素養怎麼養？

鄭嘉蕙的女兒從小不曾上過補習班，一路都讀公立學校，連九年級會考前都還在玩樂團，卻考上北一女資優班。 

乍聽到這樣的經歷，多數人會直接斷言這個女孩是「天生學霸」。但，鄭嘉蕙笑稱，因為不曾補習，女兒在七年級時，「連milk都不會拼，也不知道adj.是什麼，一路走來跌跌撞撞的；不過，她始終不曾放棄，一直朝著目標前進，最後會考成果也證明，從小點滴累積的『素養存摺』，在關鍵時刻是真的能派上用場。」 

新課綱最強調的「素養」，官方定義是「知識＋技能＋態度」，常在網路上分享教育教養經驗與觀點的鄭嘉蕙，則把素養詮釋為「想學、會學、學會以後還懂得怎麼用」。 

陪孩子從生活中學習，別讓知識「單獨活在課本中」 

究竟素養該怎麼養呢？鄭嘉蕙認為，真實生活就是最好的素養教室，每個人日常生活中的所見所聞、甚至追劇或吃喝玩樂，其實都跟許多「知識點」有關，只是平常大家習慣讓知識「單獨活在課本中」，沒有把知識跟生活串連起來。 

「想要幫孩子的『素養存摺』加值，父母能做的，就是陪著孩子好好過日子，當孩子覺得好奇、想問為什麼時，就引導孩子去思索、去找答案，也要有意識的把課本知識跟真實世界連結起來，漸漸的，孩子就會對課本所學覺得有感、有趣、有用。」 

至於更具體的方法，鄭嘉蕙強調，每個孩子的個性、興趣都不同，父母陪伴的方法也應當「客製化」，不過，還是有些通用的原則可以掌握。 

原則1：陪孩子打好閱讀基本功，愈早愈好 

「閱讀力絕對是學習力的根基！」鄭嘉蕙說，近年來已經愈來愈多父母體認到這件事，但「知道」之後還要「做到」，畢竟沒有大人的引導，很難奢望孩子主動愛上閱讀。 

她回想，自己在女兒出生後，就開始買書不手軟，也常常跑圖書館借書，還曾去聽講座、研究該如何做親子共讀，每天一定會撥出時間陪著女兒閱讀，果然養出個小書蟲。 

如此認真帶著孩子閱讀，鄭嘉蕙坦言，當時她只覺得這是件好事、就去做了，並沒有想太多，也沒料到後來會碰到新課綱，「素養導向的考試題目，字數驚人，很多孩子光是看考題就卡住了，這時我就會覺得，幸好當時有陪女兒練閱讀！」 

鄭嘉蕙非常建議父母們把培養孩子的閱讀習慣視為第一要務，「閱讀力好的孩子，理解力、思辨力都會比較好，在素養教育中很吃香，真心不騙。」 

原則2：認真過生活，吃喝玩樂都可以大有學問 

除了從書本中培養孩子的素養之外，鄭嘉蕙也很看重生活中的機會教育，比方說，全家一起追劇時，如果有任何疑惑，她會馬上跟孩子一起找出答案，「例如我們追過三國相關的劇，女兒對那段歷史、周邊地理就會特別熟，到後來我們追歷史劇時，我都會先準備好年表、地圖，方便查找。」 

舉例說，中年級社會課教到台灣苗栗其實曾產油，鄭嘉蕙聽女兒提到此事，就安排了苗栗油礦之旅，造訪老油井。國中歷史教到沙烏地阿拉伯時，鄭嘉蕙就弄來了當地特產的椰棗，全家一起品嘗；提到奧地利時，她也想辦法把當地最有名的巧克力買來給女兒吃。 

「我的出發點很簡單，孩子要學、要背的東西那麼多，如果剛好能用吃的、用玩的來呼應這些知識，那會很有記憶點，印象特別深，也能讓學習的過程可愛一點、有趣一點。」也有腦科學相關的研究指出，一份記憶中包含的情緒愈強烈，我們對這份記憶的印象就愈深。 

原則3：引導孩子有意識的拓展視野，練習思辨 

新課綱很強調知識的應用，素養題的出題大量引用了生活情境，但多數孩子的生活經驗很單薄，只有上學、補習、考試，鄭嘉蕙認為，父母得有意識的引導孩子拓展視野。 

她的方法，是跟孩子一起看國際新聞，並且多聊天、多討論，例如近期的烏俄戰爭，不但能瞭解烏克蘭跟俄羅斯兩國之間的歷史糾葛，還能認識歐盟、北約等組織，並關注世界各國的反應、戰爭引發的糧食危機，甚至羅宋湯到底是烏克蘭還是俄羅斯料理等等，都是切入點。 

鄭嘉蕙強調，在接觸這些資訊的同時，孩子除了能吸收新知，也會很自然的運用過往所學來做跨領域的統整、融合，而且在聊天的過程中，孩子多少會發表觀點，有益於訓練思辨能力。 

書讀再多，也必須和時事結合，正確找出答案，再回到學識本身，她認為，素養就是這樣的循環。 

父母角色要調整，當孩子的學習夥伴，跟孩子一起學 

「我們其實是被素養拋棄的一代。」鄭嘉蕙直言，多數父母是聯考世代，過往接受的是填鴨式教育，不見得能體會到學習的樂趣，她自己便是如此，但當了媽媽之後，一路跟著孩子一起學，她反而能體會念書是快樂的。 

她回想，女兒剛上小四時，自然課突然變很難，教到天文時，她跟先生也都不會，她就找了天文館的親子營，一家三口全報名，才去一天，他們就都搞懂課本在說什麼了，連鄭嘉蕙本身也很有成就感。 

每逢新學期開始時，陪著女兒去文具店買新筆記本，也是鄭嘉蕙很喜歡、覺得很有儀式感的回憶，「我們用行動讓孩子知道，爸爸媽媽支持你，就在你旁邊，我們一起讓讀書這件事情變得很好玩、很愉快、很有趣。」 

這個「夥伴關係」是很全面的，親子一起學習，也一起承擔生活中的各種事務。 

鄭嘉蕙的女兒雖然進了北一女資優班後，課業愈來愈繁忙，在家還是會煮飯、洗衣、修電器，家務都要動手；鄭嘉蕙直言，很多父母擔心孩子做家事會排擠到讀書時間，但其實即便做家事的時間省下來了，孩子書也不一定讀更好，不如讓孩子在做家事中學習生活自理和獨立自主。 

養成「成長型思維」，學習有目標就有動力 

大人跟著孩子一起學，也有助於養成孩子的「成長型思維」，讓孩子相信自己只要願意努力，就能做到。 

「我女兒在幼兒園時，完全沒學過注音，連123、ABC都沒寫過，上小一時，老師問全班：『有人學過注音嗎？』只有她沒有舉手。我還記得，那天回家後，她跟我說這件事，我問她：『妳當時感覺怎麼樣？』她回我說：『我就想說要認真啊！』」直到今日，鄭嘉蕙還記得當時的感動。 

她透露，女兒國小時雖然成績不錯，但上了國中之後，才知道什麼叫人外有人，進了北一女後，當然更具挑戰，「但她從來都不氣餒、不放棄，一步一腳印很踏實的在學習。」 

鄭嘉蕙認為，孩子的素養到底該怎麼養，並沒有標準答案，唯一可以確定的是，得要日積月累、花時間、花工夫的；但只要打底的工作做得夠好，孩子願意學、喜歡學，加上找到了努力的目標，學習之路就能像「開turbo」一樣，即便有路障也終將克服。 

照片提供：鄭嘉蕙

美國哈佛大學閱讀心理學家夏爾（Jeanne Chall），把孩子閱讀能力發展的階段，分為「學習如何讀」（learn to read），和「透過閱讀學習知識」（read to learn, learn from reading）。

這是有先後順序的，一般來說，孩子要先學會如何閱讀，才能順利進展到透過閱讀來學習。然而，儘管愈來愈多父母知道培養閱讀能力的重要性，但卻不容易執行，孩子只想滑手機或看影片、不願主動閱讀，是常見的情況。

