「有時小孩的學習是卡在生理的限制，譬如過敏兒容易鼻塞，只好仰賴嘴巴呼吸，氧氣吸收得不夠，上課便容易昏沉、唸書的斷句也是錯的……，」教養作家王麗芳在《看懂孩子的學習卡在哪》一書中提到，口呼吸可能會造成小孩的學習障礙。
魔法兔齒顎矯正牙醫診所院長楊亦穎也指出，現在小孩患有鼻過敏的人數相當高，長期鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、呼吸不順暢的結果，就是經常會用嘴巴呼吸，進而造成有關口腔、睡眠、姿勢不良或駝背等更多健康問題，同時會導致注意力不集中，影響學習表現。
用口呼吸，造成不專心、駝背、齒列不正等
「鼻子就像空氣清淨機一樣，有過濾、加溫、加濕、抗菌等功用，倘若改用嘴巴呼吸，就會失去鼻子保護的功能，」楊亦穎說，很多爸媽和小孩剛開始不認為用嘴呼吸會有問題，但被問到「你會用鼻子吃東西嗎？」他們才恍然大悟，「對喔，嘴巴是用來吃東西、講話的，不是用來呼吸的。」
口呼吸是健康大敵。楊亦穎指出，患鼻過敏的孩子容易有黑眼圈，如果習慣用口呼吸，嘴巴通常會開開的，而缺乏鼻子保護功能，最直接的衝擊是容易吸進更多病毒和細菌，增加咽喉淋巴系統與上呼吸道感染的風險，過敏也會愈來愈嚴重。
除了疾病感染外，由於口呼吸是屬於上胸式呼吸、進氣量快而大、呼吸次數較多，可能會造成以下各方面的健康危害：
◆駝背─當一個人用口呼吸時，脖子比較往前，嘴巴會自然張開﹔反之，抬頭挺胸時會縮下巴、閉嘴巴，就必須用鼻呼吸，不能用口呼吸。
◆不專心─駝背的姿勢，只用上胸式呼吸，也就是只用2/3的肺在呼吸，而且氣體會停留在上半部的肺進行氣體交換，氣體交換時間也不會很長﹔即使吸了好大一口氣，卻是較沒有效率的氣體交換，長期下來會造成身體慢性缺氧，容易感到疲勞，注意力也較不集中。
此外，口呼吸次數多、較急促，長期下來會刺激交感神經，變得比較敏感、焦躁、緊張、情緒不穩定，當然也沒辦法很專注。
◆睡眠呼吸中止─口呼吸造成交感神經亢進，會淺眠、睡不好、血氧濃度降低及夜尿﹔另一方面，口呼吸的舌頭位置不對，躺下來時可能會擋住呼吸道，引發呼吸不順暢，打鼾、磨牙、翻滾，甚至導致小兒睡眠呼吸中止症。
◆咬合不正─正常吞口水時，舌頭最好貼在上顎，直接將口水吞進去，但口呼吸的人吞口水時的舌頭位置不對，可能會往前頂上門牙或下門牙，平均一天頂2000次，就是不斷在對牙齒做矯正，導致咬合不正的結果。
◆臉型變化─舌頭經常頂上門牙，容易形成暴牙﹔舌頭經常頂下門牙，容易形成戽斗，影響臉型發育。
鼻過敏、吃軟不吃硬、不愛動，皆是成因
楊亦穎表示，有鼻呼吸障礙的總人口中，真正完全鼻塞只能用口呼吸的人只佔4.3%，其餘都是口鼻混合呼吸，有些孩子只在睡覺時會用口呼吸，因此常被父母忽略，以為孩子沒有鼻過敏的問題。除了鼻過敏是最常見的原因外，還有飲食、運動量不足或運動時呼吸不對等生活習慣，也會造成口呼吸。
父母如何從日常生活中，判斷小孩可能有口呼吸的問題？語言治療師王亦群分享，可藉由以下「口咽肌功能」的自我檢測表，如果10個當中出現5個以上症狀，最好尋求專業協助：
□ 鼻子過敏或流鼻水
□ 放鬆時，嘴巴會一直打開
□ 嘴唇乾裂
□ 黑眼圈
□ 吃不好咬不動
□ 打呼或磨牙
□ 彎腰駝背
□ 牙齒排列擁擠／異常
□ 不易集中注意力
□ 講話不清楚
楊亦穎坦言，飲食方式的改變，包括將食物切太碎、弄太軟、餵食等，都會造成全身肌力的衰弱，使舌頭沒有力氣貼上顎或不需要貼上去。「嬰兒還沒有牙齒的時候，舌頭都是先往前頂、再往後吞，直到4、5歲後可以大量咀嚼進食的時候，舌頭開始往上頂、往後吞，但現在可能有一半以上孩子停留在嬰兒式吞嚥，並未進展到成人的吞嚥。」
楊亦穎建議，如果可以盡量餵母乳，最好採取親餵方式，訓練小孩吸吮要花較大力氣、練習將舌頭貼上顎﹔開始餵副食品的時候，也不要把食物切太碎、弄太軟，例如可以讓6、7個月大的孩子坐好，抓握塊狀的食物（如蔬菜棒、切段的香蕉或地瓜等），嘗試自己餵自己吃，有助於訓練大小肌肉及口腔肌肉。
此外，運動量愈大的人，舌頭力量也愈大。楊亦穎說，從事彈跳運動可以訓練核心肌群、身體的協調和平衡性，以及幫助久坐的姿勢、受壓迫的筋膜獲得舒緩。她建議，「6歲前的孩子每天要進行室內外的體能活動，最好不要少於3小時，包括走路、跳跳馬、彈跳床，大一點的孩子則可以選擇跳繩、打籃球」。
有效矯正口呼吸，幫小孩找回健康與學習
幫助小孩改善口呼吸，就能將健康與學習一起找回來。楊亦穎指出，根據西班牙的研究論文，改善口呼吸及上顎擴張後，學生的學業成績有進步。「口呼吸組在上顎擴張半年之後學業成績由85分進步到88分；擴張一年後成績由原本85分進步到90分。」
楊亦穎說，睡覺時嘴巴貼透氣膠帶、寫作業時嘴巴含一口溫水、定期洗鼻子、做呼吸訓練及肌肉運動等，都有助於矯正口呼吸的習慣。有豐富治療經驗的王亦群更進一步分享下列實用的呼吸訓練及肌肉運動：
1. 呼吸訓練
先拿一面鏡子放在鼻子下方，用鼻子噴氣，倘若霧氣長度少於3公分，就代表鼻子是塞住的。
(1)有鼻塞時做「通鼻呼吸法」（捏鼻子搖頭）：先讓孩子用鼻子慢慢的吸一口氣，然後把氣吐光﹔接著捏住鼻子，頭部左右搖擺10～20下，憋到快沒有空氣的時候﹔最後鬆開捏鼻子的手，慢慢用鼻子呼吸，嘴巴一定要閉起來。每天大約練習做3次。
(2) 沒鼻塞時做「腹式呼吸法」：讓孩子嘴巴貼透氣貼布或含一小口溫水，把手放在腰部，吸氣時感受下腹鼓脹，吐氣時肚子會縮回去。可躺著或坐著進行，但躺著會比坐著更容易操作。每天睡前至少做2分鐘，有助副交感神經放鬆，比較容易入睡。
2. 口腔肌肉運動
(1) 唇頰肌：讓孩子用嘴巴抿一張紙，大人去拉拉看，每次10秒、做5次﹔或用吸管吸布丁、吹泡泡、吹笛子，每次玩3～5分鐘﹔或玩嘴唇爆米花，將雙唇用力緊閉、打開發出「啵啵」聲，有空就多做。
(2) 舌肌：舌頭放在上顎後面0.5公分（發n音的位置），有空就多做彈舌的動作，但下巴要固定不動﹔或舌頭練習滑上顎，由前往後滑，每天做20下﹔或把舌頭當盤子，包住小餅乾，等過20秒後再吃掉。
3. 加強背肌運動
長期口呼吸會造成姿勢不良、彎腰駝背。可以做「小飛機」的姿勢練習，先趴在地板上，上半身和大腿都要離開地面且伸直，身體呈現U字型，每次做20秒、每天做3次﹔或做「小蜘蛛坐太空椅」的姿勢練習，先找一面牆，頭部和肩膀貼緊牆壁、雙腳與肩同寬，接著雙手舉起彎曲呈現90度、屈膝蹲下呈現90度，每次蹲坐20秒，做3次。
「改善口呼吸的關鍵是父母，不是孩子，」楊亦穎強調，父母必須以身作則、陪伴練習，有執行力才可能達成目標。
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圖片來源：王亦群語言治療師提供
數位編輯：王惠英
很多小學教師異口同聲的談到，現在小孩缺乏生活自理、做家事的經驗，肌肉協調度一年比一年差，導致生活能力明顯不足。比方說手部小肌肉發展得不夠好，寫字握筆就會很吃力，也不太會打掃（尤其是掃廁所），有的連抹布都不會洗、不會擰乾。
「由於少子化，很多父母保護過度，導致孩子缺乏環境刺激，反而阻礙學習發展，」曾在台大醫院任職的兒童職能治療師黃暐恬表示，有些爸媽看到孩子不夠專注，就開始擔心會不會是注意力不足過動症（ADHD），但感覺統合不好的孩子也會因為沒辦法過濾不重要的訊息，例如電風扇或鳥叫的聲音，所以不專心。
兒童職能治療師張旭鎧指出，感覺統合是大腦從外在環境接收到感覺訊息（包括視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺、前庭覺和本體覺）後，開始進行整理與分析，並做出適當的反應及行為。其中前庭覺和身體的平衡有關，本體覺則又稱為肌肉關節覺，主要與動作控制有關。
「很多小孩被要求安靜的學習，大多從事靜態的活動，動得不夠的結果，容易導致感覺統合出現問題，尤其觸覺、前庭覺、本體覺是較容易出現失調的系統，」張旭鎧說。
當孩子進入小學後，被要求乖乖坐好上課，開始學習朗讀、握筆寫字、收拾打掃、跳繩或丟接球等，倘若從小感統訓練不足，就會面臨更大的學習挑戰。以下列出常見10大學習狀況，由感統專家分析原因與提供解方：
狀況1：上課、寫作業不專心，愛坐兩腳椅，或甚至整個人離開位子。
原因：視覺與聽覺的整合處理能力不好，或前庭覺刺激不足，需要搖晃，感受速度的刺激。
解方：黃暐恬談到，如果是多感官處理能力不好，大人可以帶孩子玩「支援前線」遊戲，譬如同時拿3個紅色沙包、2個黃色積木等，加強視覺結合聽覺的訓練。
張旭鎧建議，前庭覺刺激不足時，老師可以讓孩子下課多去操場，請他幫忙收本子，做些跑腿的工作；父母在家可以陪孩子養成跑步、跳床、跳繩等運動習慣，以及嘗試讓孩子站著寫功課，上半身寫功課、下半身動一動，這樣也容易感到累，就會趕快把功課寫完。
狀況2：小孩經常彎腰駝背、姿勢不良，習慣趴在桌上或靠在椅子上。
原因：前庭覺與本體覺整合不良，導致肌肉張力偏低，耐力不足。
解方：張旭鎧分享，臨床發現約8成以上孩子會有肌肉張力偏低的問題，上課要坐好，就必須靠孩子的自制力或自我要求。老師上課時可以讓孩子有多動一動的機會，例如站起來回答問題、上台做發表、幫忙跑腿拿東西等，不要維持同樣的姿勢，就能夠改善表現；爸媽送孩子上學，可以提早在前一個路口下車，走路到校門口，同時在家用爬樓梯取代坐電梯，從一個樓層開始逐步加強練習，對於增加孩子的肌肉張力都會有幫助的。
狀況3：小孩握筆寫字覺得吃力，寫字很慢、很醜或寫不久。
原因：本體覺（運動覺）的整合能力不佳，眼睛不看就無法做出正確動作，握筆可能太鬆或太用力，容易手痠、無法靈活運筆，或者精細動作不好，肌肉張力偏低，耐力不足。
