玫也提醒,不用錦上添花,但要雪中送炭,孩子表現不好時,多肯定孩子的努力與付出。

另外常見父母給「獎勵」、希望增強孩子的學習動機。曾有個心理學研究,將一群愛畫畫的幼兒園孩子分為三組,第一組在畫畫前就告知有獎品;第二組事前不知道有獎品、意外得到;第三組沒有獎品。結果發現,第一組的孩子比其他兩組,較少繼續或主動畫圖。李宜玫說,這顯示,有獎勵時,可能會讓孩子關注在獎勵上,反而忽略了原本內在的興趣、好奇心或成就感。

「父母可以適時獎賞孩子『努力的過程』,當成學習的點,但如果變常態,『每次』都要獎勵,容易扭曲學習的意義,甚至讓獎勵變成學習的目的,」李宜玫說,要小心別讓孩子變成有紅蘿蔔掛在眼前時、才願意前進。

 

4. DON’Ts沒有陪伴與支持,就希望孩子自動自發愛學習

DOs自律不能當上天給的禮物,家長要陪練;小三前教方法、小三後學放手

「爸爸媽媽都在滑手機、看電視,然後期盼孩子自動自發讀書,這有可能嗎?」彰化縣聯興國小教師蔣珮琪直言,學習態度與學習動機交互相關,而這需要親師攜手。陪孩子建立良好的學習習慣,必須從小開始。

因為從實務上觀察,「小學三年級就開始有孩子放棄學習了。主要是因為,小一、小二時功課還不太難,多數孩子都hold得住;但小三開始有社會、自然、英文等更多科目,數學也變難,沒有好的學習習慣,很容易挫折,」蔣珮琪提醒。

劉政宏曾透過研究發現,「執行意志」是學習動機的重要關鍵。他建議,家長要多陪伴孩子、「不能把自律當成天上掉下來的禮物。」最好從小一開始就給孩子一些學習鷹架,「例如可以在學完一課之後,自己考自己,看看有沒有不足的地方,或是練習掌握文章架構,練習做筆記等等。」

最重要的是,要養成孩子「該做的事就要做」的習慣,先面對了,做了,做完,再慢慢練習做好。劉政宏說,如果從小這樣做,到了中年級時,父母要開始學放手,讓孩子慢慢從他律變成自律,無痛轉換。

 

5. DON’Ts考試考不好就焦慮,只會要孩子更努力,或直接放棄

DOs好好的「歸因」,陪伴孩子找到學習策略

當孩子遭遇學習挫折,例如考試考不好時,「有些爸媽會罵或唸,叫孩子多認真、更努力,也有人就放任、認為反正孩子就這樣了。這會減損學習動機,特別是當孩子有弱勢科目,不知如何學習、需要支持時,」蔣珮琪說。

李宜玫表示,通常在成功或失敗的時候,人都會自我「歸因」,「孩子考試考不好時,也會有自己的歸因,大人最好先閉嘴,聽聽孩子怎麼說,或許孩子覺得自己努力不夠、已在反省了,或就是考試時太粗心大意,以後要留心點等,如果孩子已有自己的歸因,接納就好。」

如果孩子自己沒有歸因,李宜玫提醒,大人別只用「努力」或「能力」來歸因,「有時候其實是孩子不知道怎麼學,是學習策略的問題。但『策略』歸因是一般人比較難直接想到的,不妨陪著孩子想想看,能不能試試不同的學習方式。例如若大人說的他聽不懂,也許可以看網路上的教學影片、或跟同學討論請教等,轉個彎,學習有很多條路。」

 

6. DON’Ts一直跟他人比成績,甚至流露出「別人比較聰明」的態度

DOs自己跟自己比,養成孩子的成長心態

人難免在意成績,但如果父母一直太在意成績,甚至常跟別人比較成績、流露出「別人比較好」的態度時,容易讓孩子挫敗。「有些孩子甚至在十歲左右,就開始有『我某科就是爛,做再多也沒用』的心態,」李宜玫提醒父母,不可不慎。

教育心理學中,有「能力增長觀」跟「能力實存觀」。劉政宏說,前者是「成長心態」,認為「我努力就會變好」,後者則是「定型心態」,認為「努力了也不會改變」。孩子會抱持著哪種觀點,其實受大人影響很深,如果大人常說:「某人就是天才才考那麼好」「這題就是聰明的人才會」,孩子當然容易有定型心態。比較好的做法是,讓孩子自己跟自己比,盡量養成成長心態。

最後,李宜玫提醒,在我們的文化中,家長難免期待孩子好,「這很根深柢固,甚至有些虎爸虎媽,像個馴獸師,已經設定好孩子的樣貌,鞭策孩子往那個樣子走,這會傷害學習動機。比較好的狀況是像園丁,給孩子陪伴與滋養,讓大人、小孩在家庭中各有成長。」

 

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孩子學習缺乏自律嗎?高中名師:重要的不是讀多少,而是「開始」與「維持」,一個方法騙過愛偷懶的大腦 封面故事

關於習慣這件事,我是直到這幾年,才開始有意識的研究並落實。像現在新課綱講求「自主學習」,立意很好,不過,我認為在期待學生主動學習前,若能先建立起他們的「習慣系統」,讓學習自動化,自主才有意義。那麼,我們可以怎麼做呢?

我最怕遇到一種人,就是他羨慕你的生活,可當你告訴他方法時,他突然使出一個後撤步。像是他可能會說:「歐陽老師,我好羨慕你能兼顧工作和寫書,我也想要寫點東西……」我好為人師的毛病爆發,立刻跟他說:「沒問題啊!你可以先從什麼什麼做起。」

他先說好啊!但接著又說:「可是我每天工作完就累癱了,沒辦法像你一樣有自制力。」

你發現了嗎?這就是多數人的盲點,以為習慣養成是靠「自制力」。

大!錯!特!錯!

真正有自制力的人,基本上是不太用到自制力的,他讓一切習慣「自動化」運作。

 

關於習慣這件事,我是直到這幾年,才開始有意識的研究並落實。像現在新課綱講求「自主學習」,立意很好,不過,我認為在期待學生主動學習前,若能先建立起他們的「習慣系統」,讓學習自動化,自主才有意義。那麼,我們可以怎麼做呢?

