在餐廳裡，一個孩子邊哭邊喊「我不要吃這個」，爸媽好言相勸未果，最後沒辦法只好不逼他了。附近有人低聲地說：「如果這是我的小孩，給他什麼就吃什麼，不然只會寵壞小孩。」
你的孩子是不是容易因為一點小事大哭或發脾氣？討厭吵雜的聲音和環境？對於疼痛很敏感？貼心卻很難帶？那麼，他很有可能是高敏感的孩子。
高敏感是一種特質，和教養方式無關
高敏感孩子（Highly Sensitive Child）一詞，最早是由美國心理學家依蓮．艾倫（Elaine N.Aron）所提出。根據她所做的研究，大約有15%至20%的孩子天生高度敏感，也就是平均每5個孩子就有1個是高敏感。
他們比一般人更注意環境細節，能敏銳地察覺細微的刺激。依蓮．艾倫在《孩子，你的敏感我都懂》中寫到，「他們會避免這些刺激，因此，看似害羞或不合群。如果他們無法避免過度刺激，就可能變得很難搞或是太敏感了。」
高敏兒的情緒反應常常很激烈，不管是正向的情緒如喜悅、驚奇，或是負向的情緒如生氣、哀傷、恐懼等，都會比一般的孩子更強烈。
在很多人看來，孩子一不如意就大哭大鬧，是「問題行為」，需要好好管教。但其實，高敏感是先天的特質，一般的管教處罰對他們來說沒什麼用，相反地，可能讓孩子變得更崩潰、失控。
家有高敏兒，爸媽不時會聽到別人批評太寵小孩或是過度保護小孩。《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》作者明橋大二提出另一種思維，「父母的教育方式，可能不是造成孩子行為的『原因』，而是『結果』。」
「以偏食問題來說，是因為孩子對一點點味道就很敏感，沒辦法吃下味道強烈的食物。父母可能曾經嚴厲強迫孩子吃下去，導致孩子大哭，或是吃飯時間演變成雙方互相折磨的時間，最後父母只好配合孩子的味覺喜好。」
對的教養方式，讓高敏感成為孩子的優點
依蓮．艾倫本身是高敏感人，且養育高敏兒，她認為，「若要養育有別於他人的孩子，就要有成為不同於一般父母的覺悟。」「敏感特質會成為孩子的優點還是缺點，全要看家長的教養態度。」
「看見心理諮商所」資深諮商心理師陳彥琪育有一個高敏感女兒，她認為，高敏感是孩子天生的特質，不是你把孩子寵壞，也不是孩子想要操控你；當爸媽能夠接受並欣賞孩子的特質、「讀懂」孩子，他就能夠表現得很棒。
一般的教養方式不一定適合高敏感孩子，有時候會過度刺激他們。最終爸媽還是得了解、接納孩子的特質，用適合他的方式教養，才能建立穩固的親子關係。
方法1 相信孩子的感覺
高敏兒的感受比一般人更強烈，更注意一些細節，例如：討厭衣服的標籤刺痛皮膚、襪子的縫線讓他不舒服。
《孩子，你的敏感我都懂》作者依蓮．艾倫指出，當孩子說出自己的感覺，抱怨痛或癢、不舒服時，「相信孩子說的話，不要去質疑他。」千萬不要跟孩子說「這是你的錯覺吧」「你想太多了」或是「你太在意了吧」。如果孩子挑剔襪子、衣服讓他很不舒服，就讓他自己選擇要穿什麼。
方法2 讀懂孩子內心受傷的原因
陳彥琪強調，養育高敏感孩子真的很需要耐心，當孩子情緒潰堤、大哭大鬧時，能夠做到不發火，陪他們慢慢冷靜下來。
明橋大二在《好好說 慢慢懂，不吼不罵力量大！》中寫到，「當孩子內心受到傷害，但又無法順利傳達給他人時，只能大發脾氣，因此常被認為太過任性，無理取鬧。」
他建議，「不要只看他們表面上的行為，試著將想法轉換成『這個孩子或許是受傷了』。」對高敏感孩子來說，每件事都有可能是他們受傷的原因，例如：事情不如自己所想的、被爸媽罵了、沒有人聽自己講話、不是自己想要的結果等。
爸媽可以先引導孩子說出他的困難，為什麼那麼生氣或難過？如果大人先入為主，認為他們就是難搞、任性，甚至罵他們為什麼不聽話時，會讓他們二度受傷害，陷入惡性循環。
方法3 訂下適合孩子年紀的規矩
當高敏兒在公眾場合失控時，格外考驗父母的教養智慧。依蓮．艾倫認為，父母還是可以堅持你對禮貌和公共場合良好行為的標準。「如果孩子為了一點小事失控，盡量解決眼前的問題；如果解決不了，就抱著孩子，同理他的處境。等他情緒平穩了，可以討論需要怎麼做，下次他才能表現更好。」
她建議，「如果想要把刺激降至最低，預防才是上策。」爸媽可以制定適合孩子年紀的、清楚的規則和行為準則，例如：在餐廳應該有的表現，事前把規則說明清楚。
方法4 理解、接納孩子的情緒
陳彥琪認為，對待高敏兒很重要的一點是，爸媽能夠允許和接納孩子的情緒，帶孩子認識自己的情緒，「當你願意接納他，他也才能夠接受自身的情緒，而後恢復冷靜的速度也會愈來愈快。」
