清明連假的第一天，太魯閣號發生重大公安事件，成為台鐵史上發生最大死傷事故，新聞媒體天天播報著相關新聞，死者名單中有不少是未成年的孩童，著實令人難過鼻酸不已。面對這樣重大的傷亡事件，該如何向孩子們敘述討論？帶領他們正確看待生命的源起與殞落，並懂得調整自我內心的情緒與感受，是父母們必修的課題。
如何從小讓孩子尊重生命與理解死亡，教育體系是有學習目標的。2001年起，生命教育為「九年一貫綜合活動學習領域」的指定單元，希望培養學生「尊重生命」的能力，包括：「一、二年級」能體會、分享生命降臨與成長的感受；「三、四年級」觀察自然界的生命現象與人的關係；「五、六年級」覺察生命的變化與發展歷程；「七至九年級」體會生命的價值，珍惜自己與他人生命，並協助他人。只是，在執行上，如何讓絕大多數的孩子體會、並內化為待人處事的基礎，顯然還有許多待加強的工作。
6歲後，開始有死亡的概念
到底在家庭中，要給孩子什麼樣的生命教育呢？幾歲起孩子可以聽得懂？根據研究，6歲前的孩子不懂「死亡」這麼抽象的概念，但6歲之後就有機會了解。親人、寵物、朋友，甚至不相干的他人，當孩子面對他們經歷老、病、死的境況，家長最好把握機會，讓孩子理解這是生命的必然，並懂得安頓情緒。
南華大華、吳鳳科技大學兼任教授紀潔芳長期投入生死教育工作，她分享一個真實的故事：
一天，7歲的小女孩問媽媽：「媽媽，如果您死了，誰來照顧我呢？」媽媽說：「爸爸會照顧妳呀！」她又問：「如果爸爸也死了呢？」媽媽回答說：「那妳就要回鄉下跟爺爺奶奶一起住了。」
媽媽細問之下，才知道女兒因為看了卡通《莎拉公主》，劇中的莎拉公主在貴族學校念書，因爸爸突然去世，於是學校要她搬出宿舍、住到閣樓，還得到廚房當女傭抵生活費。小女孩看了卡通之後，非常擔心一旦爸媽死掉的話，該怎麼辦？
旭立心理諮商中心諮商心理師黃柏嘉表示，很多大人認為小孩無憂無慮，但其實「從認知發展階段來看，6歲以下的孩子雖然不懂，但普遍會對死亡產生好奇，他們會去想死亡究竟是怎麼一回事？也會想像死亡發生在寵物、家人或自己身上，那會是一個怎樣的經驗？」孩子關心自己將會到哪兒去（死亡），跟自己「從何而來」的疑問一樣多。
不少父母會問：「有必要和孩子談生死嗎？會不會太沉重？」事實上，生老病死是人生不可避免的過程，即使是年幼的孩子也可能面對寵物或長輩的離世，家長或師長還是需讓孩子有正確的態度去面對。
生死教育為推動生命教育很重要的課題之一。簡單來說，生命教育希望讓孩子了解生命的意義及尊重生命。黃柏嘉強調，與孩子談生死，不是為了教他認識死亡，而是為了珍惜當下：「探究生命的價值與珍惜生命，體會生命是有限的，珍惜與家人相處的時間、把握當下。」
生死教育讓孩子活出自信
台中市忠孝國小老師紀孟春是台灣推動生命教育的第一批種子講師，2000年就讀南華大學生死學研究所時，設計20週兒童生死教育的教案、教導任教的二年級班級，並完成「國小低年級學生生死教育課程與教學之探討」碩士論文。
紀孟春表示，生死教育融合生命教育和死亡教育，經分析後發現，學生學習後對生死教育的內涵和生死教育的接受度，比起未學習的別班學生來得更高。不少家長也從存疑到正面看待，一個家長在迴響中寫道：「雖然孩子成績不好，卻明白分數不是生命的唯一，變得自信樂觀。」
彩虹愛家生命教育協會也曾經派遣媽媽志工們，進入校園說故事給孩子聽，引導孩子們思考，幫助他們建立正確的價值觀。彩虹愛家生命教育協會課程發展部主任鍾美慧說：「生命教育就是思考教育，教孩子懂得反思生命。」讓每個生命幼苗能夠成長為堅韌的大樹。
生死教育與情緒教育息息相關
不少人視死亡為禁忌話題，「以為小孩不知道的事就比較不會傷害人，」黃柏嘉說，可是小孩對於不知道的事情會加以想像、杜撰，而且常常想像的比真相更可怕。
依據孩子的認知及理解能力，和孩子討論死亡議題，反而能夠消除孩子內心的不安和恐懼。
而且「生死教育和情緒教育分不開，」黃柏嘉舉例，阿公去世時，「你的心情怎麼樣？如何描述清楚自己的情緒？」能觀察、清楚表達自己的心情，未來才能夠觀察別人的情緒，並協助他人。
