擁有20年豐富教職經驗的Laura Knight（蘿拉·奈特），是英國教育科技界的指標人物。她創辦了AI教育顧問公司Sapio Ltd，協助學校與政府機構推動數位學習與生成式AI教育；不僅在2024年底出版《教師的生成式AI小指南》（The Little Guide for Teachers on Generative AI），更於2025年入選英國科技界指標名單「TechWomen100」。
現於英國協助各界制定教育科技策略的她，特別應邀在「2026未來教育國際論壇」發表專題演講。奈特以橫跨教學第一線與諮詢顧問的獨特視角，分享如何將新科技與人類核心本質結合，建構出「以人為本」的AI教育新藍圖。
Knight強調，過去教育現場導入新科技，通常由校方或教育主管機關決定；但AI不一樣，學生、家長、老師早已在日常生活中開始使用，與其封鎖或禁用，不如以更開放的態度運用AI，並思考如何建立合宜的使用規範。她觀察，AI進入教育現場後，學校與教師將面臨三種拉鋸戰：
1 支持科技vs.守住界線：學校不能只因害怕就禁止AI，但也不能毫無規範地開放。需要有政策、標準與限制，確保AI使用符合安全、倫理與教育目的。
2 敏捷性vs.穩重：AI發展快速，既要能靈活應變，但教育不能像科技業一樣追求「快速試錯」，因為教育面對的是孩子的學習與成長，每一項決策的影響深遠且代價高。
3 自由vs.架構：一方面尊重教師的專業判斷自由，另一方面也必須建立共同準則，避免不同班級、不同老師之間對AI使用的標準落差過大，影響孩子的學習公平與一致性。
AI帶來新機會的同時，同時也帶來一些風險。Knight提醒，AI改變了孩子學習、取得知識的方式，甚至帶來過去數位安全教育沒有的新型態傷害。
過去，學生主要透過老師與學校、獲取知識；現在AI成為「數位第三方」，提供資訊、回答問題，但資訊很可能誤導，甚至造成負面影響，AI的介入並不全是正向的。
目前，英國教育現場特別關注「合成親密度」的風險，孩子與AI聊天機器人建立情感連結，很可能進而操縱他們，或產生浪漫情感的依戀，造成危險。
另外，過去大人教導孩子小心「陌生人」，但這樣的安全教育已經不夠，AI很可能偽裝成熟人；英國兒童保護慈善機構 NSPCC 就提醒，「生成式AI已經在線上和線下，影響兒童的安全與身心健康。所有涉及兒童安全的AI技術及教育專業人士必須攜手合作，才能應對這些新型態的傷害。」。
幾年前AI剛興起時，Knight曾和一位教物理的同事散步，對方很擔憂，「老師用AI出作業，學生用AI寫作業，老師再用AI批改並產生評語，看似任務都完成了，卻根本沒有人真正在動腦。」
Knight認為，無論是老師或學生，都必須好好思考「付出努力」在學習與教育中的意義。學習的過程包括：思考、草擬、規劃、自我驅策、反覆修改與打磨、做決策、檢查與反思、回顧改進等，而這些環節，正是一個人能力養成的關鍵。
如果我們把思考、規劃、努力與反思這些過程交給AI，然後自己坐在一旁納涼，將「智力外包」給AI，把所有的認知工作都丟給AI去做，我們就錯失了那些原本該發生的學習機會。
Knight常聽到關於AI教育的疑慮，例如：「學生比我們更懂AI」。的確，很多孩子比大人更早接觸AI，但「很會用」並不代表具備正確的「判斷力」。她認為，「數位原住民」這個說法容易讓人誤以為孩子天生懂科技，但孩子真正需要的不是會使用工具，而是能辨識風險、檢查資訊、理解界線，負責任地使用AI。
除了判斷力之外，AI素養的另一個核心關鍵是，「懂得分辨哪些任務可以交給AI協助，哪些能力必須留在自己身上。」Knight以「莫拉維克悖論」提醒，AI擅長處理人類覺得困難的任務，例如：複雜運算、資料整理或下棋；但對人類來說很直覺的能力，如：感知現場氣氛、理解表情、社交互動與身體動作，對機器反而極其困難。
Knight提醒，談到AI科技時，討論很容易落入「非黑即白」的二分法，彷彿AI只能是好或壞、支持或反對。但現實往往更複雜，AI可能帶來幫助，也可能伴隨風險。她建議，教育現場需要換一種思考方式，擺脫極端對立，也避免讓AI討論陷入道德恐慌。
以使用3C為例，英國有些家長和學校主張「無螢幕童年」，希望孩子完全遠離智慧型手機與數位科技；另一派則認為，孩子未來無論升學或就業，都需要及早理解並掌握科技。當兩種立場各自走向極端，讓原本應該理性討論的數位教育議題，演變成一場「道德恐慌」。
Knight指出，每當新科技出現，關於孩子受影響的道德恐慌就從沒停過。不同的是，今天的恐慌更容易被社群媒體與演算法放大。
自2016年起，Knight便開始研究「數位幸福感」。去年五月，她在Hachette出版社發表白皮書，談到推動「全人教育」，需將數位素養與身心幸福結合起來思考。她認為，AI時代的教育不只要教孩子使用科技，更要積極培養三項關鍵特質：能力、良知與勇氣。
具備紮實的AI素養，包括：辨識風險、寫出有效提示詞、評估AI產出品質，並理解哪些任務適合由AI輔助，哪些學習過程不應被外包。以及能看見AI背後涉及的倫理、資料安全與社會影響。
就像一個人的「內在道德指南針」，能幫助孩子不管是獨處或眾目睽睽之下，都知道什麼是正確的選擇。心中有一條「紅線」，一條區分好、壞的界線。這條紅線是「道德選擇」與「不道德行為」的分界，也是「符合價值觀」與「背離價值觀」的界線。
在AI工具愈來愈方便的情況下，孩子需要有勇氣展現不同於主流的選擇。當某些做法在「紅線以下」時，能夠堅定地說「不」，或勇敢表達「我不同意」。
當AI成為孩子學習的一部分，教育的重點不再是教孩子「怎麼用」，而是教孩子如何更負責地使用AI。Knight建議家長與老師掌握四個重要原則：
學習的本質是為了培養理解力、判斷力與各項能力，在校園中使用任何科技，都應該是為了支持學習歷程，而不是取代孩子的思考。
對於所使用的AI工具、使用過程應保持公開透明，確保這些工具是用來強化思考與學習，而不是投機取巧的捷徑。
針對不同任務選擇合適工具，就像你不會拿電鋸來釘桌子一樣，使用AI也必須適才適所。
科技帶來便利，但也可能讓人產生虛假的安全感。面對AI，我們既要保持開放與好奇，也要清楚看見它的優點與限制，並用批判性的眼光、檢視工具與最後產出的成果。
最後，Knight也提醒，推動AI教育不必從零開始，可以參考既有的國際架構與公共資源。
例如：聯合國教科文組織《教師AI能力架構指引》，是「2030教育願景」的一部分，內容務實且具操作性，可作為教師理解AI能力的重要起點。OECD學習指南，提出「創造新價值」、「化解矛盾與緊張關係」、「承擔責任」等轉型能力，幫助教育現場思考如何建立更具人本精神的數位幸福感。
此外，英國也有許多可參考的資源，包括：大眼計畫（Big Eye Project，提供區域培訓與弱勢/特教支援）；英國教育部（DfE）釋出的免費教材；好未來基金會（Good Future Foundation），提供學校培訓與「AI品質標章」，透過金、銀、銅獎認證，協助學校推動AI應用。
照片提供/ Laura Knight
生成式AI橫空出世後，「找答案」變得很容易。當任何問題都能在幾秒鐘內獲得回覆，許多家長和老師開始焦慮：既然AI什麼都知道，孩子還需要學習嗎？
