2021.12.22

Vol.51

接住孩子的憂鬱,陪他長出內在力量

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孩子為什麼壓力那麼大?所有偏差行為,都是他們透露的「求救訊號」! 封面故事

壓力影響孩子的行為,無論是破壞東西、打架、曠課、態度不佳……所有偏差行為,都是青春期孩子正在透露的「求救訊號」,試圖告訴大人「我壓力好大,我需要幫忙」。

青少年憂鬱的問題日益嚴重,在這個階段,除了身體和大腦正在進行大規模的改造,外在的學業壓力、同儕、家庭關係,以及對未來的徬徨,都可能帶給他們壓力。尤其在疫情緊繃期間,很多戶外活動都被迫取消,身心靈無法達到平衡,心理就先生病了。 


 

今年3月,台灣憂鬱症防治協會發表調查報告,顯示台灣15-24歲的自殺人數,從2018年的193人成長到2020年的257人,增幅超過33%。董氏基金會也有調查發現,青少年自殺率逐年增加,高中職學生每7位就有1人,但求助率不到1/10。  

衛福部長陳時中也指出,這兩年打進心理諮詢服務電話1925專線尋求協助的15-24歲青少年,顯著增加。  

 

青春期孩子明顯開始的一個重要壓力來自於同儕。在這個階段,他們十分在意同儕的感覺與認同,有時也會受到同儕團體順從與制裁的壓力,有了從眾的行為現象。  

「國中孩子愈來愈害怕跟別人不一樣,害怕遭到特別眼光對待。」桃園青溪國中教師廖令珍觀察,當學生有聲音想要表達,但在同儕中沒有安全感時,絕大多數會選擇「讓自己的聲音消失」。  

她以自己的課堂舉例,當她請學生從ABCD四個選項中分享自己的看法時,大部分孩子會先觀察「哪個選項的同學最多」,便傾向做同樣選擇;或是百分之百確定自己言之有理,說出來不會被翻白眼,才敢發表與眾不同的意見,否則就算有不同想法,孩子們還是會選擇從眾,而沒有勇氣站出來告訴大家:「我跟你們不一樣。」 

上課時「大家的想法,就算心裡不喜歡,也強迫自己跟著做選擇」的心態也許還ok,但當演變成「校園裡的小圈圈」,就會成為「被迫選邊站,跟大家一起排擠、取笑某人,否則我連我也會被邊緣化」的同儕壓力。 

 
學校課業是壓力重要來源 

學校課業一直都是青少年很大的壓力來源,兒福聯盟多年的調查顯示,這份壓力從國小高年級就逐步明顯。今年的調查則是高達82.5%的孩子,最大的煩惱是課業壓力。 

在教學現場超過二十年的蔣錦繡,經歷大學聯考、推薦甄試多元入學、108課綱的素養導向學習,對現在高中生課業的繁重程度,非常有感。 

新課綱的立意很好,但她回應,以前高中生最大、也是唯一的壓力是大學聯考;當大學入學方式多元使孩子擺脫「一試定終身」的壓力,隨之而來的卻是更繁重的課業負擔,「高中生永遠都在忙學科作業、課堂報告、研究小論文、自主學習進度、社團活動表現……深怕一個不小心,學習歷程檔案沒辦法上傳滿意成果。」  

另一方面,新課綱以跨領域使學生探索自我、發揮潛能,但跨領域學習最後可能演變成「每一科老師教同樣主題、出類似作業,學生不斷重複學習、重複寫作業,成為孩子們另一個焦慮與壓力。」她無奈地說。 

 

父母過多的焦慮與期待  使得孩子壓力更大 

壓力大的孩子,背後經常有焦慮的父母。《成為更好的自己:未來少年的18堂心理必修課》作者劉軒曾直言:「孩子們天生下來大部分都滿樂天的,沒什麼壓力可言。如果有,大部分是吸收身邊大人的焦慮和壓力。」  

劉軒認為,父母很容易把自己的焦慮轉移到孩子身上,而焦慮來自對一件事情未知、未瞭,不確定自己是否做了正確決定。 

他舉例,一位媽媽幫孩子報了補習班,卻不太確定是不是對孩子有幫助、值不值得花這麼多錢。當有一天看到孩子不太認真,便告訴孩子:「你認真一點!我可是花了不少錢在你身上」「你知道我每次為了接送你來補習,得放下多少手上的工作、浪費我多少時間嗎?」言下之意似乎在責備孩子辜負自己的期待,但其實是不確定自己決定是否正確而產生的焦慮;而孩子不知道為什麼媽媽不開心,便歸因到「一定是我的表現不夠好」或是「我一定做了什麼事情讓爸媽失望」,將媽媽的焦慮加到自己身上變成壓力,卻不會說、或說不出來。  

 

台北市立復興高中校長劉桂光,在到復興高中前曾任職雙北多所高中導師、教務主任等職務,是學生口中的「校園心靈捕手」。在他多年經驗中,最常聽到孩子抱怨:「為什麼爸媽永遠都跟我說『好還要更好』?為什麼無論我怎麼做,他們都不滿意?」 

劉桂光記得,曾經有一個只有化學成績稍微落後,其他科目都是全班前幾名的學生,因為和爸爸起了很大的衝突而來找他,問:「老師,為什麼我爸爸看到成績單的第一眼,永遠只看到我最弱的化學,卻對我其他考得好的視而不見?然後劈哩啪拉拼命罵『我的補習費都丟到水裡了嗎』『你每天唸化學是唸到哪裡去了』,甚至還覺得我其他科目都可以,只有化學沒辦法考好,一定是不夠努力。」  

「這真的會讓孩子壓力很大,甚至因而缺乏成就感、自我否定。」劉桂光邊搖頭邊嘆氣說:「家長總以為嚴厲的責罵可以鞭策孩子加倍努力,卻沒想過一直卡關,孩子比任何人更難過,只是不知道該怎麼辦。身為父母,是不是應該問問孩子哪裡需要幫忙?」 

壓力影響孩子的行為,劉桂光認為,無論是破壞東西、打架、曠課、態度不佳……所有偏差行為,都是青春期孩子正在透露的「求救訊號」,試圖告訴大人「我壓力好大,我需要幫忙」,如果能夠在第一線接住孩子的求救訊號,大多數孩子都可以順利渡過壓力、情緒風暴。 

 

校園現場 的第一道防線 

越來越多教育現場的老師加入成為孩子信任的傾聽者行列,覺察孩子情緒出問題,希望即時接住孩子,成為青少年心靈守護的第一道防線。 

廖令珍善用聯絡簿作為和學生的對話工具。她當導師時,每天的聯絡簿都多了「生活心情雜記」這一欄,依照每個階段學生會遇到的問題設計主題,請孩子花5-10分鐘寫下心情、想法。她笑著說:「有點像是跟老師的交換日記。」  

七年級一開學大多是國小銜接國中的適應題,第一次段考前她會請孩子設定考前目標、段考後分享最近的心情、考完後的感想……從每天的文字了解他們的情緒或心理壓力。 

廖令珍發現,當雜記主題觸發到孩子內心深處某一塊灰色角落,他們的文字中常常會流露脆弱、無助,讓她可以即時覺察,接住求救訊號。 

最近廖令珍經常利用「反思四步驟」(事實、感受、發現、未來),請學生描述發生了什麼事情?感覺是什麼?從這件事情有什麼發現?覺得自己未來可以怎麼做?她觀察,當孩子能夠自己排解情緒,「發現」通常比較快樂,「未來」也會比較具體;至於以負面情緒、困擾敘述「發現」的孩子,通常對「未來」的描述也會充滿徬徨和無助。 

