新年將至，希望自己和孩子在新的一年中，過得更有意義、更有動力嗎？每年元旦，主播夫妻檔岑永康與張珮珊都會跟孩子一起許下新年新希望，這樣的「家庭儀式」已實踐逾20年，儼然成為了岑家的夢想推進器。
岑永康與張珮珊的一雙兒女，都上了大學，準備邁向經濟獨立，夫婦倆近來四處遊山玩水，還即將遠征南極，令許多粉絲稱羨。
夢想成真，得靠日常點滴努力累積。岑永康來自單親家庭，從小看著母親辛苦掙錢，這讓他從高中時就開始做「五年計畫」，積極向上；張珮珊的原生家庭則是債台高築，她從中學時代就被生活逼得半工半讀，兩人都因現實壓力高度自律、充滿拚勁，後來也果然事業有成。
翻轉人生的起點，是許願。「一月一號是我跟珮珊的結婚紀念日，每年到了這一天，我們都會坐下來、聊一聊，看看自己有什麼心願還沒達成，列出願望清單，新年度的目標明確了，也就有打拚的動力。」岑永康說。
張珮珊認為，家人之間要全力支持、努力成就彼此的夢想，父母也要教會孩子怎麼設目標、訂計畫，務實的朝夢想前進，而每年訂新年新希望，就是最好的練習；她與岑永康回顧了這些年帶著孩子許新年願望的經驗與心得，分享以下原則：
一談到許新年新希望，很多人都會覺得茲事體大，似乎願望要夠偉大、夠厲害、夠具代表性才行，但張珮珊並不這麼想，她認為，只要是「真心想要」的事情，就可以列入願望清單中。
這20年來，他們家許過許多願望，「從減重三公斤、戒掉咬指甲的習慣，到學衝浪、考英文檢定、出國旅遊等等，乃至於換房子，面向非常多元，根本是包山包海！」張珮珊笑稱。
願望可大可小，所需耗費的時間也可長可短，關鍵是要「具體」。岑永康舉例，許「去南美洲玩」這個願望，就比「出國旅遊」更具體些，而「去俗稱ABC的阿根廷、巴西、智利這三個國家玩」又更明確了。
在把抽象的願望勾勒得更具體、更明確的同時，其實也能幫助自己思考如何實現，把願望轉化成目標和計畫，過程中，倘若發現了障礙、難題或挑戰，就盡力找解方。
比方說，張珮珊與孩子以前都有咬指甲的習慣，常常無意識的就咬起了指甲，有一年元旦，她立志要跟孩子一起戒掉這個毛病，就開始嘗試各種方法。
「我們在指甲上塗面速力達母，也到處放指甲刀，想咬時就剪指甲、剪到超短沒得咬，最後還去做光療指甲，一咬就有咬到塑膠片的感覺，口感不好！多管齊下，最後果然戒成。」張珮珊強調，事在人為，有目標就有動力，有動力就會找方法。(相關閱讀：陪孩子選出自己的年度代表字》資深名師分享獨家學習單，學「自省」，也練「計畫實踐力」)
每年元旦在訂新的願望之前，岑永康總會先帶著大家回顧過去一年，看看去年此時設定的目標是否已達成，用上職場檢視KPI（關鍵績效指標，Key Performance Indicators）的那一套。
假如願望成真，便彼此道賀，而如果沒有達成，就看看問題出在哪兒，若是因為「無法操之在我」的原因，就未來再努力。岑永康舉例，他與張珮珊在2017年就許下願望，希望能到南美洲一遊，結果碰上疫情、孩子出國讀書等因素，遲遲未實現，一直到今年底才成行。
如果是因為自身因素沒有達成，也得誠實以對，共同尋找解方。岑永康強調，父母身教的力量很強大，如果大人都以身作則、說到做到，那孩子的目標達成率也會比較高；而從小就容許孩子犯錯、讓孩子從小事中練習負責，也是提升孩子執行力的關鍵。
每年一起許下新年新希望，做彼此的「啦啦隊」，這除了是岑家重要的家庭儀式，讓彼此養成了互相打氣的習慣，實踐久了，還有許多意外收穫。
第一個收穫，是孩子會有很多面向的學習，例如兩人的兒子Ethan去年想考救生員，經過一番苦練，後來真的考上了，「在過程中，Ethan就明白了付出就會有成果、天下沒有白吃的午餐，而這是很重要的人生體悟！」岑永康說。
第二個收穫，是能讓家人之間更瞭解彼此，例如有一年張珮珊許下了義賣畫作、捐款行善的願望，後來目標成真，讓家人們見識到了她的藝術天分和愛心；而Ethan則許過學衝浪、跳傘之類的心願，也讓岑永康發現兒子跟自己一樣熱愛戶外運動，又驚又喜。
圖為張珮珊義賣的畫作。
在許願時，其實也是種人生的盤點和聚焦，可以幫助自己更清楚身處何種生命階段。比方說，兩人的女兒Sammi在今年初就許下要盡快經濟獨立的願望，並且開始打工、接家教等等，逐步達陣；在過程中，岑永康與張珮珊漸漸發現孩子長大了，家人角色與互動方式也能隨之調整。