從事心理師工作，黃柏嘉發現，「許多父母不太允許自己表現出負面情緒，連帶的若孩子出現負面情緒，也會感覺很不安焦慮，彷彿孩子沒有過得開心，自己就不是一個稱職的父母。」當負面情緒出現時，「選擇壓抑，想用時間來遺忘和沖淡，是很常見的方法。」
黃柏嘉強調，孩子思考死亡的過程中，很容易產生許多焦慮、緊張、害怕，父母願意接納孩子的想法，並給予回應和支持，將有助於減輕孩子的疑惑和負面情緒。
對孩子來說，死亡產生的衝擊程度從小到大依序為：貓、狗等動物；不熟悉的老人如遠房親戚、長輩；家中的長輩；不熟識的兒童。「看到家暴兒死掉的新聞會很焦慮，原來小孩也會死，」黃柏嘉說，而衝擊程度最大的是親密的家人。
4月清明，祭祖掃墓也是生命教育的重要時機。生離死別是人生很大的傷痛，和孩子談死亡並不是要讓孩子提早認識人生的傷痛，而是透過生死教育，讓他們對生命有正確的認知，建立正面積極的價值觀，未來能夠更勇於面對人生的每一個挑戰。
好教案讓孩子懂生死
如何讓孩子在學校裡學會生與死？台中市忠孝國小老師紀孟春對此一直很有熱忱，擔任二年級導師時，她設計了為期20週的生死教育教案，並完成了「國小低年級學生生死教育課程與教學之探討」碩士論文，成為台灣第一批教授生命教育的種子講師。
紀孟春表示，國小低年級屬於具體思考的階段，對於死亡已經有概念，教案取材宜生活化、溫馨化及多樣化，將生命和生死教育自然的融入各學科的單元中。
■玉蜀黍伸懶腰（自然科）
小朋友從種植玉蜀黍的過程中，觀察生命的生長，從種子發芽、長葉子到結果，讓小朋友見證植物的生命力。每天澆水、做觀察紀錄，孩子盡心盡力的照顧植物，也因此，玉蜀黍長得特別好。小朋友最後捨不得吃掉玉蜀黍，將種子分給班上同學，讓玉蜀黍的生命傳遞下去。
■我長大了（美勞科）
認識生命的成長過程，輔導學生練習描繪小時候的自己和現在的自己，有哪些地方不一樣了。結合美勞科的課程還有，請同學畫自己喜歡的動物，讓孩子知道每個生命都有獨特之處，學會接納及肯定別人的優點。
■感恩的日子（社會科）
歐美的感恩節提醒大眾表達感恩，紀孟春讓學生在重陽節時緬懷祖先、對祖先心存感謝，因為若無祖先，便沒有現在的他們，讓學生尋根，不要忘記祖先對後輩的貢獻。環顧四周，有許多人也常伸出援手，因此，讓學生懂得常懷感謝心，並進一步能幫助別人。
■用電影及繪本融入教學
紀孟春並運用繪本、勵志書籍及電影等，融入生死教案中。例如《精采過一生》讀後，請同學試著畫出一生，重點不在於死亡那一刻，而是讓孩子探索對自己人生的想像。另外，像《我還有一隻腳》、《乙武洋匡五體不滿足》等書籍，講述逆境中如何堅強活著的故事。
另外，電影《獅子王》，讓孩子思考弱肉強食中如何求生存；《螢火蟲之墓》，討論與親人生離死別時，如何自處？這些也都是生命教育很好的素材。
除了老師可以在教學中應用，家長也可以在家中用這些方式教孩子體會生命的價值與死亡的尊嚴。
※未來親子推薦閱讀：《世界上最棒的葬禮》http://bit.ly/311z3jU
一本讀來會讓人發笑，又深深感動的繪本 引領孩子自然探索生命的真諦
作者烏爾夫．尼爾森認為，應該和孩子討論死亡，因為很多孩子都有寵物，特別喜歡的寵物突然死了，他們就會經歷失去；除此之外，親人的去世也會發生在孩子的生活裡。
他掌握了小孩的觀點，運用緩慢而充滿韻律的故事節奏，讓孩子從刻意尋找，到自然遇見死亡，進而真心的為逝者哀悼。
而繪者艾娃．艾瑞克森溫柔細膩的畫風，也為這個故事增添了溫暖的感受和幾許淡淡的詩意。
另外，故事中穿插了一首首的小詩，朗朗上口卻又意味深長的簡單詩句，道出了孩子對死亡的疑惑、生命的無常和對生命的領悟，讓人回味無窮。
生命很長，死亡很短，死亡只在瞬間。
之後，小草和青苔成長，墓旁的花朵綻放，
一切歸於平靜……
數位編輯：吳佩珊（2019.9.6更新）