在「2026未來教育國際論壇」上，日本東京學藝大學附屬小金井小學教師鈴木秀樹提出一個顛覆性的觀點：「AI的產出，不是學習的終點，而是學習真正的起點。」
鈴木秀樹執教超過30年，目前也是日本文部科學省生成式AI教育指引修訂委員，長年投入ICT與AI融入教學實踐。他認為，當孩子手上有了AI，教育真正該改變的，不是禁止使用，而是重新思考學習的目的究竟是什麼。
過去，老師出題、學生寫報告、老師評量，彷彿學習成果都濃縮在那份作業裡。但當AI能在短時間內生成完整內容時，如果我們仍然只看成果，評量的究竟是學生，還是AI？
因此，在鈴木秀樹的課堂裡，報告不再是終點，而是討論的開始。孩子完成作品後，還必須參與分享、辯論與反思，透過交流重新理解自己的想法。
因為在AI時代，比答案更重要的，是思考「怎麼問」。
談到AI教育之前，鈴木秀樹先分享了日本教育現場正面臨的現實挑戰。
根據日本政府2019年推動的「GIGA School」構想，日本中小學已全面達成「生生用平板」，目前更有約500所學校成為生成式AI先導校。然而，硬體到位只是開始，真正的難題仍在教室裡。
在日本一個35人的班級中，平均有3.6名孩子在學習或行為上面臨顯著困難；有1名來自外國家庭、在家中不會講日語；另外還有4.1名具有拒學傾向，以及0.7名完全拒學的學生。
「老師面對的，早已不是35個需求相同的孩子。」
另一方面，日本教師長期承受高工時與人力不足的壓力，教師離職率持續上升。當孩子的需求越來越多元，老師的人數卻越來越少，如何兼顧每個孩子，成了教育現場最大的挑戰。
鈴木秀樹認為，AI最大的價值從來不是取代老師，而是補足老師無法分身的限制。因為再優秀的老師，也很難同時回應35個孩子不同的需求；但AI有機會成為每個孩子身邊即時的學習夥伴，協助他們跨越卡關的地方。
許多家長和老師擔心：「孩子有了AI之後，會不會直接複製答案、放棄思考？」鈴木秀樹卻認為，這個問題反而讓教育工作者有機會重新檢視過去的教學方式。
「以前很多時候，不也是老師直接給答案，學生負責接受嗎？」
如果學習只是接收答案，那麼AI確實做得比人更快。但如果學習是理解自己、探索世界，那麼AI永遠無法代替學生完成。因此，他認為未來教育最重要的任務之一，就是培養孩子的「自主提問」的能力。包括：我想做什麼？為什麼想做？這真的是我想做的嗎？
如果孩子不能思考這些問題，學習將難以在新的時代中成立。
當有學生問他：「AI都會做了，我為什麼還要學？」
鈴木秀樹總會反問：「你真正該問的，不是要不要學，而是你想學什麼。」他認為，未來老師的角色，也將從知識傳授者，逐漸轉變成陪伴孩子探索世界的引路人。
鈴木秀樹身為AI教學實踐的核心推手，除了來台分享日本經驗，他也實際走進雲林縣土庫鎮的土庫國小，與五年級學生進行一堂生成式AI互動課。這也是他此行最期待的活動之一。
走進教室時，他首先注意到的是，雲林縣目前已全面推動「生生有平板」，教室裡也換上數位黑板，孩子不再需要吸著粉筆灰上課。對長年推動ICT教育的鈴木秀樹來說，這樣的環境讓他十分驚喜。
課堂一開始，他先介紹日本小學生的生活，包括自己走路上學、自己打掃教室，以及一人一台平板的學習日常，台下學生則熱情分享台灣校園生活，現場很快成為一場跨國交流。
接著，他請學生兩人一組，利用Gemini製作一張「介紹台灣學校生活」的簡報投影片。要求大家透過不斷修改指令、調整，完成自己理想中的作品。
短短20分鐘內，教室裡充滿討論聲。鈴木秀樹則不斷穿梭在教室裡，與孩子們近距離討論、引導。
上台分享時間，一組學生以女學生端著營養午餐的畫面，把主食「滷肉飯」列為土庫國小的重要特色；另一組學國樂的學生，則是分享他花了8次修改指令，才讓 AI 生成出「只有國樂樂器、沒有西洋樂器」的畫面。
鈴木秀樹認為，這正是AI教育最重要的價值。真正重要的從來不是生成出來的圖片，而是孩子在確立好自己的目標後，一次次對AI下指令、修改提問與溝通的過程中，這件事本身就是一個學習。
課後有老師詢問，「如果孩子不知道該怎麼下指令怎麼辦？」鈴木秀樹直言：「老師最重要的工作，是幫助孩子知道自己的目標是什麼，接著鼓勵孩子『問就對了！』，不要怕下錯指令。」甚至當孩子卡關時，也可以直接問AI：「為什麼我的圖片生成不出來？」
透過不斷提問、修正與嘗試，孩子學到的其實不只是工具操作，而是將腦中的想法逐步轉化為成果的能力。這也呼應了他始終強調的觀點：AI時代最重要的，不是找到答案，而是知道自己想追求什麼。
鈴木秀樹舉了一堂道德課的案例，清楚示範了 AI 如何成為思考的催化劑。
課本有一篇故事〈魔術師〉，描述一位默默無聞的魔術師，答應替一名孤單的少年表演魔術。沒想到當晚，他卻獲得登上大劇院演出的機會。在夢想與承諾之間，他最後選擇履行與少年的約定。傳統課堂多半圍繞「誠實與誠信」展開討論。
但鈴木秀樹卻做了一件不一樣的事。他請AI生成一篇名為〈魔術師不一定誠實〉的評論文章。評論主張：放棄夢想其實是對自己不誠實；讓更多觀眾失望也稱不上誠實；甚至認為魔術師當初會答應少年，只是因為那天剛好有空。
這些論點帶著幾分牽強，卻也成功打破孩子原本的思考框架。
學生開始討論：到底什麼才是真正的誠實？對自己誠實？還是對別人誠實？如果換個角度看，答案會不會不同？
鈴木秀樹發現，當AI提供的不再是標準答案，而是一個值得質疑的觀點時，孩子反而開始主動思考、辯論與反問。而這正是他期待看到的學習。
鈴木秀樹帶著我們思考，教育的核心，不該只是培養會考試的人，而是培養願意探索世界、持續提問的人。因為在AI時代，真正珍貴的已經不再是答案本身。而是孩子對世界的好奇、從生活經驗長出的感受，以及那句發自內心的：「我還想知道更多」。
照片提供：未來親子
在AI無所不知的時代，孩子的大腦是升級，還是已被偷偷外包？《未來親子》近日進行了全台AI大調查，有83.7%的受訪者認為孩子已出現「大腦外包」的現象，若希望孩子能駕馭AI，大人得花更多心思善加引導。
這份調查以全台關心教育的家長、教師與民眾為對象，回收1300份有效樣本，結果發現，如今有23.5%的孩子遇到生活難題或課業問題時，會先問AI。
至於「大腦外包」的現象，第一線教師感受比家長更深，有接近半數教師認為孩子已高度依賴AI，幾乎是家長的兩倍；另外，也有68%的大人觀察到孩子愈來愈依賴AI完成作業，66.3%的人擔心孩子會懶得思考。
《未來親子》近日舉辦「2026未來教育國際論壇」，聚焦AI議題，除了發布調查大調查結果之外，也請來新北市教育局長張明文、均一平台教育基金會營運長陳逸文、瑞昱半導體通訊網路事業群PDM副處長黃凱澤等人與談分享。
未來世界，更需學會思辨與負責
其中，陳逸文與黃凱澤，分別從學習現場和產業前線回答同一個問題：AI時代，孩子到底該練什麼能力？兩人的答案交會在一件事上：未來不缺會得到答案的人，缺的是知道如何提問、驗證、判斷，並願意為結果負責的人。
簡言之，在AI無所不知的時代，孩子更需要學會思辨與負責。
這份調查也把使用AI的孩子分成幾種樣貌：「AI領航者」是思考守護型，「共創建築師」是聰明共創型，「泡麵思考家」是快答依賴型，「沙發馬鈴薯」則是大腦外包警戒型。
其中，55.3%的孩子可能已經進入「泡麵式思考」，也就是把AI當成熱水，一沖就有答案，習慣跳過理解的痛苦，直接向AI索取整理好的結果。