解方：黃暐恬指出，大人可以帶孩子玩「閉眼做出指定動作」遊戲，例如閉著眼睛做出大象、兔子等動物的動作，用右或左手指比讚、3或6等細膩的動作﹔也可以玩「閉眼連連看」遊戲，譬如假裝是大野狼要捉小豬，透過紙筆從一個點連結到不同的點。
張旭鎧認為，一開始盡量幫小孩找較粗的三角鉛筆、使用握筆器或自己用繃帶纏在鉛筆上來寫字，平時也可以玩黏土、揉麵團等，訓練手指的力量。黃暐恬補充，還可以用曬衣夾夾不同顏色的毛球、揉報紙球、洗愛玉等都是有趣的練習活動。
狀況4：小孩寫文字或數字時經常顛倒、搞不清楚方向，例如分不清「士」和「土」。
原因：小孩剛開始學文字前半年，容易出現寫字顛倒的情形，如果學習超過半年，對於熟悉的文字仍會寫錯，就可能是視知覺有問題。
解方：黃暐恬表示，大人可以帶孩子玩「七巧板」、「依照圖片建構積木」、「大家來找碴」等遊戲，加強視知覺的訓練。張旭鎧強調，學文字前是偏向右腦思考，是以圖像、空間為主，無法分辨一個圖像（如b、d、p、q）的差異，等慢慢導向左腦有規律、有秩序的學習，文字的方向才會確定下來，在這個過程中需要大人多點耐心陪伴，但若是視知覺有問題，仍必須交給專業治療。
狀況5：閱讀或寫字時會跳行、漏行。
原因：因為交替式注意力不佳，導致看黑板（遠端參照）或課本（近端參照）抄寫時會有跳漏的情形。
解方：黃暐恬建議，可以讓孩子練習依照圖片建構積木，同時把圖片放遠一點，放在黑板或牆壁上來做練習﹔也可以練習將很多七巧板按照不同的形狀順序排出來，加強大腦記憶處理能力的訓練。
狀況6：轉不開飲料瓶蓋、不會擰抹布、拿不動掃落葉的掃帚等。
原因：可能是手眼協調或雙側協調不好，但其實多半是缺乏經驗造成的。
解方：張旭鎧談到，觀察小孩吃飯、喝湯時是否只會用一隻手拿餐具，另一隻手放旁邊而不會去拿碗﹔上小學寫字時也只會用到一隻手，另一隻手不會幫忙固定。如果是這樣，一開始不要立即要求改正，可以讓小孩練習串珠、組裝樂高積木、左右手玩丟接球遊戲等，逐漸提升孩子動作的協調性。
狀況7：小孩在體育課做操慢半拍、不太會丟接球，連排隊都比別人慢。
原因：本體覺（肌肉關節的感覺）整合不良，沒辦法在大腦中建立身體的地圖，不用眼睛就不知道手腳擺放的位置，動作就會比別人慢。
解方：張旭鎧建議，可以讓小孩有空就在家練習小狗爬（肚子離地、手腳著地），搭配穿越自己用紙箱做成的山洞，會更好玩﹔也可以帶小孩去運動中心等地練習攀岩，訓練手腳動作的協調性。黃暐恬說，小牛耕田（小孩可以背東西，用手撐著地板，大人抬起小孩的腳來移動）、游泳、騎腳踏車等活動都有助於本體覺的發展。
狀況8：小孩的制服沒穿好，上衣一邊紮進去、一邊露外面，或兩隻褲管一邊高一邊低，甚至自己跌倒受傷了，也沒有什麼感覺。
原因：皮膚觸覺出現問題。
解方：張旭鎧認為，最簡單的做法是幫孩子準備不同材質的沐浴用品，例如紗布、毛巾、海綿、刷子等，每天可以輪流使用刷澡，加上不同的水溫，可以改善全身性皮膚的觸覺刺激整合。
狀況9：人際互動不佳，不喜歡被別人碰觸或動作太用力。
原因：不喜歡別人碰觸，可能是觸覺敏感，而動作太用力，可能是本體覺不良，個性急躁的動作更大，但其實更常是因為缺乏社交處理的互動經驗。
解方：黃暐恬指出，可以帶小孩玩「沙坑尋寶」、「神秘箱」等遊戲，例如把綠豆、米、石頭等各種不同材質的東西倒在一個盒子裡，然後將一些小玩具埋在裡頭，請孩子用手挖出來。本體覺不良，可以玩小牛耕田等要出力的遊戲。但更重要的是教導孩子如何與別人做互動。
狀況10：做美勞、玩陶土等手作活動怕髒，或者容易丟三落四，弄丟鉛筆、橡皮擦等文具用品。
原因：觸覺敏感，較怕髒﹔警醒度太低或過動的孩子工作記憶差，容易丟三落四，但更常見是從小沒有足夠的要求及訓練，以致缺乏責任感。
解方：黃暐恬建議，父母要盡量讓孩子從小就不怕髒的玩，對於先天注意力較差的孩子，則需要在後天環境中透過注意力遊戲去加強。
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圖片來源：汐東家庭提供
數位編輯：王惠英
今年就讀高一的小毛，三餐外食，幾乎常吃炸雞、飲料也不離手，體重120公斤。新生健檢時發現肝指數逾120IU/L（正常約40以下），父母帶他到醫院做進一步檢查，超音波影像顯示為重度脂肪肝。幸好在醫師與營養師建議下改變生活習慣，戒含糖飲料、有空就運動，努力近半年，體重降至85公斤，肝指數也恢復正常。
亞東醫院小兒腸胃科醫師林裕誠表示，世界衛生組織（WHO）於1996年正式將肥胖列為一種慢性疾病，台灣兒童與青少年約每4人中1人有過重和肥胖的問題，「脂肪細胞會釋放危險因子，有害身體健康，不是只有成年後才會異常」。
研究指出肥胖可能損害腦功能
兒少肥胖可能導致憂鬱、低自尊、飲食障礙、睡眠呼吸中止、運動不耐、氣喘、高血壓、高血脂、心臟病、脂肪肝，以及胰島素抗拒、第二型糖尿病、代謝症候群等健康危害。
「如果發現小孩的脖子和腋窩有一圈深咖啡且增厚的皮膚，也就是所謂的黑色棘皮症，通常是與肥胖、胰島素抗性、糖尿病有關，」林裕誠說。
此外，美國心理學會＜肥胖與成長中的大腦＞一文指出，研究發現經由注意力與記憶力的減弱，肥胖對兒童大腦的傷害可能更早就開始了。「愈來愈多證據顯示，超重或肥胖及高糖與飽和脂肪的飲食也可能導致大腦發生變化，妨礙兒童對於衝動的控制，造成更難抵抗進食。」
透過身體質量指數（BMI）把關
怎麼評估小孩是否過重或肥胖？父母可以透過小孩的身體質量指數（BMI）做把關，其公式為體重（公斤）／身高?（平方公尺）。例如一位15歲男生身高165公分、體重70公斤，其BMI值為70／1.65?=25.7，即屬於肥胖。（15歲男性的BMI值小於16.9為體重過輕，介於16.9～22.9之間為正常，大於或等於22.9過重，超過25.4以上就被認定為肥胖，可參考兒童及青少年生長BMI建議值。）
俗話說：「小時候胖不是胖」，但真的是這樣嗎？林裕誠引用美國的調查研究，6～10歲過重的孩子，到25歲時有超過6成仍然肥胖﹔10～18歲過重的孩子，到25歲時的肥胖比例更高達7、8成。
造成兒少肥胖的原因很多，其中遺傳對於個人有重要的影響，但生活環境的改變促使肥胖的盛行率快速增加。包括食物份量變大、飲食脂肪比例增加、含糖飲料愈喝愈多、運動與活動量不足、睡不飽等都是成因。
「很多人對健康飲食是有迷思的，包括誤以為牛奶、果汁、蘇打餅乾等都是很健康的，可能不小心攝取過多的熱量，加上習慣『久坐』、缺乏運動，肥胖就可能會找上門，」營養師李婉萍說。
態度＋毅力，改變飲食與生活
李婉萍認為，「態度影響肥胖，毅力解決肥胖」，父母在其中扮演關鍵的角色。例如幫孩子選擇安親班、寒暑假營隊時是否會將飲食內容考慮進來，不鼓勵用炸雞、薯條、含糖飲料去討好孩子﹔安排課後才藝或社團活動時是否會多選運動項目，或利用假日多帶孩子動一動。
林裕誠與營養師建議，在生活中可以輕鬆用9招戰勝兒童及青少年肥胖：
1. 每日5份蔬菜與水果。
每日均衡攝取乳品、全穀雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、油脂及堅果種子等6大類食物，至少要吃3份蔬菜（1份蔬菜約是煮熟後半個飯碗的量），以及2份水果（1份水果約是1個拳頭大小）。
李婉萍說，面對胃口大、吃很多的孩子，如果有挑食習慣，先不急著調整挑食，而是在飲食技巧上做到下列幾件事：飯前、飯後30分鐘，喝300～500c.c.開水﹔每餐蔬菜至少占一半﹔用完餐後30分鐘仍會肚子餓，再來吃一些東西。
2. 不喝含糖飲料，尤其注意果糖攝取會直接影響脂肪肝。
「一定要多喝水，牛奶或果汁都無法取代水，反而可能會攝取多餘的熱量，」李婉萍指出，曾有小五女生一天喝2公升鮮奶、平常生活中也不太動，體重高達80公斤﹔還有一位大班女生體重過重，因為是奶奶幫忙帶的，常吃滷炸的食物、喝鮮榨柳丁汁，卻不知5顆柳丁的熱量就高達300卡。
李婉萍提醒，很多人以為喝100％果汁很健康，但其實果汁是含糖飲料，且缺乏纖維質等營養素。最好能夠改以保久乳取代，例如鮮乳、無糖或低糖豆漿；或直接吃原型水果，譬如香蕉、橘子，都會是更好的選擇。
3. 減少高熱量飲食，特別是飽和脂肪食品、洋芋片、糖果等。
在家或安親班最好選擇健康的點心，取代常見的麵包或餅乾。李婉萍表示，烤地瓜、冷凍毛豆、蜜黑豆、八寶粥、花生湯、菱角、花生、玉米等，比起高油高糖的麵包、含油脂的蘇打餅乾等來得好，因為吃的是原型食物，含有較多纖維質、營養素。價錢上也不會差很多，雖然處理會較麻煩，但可以搭配生活能力的學習。
4. 減少外食。
外食常見的問題是油膩、重口味、蔬菜水果不足、肉類太多等，但只要掌握「飲食紅綠燈」的概念及選擇技巧，仍然可以吃得比較健康。
5. 避免不吃早餐。
李婉萍以常見的早餐組合為例，1個蛋餅（或三明治、烤土司、鐵板麵等）加上1杯牛奶（或豆漿、紅茶等），熱量攝取都在合宜範圍內，「吃2份以上主食，才會超出熱量」。
吃一頓豐盛的早餐，可增加身體的飽足感，避免不到中午肚子就餓了，反而可能吃進更多的熱量。
6. 減少靜態活動，每日看電視、上網與打電玩不超過2小時。
久坐、動得少，是造成兒童肥胖的一大因素，儘管現在的孩子是「數位原生代」，每天的生活幾乎離不開3C，仍要控制看電視、上網與打電玩的時間，最多不要超過2小時。
7. 安排適合的身體活動與運動。
學齡前的跑跑跳跳到國高中跑步、打球、游泳等，只要是小孩喜歡的活動及運動皆可。
8. 每日的身體活動時間累積超過1小時。
李婉萍認為，學校提供運動時數不足，不妨利用課後才藝或社團時間，多幫孩子選擇運動項目，例如打球、跳繩、溜直排輪等。每天走路1小時也是很好的運動方式。