對此，推動閱讀素養教育已超過十年的黃國珍說，關鍵其實在大人，「如果大人都不覺得閱讀有趣，那孩子不覺得閱讀有趣，也很正常；如果父母自己都在追劇、滑手機，那怎麼能期待孩子拿起書本呢？」

黃國珍是閱讀素養專家，他在十年前創辦了社會企業「品學堂」，每季發行《閱讀理解》學習誌，銷量常常破萬本，是最受第一線教師歡迎的閱讀素養教材；他也出版了多本書籍，談自己對閱讀的觀點。

想要陪伴孩子建立閱讀的習慣、找到閱讀的樂趣，黃國珍分享，是有方法可依循的，可以先從以下兩個具體的關鍵點來切入：

首先，是環境。

黃國珍直言，喜歡閱讀的孩子，通常都有習慣閱讀的父母，「如果爸爸媽媽從小就陪著唸故事書，孩子看到父母常常閱讀，家中又有適合的書，那孩子當然會習慣讀書。」

黃國珍本身就是從小被書環繞，因而愛上看書，他也為兩個孩子營造適合閱讀的環境與氛圍。還有很多學者研究跟教學現場的經驗證實，孩子其實是被我們的閱讀啟發，

很多大人會在乎孩子讀的書有沒有意義、有沒有營養，他倒認為，不管孩子讀什麼書，都先鼓勵孩子好棒，重點是讓孩子有機會體會到閱讀的樂趣；大人要願意給空間，讓孩子「不是為了功課而閱讀」，而是讓孩子試著在閱讀中創造樂趣。

也有些大人會試著把閱讀搞得很有趣，結果孩子變成不有趣就不讀了，「如果連樂趣都要大人給，那孩子真的會失去自己創造閱讀樂趣的可能性。」

黃國珍強調，如果要比有趣，那網路上有太多更吸引孩子的東西了，閱讀的有趣，並不在於形式上的有趣，而是當孩子透過閱讀，有了新發現，或好奇心被滿足了，或想像力被啟動了，心中發出「啊哈」的那個moment。

這種樂趣，才是孩子自身發掘的，才真實、才長久，也才能引發內在動機，形成正循環。

第二，是對話。

親子之間聊聊彼此最近正在讀的書，也是增加孩子閱讀動力的好方法。黃國珍認為，不管孩子在什麼樣的年紀，都是渴望父母關注、認可的，用閱讀來豐富聊天的題材，不僅能傳達大人的關心，也能在對話過程中觸發孩子的思考。

「唯一要注意的是，大人別急著說，而是要聽，讓孩子告訴我們他在看什麼、裡面什麼吸引他。」

他舉例，他小五的女兒最近在看《哈利波特》，前幾天女兒問他：「為什麼哈利波特一開始要被放到麻瓜世界，而不是留在魔法世界？」

黃國珍沒有直接給答案，而是反問女兒：「妳覺得呢？」

女兒回說：「會不會是佛地魔雖然受傷了，但影響力還是很大，哈利波特如果待在魔法世界，會有危險，反而留在麻瓜世界比較安全？」

黃國珍再回：「我也這樣認為。」他說，這類的對話，能讓孩子練習找線索、推論，主動去想故事的邏輯跟鋪陳等等，很有益於建立思考的習慣；更重要的是，知道並發現了自己困惑的地方是什麼，透過閱讀跟思考去找答案。

素養教育不是知識的給予，而是經驗的傳承

親子間能聊書、談書，得要從小開始養成習慣。黃國珍建議，在親子共讀時，大人除了唸出書中內容之外，不妨也多跟孩子互動。

例如，共讀的繪本中，如果畫著一隻小兔子正往前走，但耳朵往後面飛，旁邊的樹啊、草啊，都在晃、都在飄。

此時，就可以跟孩子聊：「這隻小兔子好有趣，為什麼耳朵還這樣飛？我們有這樣過嗎？」孩子或許會想到，有一次，跟大人出門時也是如此，頭髮被風吹得亂亂的。

還可以再跟孩子聊說：「小兔子的身體往前傾，他是不是用力呀？」從各種書中線索切入，讓這一連串發現問題、解答困惑的動態過程得以發生，也讓孩子明白「你需要的不是解答，而是自己理出答案的方法。」

黃國珍強調，在素養教育中，大人能使上力的，不是知識的給予，而是經驗的傳承；「常常有人問我，什麼是素養，我總回答：能夠讓孩子發展出個人的能力，為自己的生命創造最好、最精采的過程與價值，這就是素養，這也正是學習的目的。」

照片提供：天下文化

《關於素養教育，爸媽最想知道的十大ＱＡ》

這兩年疫情打亂了日常，讓教育現場有了很大的改變，本來遙不可及的線上教學短時間內成了師生教學的日常模式，而陪伴其中的爸爸媽媽，也跟著孩子經歷這些變化。

與此同時，臺灣的「108新課綱」，並沒有因為疫情而停下推動的腳步，結合種種翻轉教學，新課綱當中的「素養精神」在校園裡逐漸深耕，並影響我們的孩子。

• 素養是什麼？

• 對我的孩子有什麼影響？

• 教學內容會改變嗎？

• 我家孩子的考試成績會不會因此退步？

• 在家裡我可以幫助孩子什麼？

許多家長或許聽過「素養」跟「自發互動共好」，但僅止於口號上的接觸，若想更進一步認識深層意義、需要注意的事項，甚至可操作的策略時，往往找不到合適的解答。

這一篇整理了爸媽最想知道的，關於「素養教育/素養教學」的十大問題，協助爸媽對此議題有基本認識，並幫助孩子獲得更好的學習。
 

Q1：素養是什麼？其他進步的國家也重視這個嗎？

Ans：

不管是「聯合國教育、科學與文化組織」或「經濟合作與發展組織」，甚至「歐洲聯盟」，都對核心素養有高度關注，支持教育應該協助每個學生發揮潛能，創造自己與他人、環境與社會的共同幸福感，形塑一個共享未來。

新課綱的核心素養「自發互動共好」，是與全球教育思維相符合的。所以不管從芬蘭、美國，到日本、新加坡等等，或許各國教育推動上的名稱或有不同，但重視的都是全人發展和終身學習。

Q2：那核心素養中，「自發」、「互動」、「共好」是什麼？

Ans：

在「自發」部分，核心素養重視孩子的個人主體性，除了基本的道德品行，鼓勵孩子創新思考，悅納自己，有自信的保持學習熱情。

在「互動」部分，各種科技與符號的運用溝通，與他人有良好合作關係，尊重、關懷並包容其他文化，是新課綱關注的重點。

在「共好」部分，素養課程重視孩子的土地情感和全球視野，以及對於社會活動的主動參與，納入永續價值。

Ans：

素養教育是為了培育孩子成為未來世界的人才，所以在學習過後，會透過學習評量，以不同的測驗方式，來確認孩子的吸收與理解的狀況。

Q4：「素養導向評量」又是什麼？它會怎麼考？

Ans：

108課綱希望改變過去孩子不管對知識是否理解，死背下來就對了的情況，轉而能夠可以活用知識來解決生活問題。

所以從教學到評量，都會與孩子的「生活經驗」做連結，讓所學的知識變成「能力」。所以在素養評量考題上，會偏向清楚敘述生活情境，或納入社會議題。

評量的轉型，也在促使孩子更加關心生活周遭，同時培養出統整理解及歸納能力。
 

Q5：聽說「素養題」文字超多的，考素養題就是在考國文（語）？

Ans：

素養題已經跳脫純粹考背誦跟記憶，更多需要的是孩子在對問題情境的理解後，能夠運用各種思維能力做出判斷或選擇。為了要把情境說清楚，題目上會有較多的文字描述，或者以圖表呈現。

又因為素養導向題型需要孩子具備閱讀理解能力，閱讀力的提升，就成了重要的一環。包括閱讀速度、拆解段落以深化閱讀的能力，加以統整或重新組合、對文意的掌握等等，確實都會影響孩子的測驗表現。