夢想並非一蹴可幾，但也不是遙不可及，相信自己，先從許個新年願望開始，這是岑永康與張珮珊想教會孩子、也提醒自己的事。
照片提供：岑永康
很多老師在年底或年初都會出年度省思、新年目標等題目，讓學生透過小日記或作文的形式來回顧過往、展望未來。
但實際上，常見到孩子著重玩樂面，寫下「希望能出國玩」或「買更多寶可夢卡片」等等；也有孩子不切實際，寫「我想要有台跑車」；或想得太遙遠，提出「我想要當籃球國手」之類的。
即便是務實的內容，也常不夠具體，例如「希望成績變好」、「想要長高」等，非常籠統；更有些孩子會敷衍以對，湊湊字數就了事。
其實，要思考年度目標，對大人來講都有點難了，「如果沒有幫孩子搭起『學習鷹架』，協助孩子思考，就要孩子自己寫出夠聚焦、有意義的內容，確實不大容易，」在新竹縣東興國小任教的黃健庭說。
黃健庭過往也曾經讓學生寫新年新希望，他觀察，原本就表現好、高成就的人，較能掌握住訂新年目標的意涵，可能還有機會寫得好，但低成就的孩子就很容易沒想法。為了讓所有孩子都能做到、做好，他在三年前開始推出新年學習單，引導學生訂出有意義的具體目標。
回顧過去一年，想想自己的代表字
在學習單中，黃健庭先引導孩子回顧過去一年，看看世界各國的代表字，例如台灣是「宅」、日本是「金」、美國是「漲」、新加坡是「盼」，再想想屬於自己的年度關鍵字，做個總結，並寫明原因。
黃健庭分享，班上有位翁同學的年度總結字是「勇」，原因是自己嘗試了許多新活動，覺得自己勇敢許多；陳同學則選了「搏」，因為自己撐過了停課時光，也放手一搏，完成作文、籃球等比賽；其他同學們分別選出「安」、「升」、「堅」、「樂」等字。
學習單中也加入各國代表字的內容，則能讓大家更有國際視野，有助於拉大思考格局。
他也特別請大家正向一點，「過去兩年，有些比較悲觀的孩子，會寫『笨』、『玩』之類的字當年度關鍵字，我們還是希望孩子能多肯定自己，提升自我價值感。」
看見過往的好、增添信心，也誠實面對缺點
接下來，黃健庭引用了「溫老師五卡版」中的「正向性格表」，讓孩子圈出一到三個辭彙，並寫出其背後所代表的事件，導引大家更細膩的回顧過往。
有位李同學選了「勤奮」，因為他寫完功課才會去做別的事；彭同學則選了「大方」與「熱情」，因為自己常與同學分享想法。黃健庭說，這有助於孩子看到自己過往的好，在訂定未來目標時會更有信心、更有希望感。
一年之中當然不會只有好事，也會有不好的部分。學習單中，要孩子想一想「今年還有哪些缺點或壞習慣還沒改掉」，而且要列點說明，幫助孩子更有條理的思考與表達；接著，還得想想，如果要告別這些缺點或壞習慣，有哪些有效的方法。
彭同學寫說，自己考試容易粗心，字也很醜，而他想到的解方是考試時抓緊時間、多多檢查，以及利用假日練習課本生字，一方面能練習把字寫美一點，一方面也能準備考試。
目標愈具體、愈明確，愈有可能實現
回顧完之後，就進入到新年期許。心理學研究已經證實，目標愈具體、愈細緻，愈有機會達成，而達成目標後獲取的成就感，又有助於下一個目標的擬定與執行，形成良性循環。
黃健庭先請孩子用「我期待我自己……」的句型，來為新年許願，然後引導孩子訂出更具體的目標；他在學習單上，列了「課業、才藝、閱讀、運動、語言、人際互動、其他」這七個項目，請孩子圈選其中三項，並加入「學習」元素來思考，並詳細說明該如何達成。
翁同學圈了課業、才藝、閱讀三個項目，並訂了考上曙光國中資優班、每天練琴、每週閱讀一本課外書的目標；李同學則圈了才藝、運動、人際互動，期許自己照著打擊樂老師給的進度好好練習、每個禮拜跳繩500下、跟同學好好聊天等目標。
約定好一年後再來檢核，「儀式感」能讓孩子認真看待
該如何提高目標達成率呢？黃健庭分享三個招式。
首先，是創造「儀式感」，讓孩子們覺得寫新年新希望，是件特別的事情。「學習單本身是用A3彩色影印的，孩子寫完後，我還會幫他們護貝，這都能讓孩子知道『老師很重視』，通常孩子也會變得慎重一些，」黃健庭觀察，大家寫這張學習單的字，普遍都比平常寫作業時漂亮。
第二，是約好一年後再來檢核這張學習單，看看到底有沒有做到。有些孩子寫了希望能從樂團的B團升上A團，結果真的做到了，當然很高興，今年訂目標更有勁；也有孩子成績原本在後段班，許願要考前十名，結果沒達成，那今年訂目標時就要更務實一點。