英國名小說家佛斯特（E.M. Forster）在《小說面面觀》中說：「人生中的主要事件有五：出生、飲食、睡眠、愛情、死亡。」這五件事可概括為兩件大事，即生與死，因為飲食、睡眠、愛情三件事的主要目的就在於延長生命，避免死亡。文學作品要刻畫人物、表達人性，自然也離不開「生」與「死」這兩個主題。這個準則適用於各種類型的文學作品，許多兒童文學作品都曾觸及生死問題。
如果我們能坦然面對死亡，認為死亡是種自然現象，則兒童文學作品也就不需避開「死亡」問題。只要撰寫的人用心，從適當的角度切入，可以把「死亡」的尊嚴詮釋得非常圓融得體，讓小讀者的情緒不至於驚恐，甚至於造成心理障礙。
引導孩童思考生死問題
通常，兒童對童話和奇幻故事中有關死亡的描寫，會有同情或憐憫的感情，但不至於有過分激動或情緒化的表現。這種情形可能是下面兩種原因造成的。
第一，兒童秉性純真善良，認為童話是虛構的故事，絕不會發生在現實世界中（例如安徒生的《賣火柴的小女孩》、《小美人魚》等作品），因而自然產生同情、憐憫的高尚情懷，但心靈上的傷痛不至於太嚴重。第二，濃烈的宗教氛圍降低了死亡的恐怖（如王爾德的《快樂王子》、《自私的巨人》等），故事中的主角死後都回歸神的懷抱，小讀者閱讀的感動會多於悲傷。
桑傑思・希爾瓦的少年小說《耶穌你餓了嗎？》的聖蹟也是如此，故事中的棄嬰馬塞黎諾最後回歸耶穌的懷中。《記憶傳授人》的主角在螢光幕中看到自己「父親」以注射方式處理不適合成長嬰兒的死亡敘述，就顯得特別需要思考。《永遠的狄家》裡的十一歲女孩丁葳則面臨了「飲用長生不老的泉水，或讓自己自然衰老死亡」這樣的嚴肅抉擇。這些故事，都可讓孩童思考生死問題。
透過死亡對人生的新體認
隨著年齡的增長，孩童得不斷面對重大的抉擇。《鹿苑長春》主角喬弟在寵物小鹿長大之後，別無選擇，必須親自持槍射殺。這非常殘忍，但唯有經過這種痛苦與熬鍊，才能從少年蛻變為成人。派克的《不殺豬的一天》與《鹿苑長春》有異曲同工之處。在父子一起動手殺豬的痛苦過程中，兒子終於能體會父親「當一個大人得做必須做的事」的難處，也了解成長的不易。他料理父親後事的冷靜，令人不敢相信他只是個小男孩。
每個孩童的成長過程不盡相同，但渴望友情的滋潤是一致的。派特森的《通往泰瑞比西亞的橋》就是從悼念好友之死，對人生有了新的體認。《想念五月》的重心並非死亡場面的刻畫，而在生者如何熬過追念死者的悲傷歲月的經過。主角夏兒有了新的體會：人願意留下來，那是因為不能忍受跟親愛的人道別。
更具時代意義的四本議題書寫
以上是以往青少年讀物對死亡議題的相關簡述。隨著時代的演進，與這個議題有關的論述作品也更加深化，這篇短文的重心在於略述二十一世紀新近出版作品的意涵。
《一點點機會》主角露西從水裡撈起瀕臨死亡的小蛾時說：「即使只有一點點機會，也比完全沒有好。」明知機會不大，她還是堅持試試看。作者藉此說明主角的個性特質，往後她成長故事的鋪陳，自然依循個性的發展，逐漸觸及生死問題（尤其因一張照片而激發的爭議）。從萊拉奶奶逐漸失智的過程，露西體會到人的老化、失憶、告別與死亡之無可避免。這樣藉自然法則來展示的生命教育，有助於孩子的成長。
表面上，《追鷹的孩子》似乎在描述孩子與魚鷹的互動，但實際上，整篇故事依然在深談生死問題。主角之一艾歐娜的心形小盒在書中出現了兩次，一次是她向卡倫展示時；一次是她死後，媽媽將它交給給卡倫。因此，心形的小盒可能象徵了愛；艾歐娜對母親的愛，以及卡倫與艾歐娜的摯愛。
《追鷹的孩子》裡，充滿了快樂和悲傷的時刻。書中痛苦和悲傷的方式傳遞給讀者的重要訊息是：生活充滿起伏，並不總是幸福和快樂，痛苦和悲傷可能隨著而來。然後理解，有時候，痛苦和悲傷可以解決，有時則可能使人感到絕望。
《馬克的完美計畫》則是一個關於希望和憤怒、友誼和諾言、信任和愛，以及垂死男孩和忠狗的美麗故事。小男孩馬克正在與癌症奮鬥，他對這一切感到厭倦——厭倦生病，厭倦被可憐，厭倦自己在地球上的時間即將耗盡的感覺。
