陳志恆 諮商心理師：孩子其實天生內建「快樂能力」，但需要透過實際行動，才能召喚出來

關於快樂，有兩句充滿智慧的話語： 

第一、快樂不會自己從天上掉下來； 

第二、每個人都能擁有快樂。 

把這兩句話綜合起來，意思其實很簡單： 

人們天生內建「快樂的能力」，但需要透過實際行動，才會把它召喚出來。 

常常感到快樂的人，通常不是運氣比較好，也不是什麼都沒做就很開心；而是他們做了些「對的事」，快樂就這麼發生了。 

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在《好好生活：召喚快樂超能力》書中，向來文字幽默、畫風狂野的作者芳索瓦茲‧布雪提醒我們，想要擁有快樂，只要遵循五個「快樂守則」： 

1、把愛撒滿全世界 

愛你所做的事、愛你身邊的人，也愛你自己。練習成為慷慨、有同理心、樂於分享的人。當你願意分享，你會更容易感覺到「我其實擁有很多」，快樂也會跟著來。 

2、永遠從最棒的角度看人生 

保持樂觀，把眼光放在正向的一面。你可以嫌天氣太冷，也可以感謝寒流讓你有機會，秀出那些只有冬天才能穿上的時髦大衣。 

3、交朋友請用心經營 

帶著開放的心，善待身旁的人。快樂常常發生在人與人的連結裡。當然，你也要懂得選擇朋友，遠離那些會消耗你的人。 

4、自由是快樂的關鍵 

在選擇有限的生活中，找回一些主導權。人生有很多無可奈何，但總有是自己能支配的時刻。如果你正被手機綁架，試著把手機放遠一點，你會立刻更自由，也更快樂。 

5、向暴力說不！ 

控制脾氣、少與人交惡，別用粗暴的方式解決紛爭。同時，你也要懂得拒絕別人的冒犯，因為你值得被善待。  (相關閱讀：寓教於樂不說教，爸媽可以利用故事溫和、堅定的引導小孩邁出成長的步伐)

以上五點，我最同意的是第一點。 

慷慨分享帶來的快樂，真的能讓你的快樂指數飆升到最高。 

一方面，向別人伸出援手，代表我們是有能力、被需要的，也更容易看見自己的價值。 

另一方面，看到對方因為受到幫助而眉頭鬆開、笑顏逐開，那份輕鬆也會回頭感染我們，讓心情跟著明亮起來。 

 
你以為幫助別人很難，其實不會。 

把歡笑散播給身旁的人，也一樣功德無量。 

我曾在高中參加一次營隊，和一群不認識的高中生相處四天。 

營隊前一天，我剛好在書店翻到一本笑話大全，就順手背了幾則笑話。 

營隊中，我不時把笑話拿出來講，逗得大家哈哈大笑，瞬間成為人氣王，也很快交到不少朋友。 

你看，就只是分享笑話，就能讓人開心。 

不一定要很有錢、很厲害才能幫助別人；有時候，一點幽默感，就能讓人今天好過一點。 

現在，我也把這本能召喚快樂超能力的讀物分享給你。 

如果你因此翻開這本書，我會很快樂，因為你開始練習把快樂召回自己身上。 

就算你暫時不讀，也沒關係，你願意把這篇文章讀到這裡，至少已經把五個快樂守則收進口袋，夠你開始鍛鍊快樂肌肉了。 

 
                                                     文章出處：Facebook陳志恆諮商心理師 

《好好生活，召喚快樂超能力！》 

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Photo：小天下

內文圖片：小天下

數位編輯：陳妍羽