第三，是把孩子寫的學習單公開展示在教室中，不但作者本身會常常看到，同學之間也能互相提醒。這就是《原子習慣》一書中提到的「公開宣示的力量」，大人如果立了某個目標後PO臉書，也能引發眾人一起監督自己。
黃健庭分享，起初他只用了「創造儀式感」跟「約好未來檢核」這兩個方法，大概有五成的學生達成目標；後來，他再加入「公開宣示」這招，結果大約有七成的學生達成了目標。
這份學習單，每年底都會在教師社群瘋傳，黃健庭也很推薦親子之間一起思考新年新希望，「學習單只是個媒介，如果爸爸媽媽能夠陪伴孩子思考明確的目標，陪伴孩子走過努力的歷程，孩子一定更有動力成為更好的自己。」
照片提供：黃健庭
隨著年底快到，我們也帶著孩子進行明年度的計畫。
多數孩子並沒有年度計畫、新年新計畫的概念與經驗，但是都有生日願望與聖誕禮物心願的經驗，而且還可以講個不停。
因此可以從這他們有的類似經驗（生日願望、聖誕禮物）開始請他們分享，也可以讓他們問問爸媽他們過去一年的年度計畫是什麼，之後再來為他們介紹什麼是年度計畫。
談到與孩子討論年度計畫，有些家長會想到從個人出發，舉例：我希望我的英文要學好，我希望我今年能學會游泳之類。
然而我陪伴孩子進行他們的第一次年度計畫，並不是從個人出發，而是從「關心他人」出發，這一點很重要。實踐自我很重要，但是陪伴孩子關心家人、社群、需要幫忙的人，具有為他人著想，富有同理心更為重要。此外，與人的連結互動所建立的情誼與對話，是我希望孩子能面對、學習的。因為有所連結，所以就會有彼此作用產生變化。
正式來談談這份年度計畫，這份年度計畫依序有三個對象，進行方式也有順序，依序是：
1.我關心的人
2.世界
3.我
而這份以終為始的年度計畫，是以每季（三個月）做為規劃，而不是以年來一次性的計畫，如此才能快速調整改進。
準備工具：
1.一大張紙（如同心智圖的做法）
2.多色筆
3.多張小色卡（我通常會用多色的空白名片紙）：讓孩子發想、整理、歸納、分類用。
4.年度計畫表
說到這，關於年度計畫的「我所關心的人」的規劃階段也差不多到了一個段落，這部分不需要與他人協同合作進行。但是年度計畫的「世界」的運作方式，我會是以團隊方式進行，而這目標（Objective）是團隊共同擬定出來的。而對象，則不限於人也不限定地區，可以是海洋、樹木、動物、環境，失去父母的小孩等等。
我們生活的環境，與世界緊密的連結，陪伴孩子具有世界觀，就得從他們生活做起，從關心世界開始，讓孩子知道自己也是世界的一份子，也有其責任照顧這個大家庭。
而第三份年度計畫的對象「我」，年紀小的孩子，建議可以由父母陪同一起完成。年紀大的孩子，這是一個給他們反思的練習機會，家長們別忘了給他們時間與空間讓他們進行。
而這份年度計畫表，第二頁是一個空白頁，是讓孩子能去設計出紀錄與檢核的方式，每個孩子會有自己的創作設計，從孩子自己的需求出發，更能提高其執行的意願與持久性，而檢核關鍵成果的適切性，可參考 陪伴小孩利用OKRs培養好習慣。
關於檢核的部分，只有一個大重點：讓孩子看到他的進步，也是我陪伴孩子與創辦 Core School 強調 Making Learning Visible。
因此每星期一陪伴孩子看看即將未來的一週，我們該做什麼才能達成目標，有什麼樣的注意事項，有沒有更好的方式，先「預視」即將發生的事情與細節以及希望達到的目標。
而星期五時，會讓孩子公開分享他們這一週做的努力與成果，並且歡慶他們的喜悅，並讓他們有機會去感謝每一位協助他們的人。而星期五除了歡慶與感恩以外，還有個重要的事情，就是「反思」與「覆盤」，讓孩子學習更深入的思考以及作出更適當的選擇，這些都是需要不停地練習。
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數位編輯：黃小羽
上天給人最公平的待遇，就是每個人的一天都只有二十四個小時。但一樣的時間，卻會有不一樣的發展，端賴著你如何運用時間。國一時長子突然說：「媽媽您忘了提醒我，我一連四天都沒有登錄。｣我說：「媽媽跟你說過，重要的事，自己要記錄下來。｣