9. 每天應有充足的睡眠。
睡眠不足也與肥胖有關。林裕誠指出，一個2.5～6歲兒童的研究發現，每天睡眠少於11小時的肥胖發生率是每天睡眠大於或等於11小時者的2.9倍。6～12歲的孩子每天睡眠應為9～12小時，13～18歲則為8～10小時。
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圖片來源：ACphoto
數位編輯：王惠英
「小孩有空就關在房裡上網、打電動，該怎麼辦？」「念國中的兒子經常到半夜還在滑手機，沒收他的手機就大發脾氣，是不是太沉迷於網路了？」「不准女兒使用網路，她居然揚言要自殺，這是不是網路成癮啊？」
2018年6月，世界衛生組織（WHO）正式宣佈將「網路遊戲障礙（Internet Gaming Disorder）」納入精神疾病。台灣國家衛生研究院主治醫師林煜軒等人也透過國際通用標準的「網路遊戲成癮量表」（包括失控症狀、日常生活功能受影響及長達一年的持續狀態），針對國內超過8千名在一年內玩過網路遊戲的10～18歲兒童青少年進行調查，發現約3.1％的玩家有網路成癮問題，比例高於歐美國家的1％。
另一方面，有學者利用不同的定義與研究方法進行調查，發現台灣兒童和青少年「網路成癮」的盛行率可能將近20％。根據彰師大、台大、高醫大等大學教授所組成研究團隊的調查結果，國小三到六年級的網路成癮者約佔18.8％、七到十二年級的國高中學生約佔20.2％、大學生則約為20.3％。
網路成癮必須符合4大症狀
小孩對於3C的使用愈來愈普遍，但花很多時間上網、滑臉書或IG、玩抖音或線上遊戲等，不一定就代表有網路成癮的問題。格瑞思心理諮商所心理師楊琬琳表示，與菸、酒、毒品等物質濫用的成癮一樣，網路成癮必須同時符合下列4大症狀：
1. 強迫性：理智上知道要控制使用網路的時間，但仍無法克制自己想要上網的慾望與衝動，例如明天要上學，不能熬夜玩了，還是忍不住一直玩。
2. 耐受性：上網的慾望愈來愈無法滿足，需要的上網時間愈來愈長，譬如以前上網只花15分鐘，現在變成3小時，以後可能需要更多的時間。
3. 戒斷性：一旦不能上網時，身體或心理會出現無法適應的現象，例如整個人變得焦躁不安、易怒、渾身不對勁等。
4. 功能受損：因為過度沉迷於網路，影響既有的角色及功能，這是一個很重要的指標。例如長時間上網造成脖子和肩膀疼痛、睡不好、不想和家人互動、只想宅在家不出門、上學遲到或早退、學業成績明顯下滑等。
楊琬琳指出，網路成癮有不同的診斷量表。由美國心理學者、網路成癮研究專家金伯利．楊博士（Dr. Kimberly Young）所設計的「網路成癮自評量表」（The Internet Addiction Test, IAT），包含20個自我評估問題，可協助檢視青少年和成人對於網路的依賴程度。有興趣做做看的人，可以點選進入下列網路連結：http://web.pts.org.tw/php/event/livehouse.in/index.html。
大部分問題是出自現實生活
「網路成癮不像病毒感染，通常不是單一因素或短時間造成的，而會有一段發展歷程，」楊琬琳坦言，網路成癮其實與親子關係、管教方式（與孩子互動時是否能表達關愛且具有明確的管教界線）、小孩的自我概念及成就感（例如課業表現、人際關係）等因素都有很大的關聯。
如果家庭關係良好、父母管教方式明確、親子之間有一定的默契，孩子即使遇到挫折或生活過得很慘，第一時間會向父母求助，而不會直接逃到網路世界﹔倘若親子關係疏離、父母管教不當，但孩子在學校功課好、有很多朋友，也不會需要到網路世界去尋找成就感。
「父母可以透過孩子的網路行為，了解他們是否有需求沒有被滿足，」楊琬琳分享她在諮商現場的觀察，很多女生（特別是青少女）喜歡滑IG、臉書或抖音，可能為了娛樂、社交、人際與情感的連結﹔很多男生追求在遊戲世界裡打得很厲害，除了娛樂外，可能是現實生活的成就感較低，希望在遊戲中能夠表現很好。
舉例來說，曾有一位國中生拒學、在家一直滑手機，隨時注意同學有沒有在網路上說他什麼……，表面上看起來像是網路成癮，實際上是學校的人際互動出現問題。他因為擔心、焦慮，所以進行網路監控，換學校後就不再過度使用網路了。
值得注意的是，在不同的網路行為中，遊戲會把人綁得更緊。「當一個人的生活狀態很破碎，無法只靠刷IG、FB或玩抖音獲得滿足時，就可能需要在遊戲世界中找到成就感，」楊琬琳說。
父母如何扮演好「守門員」
楊琬琳認為，家長對於孩子的網路使用，需要扮演「守門員」的角色，而「親子關係」在這過程中是最重要的關鍵。她建議，爸媽在看守與陪伴孩子時，可以做到下列幾件事：
1. 父母給小孩3C前，需要先好好反思。
父母給小孩3C前，最好先想清楚下面幾個問題：人與3C之間的關係應該是什麼？隨時都需要使用3C嗎？或什麼時候才需要用到它？如果主要做為休閒娛樂，是否等做完「正事」才能用？或什麼時候用3C沒關係，但重要的是使用多久後，要休息多久？遊戲程式APP加值OK嗎？在哪些範圍內是可行或不可行的……。
父母面對小學階段的孩子，可以擁有更多的主導權，並給予明確的規範﹔到11、12歲青春期的孩子自主性強，對親子關係的考驗大，最好及早確認在親子帳戶裡有足夠的存款。
親子之間要釐清使用3C的目的（看影片、玩遊戲或找資料）、使用時間和頻率（是否事情都做完或假日時再使用）等，主要配合家庭的價值觀及習慣，其實沒有標準答案，但一定要有清楚的規則。
對於3C使用，也要避免透過交換條件，而應賦予更多的意義及價值。比方說，小孩有3個學科都考100分，不要「對價式」的允許他上網玩100分鐘，而要對他的時間管理及自律表現給予肯定，並持續在家長的督促下做調整。
2. 一定要陪伴，用合作取代鎮壓方式。
臉書和IG等社群媒體規定12歲以下不能使用，但很多小學生有自己的社群媒體帳號。在父母的眼光底下可以一起觀看、討論，以「真實」與「單純」為原則，只加家人及同學為好友。前不久，臉書被發現有名為「國中小男女色色群」、「國中國小色色團」等私人社團，入社前要先上傳裸照，其中好幾位管理員都是成年人，更凸顯家長把關的重要。
玩遊戲的群組也要注意一下，可能用家長名義加入比較好。家長可以跟小孩一起玩遊戲，知道他在玩什麼、甚至玩得比他還厲害，就能創造共同的話題。至於遊戲程式的加值問題，不是單純看要不要花錢，而是帶小孩一起討論、區辨什麼是好遊戲、什麼是壞遊戲。
例如有的遊戲畫面設計精緻，不用加值也能玩很久，或免費的遊戲體驗和加值後是差不多的，就稱得上是好遊戲﹔有的遊戲需要靠加值才能玩得很好，不加值就會玩得很爛，就不會是好的遊戲選擇。
就跟韓劇、桌遊一樣，網路遊戲其實是「中性」工具，不要先貼標籤去看這件事，才可能真正展開對話與溝通。
3. 親子關係差，需及時求助專業資源。
如果孩子已有網路成癮的問題，每天經常關在家不出門、三餐隨便吃、早上爬不起來、不當使用金錢、甚至威脅自傷或自殺以滿足自己的需求……，家長需要及早發現並求助專業資源，包括學校輔導、心理諮商、兒童心智科等。
網路成癮是經過一段發展歷程，在治療上也沒有特效藥。以心理諮商為例，不但家長和孩子需要同時進行，而且需要花很長的時間才能逐漸好轉。
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圖片來源：Unsplash
數位編輯：王惠英
新課綱上路，新增「自然領域探究與實作」課程，而且111學年學測與指考的自然科都會將自然探究與實作納入考試範圍。但這門課既沒有課本，也沒有固定的課程內容，令許多高二生（適用新課綱的第一屆）及家長擔心到底要考什麼？怎麼考？
新北市為減輕教師各自摸索命題的壓力和負擔，以及確認學生對課程學習內容的理解度，率全國之先、將於3月26日實施自然探究與實作的模擬考，考試對象為全新北44所高中的高二自然組學生，估計約有5100位學生應試，搶先體驗新題型。
「自然探究與實作」的考試方向
新北市教育局表示，命題方向以領綱的學習內容為主，包括：發現問題、規劃與研究、論證與建模、表達與分享，考試時間為一節課50分鐘，預估有15至18題，其中會有題組。另外，試題題型符合111學測的變革，也有非選題。
模擬考的命題，由新北市「高中自然領域課程發展中心」15位核心教師，與國教署「探究與實作課程北區推動中心」合作，去年9月就已展開試題研發工作。值得一提的是，考題經大考中心的四位教授協助審題，提高試題的信度和效度。
今年7月底，大考中心將舉辦「110學年學測試辦考試」（包括學測各科），為什麼新北要搶在3月底實施自然探究與實作的模擬考？
新北市教育局表示，高二學生已經上了一學期的探究與實作課程，3月底考試，除了可以確認學生是否了解課程的內涵，還有一學期可以修正調整學習之外，考試的結果分析也會提供給各校參考，作為各校課程或教學修正的參考，也減輕老師們的命題壓力。
「自然探究與實作」教學生如何解決問題
很多家長擔心這門課沒有課本，老師到底要怎麼上課？新莊高中總務主任暨生物老師李貞苡表示，過去自然老師使出渾身解數、要灌輸學生學科知識和原理，但現在是老師要忍住、不教學生知識，想辦法引導他們，觀察生活周遭的現象，找出問題，然後擁有解決問題的能力。
李貞苡解釋，過去物理、化學課做實驗，比較像是「食譜式」的實驗，要做什麼主題、目的、過程和方法都已經設定好了，老師提供材料、步驟，學生最後做出一個蛋糕。
但「自然探究與實作」課，實驗只是課堂上的一個學習過程；老師提供的是一個情境，例如水資源的回收，學生分組、各組想探討和解決的問題不一樣，有些組想回收水可供澆花，有些組想將水更純化，「各組各自擬定研究計畫，要做哪些實驗，老師不會提供任何食譜。」