「進到新班級的第一堂課,我都會告訴學生,有什麼想說的話,隨時可以到辦公室來找我。」最近幾年找她的學生越來越多,常常開口沒幾句話就掉眼淚,「現在孩子們的壓力真的很大啊!而且他們總說:不知道要把這些煩惱、憂愁說給誰聽?」 

 

蔣錦繡則要求自己每天和任教學生對話一次。早自習、導師課、每節下課、午休時間到打掃時間,都是她「不著痕跡主動出擊」的好時機,隨口聊兩句「最近如何?」「今天看起來有點累耶」「午餐怎麼吃這麼少?」甚至是考試時走到學生旁邊問:「這裏寫的好像不太順?」都會讓孩子感受到被老師關心,便有信任,「沒有信任感,青春期的孩子就不會開口跟你對話,也失去了覺察的機會。」 

和孩子對話時,蔣錦繡善用「重複」的小技巧,讓孩子知道「老師正在聽、我聽到了」,再根據孩子透露出的訊息抽絲剝繭繼續提問。 

她觀察,青春期的孩子細膩又敏感、充滿不安全感,一開始和大人的對話經常都是試探、丟出一些訊息觀察大人的反應,如果不如預期,孩子便會退縮、停止對話;如果感覺被同理、被關注,就會卸下心防,「在這過程,我們就當個耐心等待的大人吧!」  

位於北投的復興高中,上午最後一節課下課鈴聲響起,看著十幾歲的高中生們笑容無比燦爛地走出教室,校長劉桂光悄悄說:「成長本身就是一件充滿壓力的事情。這個階段的孩子,正在經歷從兒童到成人的過渡期,笑容下藏了很多很多的不安全感和壓力,非常需要大人的理解和支持啊!」

 

圖:shutterstock

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什麼是青少年父母最容易犯的四大錯誤?諮商心理師陳志恆給爸媽建議和方法 封面故事

現代父母難為、壓力也很大,遇上孩子出現情緒障礙、憂鬱等身心狀態,常常在無意識中對孩子造成傷害,甚至成為更大的壓力來源。 諮商心理師陳志恆建議,當孩子發出求救訊號,爸媽要試著引導孩子把內心的不安說出來,且少批評指責,多用鼓勵和肯定。

小四生阿偉,平常樂觀開朗,看起來無憂無慮,某天放學回家後,突然問媽媽:「妳為什麼要把我生下來?我每天都過得好痛苦……」正在廚房忙著張羅晚餐的媽媽聽到嚇壞了,手裡的鍋鏟差點掉下來。 

曾任中學輔導老師多年的諮商心理師、作家陳志恆聽到後,跟媽媽說:「這是孩子發出的求救訊號,趕快接住它!」 


 

小學四年級,正值從兒童跨到青春期的階段,身心都在劇烈變化,加上各種莫名的壓力和焦慮,有時情緒失控、暴怒,有時又突然陷入憂鬱沮喪中……這樣的情況,對家有前青春期或是青春期的父母來說,是否很有感? 

想開口問孩子,卻不知該怎麼問,才能讓惜字如金、走極簡風的青春期孩子多說一點?如何不變成「句點王爸媽」?陳志恆觀察爸媽有四個最常犯的錯: 

 

第一、  找錯時機 

孩子正在氣頭上,或是心情沮喪低落,回家只想關在房間裡、安靜獨處,這時急著跟孩子討論「你到底怎麼了?」「怎麼我一直問你都不回答?我是在跟空氣說話嗎?」孩子最常以「沒有」「還好」「不知道」消極對抗,其實這些回應都在表達:「我不想講」! 

陳志恆建議父母:找對時機。觀察孩子的情緒是否平和穩定、心情愉快;如果有關私密或挫敗,記得不要在公開場合;就算再小的孩子也需要被尊重的感覺,也才會有安全感。 

如果孩子說「沒事」「沒有」「還好啦」,可以告訴孩子:「那你自己靜一靜。但記得爸媽隨時都在你身邊。」當孩子準備好了,自然會想到爸爸和媽媽。 

 
 

第二、只說不聽、愛講道理 

孩子開口沒兩句,父母就搶走「話語權」,滔滔不絕地把想法告訴他,不讓孩子表達;或是愛講道理,講太多而且重複,這都會讓孩子感到囉唆、煩躁,關閉對話窗口。 

陳志恆說,爸媽都很有道理、爸媽的人生智慧也都是正確的,但孩子聽不進去,只會覺得爸媽很煩、很囉唆,「這些事情孩子都知道,但問題是他做不到;做不到不是他不懂,而是內在無力。」 

陳志恆建議父母:把話語權還給孩子,多聽少說,少講道理及建議。專注傾聽孩子說出他煩惱、壓力後,如果想給建議,可以用邀請及討論的方式,問孩子:「我有一些想法想跟你分享,你願意聽聽看嗎?」孩子點頭,或表示願意,再進一步分享大人的想法,再問孩子:「那你是怎麼想的呢?」 

 
 

第三、過多的批評與指責 

明明想給建議,卻適得其反。比方,孩子放學回家一臉沮喪,告訴爸媽在班上分組總是落單,沒有同學想跟他一組。如果爸媽馬上問:「是人緣很差嗎?」「是不是不會和同學交朋友啊?」明明想表示關心,卻用批評、指責,孩子不但沒有接收到關心,反而感覺「我在學校被同學否定,回家又被爸媽否定,我真是個魯蛇」,當然不會願意再跟爸媽討論下去。 

陳志恆建議父母:少批評指責,多用鼓勵和肯定。 

 

陳志恆建議,當孩子發出求救訊號,爸媽要試著引導孩子把內心的不安說出來。

 

第四、二度傷害、情緒勒索 

緊湊的節奏加上忙碌的工作,讓現代父母難為、壓力也很大,遇上孩子出現情緒障礙、憂鬱等身心狀態,常常在無意識中對孩子造成傷害,甚至成為更大的壓力來源。 

比方,孩子好不容易開口說:「我最近心情不是很好」父母回應:「一點小事就心情不好,你是怎麼回事啊?」「你抗壓性太低了!」「不要去想就好了啊!這有什麼好生氣的?」「就跟同學之間一點誤會而已,你到底有什麼好委屈的?」都是否定孩子的情緒,讓孩子感到不被理解,內心就有更多焦躁不安、混亂、恐懼。 

「這還不是最嚴重的!」陳志恆說,有些爸媽說出:「我都這麼忙了,你還有時間給我搞憂鬱,是在找我麻煩嗎?」「你怎麼就不能體諒一下爸爸媽媽每天這麼忙,一天到晚說想死想死,啊想死就去死一死啊,不要只是一直抱怨!」「你不好好珍惜生命,知道自己講這種話讓父母多傷心難過嗎?」都只會增加孩子的罪惡感,甚至成為壓垮他的最後一根稻草。 

陳志恆建議父母:孩子發出求救訊號,爸媽試著引導孩子把內心的不安說出來,問孩子:「這種情形多久了?」「最近發生了什麼事嗎?」「可不可以再多說一些你的狀況呢?」夠過對話,幫忙孩子覺察情緒:「感覺起來你好像很恐懼,是不是很擔心?」用情緒形容詞幫他說出情緒狀態,對孩子理解自己很有幫助。 

父母的同理也很重要,「哇!這一定很難受吧?」「你擔心到睡不著,一定很不舒服吧!」孩子感受到被理解,心理壓力就少了一大半。接著問:「你希望爸爸媽媽怎麼協助你呢?」如果孩子表示「不知道」,可以建議孩子:「我們陪你去學校找老師談一談?」「如果真的覺得很不舒服,我們陪你去看醫生好嗎?」 

 

父母話說出口,才發現講錯話了,怎麼辦? 