當我們還是天真的孩子時，常常誤以為時間永遠也揮霍不完，只不過一轉眼，現在卻常常覺得時間不夠用，要如何讓孩子懂得珍惜光陰而不是在抱怨中浪費呢﹖那一夜，長子說：「星期三下午，我又忘記給老師蓋章！」我說：「想想看，有什麼方法可以補救？有什麼人可以幫忙？」
長子明顯陷在困境中的說：「媽媽，這已經是第三個星期了，我怎麼老是會忘記？」我安慰他：「你不是也知道，發生問題，想辦法解決就好。你這樣煩躁與懊惱，對事情不但沒有幫助，還會讓心情很不好。明天去學校，就跟老師說對不起，你忘記了，看老師可不可以幫忙補救。」協助孩子從情緒的泥淖中逃脫，他才可以看清問題的本質，才有能力去想辦法，解決問題。
長子在思索著可行性，我接著說：「媽媽都有給你們年度的記事本，你以後也可以放在書包，把要做的事記下來。」他說：「可是媽媽，我會忘記啊！」我笑著回：「就是因為會忘記，才要寫下來提醒自己。然後，每天翻翻看。像媽媽，除了當志工的時間固定，去代課、回診、作臉、回北投、你們要月考的日期，都會記錄下來，提醒自己。你沒看見，阿公也是把事情記錄在月曆上。這樣，他知道何時有聚會、要拿藥、我們回去看他的時間，這樣記錄做提醒，事情才不會忘記與衝突！」
生命有限，如果沒有好好的規劃，做好時間的管理與安排，歲月不待人，年輕時不把握光陰認真努力，老大只能徒傷悲！
成功的人，都是會妥善運用時間的人
孩子慢慢的長大，可能對時間的壓力，慢慢的才會敏感起來。小學階段，真可謂無憂無慮，每天在學校學習，回家寫完作業，時間就自由了！念了國中，因為規矩多，在學校很容易出錯，被處罰。放學後，又要準備隔日的考試，自己自由的時間，確實比較少。
但是，這就是成長的漸進式。愈長大，身上肩負的責任與壓力，當然是愈多。因為，能力變多了，可以承擔更多的事。會處理更多的事，就可以在其中學習更多，進而又提升能力，一直良善的循環與成長下去。
早上，我跟長子說：「以前你問媽媽，如果你同時想做電競師與科學家，時間會被排擠時，怎麼辦？那時媽媽跟你說，你想想林書豪，他為什麼可以同時兼顧課業與籃球？因為他做好了時間的規劃與安排。人的記憶有限，安排好的事一定要記下來提醒自己。這樣，也才可以知道，還有什麼剩餘的時間，可以做其他的安排，成功的人，都是會妥善運用時間的人。｣
長子說：「我到學校再問問老師！」我說：「時間很珍貴，你愈早學習做記錄，愈容易發現，自己一天下來，到底有那些時間可以運用。不要太相信大腦，大腦要儲存的東西太多，你忘了提取，腦也不會提醒你，但是你記錄下來，就可以提醒自己！」
長子覺得，作記錄，是老人家的事，他相信萬能的腦，相信無敵的記憶。但是，那只是青春的傲慢，他以為自己都會記得，但在吃了幾次記憶的虧之後，才會明白，記憶，不全可信。
一寸光陰一寸金，要讓孩子好好珍惜少年時，多練習做時間的規劃與安排，把該做的事，記錄下來，提醒自己，才不會在抱怨與追悔中，平白浪費了有限的光陰。
我們可以陪著孩子檢視他一天中時間的安排：
一、幫孩子準備年度記事本。
二、明確的訂出起床和睡覺的時間。
三、把補習、上才藝、月考等固定時間標註。
四、讓孩子記得，把重要事項寫在當日要處理的欄位。
五、協調出寫功課、遊戲、看電視、留白的時間。
六、隨時更新新的安排與計畫。
七、養成翻看年度記事本的習慣。
八、事情做好了就打勾鼓勵自己，找出自己厲害的強項。
九、家人之間要了解彼此的行事曆，凝聚家人的情感與向心力。
十、可以在年度記事本上寫下鼓勵孩子的貼心話。
每個人的時間都很珍貴，家人一起生活，也常常要配合彼此的時間，所以盡早讓孩子養成自己規劃時間，也習慣把重要的事項作紀錄，這樣才知道自己都把時間花在那裡？有沒有需要改善的地方？才不會渾然不覺地過著無感生活。孩子在長大，要給他好習慣和好方法，讓生活愈過愈得心應手，這樣才有能力面對未來的瞬息萬變。
相信每一個人都有屬於自己的光彩。
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讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點，協助孩子發出生命中的光彩。
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數位編輯：黃小羽