簡單來說，自然探究與實作就是教學生學會：發現問題、規劃與研究、論證與建模、表達與分享。
每一所學校的課程內容都不一樣
高中自然科必修學分為12學分，其中，自然探究與實作占1/3、4學分，為不分科、跨領域的學習，每一所學校的課程內容和上課方式都不一樣。
以新店高中來說，為地科和生物老師協同教學。地科老師白佩宜指出，這門課的設計希望引起學生的好奇心，察覺可以探究的問題，進而解決問題。
課程先從孩子有感的事情切入，例如讓學生看學校合作社人潮流動的影片，孩子們注意到：多數是2、3人結伴去買東西，男生喜歡買冰品，開始思索不同時間下課的人流變化、購買的品項有什麼不同等。
另外，有一個單元為「當熱桔汁遇上保麗龍杯」，學生設計各種飲料的實驗。白佩宜表示，很多學生在國中時沒有什麼做實驗的機會，對實驗用具不熟，透過規劃實驗、實際動手、練習製作結果圖表，對學生來說都是很新的經驗。
自然探究與實作，為學生帶來新型態的學習方式。白佩宜說，剛開始學生會不停問「我要做什麼？再來呢？這樣對嗎？」他們習慣等指令和答案，但這門課不會有人告訴你答案，你必須自己找出來。
關於評量方式，各校也不一樣。像新莊高中採多元評量，期中沒有紙筆測驗、以學生的學習表現為主，期末則採紙筆測驗，包括：省思與回饋（即表達與分享）、科學研究法的通則。
也因此，對108新課綱首屆的高二生和家長來說，新北市這次實施「市級」的自然探究與實作模擬考，意義重大，可以大致感受一年後學測的出題精神和方向。
攝影：吳毅平
週六早上，英特爾公司副總裁、台灣分公司總經理汪佳慧難得公開露臉，在台北市和平實驗小學家長會舉辦的「父母上學趣」講座中進行分享。身形清瘦、笑容可掬的她，一開場談到自己方才認識黃志順校長時的第一個反應，就是立刻深深的一鞠躬。
「這是從小父母和老師教導我的，」汪佳慧說，雖然是一個小動作，卻有深刻的含意，代表「一個人過去是如何被塑造的，就會累積成為現在的自己」，但隨著時空環境的更迭，年輕世代的孩子對「校長」可能會有不同的看待與解讀，也許會更像是朋友。
五十而知天命、育有兩個女兒的汪佳慧，出生於花蓮鄉下，在大自然陶冶下度過大半童年，後來選擇赴美攻讀大學與研究所，而且是很少女生會念的電機工程學。她畢業後進入矽谷工作，在當時科技產業中亞洲人或女性都很少見，目前並擔任全球最大半導體公司的高階主管，究竟如何辦到的？怎麼從世界的角度看孩子的下一步？
從小看中央山脈長大，建立溫暖的安全感
汪佳慧分享自己的學習成長歷程，她從小生活在花蓮光復糖廠，爸爸是機械工程師、媽媽是附設小學老師，舅舅、阿姨等所有親戚都是糖廠員工。廠區裡有自己的福利社、小學、電影院、游泳池等，可謂自給自足的封閉環境，「雖和外面少有連結，但是一個很溫暖、很有安全感的大家庭」。
「我每天無聊到就是注視中央山脈，山形的高高低低、在哪個位置有哪棵樹，或採樹葉、跟狗玩，留下很深刻的印象，」汪佳慧娓娓訴說著，每當面對龐大的工作壓力、稍為休息放空的時候，腦海中就會浮現中央山脈的畫面，成為一股安定自己的力量。
汪佳慧回想，6歲時父親被外派到泰國幫忙蓋糖廠，到現在85歲的高齡仍留在泰國工作，「我從他身上學到了對工作的執著」。母親一邊教書一邊帶4個小孩，包括她、哥哥、姊姊和妹妹，也很辛苦。她升國中時舉家搬到台北，曾就讀陽明國中、北一女中，後來才選擇到美國求學。
學習獨立，是父母送給子女最重要的禮物。汪佳慧說，爸媽不會刻意將3個女兒當男生養，但強調女生也要能夠在身體、精神與經濟上保持獨立。
1. 身體上的獨立：透過運動保持身體健康，讓自己可以做想做的事﹔到不同的國家也要能獨立生活，包括在某些地方移動時只能夠開車、沒辦法搭捷運，是不是可以自己開車等等。
2. 精神上的獨立：有獨立的中心思想、不容易被他人左右，包括可以愛人與被愛，但不會因為愛而失去自我，其實就是保持心理的健康。
3. 經濟上的獨立：有一技之長、能自給自足，不需依靠另一半。汪佳慧的哥哥是機械工程師，3個姊妹都學電機工程，有各自投入的專業領域。
「父母對小孩不要有任何設限，只要有獨立的中心思想，就協助他們往目標前進，」汪佳慧以自身為例，不管在花蓮、台北、泰國或美國，生命中所有選擇或被選擇的足跡都會留下來，都是成長動能的一部分。
舉例來說，由於父親工作的關係，每年暑假全家人都很開心到泰國住2個月，有機會接觸完全不一樣的文化。特別是小孩的學習力很強，剛開始還搞不清狀況，但兩週後就能大概聽懂泰國話，也可以慢慢吃多一點較辣的食物……。
「小時候接觸較多元的文化，長大後就較能接受在跨國企業中學習如何與不一樣的人合作，更感謝他們為自己帶來的衝擊與幫助，」她說。
找到工作上的天賦、熱忱及因應組織需求
汪佳慧曾先後任職於Wyse（後來被Dell併購）、新思科技（Synopsys）、英特爾等公司。她坦言，在矽谷的美籍同事念電機系，可能是因為「我喜歡做這件事」、「這是我的長處」，而她的考量則是為了追求安穩的工作。但進入職場後，最重要的還是如何找到工作上的天賦？
汪佳慧分享，「我雖然不是最聰明，但是比較會溝通的工程師」。每個產品或專案的成功，都需要團隊的努力，先懂得如何與人溝通，包括寫軟體、業務、行銷等不同部門的同事，才能進一步合作。「英語不是我的母語，但因為重視人際溝通，做起來就更容易些，也找到自己較獨特的天賦，」她說。
教客戶如何使用產品，更幫助她發掘自己的熱忱，喜歡與人產生連結。汪佳慧在軟體公司工作時，每個月需要飛到美國各地，大約花一週時間教導客戶公司的工程團隊如何有效率的使用產品。「我要在很短的時間內與該團隊建立互相的連結和信任，把所有我知道的清楚教給不同背景的工程師，做起來很有成就感。」
汪佳慧在英特爾公司工作長達20年，經歷總部、亞太區、台灣分公司的工作，做過產品、行銷、技術支援、業務到現任的管理職，因應多元化、團隊合作等組織需求，會適時轉換不同工作。「當公司有需要的時候，盡量把手舉起來，可以成就自己不同的專業，」她說。
汪佳慧強調，沒有人可以獨力完成一件事，將來的世界一定會愈來愈複雜，團隊合作更加重要。她建議，為人父母不妨思考一個問題：「我的小孩一定要最好或第一名嗎？」除了具備基本的競爭力外，未來在團隊中懂得與人合作，才能發揮最大的效益。
從全球企業的視角，看人才的特質與能力
汪佳慧頗以「台灣團隊」為榮。每當英特爾賦予使命、投入資源到台灣，比方說主機板、筆電、雲端、5G等產品製造，大家就會捲起袖子、日以繼夜的把事情做出來，最終造就台灣IT產業的蓬勃發展。
「全世界有9成伺服器、7成筆電、3成物聯網，都是在台灣設計製造的，」汪佳慧坦言，在外國人眼中的台灣員工優勢，包括謙卑、平和、善良、高效率、團隊合作、深厚的技術能量、解決問題的能力、使命必達等，但令人印象最深刻的可能就像是一部運作順暢的機器（Well-oiled Machine）。
「台灣人有很強的執行力，能夠解決客戶的問題，卻不太會提出問題，」汪佳慧強調，如果能夠建立屬於自己的核心價值，加上原有強大的工程技術能力，可望帶動未來發展的能量。她建議，在人才培育方面注重下列6件事：
1. 在「溫良恭儉讓」中有新學習
「溫良恭儉讓」是典型的儒家思想，對造就社會的秩序有重大的影響，但汪佳慧分享在職場上的觀察，同樣面對技術支援工作時，印度工程師在討論時會踴躍丟出不同的意見，積極求表現；但台灣工程師即使有不同想法，仍會為了大局「同意接受」。如何在「溫良恭儉讓」中展開新的學習，勇於提出不同觀點、適時調整改變，需要更多的練習。
2. 從小培養表達與說故事的能力
台灣員工擅長陳述問題，可以講得很清楚、有邏輯，但如何解決問題？問題背後代表什麼樣的意義？創造了什麼樣的影響？也就是價值在哪裡？例如是否提升客戶的信任度、創造多少利潤等等？這是說故事很重要的一部分，也會讓人看見執行以外的能力，同時也要具備自我行銷的能力，展現自己能夠創造更多價值、共同合作解決問題。
3. 建立創新與承擔風險的勇氣
創新需要持續學習，在過程中也會有風險。當父母過度保護小孩，會讓他們習慣待在舒適圈﹔反之，鼓勵他們跨出舒適圈、接受新的挑戰，才是真正的賦能方式。傳統教育經常一成不變，習慣接受只有一個標準答案或做法，但從投入（input）到表現（output）的過程中有很多的可能性，需要支持小孩多做嘗試，並且勇於承擔後果，失敗也沒有關係。
4. 培養領導組織能力和影響力
「領導組織能力」和「影響力」兩者是分開獨立的，在組織中不一定是領導者才能具有影響力，跨部門、跨領域合作中，很多橫向的同事也有很強的影響力來驅動改變。這比起強勢的領導者帶來更大的好處。台灣員工較不喜歡擔任領導者，期許自己更多的是追隨、維持和諧、不要犯錯，這是需要被打破的習性。就像小小孩可以提出比大小孩更重要的意見，領導也不一定是在最高的位階，而能在各個地方發揮影響力。
5. 提升「提出問題」的能力
「這個是對的嗎？」「可不可以做得更好？」「有不一樣的做法嗎？」「如果換個做法，結果又會如何？」科技將改變工作、生活、思考等模式，有提出問題的能力是最重要也最有趣的，沒有一個問題會是笨問題。「如果你問我3個問題，我也可以問你3個問題」，父母可以透過不同層次的問題，幫助訓練小孩的思考。
6. 建立自信心
台灣團隊的能力真的很強、「使命必達」的精神成就了很多事情，但要相信自己是「很棒的」，不必過度謙虛的說：「不好意思，沒有啦，這是我應該做的」，要對自己做的事情引以為傲，並把它講出來。
請父母給小孩多一點的鼓勵，特別是女生。汪佳慧說，在高科技的IT產業中，女生的觀點很重要，但每個重要職缺出現時的男女反應很不一樣。男性有5、6成把握就出手了，女性經常會覺得充滿不確定、還沒準備好。因此，鼓勵女性有自信的繼續往前，需要更多一點支持。