使用AI時，需不斷問what、why、how
「AI戒斷症」的風險也正在浮現。調查中，53.9%的人認為孩子如果沒有AI，學習會受到影響；換句話說，未來可能有不少孩子，沒有AI就不知道怎麼開始學習。
但，同一份調查也指出，60.3%的受訪者認為AI應該成為學習助手或思考教練，教育目標應從「使用」AI，走向「駕馭」AI，當AI愈來愈聰明，多數受訪者認為，AI最無法複製的是「情感同理心」與「思辨判斷力」。
OpenAI共同創辦人Andrej Karpathy曾提醒：「你可以外包你的思考，但不能外包你的理解。」AI互動很快讓人得到答案，也很容易帶來滿足感，但那不等於真正理解；使用AI時，大人與孩子都需要不斷問自己what、why、how，確認自己的目標、理由與方法。
AI本身不是問題，「外包理解」才是問題
陳逸文認為，在談AI時，也需同步關注台灣人才的危機與轉機，少子化、高齡化、地緣政治衝突，加上ESG與AI雙軸轉型，都讓下一代面對的世界更複雜；他提醒，台灣必須善用AI放大器，也要把AI素養的意義從「會不會使用」，推進到能否「問、用、管、造」。
但愈是進入AI時代，有些基本功愈不能跳過，比方說，動手寫字、動手算術仍是孩子學習的必要過程。
他比喻，蓋高樓用機器比較快，打地基還是要動手比較穩。AI可以節省重複計算與整理的時間，但孩子如果沒有經歷「手到心到」的理解過程，就很難判斷AI給出的答案哪裡對、哪裡可疑。
另一個不能跳過的，是發問，現在很多孩子即便心中有問題，也不知道怎麼問、不好意思問，或在教室裡等不到足夠的時間與耐心。
AI若只是直接給答案，會讓孩子更快放棄思考；但若被設計成學習鷹架，也可能把孩子從「我不會」推向「我可以再試試看」。
用AI學習時，把「我不會」改成「我錯在哪裡」
陳逸文也分享了均一與國教院、新北龍埔國小合作的研究成果，該研究串接了223位學生、9個班、9萬多筆學習事件、6896筆AI訊息，以及考試錯題與問卷資料；結果顯示，AI用量並非關鍵，如何使用才是重點。
在197位有效問卷學生的分群分析中，「主動型AI使用者」平均成績達92.8分，「穩定有效型」也有91分；相對地，「高錯題AI依賴型」平均只有59.4分。
「這其中出現的學習差距，不在於有沒有問AI，而在於孩子問完之後，是回到題目再試一次，還是把AI當作答案來源就停下來。」陳逸文說。
更細看錯題後的提示語，也很有意思。孩子若問「我的答案錯在哪裡」下一次嘗試答對率為48.3%；如果只是說「我不會」答對率只有33.9%。
同樣是問AI，前者是在尋找自己的錯誤位置，後者卻可能只是把困難丟出去，AI時代的學習關鍵，或許就藏在這個小小轉念裡：把「我不會」改成「我哪裡錯」。子是否因此更自主學習，取決於他用AI的方式。
陳逸文也分享自己作為家長的日常。他說，家裡孩子遇到數學問題時，原本會等他來教，最近則會直接使用Gemini的學習引導模式，幾分鐘後就懂了，「我一方面覺得自己好像被取代了，另一方面也欣慰孩子會自己找方法。」
產業現場要的，是「能定義問題的人」
陳逸文看到的是孩子如何學，黃凱澤則把問題拉到未來工作現場。他提醒，面對AI，不要只問哪些工作會消失、哪些任務會被取代，而要問人的價值會移到哪裡。
在產業裡，AI確實能快速整理資料、產生初稿、搜尋模式、反覆嘗試，成本也比人低；但當AI能完成許多任務時，真正稀缺的人才，是要能定義問題、驗證答案、整合限制，最後對結果負責。
「因為，真實職場中，並沒有單一標準答案。」黃凱澤舉例，即便AI給出一個方案，不代表公司能接受、供應商能配合、使用者情境能成立，也不代表風險已被看見。
而且，如果AI給的解方並不適用時，AI可以輕易道歉，但最後承擔後果的仍是做決定的人，這也是教育最需要補上的一課：孩子要練習在條件中判斷，在取捨後說明理由。
留下思考痕跡，比交出漂亮答案更重要
在此情況下，在思考孩子該怎麼使用AI時，不是「禁止」或「放任」二選一，更好的做法，是把每一次AI使用都變成思考訓練。
黃凱澤分享，每次用AI時，都可以思考「我問了什麼？」、「AI回答了什麼？」、「我怎麼判斷？」、「我修改了什麼？」、「最後我負責什麼？」等等。
如果孩子交出一份AI協助完成的作業，大人不只看成品漂不漂亮，更要看他能不能說清楚自己的提問、篩選、修正與取捨。
新北市教育局長張明文也提醒，AI帶來行政減量與教學創新的希望，但面對孩子仍需保守一點，因為判斷能力還是需要足夠的生活經驗與知識總量來支撐。
他強調，AI可以加速很多事情，教育卻不能只速度，還需要SEL、需要人的溫度，也需要讓孩子在真實互動中累積感受與責任。
AI正在讓答案變便宜，也讓人的判斷變得更珍貴，「世界愈快，大腦愈要慢。」黃凱澤強調，當AI愈來愈會回答問題，孩子更需要練習停下來多思考，畢竟，能在AI時代也不被取代的人才，絕對不是最快得到答案的人，而是能看懂問題、判斷答案，並願意對選擇負責的人。
在「2026未來教育國際論壇」中，來自教育界、產業界與AI領域的專家齊聚一堂，探討在AI時代下，未來世代需要具備的能力。當AI愈來愈會寫文章、做簡報、寫程式，不少家長感到焦慮：理工科系是職涯保障嗎？文組還有出路嗎？如果AI什麼都會，哪些能力才是真正無法被取代？
以下整理論壇中最受關注的6個問題，一次看懂AI時代的人才趨勢與教育方向。
財團法人人工智慧科技基金會執行長溫怡玲表示，不該只問「孩子還要不要背課文和課本裡的知識」，而是要回到最根本的問題：為什麼孩子需要學習？過去我們習慣用專長、科系和技能定義一個人的價值，但當AI可以快速完成各種任務，更需要思考的是：什麼是人可以做到、AI做不到的？
AI可以快速產生看似完整的答案，卻無法代替人理解世界，也無法取代經驗累積所形成的判斷力。若孩子缺乏知識與經驗，就很難分辨哪些內容可信、哪些只是「乍看之下合理」。因此，孩子仍需學習物理、化學等基礎學科，藉此學會、搞懂這個世界的基本運作邏輯。
此外，AI愈發達，教育要更重視真實探索。溫怡玲舉例，當孩子把玩具車拆開，展現的是好奇心、動手能力與探索精神。孩子能否透過觀察、嘗試、失敗與修正，再把它組回去，這種理解問題與解決問題的能力，AI給不了孩子。
AI愈來愈會處理標準化任務，人真正珍貴的能力將回到好奇心、判斷力、常識、情感，以及如何追問更深的問題。這個過程快不來，家長也更要放下「贏在起跑點」的焦慮，把目標放在幫助孩子找到天賦和價值，並且活得更像一個人。
1111人力銀行發言人莊雨潔引用世界經濟論壇的數據指出，當前最容易受到衝擊的工作，多半是行政文書、較單純的文件翻譯工作、客服、美編設計，以及部分初階軟體工程師、基礎數據分析與法務助理等重複性高、標準化程度高的工作。自2023年ChatGPT問世以來，許多原本需要大量人力完成的資料整理、內容產出、程式撰寫與客服回覆工作，幾乎都已由AI接手。
溫怡玲說，目前AI最明顯正在取代的，是畢業新鮮人的工作。許多過去會交由新人完成的工作，像是整理資料、製作簡報等，如今都能仰賴AI完成。
她也引用《經濟學人》的報導〈Can AI Replace Junior Workers?〉指出，最不容易受到衝擊的是這兩群人：能力突出、學習能力強的人；以及能力普通但願意把握工作機會、願意配合團隊需求的人。反而是那些只具備基本技能、工作內容又高度可替代的人，最容易受到影響。