最理想的狀態是，「給孩子一個完整的空間和時間，讓孩子盡情的表達情緒，而大人就是陪伴他，儘量保持自己心情的穩定。」陳彥琪曾借過捷運站的育嬰室讓女兒哭，也曾陪她在公園走1小時、等她哭完再回家。她強調，千萬不要奚落或笑孩子「你好丟臉，別人都沒有哭，只有你一直哭。」孩子一定會哭得停不下來。
方法5 不要否定孩子
對高敏兒來說，過度的刺激會增強所有的情緒，尤其是負面的情緒。陳彥琪指出，他們可以敏銳察覺大人的心情和想法，「當你要講的事，只要有『不要』兩個字的，就先忍住、不要對孩子說。」例如：你不要這麼愛哭、不要再吵了喔，會讓孩子更受傷。
由於高敏感孩子思考比一般人多且深，對負面的評論也容易過度反應，「只要大人說的話有一點否定或拒絕的意味，他們就認為自己整個人都被否定了。」因此，爸媽最好盡可能的避免傳遞給孩子否定、拒絕的訊息。相對地，給予、引導正面的訊息，孩子比較有方向知道自己可以做些什麼，並從中穩定下來。
有的父母可能會覺得，孩子的高敏感長大了就好了。但陳彥琪提出一個思考點，是特質真的消失，抑或是因為孩子在成長過程中，需求常常沒有獲得回應、感覺不被接納，因此不再願意向爸媽表達感受了呢？
方法6 絕對不要體罰，溫和勸導即可
明橋大二強調，「對待高敏兒，絕對不要體罰。」爸媽要求高敏兒注意言行時，只需要溫和勸導即可，不要用強烈的語氣來斥責他們；嚴厲管教或責備高敏感孩子，只會獲得反效果。
高敏兒容易因為他人的反應和行為，而自責或否定自己。為了避免高敏感孩子全盤否定自己，明橋大二建議，在指正孩子時，要連同他有做好的部份一起說，例如：「你這裡做得很好，只要像這樣修正這個部份，就會更好囉。」
明橋大二提到，「比起一般的孩子，時常受到鼓勵的高敏兒，受到的正面影響會更為強烈。」建議父母以正面的態度來直接稱讚孩子，強化他們自我肯定的內在信心，特別是針對孩子的長處表達讚賞。
《孩子，你的敏感我都懂》中提到，「對待孩子一定要溫和，不可以打孩子，不可以羞辱孩子，不可以用剝奪愛或孤立，來處罰孩子。」「只要改變你的口氣，對高敏感兒童就已經足夠了。如果高敏感孩子哭泣、發抖、發脾氣，就表示壓力已經太大了，這時千萬不要加重處罰，他可能因為過度恐懼而暫時聽你的話，但不會內化這個教訓。」
依蓮．艾倫強調，「爸媽少用處罰，提醒、訂下規矩就足夠了。若必須處罰孩子的話，務必讓後果簡短、溫和、切中要點。」
圖片來源：shutterstock/達志
即使是學有專精的資深諮商心理師，陳彥琪遇上高敏感的女兒，育兒前三年讓她筋疲力竭。女兒很難帶，哭不停、怎麼哄都不睡，加上身邊的人各種建議和批評指教，讓她好崩潰，懷疑自己不會當媽媽。
女兒對外在的刺激很敏感，尤其是聲音和味道，不只討厭吵雜的聲音，就連微小的聲音也能敏銳的察覺，除濕機、抽風機的聲音，都會讓她不舒服、要求關掉。搭計程車聞到座椅的真皮味道，或是百貨公司的香氛專櫃味道，也會哭著說「我不要」。
任何的改變都可能造成刺激
情緒反應激烈，是高敏感孩子典型的表現。陳彥琪說：「愈小的孩子，表達方式愈粗糙，」女兒常大哭，而且一哭可以哭上1、2個小時之久，讓陳彥琪備感挫折。
家有高敏兒，對父母來說無時無刻充滿挑戰！「任何的改變都可能對高敏兒帶來刺激，你完全不知道孩子到底怎麼了，是什麼原因或刺激造成他的情緒。」
前三年，陳彥琪夫妻倆發揮「神農氏嘗百草」精神，不斷摸索、抽絲剝繭什麼是孩子的刺激源，然後儘量想辦法避免或是改善。例如，看女兒在某百貨公司育嬰室的反應很穩定，特別去買來同樣品牌和味道的香氛放車上，看她能否接受。
以前帶女兒出門過夜，為確保她不會突然崩潰，陳彥琪會打包她的枕頭、小被子、洗髮精，甚至連澡盆都帶著；陳彥琪苦笑：「有一次我們到台中，她竟然吵著要回家洗澡。」
女兒的敏感，帶來的情緒起伏、無法好好安定下來的行為表現，讓陳彥琪一度懷疑她是不是ADHD（注意力不足過動症）或亞斯伯格？但仔細觀察，女兒可以辨識、讀懂別人的情緒，有時還會說超齡、很有哲理的話，例如陳彥琪要求她收玩具、核對配件的數量，面對情緒焦躁的媽媽，她會說：「媽媽，敲冰塊的遊戲很好玩，但一直在找冰塊就不好玩了。」
發現孩子是高敏兒，有鬆一口氣的感覺
陳彥琪後來理解，孩子原來是高敏感，「感覺好像終於獲得救贖，找到孩子難帶的原因，心可以安定下來了；你只要聚焦在這個『點』上好好努力就好，不用再和不同的意見去抗衡、爭論。」
高敏兒的爸媽其實承受了很大的育兒壓力，除了搞清楚孩子到底怎麼了，還要花力氣和長輩親友解釋。陳彥琪指出，當孩子愛哭難帶，大家都習慣指責、找原因，「就是你太寵小孩」「你怎麼會不知道小孩到底要什麼呢」，或是給建議「小孩就是要打，不然他不會怕」「小孩就是要這樣教啦...」
「原來，孩子天生就是高敏感，這個不是誰的問題，」理解這點之後，照顧者之間不用再互相爭論、批評，大家都鬆了口氣。