 

請記住接下來要分享的「習慣的四要素」!

第一要素「簡單」:做一下就好!

要建立一項好習慣,一開始要讓行動簡單好做,簡單到五分鐘以內就能完成。比方你想開始寫作,不要設定「每天寫一千字」這種行動,因為寫沒幾天你就會想要放棄了。

你的肌肉還沒鍛鍊到能負荷這種文字量,就別舉啞鈴砸自己的腳。

因此,可以先設定:「我每天寫作,哪怕只寫一句話都可以。」難度降低,低到不做都不好意思了。當然,你可能會問:「這樣每天寫一句,也太少了吧!哪會進步?」

請放心,重要的不是多少,而是「開始」與「維持」。

很多人把習慣標準設得太高,所以遲遲沒開始;或是好不容易開始了,沒多久就停擺了。降低習慣的難度,你才會願意去做,當做完時就會發現:「好像還蠻容易的,既然時間都花下去了,不如我再多做一些吧!」

就像是設定每天做一下伏地挺身,身體下去起來後,覺得力氣還夠,就再多做個兩三下;設定每天讀三頁書,書翻完三頁後,還想知道後面寫什麼,便又多讀了兩三頁;設定每天寫一句話,寫完一句話,想再多補充一下,於是多寫了兩三句。

千萬別小看「簡單」的力量!

 

第二要素「環境」:養個好空間。

每次去速食店用餐,總會看到有學生在店裡讀書,我好奇心起,就邊吃薯條,邊觀察他會怎麼讀。

看他讀了五分鐘的書,停下來喝了口可樂,這時訊息聲響起,他趕緊拿起手機,看完訊息後飛快回訊。接著訊息往返、漁歌互答、此樂何極,就這樣二十幾分鐘過去了……

我心想,這莫非就是傳說中的「番茄鐘工作法」?可是不對啊!人家番茄鐘是工作二十五分鐘,休息五分鐘,可他老兄怎麼是反過來啊!哪來的番茄鐘?只有薯條沾番茄醬。

當然,我知道有人是可以在速食店專注念書的,只是我知道那人不是我、也不是你。因為要對抗「環境的暗示」,實在太難了。

別把環境當成空間,要把環境當成是與你的「關係」。速食店是吃飯聊天的地方;書房、圖書館是讀書的地方;房間是睡覺的地方;客廳是放鬆聊天的地方。當你妄想把一個地方,當成「複合式空間」使用,那麼,犯懶一定會戰勝上進。

陳海賢在《了不起的我》,談到一個概念我很喜歡,叫做「在身邊養一個場」。這是什麼意思呢?如果你想養成專注學習的習慣,你要做的不是在四處都放書,然後期待自己走到哪讀到哪。而是在家裡養一個專門學習的場,一切與學習無關的東西,都不能在這個場裡出現。

我之前會在客廳看書,但發現效果都很差,因為看沒幾頁書,一下想跟老婆聊幾句;一下又跑去逗女兒;一下又滑手機滑個沒停。

所以,我把場區分開來,當我要看書、寫作、備課,就會進到書房,把手機放在客廳。

千萬別小看這個動作!只要誘惑物沒出現在你的視線裡,就會提高取得的行動成本,降低你的使用慾望。

這在行為經濟學,就是所謂的「雙曲貼現」,意指:「對時空近的物品覺得有價值,對時空遠的物品覺得無感。」

眼不見為淨,看似一種逃避,但用在培養「習慣場」則再正確不過了!

 

第三要素「順便」:我只是順便。

要知道,養成新習慣之所以難,就難在它是「新」的,意味著你得花額外心力改變。改變對大腦的負荷過大,因為大腦不負責你的成長,他只負責你的生存,所以會用最懶的方式,讓你消耗最少能量活下去。

所以,不要想改變大腦,而是要懂得搭上「懶的便車」。

想要養成新習慣,絕對不是像動漫主角熱血大喊:「我每天要讀1小時的書!」「我每天要解10題的數學!」「我每天要投一百顆的球!」

因為熱血之後,你第一個遇到的路障,上面寫著:「你哪來的時間?」你想想也對,決定倒車入庫窩回家。

 

那麼,你該怎麼辦呢?

答案是,先找出你每天本來就會做的事,然後在那件事後面,加上你順便想養成的新習慣。

因此,你的習慣設定會是這樣:「洗完澡後,我順便讀1小時的書!」「吃完飯後,我順便解10題的數學!」「放學回家前,我順便去投一百顆的球!」

瞧,當你這麼設定時,原先的路障就被挪開了,因為「順便」對大腦而言,不需要花額外的力氣煩惱,聰明地騙過愛偷懶的大腦。

 

在知名暢銷書《原子習慣》,也有這樣的概念,叫做「習慣堆疊」:找出自己的每日習慣,然後把新的行為堆疊上去。從今天起,記得把「順便」掛在嘴邊!

 

第四要素「反饋」:看不見不算。

你先想一個問題:為什麼手遊讓人沉迷,而讀書往往讓人痛苦呢?

我認為最關鍵的原因,在於「反饋」看不看得見。手遊裡你做的每一件事,都看得見反饋:殺一隻小怪,頭上冒出100金幣;打敗一隻王,經驗值飆升1000點;然後你看著自己,不斷升級變強,多有成就感啊!

 

反觀讀書呢?

背一堆英文單字,頭上不會冒出智力加100;好不容易讀完一本書,也不會看見經驗值加1000。往往要到好久以後,才會知道當初的努力有沒有用。

這就是習慣養成最大的困難,只要看不見反饋,動力就會大打折扣。如果想養成新習慣,你得跟手遊學習設計反饋,讓你所有的努力都看得見。

史蒂芬.蓋斯的《驚人習慣力》提到「月曆策略」,就是在房間貼張大月曆,當你今天有完成新習慣,就在月曆上畫個大叉,代表你解完今日任務啦!