圖片來源：汪佳慧提供
數位編輯：王惠英
幾米獨家專訪
「創作這麼多年，我想為孩子好好說一個晚安故事！」今年三月剛出版的《地球寶寶晚安》，是幾米以當爸爸的親身經驗，陪伴小孩哄睡的過程為主題，創作出專門給孩子的繪本。
為了這次的出版，幾米特別接受《未來Family週刊》的專訪，談他的最新創作，人生故事，和從未在媒體談過的教養觀。
這位家喻戶曉的插畫家，他的作品被翻譯成二十多種語言，全球超過二百多項著作，從《微笑的魚》 、《地下鐵》、 《向左走向右走》 開始， 都是膾炙人口，很多創作甚至改編成影視和舞台劇。
↑幾米一直想用自己當爸爸的親身經驗，好好為孩子創作一本晚安故事。
四十歲才開始創作 與女兒的成長幾乎同步
「我會走上創作其實是 『陰錯陽差』， 不然不會到四十歲才開始。」幾米大學畢業後，進入廣告公司，他剛開始畫插畫，只是覺得有趣，可以賺外快，等到插畫開始應接不暇，他決心辭掉工作，專心做個插畫家，沒想到卻生了一場攸關生死的大病。後來身體變好了，但也不知道自己可以活多久，本來想做本書留個紀念，或許後人可以看到，就這樣開始創作成人繪本，直到現在。
極少人知道，幾米的作品和女兒的成長近乎同步，他開始創作生涯時，女兒也才剛出生。之前有許多作品，靈感就是源自女兒，例如《我不是完美小孩》，幾米分享，「剛出生的Baby，你覺得他是最完美的，但後來發現一點也不是！他也會頂嘴，也會蠻橫，也會胡鬧⋯⋯。」於是他將這些領悟，放進書中。
《我的錯都是大人的錯》也是一例，「因為女兒從小就死不肯認錯！那我就來畫一個『反正大人都是錯，孩子永遠都是對』的故事。」幾米的創作中，只要和小孩有關的作品，其實都來自親子相處的生活經驗。
提起女兒，個性十分堅強獨立，很有自己的想法。十七、八歲，她就選擇獨自留學英國，大學時，和幾米夫妻倆的領域完全不同，竟要攻讀物理！爸媽都難以置信。他笑說，小時候女兒的數學很爛，沒想到長大竟然自己要念物理，而且一路拿到碩士。「她的書，我一個字都看不懂！」幾米語帶自嘲，但可以感受到作為父親的驕傲。
幾米說他的人生很隨意，沒有那麼多的禁忌，因為生了場重病，給了他很大的領悟，他所有的作品都呈現禍福相依，「成功與失敗，沒有太多界限，這件事就是如此。」這也反映在他對孩子的教養觀，順其自然。
「我其實沒有什麼教養觀，我是那種，孩子說她不想念書，我就說那就不念，她說不想上學，我就說那就請假.....因為我的生命變化太大，我的人生很隨意，也沒什麼不好，現在很多虎爸虎媽，有那麼多禁忌，那麼多比賽，這又是何苦？」
女兒除了理科強，其實繪畫能力也很高，特別愛畫日本風的動漫人物。幾米也曾經問女兒想不想從事藝術，因為他認為創作雖然辛苦，但他深信這樣的經驗是飽滿、珍貴的，藝術給了他很多滿足和感動，他當然希望女兒也可以擁有。不過他也笑說，女兒的世界他無法理解，他尊重每個人是不同的個體。
回饋兒童的一本晚安故事
幾米的書吸引許多年輕的粉絲，尤其他擅長將都會男女的心情與寂寞描繪得淋漓盡致，深受讀者喜愛。早年看他作品的年輕男女，如今多已為人父母，在簽書會上，看著過往的粉絲帶著小孩來簽名，也讓幾米萌生為小朋友做一本書的想法。
2020年，在全球疫情慘烈的狀態下，幾米終於將想法付諸行動，真的創作出一本屬於小朋友的作品，「之前的創作是，我想要畫，想要表現我的作品。而在畫兒童繪本時，我想到的是『回饋』！想讓小朋友知道，幾米爺爺，也可以畫給你們看，晚上睡覺前，有一本可以陪伴他們的書！」專訪時，他開心的說。
這次的創作和之前的風格截然不同，過去畫大人的繪本，他可以為所欲為，「我會想著構圖是否夠迷離，夠寂寞，夠殘忍，或是顏色多絢麗，畫技多迷人，寫些彎來彎去，可以思索的問題。但在書寫兒童的時候，我會儘量用更口語、更溫柔的方式，當然也會更簡單。」
哄孩子睡覺是父母的必修課，也是最令人頭痛的時刻。幾米以自身經驗，融入在繪本中，「孩子不是講完個故事就會乖乖睡，哪有這麼簡單！他會不斷的來亂..... 」，這應該是很多父母的心聲。
幾米把陪伴孩子入睡的過程放進創作裡，「我女兒小時候，也不是不乖，但她沒有好好睡覺的能耐，可能一下就醒，快把我嚇死了！好不容易哄睡，偷偷出來，過了半小時又哭了！所以我把孩子不斷地哭，用動物穿插，有飛飛龍、嘟嘟鳥、咪咪貓，和媽媽一起安慰他，經過很多次，才安穩睡著。」
《地球寶寶晚安》並不是幾米第一本兒童繪本，過去幾年他總共和國外合作過四本作品，三年前，他畫了一本《同一個月亮》，獲得好評，也得了獎，但他心中總有遺憾，因為那個主題太過哀傷。
「有人說一本好的童書是，當你講完之後，小朋友會說還要再聽一次！但我做完那本之後，小朋友可能會說『不想再聽了』，因為那是講關於戰爭的故事。」幾米想做一本孩子會一直想聽，可以陪伴孩子成長，甚至長大都還記得的童書。
「我在畫童書時，腦袋裡一直有『孩子』的形象，雖然我有孩子，但我不是這麼理解他。我會想，這樣畫，會不會嚇到他們？我這樣畫，他們懂不懂？他們是否可以感受中間的美好？是否體會到裡面的詩意，會不會看到其中的想像力？ 」對於這本創作，他有非常多的期許。
身為父親，幾米更能體會做父母的心情。《地球寶寶晚安》是幾米第一本為孩子創作的晚安繪本，他希望透過這本書，幫助孩子好好入睡，成為父母很棒的哄睡神器。同時，他也很開心的和粉絲們說，「現在，我真的畫了一本非常適合孩子閱讀的書！」但願時光倒流，當年他的小孩也能有這樣一本陪伴她入眠的好書。
↑《地球寶寶晚安》幾米原稿
幾米第一次為孩子創作的晚安繪本《地球寶寶晚安》
誠品：http://bit.ly/3aW1JC5
博客來：https://bit.ly/3scU5cm
momo：https://bit.ly/3srgyTe
未來親子：http://bit.ly/3etJEO4
數位編輯：王信惠
爸媽是第一個與孩子關係密切，並能近距離觀察孩子的大人，孩子相信爸媽就是全世界，也自然而然地會模仿爸媽的言行。
不過，孩子會怎樣學習爸媽呢？
「神秘開箱」實驗發現「孩子是天生的模仿者」
瀚亞投資最近公布一段「神秘開箱」社會實驗影片，引發大眾關注。包括台灣在內的四組亞太地區爸媽和學齡孩子一起參與這項實驗，爸媽以一種特別的方式在孩子面前打開百寶箱，同時讓孩子在一旁觀察爸媽開箱的過程。
「特別的方式」包括：想像拿起一支具有神奇魔法的彩色羽毛，在百寶箱四周比畫，影片中的爸媽念念有詞，貌似在施以咒語，最後對著百寶箱大喊一聲、撒下亮片，才打開箱子。
不管來自哪個國家的孩子，都對猶如魔術師般的開箱過程目瞪口呆，在答案揭曉的那一剎那歡呼：「哇！是一箱糖果耶！」
接著，輪到孩子開箱。孩子們不約而同地模仿爸媽：拿著羽毛比劃一番、念念有詞、大叫一聲，然後才打開箱子。
透過這個實驗結果可以發現，爸媽就是孩子人生成長過程中最初的榜樣，孩子就像一張白紙，會透過觀察來學習模仿爸媽的行為模式。因此，爸媽的好習慣，從生活到理財，都將會影響孩子的一生。
「神秘開箱」社會實驗影片：
其他爸媽，是如何看待理財教育呢？
為了解亞太地區的爸媽親子理財教育現況，母公司為全球金融巨擘－英國保誠集團的瀚亞投資，針對亞太不同地區進行研究，包括台灣、中國、泰國、越南、馬來西亞、新加坡、印尼、南韓以及日本等9個國家，總共一萬名父母參與調查，從中觀察各國親子理財教育現況、觀念及作法的差異性，並在2021年第一季發表了《#MoneyParenting親子理財，並肩同行》白皮書，分析亞洲及台灣父母的親子理財之道。
研究中發現，58%的台灣爸媽希望學習更多有關理財的知識，提高自己的知識水準，成為孩子更好的榜樣和老師；並有42%的爸媽表示希望能獲取成功的技巧或工具來教導孩子。最令人意外的是，台灣爸媽是本次接受調查的全亞洲受訪者中，最常於上網獲取資訊的(64%)，且習慣向專家尋求可靠的援助和建議。
↑ 《#MoneyParenting親子理財，並肩同行》白皮書透過調查結果，分析亞洲及台灣父母的親子理財之道
善用三個實用小技巧 幫助爸媽輕鬆展開親子理財教育
爸媽們如何展開親子理財教育的第一步，成為孩子的最佳教練，並幫助孩子達到四大理財目標呢？在此分享專家建議的3個實用小技巧：
1. 透過簡單的測驗，找出適合自己與孩子的親子理財教育方式
沒有一種親子理財教育方式能夠適用所有人，爸媽們都應該了解適合自己的親子理財風格。為了幫助爸媽輕鬆展開親子理財教育，踏出家庭教育的第一步，瀚亞投資設計了＃MoneyParenting親子理財專區 ，更推出「理財教育風格測驗」，幫助爸媽了解自己是5種理財教育風格中的哪一型，是積極型還是引導型？自由型、培育型還是平衡型？再從自己的性格和行為特徵，尋找適合的親子理財教育技巧。
↑ 5種理財教育家長類型，你是哪一型？
2. 從生活情境中引導孩子，培養正確的金錢及理財觀念
了解自己適合怎樣的理財教育方式後，爸媽們可以在生活中，透過不同的情境來為孩子培養正確的金錢觀，並且用簡易的互動來建立孩子們的理財觀念。例如爸媽有空時不妨帶著孩子一起採買生活用品，讓孩子從「需要」與「想要」中思考，同時學習理財並了解事物的價值；或是試著教孩子記帳，幫助他們了解「錢的流向」，養成財務安全的觀念。
↑ 爸媽們可以透過生活情境中的互動，為孩子培養正確的理財觀念。
3.閱讀親子理財教育相關文章，吸收新知、豐富知識
許多爸媽都希望能成為孩子優秀的理財導師，要當一位成功的老師，第一步就是要提升金融理財知識，儘管大多數爸媽意識到這一點，卻不知從何下手。瀚亞投資#MoneyParenting親子理財專區中，收錄三大主題親子理財相關文章，納入國際親子理財專家與機構觀點，整合實質的投資工具與產品，幫助爸媽們打造親子理財教育的知識基礎。