相較之下，AI應用規劃師、ESG永續顧問、諮商心理師等需要跨域整合、人際互動、價值判斷與情感理解的工作，愈來愈受到重視。換句話說，職場正從過去強調「執行」，逐漸走向更重視「全局調度」與問題解決能力的時代。
另一點是，許多人高估了AI的能力，卻低估了人類判斷的重要性。近年國外企業出現所謂的「Workslop（工作垃圾）」現象，大量由AI生成的報告、Email、會議紀錄與文件湧入職場。會用AI不等於更進步，真正重要的仍是判斷、整合、決策與負責的能力。
前陣子的Meta大裁員，對我們亦是重要提醒。一旦產業改變發展方向，能力再好的人，也可能因為整個部門被裁撤而離開。未來最大的風險未必是選錯工作，而是把自己侷限在單一技能或單一產業之中。
企業在組織調整時，究竟會留下什麼樣的人？答案是「最能適應變化的人」。
未來企業最需要有主動學習能力並具備跨領域能力的人。其中，「π型人才」（Pi-shaped talents）是最重要的人才類型。所謂π型人才，是在至少一個專業領域具備八十分以上的實力，同時擁有第二專長與跨域能力。就像π字有兩隻腳，一個人能站穩兩個不同領域，再透過AI把不同知識整合起來。
另一個概念是「T型調度者」。AI可以在幾秒鐘內完成大量執行工作，人類更需要的是熟悉AI工具與操作流程，同時保有強大的專業判斷力。就像醫療工作仍需醫療人士的專業判斷，這些能力並非短時間內能被取代。
這樣的人才需求，也反映在大學科系的調整上。
莊雨潔觀察，各大學早已嗅到產業變化的方向。目前大致出現三種轉型模式：第一種是成立AI相關專門學院，例如台灣大學成立「創新前瞻科技研究學院」、領東科技大學成立「智慧科技學院」；第二種則是新增跨域AI系組，像是陽明交通大學的數位醫療學位學程、大葉大學的醫學工程智慧醫療組，以及結合會計AI、智慧金融、智慧觀光餐旅與AI創新設計等課程等。
第三種則是近年愈來愈受到重視的「系系相通」。這種模式鼓勵學生跨越不同領域學習。例如原本學金融的人，同時學習行銷，再進一步運用AI整合兩個領域的知識。
因應AI快速發展，許多學生一窩蜂選擇理工科系。但現在的大學教育已經開始改變，愈來愈多學校推動不分系、跨域學習、自主學習以及「校學士」等彈性制度，學生不一定一入學就被固定在某個科系，而是依照自己的興趣、能力與想解決的問題，規劃個人化的學習路徑。
莊雨潔分享，日前與許多企業人資交流時發現，學歷會被參考，但已不是面試中最重要的問題。有科技公司曾收到一份工程師職缺的履歷，應徵者卻來自美術系，主修水彩。這樣的背景沒有立刻被淘汰，反而引發人資的好奇：一個主修水彩的人，為什麼會想成為工程師？中間經歷了什麼樣的學習與轉變？
企業愈加重視一個人的學習歷程、成長軌跡與潛力。即使來自名校，也不代表一定適合某份工作。例如科技業的業務職，除了專業知識之外，更需要溝通能力、人際互動能力與行動力。
溫怡玲多次強調，比起只關注技術發展，我們更需要理解「人」本身。她引用「AI Mirror」的概念指出，AI像是一個巨大的壓縮檔，將人類既有的知識重新整理、濃縮後再輸出。它可以快速產生答案，但這些答案仍來自人類過去累積的內容。
也因此，未來重要的是更多的理解人、理解所生活的社會、理解人與人之間的關係。她笑著說，未來最有價值的可能是哲學等能訓練人文思辨能力的學科。
AI時代的競爭力保證，與讀文組還是理組無關，而是能否持續學習、跨域整合，把專業知識轉化為解決問題的能力。
家長與孩子要思考的方向是：未來想成為什麼樣的人？是否願意持續學習、跨域整合、理解他人與解決問題？這些問題的重要性，遠勝過選哪一個科系。
許多人以為AI出現後，孩子再也不用背書、不用讀書。事實是，AI可以幫忙找答案、整理知識，真正的理解與思考，仍須由自己完成。
在AI時代，孩子更需要基本功。只是，基本功的意義不只是背更多知識，而是透過閱讀、反思、提問與實作，把知識轉化成自己的理解與判斷，才能判斷AI給的答案對不對。作者為什麼這樣說？他的推論合理嗎？還有沒有其他可能？讀書時不要只是接收資訊，而要帶著問題意識去閱讀。
尊重孩子的天賦與興趣也變得更加重要。孩子願意為自己喜歡的事情投入時間與努力，專業能力自然會逐漸累積。
人有四種原始智能是AI無法取代：直覺、想像力、情緒與常識。
溫怡玲舉例，GDP成長率是多少，上網搜尋就能找到答案；但當這個GDP的數字出現時，它代表什麼意義？背後反映哪些產業變化？未來需要的是能解讀答案、理解脈絡並做出判斷的人。
AI發展至今已超過七十年，如今進入AI代理人（AI Agent）時代，本質上仍是在模仿與學習人類如何思考和決策。溫怡玲持續強調「Learning How to Learn（學會如何學習）」的重要，今天學到的技術，幾年後也可能過時。孩子和大人都要成為一個不斷成長的「學習有機體」。
因此，比起成績，家長更該培養孩子的直覺、想像力、情緒力與常識，幫助孩子成為能持續學習的人。
除了培養人文與思辨能力，溫怡玲也提出AI時代下的五大基礎能力，包括：
沒有人知道十年後、二十年後的世界會變成什麼模樣。可以肯定的是，未來最需要的，是能夠理解人、理解社會、理解問題的人。AI無法代替人類思考，也無法決定什麼才是人類社會真正重要的事。
對父母和老師來說，比起替孩子規劃一條標準答案，更重要的是鼓勵孩子勇於探索未來。正如溫怡玲所說：「父母親跟老師是一個引路人。我們走過的路，這些經驗未必能直接套用在孩子身上，但可以透過陪伴、聆聽與討論，幫助孩子有韌性地找到自己的未來。」
照片提供：未來親子
英國作家維吉尼亞・吳爾芙（Virginia Woolf）在散文《自己的房間》中寫道：「女人想要寫小說，她就必須有錢，還有一間屬於自己的房間。」
然而，這樣的寫作條件，對曾昭榕來說，無疑是一種奢侈。平日裡，她是高中國文老師、妻子、兩個孩子的母親，也是東海大學中文系博士班學生。忙碌的日常裡，屬於自己的時間並不完整；往往要等到家事告一段落、夜深人靜之後，她才能坐在電腦前，在母職與婚姻的縫隙中，一字一句敲出小說。
她在新書《她們的腹地是安靜的潮》中，寫女性生育的痛苦以及在婚姻裡沉默而壓抑的處境。那些女性不敢說、說不出口，甚至說了也未必能被理解的委屈，都被她寫進小說之中。有讀者讀完後形容，這本書「很像是婚姻的鬼故事」。
曾昭榕很早就開始關注女性與生育議題。早在2015年，出版第一本科幻小說《星海之城》系列時，她便已觸及女性生育與階級剝削：在她筆下的未來世界裡，上層女性不需要親自生育，於是挑選下層女性代為承擔生產。
她的寫作生涯，與成為母親的歷程十分接近。創作初期，她還是新手媽媽，對女性身體與生育經驗已有些感觸，只是那時體會尚未如此深刻。隨著時間推移，她在生活周遭聽見、看見許多女性在婚姻裡的委屈與沉默，也讓這些原本隱隱浮現的感受，逐漸成為她無法視而不見的議題。
在《她們的腹地是安靜的潮》中，曾昭榕大量運用昆蟲與植物意象，將女性生育的疼痛與婚姻中的耗損，轉化為細膩而鮮明的文學隱喻。