Q6：好多補習班都強調可以補素養，要不要讓孩子去補習呢？

Ans：一個人的素養，不是靠「補」出來的，而是落實在日常生活裡的感受、體驗、涵養，與持續的提升。如果擔心孩子素養題型表現不佳，應該要先以大量閱讀、多文本、長文本為基礎，讓孩子遇到「很多字的題目」時，不會就先煩躁跟害怕，進而才能挑戰與克服測驗。

但因為素養題型重視生活的連結，爸媽盡可能給孩子多一點生活體驗，不要只有讀書跟寫很多考卷。讓孩子在假期中有機會，認識家鄉土地、鍛鍊體能、或者動手操作，鼓勵孩子主動的找尋自己有興趣的議題深入瞭解，這些都比去「補」素養更重要。

Q7：那除了閱讀力的培養外，在家中我還可以幫助孩子什麼？

Ans：

家庭教育與爸媽的陪伴，絕對是打造孩子素養最棒的動力。

既然新課綱的終極目標是全人教育跟終身學習，那孩子的獨立性、創意、跟持久的學習態度與熱情，就會決定他在未來世界的位置。

時間管理、自我負責、成長性思維，都是爸媽在家中可以協助孩子建立的。尤其是成長性思維，讓孩子知道成功是種不斷進化、優化的狀態，努力比天分更重要，而挫敗只是前往成功的歷程不需要害怕……這些價值觀，都是家庭內可以為孩子型塑的。

Q8：老師的教學到位了嗎？

Ans：

配合新課綱的啟動，這幾年老師接受大量的調訓和研習，就是要好好重新裝備教學知能，以便在課堂上進行素養教學。

但從教學法的改變、提問的調整、引導學生思考的方式，到素養評量的設計，都是老師們的挑戰，對老師而言，也是新的課題。

所以請多給老師一些配合與信任，與其過度看重孩子的「分數」，更值得的是理解老師這樣設計教學或試卷的用心，及想為孩子增添什麼樣的能力。

Q9：什麼是跨領域學習？跟素養教育有什麼關係？

Ans：上面提到素養教育重視生活經驗的結合，所以就不是「單一科目」中可以處理的，而需要多領域多科目的知能，共同處理一個事件、任務或困難。學校內的「校訂課程」，幾乎都是跨領域性的專題學習。

這些課程，都是在訓練孩子的系統思考、跨域（科）整合、交叉運用，或演繹歸納，甚至呈現表達等全面的能力，也就是素養教育的精神。

Q10：如果我還想知道更多內容，可以去哪裡找資料？

Ans：如果爸媽想對素養教育有更深的認識，「國民中小學課程與教學資源整合平台」。

若要看素養導向評量，在「國家教育研究院」的網站上，也提供了各領域的範例。

素養，不是背來的，而是隨著孩子的心智與身體發展，逐漸累積成全人的一部份。

落實在家庭生活中的各種良好態度建立，才能伴隨孩子長大，與陪伴他面對往後的所有挑戰。爸媽的角色，非常重要，是孩子前往嶄新世界，最溫暖強大的後盾。

Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇

吳宗憲女兒Sandy循爸爸的路進入主持圈、張國煒承長榮集團創辦人張榮發之路發展交通事業……國外認為這是「早餐桌效應」（the breakfast table effect）。這是父母親回家後會把工作上的事情在餐桌上討論，子女耳濡目染的結果。「子／女承父母業」狀況在未來只會越來越明顯，因為學校無法再提供任何就業及透過教育翻身的保證。

各種方便隨君選擇、資源戰爭差距拉大

陪大女兒到大學去迎新報到，我必須認真肯定「頂大」擁有的學習資源是非常豐富的。可以提供國內、外學校交換學習，短從暑假、長到一年。大女兒筑貽過去想考南藝大，現在可以任意選擇三間藝術大學做交換，選項就完全放在資源滿滿的臺北了。

即便選擇多了，仍舊逃不掉階級與資本遊戲，對多半的人來說，這種舉手投足都是錢的世界還是只能隔空品味、無法真正擁有。

再者，面對未來即便是一級大學教授也只能雙手一攤，僅以困難、艱辛帶過。過去上大學是為了有個文憑、銜接工作、透過教師專業帶領與同儕互動探索自我；但隨著網路的出現，期刊論文唾手可得、專業知識YouTube一下也不比教授教得差，所以大學還剩什麼？

 

父母角色越來越吃重、提早分流扮演重要角色

素養教育重視學習歷程。事實上，現在學校也只剩成長歷程和那張畢業證書；其他的，只能自求多福了。

我陪著大女兒被臺中一中邀請前往做了演講，看著一年級面對素養教育的新生們普遍對新制度感到憂心。他們煩惱該在課程選擇、課外學習的多元表現上花多少時間。其實新課綱是一種「提早分流」的概念，希望孩子能發展自我天賦、問題是過程裡需要成人引導，老師無法在短時間開發一班三十個人的潛能，這個責任自然就落在父母身上了。
 

陪孩子圓夢走出不同人生、跳出階級複製困境

未來「階級複製」會越來越明顯，有經濟能力的家庭可以用資產形塑出孩子的路、但像我這樣普通的父母也別絕望，依照「有錢出錢、有力出力」的規則，我們可以用陪著孩子圓夢的心態面對新課綱挑戰，在過程中注入知識與能力、一同成長，走過這個讓人困惑也沒有方向的教育過程。

像大女兒筑貽想要創作音樂，我們花了三年時間一同搜尋了音樂領域的未來性和發展可能，認為加入療癒元素會更有市場與功用性，所以一路上往這個方向前進。

上大學，成為放手讓她運用教育資源完成音樂療癒夢想的過程，這樣做不但有方向、有知識、有實踐，做父母的也能一起在生命歷程中留下彼此的記憶與智慧傳承。

Photo By：張天雄
數位編輯：黃小羽

北成國小是全台五所媒體素養基地學校中唯一的小學，校長劉珀伶分享，其實該校關注媒體素養的歷史挺悠久的，在2004年時，就成立了媒體視訊中心，並開始成立小記者社團，培養孩子報導、拍片的能力，拍攝關於家鄉的紀錄片。

有意思的是，北成是傳統大校，最多曾有70幾個班，過往要集結全校師生，並非易事；在有了攝影棚之後，開朝會、頒獎等等，都透過電視轉播，「透過螢幕參與全校大事」，成了北成孩子們特有的共同經驗。

因應新課綱上路，北成將「媒體課程」納入校訂課程，在高年級進行。劉珀伶指出，課程共分為「媒體素養」、「電影賞析」、「媒體創製」三大類，而媒體的定義也更為寬廣，舉凡在網路上能接觸到的，都納入其中，希望更貼近孩子的生活。

透過課程，增強孩子對資訊的選擇力跟判斷力

媒體素養的一大重點，就是要教孩子辨識假訊息或假新聞。媒體課的授課教師李易倫直言，現在的孩子普遍都常上網，接觸到的資訊量非常大，但孩子對資訊的選擇力跟判斷力都有些不足，希望能透過課程來補強。

在課程中，老師會先分享過往一些假訊息的案例，例如2018年的衛生紙之亂，其實是業者為了行銷，散播衛生紙將漲價的謠言；新冠肺炎疫情剛爆發時，坊間盛傳衛生紙跟口罩的原料相同，衛生紙因此會漲價，也是一種假消息。

除了生活類，還有很多政治類、名人類的假訊息。另一位任課教師顏廷伍則教孩子，假訊息其實「歷史悠久」，古代的「指鹿為馬」、「特洛伊戰爭」等等，都算假訊息，還引發社會層面的威脅，影響力不可小覷。

用八步驟辨識假訊息，避免收到就立刻轉傳

北成教導孩子，收到訊息時，可以依循以下八步驟：

步驟一：先想一想，別急著轉傳，除了想想看來源，也看看是來自哪個網站。
步驟二：閱讀內文，畢竟標題通常都較為誇大。
步驟三：確認發佈者，看看是否可靠。
步驟四：看看這個資訊有沒有更多的佐證。
步驟五：檢查日期與地點。
步驟六：想想看「這是個玩笑嗎？」
步驟七：想想看「我帶著偏見嗎？」
步驟八：請教專家、或上網查核。