陳志恆要父母放寬心,只要接下來提醒自己「不要再這麼說」,就好了。調整好情緒後,可以告訴孩子剛剛的本意是什麼,或是跟孩子道歉:「對不起,我剛剛講話太重了,讓你感覺不好。其實我的意思不是這樣,我是因為太擔心你了。你願意再跟我說一次,你發生了什麼事情嗎?」重新釋出善意、重啟親子連結,就有機會修復親子對話。

「父母的責任不在治療或解決孩子的憂鬱,而是陪伴。」陳志恆相信,溫柔而理解的陪伴,將會讓孩子有力量面對人生的所有困境。 

 

 

內文圖:陳志恆提供
封面圖:shutterstock

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青春期是憂鬱症好發的年紀,最需要老師與父母敏銳的觀察與陪伴!中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀,提供三個傾聽的技巧與練習 封面故事

青少年的情緒來得快、去得也快,只要學習調節,大部分都能在跌跌撞撞的摸索中平安成長。因此,父母與老師要具備「當個傾聽者的能力,及早覺察孩子的異樣,陪伴他們學習調節情緒,使脆弱的心靈免於墜落懸崖。如何成為孩子信任的傾聽者?美國執業臨床心理師陳永儀提供3技巧:

千禧(2000)年後出生的世代被稱為「Z世代」,或是「厭世代」。儘管衣食無虞、物質豐沛,但他們也因為處在變化劇烈年代中,特別徬徨、不安、苦悶、掙扎。偏偏又遇上COVID-19新冠肺炎,全世界瞬間脫離原先的運行常軌、生活模式,讓Z世代心理健康受到更多衝擊。   


 

美國醫學協會(American Medical Association)出版的兒科期刊《JAMA Pediatrics》今年8月針對全球8萬名4-17歲的兒童及青少年進行調查,發現疫情大流行的不確定性,使兒童、青少年的憂鬱、焦慮症狀增加至少一倍。負責研究的加拿大兒童發展研究主席馬迪根(Sheri Madigan)發現,疫情流行加劇孩子的負面情緒,加上學校停課、遠程學習,使他們失去同伴互動,造成社會孤立,都導致憂鬱增加。 

  

 

Z世代的「厭世」如何解? 

「青春期是憂鬱症好發的年紀。」公益平台董事長嚴長壽表示,除了賀爾蒙影響,青少年的身心和大腦也正在進行大規模改造;但他們的情緒來得快去得也快,只要學習調節,大部分都能在跌跌撞撞的摸索中平安成長。   

他也觀察到,Z世代遇到更多身心發展、自我認同的困境,加上對未來茫然,都給他們更多壓力,甚至罹患憂鬱症,影響課業與生活,「這時候最需要身旁的師長、父母敏銳地觀察、陪伴。」   

公益平台因此在今(2021)年夏天發起「傾聽者計畫」,希望老師、父母具備「當個傾聽者」(be a good listener)的能力,及早覺察孩子的異樣,陪伴他們學習調節情緒,長出內在力量,使脆弱的心靈免於墜落懸崖。   

如何成為孩子信任的傾聽者?中央大學認知神經科學研究所兼任教授、美國執業臨床心理師,同時也是傾聽者計畫講師陳永儀提供老師、父母三個傾聽的技巧: 

 

Tip 1:要有開放的心態 

對傾聽對象有刻板印象是人之常情,但要永遠保持開放的心態,提醒自己不要被第一印象或成見干擾。比方,面對行為偏差、不服管教的孩子,也不要有先入為主的偏見或懷疑。用心傾聽,讓每個孩子都有機會表達想說的話或事情。 

  

Tip 2:要專注的聽 

每個孩子表達方式、能力皆不相同;表達能力好、可以清楚表達想法的孩子,反而容易讓大人在傾聽過程中分神。青春期孩子非常敏感,「不專心」會立刻被察覺。 

中文的「聽」在英文有兩個字,listen是專心的把話聽進去,而hear只是「聽到聲音」,就像耳邊風一樣。當孩子感覺到自己說的話被大人左耳進右耳出,對大人的信任感將會大打折扣,這也就是為什麼「傾聽者計畫」要老師、家長「be a good listener」。 

  

Tip 3:要全面的觀察 

如果遇到無法清楚、流利表達想法的孩子,則要藉由觀察,從細微處找線索。包括:說出來的隻字片語、語氣、聲調、肢體語言,都是觀察之處。只要用心觀察,便能發現孩子真正想要釋放的訊息。 

陳永儀強調,「傾聽」不是天生就會,每天只要花1-3分鐘練習就可以掌握聆聽技巧:

 

傾聽者計畫講師陳永儀提供老師、父母三個傾聽的技巧。   

  

Practice 1:注意力的分配 

選一個對象、選一個時間,每天花1-3分鐘,專注地、全神貫注地聽一個人講話,把他說的話聽到心裡去。 

 

Practice 2:注意自己的反應 

眼神是否看著對方、肢體語言是否與對方同步、與對方是否保持生疏的距離,注意自己在練習傾聽過程中的微小細節。 

  

Practice 3:重複對方的話 

重複對方說的話,讓對方知道「我聽到了」。比方,孩子回家氣呼呼地說:「我今天在學校氣死了!數學老師真不公平!」便可以回答:「真的喔?數學老師真不公平?」以孩子的詞彙重複他的話、問一些追蹤問題,也會讓孩子感受到聆聽者的專注。

 

 

封面圖:shutterstock
內文圖:公益平台傾聽者計畫 提供

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心裡受傷孩子淚訴:「我什麼都說了,卻只得到一堆大道理」精神科醫師:「接住孩子的求救信號!同理孩子的難處。」 封面故事

你知道嗎?其實緊張、焦慮、情緒低落、睡不著、肚子痛, 或是乖張不服從、衝突、說謊、偷竊等行為表現,都是孩子正在用各種方式告訴大人「我的壓力太大了」。蔡伯鑫提醒家長,好好、溫柔的聽聽孩子想跟你說什麼,才能夠同理「孩子真的很辛苦」。

【中央社2021年10月8日】桃園15至24歲青少年自殺通報破千,全國通報中,也從108年的第三位,躍升到109年第二位、1萬659人次,首次超過萬人。數據顯示,青少年越來越不快樂。

桃園市生命線協會表示,網路通訊方式普及,求助信件逐年提高,桃園高居全國第一。協會也發現12至29歲青少年自殺原因中,以人際關係位居第一,同儕相處的憂鬱焦慮位居第二,第三位為家庭成員問題,和家人過高期待或缺乏關心有關。

以下是未來FAMILY曾就兒少的身心壓力,訪問心智科主治醫師蔡伯鑫,所做的報導,也提醒家長不要錯過任何孩子的求救信號。


 

基隆長庚兒童心智科主治醫師 蔡伯鑫:如何接住孩子的求救信號?