她在書中寫道：「如果缺少奪目艷麗，吸引蜂蝶授粉的花瓣，花與草基本上沒有差別，畢竟花的存在就是為了結果…」女性常被比喻為花，而花本身也是植物的生殖器。當女性被期待如花般年輕、美麗、具有吸引力，某種程度上，也反映社會對女性外貌與生育功能的嚴格審視。
但生育所帶來的疼痛與損傷，卻很少被談論。「在生小孩之前，從來沒有人跟我們說生育是很痛苦的，也沒有什麼人提醒我們，生育會對身體帶來哪些影響和損傷，」曾昭榕說。
於是，她用「蜂刺」比喻人工受孕過程中一次次排卵針留下的刺痛；用「蛹」隱喻新手母親面對產後憂鬱、哺餵母乳、身材改變與社會審視時，難以掙脫的壓迫感，寫出女性生育、當媽媽過程中承受的身體耗損與心理壓力。
最讓曾昭榕難以忍受的是，華人社會對母愛的過度神化，常把母親與隱忍、犧牲、奉獻畫上等號，彷彿只要歌頌「為母則強」，母親個人的痛苦與生存需求就可以被放到後面。
在她看來，母愛被神聖化的另一面，常常是女性身體被物化。生育過程中，女性可能被看成「會走路的子宮」；哺餵母乳時，母親也很容易被視為「人形奶瓶」。當母親的身體只剩下生育與哺育功能，她這個人似乎變得不重要。
「我認同母愛，但不需要被神化到這種程度，」她說。當母親感到痛苦時，她應該先是自己，才是一個母親，而不該被一味要求犧牲自我。有一次，曾昭榕的母親轉貼一篇文章，強調母愛就是無私奉獻，當下她只想說：「拜託別再這樣了。」
曾昭榕笑說，若要說這本書是「鬼故事」或「靠北婚姻」，她也不能否認，「畢竟書中有七成都來自真實故事。」
書中寫到的喪偶式育兒、壓抑的婚姻，許多都有現實中的原型。曾昭榕的個性富有正義感，年輕時遇到類似情況，她可能會直率地罵「爛男人就應該斷捨離」。但進入婚姻與家庭關係後，她發現很多話很難直接說出口，只能說些「妳真的是一個好女人」之類的場面話，但她心裡很清楚，這些安慰連自己都難以信服。
於是，寫作成了她表達自己內心怒氣和想法的方式。現實中沒有離開婚姻的女性，她讓小說裡的角色選擇離開；現實中說不出口的委屈，她讓作品替女性說出來。
「我希望每個女生在婚姻裡都能得到合情、合理的對待，遇到不舒服、不合理的對待時，能有勇氣說出來，被理解也被看見，」曾昭榕說。她不希望女性因為懷孕身體不適，就被批評是在為偷懶找藉口；也不希望有人打無痛分娩，還要被指責浪費錢。那些長久以來被一句「傳統就是這樣」帶過的委屈，都不應該被視為理所當然。
透過書寫，曾昭榕也重新整理自己從小到大被灌輸的父系價值。成長過程中，她常被媽媽提醒不要成為「找麻煩的女人」，因為「好女人」不會給別人添麻煩。長期被教導要當個好女人，懂事、忍讓、不抱怨，她後來意識到自己被這些傳統「框住」，表面上努力維持溫良恭儉讓的樣子，內心卻充滿衝突與拉扯。
傳統的框架，一路延伸到她對自我實現的追求。寫作初期，母親、弟弟和先生都曾潑冷水，認為她不該花太多時間寫作，應該把心力放在家庭與孩子身上。幾年前她去念博士班，也被媽媽和弟弟勸退：「老師工作很穩定，妳又沒有要到大學任教，何必這麼累？」
「現代社會還是不太允許媽媽有自己的生活、休閒，還有房間。」每當她想做一點自己的事，好像必須先對抗自己內心的一道坎。相較之下，男性為工作或夢想投入大量時間，會被稱讚有抱負、有追求；但女性，尤其是母親，若理直氣壯地說自己也有想做的事，卻得面對許多質疑。
曾經在博士班課堂上，曾昭榕分享作品時，一位年輕女同學好奇地問她：「妳為什麼要結婚呢？」
這個問題讓她回頭思考自己與婚姻、家庭的關係。曾昭榕強調，自己並不是拒絕婚姻，也不排斥母親的身分，而是討厭位階的不對等。「我其實喜歡孩子，也喜愛家庭生活，真正介意的只是對於家事與各種人情義理分攤上，過於單向傾斜的困惑而已。」
對她而言，成為母親前後的生活，「確實和原本想像有些落差，但在『誤差值』內。」「每種生活的改變，一定都會有預期和意料之外的狀態，」曾昭榕認為，養育孩子最辛苦的，是時間如何被切割、分配與壓縮。
孩子還小時，她無法像其他作家一樣參加駐村，也很難與文友交流創作，只能等到家事忙完、夜深人靜後，抓緊零碎時間寫作。但也正是母職經驗，讓她對女性在生育、照顧與婚姻中的處境有了更深的體會，進而寫出細膩而深刻的作品。
曾昭榕不諱言，當媽媽與自我實現之間，確實存在不小的牴觸。傳統亞洲社會常把孩子視為父母的成就， 但她認為，父母若把孩子的成就視為自己的，對孩子並不公平；反過來說，孩子若享受母親的照顧，卻否認母親的付出與犧牲，對母親也不公平。
隨著孩子漸漸長大，她也找機會和孩子溝通：「最好的方法，就是各自努力自己的成就。」彼此有需要時互相支持，但也要尊重彼此各自的人生。
如今，孩子一個小五、一個國二，已經很能理解媽媽也有自己的事要完成。她笑說，彼此配合得還算不錯，讓她能夠在母職與自我之間，劃出清楚的界線。
接下來，曾昭榕還會繼續創作女性與生育議題。她提到，之前聽學生說，曾在公共廁所牆上看到「徵求卵妹」的訊息，台灣女孩可以到美國捐卵，換取高額營養金。這讓她開始構思關於卵子買賣與女性身體的小說。
從母職、婚姻到生育選擇，曾昭榕關心的始終是：女人在成為妻子、母親之前，能不能先好好成為自己。那些在生活裡說不出口的委屈與困惑，於是成了她小說裡安靜卻持續湧動的潮。
照片提供/作家曾昭榕
位於雲林斗六市郊的保長國小，周邊有多所大型學校，在少子化浪潮與大校磁吸效應下，學生長年外流，加上校內有些特殊生與弱勢生，難免被貼上負面標籤，招生也愈發困難。
不過，最近的保長慢慢走出不一樣的路。孩子們在混齡家族中學會照顧彼此，透過多元課程優化品格，也在太鼓、巧固球、民族舞蹈、程式機器人等活動中找到舞台，重建自信。
如此轉變，讓保長的學生數逐步回升，較低谷時成長近五成，今年雲林縣的小一人數創下歷史新低，保長卻仍逆勢增班。
帶領保長轉變的，是有「小叮噹校長」之稱的張景哲，他常說，自己是哆啦A夢，主人不是大雄，而是學校的師生，「大家需要什麼，我就想辦法變出來！」這句話聽來像玩笑，卻是他多年來的辦學信念。
35歲成最年輕校長，希望當學生的小叮噹
張景哲的父親工作常調動，他小時候從北到南讀過八所國小、兩所國中，頗為顛沛。幸好，他的成績不錯，也常當班長，很受師長照顧，「那時候，我就對老師這個職業很有好感。」國中畢業後，他原本考上嘉中，卻沒有去讀，而是重考一年，拚上嘉義師專。
投身教職十年後，張景哲便考上校長，當時他才35歲，是雲林縣最年輕的校長。
在27年的校長生涯中，他曾在雲林山上的成功國小發展生態課程，也曾到雲林國小、鎮西國小面對超額減班、招生下滑等挑戰，「小叮噹校長」的稱號，便是在這段歷程中出現的。
張景哲回想，自己在雲林國小服務時，學校某次舉辦愛物惜福跳蚤市場，他看到某件小叮噹商品，覺得很可愛就出手買了，沒想到，後來大家都把各種小叮噹商品拿來賣給他，校長室內便漸漸堆滿各種小叮噹。
他也曾在活動中扮成小叮噹，「我還告訴孩子，只要你想學習，校長就會像小叮噹一樣，盡力變出你所需要的一切。」
「回鍋」保長，面對學生外流挑戰，回歸本質
到保長國小服務，對張景哲來說，是補上一個承諾。
他分享，自己曾在保長服務四年，當時原本承諾老師與家長們會做滿兩任、八年，後來因為縣府給了其他任務，便轉調離開，「我心中總覺得欠了保長四年，等到原校長退休後，我就決定回來。」
只是，回鍋後的情況很嚴峻。保長附近有家育幼院，育幼院的孩子轉進後，有些學區內的家長便決定離開，留下來的，有頗高比例是弱勢家庭學生，這都讓保長被貼上了負面標籤，招生每況愈下。