學生回家還教長輩：網路上的圖片、影片都可能造假

北成的家長張小姐回想，她兩位孩子都上過媒體課，有一天，家中的阿祖剛學會用智慧型手機，興沖沖的拿網路上的特殊植物圖片給孩子看；結果，孩子看了看之後，覺得怪怪的，便告訴阿祖「這可能是假的」，還跟阿祖分享「網路上的圖片、影片，都有可能造假，現在修圖、改影片的技術都很厲害。」

李易倫強調，當孩子學會了查證與思辯媒體的知識和技巧後，就較能善選資訊，保持個人的「資訊健康」，避免受到資訊環境的污染。劉珀伶則說，疫情期間，假消息滿天飛，授課團隊也立刻將如何辨別疫情訊息真偽納入教學內容。

如何辨別內容農場、網紅的發文其實可能有業配、認識手遊廠商的行銷手法等等，也都陸續納入媒體課中，老師們還開始教孩子如何避免網路霸凌，劉珀伶強調，現在很多孩子會玩社群媒體，課程內容也得與時俱進，貼近孩子真實的生活情境，不僅孩子更有感，學了也很有幫助。

（媒體課的小組討論）

練習賞析好電影，理解運用媒體中的好內容

媒體內容有好、有壞，教了孩子怎麼「避凶」，當然也要教如何「趨吉」。劉珀伶說，北成媒體課的另一重點「電影賞析」，希望藉由觀看影片、映前導讀與映後討論，讓孩子從電影中豐富涵養、拓展生活經驗，並內化為自己的品格素養。

比方說，最近就讓孩子看了《逐夢上學路》，記錄摩洛哥、肯亞、印度、阿根廷這四個國家中，偏鄉孩子的上學路程，有的孩子上學要翻山越嶺、走20多小時，有的孩子上學路上最怕碰到象群、因為可能會被大象踩踏，也有孩子因為小兒麻痺，得坐輪椅才能上學。

李易倫說，因為「上學」是每個孩子都有的生活經驗，大家看了影片之後都很有感，除了會反思自身之外，也有孩子發起了募物資、募零錢捐到世界展望會的活動。

拍攝畢業製作，用鏡頭關懷周遭的人事物

媒體課最後一大環節「媒體創製」，希望提供孩子運用媒體的能力，從腳本構思到拍攝剪輯，讓孩子親手完成畢業製作，拍攝一部家鄉紀錄片，從中學習到團隊組織、解決問題、合作溝通與關懷家鄉。

優秀的作品，學校也會陪孩子參加畢業影展、影片競賽等相關大型活動，讓孩子擁有一個肯定自己、找到成就的舞台。

比方說，李易倫指導的學生作品《田．滿》，聚焦在宜蘭農地漸漸蓋滿了房子的議題，花了九個月、操作逾百次空拍機才完成，最後得了紀錄片獎，也被康軒的教材選用，還有一位學生因為拍出了興趣，立志要讀大傳系或廣電系；顏廷伍指導製作的《既視 澳花紀事》關注環保議題，也曾獲獎。

劉珀伶說，這堂媒體課，不僅希望透過課程培養孩子的思辨力，更希望孩子們出了校園，也能如一顆種籽般去影響其他人；而北成身為媒體素養基地學校，這些年來建置的課程模組，也會推廣到其他學校，希望讓更多孩子學會這個重要能力。

（社區踏查記錄片的拍攝）

照片提供：北成國小

近距離地見到郭婞淳，個頭出乎意料地嬌小、160公分高，說話時不時爽朗地大笑、流露出調皮的神情；遇到粉絲熱情地要求合照，多半來者不拒，相當平易近人。

採訪時聊到一時興起，郭婞淳在旁邊的白板上寫下：「如果恐懼讓你怯步，就讓婞念帶著你躍步。」字跡工整娟秀，十分漂亮。

郭婞淳平常很喜歡看書，尤其是勵志型的書籍，這些書幫助她正面思考、走過挫折和低潮。看到書裡有名言佳句或是特別有感的，郭婞淳會用不同顏色的筆，抄寫下來；對她來說，看著寫得整整齊齊、各式顏色的字跡，深具療癒的效果。長久下來，郭婞淳因此練得一手好字。

單親、隔代教養長大，卻不孤單

其實，郭婞淳的成長故事本身就很「勵志」！這幾年她常受邀到國中、小學演講，和大家分享她的奮鬥過程，希望為孩子帶來正面的影響。

郭婞淳為台東阿美族，從小媽媽外出工作賺錢，她是外婆一手帶大的。面對「單親、隔代教養、家境清苦」的人生劇本，郭婞淳不認輸，靠著舉重，撐起原生家庭和自己的人生，也舉起台灣的國際能見度。

小時候因為家裡被法拍，郭婞淳和外婆曾住過工寮，輾轉住過好幾個親戚家、居無定所。國二以後郭婞淳和媽媽住在一起，因為是租房子，東西壞了也捨不得修，媽媽總說「不是自己的房子」。

2、3年前，郭婞淳用比賽的獎金幫媽媽在台東買了房子，終於一償夙願、有了自己的家。而郭婞淳也終於有了自己的房間，在此之前她回家都是睡沙發。

說起小時候，郭婞淳並不覺得有什麼特別苦的，每天她和鄰居、同學、表姐妹們玩在一塊，不缺玩伴，從來不曾覺得孤單。

而且，外婆很疼郭婞淳，她笑說：「外婆疼我的方式不太一樣。」小時候郭婞淳會賴床而且有起床氣，上學常常快遲到，不捨她遲到的外婆只好飆車戴她去上學。郭婞淳很皮，常在外面玩到忘記回家吃飯，就會被外婆修理一頓。

放假的時候，郭婞淳就跟著外婆去荖葉園，大人採小葉，小朋友疊大葉、疊一斤10元，雖然賺不了多少錢，但小小年紀的郭婞淳就已經開始賺自己的零用錢了。

運動天賦被看到，意外走上舉重場

雖然家裡沒有人管郭婞淳的功課，但她上課會認真聽講，回家乖乖寫作業。升上國中後，郭婞淳練籃球和田徑；籃球教練會要求課業、管得很嚴，下午練完球，教練會把球員留下來寫作業、考前要留下來看書，出去比賽若是在段考前，規定他們要帶著課本去比賽。「基本上，就是把我們當成自己的小孩在帶，」郭婞淳說。

同時她也兼著練舉重。但比起舉重，她更喜歡籃球和田徑，和大家一起練習，有團隊合作和歸屬感。被叫去練舉重，郭婞淳心不甘情不願。直到國三參加全中運，400公尺接力賽中她不小心掉棒、無緣晉級，沒想到卻在舉重項目拿到金牌。

舉重其實是全身性的運動，需要良好的協調性、懂得掌握肌肉運用的順序。教練們看好郭婞淳練田徑有很好的爆發力，打籃球有良好的敏捷性與協調性，很適合練舉重。

郭婞淳笑說：「可能教練看我打籃球只能打到高中、大學，舉重的話可以看到更遠的未來。」在教練的威脅和勸說下，郭婞淳升上台東體中後，開始專心練舉重，高一就進入國家隊。

訓練很單調辛苦，剛開始常被罵哭

舉重訓練很辛苦，同樣的動作不斷重複練習，枯燥又乏味。剛到國家隊時，郭婞淳很不適應，忍不住一直哭，加上教練又兇、常罵人，讓她好想回家。現在看到學妹被罵哭，她會安慰他們：「我也是這樣被罵過來的。」

優異天賦加上努力不懈地練習，郭婞淳很快在各大賽事大放異彩。2013年，年僅20歲的郭婞淳，在四大國際賽（亞洲舉重錦標賽、世大運、東亞運動會、世界舉重錦標賽）都拿下金牌，氣勢如虹，所有人都看好她在2014年亞運拿金牌，結果她在訓練時意外被槓鈴壓傷右大腿，造成肌肉70%斷裂。

這個意外成為郭婞淳人生很重要的轉捩點。郭婞淳經紀人林泰立指出，當時郭婞淳正值巔峰，只差還沒拿到亞運和奧運金牌，遇此打擊當然不免感到沮喪、挫折。

郭婞淳被介紹到長庚生技身心靈轉化中心做治療，認識了創辦人楊定一博士。楊定一鼓勵她正向思考，和她聊關於感恩、分享和愛，為她帶來安定的力量。郭婞淳開始學習轉念：「其實自己很幸運，幸好沒有傷到膝蓋，否則大概沒辦法再舉重了。」