馬克是個害怕而生氣的孩子，不知該如何應對自己復發的疾病。他對自己是個癌症小子感到非常厭倦，以至於想逃脫並為自己做點什麼。即使最終目標是個恐怖的地方，他仍然決心為自己想要的東西奮鬥、突破界限。
馬克經歷了所有孩子都不該經歷的事，他的決心和韌性讓人感到驚訝。從身體和精神上來說，前往雷尼爾山的旅行絕非易事，因此馬克的想法相當黑暗，他的痛苦經歷非常清晰，而且具有令人難以置信的孤獨感。
《馬克的完美計畫》故事既簡單又富有詩意，漂亮的句子增加了故事的情感。這是個面對逆境時，關於力量和韌性的美麗故事。
相對於前面三本作品，《克拉拉的箱子》情節直面死亡。箱子的意義十分明確，不是比喻為老師的棺材，就是用來養寵物、種花，甚至充當書櫃，完全視老師的病情而定。老師等於在學生面前緩緩展示自己邁向死亡的過程，雖然震撼，但十分務實。學生親眼目睹老師身體的變化，逐步了解人如何踏進死亡行列的經過。師生直面死亡，是一種最佳的生命教育方式。
細讀之後不免深思，歐洲的教育允許這樣嚴肅的議題寫成優秀作品，給孩子正常的生死教育，我們的作家何時能構思出如此有深度、有教育意涵的作品呢？
生死智慧的真正意義
這四本作品以不同方式觸及生死議題，程度輕重稍有差異，但同樣嘗試告訴讀者，不需避開這個遲早要面對的人生難題，這同時也是一種閱讀的自我昇華。
值得關注的問題是：家長、老師應該如何談論「死亡」，才能讓孩子有最大的收穫？或許可以參考哲學家叔本華的觀點，在敘述死亡時，融入適當的哲學思考和宗教的慰藉，使青少年讀者無需恐懼於威脅，以「平常心」面對死亡。讓生命變成一種盡責及考驗，生命過程充滿欣賞與分享，而不是貪得無厭或急於結束，這才是「生死智慧」的真正意義。這樣，青少年讀者會更懂得珍惜生命，對於死亡一事會更覺得釋然。
越悄無聲息的告別，越讓人痛徹心扉
打開臉書，看到藝人小鬼猝逝的消息，接連閱讀幾篇採訪報導，其中曾之喬的訪問最讓我印象深刻。
面對一大片記者，曾之喬本來面帶笑容、語帶愉悅的開場打招呼，卻在記者說到小鬼猝逝的消息時，忍不住哽咽，轉身哭泣。
小時候，讀到「送別」這首詩的時候，我一直以為所有的告別都會經歷吃場飯、喝個酒的儀式。
有人遠行，總有些話說不夠，總有些事還沒一起做，漫漫人生，有緣相伴，不來一場有意義的宴席怎麼可以。
長大之後，我才發現，人生很多告別都是猝不及防的，讓人手足無措，不知如何應對。而且，越悄無聲息的告別，越讓人痛徹心扉。
人生第一場告別 未看最後一眼的遺憾
父親自我大學時就曾經因為心肌梗塞休克，經電擊搶救回來在加護病房躺了三個月才康復，從那次起身體就大不如前，最後的幾年還因嚴重失智無法自理，家人無力照顧住進了療養院。
來中國旅居之前我還特地去探望他，誰知他在沒有家人陪伴的狀況下，在療養院於睡夢中辭世，雖說有福之人才能如此，卻還是讓大家覺得一切發生的很突然，尤其是身在異鄉的我。
告別式那天，看到老爸躺在棺材裡的樣子好不真實，以往曾是軍官的他身材一向威武挺拔，就算老年行走不便，也堅持走路要抬頭挺胸，怎麼會躺在那裡就瞬間縮水了呢？他臉色紅潤地不可思議，一點都不像斷了氣的人，似乎隨時會跳起來破口大罵我怎麼這時候才來看他。
人生第一場告別，讓我明白，人終將化為塵土，就算再怎麼濃厚的親情，也總有走到盡頭的時候。當然，道理仍然擋不住眼淚，止不了傷心，畢竟父母是帶我們來到這個世上的人，他們在我們的生命裡時間最長，也最難以忘懷。能哭出來，代表痛苦和傷心有個出口，終究是好的。
但未看到父親的最後一面，還是讓我感到失落與遺憾。許多人一輩子的遺憾，都是因為沒有看到親人死去的最後一面，就算心中的悲傷可以隨著時間慢慢恢復，但這種未看到最後一眼的遺憾卻會一直深埋在心中，每每想起就會再一次感到心痛和後悔。
多看幾眼的陪伴 勝過未看最後一眼的遺憾
三年返台過年前，我原本安排了家族年度旅行，但婆婆覺得身體不舒服，希望留在家中休息，原本想取消計畫帶婆婆看醫生，但婆婆說不需要為了她放棄返台休息渡假的計劃，堅持我們夫妻帶著雙寶走走看看。