張景哲直言，這些孩子們，人生的起點確實比較辛苦，與其想著該怎麼改造學校，不如回歸本質，先好好陪伴學生，當孩子成長了、改變了，外界對於學校的看法自然也會不一樣。
從品格教育開始，慢慢改變學校的氣質
他的第一步，先從品格教育做起。
「品格很難一眼看出來，但如果整個學校的氛圍好，孩子的行為、習慣和觀念都會慢慢轉變。」張景哲強調，學業當然也重要，但教育最根本的，還是在教孩子做人處事。
保長申請了宏達基金會的全國品格實踐學校計畫，也推動社會情緒學習，帶著親師生靜坐、覺察情緒等，後來更獲得品格特色學校肯定。
這些課程不說教，而是在日常中實踐。比方說，學校導入幼童軍精神，運用榮譽制度與家族制度，把全校孩子分成11個混齡家族，高年級擔任隊長、副隊長，每個月進行家族小隊活動。
校慶時，孩子們曾一起去割稻，學長姊帶著學弟妹，訪問阿公阿嬤、認識農村生活；平時也會圍成圈談心、感謝與分享，讓孩子像兄弟姊妹般互相照應。
社團點燈，讓弱勢孩子也能多元學習
除了品格，社團與活動也是保長翻轉的重要關鍵。
「孩子需要舞台，尤其是原本不太有自信的孩子，更需要在學科之外找到『我也可以』的感覺。」問題是，小校人少，社團很難自給自足，保長一度只剩三、四個社團。
於是，張景哲想辦法找社會資源，發起點燈計畫，向斗六工業區的企業主、在地人士募款，發展出太鼓隊、巧固球隊、田徑、民族舞蹈等十幾個社團，還在各項比賽中有不錯表現。
寒暑假期間，保長也不讓孩子空下來。張景哲說，家庭資源較充足的孩子，假期活動滿滿，但弱勢孩子可能只能在家上網、打電動。因此，今年暑假保長開了13個育樂營，涵蓋繪畫、音樂、英文、寫作、食農教育、程式機器人等等，參加最多的前十名孩子，還能獲得獎學金。
好品格、親土地、玩科技，為孩子打開視野
如今的保長，逐漸發展出「好品格、親土地、玩科技」的學校特色。
好品格，是一切的根基。親土地，則因為保長本就位在農村環境中，學校帶著孩子養雞、照顧有機菜園，也讓孩子動手做，學著成為小小導覽員。
科技方面，則推動程式設計、機器人與無人機等課程，讓孩子接觸不同工具，也看見更多可能。
不過，在多元學習背後，張景哲最在乎的仍是孩子是否被好好接住。保長沒有專任輔導老師，但需要支持的孩子不少，他一回來，便先協助申請特教助理員，縣府也給予很多幫忙，有心理師、諮商師入校協助，並為老師進行培訓。
張景哲說，老師們慢慢學會如何理解孩子、包容孩子，也學著跟情緒中的孩子溝通；接住學生的同時，也要陪伴老師，讓整個校園保持友善正向。
賦能，讓孩子慢慢長出成就感與自信心
這幾年，保長孩子得獎的機會變多了，也慢慢長出成就感與自信心，學校最近還引進自我領導力課程，把過去品格、家族、社團與活動中累積的根基串起來，讓孩子理解，每個人都有天賦與潛能。
大家都看得到、最明顯的轉變，是孩子開始願意主動規劃與行動。比方說，每年下學期的家長日，保長會舉辦好品格嘉年華，由孩子們擺攤當關主，不是賣吃喝玩樂，而是教家長怎麼深呼吸、怎麼冷靜；若有貴賓來參觀，也由孩子擔任導覽員，練習發表。
兒童節時，張景哲也請孩子自己想要怎麼過，「有人提議去縣長辦公室參觀，沒想到縣長真的答應，後來連斗六市公所也去了；今年，孩子們想做義賣，便自己討論、製作泡菜和柚子酥，賣得款項捐給流浪動物之家；就連校服，也透過全校公投決定…」
在張景哲眼中，這些事情未必轟轟烈烈，卻都是孩子突破自我設限的證明，「保長的孩子或許起點各不相同，但只要大人願意陪伴、賦能，孩子就可能在某個社團、某次導覽、某場義賣中發現，原來自己也能做到。」
照片提供：保長國小
臺中市南屯區文山國民小學的吳珮芸老師，將 CHA-CHING 兒童理財教育計畫帶進低年級教室，結合 CHA-CHING 兒童理財教育計畫中活潑洗腦的主題曲、生動的情境動畫，以及互動式網頁，展開一場別開生面的理財實驗。這份獲得金獎肯定的教案「什麼都好想要！……我應該買什麼？」，透過四節課的魔法，讓孩子在不同的課程設計中，從盲目許願蛻變為理性思考的「聰明小買家」。
錢從哪裡來？原來連吹冷氣都是「薪水」換來的
還沒開始教孩子怎麼存錢之前，吳老師先帶領孩子觀察那些「看不見的開銷」。在「一天要花多少錢？」的活動中，孩子們化身為小記帳員，盤點從起床那一刻起的點點滴滴：刷牙洗臉的水費、早餐的蛋餅、甚至是教室裡的冷氣。
「老師，原來吹冷氣也要錢嗎？」、「我以為錢是從提款機自動變出來的！」[2.1]孩子們看著學習單，露出了不可置信的驚訝表情。透過這份覺察，老師溫柔地引導孩子發現，原來生活中的舒適並非理所當然，而是父母辛勤工作換來的「有限資源」。當孩子理解了錢不是無窮無盡，自然就學會了珍惜每一分得來不易的資源。
500 元的崩潰體驗！當夢幻寶可夢卡遇上意外風險
理財教育最精彩的，莫過於放手讓孩子自己做決定。在觀看完 CHA-CHING 兒童理財教育計畫中，每個生動的角色面臨選擇，做出不同反應的影片後，[3.1]吳老師發給每組 500 元的模擬貨幣，並在「福利社」擺出充滿誘惑的清單，如：300 元的寶可夢五星卡、100 元的冰淇淋鬆餅，或是 20 元的橡皮擦。
一開始，孩子們憑著本能「許願」，高價零食與玩具瞬間填滿了購物車。沒想到，老師隨後抽出「意外賠償文具」、「繳交校外教學車資」等模擬日常生活中可能遇到的「情境籤」。那些「花光光」的組別瞬間陷入困境。這場小小的破產危機，讓孩子深刻體悟到教材中「儲蓄」的重要，以及存錢不是為了守財，而是為了應付未來的「必要」與「意外」。這種在挫折中學會的謹慎，比單純的理財教學更為深刻。
拒絕衝動消費！學會幫欲望找一個「聰明替代方案」
經歷過危機的孩子，在第二次購物時明顯變得「懂買」了。吳老師趁熱打鐵，在第三堂課程中，透過「我真的需要這項物品嗎？」，教孩子們運用簡單的評估法來區分「想要」與「需要」。例如想吃炸雞時，或許 40 元的麵包也能飽足，省下的錢能留給下一次的挑戰。
孩子們甚至開始學會「物盡其用」，發現把橡皮擦用到最後一小塊、愛惜自己的鉛筆，其實就是變相的「賺錢」，甚至在判斷物品為「真的想要」後，也能負責任地安排完整的購物計畫。[4.1]這種思維的轉變，讓理財不再只是冷冰冰的數字交換，更是一種負責任的生活態度。當孩子學會了在不同購買通路間比價、在欲望面前停下思考，他們就不再是被廣告左右的消費者，而是有主見的資源管理者。
「許願」是成長的契機，把選擇權交給孩子，許下正確理財觀的願望！
在文山國小的教學現場，將課堂結合 CHA-CHING 兒童理財教育中「收入、儲蓄、消費、捐獻」四大觀念，從這場「500 元挑戰」學習面對生活不同的困難，再到「想要」以及「需要」的判斷學習，學生們在過程中展現出不同於過往的抉擇能力。面對孩子的「許願」，家長不必視為「煎熬的困擾」，與其在結帳櫃檯前尷尬角力，不如在生活中給予孩子適度的「決策權」。
下次逛超市時，試著給孩子 500 元的預算，讓他們負責挑選全家人早餐的食材，體驗在預算內觀察需求、比較選擇、做出決定。當孩子學會了為自己的選擇負責，那顆「懂買」的種子就已經悄悄萌芽。把孩子的許願清單轉化為教育契機，陪著他們在理財的律動中，成長為自信又聰明的理財生活小達人！
