過往，社會科常背視為「背科」，只要把該背的都背了，就能得分，但素養題成為大考主流後，「背了還是考不好」的情況愈來愈常見。
暢銷作家、歷史名師吳宜蓉在國中現場任教近20年，她觀察，剛上國中時，社會科很多內容在國小都有教過，不少學生還能「吃老本」，表現不至於太慘；但升八年級後，歷史、地理與公民都進到全新的內容，很多人的社會科就開始崩盤了。
如果想要搞定社會科，吳宜蓉建議，要先建立正確的讀書習慣，改掉以下3件事：
NG1：沒搞清楚就死背，見樹不見林
社會科確實有不少內容得掌握，如果沒邏輯、只死背，當然覺得痛苦，也容易忘。以歷史科為例，要記住What、When之前，也要理解Why、How，把前因後果、整體脈絡梳理清楚，印象就會很深刻。
NG2：過度依賴「別人整理的」筆記
如今網路上有很多AI筆記、學霸筆記，吳宜蓉直言，一來品質不見得OK、內容不一定正確，再者，筆記也並非愈多愈好，「就如同出國時收行李，該帶的東西要帶，但不能瞎帶一通，搞得行李很亂，要用護照時反而找不到。」
她強調，讀書還是以課本為主，筆記則要「自己做的」才有效，做筆記的重點不是精美與否，而是吸收內化的過程。
NG3：看到很多「字」就Overloading
素養題為了描述情境，題目常常很長，不少人光是讀題，就已陷入資訊量過載的窘境。吳宜蓉說，「字很多的考題」其實大多不難，只是孩子沒有耐性、缺乏長文理解能力，建議平常就得多閱讀，打好基本功，各科都受用。
歷史：中國史破碎、世界史資訊量大，需掌握時間軸與時代感
吳宜蓉目前於高雄市陽明國中任教，曾出版《成為有歷史的人》等書，她在YouTube的教學頻道「宜蓉的歷史課」也很受歡迎。
她分享，以新課綱來說，七年級的歷史以台灣史為主，與國小所學高度重疊，「內容跟事件都一樣，只是用字比較優雅一點，如果底子不錯的學生，通常不會太困擾。」
八年級後進到中國史，很多學生信心開始崩跌。吳宜蓉提醒，新課綱的中國史「大破、但沒有大立」，課本編排走學術主題路線，乍看下會覺得很破碎、缺乏連貫感。
比方說，八年級的第一章名為「商周至隋唐時期的國家與社會」，談的是從部落到封建、郡縣、帝制；以前的中國史談春秋，可能要背春秋五霸是誰、齊桓公與管仲如何尊王攘夷等，現在焦點則放在封建制度瓦解後，如何重新建立戶籍制度等等。
「更直白的說，以前學歷史是從古到今、誰做了什麼事，現在重點則在制度發展、民族文化等等。」吳宜蓉說，對初次接觸中國史的學生來說，會很難掌握整體脈絡，搞不清楚「現在到底在哪兒」，她建議，可隨時對照朝代表，慢慢建立時間軸與時代感。
九年級進到世界史後，上學期算是相對愉快，談埃及古文明、希臘羅馬神話故事、文藝復興等；下學期會考逼近，課程也開始教到工業革命、美國獨立乃至於一、二戰等等，事件量多，議題重大複雜，還是大考重點，如果統整能力不好，會覺得很吃力。
吳宜蓉建議，若想讓歷史讀起來輕鬆些，平常可多讀相關書籍，但要慎選。在複習時，可先瞭解「誰、從哪裡來，做了什麼事」，再釐清「為什麼、怎麼做、帶來的影響與變化」，印象會更深刻。
地理：經緯度、區域地理易卡關，善用「因為、所以、導致」找因果
國中段考週剛過，網路上就有許多七年級學生哀嘆「地理好難」，也有不少家長感到疑惑，很意外地理竟然成了「魔王關卡」。