第二天下午，雙寶二伯就來電告知，婆婆在家裡昏倒，到院前已沒了呼吸心跳。我和雙寶爹立刻取消所有的行程，心急如焚驅車趕回台南，一路上不停接到親友擔心的電話，要我們小心開車平安為上策，卻怎麼也撫不平驚嚇、害怕的心情。
雙寶爹一邊開車，一邊不停流眼淚，認識他十幾年，我只看過他哭過三回，一次是我爸的喪禮，另一次是我得憂鬱症的時候，但這兩次遠不及這次讓我措手不及，只能靜靜坐在一旁陪著掉眼淚，還有不停把衛生紙遞給他。
未看到婆婆最後一眼，讓我對自己非常生氣，恨自己當初為什麼不夠堅持，腦中不停想著「如果堅持留在家裡，也許婆婆就不會往生」的想法，甚至覺得自己「害老公失去媽媽」「害雙寶失去奶奶」，後悔的眼淚和罪惡感壓迫著我好幾天無法入眠。
直到某一天夜裡，我夢見婆婆回來坐在我床邊，我又驚又喜跟婆婆說：「媽媽，對不起！還有什麼是我可以幫妳做的嗎？」
「什麼都不必，這樣已經很好，妳照顧好自己的身體我就很開心了」
婆婆一如生前，微笑對著我說。醒來之後，我讓自己放肆哭了一場，也放下心中的罪惡感。
能看到最後一眼是最圓滿的，如果現實無法允許也不必強求，畢竟生命離去的時間豈是人為可以控制的？
聖經有句話說「生有時，死有時」，意思是說人無法控制出生的時間，也不能控制離世的時間，與其堅守看到離世的最後一眼，倒不如親人在世，多看幾眼的陪伴吧！
學會珍惜眼前的一切
行到中年，人生的告別開始接二連三，這些告別以悄無聲音的居多，越悄無聲息的告別，帶來越多遺憾，越叫人痛徹心扉。
共讀完小鬼猝逝的新聞，回憶親人的相繼離世之後，我跟孩子說，如果告別注定要發生，那麼請現在就學會珍惜眼前的所有人事物。
珍惜心中有你的人；
珍惜共渡的好時光；
珍惜眼前的小天地；
珍惜自己愛護自己。
為了盡可能不留遺憾。
想愛時就大膽愛；
有夢時就盡情追；
想哭時就用力哭；
想笑時就放聲笑。
因為，你永遠不知道，無常和明天，哪一個先來到。
人生，且行且愛吧！
圖片攝自：AES黃鴻升臉書
數位編輯：黃小羽
在孩子的教育過程中，我們不斷教育他們有關生活的大小事，包含學習、態度、友情等等！不過在我經歷過人生一個階段，讓我體悟到除了這些正面積極的事之外，我們也要學習讓孩子知道『死亡』！
也許聽起來有點可怕，但是跟出生一樣，死亡也是生活的一部分。而且可以說讓我們人生有意義的一件事也是死亡！所以不用怕它，而是要接受它。把死亡好好解釋給孩子知道，因為早晚孩子會發現這個世界上有死亡，所以不需要逃避！
兩年前我爸爸去世的時候，我就重新整理我對死亡的一些想法，並思考如何把它介紹給孩子。我老實的跟我女兒分享死亡這個過程，跟她說道爺爺已經無法陪我們。不過好幾個月之前我已經跟女兒解釋過什麼是死亡，只是當時是發生在昆蟲身上。
我大女兒第一次接觸死亡這件事，是家裡的一隻小蟲。她發現小蟲在地上不動的時候，好奇的問我：爸爸，為什麼蟲不會動呢？那個時候我不想要騙她，就用最簡單的方式來跟她解釋死亡這件事。我說：小蟲結束它的人生，現在沒有辦法呼吸了，它去其他的地方，以後也不會回來這裡。這個時候我女兒繼續問我一些以『為什麼』開頭的問題，我就一樣簡單的回答。當天她大概知道了，這個世界有一件事就是死亡，時間到了就會發生。
很多專家特別警告爸媽們不要把死亡解釋的很可怕，或者一直避免這件事！我個人覺得不用怕，只是要知道對的方式！專家們的建議是，用具體的例子來解釋死亡這件事，比如說停止呼吸、結束人生等等！我知道一些爸媽也許想要把死亡形容成睡覺，但是這種例子有可能讓孩子害怕睡覺，因此解釋死亡的時候還是要注意用的語字跟方式。
我第一次解釋死亡之後，在家陸續看到一些蟲，我女兒自然而然跟我說：爸爸你看小蟲已經不在了，它不呼吸，死了。而且她很成熟的接受這件事，也讓我覺得是一個好的反應。後來我們遇到我爸爸真的離開了，這對我們全家來說都是最捨不得的時刻。