郭婞淳認真投入後續的復建和訓練，距離意外受傷僅隔4個月，彷彿奇蹟般地，郭婞淳拿下2014亞運第4名。

林泰立觀察，受傷之前的郭婞淳個性內向、低調、寡言；受傷之後她變得比較樂觀、自信，最大的轉變是變得侃侃而談，不像以前遇到人只會微笑。

自我要求高，受不了「激將法」

郭婞淳內心自我設定的目標是，拿到亞運和奧運金牌。面對成績不如預期、2016里約奧運只拿到銅牌，郭婞淳陷入一段低潮期。教練有時為了刺激郭婞淳，會故意「噹」她、使用激將法，郭婞淳說自己最受不了別人激她，當下會很想生氣。

郭婞淳的自我要求很高，練習時如果沒有達到預期的目標，她會生自己的氣，身體狀況允許的話，會主動要求再試試看。這時，體能訓練師和物理治療師得適時地拉住她，阻止她一下子衝過頭。

平均來說，郭婞淳一天的訓練累積時間大約5小時。郭婞淳說，舉重訓練是不斷重複練習次數的運動，容易因為疲勞而受傷。年輕時練的是「量」，以數量來累積實力；現在要練的是「精」，多一點思考如何善用自己的身體，來平衡「量」的壓力。

現在上場還是會緊張，但不會慌

面對成績不如預期的低潮，郭婞淳說：「訓練上靠教練和體能、物理治療師想方法，心理上就是靠自己。」除了看勵志書籍、獲得正面能量之外，她提到，隊友也是很重要的支撐力量；她和隊友洪萬庭學姐一起生活、訓練6年多時間，「不管是低潮或什麼，兩個人互相陪伴也為彼此打氣，」幫助她熬過成績的低潮，在2017年台北世大運成功拿下金牌。

在踏上舉重場的那一刻，選手承受的心理壓力無比巨大，如何不被壓力擊垮自己的表現？郭婞淳說：「這沒有什麼特別的方法，你只能靠你自己累積的經驗，慢慢地摸索出最適合自己的方式。」「以前上場，我可能會緊張、會慌，慢慢地變成現在我會緊張、但不會慌，」蛻變後的郭婞淳對自己的表現變得有自信。

郭婞淳透露，上場比賽前、熱身的時候喜歡聽勵志的歌。在東京奧運賽前，她聽的是《Unstoppable》（無人能擋，歌手Sia希雅的歌曲），「單曲循環，不斷地放，我很喜歡這首歌，節奏有POWER的感覺。」

「不要只當看歷史的人，而要當創造歷史的人」

2013年，郭婞淳在四大國際賽都拿下金牌，當年獲得「體育運動精英獎」，她發表感言時情緒激動，哭著說：「不要只當看歷史的人，而要當創造歷史的人。」當時她給自己許下未來能摘下亞、奧運金牌，甚至破世界紀錄的目標。

時隔8年，郭婞淳2021年底再次得到「體育運動精英獎」，而她也真的實現當初那些自己所說目標，獲得亞運、奧運金牌，也是59公斤的世界紀錄保持人。

郭婞淳說：「2016年要去比奧運時，楊定一跟我說『一切都是最好的安排』，當時我對這句話沒有感覺，後來我才真的體會到這句話，這句話成為我舉重生涯最好的詮釋。」

去年，郭婞淳曾在臉書上寫下「你必須很努力，才會看起來毫不費力。」「奧運金牌的重量，是我扛起了15年的夢想。無數次的練習試舉，只為了在台上無懈可擊的表現…」

只要還能戰，郭婞淳就不願放棄。她已積極為明年的杭州亞運做準備、放眼2024巴黎奧運，持續向前看、努力創造自己的紀錄！

照片提供/啟程國際運動行銷

數位時代長大的孩子，學習和社交都在網路上進行，走進便利商店消費或網路購物，處處都有接觸數位多元支付的機會；而COVID-19疫情更加速了多元支付浪潮，電子支付、數位貨幣成為主流，無現金的虛擬貨幣已經成為習以為常的消費模式。

這些消費行為的變化，對數位時代的孩子們，有什麼意義呢？

數位時代的無現金消費模式，更需要從小學理財！

家有學齡前孩童的爸媽，應該對這樣的對話不陌生：

「媽咪，沒有錢就用手機嗶一下就好了！」

「爸爸，為什麼要去店裡買東西？打開電腦按一按，東西就會寄到家裡來啦！」

儘管童言童語聽起來很可愛，卻也透露孩子們因為缺少機會看到、摸到實體貨幣，而對「金錢」產生疏離感，更無法理解數位貨幣的價值，讓「理財」變得抽象、不易理解。

美國金融與數位科技顧問公司Mondato日前發佈的調查報告，可能會讓父母大為震驚。調查發現，有37%的父母和78%的老師認為無現金虛擬貨幣、電子支付，嚴重破壞了孩子對金錢的認知。

因此，讓孩子從小建立正確的數位消費觀、具備更強的數位貨幣理財知識、能力和敏銳度，在「無現金時代」更顯得無比重要。

▲圖說：因應數位時代的無現金消費模式，爸媽們可以帶著孩子從小建立正確的數位消費觀，並學習數位貨幣理財知識，為孩子培養相關能力及對數位消費的敏銳度。
 

瀚亞投資：使用數位支付前，孩子一定要有正確的金融概念

積極協助台灣父母成為孩子理財教育最佳教練的瀚亞投資親子理財團隊提醒家長，在賦予孩子使用儲值卡、多元支付工具的權力前，最好確定孩子已經具備三個數位金融概念：

1.數位貨幣也是錢，管理自己的電子錢包和數位支付工具是自己的責任。
電子錢包和實體錢包沒有不同，儲值卡、手機裡的「數字」等同紙鈔、硬幣，每個人都得好好照顧自己的電子錢包。

2.數位貨幣不是無限的，不會像聚寶盆一樣一直「生錢」出來。
電子錢包大多直接從銀行帳戶提款支付，很容易讓孩子有「錢包裡的錢源源不絕、無限供應」的錯覺而無意識地過度消費。孩子必須了解，電子錢包裡的錢花光了就是沒有了，沒有計劃地任意消費只會讓錢包很快歸零。

3.先享受後付款是裹了蜜糖的毒藥，債務具有強大破壞力。
有些父母認為和孩子討論「負債」這類不美好的事情，會破壞孩子對成人世界完美的想像，但正因「先享受、後付款」已是消費主流，更應該教育孩子「債務」的概念，讓他們了解如果缺乏理財計劃，過度使用信用卡、預付卡，將陷入龐大的債務深淵。
 

▲圖說：賦予孩子使用儲值卡、多元支付工具的權力前，最好確定孩子已經具備基本的數位金融概念。
 

爸媽帶領孩子這樣做，一起進入數位貨幣世界！

確立以上三個金融概念，父母就可以進一步帶領孩子進入數位支付世界了：

Step 1：將零用錢存入電子錢包

鼓勵孩子將零用錢或零錢，存入電子錢包中。雖然並非實體貨幣，但還是可以從數字的增減中，體會「錢變多」，以及「沒有花錢，慢慢累積就變多」的滿足感，進而養成存錢習慣。目前已經有不少專為兒童量身訂做的電子錢包App，父母可以從App中掌握孩子的消費習慣，每週討論消費支出，在潛移默化中引導孩子分配預算、財務管理的重要。

Step 2：將數位貨幣實體化，「有痛」消費

學齡中孩子普遍會接觸到線上、手機遊戲，可能買「點數」幫主角換衣服、增加武器裝備，但因為無法將虛擬世界的「點數」和現實世界連結，經常是回到現實他們才發現無法支付。父母可以從孩子的銀行存款中轉存部分金錢到數位線上遊戲帳戶中，便能讓孩子對「買點數」感受到「痛感」，理解消費必須三思而後行。