「請問各位媽媽,XX醫院兒童心理科初診要怎麼掛到號呢?」 
「初診只收4個,我們半夜1:00到現場排隊,掛到3號,差一點就槓龜了。」 
「兒心門診經驗談」近年來成為親子育兒網站熱門話題。各大醫院負責18歲以下兒童青少年心理健康和情緒行為問題的兒心門診候診區,隨時坐滿等待的孩子和家長。 

門診病患類型大致是這樣:學齡前多是家長擔心發展遲緩,上學以後主要是注意力缺失過動症(ADHD)、自閉症等早發性兒童精神疾病。根據統計,因為情緒困擾被帶到門診的孩子,近年來明顯增加。 


兒童心理健康「可以討論」,不見得是壞事 

現在的孩子壓力愈來愈大、愈來愈不快樂,所以情緒問題愈來愈多嗎?基隆長庚醫院兒童心智科主治醫師蔡伯鑫認為,兒心求診人數增加,表示兒童心理健康受到注意,成為「可以討論」的事情,「不見得是壞事」。 

不過蔡伯鑫也同意,現在的孩子「壓力超級無敵大!」不只是孩子,現在的家長「也超級辛苦,孩子壓力有多大,就反映家長壓力有多大。」 

蔡伯鑫是目前基隆地區唯一的兒童心智科主治醫師,門診每次收20-30個病人,開放掛號一下就滿了;下午1:30開始的門診,通常要到晚上9:00才會看完。回診病人看診時間約15-20分鐘;初診比較久,通常要1小時左右,因為「除了孩子,家長也有滿腹壓力和苦水要宣洩。」

蔡伯鑫觀察,12年國教實施後,家長焦慮感明顯增加,把「不要讓孩子輸在起跑點」的期待往身上背,「但是跑道在哪裡?終點在哪裡?」各種不確定轉變成沉重壓力。 

不少孩子陷在「我該怎麼辦」的無助中:要不選擇滿足大人的期待,讓自己變得緊張又焦慮;要不選擇對抗體制、變成「叛逆的孩子」,或是逃避退縮、自我放棄的「魯蛇人生」。無論是戰鬥或逃避,孩子被壓力和情緒困住了,找不到出口,愈來愈辛苦。 


青春期孩子更容易有壓力 

青春期男孩阿青因為情緒困擾,換了好多醫師、吃了好多藥,情況始終沒有太大改善,後來成為蔡伯鑫的病人。從第一次到門診,阿青就沒開口說過話,情況維持將近一年。

後來蔡伯鑫和阿青約定,每次在診間陪他10-15分鐘,蔡伯鑫偶爾看看電腦,偶爾看看阿青。沉默幾個月後,阿青開始默默掉淚,哭完、時間到了,就默默步出診間。再幾個月後的一次回診,他拿了一封信給蔡伯鑫。 

「哇,花了這麼長時間的陪伴,孩子終於有點聲音跑出來了,而且還是透過文字。」蔡伯鑫坦言,當下他小心翼翼的「接住」阿青累積多年的辛苦和壓力,深怕一不小心,孩子就又縮回他的殼裡。之後的回診,阿青愈來愈願意對話,才告訴蔡伯鑫,其實之前曾經試著「說」,但只得到一堆大道理,「我就放棄了。」 

 
沒有「不說」的孩子,只是不一定用口語表達 

蔡伯鑫強調,沒有「不說」的孩子,只是孩子的「說」不一定用口語表達。年紀小的孩子可能會出現緊張、焦慮、情緒低落、睡不著、肚子痛、拔頭髮、坐立不安的徵狀,長大了就出現乖張不服從、衝突、說謊、偷竊等等行為表現,都是孩子正在用各種方式告訴大人「我的壓力太大了」。可惜這些「說」很容易被忽略,身邊的人沒有即時「接住」,孩子便把自己像繭一樣縮起來,麻煩就愈來愈大。 

蔡伯鑫分享診間現場。和孩子聊天時父母會在場,家長聽完孩子的「心裡話」後,第一句話常常是:「從來沒聽我的孩子說這麼多話」,或是「我從來不知道我的孩子可以講這麼多話」。

「我覺得這是件很有趣的事,」蔡伯鑫說,家長和孩子相處時間最久,理應最有機會聽孩子說最多話,「這中間到底發生了什麼事情?」 


好好的、溫柔的聽,讓各種表達不漏接 

蔡伯鑫提醒家長:「好好的、溫柔的聽聽孩子想跟你說什麼」,讓自己保持一種「被surprise」的可能,去聆聽還沒聽到的,或是平常聽到了卻不相信的東西,讓各種「表達」不被漏接,才能夠同理「孩子真的很辛苦」。 

「在互動中帶著新的理解、想法,或許就有更多的可能,在充滿壓力的人生中,一起往前邁進。」蔡伯鑫樂觀的期盼著。 

 

 

※延伸閱讀

台大醫院精神醫學部主治醫師 高淑芬:多跟孩子相處,多點同理心

練習正念覺察 破解親子壓力三角形

 

孩子愛挑食、不喜歡吃青菜?台南官田國小的食農教育,翻轉孩子愛上健康飲食 教育快報

台南官田國小一到六年級每周都有一堂食農課,孩子會有屬於自己的一畝田地,從育苗、栽種、施肥、除草、除蟲到採收,全由學生負責。在親自照顧生命的過程中,孩子也在訓練同理和關懷之心,能看見對方的需要,與人和環境和睦相處。

走進台南官田國小,會先被一群在綠油油的水田、旱田,以及溫室、魚菜共生和空中農園中的孩子所吸引。看著他們蹲在太陽下的臉龐認真而專注,腳踩軟泥、身穿青蛙裝、指甲縫裡都是土壤也不抱怨,一股純樸安好的農者氛圍,瀰漫著快樂友善的校園。

 

 

一到六年級每周都有一堂食農課,孩子會有屬於自己的一畝田地,田中作物的育苗、栽種、施肥、除草、除蟲到採收,全由學生負責,均以有機無毒的方式栽種培育。作物不會講話,孩子必須仔細觀察,用顏色、氣味、大小、蟲蛀等各項細節來判斷其生長狀態,才能適時給予正確的需求和方針。官田國小王全興校長說,在親自照顧生命的過程中,孩子也在訓練同理和關懷之心,能看見對方的需要,與人和環境可以和睦相處。 

 

 

從探險家到科技導航家,藉由不同身分,展開食農的學習之旅 

「在地食農x文明素養」是該校教學的核心理念,學生在每個年級都有各自的學習目標和身分,從小一的玩翻農場探險家、小二的健康飲食美食家、小三是綠色生態保育員、小四是友善環境守護者、小五成為e化官田科學家,到了小六就是科技藍帶導航家,如此六年下來,為孩子建構了多元又完整的食農教育。 

以小六的「科技藍帶導航家」為例,孩子會學習如何與GIS地圖協作平臺合作,將自己在家鄉走讀土地和特產等紀錄下來的故事,透過文章、影片和地圖設計的方式,展演在網路上,並加上英語說明,開拓國際視野,讓更多人瞭解官田。另外,運用AI智慧技術,針對學校溫室種植的無毒蔬果,進行觀察和紀錄,歸納出澆水的頻率,學習數據蒐集與應用,進行實地模擬測試。該校的每個跨科課程都緊緊環扣著食農素養,讓孩子在一個熟悉的領域中,大膽學習新技能,鑽研新面向。 

 