桃園市經國國中地理老師高翊峰表示，國中地理一開始就教經緯度及其影響，雖然在國小五年級的社會科也教過，但七年級要學時區、時差、季節、氣候等等，內容變多，而且，段考也考很細，例如會考時區的原理原則跟計算等等，確實不容易。
高翊峰是桃園市國中社會輔導團成員，也在臉書經營粉專「翊起峰地理」。他點出，雖然開局痛苦，但他都鼓勵學生，將此視為契機，開始適應國中學習節奏、調整讀書方法。
整體來說，七年級地理以通論如地形、氣候、水文等等為主，還能「吃一點國小的老本」；八年級後進入到世界區域地理，由近到遠，先學亞洲，九年級上學期進到歐洲美洲等等，九下則探討全球經濟、環境、永續等議題。
區域地理的內容繁雜，若是「有聽過的地方」，學起來的心理障礙會小些，高翊峰舉例，像抖音上常有非洲、印度恆河、喜馬拉雅山的影片，很多學生看過，學到時會覺得親切。若是完全沒聽過的地方，不容易連結相對位置，很容易卡住。
因此，他很建議家長平常多陪孩子看國際新聞，多瞭解一下地球上有什麼地方、發生了什麼事。
區域地理要破關，還可掌握住「因果關係」。
高翊峰說，地理的學習重點，在於自然環境如何影響到社會，例如，北非有沙漠，對居民、產業造成了什麼影響？若要直接背起來，資訊量多，也容易忘。
比較好的方法，是先思考過一次：沙漠氣候雨量少，農業發展困難，人類當然受影響，人口容易集中在有水的地方，如尼羅河河畔。把因果關係推導清楚，真正理解後，就不需死背了。
高翊峰建議，讀書時以課本為主，用「因為…所以…導致…」的架構，從課本上找到相對應的元素，抓住因果脈絡，製作屬於自己的筆記，會事半功倍。
公民：刻意拓展「生活經驗」，多看新聞、多討論，培養思辨力
公民科過往確實「有背就有分」，但在素養題成為主流後，想拿高分不僅「該背的要背」，還要能靈活運用於真實情境中，並非易事。
台北市龍門國中公民老師戴鈴容，也是輔導團成員，曾多次負責會考考題解析，她觀察，現在國中生要掌握住公民科，最大的挑戰是「生活經驗」不足。
以七年級上學期來說，公民在教家庭、社區，學生大多較熟悉，七下擴大到社會的認知理解，也不算太難；但到八上政治、八下法律、九年級經濟，對學生來說就較陌生，很常卡關。
戴鈴容分享，最有效的方式是多拓展生活經驗。以政治為例，現在的孩子大多無感，背起課本內容很痛苦，但其實台灣每兩年就有一次選舉，每天都有政治相關時事，若能稍微關注，就讓公民課本的內容「活起來」，好懂好記很多。
相較起政治，法律離國中生彷彿更遠了，但其實，法律即生活，戴鈴容說，像是搭公車、買早餐，這些在民法上都是買賣關係，生活中也處處有刑法、行政法規的蹤影。
她建議，可以多跟孩子一起看新聞、聊一聊，例如民法強調行為能力，7歲前有法定代理人，7到18歲有些日常生活必需的事情可以自己決定、也有些事需法定代理人同意，那什麼是日常生活必須？買遊戲卡算嗎？對話的過程，能觸發孩子主動去思考。
九年級的經濟，對都會區的孩子來說，相對容易理解，可能因為家中多少會聊相關話題，但還是有人覺得困難，因為平常事事都由父母搞定，根本不必經手錢。
戴鈴容分享，父母不妨給孩子適當的零用錢，讓孩子有控管金錢的經驗，甚至等孩子再大一些，可讓孩子做一點小投資，讓孩子感受外在情勢的變化、確實會影響投資成效，孩子就會更關切經濟相關議題。愈有意識的拓展生活經驗，在面對試題情境時，就愈有機會選出正解。
照片提供：「翊起峰地理」高翊峰老師
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