採訪藝人亮哲，出乎意料地不像個明星，沒有經紀人陪同，穿著輕便的運動服，沒有架子、十分親切。最令人驚訝的是，彷彿吃了誠實豆沙包般，坦率地說自己原本不婚不生，因為意外有了孩子而步入婚姻，如今回頭看，慶幸還好自己選擇結婚生子。
69年次的亮哲，年輕時主持行腳節目《冒險王》開啟演藝之路；近年演出以舞台劇和8點檔為主，作品包括：《莎姆雷特》、《三人行不行》；《天之驕女》、《炮仔聲》、《仙女姐姐來我家》等。
年輕時候的亮哲是不婚主義，又是射手座，本以為自己的人生就像《冒險王》一樣，隨時背包一背，想去哪就去哪，自由自在、沒有任何牽掛。
不同於演戲有腳本，人生完全沒有劇本。亮哲31歲時，在工作和經濟都不穩定的情況下，毅然決然地選擇結婚、生子，就連結婚錢20萬都是先跟公司借的，他笑說：「我也不知道自己那時怎麼那麼有勇氣。」
原本不羈的浪子，極有個性的稜稜角角，如今都已被妻女們磨成柔潤圓融的線條。育有2個女兒，目前分別念小六和小三，亮哲有感而發地說：「還好我決定結婚，不然走著走著我可能把自己都搞丟。」
亮哲從小個性害羞內向，不愛講話的程度一度讓媽媽懷疑他是不是自閉症。大學念實踐大學室內空間設計系，一次參加校內歌唱比賽，被經紀公司挖掘、簽約。
因《冒險王》要找新的主持人，亮哲被找去試鏡，在中山北路聖多福天主堂附近、進入商店，對著鏡頭介紹商品，他緊張的說不出什麼話，腦袋一片空白，最後草草結束。原本以為自己絕對不會被錄取，沒想到竟然出線，「雖然我是所有試鏡者表現最差的，但也是唯一提早半小時到現場做準備的人，他們想把這個機會給用功的人。」
初期前半年，不擅言詞的亮哲很痛苦、NG連連，包括：對著鏡頭講話、和受訪者聊天互動，這些他都不在行。當時網路不發達，常常到了現場勘景、和當地人聊過之後，才決定拍哪些內容，亮哲必須能夠在短時間內拉近和對方的距離。甚至他們會借住當地人家裡，整個溝通互動是深入且緊密的。
至今亮哲都很感謝《冒險王》，因為主持這個節目徹底改變自己的個性，突破自己人生最大的障礙。
27歲時，亮哲逐漸從主持工作轉向戲劇。非科班出身的他完全沒有經驗，在進入屏風劇團之後，從零開始、從很小的角色開始慢慢磨練，演出一場只有幾千元，最大的報酬是可以近距離向一些前輩如楊麗音學怎麼演戲，他形容那段過程：「很像是打破原本的自己，重新建造一個演員的亮哲。」
三十啷噹時工作有一搭沒一搭、身上沒有什麼錢，面對突如其來的新生命，亮哲內心很猶豫，深怕自己無法給另一半幸福、只會讓她吃苦。「我沒辦法很官方地說，因為愛小孩而結婚，當時對孩子是什麼樣的生物，根本毫無概念。」
一直以來，亮哲對於任何機會都很願意嘗試、接受挑戰。不管是踏進演藝圈、主持節目，或是進劇團、磨練演技，都是如此。
誰也不是神，沒有人知道怎麼選擇是好或壞，多多少少，帶點猶豫、躊躇，然後勇敢地做出決定。亮哲很好奇自己變人夫、人父以後，等在前方的會是什麼樣的人生風景，因此下定決心，選擇就此安頓下來。
父親，應該是怎樣的面貌？大部份人都是從自己的父母那兒，想像自己是什麼樣的父母。亮哲的爸爸是軍人，同時也是射箭國手，教養十分嚴格，小時候他常被比賽的箭修理。他原本以為自己會像父親那樣，認真工作養家、閒暇時帶孩子出去玩，沒想到，自己竟意外地樂在其中，享受為人父的點點滴滴。
年輕時候主持《冒險王》、《台灣全紀錄》等行腳節目，曾登玉山群峰，深入介紹台灣的生態；出國造訪偏遠、人跡罕至地區，如：斯里蘭卡的農村，茅草屋是用牛糞塗牆的。亮哲隨時隨地可睡，樹蔭下、泥土地都能睡。女兒出生以後，他變得責任心「爆棚」、十分淺眠，只要她有一點聲響、輕輕咳一下，他就會醒來。現在只有出外景、在外地過夜，才能一覺到天明。
2個女兒學校大小事，如運動會、班親會，亮哲都會參與：「我不想錯過任何孩子的重要時刻。」隨著孩子年紀漸長，許多同學認出亮哲，他灌輸女兒一個觀念，「爸爸是專業演員，所以會出現在電視上，和一般工作並沒有什麼不一樣。」
有時8點檔追求戲劇效果，不太適合太小的孩子看。亮哲的爸媽是他的鐵粉，他會叮嚀父母若孩子在就先別看，「女兒不會很介意我演壞人，但介意我拍吻戲，」要求爸爸回家後要補親媽媽，亮哲笑說：「2個女兒是媽媽的守護者。」