以往不敢吃的蔬果,現在都解套了 

前一陣子學生才忙完大豐收,採收下來的小白菜、高麗菜、南瓜、番茄等,飽滿清脆又新鮮的蔬果,剛好成為中午餐桌上的營養午餐。 

該校學生有項嗜好,早晨懷抱著期待查看今日的午餐菜單,想知道「有我種的菜嗎?」在這裡,食物跟孩子之間的關係不再陌生,沒有人想錯過自己親手努力的味道,因此午餐是最津津有味、交流熱絡的時刻。面對一道道美食,孩子的眼神、臉上的微笑,在在展現了與有榮焉的神情,也因為珍惜食物,這間有200多位學生的學校,一周的廚餘量只到桶子的1/20,且大多是不能吃下肚的果皮類。 

曾有位不敢吃豆子的學生,每餐必挑。但當他開始種植、照顧豆苗後,在課程裡用心紀錄豆莢成長的點點滴滴,竟對豆子產生了情感。他分享,以前不敢吃豆子,是因為不了解豆子也不喜歡它的味道,而現在每天穿梭在農場裡,早已習慣這個味道,不再害怕。不僅如此,他現在搖身一變,成為豆子大使,會主動拿著紀錄本和挑食的同學介紹,希望讓大家都能享受豆類的美味和健康。 

 

5菜1湯1甜點,小六學生當總鋪師,一手包辦謝師宴 

該校有個津津樂道、不能不提的傳統,就是一場從食材、研發食譜、採買、烹煮到美化菜單,全由官田國小畢業生親自擔當總鋪師,從種子到餐桌,一手包辦5菜1湯1甜點的謝師宴。  

 

 

「很多孩子從不會拿菜刀開始」王全興校長認為,所有學習都是從零開始,給學生舞台和目標,經過正確教導與對的態度,即使是國小學生,拿起比臉還大的鐵鍋也遊刃有餘,不懼爐火的熱氣也無畏噴油的煎鍋,洗、切、拌、炒、熬,樣樣難不倒學生,他們團結一致,珍惜手中食材。當鍋蓋打開,香氣四溢之時,孩子們盼望師長能從一道道用心烹煮的菜餚中,品嚐出濃郁的感恩情,同時也感謝這片豐產萬物的大地,讓自己能健康長大,順利地往人生下一階段邁進。 

 

 

內文圖:官田國小提供
封面圖:shutterstock

 

家有學霸哥哥,但爸媽從不拿兄弟倆做比較!郭子乾不愛念書,國中跑夜市看叫賣表演,成為進演藝圈的養分 精采人物

郭子乾有個學霸哥哥,一路念建中、台大物理系,在台積電工作擔任高階主管。而郭子乾從小不愛念書,成績不太好。所幸,爸媽教養很開明,不會拿兄弟倆做比較、不曾對郭子乾說「你看你哥這麼優秀,」也不會逼他非念書不可。

藝人郭子乾的模仿功力之高,連本尊都認證。台北市長柯文哲與郭子乾共同站台時,讓人分不清真假,柯文哲忍不住幫自己正名:「我是柯文哲,不是郭子乾。」郭子乾模仿嘻哈男神E.SO瘦子,引來瘦子本人大讚:「這比金曲獎還激動,至高榮耀啊!」

過去,郭子乾在綜藝舞台上的光芒太耀眼,讓人幾乎忘了他的戲劇實力。最近他在時代劇《茶金》中演出茶商社長吉桑,精湛的演技演活了1950年代的大亨,大受好評,成功顛覆過去給人諧星的印象。


 

郭子乾指出,「模仿是由外而內,演戲則是由內而外的過程。」郭子乾模仿過的角色超過500個,模仿的重點在於抓到對方特色,包括:說話的神情、語氣和抑揚頓挫,誇張一些、外向一點,讓人一眼看出在模仿誰。

為演好吉桑一角,郭子乾事前做足功課,做田野調查、翻閱史籍,了解原型角色所處的時代背景,以及個性、做事方法等。內心經過一段時間的醞釀沉澱,無怪乎郭子乾舉手投足都是戲。

 

國中放學天天往夜市跑看表演

說起來,郭子乾天生就適合吃這行飯。從小觀察力敏銳,國中時就展露模仿的天分,下課時學老師的鄉音和表情,逗得同學哈哈大笑。

國中放學後,郭子乾每天背著書包、跑去夜市看殺蛇叫賣表演,足足看了一年。在他眼裡,表演者拿著麥克風,一流的口才加上唱作俱佳的表演,吸引大批人潮圍觀,簡直神乎奇技。看著看著,郭子乾默默地學會這套表演,「當時我也不知道學這個能幹嘛。」連他自己也沒想到,這些經驗在他進入演藝圈後派上用場,為他的表演帶來豐富的養分。

從小郭子乾不愛念書、成績不太好,大他3歲的哥哥的成績十分優異,鄰居揶揄他:「你哥成績這麼好,怎麼你成績這麼爛?」郭子乾不甘示弱地說:「你想跟我們家比喔,你先跟我哥比,再來跟我比吧!」

郭子乾笑說,「我的個性不是那種被人取笑,立刻立志苦讀、爭一口氣的人。而且,我真的不愛念書。」

 

哥哥是學霸,但爸媽從不拿兄弟倆做比較

相形之下,哥哥則是從小品學兼優,受不了自己稍有落後。原本在班上前三名,國二下學期舉家從南部搬到台北,變成全班最後一名,老師很嚴厲地說:「你這種成績,明天可以不用來了。」哥哥因此奮發圖強苦讀,之後一路念建中、台大物理系,在台積電工作超過20年、擔任高階主管。

有一個如此優秀的哥哥,郭子乾說:「我以我哥為榮,與有榮焉。」兄弟倆的發展截然不同,在各自的領域發光發熱,「這樣其實蠻好的,爸媽無從比較起,」郭子乾說。

郭子乾的爸爸是國中校長,媽媽是國小老師。從小爸媽的教養很開明,給孩子很大的空間、自由發展,不會拿兄弟倆做比較、不曾對郭子乾說「你看你哥這麼優秀,」也不會逼他非念書不可。爸媽只是擔心他的成績太爛、沒有學校可以念。最後他好不容易考上中國海專(現為台北海洋科技大學)。

 

只要有演出機會,絕不放棄

郭子乾說:「人生的際遇真的很奇妙!」念中國海專時,他參加話劇社,遇到李國修擔任社團指導老師。李國修每學期寫劇本、帶話劇社公演、教學生表演,而且完全不領酬勞,「天底下哪有這麼好的老師?」郭子乾說。

而這也成為郭子乾進入演藝圈的契機,他發現自己對表演充滿熱情、真心喜愛表演,入行以後就算再苦、再難,打死不退。

退伍後,郭子乾加入李國修老師的屏風表演班,入不敷出,養活自己有困難。於是進入綜藝節目《連環泡》當道具工,月薪1.7萬,除了借道具、搬道具,最棒的有當臨時演員的機會。