爸爸生病，我們全家一起回土耳其找他。我在出發之前，有讓女兒知道爺爺生病，因為那個時候我爸爸還沒進加護病房，所以女兒也跟他視訊說：要回家看他，打針讓爺爺好起來。最後爺爺走了，我很單純的跟女兒說：爺爺的年紀很大，身體不好，他走了，但是有原因的，這個是我們人類的結局，不用太難過，爺爺一樣看著我們，你要乖乖的長大。後來女兒接受這件事，他當然不可能像大人一樣理解死亡這件事，但是已經知道了，爺爺不在了。
隔天進行告別式的時候，我們全家在現場做儀式，很多爸爸的朋友來慰問我們。我老婆跟2 個女兒也在現場。小朋友們不知道發生什麼，都在一起玩遊戲。我把大女兒抱過來，靠近爺爺的棺材跟她說：這裡面有你爺爺，他很愛妳，不過這是他的最後一個時刻，我們好好送他，他這樣會覺得更幸福。回台灣之後，女兒問我老婆：爺爺不在了，妳哭哭嗎？爸爸哭哭嗎？雖然女兒很小，但是我想她懂了，我知道她也難過。但是她也開始知道，時間到了人生會結束。
我覺得那一天對我來說是一種長大的課程！人生的每個階段，開心、大笑、眼淚、生氣、憤怒、愛、樂等等，父母都要介紹給孩子！這樣孩子們才會更了解人生的過程，而且更珍惜這件事。以後我一定要帶孩子們一起去墳墓看爺爺跟奶奶。不過這些過程都要自然，不要逼迫孩子。 勇敢的面對死亡這件事，也讓我們的孩子培養出勇敢的個性跟邏輯的生活。相信這也是我爸爸最想要做的親子教育之一。
這篇文章也獻給我已逝的父親。
【延伸閱讀】
一本具有療癒色彩的成長小說，也是一堂最不一樣的生命教育課《克拉拉的箱子》http://bit.ly/2OdEHJT
照片提供：吳鳳
數位編輯：陳玉玲
會考是多數孩子生平面臨的第一場大型考試，不少考生家長都會比考生本人還緊張，難免關心則亂。對此，李政澐直言，通常考生的壓力都已經很大了，父母就別再每天都問複習進度了，第一天考完後，更別問「考得怎樣？」
她建議，父母就站在「陪伴者」的角度，就行了，「如果真的很想做點什麼，可以準備一些好吃的食物、或維他命之類的補品。」李政澐的爸爸也說，這段時間幫孩子顧好作息、顧好身體，就是對孩子最大的幫助。
北一女學生李政澐分享，在考前30天，最重要的信念就是「絕對不要放棄」，一個月的時間雖然很長，但也可以做很多複習。
剛從台大醫學系畢業的、家教經驗豐富的王郁翔則說，不管是會考或學測，在大考前，考生能在書桌前坐得住是最重要的；王郁翔常邀請各科系的畢業生上節目分享，希望幫助學生找到生涯發展方向，也分享許多應考策略、讀書經驗。
他觀察，有很多人在考前會很「飄」，為了排解壓力，就想要去打電動、玩遊戲，定力不夠，其實，只要穩得住，就能贏別人，30天還能複習很多東西，或至少維持實力不要往下掉；要記得，考試最重要的，除了仔細，就是熟練度。
以下九個重點心法，是跟李政澐跟王郁翔給考生的關鍵提醒：
大考倒數一個月，最重要的當然是按照原本的讀書步調，穩紮穩打，王郁翔建議，每天晚上睡覺前或洗澡時，要想一下「今天從早到晚讀了些什麼」，在腦中順過一遍，這是種無形的複習。
隔天早上起床，搭公車或坐捷運去學校時，腦中也想一下今天的計畫，雖然有時計畫趕不上變化，但還是要有邏輯的規劃，才不會坐在書桌前隨便拿一本書來看。
考試當然要確保所有成績都拿到最高分，在考前的關鍵時刻，要多挪一點時間給比較弱的科目，李政澐以自己為例，她社會科比較差，就會在晚自習時，安排一個小時時間讀歷史；但她提醒，考前時間寶貴，如果要複習筆記，就看做過的就好，別再花時間做新的筆記。
「要多挪一些時間給弱科，但也不是把時間全押在弱科上。」王郁翔觀察，很多考生可能會依照自己模擬考的成績，判斷自己哪一科較不足、一股腦的投入，但重點是每一科都要穩住、維持住，這點別忘了。
考前一天，通常會很緊張，李政澐直言，如果平常都半夜才睡覺，會考前提早上床，一定會睡不著的，所以要提早開始調作息，「我自己就是從半夜12點上床，提早到11點半，再提早到11點、10點半，慢慢調，一開始會躺在床上翻來覆去，也沒關係。」第一堂是早上8點開始考，她就抓6點起床。
王郁翔則強調，考試當天除了有交通時間，也需要醒腦，早上時間別抓太緊；不只起床跟睡覺時間要調整，白天念書的時間如果能自己控管，也可以按照考試時程表來走，感受一下同步的時間節奏。