Step 3：養成每日記帳習慣，全家一起來

請孩子將實體、電子交易一一紀錄，養成記帳習慣。不過獨自記帳難免缺乏動力，可以全家一起進行「存款大挑戰」，設定一個目標金額，看看誰先達成。創造親子互動之外，也有機會培養孩子正確的理財觀念，落實親子理財教育。

Step 4：從小養成警覺心，遠離網路詐騙

當孩子逐漸成長，擁有電子錢包外，也會有網路銀行帳號，自己管理密碼、支出，同時也將面臨網路詐騙。父母可以利用相關新聞事件進行機會教育，讓孩子知道網路詐騙的類型、通常如何進行、詐騙話術是什麼、聽到哪些關鍵字要提高警覺、哪些資訊絕對不能外洩…等，從小養成數位金融素養與防詐騙意識。

▲圖說：爸媽們可以利用《親子學理財，互動玩起來》學習手冊中的「每週消費紀錄」表格，帶著孩子將實體、電子交易一一紀錄，培養孩子記帳習慣。

瀚亞親子理財平台，實現#MoneyParenting理想

數位貨幣、多元支付使理財消費更加便利，卻也是數位世代的孩子必須面臨的課題。瀚亞投資打造#MoneyParenting親子理財專區，透過親子理財教育文章及分齡教材，協助台灣爸媽學習、更新數位消費時代的理財知識，幫助爸媽帶著孩子一起了解金錢的價值，做出明智決定，確保孩子更美好的未來！
 

• 更多數位消費時代的親子理財教育知識：https://pse.is/3uuy2r

• 馬上下載《親子學理財，互動玩起來》學習手冊：https://pse.is/3w4fqh

虎妞升上小學三年級後，可能因為長大了些、書多讀了點，時常跟媽媽頂嘴。媽媽被她氣得半死，我在旁邊沒講話。雖然我知道自己一定可以辯贏虎妞，但我沒這麼做。

過了一段時間，我觀察到虎妞的情緒逐漸冷卻，就跟虎妞分享我小時候的一個故事。

我跟虎妞說，天上的阿公、阿嬤一輩子都沒有去學校上過學，阿嬤一輩子甚至只會寫自己的名字。 雖然他們兩個都無法在課業上給我任何幫助，但說來也奇怪，從小我就喜歡看書，自己也非常努力地讀書、考試；多年後，我也真的如願考上臺大法律系。

剛考進臺大時，我有種幾乎達到人生高峰的感覺。這種激昂、驕傲的情緒在所難免，畢竟臺大法律系是當年文組的全國第一志願。那時的我，覺得自己書讀得多，知道的事情也多了，口才也變好了。真的，進臺大以後，覺得自己整個人變厲害了。

以為辯贏了，其實輸得很徹底

我大姊當時已經是新聞媒體工作者，每當她跟我討論一個議題，我就覺得自己一定要辯贏她；當我辯到大姊有些怒氣、講不出話時，就覺得自己很厲害、很有成就感。後來有一段時間，每當我要開始應戰辯論時，大姊就會說：「我知道你臺大的，我辯不贏你，你最棒，我不想跟你說了。」幼稚的我以為自己贏了，大姊連辯都不敢跟我辯了。

有一天，阿母好像念了我一件什麼事，我想都沒想就直接頂嘴回去。我已經忘記具體的內容，但我永遠忘不了阿母那時驚嚇、難過、傷心的眼神⋯⋯。雖然當時的我並沒有惡意，但或許一方面因為被念感到心煩，或許一方面想要證明自己長大了、變厲害了，所以想都沒想就對阿母的嘮叨頂嘴。

阿母什麼話也沒說，也沒生氣動手打我，但她的沉默無語，讓我感到非常洩氣與羞愧⋯⋯

原來，我一直以為自己辯贏了，其實，我輸得很徹底。

不知道為什麼，那時我腦海裡浮現了阿母蹲坐在塑膠大澡盆旁做泡菜的畫面，雙腳的膝蓋因長年蹲坐而變形、退化疼痛；也浮現了阿爸每天賣臭豆腐賣到凌晨一、兩點回到家收攤的畫面，全身上下永遠散發著臭豆腐油膩的味道。

我內心突然湧現一股難以言喻的情緒，感受到阿爸阿母辛苦流汗賺錢供我去學校讀書，讀了那麼多的書，回到家裡，卻跟沒有讀過書的阿爸阿母頂嘴，讓他們難過、傷心，這算什麼本事？這樣的本事值得驕傲嗎？

我問虎妞：「妳覺得爸爸當初跟天上的阿嬤頂嘴，會不會讓阿嬤很難過？這樣做好嗎？妳會跟當初的爸爸做一樣的事嗎？」 虎妞若有所思，低頭不語，眼神飄向旁邊後，輕輕地搖著頭。我繼續跟虎妞說，後來我躲回頂樓的房間裡，默默地做些無關緊要的事情，慢慢地消化自己矛盾的複雜情緒。

一直到晚餐時間，阿母一如往常在公寓樓梯間大聲呼喊我的名字：「峰源仔，下來吃飯喔。」 當我下樓，阿母看到我時，並沒有罵我，依舊在廚房與客廳之間忙進忙出，端菜上桌。

我內心依舊有拉不下臉的自尊，但最後還是鼓起勇氣跟阿母說：「阿母，歹勢，以後我不會像剛才那樣尬您說話了。」

阿母聽到後，沒有多說什麼，只是用豐腴的身軀環抱已經比她高出好幾個頭的我，笑著說：「憨囡仔，好啦、好啦，無什麼代誌，趕緊去吃飯，別餓著了⋯⋯」。

故事講完後，虎妞沒有多說什麼，回去自己的房裡，隨意翻著書。在沉默的氣氛中，我感受到她情緒的消化，並隱約感受到她內心某種難以言喻的轉化。一段時間後，我看到她走出房門，到廚房從背後環抱正在洗碗的媽媽的腰，很小聲地說了些什麼。只見我老婆臉上露出了跟我阿母當年極為類似的慈祥笑容⋯⋯。

我們身上所有的一切，都來自父母的付出與犧牲，這是無法量化的生命連結，一切都會在內化後，成為不可分割的我們。這樣的生命一體性非常珍貴、非常有力量，更是無以回報的。

不只學習知識，更是為了懂事

很多人說我是一個很聰明、很有天分的人，可以做好很多事情，贏得某種程度的財富及地位。但，我卻認為我真正的天分，或者應該說是福分，是我內心總能在某些生命的關鍵時刻浮現自我反省的心念，這是最珍貴的福分及老天爺的庇佑。

我們從七歲上學到二十二歲大學畢業，讀了很多年的書，學習了很多知識、技能與專業。表面上，我們好像知道了很多事，但我們真的懂事了嗎？

一個人書讀了很多，知道了很多，不代表懂事。所謂懂事，是懂得最根本的做人處事的道理，是懂得對曾經幫助過我們、為我們付出，甚至犧牲的人始終保持感恩的心念─無論現在的我們是不是已經比他們厲害，無論他們對現在的我們有沒有利用價值─這樣才是一個成熟的大人。

知識的多寡，只是一個人的能力；懂不懂事，卻是一個人的品格。而最後決定人一輩子的關鍵，不是知識，而是品格。

就像我們從學校畢業、在社會歷練多年後，可能比當初的小學老師還專業，難道就能夠看不起老師嗎？

就像我們經過多年訓練後的球技，可能已經比當初小學的啟蒙教練還強，難道就能夠看不起教練嗎？

那些曾經幫助過我們、提拔過我們的人，或許對現在的我們已經沒有直接的利用價值，我們還能像當初一樣感謝他們、重視他們嗎？還是已經把他們遺留、遺忘在手機通訊錄裡很久了呢？