有一次,郭子乾演得太爛,被製作人王偉忠痛罵一下午,「他大可以說換人演,但他願意忍受我NG 3個小時,沒有放棄我。你自己要知道,別人是真的很照顧你。」郭子乾說。

有沒有被罵到受不了、想放棄的時候?郭子乾說:「除非你叫我不要演,我對表演真的很有熱情,只要能演、能上台,我絕對盡全力。」

「能夠做自己喜歡的工作,就算再苦,都值得,」郭子乾說。當時即使再窮、再苦,他不曾回家訴苦,「爸媽才不會覺得你在外面混得很差。」

郭子乾漸漸嶄露頭角,媽媽驚訝他竟然會演戲之餘,又忍不住擔心:「但你這個長相,能紅多久?」這句話聽在郭子乾耳裡,「對我來說真是太大的恩寵了。」郭子乾說,比起爸媽說些「你要好好努力、把握機會」之類的話,這句話反倒成為他繼續努力的最大動力,「既然爸媽覺得我不會紅很久,那我出去闖個5年、10年,不紅的話也是剛好而已。但如果我可以撐很久呢?現在回頭想想,這一切都是獲得,都是喜出望外。」

 

不因這行辛苦,阻止兒子的興趣

郭子乾育有一個兒子,在家裡蠻安靜的,郭子乾原本看不出來他對表演有興趣。國中老師觀察,全班同學看到麥克風避之唯恐不及、推來推去,只有他一拿到麥克風亳不畏懼、立刻上台,有表演天分,建議高中念藝術學校。

到高中報到那一天,兒子遲遲未決定要念哪所學校,在升學型的私立中學和華岡藝校之間游移不定。郭子乾和太太讓他自己決定,夫妻倆先帶兒子到私立中學,讓他自己實際感受學校氛圍,最後他決定依著自己的興趣、選擇念華岡藝校。目前,他已是文化大學國劇系大四的學生,學自己想學的表演藝術。

說起兒子,郭子乾滿臉掩不住的笑意。郭子乾參加兒子學校的班展,彷彿看到以前的自己,「我發現這孩子站在舞台上怎麼那麼活潑,遇到鏡頭和觀眾,人來瘋,跟我以前一樣,沒在怕的。」

郭子乾出道至今35年,他告訴兒子:「站在舞台上、鏡頭前,只要有膽量,就贏一半;有沒有才華反倒是其次,才華可以慢慢地培養、磨練,後天養成。」

演藝圈和藝文界很多人因為自己走過,很清楚這一行有多辛苦,有一餐沒一餐的、什麼時候能熬出頭都不知道,因此,不希望孩子走這條路。但郭子乾卻不這麼想,如果兒子喜歡演戲表演、想走這一行,他樂觀其成。

郭子乾從自己的爸媽那兒,感受到父母對孩子包容的疼愛方式,他們給了他極為寬廣的空間,讓他自由發展、任意闖蕩。郭子乾說:「小時候,我爸媽也沒有逼我一定要怎麼樣,給我很大的空間,現在自己當了爸爸,我當然也要讓兒子有這樣的空間。」「如果這是他的興趣所在,我不會因為這一行很苦,就阻止他。」



(郭子乾父子同台演出舞台劇。照片提供/郭子乾經紀人)

 

父子同台表演,郭子乾比兒子更緊張

今年初,郭子乾和兒子同台、演出舞台劇《童話秀逗秀》,父子倆同台,郭子乾笑說:「比我自己上台還緊張,擔心他到底行不行?」兒子前後排演3次,第4次正式上台,就把所有的台詞通通背下來,面對其他演員如鍾欣凌、游安順、李天柱等資深戲精,也亳不怯場,台風穩健。郭子乾十分欣慰:「我看到他的用功,和一些潛質。」

有趣的是,郭子乾在家幾乎不太指導兒子的表演,除非他遇到難題、主動開口請爸爸提供意見。一來,郭子乾不想給兒子太多壓力,二來,若下太多指導棋,就變成是他理想中的表演,「什麼年紀就該表現出什麼樣的感覺,學生表演本來就有屬於那個階段的生澀,若表演得太老成,就有點太過。學生有很大的進步空間,經過磨練,一定會變得愈來愈好。」

當被問到對兒子有什麼期望時,郭子乾說:「成就並不一定代表什麼,只要小孩平平安安長大,不要作奸犯科、做社會不允許的事就好。」

郭子乾在舞台劇《當我們同在一起》中飾演一個忙於工作的爸爸,有一幕是2個孩子問他:「爸爸,我們是不是讓你失望了,沒有達到你的期望?」爸爸回答孩子:「你覺得爸媽希望你們成為什麼樣子?當爸媽的,就是希望你們平平安安,用爸媽的經驗幫助你們成為自己想要的樣子。」

郭子乾分享,演出這幕時他特別有感,這段台詞完全就是他的心聲。對他來說,不求孩子頭角崢嶸,只要他平安快樂、做自己想做的事,也就足矣。

 

《茶金》劇照提供/公共電視

「一起來聊月經吧!」 顛覆校園月經教育的she can新女力正快速興起 專題企劃

「來就來,無所畏!」新一代年輕女孩正展現不一樣的女力,不再害羞扭捏、大方暢聊月經,教師們熱情投入研習營,以充滿遊戲感的月經教具在課堂點燃學習熱情,百年女性用品品牌Kotex靠得住發起的「she can青春期生理教育」專案,已邁入第二年,校園月經教育醞釀出前所未有的活潑朝氣,一場翻轉傳統月經教育的運動正悄然展開。

月經,是青春期女孩必經的重要生理變化,也是老師與家長的一大教育挑戰。然而師長們過往的青春期成長經驗,大多籠罩在風氣未開的隱晦氛圍中,加上月經汙名化的影響,更加深了師長帶領時下青春期孩子以輕鬆正向心態認識月經的難度。

扭轉月經教育從校園現場開始

校園是男女孩們學習尊重彼此差異的最佳場域,Kotex靠得住品牌啟動月經教育變革的藍圖,即從校園教育開始,並將培力教師、發展創意教案置於首位。幫助第一線健教老師以更豐富有趣的教學資源來翻轉校園月經教育,今年8月,Kotex靠得住品牌辦理第二屆「she can青春期生理教育教師研習營」,引進最新國際月經教育趨勢與資源,為教師儲備創新月經教育能量。

研習營講師陣容堅強,包括國內第一套月經教具設計者鶯歌國中胡芷寧老師、月經平權倡議非營利組織全球小紅帽協會總監謝佳欣、台北市健康與體育領域輔導團國中組資深輔導員李美玲、知名資深婦產科醫師陳保仁等等。研習活動共吸引近兩百名教師熱血參與,在研習過後,教師們也將she can教案融合至現行課程中,合力打開翻轉月經教育的希望之門。

破除月經框架 經期大富翁遊戲玩出月經正向知識力

偌大骰子在教室中拋起、落下,引爆課堂歡樂氛圍,月經週期28天的種種疑惑化為大富翁遊戲中的挑戰,吸引課堂上的男孩、女孩共同討論學習。這套國內首見的「經期冒險28天」月經桌遊,把羞澀的月經問題變成搶答遊戲,讓孩子們的專注力瞬間UP,課堂上不論男同學或女同學,在自然氛圍下公開討論月經,隱晦的月經框架在有趣的互動下漸漸消散無蹤。

「生理週期怎麼算?吃巧克力可以舒緩月經不適嗎?女生脾氣爆是不是因為月經來了?」透過遊戲尋找解答的過程,讓女同學進一步了解自己的身體與心理變化,而男同學也在遊戲引領下,同理尊重女性生理期的處境。截至11月底為止,she can教案已擴及雙北及台中上百所國中、共有逾7萬名男女學生共同參與學習;而自2020年迄今,she can教案累計已觸及逾10萬名男女學生,一場關於月經教育的改變正在發生。