衝刺期間，最重要就是寫歷屆試題，李政澐說，歷屆試題的難易度與長度，都是最真實的。寫題目時也要計時，國文是時間壓力最大的，可以抓60分鐘內寫完，留10分鐘當緩衝；數學則可以規定自己在30分鐘內寫完選擇題，剩下時間用來寫手寫題跟檢查選擇題。
下週就是第四次模擬考，王郁翔說，模擬考有時間壓力跟空間壓力，模擬的並不只是考試本身，也包含考試氣氛，可以熟悉畫卡感、體驗緊張感；而且，每次模擬考都是檢視自己的機會，有錯時就得思考原因，「很多時候，會粗心其實是熟練度的問題，因為題目做多了，就知道這個章節哪裡會有陷阱，明明有坑，你還跳進去，代表你之前沒有跳過，可以趕快補強。」
李政澐提醒，模擬考當然要盡力，但別讓模擬考成績影響心情，通常模擬考會比會考難一點，所以如果錯稍微多題一點，也不要太緊張。
雖然今年的會考生還是舊課綱，但近年來的大考考題早已開始「素養導向」，生活應用題頗重視真實情境的鋪陳，題目字數明顯變多。李政澐說，國文是最有時間壓力的一科，題目通常很長，要有耐心、有定力把題幹從頭到尾看完，「如果眼睛容易花掉，可以拿尺輔助，一行一行看，也要記得邊畫重點，還可以先看一下問題，再回來看題幹。」
至於社會、自然、數學，碰到字數多的題目時，也可以先看問題、再看題幹，李政澐用「拆包裝」來比喻，考生要努力讀懂題目，拆掉「生活情境」的包裝，知道「要考的知識點」是什麼。
數學的手寫題與國文作文，都要盡量讓字跡工整。王郁翔說，以國文作文為例，通常字數有到、該有的分段都有、字寫工整，分數就會有個基本盤；至於數學手寫，要有邏輯，「閱卷老師並不是只看你答案對不對，還要看你怎麼算，有沒有把該寫的都寫出來，所以要花一點心思。」
李政澐分享一個小絕招：如果數學手寫題完全都不會，還是要把腦中有想到、可以列出來的算式寫下來，通常還是會給個一分的基本分，要把握機會。
在考試的那兩天，每堂考科之間通常有休息時間，李政澐建議，這段時間除了上廁所之外，就是看自己的筆記，「記得不要看補習班在考場外面發的重點整理傳單，那些不是你看過的東西，會很沒有安全感，最好考前、一兩天就決定好要帶哪些筆記去考場複習。」
監考老師在準備考卷時，考生會有5到10分鐘的時間是在走廊外面等的，這時就不用去看筆記了，放輕鬆，舒緩一下心情。
在兩天考試結束之前，切記不要跟同學討論剛考完的題目，也別對答案。李政澐說，萬一考試當天遇到不順心、容易令人煩躁的事情，也要告訴自己：「這不是重點，重點是我要考試，不要被影響心情。」
「比方說，我自己在會考時，旁邊的同學一直在轉筆、掉筆，我又坐在最後一排，很靠近蒸飯箱，但我就告訴自己，別受影響。」
王郁翔補充，萬一是碰到很誇張的情況，可以請監考老師處理，但如果是旁邊的人轉筆、抖腳之類的，就自己斟酌看看。
他強調，會考是台灣學生人生中的第一次大考，考前會緊張、會有得失心，都在所難免，但要努力穩下來，盡量發揮實力，「我也常跟家教學生或聽講學生分享，如果每天都紮紮實實過，在考前會得到心靈上的救贖，因為你可以坦然告訴自己：我已經盡最大的努力，無愧無悔。」
建立感恩的腦迴路
心理學家發現，
想要真正發自內心感恩，就要在腦內建立感恩模型，
透過「注意、想法、感覺、行為」，
從小培養起感恩的好習慣。
感恩節對美國人來說是一個很重要的節日，除了購物和吃火雞大餐之外，我想對於所有看到「感恩節」這三個字的人來說，也是一個提醒：生活中還是有些事情值得感恩。
「感恩」是很重要的心態，它不只是禮貌，也是可以幫助我們變得更快樂的方法。許多的心理學研究已經證明，平時培養感恩的心態，可以讓我們更善於面對生活中可能出現的不順利，心情也會變得正面。
如果你曾跟我一起做過感恩日記的練習，持續兩個禮拜，八成能感受到自己的心情明顯變好，不是說變快樂，而是變得比較平靜、滿足。久而久之，我已經讓感恩成為自己生活中的一部分。