亮哲家有一個獨創的愛的密語「拉啾」，意思是Love you加啾咪；夫妻倆在婚前發明的，現在全家人連阿公阿嬤都會用這招，互相表達對彼此的愛意。(相關閱讀：54歲再獲一女，資深新手老爸劉亮佐：年輕的我一心想當遮風避雨的大樹，現在我只想當孩子的肥料，讓他們長成大樹)
亮哲求學時成績還可以，因此，並未要求孩子成績一定要多好，只要功課做完，就可以去做自己喜歡的事，畫畫、跳舞都好，「人生不是只有功課。」他還會幫女兒向安親班請假、去看展覽：「在小學階段，視野比課業更重要。」
亮哲說自己不是不重視成績，還是會要求孩子盡到學生學習的責任，「念書和考試是對自己負責任的一種訓練。在學校和安親班這麼長的時間，就是為了學習；既然如此，就應該對得起所花的時間，盡力把考試考好。」
女兒念小五時，一次社會期末考考了58分，他沒有發火，而是重新思考如何幫助孩子學習。課本上講到綠島「朝日溫泉」，是世界上唯二的海邊溫泉，亮哲帶她們到綠島，「背下朝日溫泉，只要10秒鐘；去到綠島需要兩天一夜，我不知道這是不是一個很笨的方法，但對我來說是扎扎實實認知世界的方式，課本無法取代。」
亮哲希望孩子體會到學習是有用、有趣的，而不只是為了考試、死背課本知識。例如小女兒小三自然科學花萼、木本莖，亮哲就帶她們露營、觀察植物等，將學習變得立體化、生活化。至於去不了或看不到的，例如歷史，他會去找Youtube影片，有很多影音、動畫內容生動活潑，有助於吸收知識。
亮哲很希望有機會讓孩子練習吃一點苦，體驗不舒適的感覺。以安排家庭旅遊來說，亮哲崇尚大自然路線、有點挑戰的行程，例如：健走或爬山3、4個小時，在山林裡露營或泡野溪溫泉，藉此鍛練女兒的心志和體力，明白有些事情其實沒有想像中的困難。
以前，亮哲只要一個背包、一個帳篷，就可以野營。有了孩子之後，他才知道什麼叫家庭露營，準備的東西多到車子塞不下，光帳篷就近30公斤、搭帳篷要1個多小時，讓他儍眼。太太是典型的都市人，不愛曬太陽、沒有任何戶外活動。家庭露營，是夫妻倆經過協調、折衷出的方案。
亮哲發現，每個人的價值觀受原生家庭影響很大。他家因為經歷過事業低潮，受爸爸的影響，全家生活非常節省，像是洗澡、洗手的水都要接起來沖馬桶。而太太從小家境較優渥，對她們家來說，錢能解決的事都是小事。
落到孩子的教養上，太太家的長輩很疼愛孩子，物質上幾乎盡量滿足孩子，孩子想買什麼都不會阻止，像是一次送齊28隻「角落小生物」，被亮哲阻止、一次最多只能拿2隻。他請太太和長輩們溝通，既然是禮物，不能夠那麼容易獲得，不然孩子很容易喜新厭舊。另外，也教孩子要懂得感謝，不要把別人對你好，當成理所當然。
長期耳提面命下來，只要有人送女兒禮物，她們就會很感恩。此外，亮哲也不斷強調，手做才是最珍貴的禮物，心意才是最重要的。後來只要是節日，2個女兒都會自己手做卡片，例如：媽媽出差回家，女兒寫卡片「歡迎回家」；亮哲生日，女兒自製生日卡片、感謝爸爸對家的付出。
身為2個女兒的父親，亮哲很愛她們。正因為很愛女兒，他不希望把她們養成嬌艷柔弱的鮮花，而是希望她們長成能夠歷練風吹雨打的大樹，未來遇到什麼樣的人生風雨都不用擔心！
照片提供/亮哲
學國文有什麼用？學古文要做什麼？現在的學生是數位原住民，習慣用貼圖、影像來溝通表達，對文字的依賴度愈來愈低，這為國文老師們帶來了不小的挑戰，許多老師都卯足全力為課程「加值」。
新北市立樟樹國際實創中學的國文老師蔡安欣，這兩年開始將SDGs（聯合國永續發展目標Sustainable Development Goals）融入教學。所謂SDGs，是聯合國在2015年提出永續發展目標，共有17大項，包含終結飢餓、消除貧窮、減緩氣候變遷、促進性別平權等等。
乍看之下，SDGs與國文課並無關聯，但其實SDGs涵蓋了現代社會的各種議題，納入教學範疇後，反而讓學生認為國文課「和我有關」，意外提升了學習動機與效益。
蔡安欣分享，當初會興起將SDGs融入教學的念頭，緣起於校內對國際教育的關注，樟樹實中把國際教育列為校定必修，不但希望學生有國際觀，而且還要與所學緊密相關。
比方說，在關注海洋塑膠議題時，流行服飾科的學生，可能就會思考塑膠回收材料如何再製運用；多媒體動畫科的學生，也能此議題為主軸，創作相關作品；資訊科的學生，則可以透過資訊專業製作網站等等，扮演倡議家的角色。