▲she can創意教案,讓國中階段的男女同學在遊戲中共學月經課題,不再避諱害羞。

一堂最有趣的健教課  一起來聊月經吧

「大家很幸運,現在不但能來上這堂課,也可以跟同學討論。我小時候跟同學借衛生棉還要偷偷摸摸的藏起來……。」10月she can月經教育列車前往台北市金華國中舉辦校園座談會,台北市副市長黃珊珊和近三百位八年級同學分享青春期曾經歷的尷尬不自在,更點出如今可在校園中暢聊月經話題的可貴。

這場校園座談會齊聚各界關心月經教育的名人,包括台北市副市長黃珊珊、金百利克拉克總裁閔慧琳、非營利組織「小紅帽」創辦人林薇以及藝人劉品言等,名人「學姐」們用自身經驗帶頭示範「聊月經」的日常,期許日後大家也能拋開月經框架、勇敢暢談月經。

受到啟發鼓舞的學生們,在座談會後也紛紛在小卡片寫下自己的心情,不少女同學如釋重負,感覺在尋求與月經和平共處的道路上,自己不再孤單,許多男同學也期許自己朝暖男之路邁進。


▲she can月經教育列車前進校園,透過大型校園座談會,邀請名人暢談月經。

she can精神擴散 一場翻轉月經教育的改變正在發生

靠得住Kotex品牌是全球第一個致力推廣月經教育與破除月經框架的品牌。長期在全球各地推動月經教育,提倡「來就來,無所畏」的she can精神,堅信任何事物都不應該阻礙女性前進,尤其是月經。透過培力教師,開發月經創意教案、設立專屬she can網站,陪伴青春期女孩化解面對各式月經問題的焦慮與不安。

月經教育,是一個跨領域的教育課程,推動校園月經教育,男孩女孩都受惠,she can月經教育列車未來將持續前進台灣更多縣市,帶領更多青春期孩子們破除月經框架與迷思,讓『來就來無所畏』的精神在每位女孩內心生根茁壯!

Kotex女孩私密社團 https://bit.ly/3rmRorM

2021 shecan 青春期生理教育 精華影片

 

尚瑞君》逼孩子讀書,只會讓他覺得讀書是為了你;善用PDCA循環檢測,陪孩子引發動機,讓他為自己而讀 名家專欄

當學習與生活有動機有目標,孩子才不會在汪洋大海裡,因為沒有方向而浪費寶貴的青春。

當孩子進入升學壓力劇增的中學階段,父母看孩子念書的狀況不是一派天真的傻樣,就是懶懶散散不思振作的狀態時,是不是常常有「皇帝不急急死太監」的感慨呢?

父母會急,是因為父母從升學壓力聯想到了孩子未來的一輩子。而孩子不急,是因為孩子才剛進入中學,升學考試看起來還太遠,還沒有動機和目標。

當一個人還沒有出現想努力的動機,還沒有設定想達到的目標時會怎麼做呢?往往就是走一步算一步,應用在孩子身上就是過一天算一天。所以聰明而真心想幫助孩子的父母,不需要每天都盯著孩子念書寫題目,而是要引發孩子的動機,陪著孩子設定目標,接著用PDCA循環檢測的方式讓孩子逐步的達到設定的目標。

 

長子在國二時因為想參加卡巴迪的運動比賽,那是有體重限制的團體競賽,而剛好在那一段時間之前,他的體重就像是做直升電梯似的一下就到了非常穩重的體型狀態。

 

那時他身高一百七十出頭,體重大概七十八公斤。但比賽選手的體重要在七十公斤以下,甚至界限有可能是六十八公斤。孩子想參加比賽,也知道少吃多動是減重的不二法門,那我們要如何執行呢?

 

我們用了PDCA循環檢核的方法:

Plan計畫:設定心目中要達到的體重目標是六十八公斤

Do執行:具體執行

在飲食方面、早餐晚餐在家裡吃。早餐正常吃,晚餐我們先從控制飲食的份量做起。午餐在學校吃營養午餐也控制份量。平常在學校進行詳實的比賽訓練,在家裡也做些運動強化體力。

另外,養成每天量體重的習慣。

Check查核:每天檢查自己的體重變化與精神體態

一開始執行減重計畫時,因為吃得比較少很容易覺得餓就喝水。因為少吃多動長子一開始體重減得很快,胃口也慢慢變小。量體重發現變輕了就很有成就感,但一天也只需要量一次體重就好,不要給自己太大的壓力。

重點是要特別注意孩子的身心狀況是否健康良好。

Action行動:在查核過程中改善缺失再執行優化行動。

長子少吃多動每天量體重執行一段時間後,減重開始進入停滯期,還在發育的孩子也不能過度節食,那我們還能怎麼辦呢?當然是慎選吃入口的食物。

在晚上開始變成只吃蔬菜和肉類等蛋白質而不吃澱粉類的食物,那段時間我們陪著他一起吃雞胸肉蔬菜湯,我和幼子還會吃其他食物,但長子的晚餐就只吃蔬菜肉湯。

執行一段時間後,長子不但體態變得更精實,連精神狀況也變好了!原來不僅是體重減輕帶來的好處,而是為了減重,他的飲食觀念也變得更健康與正確。

你一定很好奇結果吧?這樣執行了兩個月,長子的體重從七十八公斤瘦到六十八公斤,整整瘦了十公斤,順利的參加比賽還得獎。而且現在他高二了,還是維持在67-68公斤之間的體重變化,而身高已經一百八十公分。

這次歷經兩個月就減重成功的經驗,讓長子對人生的自信心與掌握度都提高。在國二下學期他就為自己的會考設定要達到5A10+的目標。

針對會考目標,長子依然用PDCA循環檢核的方法執行,從每次模擬考的5A3、4個+開始進步,有一次他終於10個+卻是4A1B10+,讓他從校排前五名變成五十幾名,他也才注意到我們考區要先比A而不是比總分等的方式,讓他知道每一科的複習與練習都要維持住A,才不會造成遺憾。

最後會考考出5A9個+的成績。雖然因為數學多錯一題而只有A+的成績,曾經讓長子消沉與沮喪了一小段的時光,但他記起教訓,嘗試接受補習一段時間等其他方法來提升自己數學演算與理解的能力。

在孩子成長的路上不會都是平步青雲的,而是一邊失敗一邊成功的保持前進,重要的是要有動機和目標,還有省思與修化行動。
 

逼孩子讀書只會讓孩子覺得讀書是為了大人,要讓孩子知道讀書是為了替自己增能與找出自己的強項和興趣。

現在社會發展的太多元,很多工作已經超乎我們的認知與想像,不是傳統分界的士農工商就可以涵蓋。在網路上搜尋職業有幾種,遠遠超過三百六十行,但確實可以行行出狀元!特別是資訊的普及與迅速流通,現在的人確實可以因為興趣而養活自己。

如果孩子有好奇的職業,只要不犯法,不違反善良風俗等價值觀,與其反對,不如帶著孩子多認識。當學習與生活有動機有目標,孩子才不會在汪洋大海裡,因為沒有方向而浪費寶貴的青春。

陪孩子引發動機,設定目標,用PDCA循環檢測來優化行動與達到目標,是確實可行也容易操作的方式。

更多優質教養的觀念與做法請參看我的新書::《剛剛好的管教:放心與放手,讓孩子長出自信和力量》,透過剛剛好的管教,為孩子量身打造適合他的學習歷程,發展出他的潛能與天賦。

 