如果有一天沒畫叉,你就會覺得那空白很惹眼,逼使你每天都要上去解任務。

這也就是為什麼手遊都一定會有「每日登入獎勵」,為的就是要養成你天天上線的習慣。

我自己的方法是把每天要完成的事,都寫在便條紙上,只要完成就用紅筆槓掉。當小任務全解完,就可以爽快地把便條紙揉掉,然後犒賞自己吃喝玩樂一番。

 

好,最後再跟我複誦一次「習慣四元素」:

簡單、環境、順便、反饋。

 

然後記住,別想用自制力跟懶惰打仗,因為大腦是站在懶惰那一邊的。

所以你要不斷告訴大腦:「這很簡單,做一下就好!」「手機在客廳,還要拿好麻煩!」「我很懶,我只是順便做!」「看,都解這麼多任務了,不解完怎行!」

一開始養成新習慣,會像是在爬樓梯,爬到氣喘吁吁;但慢慢當你覺得腳底生雲,低頭一看,原來,大腦竟為你裝了手扶梯!讓你人生扶搖直上。

   

是啊!強大的成果總是姍姍來遲,所以等到的人始終不多。

 

作者|歐陽立中

師大國文系,台大中文研究所畢業。榮獲中廣演說家擂台賽冠軍、Super教師獎等。

摘自 歐陽立中《人生有限,你要玩出無限:在個體崛起時代,展現「一軍」突起的軟實力》悅知文化出版

 

 

Photo:photo-ac
數位編輯:林綺雯、黃晨宇

高中老師暨108課綱首屆家長第一手觀察》申請入學時程延後,一月考完學測,六月才放榜。所謂的「高三下完整學習」似乎只是想像 教育快報

「素養」當道,學生不管哪一科都有活動和報告,這種「過度動員」對於高中生靜下心來讀書實在是一大困擾。如果學生都是回家完成報告(包含書面報告、PPT、影片拍攝剪輯),他們究竟有多少時間讀書呢?

編按:108課綱不僅為高中課程內容帶來大幅度的改變,大學入學方式也有多項新變革。新課綱的立意良好,希望「成就每一個孩子適性揚才、終身學習」;三年下來,新課綱的願景是否真的落實了?和現實面之間存在哪些落差?《未來Family》特別邀請景美女中課程諮詢師召集人林淑娟老師,同時也是108課綱首屆家長分享其三年來的觀察。

108課綱上路後的第一屆學生已經高三,近月陸續透過學測、繁星、申請入學與分科測驗,準備進入大學就讀。筆者作為108課綱下的高中教師與首屆家長,在這三年中的心情著實複雜,藉這個機會跟大家分享一下。

觀察1 各校課程有特色,但學生選課不一定能選到心中所選

為因應新課綱,以景美女中來說,早在新課綱正式施行的三年前就開始起跑。特別是針對不列入考科的新課程「多元選修」、「校訂必修」,以及鼓勵學生自主規劃的「彈性學習」時間。儘管各校規劃不同,但大致來說「多元選修」由校內老師根據專長或興趣開設的課程,部分會外聘講師開課,課程名稱五花八門,例如「文山走讀」、「生生不息」、「衣起全球化」、「愛玩課」等等。多元選修課程學生三年可以選擇6學分,可以說是新課綱之下,選擇彈性最大的課程,當然選課時也會面臨跟大學一樣的問題,就是要填志願,熱門的課也是競爭激烈。

「校訂必修」有些學校稱為校本課程,授課內容也是因校而異,內容通常是地方學或者是學習力的提升。上述課程最考驗高中老師的課程規劃能力與團隊合作,因為課程內容都是從無到有。

至於每週2小時的「彈性學習」,由導師在高中入學後的前六週講述「我的青春計畫書」,帶領學生擬定屬於自己的自主學習計畫,之後由學生自行規劃與執行。這個部分是完全沒有學分的,與升學考試無關,但跟申請入學有關。

除了上述這三種課程之外,「部定必修」就是以往我們所認識的高中課程,國英數史地公物化生地科、體育美術家政生活科技資訊等等。「加深加廣選修」雖然名稱上有「選修」,但幾乎在學生選定學校與分組之後,就是固定的套餐,沒有可以選擇的空間。部定必修的學科會列入學測,分科測驗則是部定必修+加深加廣選修。高中三年每學期有30學分,三年下來共修180學分,但學生只要拿到150學分就能畢業。

關於課程的介紹,每位高中新生與家長都能在入學的「課程地圖說明」時聽到,但根據很多家長的經驗,儘管台上的教務主任或是課程諮詢師召集人講得口沫橫飛,但一時半刻還是很難搞懂。有心弄懂課程地圖的家長可能要把該校的「選課輔導手冊」每年反覆多讀幾次,相信會有很大的幫助。

 

觀察2 學數A和數B看似適才適性,卻出現「分數取巧」現象

高一下學期,孩子就要面臨選組的問題,志向明確的孩子沒有問題,分數高低落差大的也沒問題,但每科分數平均的困擾就比較大,特別的是108課綱中有數A與數B會影響選組的考量,這兩種選擇有什麼區別嗎?

數A適合有高數學需求學生,適用學群包括理工、醫及部分商管。數B則適合低數學需求學生,適用學群包括部分商管、文、法、史、哲等。這個規劃乍看之下適才適性感覺非常好,但由於數學難度不同卻可能出現變相的能力分班,以及分數取巧的現象。

更由於這屆高三學生是在選組之後才看到大學的入學採計科目,不同大學相同的科系可能採計自己沒學到的數A或數B,這時候學生大概就只能尋求補習班的協助。當然這種「數學選擇」通常發生在社會組學群,自然組毫無疑問地只能選數A。這兩科在學測時都是獨立的考科,分別在不同的時段考,所以只要願意兩科都可以報考。所以出現選數A的學生跨考數B,讓數B的報考學生人數增加的現象。

 

觀察3 每門課學習「過度動員」,學生靜下心讀書時間有限

高二學生雖然分組了,但大家都得上部定必修的「探究與實作」,這門課是由自然科老師授課,各校在課程計畫通過後自編教材講授。社會組的學生會上另外三門探究性質的課程:歷史學探究、公共議題與社會探究、地理與人文社會科學探究,也都是各校教師自編教材。

在每班都有30幾位學生,老師通常採分組探究,呼應課綱中所欲達成自主行動、溝通互動、社會參與之核心素養。雖然看見很多優秀老師帶領學生做出具體探究成果,但這過程中面臨了很多挑戰,由於孩子生活經驗有限,況且學生程度大不相同,這些探究議題的設定和執行通常需要老師的道理,這屆學生在高二下又碰到疫情,進行遠距上課,許多分組討論和實作草草收尾,實在很可惜。

且由於「素養」當道,學生不管在哪一科都有活動和報告,這種「過度動員」對於高中生靜下心來讀書實在是一大困擾。因為老師如果讓學生在課堂上完成報告,就沒有太多時間講述知識。如果讓學生回家完成報告(包含書面報告、PPT、影片拍攝剪輯),那他們又要在什麼時候讀書呢?