在國際教育中，SDGs是重要一環，蔡安欣在深入瞭解SDGs各項目標後，開始尋覓適合的單元，融入國文課的教學。(相關閱讀：SDGs從生活中做起》家鄉宗教活動多，大甲國中學生研發、推廣電子鞭炮，盼降低空氣汙染)
國文課本中的選文，本就五花八門、涵蓋各種議題，而且即便是古文，也有能與當今社會呼應之處。蔡安欣以《夢溪筆談》中的〈以工代賑〉為例，雖然是在談宋代的范仲淹如何處理飢荒、貧窮議題，但與近期因疫情導致的問題，也有些共通。
在課程一開始，蔡安欣先請學生想一想，自己的生活有沒有受到疫情影響、疫情對社會帶來哪些衝擊，然後上網以「疫情」和「貧窮」為關鍵字，搜尋一個國際新聞並上台分享。
然後她再引導學生思考疫情後的失業率、貧富差距、醫療資源分配等問題，並點出SDGs中的「終結貧窮」目標，再請學生探討台灣有哪些相關因應政策，如補助、五倍券等等。
接著進到課文的部分，〈以工代賑〉是在講吳中發生大饑荒時，因當地民眾原就喜歡辦比賽、修佛寺，范仲淹就大辦活動、大修佛寺，創造就業機會，間接達到救濟效果；其中有「紓困」、也有「振興」，蔡安欣跟學生對此特別深入討論，再與台灣之前的五倍券措施兩相對照，大家還上網檢索其他國家的作法，古今對照。
除了〈以工代賑〉之外，還有許多可連結SDGs精神的課文，蔡安欣說，例如〈賈探春敏慧興利〉同樣是對應到「消除貧窮」議題；〈王道之始〉、〈剔牙〉則是呼應「終止飢餓」；〈大同小康〉、〈長照食堂〉可以連結到「健康與社福」。
〈師說〉、〈馬拉拉〉都與「優質教育」議題有關；〈髻〉、〈詠絮〉、〈長竿行〉可進一步探討「性別平權」；〈結核〉、〈礦村行〉則跟SDGs的目標之一「淨水及衛生」相關。蔡安欣透過這樣的教學創新，引導學生發展出更宏觀的視野，也為國文課賦予了新的可能。
照片提供：蔡安欣
在手機宰制人類的時代，多的是那種整天各滑各的手機，幾乎不言談的低頭族家庭；往後的世代，表達能力日益低落，是可以預見的。那麼，有心和孩子養成聊天習慣的父母，該怎麼說才能言之有物，讓孩子能夠體會表達的核心技巧呢？
我最近設計了一張〈家人職業調查表〉(請見：https://futureparenting.cwgv.com.tw/family/content/index/26250 ），請學生帶回去訪問任何一位家人的工作情形，預計在兩個禮拜後寫一篇介紹家人職業的文章投稿到《國語日報》。有幾個學生滿積極的，不到一個禮拜便完成訪談，不過當我見到其中幾位的調查表，卻忍不住傻眼，腦袋裡滿滿都是問號……
比方說，在「從這份工作當中得到的成就」一欄裡，有一個訪問爸爸的孩子只填了五個大字：
很有成就感。
在「印象深刻的同事」一欄裡，另一個訪問媽媽的孩子只填四個大字：
美娟學姊。
當我進一步詢問他們「爸爸完成了什麼事很有成就感？」「媽媽對美娟學姊的印象是好是壞？為什麼呢？」不出我所料，他們一問三不知。原本我以為是小朋友問得不夠詳細，但根據他們的說法，爸媽在受訪時多半心不在焉，甚至不耐煩。能怪孩子寫不出所以然來嗎？
話說回來，一篇文章寫不出來事小，父母不願意和子女交談則事大！
怎麼說呢？其實說穿了，寫作和言談一樣，都是一種表達方式，如何表達得既完整又生動？兩者的基本技巧是相差不多的。
當孩子最初接觸寫作時，是以「我手寫我口」的方式直接寫下他會講出口的話；至於孩子最初怎麼學口語表達的？當然是跟朝夕相處的父母學的。因此，可以這麼說：小朋友的寫作啟蒙老師不是長大之後花錢上課所遇到的作文老師，而是爸爸和媽媽。
相對的，爸媽不常和子女聊天，孩子沒有從爸媽那裡學到口語表達的方式，以致於不知道怎麼說、沒有話可以說，自然不用期望他們能寫出什麼內容。即使日後送他們去補作文，也要費很大的勁才能慢慢帶領他們突破表達的障礙。
說句不客氣的話：
見到孩子作文寫不出來，在對他發脾氣之前，應該先檢討自己有沒有盡到和孩子充分交流的責任？
這個觀念，我一有機會就會跟學生的爸媽宣導，因為我很早便發現：一個會寫作的孩子背後，一定有一對會和孩子聊天的父母。可惜，在手機宰制人類的時代，多的是那種整天各滑各的手機，幾乎不言談的低頭族家庭；往後的世代，表達能力日益低落，是可以預見的。(相關閱讀：要讓孩子寫出精彩的作文，先喚起他們的想像力；作文名師教你掌握6個關鍵，降低爸媽教作文的痛苦)