相信每一個人都有屬於自己的光彩。

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讓我們用愛與耐心去發掘孩子的亮點,協助孩子發出生命中的光彩。
 

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數位編輯:黃晨宇

孩子成績吊車尾,台大企業教練爸爸,3心法讓女兒愛上學習,扶搖直上從40分到90幾分 熱門精選

上了國中以後,小孩放學不是看電子書,就是參加體育活動,成績依舊滿江紅。 一開始我當然也是不擔心的。但有幾次小孩回家說,同學好像有點瞧不起他,成績好的人不跟他玩,讓我感到有點怪。

你擔心小孩成績差嗎?
首先我要說明,我不擔心小孩成績差,我小孩成績也真的很差。

此外,我從沒讓小孩補習過。
不是我特異獨行,是因為我自己從小成績就沒好過。
國小班上55人,我永遠54名,後面那一位沒來報到。

想當然,國中畢業我就直送重考班,但重考也沒用,我被退了三次學,最後才在21歲在建中補校考上高中同等學力。

現在你知道,為什麼我不在乎小孩的成績了吧。
有這樣的老爸,小孩成績當然差。

當然啦,成績可以不好,該做的事還是要做的。
所以我小孩作業都有認真寫,只是考試從沒考好過。

上了國中以後,小孩放學不是看電子書,就是參加體育活動,成績依舊滿江紅。
一開始我當然也是不擔心的。但有幾次小孩回家說,同學好像有點瞧不起他,成績好的人不跟他玩,讓我感到有點怪。

再加上親友常常碎念,我多少有點擔心:這樣放牛吃草,會不會耽誤了他?

想想自己雖然混的還可以,但如果我只是運氣好該怎辦呢?我小孩可不一定有好運啊!
現在房價高、機會少,如果小孩因我的關係沒有好好努力,最後輸人一大截,那就糟了!

但要我要逼他念書?考量過去我所灌輸的觀念,恐怕換來的只是白眼而已,怎辦?

更何況如果只為了考好拼命做習題,最後喪失了主動學習的積極與樂趣,現在社會變化這麼大,恐怕也難有所成就。

到底有沒有辦法可以讓孩子自主學習,同時提升成績呢?
誒,我還真想出辦法了!

不但有辦法,而且效果讚、收效還特快!
 

我想跟你談一談

別懷疑,我不是要賣課啊!我直接告訴你我是怎麼做的:
我找了一個時間跟小孩說:我想跟你談一下成績的事。
孩子瞬間警張起來。
不用擔心,我們都知道,成績不表示一切。
我也不會要你補習,我不想影響你個人時間,但如果哪天你想要,我願意支持你。

她比較放鬆了,我說:
但我想跟你談一談,如果成績不好,未來我們可能遇到的問題。
首先,我們可能考不上,或只能就讀比較落後的中學
成績差絕不代表人不好,但在那樣的學校裡,同學學習的意願、能力和主動性可能會比較低落,是嗎?


她點點頭。

妳有沒有發現,現在班上成績比較好的同學,學習可能比較積極一點、也比較會討論跟未來有關的話題?

我們念哪所學校都沒有關係,但高中一讀就是三年,如果要和比較不在乎學習的同學相處三年,沒辦法和比較愛學習的同學一起成長,你希望這樣嗎?

她搖搖頭。

你參加過三級跳遠吧?我們比賽三級跳時,如果第一次沒跳好,第二次要追就難了。對不對?
高中就像第一次跳,如果第一次跳失敗,第二次要跳的好,難度就更高了。

大學畢業找工作,就像是第三次跳遠。如果前兩次都沒跳好,以後很可能無法找到喜歡的工作、和比自己優秀的人相處,你覺得這樣好嗎?

她搖搖頭

如果不希望這樣,你要不要想一想,我們可以怎麼做?
接下來,我就讓小孩表達他的想法,然後認真的聽了起來。

這樣討論後,就一帆風順嗎?
當然沒有,成績還是很爛。

但小孩主動學習的意願卻真的提高了。

她做了嚴格的學習計畫,我沒多說什麼,直到三天後她徹底放棄,
我們又討論了一次:
嚴格的計畫很難實現對吧?!

她點點頭。
沒關係,讓我教你一個聰明的辦法。

從今天開始,我們不要做計畫,我們只要在晚上紀錄一下今天花多少時間學習、多少時間準備考試、準備哪幾科、多少時間複習即可。

一段時間以後,我們很快就能知道我們的時間花在哪裡,同時根據考試的成績來做調整。
我們沒有計畫沒關係,計畫本來就趕不上變化,而且計畫一但做不到,後面就會不想做,這樣的計畫還不如不做。

她有點懂了。

所以與其浪費時間做計畫,我們不如定好每週、每天的小目標,然後記錄下我們的行為,根據考試成績來修正,這樣更容易找出盲點,將時間精力分配在需要複習的地方,不但輕鬆愉快,準備功課更有效率,偶而做不到也不必自責,第二天再追就好了。

她恍然大悟,表示同意。

後來呢?
後來她數學成績直接翻倍,從四十幾變成九十幾,看到成績突然變好,整個人精神都來了,每天讀書的時間直線上升,我反而要常常提醒他出來活動活動呢!

當然,也沒那麼順利!

考段考時,她覺得比小考難,我說這是正常的!

畢竟我們才剛開始讀書,小範圍的考試好拿分,大範圍的考試就要靠平常的練習,還有考前的衝刺,才能考出好成績!

那考前衝刺也有辦法嗎?她問。

當然有。我們在做系統開發時,有一種叫sprint的概念,就是把長期的工作拆成很多次短衝程的目標來完成,這在系統上叫還原論,方便我們迭代修正、避免積壓工作與錯誤,讓工程最後無法完工。

她聽不懂,我繼續說:
如果你要花一小時背英文單字,不如晚上背十分鐘,然後去睡覺,利用睡眠時間讓大腦重整,白天醒來第二次複習,接下來大下課與中午時個複習十分鐘。

這樣總時長只要五十分鐘,卻能讓自己反覆記憶五次,而且充分利用睡眠時大腦重整記憶的空檔來記憶,學習效果就會好非常多!

真的嗎?

當然是真的,就算遇到大考時,也可以用同樣的思路來準備和應考。

接下來,我就用同樣的原理原則,教他預習、複習、準備考試、還有應試的方法。

就這樣,不打罵、不勉強、不補習,但孩子的成績卻再也不必讓我擔心了!

當然,我不是說補習不好啊!
但補習一定要在尊重小孩的意願下進行,效果才會好!

畢竟現在這個社會變化太快,不會自己想、沒有主觀能動性的孩子,未來前途堪慮啊!
失去主動性、養成被動的習慣,比起成績差,危害可是更大啊!


好了,我講完了!
你是國高中小孩的父母嗎?

以上的方法,是我自己的親身經歷、親測有效,我也分享給妳。
如果你朋友家裡有國高中的小孩,也歡迎你分享給他。

希望天下的父母都不必擔心孩子的前途,希望天下的孩子都能主動積極的學習,同時找到學習的樂趣!
等孩子成績變好以後,記得讓他有充足的時間,尋找自己的志願!

祝福每一位孩子。

祝福你。

 

本文經 一起出來玩創辦人李伯彥 授權轉載

作者簡介|李伯彥
寓意科技股份有限公司顧問
錠嵂保險經紀人股份有限公司顧問
信傳媒顧問
一起出來玩股份有限公司創辦人
www.17gonplay.com
 

 

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數位編輯:黃晨宇

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