 

觀察4 大學申請入學時程延後,所謂的「高三下完整學習」只是想像

高三上學生基本上都忙著準備學測,在新的考招制度之下,國文、英文考試範圍1到5冊,只有學測考,分科不考。其餘考科的範圍都只有高一、二的部定必修,且國英是眾多科系採計的組合,做為理性的考生,時間分配比重可想而知。也有學生篤定不個人申請,直奔分科,所以只打算上學期念好國文英文,衝高級分數,高三下再來拚其他學科。

為了讓學生完整學習,今年申請入學整個期程都延後了,三月底送出申請,五月中下旬面試,六月初放榜。但學生真的完整學習了嗎?似乎也沒有。漫長的等待時間實在很折磨人,無心戀棧的學生在申請時就填了保底的科系,無論如何要申請上大學!

另外,有部分的學生邊準備分科測驗,邊準備書審資料、模擬面試。好在需要準備的科目最多只有4科,最少可能只準備1、2科。整個高三下學期瀰漫著一種奇特的氛圍,不再列為考科的國文、英文、數乙,可能以備審資料製作,也可能是模擬面試實戰訓練,也或者是大學微積分先修班等等的型態存在,對於其他科目也可能只因為畢業門檻是150學分,對於分數出現前所未有的豁達,更因為疫情再度改為遠距教學,所謂的高三下的完整學習只存在於想像之中。

 

觀察5 學生積極累積各種成果,但制式的書寫方向何嘗不是一種「標準化」

談到備審資料的準備,就不能不談到108課綱重要的「學習歷程檔案」。學習歷程檔案中包含:學生的修課紀錄、學習成果、多元表現、自主學習計畫與成果。修課紀錄由學校整包上傳;學習成果則是經任課老師認證的學習成果;多元表現則是正式課程外的競賽、社團、服務學習等等;自主學習計畫與成果則由學生自己規劃擬定和執行的紀錄。

學習歷程檔案希望學生每學期將學習成果上傳,最後申請入學時只要從中勾選1至3項即可,除了可以展現學習的歷程,也不會像過去學生在學測之後才開始拚命生出學習成果。當初良善的立意落實在高中現場,卻出現了一些原本想不到的狀況。

首先,哪些作業是可以上傳的學習成果?是不是有特定的格式?除了作業之外還需要寫省思?這屆學生在就在「滾動式修正」的建議中上傳了學習成果,以致於到了高三申請前夕,學生驚覺高一的作業「是學習單不能用」「想法太幼稚、不成熟,寫太爛」「只有紀錄活動,沒寫省思」「團體報告,沒有做分工表」,各路學者專家意見紛至沓來。有的學生製作出綜整高中三年的公民科學習成果,把這三年的作業放在同一份檔案裡,說是這樣才能顯示出「學習的歷程」,最後再寫上個人的心得反思,送請高三任課老師認證。

不知道大學端會怎樣看待這樣的學習成果?如果教授們持肯定的態度,那高中老師當然從善如流;如果教授們不認可,那今年的學長姊就是白老鼠,至少為學弟妹做出示範。高中教師協助學生面對考招新制,急切想知道各個科系的教授們是如何看待這些學習歷程檔案。

為了上傳多元表現,積極累積「證明」的高中生拚命報營隊,盡可能地參加競賽,但競賽含金量不同,在教授心中的分量也不一樣。而且不是得獎就好,一張獎狀不能證明什麼,請寫出你的動機、過程、收穫與反思!有學生問我:「老師,我是被迫參加比賽,剛好得獎了,那我反思要寫什麼?」「如果我去參加比賽沒得獎,那我也能把這件事情當成多元表現嗎?」「我不能只是享受志工服務的快樂嗎?」是啊!如果我們想看到學生的與眾不同,但這些制式的書寫方向是不是又再進行另外一種「標準化」?

 

對於學生和家長來說,高中學習就這麼一次

對於學生和家長來說,經歷高中生活就這一次,所有的努力就為了進入理想的科系,之後順利就業。期待教育部賦予課綱戰略地位不要常常改,但在教師的專業知識與教學方法的提升上能有戰術的靈活性。招聯會能秉持專業,制訂明確而穩定的招生制度,讓所有的人能透過公平的教育機會發揮潛能,追求更好的生活。

 

作者為:景美女中公民與社會科教師暨課程諮詢師召集人

 

圖片來源:shutterstock/達志

5歲就幫忙助選》蘇巧慧:每個人都不能選擇自己的父母和原生家庭!爸媽要讓孩子知道你的辛苦,他們才會尊敬、體諒你 精采人物

蘇巧慧5歲時,爸爸選擇從政,「任何重要的關鍵時刻,我們全家一定在一起。」蘇貞昌每次參選,女兒們就是最「鐵」的志工,幫忙發傳單、打電話和掃地;就算沒有參與助選,你在家裡多幫忙分擔一些家務,這也是一種支持。

立法委員蘇巧慧在立院議場上,說話犀利、專業問政的形象深植人心。私底下,她很喜歡也很擅長說故事,在2個女兒小時候常說故事給她們聽,豐富的聲音和表情說起故事來十分生動。

近兩年,蘇巧慧將說故事的「興趣」發展得有聲有色,她所經營的Podcast《水獺媽媽巧巧話》,每周更新、講一個故事,搭配台語教學,至今推出114集,平均每周收聽量1.8至2萬次,Podcast不分類排名躋進前百大。

採訪這天,蘇巧慧秀出手機的資料夾,裡面有387個檔案之多,這些都是她為女兒念的故事,同時也錄下她和2個女兒的互動、女兒「臭奶呆」的童言童語。蘇巧慧笑說:「這也算是一種成就吧!」