如果有這樣一個忘恩負義的人，縱使他獲得很大的成功、賺了很多錢、擁有很高的地位，我們會怎麼看他？我們會希望自己成為這樣的一個人嗎？

捫心自問，在我們身邊圍繞的眾人之中，能有幾個是發自內心希望我們成功、希望我們幸福快樂？更不用提希望我們比他們還成功、比他們還幸福快樂了。

然而，這世上就是有像我們的父母親這樣的傻子。

父母為我們付出、奉獻一輩子，只是很單純發自內心希望我們可以成功、可以幸福快樂，衷心盼望我們這輩子可以比他們更成功、更幸福快樂。

他們會因此而感受到榮耀與幸福快樂的反饋，這是生命中最難得與珍貴的連結。

上學的真正目的，不只是學習知識，更是為了懂事。所謂的大學、大學，是學習成為大人之學，成為一個真正懂得知恩、感恩、報恩的成熟的大人。後來，我也去跟我大姊認錯、和解了。

我明白，很多時候贏了不是真正的贏，反而是輸得很徹底，因為我們輸給了自己的驕傲心、功利心。我慢慢懂得認輸、懂得退讓，因為我知道對家人釋出和解的善意時，我沒有輸，而是全家人一起贏。

摘自 許峰源《積善》/方智出版

文章首圖：AI生成
數位編輯：吳佩珊、黃晨宇

運動對我而言，已成為我每天的一部份，甚至是身上的一個器官了。

回顧十年前，一時衝動報名了一場馬拉松，結果跑得比預期差很多，心有不甘的我自此開始苦練，也因此走進運動的殿堂，還愈陷愈深到甚至玩起三鐵。

衝動表現在個性上，是不假思索，迅雷不及掩耳，更是不計後果的，看似有點負面的特質卻正符合了「報名賽事」的必備條件。若分析跑步行為本身，要在天光乍現的一大清早，烈日曝曬的酷熱炎夏、或風雨交加的濕冷寒冬跑出去，也一定要有一股作氣的衝動，才能戰勝惰性，把自己從床上挖起來、攆出門。

再舉三鐵為例，無論是被同伴推坑，還是一時腦殘兼手滑不小心送出報名表之人在囧途，開賽鳴槍的那一刻，光是縱身入海，靠的也是一種置死地而後生的衝動！

我曾只以孩子為中心

很難想像，在接觸運動之前，我的世界是一個以孩子為圓心所畫出的圓，孩子的事就是自己的事，把自己永遠擺最後。漸漸的，孩子從圓心也長成一個圓，但我卻進不去那個圓了，從前去哪兒都拎在身邊的小不點，變成了一隻刺蝟，媽媽都有一顆易受傷的玻璃心，除了失落感，也隱約嗅到自身的中年危機。

隨著親子間愈演愈烈的爭執，『我的家庭真可愛』歌詞宛如變了調，我每天都像戰敗般身心俱疲。如果把「絕望」比做一顆球，「衝動」就是球彈起來的瞬間。你愈用力丟，它的反作用力愈大，彈跳也愈高。

有一次和青少年發生口角，滿滿的挫折感和委屈，頓時萬念俱灰，絕望和衝動之下我只想一走了之，沒辦法了！不想管了！吵也沒用！就把自己抽離一切有形無形的捆綁，在偌大城市裡漫無目的的走走停停，最後步伐加快變成小跑步，誰知這一跑，竟然阿甘上身再也停不下來。那時的內心很受傷，停不下來的腳步就像身體在安慰心靈：「別難過！我會陪你一直走下去！」

跑步的時候，我可以做單純的「跑者」而不是「母親」，那是變相的離家出走，是自我放逐、放空，也是放下。

跑者只需專注在「跑」這個動作上，所有的專注到最後就是「冥想」，反覆一成不變的動作就是「修行」，兩者皆使人得到療癒。在規律的呼吸和步伐中，一個接一個念頭飄忽而來又飄忽而去，不留痕跡，情緒也像被馴服的野馬，在身體的搖擺中漸漸變得安靜。當下，只需要面對自我，只有眼前的路是真實的，蹆上的痛是切身的，一點一滴的汗水拼湊出一張屬於自己的地圖，腦中釋出的多巴胺和完跑的成就感，更是讓人上癮。

「所謂跑步這個行為幾乎已經達到形而上的領域了。首先行為在那裡，就像附隨在那上面才有我的存在。我跑，故我在。」－村上春樹

除了衝衝衝的特質（手比蘇氏官員的招牌動作）過去十年歷經各種賽事後，也讓我更加認識自己，原來是一個可以忍受孤獨，甚至享受孤獨的人，因為練習的過程和比賽都是一趟經歷與抵達自己的寂寞旅程。

『完全跑步聖經』上：「達到終點線沒什麼，難的是要克服一切站在起跑線前，難的是在炎熱的夏天要孤單的完成長跑，而且旁邊沒有幾千名觀眾幫你加油。」沒錯，枯躁的練習，有時是沿著河濱兩小時天蒼蒼又眼茫茫的LDS（長距離慢跑），有時是北海岸30公里逆風又虐心的天涯海角我獨騎，到了比賽當天，則是一人要分飾三角的精神大分裂，因為我不僅是自己最大的敵人，也是最佳的戰友。

頭幾年參加的路跑大多離不開年度代表性的台北馬、渣打馬，後來同樣的路線一直跑已無法滿足養大的胃口，我開始暟覦世界六大馬，打著藉「跑馬」行「旅遊」之實的如意算盤，其實也是逼自己休個假，離家遠一些，再放一些。舊金山Nike女子半馬、雪梨馬、柏林馬就是在這樣的思維中醞釀並成行的。殊不知，一人的「類流浪」馬拉松，反而讓自己認清了家庭註定是這輩子最甜蜜又揪心的負荷。

2015年舊金山半馬，是我第一次吃了秤陀鐵了心拋夫棄子（其實心裏很清楚是自己愛黏孩子），撇下腦人家務事和煩心的教養問題，回到20年前留學過的城市，呼吸一口自由空氣，緬懷無拘無束的美好。同時證明，孩子沒有我在身邊，一樣可以活-----的很好，甚至比我在的時候還更好。也希望孩子們藉機了解媽媽做的很多事情，從來就不是理所當然。

記得比賽是舊金山一大早，跑完約需兩個多小時，也是台北接近午夜的時間，最後那兩英里，是每分每秒都痛不欲生的漫漫長路，但是當終點拱門一映入眼簾，我整個人腎上腺素立刻飆高，用快將近兩倍的速度，緊咬著牙、連拖帶跑往前衝刺，火力全開的跨越拱門後，興奮和孤獨感同時席捲而來，沒有親友團啦啦隊的迎接，只有強顏歡笑的辛酸，一個人接過獎牌，一個人領取完賽禮，一個人自拍，一個人搔首弄姿，一個人傻傻的笑…..但就在這個時候，手機忽然跳出女兒的訊息「Mom恭喜完賽！哈哈妳最後一段忽然跑得好快！好厲害！」台北這麼晚了，她還沒睡覺，一直守著電腦追蹤我晶片的足跡。

剎那間不只感動，也恍然大悟自己的另一個身份，是做好兒女的榜樣，身教重於言教，讓孩子看到媽媽的決心和毅力，無疑是給孩子最棒的一課。

淺移默化吧！後來和女兒攜手一同挑戰了無數次的馬拉松和一次三鐵接力，在她出國唸大學的第二年，她甚至自我挑戰完成人生中的第一場半馬。

「累了，就回家吧！

想要孩子成長，父母一定要夠「捨得」。有捨，才有得，對他們信任與放手，在微小的生活細節，和反映的獨立思考上，你將會發現處處有驚喜。

也永遠不要小看自己在兒女心目中的份量，他們可能不說，多留一些時間和空間，待他們自己去咀嚼，才會深刻。

從跑步中，我不僅學到「把吃苦當吃補」的精神，也領悟「愈是逃，愈想念」的宿命。當我跑得愈遠，愈是有條無形的線將我緊緊拉住，使我歸心似箭。

「累了，就回家吧！」我對自己說。回到初始，回到最終。

跑出去的那一刻不是逃避，是選擇面對自己。家人雖是重心，但他們不可以是你的全部。家人無法及時做出改變，那就轉變自己的心境和心情，藉著運動，把垃圾情緒倒一倒，帶著更健康的身體，和更積極正面的能量回家吧！