那麼，有心和孩子養成聊天習慣的父母，該怎麼說才能言之有物，讓孩子能夠體會表達的核心技巧呢？以下提供的一個簡單的方式，聽起來你會覺得很簡單，但要實行起來可不是那麼容易，然而長久堅持下去會收穫意想不到的效果……。
運用3Ｗ表達法（What、Why、How）來陳述重要的事情，只要掌握這個公式，就算只是平凡無奇的一句話，它同時也蘊含文章的基本架構在內。
舉個例子來說，假如孩子問你「印象深刻的同事是誰？」，你說：
美娟學姊
目前只回答了What，應該繼續交待Why：
因為美娟學姊在我還是菜鳥的時候很照顧我。
交待了原因，但仍然缺乏說服力，所以必須舉例：
我剛入職時，什麼都不懂，連病人的病歷都不會填，其他同事也忙他們自己的事，對我愛理不理。但是美娟學姊犧牲她吃午飯的時間，教我櫃檯的所有瑣事要怎麼處理，我才漸漸上手。
舉完例子以後，加上How總結：
如果不是美娟學姊，我不可能這麼快掌握訣竅，肯定被醫生罵到臭頭。所以，我非常感謝她！
如此才算是完整的陳述。把這個表達技巧落實在日常互動中，孩子聽得多了，依樣畫葫蘆，不知不覺就學會怎麼說了；將來接觸寫作，再把口語表達和文字表達銜接起來，不知不覺便寫出來了。
總而言之，你根本不需要懂什麼寫作技巧，只要多跟孩子聊聊天，並好好運用3Ｗ表達法，孩子的寫作基本功就在談笑間練成囉！
Photo By：photo-ac
數位編輯：黃晨宇
現在看到這張照片心還是酸酸的⋯
昨天參加部落導覽，離開吊橋後，我們在門口的販賣處買了一隻70元的冰淇淋給兄弟，沒想到一走到旁邊準備好要好好享用時，弟弟拿著的冰上面整個掉下來⋯⋯
對！一口都還沒吃到就掉了。
沒想到兩兄弟沒有哭、沒有鬧，默默接受了這個意外。
在旁邊親眼目睹的我很揪心，看到他們失望的表情好不捨，一直糾結著好想再幫他們買一隻，但最後我們還是沒有買。
我沒有怪他們，因為如果是我肯定難過死了，還要被罵豈不是太可憐了嗎？
但人生就是這樣啊，總有一些意外，總有一些事跟我們想的不一樣，總會有滿心期待卻瞬間落空的時候，面對失望也是我們要學習的一部分。
兩兄弟個性差很多，弟弟比較快釋懷，不發一語的吃著留在甜筒裡的部分；哥哥一開始在旁邊生氣連碰都沒碰到的冰淇淋就這樣沒了，原本不肯吃，爸爸要他快點吃，再不吃就融化了他才吃。
走回營區的路上，弟弟看起來已經忘了這件事，哥哥還是悶悶不樂的跟我手牽手。我告訴他，我真的覺得他們好勇敢，沒有哭沒有鬧，勇敢的接受了這個事實，也沒有跟我們吵要再買一隻，如果是小時候的我，眼淚肯定馬上就掉下來。
我以前也是屬於那種鑽牛角尖的人，會一直糾結在過去「專注於究責」，到這幾年才慢慢的改變成「專注於解決問題」。
我說：「如果是我一定會難過又生氣。但能怎麼辦呢？一直想也不會再回來。我記得我以前也是有掉過，你們已經比我厲害了，當時我好像還大哭，但你們都沒哭沒鬧的接受了這個意外。」
「而且你知道嗎？因為這樣，弟弟一定可以學會以後拿冰淇淋要很小心，因為如果不好好拿，冰淇淋就會掉地上吃不到了，你看，冰淇淋掉了也不完全是壞事，弟弟因此學會了一件事」
哥哥說「其實我也很難過和生氣」(相關閱讀：孩子夜市套圈圈，因沒中獎大暴走；高EQ媽媽耐心梳理情緒：「任何問題，卡住的是情緒而不是事情。」)
我給了他一個擁抱和親親。
哥哥突然說：「我記得Miss Lin說過，她上課的時候心裡也都會想說：XXX上課都不專心聽還一直講話，她心裡也很生氣，但她有忍住沒有罵出來。」緊接著跟我解釋，原來他們學校的英文課最近在教情緒。
過一會兒，看他還是不太開心，我問哥哥怎麼辦？要怎麼辦才能讓他心情好點？
本來他說不知道，他還是會一直想到覺得難過。隔一會兒他突然靈光乍現的說「啊！我可以去運動，等等回去打籃球，就可以忘記這件事，讓心情好一點了」
說完便跑去找朋友，準備回營區打籃球。
走在隊伍最後看著他們背影的我心想著，好險有忍住沒再買，70元對一個大人來說可能是小錢，再買一隻其實也沒有什麼困難，但難的是忍住不買。
如果買了，這些因為冰淇淋掉了的自然後果就不會發生，也無法知道，原來孩子長大了，他們能承擔比我以為還多的東西了，我們不該再把他們當成長不大的孩子，其實，過不去的是父母，不是孩子。
圖片提供：許馨元(9m珍妮)
數位編輯：黃晨宇