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新北市教育局自2019年起加入計畫，至今已培育23所種子學校、逾1,000名教師、超過6萬名學童接觸Cha-Ching這套理財課程，帶領孩子自小從生活中建立正確金錢觀念，學習財務韌性，讓理財素養成為陪伴學子們成長的重要能力。
保誠集團長期推動「Cha-Ching兒童理財教育計畫」，為7-12歲的兒童打造適齡內容，讓第一線教師依在地需求融入教學，結合情境式教材、趣味桌遊等遊戲與生活體驗中，自然理解「收入、儲蓄、消費、捐獻」四大核心理財概念，分辨「需要」與「想要」，引導學生自我管理與金錢規劃，此計畫在亞洲與非洲16個地區，已影響超過390萬名孩童並培育超過12.3萬名教師。
身為保誠集團成員的瀚亞投信在2015年引進臺灣後，2019年與保誠人壽攜手，將這套教材逐步拓展至臺北市、基隆市、新北市、桃園市、臺中市、新竹縣與宜蘭縣，耕耘臺灣兒童理財素養的底蘊。該計畫廣受公眾認可，其影響力亦獲多項獎項認證。
教育局長張明文表示，理財教育要從小扎根，讓孩子在成長過程中學會思考「如何選擇、如何規劃」。在過往傳統教育上，未曾教過理財這門課，老一輩的理財方式像是跟會、到銀行存錢已過時，年輕世代若能在國小階段，學習到儲蓄、適當的消費、社會公益的捐贈等觀念，引導學生理解金錢價值與資源運用的重要性，也能讓理財教育延伸為品格教育的一環。
▲新北市教育局長張明文致詞勉勵
瀚亞投資大中華區總裁暨瀚亞投信董事長王伯莉致詞時指出，金融圈向來流傳「天上不會無故掉餡餅」這句話，沒有穩賺不賠的投資。而國人傳統家庭觀念不愛談錢，但金錢無所不在，與生活未來幸福指數習習相關。瀚亞投資與地方政府、學校攜手，長期投入「Cha-Ching兒童理財教育計畫」，期待讓孩童從小建立正確的金錢觀、責任感與行動力，走向自主成長的未來。
▲瀚亞投資大中華區總裁暨瀚亞投信董事長王伯莉談理財教育的重要性
未來親子何瑋總經理感謝新北市教育局、瀚亞投資與保誠人壽長期支持「Cha-Ching兒童理財教育計畫」，讓理財教育深入校園並展現成果。計畫透過生活化課程與實作體驗，引導孩子從日常中理解理財四大觀念，培養關鍵理財素養。未來也將持續結合教育現場需求，擴大推動，協助更多學校培育具備正確金錢觀念的未來世代。
▲未來親子何瑋總經理感謝教育界、瀚亞投資與保誠人壽夥伴們投入兒童理財能力養成
榮富國小教務處主任葉耀嶸分享，透過Cha-Ching動畫與情境活動，學生更容易理解理財概念，也更願意在課堂中分享自己的想法。有學生分享，以前只覺得錢能用來買東西，參與課程後才知道賺錢不容易，「現在買東西前會先想一想，是不是真的需要。」
成州國小利一奇校長提到，該校在澎湖剛獲得全國手球比賽國小男子組冠軍，賽後他問了同學們分到獎金會怎麼做 ? 有人說存起來當學費、有人說要捐一部分出去，也有人說全都買東西犒賞自己。校長驚訝於學生怎會有這麼多想法，同學們說之前的理財教育課都有教。讓他感受到課程對學子們在理財觀念上的啟蒙。利校長總結，「學會理財，不只管理錢包的厚度，還能決定未來人生的高度。」
新和國小李正琳校長說，該校屬中型學校，參與計畫讓學校有了外來豐富資源的挹注，並促進外師將理財融入外語教學，課程結束後，孩子學會記帳與基礎財務管理，建立良好理財習慣，同時也培養延遲享樂的能力，懂得透過規劃與等待做出更好的消費選擇，更讓全校師生理解「理財不只是理財，理的是生活」。
永福國小蔡明貴校長表示，學校透過「儲蓄、累積點數、兌換點心」的模擬情境，讓學生親身體會「先存再花」的重要性，當孩子們看著自己努力累積的點數換成喜歡的物品時，不僅獲得成就感，也理解到努力與收穫之間的關係。學生分享，現在會把零用錢分成儲蓄、花費和捐獻，也開始學著記帳存錢，希望「Cha-Ching兒童理財教育計畫」能深入更多校園，嘉惠更廣泛的學生。
▲新北市理財之星學校認證儀式合影 (左至右為瀚亞投信行銷部林俐甄協理、瀚亞投資大中華區總裁暨瀚亞投信王伯莉董事長、新北市榮富國小葉耀嶸主任、新北市成州國小利一奇校長、新北市永福國小蔡明貴校長、新北市新和國小李正琳校長、新北市政府教育局張明文局長、未來親子何瑋總經理)
此外，計畫也強調理財教育從家庭延伸的重要性，期望協助孩子培養自主思考與獨立判斷能力，學會分辨「需要」與「想要」，理解金錢流動，並認識儲蓄與捐獻的意義，為建立正確價值觀與未來競爭力奠定基礎。誠摯邀請家長與教師前往Cha-Ching兒童理財教育官方網站瀏覽並運用相關教材：https://www.cha-chingtw.com/treasure.php
金星，讓你們的愛不再漏接！
每個孩子星盤中的金星，都預設了一套愛的「通訊系統」，不同元素與星座截然不同。
「我愛你，你為什麼不懂？」很多時候，這句話出現在親子關係裡的頻率，並不亞於伴侶關係。
身為父母，多半都經歷過這樣的失落：曾經黏人撒嬌的孩子變得疏離，捫心自問已經盡力，孩子仍認為父母不理解自己。解除這道鴻溝的密碼之一，就藏在星盤裡的金星。
如果說太陽是孩子的核心處理器（CPU），那麼金星就是愛的通訊協定。在占星學裡，金星象徵一個人如何感受與表達愛，也反映了審美觀、品味喜好與關係需求，決定了我們會被什麼吸引。
宇宙最迷人之處，在於它從不複製相同的靈魂。以金星為例，若父母的金星落在天秤座，核心價值是「平衡」，行事傾向溫和、重視禮節與和諧；然而，若孩子的金星落在牡羊座，特質則轉為「自我」與直率。兩種截然不同的能量相遇，父母會頻繁提醒「顧及他人」，在孩子眼中，卻可能成了一種否定他的壓力。
許多父母習慣用自己的方式給予愛，卻忽略了孩子是否能真正接收。比如父母基於責任，習慣為孩子規劃安排好一切；然而，面對金星射手座的孩子，他們真正渴望的愛，其實是放手讓他自由探索世界的權利。
讀懂孩子的金星，便是讀懂他們展現愛的方式。總愛黏著你的孩子，尋求的是情感的共鳴；總愛問為什麼的孩子，是在向你敞開他的世界。有些孩子仰賴讚美，有些渴望自由；有些需要實質的擁抱，有些則需要被當作獨立個體般看待。
親子間的疏離，往往不是因為不愛，而是我們忘記切換愛的傳送模式。
當父母真正對焦孩子金星的能量，教養就不再是疲憊的管教，而是一場流動愛的盛宴。
更珍貴的是，嘗試理解孩子金星的過程，父母也能重新撫慰自己對愛的渴求：看見內心缺少了什麼，又習慣壓抑哪些感受。如佛洛姆在《愛的藝術》提醒，愛是一種需要學習與實踐的能力。
請找出自己與孩子的金星星座，若能將另一半的金星一併納入觀察會更好。當你看懂了家庭成員間的金星組合，你會恍然大悟在關係裡的委屈、誤解與落寞，其實無關對錯，只是不同的金星用彼此還沒聽懂的語言表達愛。
解讀自己與孩子的金星，是練習「以對的方式去愛」的起點，陪伴孩子成長的同時，也遇見那個更懂得愛的自己。
愛，是熱烈行動與即時回應。
火象金星的孩子，需要的是有溫度、能即時接住的愛。他們透過眼神、情緒與行動感受愛，而不是道理。對他們而言，愛是熱情、是發光，是自己被看見了。
宛如火苗，喜歡直接熱烈的互動。當他興沖沖分享成果時，父母一句讚嘆：「哇！你怎麼想到的？」就能瞬間點亮他的喜悅；但若敷衍回應，他的熱情也會熄火。
像太陽，渴望被欣賞與珍惜。他們愛表演、愛分享，只要一句真心的「你好棒」，就能快樂很久！有金星獅子的孩子，父母不會寂寞，只要他心情好，家裡就像住著一顆散播歡樂的小太陽。