2年前，陳彥琪生了老二弟弟，兩相對照之下，完全認證女兒就是高敏感。姐姐怕任何有聲光刺激的玩具，必須拔掉電池；弟弟則是一聽到玩具發出聲音就手舞足蹈，帶他出門只要帶奶粉、尿布就好，非常省事。
當高敏媽媽遇上高敏兒
陳彥琪自己是高敏感者。她自承，高敏感父母遇到高敏兒，真的很容易崩潰。一般父母遇到孩子失控大哭，第一時間多是先處理孩子的情緒，高敏家長還有自己情緒的問題要處理。另外，高敏感父母很需要獨處的時間，但帶孩子很難有太多自己的時間，加上還有工作問題、其他角色的責任，所承受的壓力更大。
當媽媽6年下來，陳彥琪陪著女兒走過大大小小的崩潰時刻，「關關難過、關關過，」她特別分享第一手養育高敏兒的4個心得：
心得1 大人先冷靜下來，避免互相傷害
家有高敏兒，很常見一種情況是：小孩難搞、常失控，爸媽因此不耐煩或是生氣罵人，而這些反應和表情又對孩子造成新刺激，他知道你生氣、擔心你不愛他了，他就更鬧。親子之間陷入彼此刺激的負向循環裡。
因此，教養高敏兒最大的挑戰是，爸媽自己必須先冷靜下來，如果你情緒高張，孩子也會變得更加激動，兩個人容易互相傷害。「和小孩相比，大人才是那個相對有能力讓自己冷靜下來的人，」陳彥琪說。當她生氣時，她就在內心倒數6秒，或是暫時先離開現場、請先生來接手；就算是放空先不處理，也比和孩子一觸即發的衝突好。
「你叫高敏感孩子冷靜，不太行得通，」她和先生試過讓女兒去冷靜角、去罰站或是剝奪她的權利，都沒有用，她一哭可以哭1小時。
「是大人自己要time-out（暫停），」稍微離開孩子一下喘口氣，深呼吸、上個洗手間或喝杯水。陳彥琪強調，「大人的情緒愈穩定，孩子穩定下來的速度也會愈快。」
心得2 接納孩子的情緒
陳彥琪認為，高敏感孩子最需要爸媽協助他們「調節」情緒，陪他們度過情緒的風暴。
「高敏兒的『續航力』很強，他們不像一般孩子很容易轉移注意力或是哭個10分鐘就好，爸媽要有心理準備，你必須等他哭完、情緒穩定下來，你才有辦法引導他、跟他說道理。」
陳彥琪說，「陪孩子哭，真的非常需要耐心，實在很不容易。」女兒曾經在外面哭著說不要回家，哭了1小時之久，她就陪著女兒在附近公園走、等她哭完。
陪著孩子哭，這也意謂著父母允許和接納孩子有負面情緒，帶他認識自己的情緒。慢慢地陳彥琪發現，孩子情緒恢復的速度愈來愈快，回到穩定情緒的彈性也變得更好。
陳彥琪指出，當孩子失控的時候，他完全被杏仁核控制了，因此發脾氣、哭泣和攻擊，沒辦法讓前額葉皮質發揮功能、控制情緒。「這時爸媽想說大道理、管教小孩，很像是在他的逃生口處不斷地堆雜物，他跑不出來的。你要做的是，想辦法清空它，他自己就會走出來了。」
心得3 事前預告之後要發生的事情
陳彥琪澄清，「面對高敏兒，大人不是不能訂規則或原則，而是要摸清楚他的『點』是什麼，事前做好清楚的規範，並且做預告提醒。」
女兒因為害怕廣播的聲音，當她聽到親子館廣播要離場、回家了，燈被關掉時，她就會失控、大哭，大人因煩躁而責罵，孩子就更不肯回家。陳彥琪因此會提前1小時、30分鐘預告，5分鐘前再提醒要準備回家囉。
「提前預告的好處是，孩子有心理準備，就不會哭到一發不可收拾。」陳彥琪說，有些事情前1天預告沒用，就提前2天甚至1個禮拜，「你就是不斷地跟他提前演練，讓他知道有這樣的過程。」
女兒小時候生病、堅決不吃藥，怕吃苦的藥、對有甜味的藥反感，不管用騙的或是強迫的，都沒有用。「高敏感的孩子，你很難強迫他；如果他不願意，不管你再怎麼努力，他都會奮力抵抗。」陳彥琪後來發現，不如直接帶她知道整件事情的經過、會如何發生，「吃藥就是會苦（打針就是會痛），你可能會哭，哭一下也沒關係。」孩子的接受度反而很高。
心得4 欣賞孩子的優點
在很多人眼中，高敏感孩子太難搞了。在生了老二之後，陳彥琪和先生反而更能夠欣賞女兒的優點、特別之處：她很貼心、會觀察別人的情緒，很多感受十分深刻；看到弟弟惹爸媽生氣，會說：「你們不要罵他，他還只是小寶寶，他聽不懂。」
「當你能夠欣賞孩子的特點，他好到會讓你很吃驚，」陳彥琪說。「爸媽若能多看孩子優點、好的那一面，這些也能夠滋養父母，擁有更多的耐心和愛去照顧這個孩子，創造正向循環。」
陳彥琪從女兒的身上看到，「當孩子感受到他是被愛的、被重視、被信任、安全的，他遇到過度刺激而出現情緒時，就不需要先費力抵抗父母，反而愈來愈能夠辨識自己的情緒，學會表達跟處理。」她哭完之後，會主動跟媽媽說：「你下次要提早預告我」或是「我就是想要媽媽抱抱我而已」，孩子自己慢慢地能夠調整自己，找到調節情緒和解決問題的方法。
照片提供/諮商心理師陳彥琪
上天給予的珍貴寶藏！高敏感孩子有哪些天賦特質呢?