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小時候我很不喜歡去親戚家吃飯，那位伯母做得一手好滬菜，她的紅燒鴨、燻魚和紅豆粽子，是我吃過最好吃的口味，當她離世之後，於我而言，便成了絕響。
但伯母的脾氣喜怒無常，卻成了我們最大的折磨。當她心情好的時候，能為全家做漂亮衣服，燒出滿桌子好菜，熱情的款待我們。當她心情不好時，對我的父母動輒飆罵，許多難聽話連珠炮似的噴出來。挨罵的父母親固然是不好受，站在一旁的孩子，更感到無助與羞辱。受了許多委屈的母親，常常回家後才垂淚哭泣，我總是問她：「媽媽妳明明很會說話，為什麼不罵回去？我們又沒有錯。」母親說人家是長輩，我們忍忍就過了。
「可是我覺得忍不了，心裡很氣，氣得想撞牆。」其實有一次，因為太痛苦，我真的去撞牆了，只是沒讓大人看見。撞牆之後暈眩得倒在地上，過了一陣子才能爬起來，終於知道電視劇裡演的，一撞牆就壯烈死去，原來不是真的。
「妳知道的，媽媽很會說話，我真的回罵的話，她哪裡是我的對手？就因為她不是我的對手，所以我才不出手。」母親這樣對我說，使我相信她其實是身懷絕技的武林高手，也相信了那些惡言惡語根本傷不了她分毫。但是母親仍然爭取了我們可以自己過年，不用去親戚家拜年守歲。過完年，伯母便四處向鄰居抱怨：「你看看那一家子，小鼻子小眼睛的！我不過是發個脾氣，發完了我就沒事了，他們太愛記仇了。」
聽到這種說法，少年時的我感到難以言說的荒謬，那些砲彈四射的場面，原來只不過是「發個脾氣」，傷的、痛的、難堪的、受辱的都不算什麼，人家脾氣發完就沒事了，倒是我們這些傷痕累累的「愛記仇」、「小心眼」了。為什麼有人會認為自己可以肆無忌憚的傷害別人？為什麼傷害別人不用認錯也毋須道歉？為什麼覺得自己沒事了，別人也就應該沒事了？
「發個脾氣」可能造成永久傷害
有個關於傷害的寓言，說的是一個壞脾氣的孩子，發作起來不是罵人就是打人。父親為了改正他的衝動行為，於是叫他想發脾氣時，就到後院對著木牆釘釘子，男孩釘了一年，赫然發現木牆上的釘頭已然密密麻麻，他真心想悔改，父親對他說：「那就把牆上的釘子拔下來吧。」男孩拔下每顆釘子，卻發現那再也不是原來的木牆了，一個又一個空洞，讓他的心發慌。他問父親該如何補救？父親對他說：「這就是傷害留下的痕跡。」
耶穌被釘在十字架上受苦死去，當他復活，門徒仍要從釘痕去辨認他。已經成了神，那痛苦的釘痕仍在，無法回復。脾氣不好，傷害了別人，並不是無心之過。無法自我控制，實在不算是個完整的人。
本文轉載自遠見雜誌415期
Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇
遇到不受教、但成績又沒話說的學生，
我當然可以選擇睜一隻眼閉一隻眼， 多一事不如少一事。
但我不想違背自己進入教育界的初衷，
也希望遇到難題， 能勇敢面對而不是躲避。
世翔長相帥氣，打扮很像韓流明星。他總是搭著計程車上學，每天九點才到學校，背著Y3包包，穿著限量球鞋，拎著兩袋早餐進教室。他的遲到習慣從國中就開始，因此，早已沒有其他學生遲到時的那種不好意思的神態。他大搖大擺直接走進教室，拿出兩份早餐開始享用，不管是否打斷老師上課，都依然故我、毫不愧疚。如果是其他時間到他們班上課，他的狀態就只有三種：一是趴著睡覺，二是跟同學說話，三是說要去上廁所就離開教室，一去不回頭。
從沒認真上課的他，因為有家教支撐，成績保持前三名，課本從沒翻到正確的頁數，也從不做筆記，但你隨時抽問，他都能說出正確答案。許多老師因此也就睜一隻眼閉一隻眼，口頭規勸他的行為後，就任他自由發展，不了了之。
從我遇到他的第一堂課開始，他就是這樣吊兒郎當的模樣，雖然不敢光明正大吃東西，但各種小動作卻從沒少過；他與同學聊天時，我糾正，他就乾脆趴著睡覺；糾正到最後，已經嚴重打斷全班上課的秩序，最終，我也無法時時提醒，而他幾乎整節課都趴在桌上。
一整個學期，世翔的行為越來越糟。他甚至跟同學說：「我上課都在睡覺，可是段考都考九十，老師也沒辦法拿我怎麼樣。」肆無忌憚的談話讓同學們忿忿不平，「睡覺才會考高分」、「只要成績OK就可以不被當」的言論在同學間蔓延。
期末結算成績時，他平均是八十六分。看著他的成績，要當掉他真的很困難。
我詢問他的導師這學生的狀況，導師告訴我：「世翔是獨子，家境富有，爸媽都有權有勢，國中就曾經因為不服管教，找議員到校理論，老師因此還被告。最後，老師們都對他無可奈何，很多事就這樣平安過關了。如果陳老師您刻意給他低分，會很麻煩。班上其他老師知道他的情況後，乾脆就放棄管教，不然就是口頭規勸，學生要聽不聽是他的人生，我們不用跟他計較。尤其您又是科任老師，不用去蹚這渾水。」
他整個學期的上課情況與同學們的忿忿不平都浮現在我眼前，面對最終成績的生殺大權，我不斷思考：身為老師應該給予學生怎樣的教育？怎樣是好老師？怎樣才是對學生負責？
最後，我決定調整他的成績，作為上學期表現的教訓。
* * *
果然，世翔一拿到成績單就非常氣憤地跟著父母、民代一起來找我。
爸爸一見到我就盛氣凌人地說：「陳老師，我兒子每次段考都九十，他說他小考都有考、罰寫都有交，可是你竟然給他打這麼低的分數，六十分！你會不會太誇張了？」
不等我回應，媽媽又說：「對啊，你以為我們沒有讀過書、上過學嗎？六十分都是老師勉強讓學生及格的分數，我兒子表現沒有任何問題，我們還每科都請家教幫他專門輔導，他這麼努力，你給他六十分根本就是侮辱！」
民代接著又說：「陳老師，你成績是不是算錯了？還是誤植其他學生的成績，沒有檢查啊？如果你真的刻意給學生這麼低的分數，我們是會開記者會來討公道的，當老師就可以自作主張喔？」
我眼前的三個大人都是有備而來，霹哩啪啦先是罵了一串，完全沒有讓我講話的機會，第一次面對這樣陣仗的我，也的確大開眼界；而一旁的世翔刻意穿著整齊制服，乖巧安靜地低著頭，全程手被媽媽緊握著，不發一語，像是一個無端被打壓的善良百姓。
待他們一連串的質問終於告一段落後，小小的諮商室終於安靜了下來。
我沉靜地看著世翔，說：「世翔，你抬頭看著老師。我只有一個問題要問你，然後我希望你誠實回答，因為如果你不誠實，我也可以找其他同學來作證。但我覺得沒有必要，今天我們要處理的不是天大地大的大錯，而是我希望你能變得更誠實，也是真心為你好。我想：一個學期了，你應該對老師對你的管教和愛，心裡有數。對嗎？」
世翔這時抬起頭，看了我一下。
「很好，你繼續看著我，因為我很有誠意要幫助你。我想問你：你的爸媽知道你在學校上課的情況嗎？爸媽是不是因為你成績好，以為你在學校很認真？」這兩個問題讓世翔尷尬得說不出話來。
「你要自己回答，還是我幫你說？」
世翔依然不發一語，悄悄掙脫了媽媽的手，又低下了頭。世翔的爸媽則是表情有點尷尬。
我告訴世翔的父母：「沒錯，今天他的成績是我刻意調整之後的結果。雖然我不是他的導師，但我這麼做有三個原因：
「第一，他的上課態度很不好，總是睡覺、講話、分心、吃東西或藉故上廁所、裝水。一整個學期不論任何時候，我從沒想過放棄他，所以始終堅持糾正他，課堂上或下課後的提醒從沒少過，但他依然無動於衷。
「第二，世翔並沒有因為老師對他的包容而反省，相反的，他還很得意告訴同學：『因為他成績好，老師沒辦法當掉他』。身為老師，如果我今天原諒他，就會害他們班的班風變差，大家會以為『只要成績好就可以任意妄為』，最後，會出現更多這樣態度不佳的學生。
「第三，我知道世翔家境好，父母很疼愛他，他也非常聰明，但如果他的態度如此，最後這些優勢反而會害了他；他今天有福氣生在富裕幸福的家庭，應該要把這些優勢發揮在更正確的地方，而不是因此耽誤了他。」
最後，我告訴家長：「給學生幾分對老師來說真的沒差。我只是他的科任老師，只會教他一年，我可以無視他的表現給他原有的八十六分，然後放他自生自滅；但我因為在乎這個孩子，真心愛這個孩子，所以願意花力氣糾正他的行為，甚至不惜坐在這裡，遭受可能被告的風險。即使我只是科任老師，我還是要負起教育的責任，在教書之外，我更希望學生懂得做人的道理，因為這個世界不缺聰明的人，缺的是正確的態度與善良的心。」
說完這些話的時候，諮商室一片空白靜默，氣氛有些尷尬，終於媽媽看著世翔開了口：「老師說的都是真的嗎？」世翔頓了好一會兒，才默默點了點頭。
接著我要世翔在父母面前坦承自己上課的情況：「你自己親口告訴爸媽實話吧！老師剛剛說的這些是不是真的？還是誣賴你？誤會你？我相信這一刻雖然逼著你面對自己的錯誤、很難堪，很尷尬，但唯有面對錯誤的那一刻，才能改過重生。」
於是，世翔在爸媽的連番追問下，一五一十把自己上課的情況全盤托出。
世翔爸媽對獨生子百般呵護，世翔也是一個很懂得在爸媽面前賣萌裝乖，以此獲取好處的孩子，他們一直以來的微妙平衡在這一刻被戳破了假象。就像很多爸媽無法置信自己的心肝寶貝在學校竟是頑劣學生一樣，面具摘下的那一刻雖然令人難以接受，但看清真相才能真正幫助孩子成長，才不會讓孩子過著兩面生活，漸漸離爸媽越來越遠。
「請爸媽相信我身為老師的初衷與真心，我們都不需要因為這次事件就否定這個孩子的本質，每個人都會有觀念錯誤的時候，我不在意學生犯錯，但我害怕的是：家長因為太愛孩子，而無法明辨是非，一味偏袒護航，最後反而讓孩子偏離軌道更遠。」
「謝謝老師，您真是一位有勇氣的老師，謝謝您願意這樣教導我的孩子，很抱歉，世翔讓老師費心了，還一整個學期都讓老師這麼頭痛。」爸爸首先說道，媽媽與民代也頻頻道歉緩頰。
「我也要謝謝您們是明理的家長，我們都是為了孩子好，有這樣的共識是最重要的。我相信世翔會因為這次事件獲得成長，也絕對相信他以後會變成一個更棒的人。」
「世翔，快跟老師道歉。」媽媽催促著說。