圖片提供：雨路

數位編輯：黃晨宇

大家好，我是未來親子學習平台的德齡，每周五在【1號課堂】，和你分享家長最關心的熱門話題。 

【名家談寫作1】張曼娟：以經典為師，學習古人的寫作方法

連續兩個禮拜，我們討論了孩子的寫作能力日漸低落，不只家長和老師需要特別留意，這個現象也引起許多文字工作者的注意，而他們又是如何看待，提出什麼解方呢？ 

知名作家張曼娟，不僅曾在大學教授古典小說、現代小說、現代散文等課程，更在2005年創辦「張曼娟小學堂」，帶領孩子們讀經、讀詩和寫作。  

然而，成立小學堂逾20年，張曼娟卻感受到孩子的寫作能力每況愈下。有些孩子是因為沒想法，不知道要寫什麼；有些孩子卻是即使有想法，也無法表達到位，心裡所想的和寫出來的內容落差極大。  

到小學堂上課的學生，有些寫作程度令人感到訝異。張曼娟說：「不少孩子對寫作毫無概念，不會使用標點符號，也不會分段，錯字連篇。」最初成立小學堂，是希望提升孩子進階寫作的能力，現在則是要帶領孩子，認識最基礎的寫作。  

提筆把字手寫出來  

張曼娟認為，孩子寫作能力衰退，大部分的原因是對文字感到陌生，連字都不太會寫。在小學堂裡，不只要幫孩子建立寫作能力，面對小三、小四的學生，老師還得不斷鼓勵孩子拿起筆寫中文。  

用手寫字不但能讓大腦活躍，有助於閱讀、思考以及記憶，還能讓學習者更專注在內容，了解字的結構及布局。張曼娟認為，孩子不能跳過手寫字的階段，尤其是中文字的學習，用手書寫有不可取代的必要性。  

張曼娟說：「很遺憾在談論寫字時，有一種聲音，認為孩子不會寫沒關係，可以用鍵盤取代。」她強調，如果因為孩子覺得寫中文很麻煩，就讓孩子提早接觸打字，只會更惡化兒童對於書寫的認識。小學堂會先鼓勵孩子寫字，接著就是閱讀。普遍來說，閱讀好的孩子，寫作的能力會比較好。  

小學堂鼓勵孩子閱讀經典，帶孩子念《三字經》、《弟子規》，但不是在不理解的狀態下背誦，而是把內容拆開，挑選出適合孩子年紀可以理解的情感，連結生活經驗一起解說，也讓孩子們看看，以前的人怎麼只用四句話，就把一句好長的話講完。  

接觸經典文學和閱讀其他書籍一樣，不需要有年齡限制。張曼娟建議，用好看好玩的橋梁書，讓遙遠的古書變成有趣的故事，賦予現代感的詮釋，孩子可以在輕鬆閱讀中親近經典，感受到經典文學的有趣。開啟興趣之後，就有機會閱讀更深的內容，提升語文能力，進而發揮在寫作上。  

從聽故事開始，讓孩子喜歡閱讀  

張曼娟觀察到，許多從小學英文的孩子，相較之下覺得中文非常困難，寧可讀英文也不要看中文書。張曼娟說：「如果從小沒讓孩子和中文緊密黏著，孩子一旦習慣使用英文，要回頭閱讀中文書，簡直是酷刑。」  

她認為：「以前看書是為了打發無聊，但現在和網路世界比起來，看書卻變成無聊的事。」如果現代父母沒有特地製造閱讀的氛圍，很難讓孩子主動去翻書。  

最好的方式，就是家長有意識的讓孩子盡早進入中文閱讀。張曼娟強調：「如果只是把書本丟給孩子，不會有任何效果，爸媽講故事絕對不能省。」這和播放光碟或故事機不一樣，親子共讀存在很深的情感依附，孩子因為喜歡和爸媽相處，也喜歡聽故事，會覺得閱讀是一件舒服、有趣的事。在幼兒期有了這樣的基礎，當孩子們大一點，通常也比較樂意閱讀，並開始主動閱讀。  

喜歡閱讀的孩子，通常有喜歡閱讀的父母，而且是在孩子的成長中，父母還持續的閱讀。張曼娟建議，家長可以和孩子一起讀書、討論，除了深化讀到的內容，也提供孩子閱讀能量，讓孩子更有動力持續閱讀，引起語文學習的動機。  

如何從閱讀連結寫作  

有些孩子持續閱讀，寫作卻不見起色。張曼娟認為，問題出在沒有把閱讀和寫作結合，無法從閱讀中，找到增進寫作的方法。  

在小學堂裡，要讀詩詞、讀現代文學、讀古典文學，帶著孩子看看每一位作家的文章，在寫作領域中能成為什麼樣的老師。  

張曼娟是這樣對學生介紹五代詞人馮延巳：「他的品行不太好，但為什麼我們還是要讀他的詞呢？因為他開啟了以景寫情。詞中沒有提到痛苦，而是用『獨立小橋風滿袖』去寫相思、寫離愁。」  

接下來，她會進一步帶入學生可以理解的經驗。例如，一群小學時代的好友，本來約好一起去探望小學老師，卻因為時間敲不定，忙著忙著，直到最近才成行，卻赫然發現老師在半年前已因病過世。難過之餘，大家決定還是舉辦一次同學會，以追念老師。  

這時，可以直接形容內心情緒，例如：「大家都很悲傷」、「淚流滿面」，但也可以以景寫情，比方說：「那天出門還豔陽高照，但在路上卻開始烏雲密布，甚至下起了雨。雨滴打在玻璃窗上，就像我們的心情。在我們彼此講完心中對老師的思念和感謝之後，突然雨停了，彷彿是老師溫暖的看著我們，要我們勇敢走下去。」這樣的寫法，不用直接說出悲傷，四周景物會象徵出內心的情感。  

張曼娟指出，孩子寫作文時，經常會不斷抒發情感，卻很空洞，藉由向名家學習的方式，能引導孩子打通任、督二脈，在閱讀時更深入，更有樂趣，也學習到寫作的技巧和方法。  

害怕寫作？從句子開始練習 

「寫作的痛苦愈早消除愈好。」張曼娟強調，如果到國中才開始惡補寫作，孩子會非常辛苦。但練習寫作，不該追求量，而是要確保寫作的質。小學堂一週四堂課中，有三堂是閱讀，只有一堂真的要提筆書寫。  

對於不喜歡寫作的孩子，光說到寫文章就害怕。如果一直出題目要孩子寫，只會讓孩子更反感，對增進寫作能力絲毫沒有幫助。  

張曼娟建議，可以從最基礎的句子出發，逐步建立孩子的寫作信心。  

小學堂裡曾有個國中生，連段落都寫不出來。於是，老師先讓他把所有題目都當成簡答題，只需要寫「喜不喜歡？為什麼？」。剛開始只要寫一個句子，漸漸延伸到段落，最後，就能寫完整篇文章。  

小學堂也經常讓孩子口說討論，例如「今年暑假最難忘的事」，帶孩子試著把故事說長一點。有孩子說去迪士尼最好玩，大家就順著孩子的回答繼續追問：「迪士尼可以玩什麼」、「什麼最好玩」、「有排隊嗎」、「下次還會想排嗎」，孩子愈說愈長，把想法從一個點串成一條線，進而到一個面，就能完整說出故事，而不再只是一個心情或感覺。  

小學堂裡也會用句子讓孩子們接龍，例如以「天上有雲」為題，可以這樣一句接著一句發想：「天上有白色的雲」、「我看到天上有白色的雲」、「我覺得天上白色的雲很像棉花糖」、「我覺得天上白色的雲很像棉花糖，好想拿來吃」，這樣一直不停的累加，直到延伸成一篇文章。  

更多增加孩子語文能力的方法，歡迎參考【未來Family】。我是德齡，謝謝你的收聽，我們下周見。 

上集請看：作文想要拿高分，除了學校老師的培訓，另一關鍵在「父母的陪伴」

延伸閱讀：

【名家談寫作2】兒童文學作家張嘉驊：教孩子有意識的生活，找回詩性

【名家談寫作3】建中退休作文名師林明進：讓父母陪著孩子一起「笨作文」

片頭音樂來源：六條弦

封面照片： PhotoAC

數位編輯：吳佩珊