。 高敏感孩子個性敏銳，天生就會先仔細觀察、深思熟慮後再行動。
。 對身體內外的事物都很敏感。
。 善於觀察的領域因人而異。（氛圍、表情、味道、幽默，以及與動物溝通等）
。 相較於其他孩子，感受到的悲傷和喜悅更為強烈。
。 感受性強、想像力豐富。
【從23項評量項目來確認是不是高敏感孩子】
以下是艾融博士製成的檢測表，用來判斷是否為高敏感孩子。請大家試著自我檢測看看。
請以直覺來回答下列問題。若孩子目前的行為舉止大致符合，或是過去曾經符合時，請回答「是」；若完全不符合或幾乎不符合，請回答「否」。
1．容易受到驚嚇。
2．不喜歡衣服質料粗糙刺痛，以及襪子的縫線和衣服標籤摩擦肌膚的不適感。
3．不喜歡意外的驚喜。
4．管教方面，溫柔的勸說比嚴厲的處罰有效。
5．會讀父母的心。
6．會使用超齡的艱澀詞彙。
7．會注意到不同於平常的氛圍。
8．具有幽默感。
9．直覺很強。
10．太過興奮會難以入睡。
11．難以適應生活中突如其來的變化。
12．有問不完的問題。
13．衣服溼了或髒了的時候，就會想要馬上換衣服。
14．完美主義者。
15．會注意到他人難受的情緒。
16．喜歡自己靜靜的玩耍。
17．會提出需要思考的深奧疑問。
18．對疼痛、悲傷非常敏感。
19．討厭吵雜的聲音及環境。
20．觀察細微（如物品的位置不同或外觀上的改變）。
21．非常謹言慎行。
22．在他人面前報告時，如果沒有陌生人在場，會進行的比較順利。
23．會深入思考各種事物。
檢測評量 若回答「是」的項目有13個以上，代表孩子極可能為高敏感孩子。
無論是什麼樣的心理測驗，都沒有父母實際觀察孩子所得到的結果來的準確。此外，即使只有1、2個項目回答「是」，如果程度比重很大，也表示孩子可能是高敏感孩子。
同樣是高敏感孩子，但並不是每個人所表現出來的行為舉止都是相同的
為了讓大家更具體的理解每個檢測項目指的是什麼情況，我請教幾位曾在小時候被認為是高敏感孩子的人，針對他們過去的行徑進行問卷調查。
以下介紹的內容，即是這些人與我分享的生活小插曲。
。 對身體上的刺激很敏感
。 無法忍受疼痛
。 精神很容易被刺眼的光線、噪音、臭味擊敗
。 享受獨處的時光
。 容易受到驚嚇
。 同時做兩件以上的事情，就會感到焦慮
。 容易受他人的情緒影響
。 非常替人著想
。 光看到悲傷的新聞，情緒就會跟著低落
。 擅長觀察
。 內心世界豐富複雜
。 深深為藝術和大自然感動
。 正義感很強
。 對弱小者及長者特別友善
。 和平主義者
。 善於觀察細微的變化
。 被他人注視的時候，無法正常發揮
。 肚子餓或沒睡飽時，脾氣會變得很大
。 難以適應環境變化
。 無法忍受空氣不好
可能有些項目完全符合，有些卻連邊都沾不上也說不定。
不過看完上述所說的實例後，或許就會出現「我確實會這樣耶！」，或是周遭的人一致認同「孩子的行為模式就是那樣沒錯」之類的反應。
「敏感程度」聽起來很抽象，但我認為只要了解這些具體實例後，就能理解高敏感孩子的接收方法、感受性、生活方式都和其他人有明顯的不同。
陪伴高敏感孩子，千萬不要為他們貼負面標籤
很多人面對高敏感孩子，時常會用「這個人太過敏感」來形容他們。事實上，高敏感孩子是「很敏感的人」而不是「太過敏感的人」。
一般來說，「很敏感」是正常的人格特質之一，而「太過敏感」是過度反應，甚至可說是一種疾病。舉例來說，通常我們會對擁有藍色眼睛的人說：「你的眼睛好藍喔！」，而不是「你的眼睛太藍了吧！」
高敏感孩子的確有可能會表現出過度敏感的樣子，但那只是一部分的人，並不能以偏概全，認為所有高敏感孩子都是這樣。
艾融博士非常注重這點，並且不斷反覆強調其中的差異，在著作中也有提及。因此我在翻譯艾融博士的著作《The Highly Sensitive Child》時，不是翻譯成「過於敏感兒」，而是選用「高敏感孩子」的詞彙。
當我們將高敏感孩子解釋成「過於敏感」的當下，就表示我們已經在往他們身上貼標籤，所以旁人必須多加留意自己的想法是否正確。
「高敏感」和「太過敏感」的疾病（焦慮症或精神官能症等）不同。
摘自 明橋大二 太田知子《好好說慢慢懂，不吼不罵力量大》/ 和平國際
明橋大二
兒童諮商心理醫生。專業是精神病理學、兒童、青春期精神醫療。
Photo by Sam Lion from Pexels
數位編輯：吳佩珊
高敏兒vs暖男
老二阿丞長大了，夜裡他拿著一張兩百元紙鈔躺在床上，直到加班的我進他房門，一骨碌爬起抱我，對我說：「阿公給我兩佰元，怎麼辦？」
我還愣著抱他，他繼續急著解釋：「我有拿兩張一百跟阿公換，可是阿公直接給我兩佰元，怎麼辦？」
為了這睡不著嗎？我是有這麼兇哦？我好像該檢討一下。我拍拍他的背說：「好，我知道了，你覺得呢？想怎麼辦？」極盡可能的溫柔。
阿丞安靜了一會兒，「嗯～這張兩百元我可以留著嗎？」
「可以，這是阿公給你們的錢，只是阿宇他們沒意見嗎？錢放你這裡…？」
阿丞搖頭：「他們沒說什麼。啊！我知道怎麼辦了。」然後他笑咪咪去睡覺。
隔天早上，阿宇起床大叫：「為什麼有五十元在我手上？為什麼？又不是聖誕節！」一向是全家第一起床的阿丞，為另外三個小孩安排了這樣的驚喜，人人手上都握著一個五十元硬幣，我看看阿丞，真是好樣兒的小孩。
敏感孩子的內心戲，爸媽該怎麼處理？
相信暖男都有易感的心吧！高敏感的阿丞，好長一段日子總是糾結易怒，佔據我的內心戲的版面最多，如今脾氣已經很少爆衝，處事也愈來愈能分享，懂得體諒別人了。如果有什麼是我們做的？長長的內心戲需要的是忍耐－擁抱－引導－賞識－等待。
1)忍耐－沒錯，忍字心上一把刀，疼死我了
2)擁抱－累了悶了，黑的白的說不清，先抱抱就對了
3)引導－手把手，把劇場說出來，一起寫人生攻略吧
4)賞識－見好就帶他收，收進他的心裡，賞出他獨特的努力
5)等待－惦惦等他吃三碗公，重點是「惦惦」。他有很多內心戲要收拾，但他自己想改變就是真的改變了。
每一段都可以寫一本玉女，不，是「玉母心經」。
當然真實版本裡還有間歇性的吼罵，數不清的修復，一次一次。我們貌似彼此執拗較勁，但至終發現，與其費力跟孩子面對面比氣長，不如站孩子身邊一起練習吐納運氣，即使心不甘情不願，總得回到父母獨有的智慧，牽孩子的手走過風暴與重建。
我笑問阿丞，「你不一樣了，現在好會抱抱，對別人也好好，那你以前為什麼總愛跟媽媽吵架？」
阿丞嘟嘴，「不知道啊！是媽媽把我生成這樣的啊，媽媽要負責！」呃…但也是啦，各人造業各人擔的道理，我認了。
十八歲以前這一條我擔了！
長日將盡，高敏兒也可以是暖男代表。
Photo：Masahiko Satoh, CC Licensed.