「謝謝老師，老師對不起。」世翔的表情從緊張僵硬，到這一刻反而是坦白後的緬腆開朗。
後來，世翔開始調整自己，上國文課時跟著做筆記，也會適時給予回應。我不知道他在其他課堂上是如何，但至少在上我的課時，展現了十足的誠意和努力，班上的學習風氣也更好了。
遇到不受教、但成績又沒話說的學生，我當然可以選擇像其他老師的作法，睜一隻眼閉一隻眼，多一事不如少一事，不會有人來指責你教導不力。但我不想違背自己進入教育界的初衷，也希望遇到難題，能勇敢面對而不是躲避。這一次我想自己是做到了身教，告訴學生「在成績之外，真正重要的價值」，而且班上的風氣也得到很大的改善！
摘自 陳怡嘉 《最難的一堂課》 遠流出版
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數位編輯：黃晨宇
他遲早一戰成名，但我沒料到這麼早
學測放榜，
這幾天校園又熱鬧起來，
原來是我們學校的宥嘉，
國文滿級分，五科67級分。
這在頂尖名校可能稀鬆平常，
但對於我們而言卻格外振奮，
因為宥嘉和一般人不一樣，
他先天肌肉萎縮。
你踏著輕快的腳步到校，
他坐著沉重的輪椅前行；
你振筆疾書轉筆如風，
他寫幾個字就揮汗如雨；
你下課可以跑合作社，
他下課得先躺下舒緩肌肉。
我是宥嘉的國文老師，
但我必須說，他教我的，
遠比我教他還要多上太多。
這種感覺很像，
霍金的大學教授羅布‧惠特曼，
被問起指導霍金的感想，他這麼說：
「我想我真正的作用，
只是監督他學物理的進度。
我不能自誇曾經教過他任何東西。」
這是真的，
我只負責推坑宥嘉，
進入人生這場龐大賽局，
但練等、攻略幾乎是他自己研究。
他高一時就跑來問我作文，
我跟他講解基本概念後，
發現言有盡意無窮。
於是，我直接送了他一本
淇華的《寫作吧！破解創作天才的心智圖》，
他連聲說謝謝。
一般學生可能把這書當獎品，
翻沒幾頁，就拱在書櫃上，
但宥嘉竟然把他讀完了。
我為什麼知道？
因為有次國文課，
教到寫作技巧，
我引用了淇華書裡的內容，
要孩子們舉一反三，
只有宥嘉完美回答。
高二時，
我讓全班進行「跨域說書」，
每個人分配一個領域，
自行挑一本書閱讀後，上台說書。
宥嘉挑的是《情緒行為操控心理學》，
他不僅把書中的內容消化，
還延伸自己的觀點，
把一場報告變成科普短講。
其實，宥嘉說話很吃力，
我們聽宥嘉說話也很費力。
但我印象很深刻，那一天，
全班屏氣凝神，深怕錯過
任何一個心理學的知識。
不是基於對宥嘉的同情，
而是被有備而來的他，深深吸引。
宥嘉教會我們的第一件事，就是：
「我不要同情，
我靠努力贏得你們的敬重。」
比起大量讓孩子們練大考作文，
其實我更喜歡鼓勵孩子們參加各式比賽，
原因很簡單，若為應考練寫作，
一來破壞胃口，二來練出匠氣。
可是參加各類型的寫作比賽，
你會體驗不同風格的寫法，
也會發現文字不同的樣貌。
像是參加「龍顏fun書讀書心得比賽」，
你會明白真正好的讀書心得，
不是把書中內容原封不動抄上，
而是結合你生活的觀察與體悟。
參加「文學輕旅行比賽」，
你才知道寫作不是只為了拿高分，
而是帶更多人一睹
你走過的路、看過的景色。
參加「兩岸文學寫作比賽」，
你終於知道好的寫作不是流水帳，
而是把腦內的想法變成畫面，
時而串聯、時而跳接，
可以是紀錄片、也可以是蒙太奇。
有的比賽我強迫參加、
有的我鼓勵報名，
但不管那一種，
宥嘉都是準時送件的那一個。
機會從來不是留給準備好的人，
而是留給主動出擊的那一個。
在國文滿級分之前，
他已經榮獲「龍顏fun書獎全國佳作」、
「文學輕旅行全國優選」和「兩岸文學獎首獎」。
你說他厲害嗎？
厲害，但比起厲害，
他教會我們第二件事：
「我不要等待，
我靠行動贏得命運的喝采。」
最後，我想聊聊宥嘉爸媽。
在考生一片叫苦的「我有一座新冰箱」學測作文，
宥嘉反而心中叫好，
因為他終於有機會
光明正大地用文字，
寫下這些年對他父母的感激之情。
他說如果有座新冰箱，
想把那些父母推著輪椅，
風雨無阻帶他上學的身影冰存起來。
我是在陪老婆產檢時，
才知道當產檢報告出爐時，
你翻開報告，手是會顫抖的，
健全的孩子，從來不是理所當然。
所以後來，
我只要聽聞孩子有先天狀況，
心裡都會緊緊一揪，
因為知道那人生有多難。
可是，很奇怪，
我從來沒看過宥嘉父母皺眉，
每次遠遠看見
他們推著宥嘉走來，
臉上帶著笑容。
不管天氣如何，
他們總是帶來陽光。
印象最深刻的是畢旅，
那時行程是后豐鐵馬道，
孩子們開心地騎著腳踏車，
有的漫遊、有的追逐、有的吹風。
宥嘉沒有辦法騎腳踏車，
但他仍開著他的代步車，慢慢前進，
而他爸爸跟在他旁邊，
陪著他，慢慢地跑，揮汗如雨，
卻甘之如飴。
不知道為什麼，
那一幕我看了好想哭。
每次開IEP會議，
他爸媽做的永遠不是要求，
而是感謝，以及希望我們，
把宥嘉跟一般孩子般對待。
你每次看著他的傲人成績，
甚至會忘記他的舉步維艱。
在你眼裡，
哪有什麼生命鬥士？
因為你早就誤把他當成一般人。
但那才是對宥嘉真正的敬重。
宥嘉父母教會我們的第三件事，就是：
「我的孩子沒有不一樣，
如果有，那也是孩子的努力讓他不一樣。」
這些年，
我看過太多學生，
早已不相信成績的信度。
看了宥嘉這三年，
我知道他遲早一戰成名，
但沒料到這麼早。
這次是因為成績，
但我知道下一次就不是了。
因為他會用瘦小卻傲岸的身影，
向你證明活著的意義！
作者:
歐陽立中，師大國文系，台大中文研究所畢業。榮獲中廣演說家擂台賽冠軍、Super教師獎等。
歐陽立中老師新書《人生有限，你要玩出無限：在個體崛起時代，展現「一軍」突起的軟實力》悅知文化出版
圖片提供：歐陽立中/丹鳳高中
數位編輯：黃晨宇
親職作家陳安儀：3大面向呵護孩子學習動機
親職作家陳安儀，本身也是教育工作者，對「學習動機」這個議題特別有感。她回想，自己從小就被父親押著念英文，逼迫過緊，導致她對學英文興趣缺缺。在當了媽媽之後，她特別留心，不希望孩子的學習動機「死掉」；而她的做法，是從「需求、興趣、成就感」這三個元素著力。
所謂「需求」，就是要讓孩子覺得學習是有用的。陳安儀分享，例如帶孩子自助旅行，就能讓孩子體會學英文的重要性。至於「興趣」，需多元探索之後，再花時間養成。「成就感」則是大人最容易使上力的，平時不妨多肯定孩子，而且要把肯定的重點放在孩子的努力與用心。
「我爸爸是從美國留學回來的，我小時候他每天盯著我念英文，當時覺得好無聊喔，學英文又用不到！」陳安儀回想，自己在英文學習路上很不甘願，只有在高二時因為迷上英文歌，才熱衷一陣子，但只是曇花一現。
相較之下，她從小就對閱讀跟寫作很有興趣。「我超愛看小說的，可以廢寢忘食！學生時代有一次遇到母親節，老師要大家寫一首詩送給媽媽，我很用心的寫了，還有押韻，後來老師在全班面前唸我的詩，稱讚我有才華，從此我就有了寫作的信心。」
放手讓孩子去做想做的事
陳安儀當了媽媽後，她父親又提議來教孫子英文，她一開始也沒想太多，就讓父親每天早上六點來「開課」。起初只是唱唱英文歌、唸唸英文故事，「但慢慢的，我爸開始要他們背單字、背文法，背不好他還會生氣，搞得大家壓力都很大，常常一早就鬧得不開心。」此時陳安儀才驚覺，孩子正在重蹈她的覆轍，於是，她停掉了「阿公英文課」。
開始留心呵護孩子的學習動機之後，陳安儀陸續做了不同的決定，例如讓孩子去讀宜蘭人文中小學。也放手讓孩子去做想做的事，例如讓女兒瘋狂看漫畫、或讓兒子去做行動研究、一個月不回家等等。
遇到困難時，也要陪著孩子走一段
陳安儀強調，大人除了從「需求、興趣、成就感」這三大面向著手之外，還得在孩子遇到困難時，陪著孩子走一段。比方說，女兒小時候喜歡拉琴，但不喜歡練琴，她就每天撥出一段時間專心陪練，也把練琴時間切割開來，讓孩子不至於太累。
陳安儀觀察，如今的家長大多有讓孩子多元探索的觀念，「當孩子找到興趣，學習動機出來之後，要怎麼延續學習、度過困境、甚至克服挫折，也是維持住動機的關鍵。」
蘇雨桐：有了目標，我就會想學
陳安儀的女兒蘇雨桐曾在體制內學校就讀，國中時才轉去宜蘭人文中小學，後來又考回體制內，進泰北高中廣告設計科。去年，她申請進她的第一志願：世新大學圖文傳播暨數位出版學系，未來想要走平面設計。
三歲開始接觸小提琴、中班開始學兒童美術，蘇雨桐回想，她對藝術一直有份憧憬。「國小高年級時，特別愛畫畫，後來國中時同學都在看漫畫，我也栽入了漫畫世界，除了看，也開始畫，如果覺得不足，我就上網找資料，也跟同好交流，為了畫好一條手臂，我可以畫一百次，」她說。
當時蘇雨桐讀一般國中，老師禁止她接觸漫畫，「還要我第八節留下來學數學，但我覺得，不管怎麼學，數學我還是不擅長啊！不如把時間拿來做一些可以幫助我完成目標的事情。」
後來轉學到宜蘭人文中小學，大人不阻止她了，她完全栽入漫畫世界。除了技巧，還研究起不同漫畫家的創作風格，漸漸確定自己就是要走藝術設計領域。
一路走來，蘇雨桐有時也會懷疑自己。例如高職時期，同學有些人術科底子很強，水彩很好、或素描很棒。「我難免會想，自己是不是適合走這條路？但後來發現，我的創意發想不會比較差，例如我滿會設計LOGO的。學習過程也有一些小小的成就感，例如提案順利、或是得獎，這也讓我更確定要走這條路。」
曾經讀過體制內外、不同的學校，蘇雨桐觀察，在體制內，大人總希望小孩考上好學校，「但小孩自己不一定這樣想，可能會煩、會選擇放棄；至於人文，大人不管了，可能還是有小孩會『飄來飄去』，也有人會去做自己想要做的事，例如準備環島、做讀書計畫、去大學找教授學東西等。」