 

用繪本教孩子重要的事

打從孩子4歲起,蘇巧慧就開始錄自己說的故事,「錄下來最大的好處是,當你沒有力氣說故事時,只要把手機打開就可以放給孩子聽。」

女兒約莫5歲大,蘇巧慧就念羅德•達爾的《巧克力冒險工廠》給她們聽,這本書有30章,蘇巧慧一次講1章,2個女兒總迫不及待地催著媽媽講故事。蘇巧慧說故事,不僅一人分飾多角、聲音表情豐富,還會即興創作、自編歌曲,逗得女兒樂不可支。

蘇巧慧認為,「說故事是非常好的親子互動。」爸媽如何將故事說得有趣?蘇巧慧說:「就是把自己放開來,」誇張的聲音表情、肢體動作,加上不時停下來問問孩子的想法,這些都能夠吸引孩子的注意力。

很多爸媽對於說故事感到害羞、尷尬,擔心自己講得不好。蘇巧慧認為,孩子永遠是最佳的聽眾,根本不會嫌棄爸媽講得不好;而且,所謂熟能生巧,只要願意做一定都學得會。

蘇巧慧笑說自己「練習」說故事已有5年之久。對她來說,現在能夠在工作之餘錄Podcast、說故事給小朋友聽,做自己喜歡的事情不僅很療癒,而且能夠協助沒空或不擅於說故事的爸媽、更輕省地陪伴孩子,成為她做這件事的最大動力。

蘇巧慧所錄製的故事主題很多元,包括:環保、戰爭、移民、性別平等、多元文化等,「用繪本和孩子講重要的事,千萬不要以為孩子聽不懂。」此外,也會應父母的要求,說一些關於禮貌、品格的故事。

 

說故事是家庭的傳統,從小聽故事長大

蘇巧慧從小是聽故事長大的,說故事是她們家的傳統。母親常念故事給她們三姊妹聽,並且用錄音機錄下來,固定的開場白是「今天是民國幾年幾月幾日,巧慧幾歲、巧寧幾歲、巧純幾歲,我們今天要講的是什麼故事…」當母親忙家務、沒空說故事時,就讓她們放錄音帶來聽。

偶爾,父親蘇貞昌也會為女兒說故事。最經典的是,講《灰姑娘》時,午夜鐘聲響了12下,他十分認真地「噹噹噹」了12下。說到此,蘇巧慧忍俊不禁。

蘇巧慧母親很喜歡記錄生活的點滴,除了錄故事,也錄女兒練鋼琴,「練琴時被罵什麼的,也通通被錄下來,」蘇巧慧笑說。隨著科技進步,母親記錄生活的工具也從錄音帶、Video再到手機,每天母親會用家人的照片、組合成不同主題的早安圖,發送到家庭群組,蘇巧慧的手機因此特別開了一個早安圖相簿。

5歲就幫忙父親助選、發傳單

蘇巧慧常被人稱「政二代」,但她其實不太喜歡這個標籤。蘇巧慧5歲時,蘇貞昌走上從政之路、投入民意代表選舉,小小年紀就幫忙助選、發傳單。蘇巧慧所認知的就是「爸爸是民意代表,這是他的工作。」即使爸爸很忙,但一些重要時刻如學校運動會、懇親會、畢業典禮等,他都沒有缺席。

蘇巧慧形容,「重要的關鍵時刻,我們全家一定在一起。」以選舉來說,家人就是最「鐵」的志工,幫忙發傳單、打電話和掃地;即使沒有每天助選,你在家裡多幫忙分擔一些家務,這也是一種支持。

蘇巧慧說:「人和人之間的互相,不就是從家庭開始?我了解你,並且同理你、支持你。反過來,當我需要的時候,換你支持我,這就是家人。」

 

阿公阿嬤是最強大的支援體系

蘇巧慧形容蘇貞昌的「存在感」太強大,讓人忘了他有好長一段時間是沒有工作的,2014年卸任民進黨主席之後,沒有任何職務在身。當時他最大的工作就是幫蘇巧慧帶2個女兒,提供強而有力的後勤支援,負責接送幼兒園、照顧生活起居,並且甘之如飴。

他會戴上帽子、口袋裝滿銅板,帶2個孫女去賣場打「偶像學園」遊戲機台;站在那兒看孫女玩時,常被人認出來「蘇主席,你嘛帶孫仔來玩喔。」他也不以為忤。

蘇巧慧說:「對孩子來說,他就是一個很平凡、每天和她們在一起的阿公。」孩子坐在板凳上,阿公幫忙穿襪子和鞋子時,她們會摸他的頭,說:「阿公,你的頭好亮喔。」

隨著孩子年紀漸長,蘇貞昌2019年接任院長,她們會在電視上看到阿公和媽媽,自然也慢慢地了解他們的工作。

蘇巧慧說:「我就是這樣長大的,所以我也不會刻意保護小孩、不讓他們理解這些。」蘇巧慧會和女兒分享自己的工作、帶她們參與活動,讓孩子知道媽媽的工作在做什麼。她認為要教孩子「認識爸媽的工作,他們才會知道大人為了這個家庭付出了多少,才會更喜歡、尊敬爸爸媽媽。」

 

教孩子知道媽媽的辛苦

蘇巧慧從小就教2個女兒要照顧好自己,包括:身體健康、顧好功課、家務分工,這樣子媽媽和阿公才能無後顧之憂,照顧更多人。在蘇巧慧家,家務分工很清楚,2個女兒從小4起開始做家事,掃地、洗碗、倒垃圾、洗衣服等。

蘇巧慧認為,「你要讓孩子知道你的辛苦,他們才會體諒你。」她會跟女兒「討拍」:「我覺得我真是全世界最棒的媽媽,你看我認真工作賺錢,還幫你把衣服洗乾淨。」蘇巧慧希望教會女兒一個觀念,「如果你不想做某件事情,那你就要真心的稱讚、感謝幫你做事的人,讓對方覺得幫你、幫得很值得。」

蘇巧慧也不吝於稱讚孩子,「什麼都可以稱讚。」像女兒把瀏海夾起來、看起來很清爽,就稱讚她變好看,「讓孩子對外表有自信,也是很重要的事情,」蘇巧慧說。

 