數位編輯：曾琳之
當數位化成為時代潮流，傳統教育該如何因應未來多元人才的需求？對未來教室又有哪些新的想像？今年由未來親子主辦的未來教育國際論壇以「科技時代的科學教育推進」為主題，邀請專家學者共同在線上分享科學素養的教學理念，吸引超過五百位教育工作者和家長共同參與。
國家教育研究院院長林崇熙認為，要討論科學到科技在未來教育的生活實踐，必須先了解現況，「如果沒有掌握現況的框架與問題，很難邁向未來。」他認為現有教育制度是由國家制定課綱，學校設定教學目標，在教學現場面對統一的考試和教材，很難達到「適性適才」目標。教育政策時常由專家決定，專家們又是既有體制的人生勝利組，用舊世代思維來要求新世代，自然會產生很大落差。
12萬人臉書社團背後，是家長的焦慮
雖然大家都想要快樂學習，但家長們依然處在龐大壓力中，希望孩子能有好成績，考上好學校。為了深入探究家長的焦慮來源，林院長進入國家教育研究院後加入「家有中學生」臉書社團，成員高達12萬人。他以一則貼文為例，有家長在文章中表示，拼命讓孩子補習讀英文，終於如願上知名私立中學，讓他鬆了一口氣。林崇熙說：「把這個情境放到四、五十年前，大學錄取率只有十幾%的世代，其實沒什麼差別。108課綱中培養學生自主行動、社會參與及多元文化等重要素養，跟升學主義的概念天差地遠，這就是現實。」
升學主義的教室內，是黑板上的一元二次方程式，ax2＋bx＋c＝0。「這個讀過國中的人都學過，但為什麼學？只為了解題嗎？沒有人答得出來。老師會說你好好學，將來會有用，但我們知道這輩子會用到的機率極低。」林崇熙院長認為這是知識供給模式和生活需求模式存在落差，目前教育制度的原則是傳授基本知識，儲備知識後將來可以運用。事實上，這些知識和運用存在斷裂。
對應工業4.0的未來科學教育
他以工廠比喻教育，工廠強調勞動分工，確定生產流程後，控管生產成本，強調提升效率，最後量產制式產品。如今的教學現況則是強調系所分工，確定教育規程，必須符合教育成本，再來便是提升績效，量產品質一致的學生和論文。「現在的規範、量產和供給式教育，所對應的正是工業1.0-3.0的模式，未來要走向的協力、自造和需求導向，就是對應工業4.0。」
工業4.0核心在於物聯網和智慧製造，強調整合資源與進行協調。林院長表示科學教育也應從這個方向思考，「協力是指一個人想完成事情，不需要自己全部都會，要集合各種資源一起協助你。」這些資源包括學校、社區／部落、共學團體和線上平台等，重點是怎麼去掌握和連結。
公民科學的精神：知識作為介面，在生活中實踐
未來的科學教育所打造的是公民科學，能夠進行公共參與。將學校的課程內容看作是一個介面，他說：「歷史課不是死背帝王家族，而是掌握社會變遷模式和因果關係，一旦掌握住，縱然讀的是幾千年前的歷史，也能套用到現在。」而科學的存在價值，就不再是背誦公式和元素週期表，是讓人們了解如何面對環境，應對風險。
以化學為例，如果了解生活中各種化學添加物，購買超商飯糰時就能明白幾十種的添加物代表什麼，「化學作為介面非常有趣，讓我們了解生活中的化學物質是如何影響每個人的身體和環境，再延伸到化學工業怎麼影響社會資源配置和環境品質等等。」
林院長指出，公民科學是每個人都參與的科學行為，關心生活環境和品質，在過程中自然會參與許多公共討論，集結眾人的力量。這不是被動式教育，透過每個人主動生產知識，發展出社會關係網絡，把地方做得更好。「現在教育的問題是給你各種兵器，可是你不知道怎麼用，就這樣放到生鏽。」
未來教育期待每一位學生都是社會公民，面對各種變化，把握協力自造的精神，了解如何運用資源，透過眾人力量一起解決問題。最後，林院長強調「科學知識是把屠龍刀，但你要先知道龍在哪裡。」
火星爺爺的本名，叫許榮宏，1966年出生的他並不老，會用這個稱號走跳江湖，是因為20多年前，網路剛開始興起時，他便以此為暱稱，「當時我總告訴網友，我是來地球臥底的。」
在企業界，火星爺爺早有盛名，他曾在花旗、匯豐、蕃薯藤等大公司任職，在滾石期間，曾企劃民歌產品，一舉創造兩億業績；後來他自行創業，擔任講師，專長在創新發想、故事行銷，客戶遍及兩岸三地。
而一般人認識他，大多是因為他2014年擔任了TED x Taipei的大會講者，發表了〈別只看「沒有」，向你的困境借東西〉，這段演說，迄今已有300多萬次的點閱。
火星爺爺還是最早期的網紅，早在明日報新聞台時期，就在網路上寫作，吸引一群粉絲讀者，全盛時期一篇文章會有上萬則留言；後來，他也成了暢銷作家，近期出版第八本書《我在地球的奇異旅程》。
帶著限制來到世界，卻試著把限制活成故事
「我帶著限制，來到這個世界，但我試著把限制，活成故事。」火星爺爺說，他的新書，帶有自傳色彩，他之所以勇敢說出許多往事，是希望自己試著拓寬生命邊界的經驗，能分享給更多人，讓大家試著用不同的角度去看待人生。
雖然不希望被定位為勵志型作家，但，火星爺爺這一路走來，確實是勵志萬分。
在半個世紀前，小兒麻痺曾在台灣大流行，火星爺爺正是其中一個小患者，他在8個月大時染病，從此不良於行，只能在地上爬，或是坐嬰兒車。