不過教孩子是另外一回事。我最近找到一些研究資料，覺得非常有道理，想來分享「如何培養感恩心態」的技巧。
首先，無論大人或小孩，感恩都有個表面的成分，就是一種禮貌—懂得說「謝謝」，懂得回禮；但更重要的應該是心態。
對孩子來說，這是個複雜的觀念，所以你會看到年紀小一點的孩子往往不太懂得表達感謝。當然，我們可以跟他們說：「叔叔阿姨給你糖果，要說謝謝！不管你是不是要這個糖果或玩具、不管你開不開心，都得說謝謝！」
我們做父母親的也常常會有些懊惱，為什麼其他孩子可以這麼有禮貌，但自己的孩子如果不叮囑就不會說？
我的小孩也是一樣。
我兒子川川五歲時，有一天他拿一個包裝得非常緊密的玩具對我說：「爸爸，請幫我把這個打開。」我費了九牛二虎之力才打開，把裡面的玩具拿出來給他，他很開心，笑了一下轉身就走了。我把他叫住，這種時候我都會跟他說：「不客氣（You are welcome.）。」他就回應說：「謝謝（Thank you.）。」
可是不應該是這樣子，對不對？不應該是我跟他講「不客氣」，他才記得說「謝謝」！
那我們該怎麼提醒小孩，更重要的是，怎樣培養小孩發自內心的感恩心態呢？
根據最近看到的這一份研究，研究者叫安德莉亞．胡松（AndreaHussong），她是北卡羅來納大學教堂山分校的心理學教授，專門研究如何培養大人和小孩的感恩心態。她認為，感恩大致上分為四個部分：
1. 注意（notice），我們對於事情的注意，是否注意到人家對我們好。
2. 想法（think），我們對於事情的想法，判斷這個人為什麼對我們這麼好。
3. 感覺（feel），這件事情給我們的感覺。
4. 行為（do），我們表達感謝的行為。
所以她的感恩模型有四個部分：注意、想法、感覺、行為（noticethink-feel-do）。
她做了一個測試，用十天的時間貼身觀察一百個家長，這些家長都有六∼九歲大的小孩（通常是需要訓練他們說「謝謝」的年齡）。十天下來，她發現絕大部分的家長都會叫孩子們說「謝謝」，較少家長會解釋：「說『謝謝』是因為阿姨叔叔給了你什麼東西。」只有三分之一的人會問孩子：「你拿到這個東西是什麼心情，開心嗎？喜歡嗎？」更少的父母會問孩子：「你覺得為什麼叔叔阿姨要對你這麼好呢？為什麼你今天會拿到這個獎品呢？」
安德莉亞．胡松說，如果我們要培養真正發自內心的感恩，感恩模型的四個部分就要全部啟動，而且啟動的順序最好是—事先讓他們注意、問他們的想法、再問他們的感覺、最後連結到行為。
這樣他們每一次說謝謝的時候，就會有個邏輯告訴他們為什麼。
舉例來說，如果今天孩子去買個冰淇淋，冰淇淋店的老闆看到他們說：「弟弟妹妹好可愛，來，多給你一球。」可能大部分的父母親（包括我在內）接過來交到孩子手上，會說：「你要說『謝謝』！」
其實孩子說「謝謝」的時候，不一定知道為什麼，他們看到有兩球冰淇淋，可能只是開心。
但如果用感恩模型來操作（注意、想法、感覺、行為），我們說：「我只有買一球冰淇淋，但是你看老闆多給了一球，有沒有注意到？你覺得他為什麼多給了一球？」
對於很多孩子來說，這可能是個困難的問題，但我們還是要問。也許我們可以給他們一個解答：「因為這個老闆喜歡你，他覺得你是一個很可愛、很乖的小孩，你在旁邊沒有吵鬧，靜靜地等待，真的很棒。你現在拿到兩球冰淇淋，感覺如何呢？」
小孩說：「很好。」
我們說：「那要不要跟老闆說謝謝？」
這個「注意、想法、感覺、行為」就是一個完整的邏輯了，它可以讓我們跳出只記得去做禮貌的事情的邏輯。尤其是當我們把行為和感覺聯合在一起，而且這個感覺背後又有一個邏輯，那就是個完整的感恩心態。
我相信，好的人生來自於好的習慣，好的習慣不只有行為，思想也是一個習慣。感恩是一個對於你或我或身邊的人，從九歲到九十九歲都值得培養的良好思考習慣。
摘自 劉軒 天上總會有雲，但你才是天空／三采
Photo：Pixabay , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