養育孩子的過程充滿驚喜和趣味

蘇巧慧和2個女兒的關係十分親密,蘇巧慧會和她們分享工作的點滴,孩子也會和她分享學校的生活,「從小我就跟2個孩子說,我們到100歲都還要當好朋友喔。」她不用權威、上對下方式對待孩子,而是把孩子視為平等的獨立個體。

當媽媽以來,蘇巧慧最大的體悟是,「你的心裡要住著一個小孩。」當孩子12歲時,「不斷地回想自己12歲時最想要做的事情是什麼、那時的心情是什麼,」「你用這種心情來看小孩,就會發現養育孩子的過程很有趣,好像自己再過一次12歲。」

隨著孩子漸漸長大,出現新的發展變化,她比喻「養孩子很類似以前玩《美少女夢工場》遊戲的真人版,充滿驚喜和樂趣。」

蘇巧慧唯一刻意做的是,「不設限孩子的發展」,只要在她能力範圍內,只要孩子有興趣的事情,就讓孩子去試試看,不會對孩子說這個不好或強迫她們學什麼。

另外,她買各式各樣的書,但不強迫孩子看。「有時候,書要在對的時候出現,如果她不想看就是不會看,時間到了自然就會看。」有些書放了一年,女兒才打開來看。但蘇巧慧也有點「小心機」,會刻意地多放幾本不同類型的書,孩子總會找到喜歡的書來看。

蘇巧慧從小帶孩子閱讀、說故事,幾年下來,孩子不僅愛閱讀,對文字的感受力和敏銳度也很好。有趣的是,蘇巧慧從小就愛看漫畫,如《千面女郎》、《尼羅河女兒》等,家裡有三面牆都是她收藏的漫畫;如今漫畫也成為她和女兒聊天最佳的話題,在女兒推薦下,開始追《進擊的巨人》、《約定的夢幻島》、《排球少年》等。

除了漫畫,女兒也看少年小說。在蘇巧慧的鼓勵下,女兒最近跟著阿公一起讀作家高陽所寫的《紅頂商人》《胡雪巖》,阿公十分高興。

蘇巧慧說:「我們每個人都不能選擇自己的父母和原生家庭,每個人的家庭關係也不同,任何一個人的故事都不能套用在另一個人身上。」「我很感謝我的原生家庭,家人的關係非常緊密、親近,是一個願意互相分享、傾聽、幫助的家庭。」

在這樣的家庭中長大,等到自己結婚生女、成立小家庭後,蘇巧慧將爸媽所教給她的那套也用來建構、經營自己的小家庭,「至今14年來,一切都蠻好的,」蘇巧慧微笑地說。

 

照片提供/蘇巧慧辦公室

快樂小一生!做好幼小銜接,迎接成長新階段 專題企劃

你家也有今年8月底升小學的孩子嗎?想到孩子即將從幼兒園進到小學,許多爸媽比孩子更焦慮。其實只要利用開學前的暑假,陪伴孩子從生活作息、自理能力、心態調整做好幼小銜接準備工作,小小新鮮人就能自信迎接人生第一個階段的求學生活。

時序進入六月畢業季節,可惜疫情打亂畢業典禮的規劃和氣氛,包括幼兒園在內的畢業典禮,都改成不開放外賓或是線上辦理。不過這一切都不會打壞準小一新鮮人的爸媽看著家中的小寶貝穿上新制服、再背上嶄新的書包在鏡子前轉一圈時,心中的無限喜悅和驕傲心情。

然而,驕傲中難免會有幾分焦慮。

畢竟要從備受照顧的幼兒園,進入生活自理、學習能力並重的小學,對六歲左右的孩子來說,無疑是一場「震撼教育」。
 

小學VS幼兒園 生活大不同

在幼兒園老師上課邊唱歌、邊跳舞,還可以玩遊戲、吃點心,超好玩!中午睡覺鋪睡袋躺下來休息一個小時;下課把餐碗、水壺和老師寫好的聯絡簿放進書包,就可以開心回家。

小學就不是這樣了。上課要坐好不能亂動、發言前要先舉手等待、午睡得趴在桌上、每天抄聯絡簿寫下當天回家的功課、隔天上課要帶的物品,更別說回家作業、每週圈詞聽考,還要自己穿脫衣褲、整理抽屜……,都是新挑戰。

儘管孩子們都很期待上學,相信上學可以讓自己變聰明、學到很多東西,但這些挑戰,卻也會讓孩子壓力比山大。剛開始的第一週、第一個月遭遇的挫折和挑戰,甚至會讓孩子不想去上學。

但這不代表一個月後還會如此。只要有爸媽當孩子的「神隊友」,幫助孩子調整心情及節奏,孩子就會一天比一天進步;小一生很快就可以快快樂樂地上學去。
 

小一入學前的「準備123

要如何利用開學前的暑假做好幼小銜接的準備工作,減少小一適應期?投入台灣幼兒學前及小學階段英語教育將近40年的何嘉仁國際文教團隊,為小一新生爸媽整理了入學前的三招必備的「應對指南」

1.制定作息時間表:

全台小學大多要求孩子上午7:50前踏進校門,起床時間在開學前一個月就要開始慢慢往前挪。爸媽和孩子一起制定「作息時間表」,引導孩子思考:以後每天晚上有多少事情必須完成?做這些事情要花多少時間?讓孩子練習自己計劃時間。早上上學前,一定要給孩子充足的時間好好吃一頓早餐,讓孩子從一天開始就獲得營養與學習能量。

2.培養生活自理能力:

從整理書包、書桌到衣著整齊清潔,都是小一生在學校得面對的第一個功課。為了避免開學後手忙腳亂,爸媽可以從暑假開始給孩子練習的機會,例如:「書背朝自己,大書往下面、小書在上面」的置物原則,讓抽屜井然有序;在書桌櫃子放一個小籃子,讓孩子養成「小文具放籃內、大物品排籃外」的好習慣。

3.學習等待:

幼兒園到小學,是一個從「立即獲得」到「學習等待」的過程。一般幼兒園每個班級都有兩位老師,學生人數也少,師生比較低;而小學通常只有一位老師,師生比相對較高,孩子必須學習有耐性「等待」老師幫忙。爸媽可以每天花10分鐘,讓孩子練習「坐在座位上,做自己喜歡的事」,並逐漸增加到20分鐘,最後以達到30分鐘為目標。
 

小一快樂學習指南 超前部署不煩惱

上小學前眉眉角角這麼多,到底該從哪裡開始比較好?