那時，他的父親是泥水匠，母親則是沿路賣醬菜的小販，「每天早上爸爸媽媽去上班、哥哥姊姊去上學之後，我就自己坐在家門口，望著兩、三米寬的小巷，和一條小水溝，發呆。」
8個月大得小兒麻痺，7歲前都只能在地上爬
巷口的轉角，有間柑仔店，距離火星爺爺家七、八公尺而已，偶爾，他會趁附近沒人時爬過去，用父親給他的五角硬幣，買根冰棒吃。日正當中時，父母兄姊都回家了，他才不是孤身一人。
或許是因為有大把的時間發呆，讓火星爺爺的想法特別天馬行空，「有時哥哥姊姊會用娃娃車推我，飛快的跑著，當時我總幻想自己在樂園中，坐著雲霄飛車。」
長大後，他才知道，有個「孤島理論」在談，孤島上的生態，會跟其他地方不一樣，自己腦中那些靈感和創意，也許源於兒時的大量獨處。
家境貧困，讓火星爺爺的處境雪上加霜，在7歲以前，雙腳肌肉萎縮，右腳比左腳短的他，賴著不肯學走、不肯用拐杖。
在舅舅的逼迫下站起來，跨出第一步，開始求學求醫
有一天，他的二舅舅來探望姊姊一家人，見到外甥仍在地上爬行，「他就勸我要學走路，我不要啊，他就把我關進房間，我一直哭、他一直在門外問我到底要不要學走路…」
「我哭了很久，終於答應他，他才開門抱我說：『沒事了，開始學就好。』後來，我也真的很快就學會了，先是扶著椅凳走，然後用拐杖。」
雖然比其他人慢，但火星爺爺總歸是邁出第一步了，開始上學去，那時台灣小兒麻痺大流行，學校也開始有特殊班，專收行動不便的孩子。
同時，父母也帶著他，到處求醫、找偏方，「我喝過無數符水，貼過無數膏藥，在我小六時，爸媽聽說台北的振興醫院專治小兒麻痺，決定帶我去看看，我們就搭著夜班火車北上了；後來決定留在台北治療，媽媽就搬到台北工作、陪我。」
不想賣彩券、刻印章，住院治療期間也努力苦讀
醫生診斷後，建議他先做脊椎矯正，再動右腿手術；長達兩年的療程，要剖開背部，在脊椎骨上釘鋼條，有半身不遂的風險，頭顱還得釘鋼釘等等，不僅得承受身體的痛楚，還得忍耐穿石膏衣半年不能洗澡、躺著矯正脊椎一個月不能下床等各種不便。
振興醫院是蔣宋美齡為了小兒麻痺病童創辦的，當時院內還有學校，讓來住院治療的孩子學業不致於中斷，「爸媽從來沒逼我讀書，但我知道，如果我不想賣彩券、刻印章，我就要努力，才有可能有其他出路。」
火星爺爺回想，當時他不但很認真讀課內書，也開始大量接觸課外書，還會讀原版的《西遊記》、《三國演義》等等，甚至會去思考該怎麼樣讀書才能提高學習成效。
火星爺爺與家人唯一的一張全家福。
拚上南一中、成大電機，可惜父親已逝無法親眼目睹
國中畢業後，他考上了台南一中，可惜父親在他國二時肝癌去世，看不見他穿上第一志願的制服，「我爸是做工的，不識字，後來我一路升學，考進花旗、坐冷氣房辦公，他都沒看見…」
當時，他也已經騎著二舅送的改裝摩托車代步了，能自由的去很多地方，「其實我是無照駕駛，但也許，當時看過我的警察，心想著：『別為難這個孩子了，他需要騎這台機車，人生才能前進。』」
又後來，他拚進了成大電機系，離家近，又是知名校系，未來似乎就是光明坦途了；只是，在更多元開放的學習環境中，火星爺爺漸漸發現，自己的興趣似乎不在理工，決定轉換跑道，經過一年重考後，進了東吳企管研究所。
當時企研所的錄取率很低，不到百分之一，火星爺爺坦言，重考那一年，他非常低潮，但在一次又一次的升學考中，他發現，自己是耐得住寂寞的、是能為一個目標持續努力的，而且回頭看才發現，「這些從書本上習得的知識，會化身為一條船，載著我，向遠方出發。」
考進花旗MA，又轉戰滾石，曾一舉創2億業績
研究所畢業後，他打敗了千百人，錄取了花旗的MA（Management Association，儲備幹部）。火星爺爺至今仍記得，在面試時，他對主考官說：「身體只是一件戲袍，好演員，不會讓戲袍影響自己的演出。」
工作後第一個農曆年，因為要留守，火星爺爺沒能回家，匯了三萬六給母親當紅包。不料，不久後，母親就癌症復發，過世了，那三萬六，成了他給母親最初、也是最後的紅包。
儘管在花旗的前程大好，但火星爺爺對文化內容產業心嚮往之。當時是國語流行樂壇的黃金爆發期，陳淑樺、張學友等人的專輯都賣破百萬張；他剛好有個機會，就到了滾石，曾為民歌產品寫文案，創造出兩億元的營收，老闆為了獎勵他，還送他赴巴黎旅遊，那是他第一次出國。
在滾石期間，火星爺爺曾拍攝周華健的MV「有故事的人」。
雖嘆父母早逝，但父親教會他善良，母親教會他勇敢
縱橫職場的火星爺爺，又陸續到了蕃薯藤、匯豐、新光等大企業擔任高管，後來甚至自己創業，不巧創業後就遭逢金融海嘯，曾非常辛苦，「我也會心情低落，但都很快就結束，我的方法是不要太陷入，盡量跳脫眼前的苦難，用『追劇的心情』看自己的未來，好奇『接下來會怎麼樣呢？』」
如今的他，一切都好，但難免會想父母，如果可以回到過往，他想再回到國二，多陪陪在家養病的父親閒聊，或只是一起發呆，都好；火星爺爺說，當年他不太懂怎麽跟父親相處，但確實是父親的身教讓他明白，做人要良善、要仁慈。
至於母親，他也坦言，自己在青春期時，跟母親的關係並不好，因為不諒解母親交男朋友，但他長大後才明白，母親當時的資源貧瘠，要教養他這樣的小孩，真的不容易，「如果可以選，誰不想當輕鬆的媽媽呢？在母親這個身分，我媽就像個極限運動員啊！」