那麼，給孩子比較多自由，就會比較有學習動機嗎？蘇雨桐說，還是要看人，「有人就是知道自己要什麼、有人還是要老師去推，每個人個性不同，需要的動力也不同。」可以確定的是，只要自己有目標、有想學習的東西，就會想付出時間、為這個東西花很多心力。但首先，要找到這個目標。
蘇雨青：先想想「我想改變什麼」
蘇雨青在小學四年級時，到宜蘭讀人文中小學，開始了「沒有課本、沒有考試、沒有分數」的體制外教育。去年，他決定挑戰自我，回體制內、考北北基會考。三年後，他學測考出全校第二高分，甄試上了清大。
他坦言，自己不像姊姊一樣確定方向，「當時覺得可以再探索一下，所以先進普通高中，再摸摸看自己要走哪條路。」而回顧自己的學習之路，他發現，最有動機的時刻，通常是「我很想改變什麼」的時候。
以學英文為例，蘇雨青從小就跟著阿公學英文，也去過補習班，卻一直興趣缺缺。還曾因不想去補習班而鬧彆扭，在筆記本上畫了一隻被刀插死的河馬，嚇壞陳安儀。
蘇雨青國中一年級時，全家人一起去紐西蘭自助旅行。那次雖然風景優美又開心，他卻第一次感覺到，自助旅行時，英文不好真的很不方便。最讓他印象深刻的是，旅程中，他們去參加彈跳體驗，陳安儀依稀聽到教練用英文說「不能帶背包」，就要他們寄放隨身物品。沒想到真正上場時，看到大家都拿出手機來拍照，才發現剛剛聽漏了，原來可以帶手機。
因為英文不好而錯失拍照機會，讓蘇雨青很扼腕，「之後就開始學英文了！因為我想要改變，想要更自在的探索世界，想要跟外國人交流。」
諸如此類的例子還有不少。比方說，蘇雨青從小對生物、自然環境等相關議題很有興趣，喜歡甲蟲，也研究過石虎，很介意人類對環境的破壞程度，想要做點改變，於是這幾年開始關心永續發展、永續城市等議題。又比如說，他進了體制內學校後，不太習慣穿制服，也想看看有沒有改變的契機，於是這學期的自主學習，他選擇寫制服主題的小論文，探討穿制服的各種意涵。
蘇雨青觀察，很多人都是一路被逼著念書，很難有機會去想自己喜歡什麼，那當然沒有學習動機，「如果有機會，可以多嘗試不一樣的事情，或許會為學習之路帶來一點改變。」
開學那天出門辦事，最多人跟我說的一句話是：「終於開學了，等好久喔！」小吃店、美容院的老闆，知道你有小孩就會想用這句話拉近距離，原本期待我有巨大共鳴的他們，冷不防地碰了軟釘子：
我真的不想開學啊！我是站週一的交通導護，可得比國七少女還早出門，不然我可以一路睡到自然醒啊！
看到這裡，應該很多人下巴脫臼。孩子小學時期我是邊緣家長，頂多進班說說故事；孩子一上國中我就像得到報應似的成為家長會長，「補滿補足」，真的很「過癮」！
我們學校家長背景多是雙薪家庭，中低收入戶也不少，大家都為生活忙碌很難招募志工，特別是交通導護，風雨無阻又起個大早，吃力不討好的工作只有兩位退休的資深志工撐著，其他時間就得靠學校主任和行政人員加班幫忙。
我不想讓學校老師們疲於奔命，七年級的我也不認識其他家長，在志工大會上望著空空的交通導護表格，只好使出殺手鐧策略：
1. 分散負擔：拜託大家一人一天就好，突破心理壓力就比較好做出承諾
2. 推動骨牌：我率先認領週一上午，總不能自己不做要別人畫押吧？
3. 分析情勢：若我們不關心自己小孩，那為什麼別人要無償付出呢？
策略奏效，好幾位家長願意在上班前輪值，我真心感謝他們的響應，站完導護還要趕上班，這不是熱血甚麼才是熱血？就這樣我也「帥氣」地踏入導護行列；以前上班都是滑壘進場的我，現在七點就站在路口看紅綠燈了。
現在每週日晚上就能聽見我哀嚎，早起對我來說一直都是「很困難」的事；家裡的國七少女曾經問我：「那你為什麼要做呢？還是你做一學期就好了？」
我反問她：「我第一天站崗時，資深志工跟我說”從來沒有會長自己站導護的，現在我們導護人好多”。你覺得那是甚麼意思呢？」
那是一種我想建立的默契與文化，適合這個台北市邊陲地帶學校的家長會風格，我們都是普通平凡人，需要把所剩不多的餘裕，優先排序在孩子身上。把重心放在孩子身上的意思，不只是關心孩子課業或挹注資源，而是不自私地讓整體環境優化，每個在其中的孩子都能蒙受其福，那我的孩子只會更快樂，不是嗎？
舉導護案例來說，有了志工分擔工作，就能釋放主任組長們的時間，這半小時能讓她們從容一點、心情愉快一些、靜下來思考事情，就算甚麼都不做，光是感受到被支持，我相信就能在工作時多點動力和熱情；學生們面對願意多付出一點的老師，緩衝青春期的躁動和不安，校園班級氣氛更友善，每個孩子回家時的抱怨和不滿自然降低，這就是啟動正向循環的開始。
說了這麼多，國七少女似懂非懂。周一早上我出門時，這位少女都會跟我說加油；看著我忙著組織人員舉辦學校各種活動（而且都是我超不擅長，比如說聖誕佈置、煮湯圓之類的），她也一路看我硬著頭皮，關關難過關關過。
有趣的是上學期末，她突然跟我說想要爭取當班上的班長，她也想改善一些班級事項，默默拉票布局，順利當選班長職務。當上了考驗才要開始。有了這個稱號，她意識到自己的行為舉止必須更成熟，同儕團體對行為回饋是非常直接的。
這段意料之外的經歷，開啟我跟女兒另一種學習之路，我們都要面對自己向來排斥厭惡的事項，去接受無法選擇的工作內容；我們清楚背後自己的目標和理想，這一切經歷都是過程，不是目的地。
當自我認同不一樣，很多「奇蹟」就發生了：國七女孩寒假把從來沒收拾過的臥室，斷捨離整理出十袋垃圾，原本號稱「百慕達三角洲」的房間(因為東西只進不出神奇消失)煥然一新，加上重新擦掃清潔，花了三四天才大功告成，還請我進去拍照留念。不僅如此，主動跟我確認家中安排的行程和旅行，把行事曆拿出來自己想著要如何安排，幾乎不用我叮嚀掛心。
我什麼也沒做。但後來仔細想想，也許我應該真的做了什麼。
把這段反思歷程記錄下來鼓勵自己：
每一件事都有它發生的意義；
有付出就有收穫，只是未必你能當下體會。
圖片提供：北市新和國小
數位編輯：黃晨宇
大家好，我是未來親子學習平台的德齡，每周五在【1號課堂】，和你分享家長最關心的熱門話題。
科技成癮已成為當代的專有名詞，和酒精、毒品成癮沒有兩樣，隨著科技的普及，科技成癮的年齡也愈來愈低。
全美近一半青少年手機成癮
《今日美國》日前公布美國青少年手機上癮報告，全美國13～17歲的中學生，擁有智慧型手機比率高達89％，比2012年的41％暴增一倍。其中將近一半有手機的受訪者承認，自己「有手機上癮問題」。
歐洲情況也差不多。法國電信主管機關統計，2019年全法國超過九成的中學生都有手機。英國2017年公布一份針對中學生的手機使用調查，報告顯示，72％的受訪者每天平均花3～10個小時上網。早幾年，英國還出現一位四歲的3C成癮小女孩，只要手機或平板被拿走就情緒不穩，父母幫她報名為期28天的心理治療課程，費用高達16000英鎊，換算台幣超過64萬元。
3C世代的同儕認同和人際關係，高度仰賴網際網路。一位13歲的受訪者告訴研究員：「如果我沒有一直掛在網路上，即時為好友的發文『按讚』，他們就不理我了。」另一位17歲的受訪者則表示，和家人講話超無聊，「我寧可在網路上和朋友聊天，說什麼都好。」
3C成癮導致每天需要睡8～10小時的青少年，睡眠嚴重不足。白天上學精疲力盡、精神無法集中、學業落後；接著產生其他問題，例如缺乏自信、自我價值低落。
3C成癮 全球這麼做
「滑世代」的3C成癮，已經是一個必須嚴肅面對的問題。法國總統馬克宏競選時，把校園禁用手機做為主要教育政策，並在2018年9月嚴格執行，那麼，其他國家又是採取哪些方案，對抗這個嚴重的問題呢？
義大利是歐洲第一個禁止學生在上課時使用手機的國家。2007年，義大利頒布禁令，規定只要學生在學校違規使用手機，校方就有權沒收，甚至取消期末考資格。2019年1月，教育官員更向國家議會提出「中小學禁止攜帶手機」的法案，要求立法，禁止中小學學生及老師在校園裡使用手機以及非教學類電子產品。
英國教育標準局2012年就禁止中小學學生帶手機進教室，沒有確實執行的學校，會受到教育督察部門會約談。《每日電訊報》報導，「英格蘭年度最佳私校」布萊頓中學（Brighton College）禁止學生在教室、餐廳使用手機；連教職員也一視同仁。學校還安排「排毒時間」（Detox Days），11～14歲的學生，必須每天將手機交給老師全天保管；15歲的學生可以每週自己選三天交出手機；16歲的學生每週自己選兩天；最高年級的學生，必須證明對使用手機有自制力，否則同樣得交出手機。
丹麥從2017年年底開始，有四成學校禁止學生使用手機。希臘也禁止中小學生在校園內使用手機以及其他電子設備，尤其是有拍照或錄音功能的產品；而老師使用的相關設備，必須由學校統一提供。
美國學校通常要求學生將手機放在個人置物櫃，不得帶進教室。被發現違規，校方會將手機放進紙袋，請家長到學校認領。如果學生不配合，校方有權請校警帶學生離開學校。
學生手機發展成趨勢
各界對手機的限制越來越多，因此，不少手機廠商轉而開發「學生手機」。德國的學生手機外型又酷又可愛，還分成男孩、女孩兩種版本，寓教於樂又有安全性，韓國也有類似產品。不少家長轉而選擇這種只能撥接電話的學生手機，或是申請低流量、網速慢的方案。日本文部科學省也建議手機開發商，生產專供中小學生使用的簡易功能手機，有些私校還由學校統一購置學生手機，並要求上課期間一律關機。
但現實生活中，我們又離不開科技和網路，對於3C成癮，該怎麼辦呢？
深入研究這個問題的英國里德貝克（Leeds Beckett）大學葛拉薩德教授說：「聽起來有點了無新意，但關鍵在父母。」父母要先成為「好榜樣」，盡量減少科技入侵日常生活、干擾家人之間的互動和交流。不過，一味禁止只會製造更多問題，不如和孩子討論合理使用規則，才能避免親子衝突。
更多內容，歡迎參考【未來Family】。我是德齡，謝謝你的收聽，我們下周見。
攝影：關立衡
數位編輯：黃小羽
片頭音樂來源：六條弦