為了減輕家長負擔與壓力,熟悉兒童心理、幼小銜接的何嘉仁企劃了一本《小一快樂學習指南》,協助爸媽幫助孩子做好上小學前的準備;還有為期四周的「小一新鮮人夏令營」,以主題式英語課程、中文正音與數學先修,讓孩子提早接觸小一課程及課堂節奏,降低開學後的緊張和調適。此外,還規劃了「Super 6小一新鮮人派對」,活動包含「牙仙子英語故事時光」、「闖關挑戰」及「6歲起飛儀式」…等,還準備了具紀念意義的祝福禮。即將有小一生的家庭不要錯過喔 !

▲圖說: 何嘉仁ESL全美教學課程,鼓勵孩子用英語自信表達
 

鼓勵與陪伴 小一新鮮人就能振翅高飛

「如果爸爸媽媽可以像大鳥讓幼鳥學習飛翔般,用等待、陪伴、鼓勵、關懷取代督促和替代」,陪伴無數台灣小一新生走過這段忐忑又興奮的學習歷程的

何嘉仁表示 :「相信您的孩子,他一定有能力可以展翅飛翔」!
 

★更多小一新生學習資訊:https://bit.ly/3LLcxCi

★幼小銜接「爸媽必學的三堂課」分離焦慮、課業銜接、團體生活,將陸續釋出!
 
【第一堂 分離焦慮】https://bit.ly/3OoB0in

 

尚瑞君》孩子沒有考好會考,不要再責怪他了;別讓孩子覺得他的世界崩了!請接住下墜的孩子 名家專欄

高中會考,是青春期的孩子,面對人生的第一次分流,雖然很重要,但也不會影響一生。

會考失誤,孩子覺得他的世界毀了!父母能怎麼幫助孩子

 

高中會考剛結束,難免有人歡樂有人愁。但不管考試考得好或不好,這場考試就是結束了!在疫情這麼嚴峻的當下,能夠順利完成考試,每一個考生,家長和老師,真的都辛苦了!

               

回想起兩年前,長子參加完高中會考後,跟同學和同學的父親組成四人小隊,騎單車環島。

 

單車環島一週花了七天,他們騎了一千兩百公里。回到家的長子,變得又黑、又壯、又充滿自信。但當會考成績揭曉,他數學科因為錯了三題而沒有達到只能錯兩題的A++標準,讓總成績是5A和9+,沒有達到他5A和10+的目標時,那一陣子他覺得世界崩毀了!

 

會考前兩天,家母因病往生,我的世界也正歷經崩塌,我好像也沒有能量再幫助孩子甚麼,但看見孩子那麼痛苦,我還是努力的揀拾起自己因為喪親而破碎的心,陪著他,一步一步的往前進。

 

要讓挫折變成生命裡的禮物,首先,必須要能承受住挫折,而且從挫折中,復原。

 

陪著孩子先接受事實,不責怪,是第一步。畢竟,採等第方式評試結果,其實比採計總分方式,更不公平,更需要運氣。

 

要考5科A++,其實容錯率很低,甚至也不得不承認,更需要有一點好運氣。

 

舉例說:如果國文錯三題、英文錯兩題、數學錯兩題、自然錯兩題、社會錯三題以內,都是A++的成績,而有一個考生每一科都壓線過A++,他是運氣很好。如果另一個考生,國文錯一題、英文錯一題、數學錯三題、自然錯一題、社會錯一題,這樣他整體對題數,其實比前面一位考生多五題,但他數學多錯了一題只能得A+,他的總體成績就比前面考生差,這樣的評比,是不是比算總分來得更不公平呢?

 

會考成績,還要看考區不同,像我們考區要先比A,如果考生考4A1B和10+成績,其實對題數比壓線過5科A的學生多很多題,但是他成績排序還是比考5科A的後面。換句話說考4A1B和10+成績的同學如果那科B++只因為多錯一題沒有達到A,如果他對了那一題就會是5A和8+,這幾乎可以在各個考區就讀第一志願,但因為多錯一題變成4A1B和10+成績,卻可能連前三志願都進不去,這不是既可憐又可惜嗎?但這就是現行的評比制度啊!

 

孩子如果沒有考好會考,千萬不要再責怪孩子了!在這種比序的志願選填中,還是在成績揭曉後,想一想要怎麼填志願?要怎麼計畫下一步?對孩子才有幫助。

 

沒有人可以說他有充分的信心,準備好考試。如果孩子會考的成績不理想,他是在受傷的狀態,不要再苛責他,陪著他度過這次挫敗,再想一想下一步,要怎麼走。

 

生命不是一帆風順的向上直線

有過兩年前面對長子的會考經驗,今年剛考完會考的幼子,雖然也發現沒有達到自己設定5A和10+的目標,但我已經可以穩穩地陪著孩子,歷經情緒上的低潮與苦痛。我先陪他接受難過的情緒,再跟他分享我們自己人生中走過重大的挫敗經驗,讓孩子明白,生命不是一帆風順的向上直線,要有勇氣接受挫敗,讓自己在沉澱與沉靜後思考,接下來要怎麼做。

 

父母不能幫孩子讀書考試,但可以陪孩子面對考試的結果,接受結果,再想下一步怎麼走。只要親子開始想下一步,就可以從低潮情緒中走出來。

 

高中會考,是青春期的孩子,面對人生的第一次分流,雖然很重要,但也不會影響一生。會考如果不理想,雖然會很難過,但不應該讓天塌下來,因為要讓挫敗變成生命的禮物,就要把這些挫敗當成成長的養分,再開出璀璨的生命之花。會考如果得償夙願,那更應該歡天喜地的迎接,新的學習階段。

 