母親也用身教教會他，要勇敢，當年才國小畢業的母親，帶著他北上求醫的堅毅神情，至今他仍然難忘。
「我的身體，或許就像件太空裝吧；我來到地球的任務，是在受限的生命條件下，去遇見無數支持我的人，從而明白，宇宙預備了無垠的豐盛，等著我去體驗。」
火星爺爺在廣達的課程演講。
照片提供：火星爺爺
當學校因疫情關閉了大門，教室從校園搬到虛擬雲端，教學變得很不一樣，2021年一躍而為為台灣的數位教育元年，教師數位能力隨之以光速般躍進，曾在新加坡與中國、台灣都曾開設直播課、線上教學經驗豐富的新北市SUPER教師陳麗雲形容這正是一種「破壞式的創新」，她表示：「全世界都因為停課不停學，造就數位學習的蓬勃發展，有一種創新的能力和創新的教學方式正異軍突起。」疫情的蔓延反而成就了數位學習的新時代。而在家長與學生一片焦慮聲浪中，數位學習平台康軒學習網也以蓄積多年的數位實力，於該年適時上線，為學生提供最佳學習後盾，即時撫平家長的焦慮。
大疫之下，新的教學與學習模式轉眼成為主流，線上課程已不再是線下課程的輔助，甚至可能成為學習的主體。福和國中林雯淑老師認為，家長須一改過去視3C為洪水猛獸的觀念，轉念將之視為孩子們的學習工具；面對號稱「數位原住民」的新一代，林雯淑老師鼓勵孩子自律，更鼓勵家長陪伴、引導孩子學會抵抗自己的惰性，成就更好的自己。
圖說：家長可以適時陪伴與引導，協助孩子養成自律與自學力。
對此，康軒學習網製作團隊投入多年的調查研究，打造更高效的教材與課程平台。康軒文教數位部學習網涂齡方組長表示，康軒擁有30多年的教科書編寫經驗，且製作數位教材多年，教材推陳出新，為打造迥異於大班授課、錄播回放的舊模式，建置更能滿足學生需求、凸顯數位優勢的學習平台，康軒學習網不惜自行開發設計，推出更具互動性、個別化，且更有效率的專業數位學習平台。
透過康軒學習網，學生可以實踐個人化深度學習，成為學習的主人。涂齡方組長表示，為了達到高效學習，康軒一開始就匯集專業製作團隊的力量，甚至請教師一起投入課程規劃，把學習內容切成較細的知識點，讓學生可以利用10分鐘的前測診斷，找出學習弱點，並直接予以補強，授課教師與授課內容則緊扣該知識概念，省卻學生摸索的時間。
圖說：利用學習診斷與課後評量，幫助孩子針對問題點做補強，學習更有效率。
線上學習可不只是看影片！在康軒學習網，學習者可以利用每一個概念點的檢測診斷、後測的複習，以及閱覽豐富的講義，加上錯題練習，運用豐富、多元的內容反覆加強，藉以達成扎實且高效的學習。
齡方組長笑著說：「我們細到連板書要怎麼呈現、畫記要如何畫、哪些重點需製程圖表等這樣零碎的細節都考量到了。」這樣仔細推敲琢磨，以切合個別差異的設計絕非偶然，而是奠基於康軒多年的經驗及對教育需求的洞察瞭解。
陳麗雲老師也肯定數位學習最大的優點是以學習者為中心，想要學哪些，都可以自己選。數位學習不僅能跨越時空限制，還能反覆觀看、澄清迷思，讓學生得以跟著自己的節奏學習，這部分是學校實體授課較難達成的差異化教學。麗雲老師進一步表示，108課綱重視探究學習，師長可以陪伴孩子做一份屬於自己的暑假課表，自訂學習目標，透過陪伴與任務的布置，引導孩子學習製作學習歷程的報告，解鎖資訊，培養自學力。
而康軒學習網提供國小和國中完整的學習教材，讓孩子按照自己的節奏，擬定學習計畫，家長也能訂閱孩子的學習歷程，協助掌握學習進度，輔助孩子逐步達成高效學習目標。善用數位科技與學習平台，在數位教育崛起的年代，主動自律，成為學習的主人，輕鬆達到高效學習不是夢！
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孩子問媽媽：「我以後的成就，就是妳的成就嗎？」
在長子四個月大時，我選擇做全職的家庭主婦，在這十幾年中，偶爾會有人問：「妳念到碩士，在家帶孩子，不覺得可惜嗎？｣
碩士在家帶孩子，是不是很可惜呢？站在國家社會對栽培一個碩士需要投入的心血和成本來看，也許有點浪費。但站在個人生涯規畫和選擇，暫停職涯陪伴孩子好好的成長，這卻是漫長人生中的能量蓄積。看見孩子的第一個微笑、第一次翻身、冒出第一顆小小的乳牙、第一次爬行、第一次奮力得站起來，到搖搖晃晃的會走路，那些甜蜜的記憶，像是在辛苦育兒中綴飾的彩虹和星星，有時可以預期出現，有時卻又稍縱即逝，但是你卻忘不了那種，讓心感受到新生生命真美好的喜悅。
孩子的成就和失敗
全職媽媽的生活，如果真的只有孩子和家庭，是一種封閉式的脫節，跟社會的關係會產生斷裂，是很不健康的狀態。還好現在訊息流通快速便捷，只要媽媽們願意張開眼，伸出手，向外界多探索，就會找到自己需要的連結。
像我在長子念小一時，開始去學校圖書館當志工，念小二時開始當代課老師，念小六時開始變成分享教養觀點與觀察的親子專欄作家，接著陸續演講、出書，開始跟社會進行更多的互動和連結。
有一次和國二的長子聊天時，他問：「媽媽，我以後的成就，就是妳的成就嗎？｣
孩子日後的成就，是父母的成就嗎？那孩子日後的失敗，也是父母的失敗嗎？