不管孩子未來會選擇讀高中、高職,還是五專,都將是一個新的階段。孩子在課堂上的學習,是對已知的學習,但面對人生,他們是在挑戰未知的學習,學會接受與處理大考後的情緒,再奠定好方向,才能迎接新的挑戰與進步,讓孩子重新規劃自己,去鋪展更耀眼的青春。


相信每一個人都有屬於自己的光彩。

臉書專頁:《尚瑞君之愛傾聽解讀心

尚瑞君著作:《優雅教養:傾聽、陪伴、愛,教你解讀孩子的心》陪你養成親子之間良好的生活習慣,讓教養變得優雅又有效率。

尚瑞君新書:《剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量》,透過剛剛好的管教,協助你們親子找出最適合你們的愛的方程式。

讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點,協助孩子發出生命中的光彩。
 

 

Photo:shutterstock/達志

數位編輯:黃晨宇

 

遠距教學家長抱怨:孩子不專心還開視窗聊天,學習態度很糟糕!親職作家:其實你的小孩只是正常發揮,只是在學校時你看不到 熱門精選

最糟的就是此時當書僮、下一分鐘又轉身變成老師,然後不想教不會教之後又變成碎唸書僮,相信我,孩子也寧可去學校上課而不用應付變身爸媽。

深夜抱怨文:疫情下看不見盡頭的線上客服日子

既然是深夜,一定是抱怨文。

我先來問一句,大家想要孩子回學校上課嗎?


我隔空聽到大家肚子裡巨大蛔蟲的聲音:想!快回學校吧!
很好。那再想想為什麼想要孩子回校?
給你三秒作答!
我猜你會不加思索地回答:因為我看不到死小孩啊,我需要自己的時間!
沒錯!就是這個原因:「因為你看不到!」
(所以才會愛孩子啊)
請接下來好好記住這關鍵六個字,這六字箴言就是萬難的盡頭、萬事的答案。

從停課不停學第一天開始,一直到今天宣布繼續停課,我被迫開啟0800客服專線的服務,不只是學校家長,粉專臉友、他校家長、親朋好友,有事沒事就會從line或fb私訊丟些訊息,而我看到訊息就要處理的犯賤個性,讓我進入萬劫不復的溝通輪迴裡,現在負能量需要洩洪,且讓我為各位整理出常見的抱怨排行榜,「拜託務必自己對號入座」,若我沒開口說May I help you,請你自助一下好嗎?


1.「我看小孩坐在電腦前面要死不活的就一肚子氣!這樣下去還得了?」
→ 六字箴言念一遍:因為你看不到。

你知道你小孩平常可能就這付死樣子嗎?你知道上課一條蟲下課一條龍就是這意思?如果他都活了那麼久,這樣下去就是日子繼續轉動、有甚麼不得了?
不得了的是你的眼睛和你的心臟,把門關起來不要看不就得了?
還有,如果你管不了他,那老師為什麼管得了他?你沒有請魅力高薪家教好嗎?


2.「我在旁邊聽老師上課,天啊,我不知道老師教那麼爛這麼混耶。」

→我要提醒你,教不教得爛很難說得準,這句話裡面只能處理「混」。
但是「混」是有客觀標準,教育局部以及教師法都有管理辦法和法條,如果老師符合法律規定,你就不能說人家混。而你說人家爛之前,麻煩先問問自己是不是超級擅長這科(所以有優越感)?還是你這科特別弱(所以你聽不懂啊都畢業幾年了?)
再來請問是跟誰比?跟你比?還是跟補教名師比?還是跟網紅老師比?
六字箴言再念一次:因為你看不到。


對,平常這老師就差不多這樣教,人家師生相安無事,你在靠北操心甚麼?老師誤了你孩子?拜託,那他們班前三名人都不在教室現場嗎?
最後,當然也有教很爛的老師,教學本來就是一種科學+藝術,一定會有對味或互斥的組合,我的經驗是十之八九會被大家公認說爛的,具體事蹟裡面一定都有「混」的成分,有把握事證就直接跟學校溝通處理,沒有必要容忍不適任教師。


3.「遠距直播的時候,根本不專心在旁邊開視窗聊天,這樣會有學習效果嗎?」
→六字箴言再一次:因為你看不到。
這就是平常課堂風景:小學裡有人愛哭有人轉頭有人說話有人要尿尿,中學裡有人睡覺有人偷滑手機有人傳紙條有人放空中….。


他們做自己、很誠實,拜託你面對現實,這可能是孩子功課不好的原因之一,還是你又要說老師不夠有吸引力所以孩子不專心?
被動的就去給我補習、不想補習的就去看均一自學、不想念書的就去培養興趣,學習是自己的事情,不要再養出媽寶了。


4.「我要在旁邊陪他才會認真,難道我要這樣痛苦下去嗎?我想培養他自律啊!」
這題很難,但也是最有意義的一題,培養自律的方法有兩種:
你可以當書僮或是當老師。
當老師的意思就是你也親身自學,弄懂孩子學的東西,咀嚼過後再像家教一樣分享給孩子,保證你完全不在意線上老師上甚麼,你陪著孩子建立學習節奏,慢慢花時間陪他學習。(希望你也不會被嫌爛就是了)
當書僮也可以,書僮的意思就是陪王子公主念書,你只能陪伴不能廢話,也可以一切打理好上線之後把門關上,運用疫情期間把學習權全部交給孩子「實驗」一回(反正也沒期末考),只要求每天確認檢查進度,你做得到嗎?


最糟的就是此時當書僮、下一分鐘又轉身變成老師,然後不想教不會教之後又變成碎唸書僮,相信我,孩子也寧可去學校上課而不用應付變身爸媽。


至於那些甚麼找不到連結、代碼、忘記密碼的小糊塗小白目,我就姑且不再提了。已經過了一個禮拜才恍然大悟如夢初醒,ㄟ其實有沒有發現也沒差多少?


各位啊,真的沒差多少啦,孩子們最愛的是下課時間,大家忘了嗎?拜託每天早上把孩子叫起來後,就門關上當他出門,下課再跟以前一樣盯盯功課看看聯絡簿就好,同島一命救台灣,可以不要先讓自己免疫力降低?
疫苗來之前,快樂防疫最重要,媽媽開心全家健康,其他不要太認真,OK?
 

 

Photo By:photo-ac
數位編輯:黃晨宇
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