我們都知道父母和孩子是不同的個人，但真的分的清楚，孩子跟父母之間的失敗與成就的歸屬或責任嗎？
我跟長子說：「你以後的成就，是你的成就，媽媽會覺得與有榮焉，而且會有成就感，但是媽媽的成就，需要靠自己努力去達成！｣
因為先生工作型態的關係，現在很多新手媽媽，在面對育嬰時，會選擇先當幾年的全職媽媽，在這兩三年中，媽媽幾乎是沒有自我的，把全副心力放在教養與照顧孩子上，等到孩子進入學校就讀，這些媽媽突然發現，自己好像跟社會脫節了一段時間。
沒有收入、沒有身分、甚至沒有自己的名字。
全職媽媽的成就在哪裡呢？
如果妳現在是全職媽嗎，先不要那麼擔心自己的成就問題。而是可以趁著陪伴孩子成長的過程中，好好的審視自己成長的脈絡，甚至再重新檢視自己的興趣、能力，和熱情所在。
現在是一個多元發展的社會，每個人都有不同的方式來實現自我。只要保持學習，保持跟社會產生連結，持續的觀察與記錄自己的生活，慢慢的，你可以歸納出自己的特質與喜愛，強項與能力所在，在孩子漸漸長大的過程中，也累積著成就自己未來的實力。
孩子不會永遠需要依賴父母，孩子長大的速度就像是放映一場電影，很快就讓人只剩下回味。但這中間，你積累到甚麼呢？這就可能影響著後來的職涯發展。
全職媽媽辛苦了！但這辛苦也只是漫長生命中的短短幾年。在陪著孩子成長的每一天，都不孤單，因為在這個講求學習教養的年代，我們可以給孩子最適合的愛與陪伴，讓彼此愛得剛剛好，放手也剛剛好。讓親子都可以成就自己、成全對方。
相信每一個人都有屬於自己的光彩。
臉書專頁：《尚瑞君之愛傾聽解讀心》
尚瑞君著作：《優雅教養：傾聽、陪伴、愛，教你解讀孩子的心》陪你養成親子之間良好的生活習慣，讓教養變得優雅又有效率。
尚瑞君新書：《剛剛好的管教：放心與放手，讓孩子長出自信和力量》，透過剛剛好的管教，協助你們親子找出最適合你們的愛的方程式。
讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點，協助孩子發出生命中的光彩。
Photo：shutterstock/達志
數位編輯：黃晨宇
越近畢業季，越能感受到學生徬徨的心情。最近和畢業班學生分享了一點點自己的人生經歷和心得，也跟讀者朋友一起分享～
【給畢業班同學的話】
我的人生有許許多多的轉折（例如棄第一志願高中跑去讀五專、發現志趣不合轉科五專延畢讀了六年半、放棄美國綠卡返台工作、放棄業界高薪從零開始讀博士投入教職……等），同學們即將畢業，對未來也許會感到徬徨，老師將自己一點點的人生經歷與心得和同學們分享，希望能給同學一些面對未來日子的信心與力量：
比別人慢一點沒關係，有時候老天爺是為了讓你獲得更多：
老師當年因為轉科在五專延畢讀了六年半，在延畢期間時打工學到了豐富的美術教學經驗與電繪設計能力，為後來的求學和就業打下很好的基礎，並因此發現自己適合教職；我前後花了兩年方才考上博士班，第一年備取一飲恨落榜，但幸好延後了一年考進博士班才能遇到知遇之恩的指導老師，並很快找到博論方向並順利取得博士學位。
事與願違不要氣，有時是為了讓你等待更好的時機：
老師在美國研究所畢業前已找到一份不錯的工作offer，沒想到畢業後公司卻藉故拖延遲遲不讓我去報到，眼看簽證就快要過期，心急如焚的我只好臨時另覓工作，後來傳出第一間公司經營不善倒閉的消息，而第二間公司的老闆則對我十分賞識，不僅給了我很優渥的待遇，後來甚至還幫我辦了綠卡。
貴人未必是好人，有時為難你的人才是人生中的大貴人：
當年我在考慮辭掉業界工作去報考博士班時，曾被一位長輩潑了桶大冷水，他說：「現在才想讀博士走教職太晚了吧？」，但就是因為他的這句話燃起了我的鬥志、堅定了我的決心，現在的我才能成為大學老師。
我以前在某間大學任教時曾被一位老師百般為難，氣憤難耐之下的我鼓起勇氣投了履歷給現在的學校，沒想到竟然被錄取，你們說他們是不是我人生的大恩人？
人生永遠有各種可能性，不要待在舒適圈太久、有捨才會有得：
當年我如果沒有毅然決然放棄第一志願高中跑去讀五專，我可能永遠沒有機會發現並發展自己在創作上的志趣和能力；我曾放棄北部設計總監的工作回老家幫忙管理工廠，並因此學到國際貿易、業務開發、採購周璇、企業經營管理等經驗與能力，後來才能在大型電商公司擔任主管多年；我當年放棄在美工作和綠卡回台，後來又棄業界高薪工作重返學校讀書並取得博士學位，如今才能從事教職並做自己真心喜歡做的事情和工作。
經歷了許許多多之後我發現，生命的意義不在於結果，而是在於過程的體會與收穫。
同學未來的成就如何、薪水如何也不是重點，而是你有沒有沿途挖掘自己的強項和優點，並在未來因能發揮所長而真心感到幸福，企業管理有句話：沒有不好的員工，只有放錯位置的人！意思是每個人都各有所長，找到適合自己的工作就能充分發揮個人能力。
此外，在未來的某一天，如果你發現當你已經盡了最大的努力但事情仍然無法如願時，請順其自然無需強求，因為依老師的經驗，老天爺對你應該是另有其他更好的安排（無論是工作或是愛情）。
（本文作者小雪為大學副教授）
Photo：shutterstock/達志
數位編輯：黃晨宇