則像遠方的火光，需要自由與探險的空間。當他說：「我想去非洲看動物！」如果你願意陪他一起想像，查找非洲相關資料，他會開心得像擁有全世界。
請記得，火象金星最害怕的不是失敗，而是他們的熱情沒有被你接住。
愛，是具體陪伴與安心感。
土象金星的孩子需要看得見、摸得著的愛。比起說出口的承諾，他們更相信穩定的陪伴，規律的作息、熟悉的氣味、舒服的空間，都是他們確認愛存在的方式。
需要穩定與熟悉感，可能總抱著同一條小被子、同一個玩偶。當他難過時，不需要太多大道理，只要安靜陪著、摸摸頭，他就會慢慢安心。
透過細節來感受愛。有些父母或許覺得孩子太愛挑剔，但那其實是他真正在乎的表現。他會默默記下父母的習慣、察覺你的情緒起伏，甚至貼心替你整理桌面。此時，別忘了由衷對他說一句：「謝謝你的細心。」
的孩子會展現比同齡人早熟的行為，當他說著：「我自己可以！」其實，心底比誰都渴望父母的關注與支持，因此，對他的承諾一定要重於泰山，答應了陪伴，就請一定要做到。
愛，是想法交流與對話共鳴
風象金星的孩子，需要聊天、交流與被理解，而不是被控制。他們會把分享視為愛。當他不停說話、問問題時，其實是在邀請你進入他的世界。
渴望趣味與新鮮感。他可能睡前突然問：「人死後會去哪裡？」下一秒又跳到外星人的話題。請理解他不是故意拖延不睡，而是腦袋真的停不下來；若總是不耐煩地打斷他，他便會慢慢失去對你分享的慾望。
重視和諧與尊重，對氣氛十分敏感。當家裡爭吵太多時，他可能突然變得安靜、甚至開始討好別人；這並非他沒有主見，而是害怕自己的選擇會讓別人失望。這時，若父母願意停下來溫柔地問：「我想知道你真正喜歡什麼？」他會感受到尊重與被愛。
需要精神共鳴與自由。他可能迷上冷門興趣，擁有奇特的腦內小宇宙。比起孤單，他更害怕被否定。當你肯定地告訴他：「這個想法很特別！」他就會認定父母是他靈魂上的同盟。
愛，是深層的情感共振。
水象金星的孩子，擁有敏感的情緒雷達。他們不一定需要你做很多，卻需要你真正「懂」他的情緒。對他們而言，愛是眼神裡的溫柔、難過時的陪伴，以及情緒被接住的安全感。
心思細膩，容易因責備而受傷。他可能嘴上逞強說沒事，晚上卻躲在被子裡偷偷掉眼淚。若父母想要跟他講道理，記得先給他一個溫暖的擁抱，因為在他們的語言裡，擁抱代表著：「無論如何，我都沒有不要你。」
渴望真誠的信任，他們或許不黏人，情感卻濃烈，有些孩子甚至會假裝不在乎。陪伴的關鍵是讓他慢慢坦露心聲，尤其他分享秘密時，不要急著追問，更不要拿來當作茶餘飯後的話題。你愈尊重他的情緒與秘密，他愈願意與你交心。
追求溫柔的理解。他可能因電影落淚，因小動物受傷而難過，也可能因察覺父母情緒不好而不安。當他難過時，比起分析，他更需要一句：「我知道你現在很委屈。」然後，遞上面紙，擁他入懷。
每個孩子來到父母的生命裡，是來教會我們理解，原來愛有許多種語言。有些愛像火，需要熱烈回應；有些像大地，需要長久陪伴；有些像風，需要理解與自由；有些像海洋，需要共感與溫柔承接。
當我們學習看懂星盤上的金星，親子關係就會是一段照亮彼此的靈魂旅程。因為，愛的藝術不是把孩子變成大人理想中的模樣，而是能安心在愛裡成為自己。
最後，你會明白孩子不是來考驗父母的，他們是來幫助父母，重新學會愛。
首圖：shutterstock
有天，一位媽媽朋友問我：「我前天去巷子那間新開的按摩店，體驗價按摩兩小時一千兩百元，覺得很舒服，從來沒有過這種感覺！可是又覺得我花了兩個小時躺在那裡，什麼事情都沒有做，家裡沒有整理，晚了十五分鐘去接小孩下課，覺得這樣又很不好……你平常工作這麼忙，是怎麼有時間可以去運動、上廚藝課呢？還有做很多工作以外的事情，你不會有做不完，然後不能休息的感覺嗎？我現在就是很煩躁。」
送完孩子上學，趕著搭捷運上班，腦中還在盤旋著剛剛的早餐有沒有放進保溫盒？功課都確定放進書包了嗎？突然又想到下午要開會，得趕緊傳訊給婆婆問能不能放學後幫忙接孩子……同事中午約我吃飯，但我腦袋一片混亂，因為孩子的夏令營今天中午十二點三十分開放報名，我還得邊扒幾口飯邊滑手機搶名額，時間一到，伺機而動、
手刀填表，擔心網頁卡住，慢人一步報名。六點下班，衝去接孩子，回到家已經七點，鞋子還沒脫、外套還沒掛，就開始煮晚餐，但孩子這時候偏偏喊著：「媽媽我要檢查功課。」一邊是還沒洗的菜、還沒開的瓦斯爐，一邊是客廳裡孩子打架吵架彼此告狀的聲音，手機又不停跳出工作群組的通知，訊息一則接一則來得密集，像是生活的背景雜音，永遠沒有真正的靜音模式。終於哄完孩子睡覺，已經十點半了，原本打算打開筆電看看明天會議的簡報文件，但檔案一打開就覺得好累，腦袋已經轉不動了，只能坐在床邊發呆三分鐘：「這樣的日子，到底什麼時候可以喘口氣？」以上是我某一段時間的日常作息，一種身心被切成無數段的生活節奏。
左手抓工作，右手接孩子，腦袋裡還在思考孩子學校、家庭、先生和我的個人行程，這樣的我們，很容易忘記自己也是一個人，一個需要被照顧、被傾聽的人。但媽媽不是機器，媽媽也有電量，而「我很焦慮，但什麼都沒做」的情緒，才是真的拖垮身心的事。
舉例來說，當我寫不出文章，我會先離開電腦前，讓自己暫停一下。可能是去運動，可能是逛街放空一下，有時候也只是和朋友喝杯咖啡、聊聊天。這些時間，我沒有在偷懶，而是在有效地充電；這段充電時光的意義不是時間的長短，卻是我有沒有真的享受、投入其中？屢試不爽呀！當我休息了一個小時，再度回到電腦前，原本預計三小時才能寫完的文章，靈感突然流動，一個小時就寫完了。這樣子長遠地來看，是不是反而賺到？我心情放鬆、專注力更高，文章完成得更快、品質更好。當孩子們回到家時，看到的不是一個眉頭緊皺、氣場炸裂的媽媽，而是一個可以笑著迎接他們的媽媽。這些都是休息帶來的連鎖效應。
我們看似花了一千兩百元跟兩個小時去按摩，但背後隱藏的「焦慮成本」才是最可怕的！什麼是焦慮成本？指的是我們沒有休息，卻也無法專心的時間所付出的代價。你可能沒睡午覺、沒滑手機，甚至沒出門逛街，但你也沒完成工作、沒放鬆心情、沒好好陪伴孩子。你的腦袋轉啊轉、心情浮躁、全身繃緊，最後什麼都沒做成，還覺得更累。那兩個小時，看似沒有消費任何金錢，但實際上付出了以下行為：
明明可以一小時完成的事，拖了三小時還沒頭緒。
焦慮像濾鏡，讓我們對家人孩子沒耐心。
開始懷疑自己「為什麼連這點小事都做不好」？
車子開到某一個公里數，需要進廠保養，人類也一樣，我們不需要等事情都做完、等孩子都睡著、等世界都安靜下來，才「偷偷」放自己去享受快樂。你可以主動安排時間去做那些讓你恢復能量的事：去按摩、去上廚藝課等等，因為這些時間正是在幫自己補血、充電！
而當你開始充電的時候，你會發現原本卡住的事情沒那麼卡了，老公變得更好說話了，孩子變得更容易溝通了，連你自己都比較喜歡現在這個版本的自己了！
剛開始當媽媽的時候，我也很習慣把自己排在最後，覺得多花一點時間在自己身上，好像很自私。每一次出門、每一次放鬆，都會被心裡的小聲音反問：「這樣對嗎？孩子怎麼辦？」但是現在我愈來愈能領悟，媽媽快樂了，孩子才學會快樂。就像是我在前一本著作《從我開始的關係功課》提到：「照顧好自己，才能照顧好別人。與他人建立有意義的連結之前，要先和自己好好對話。」這個信念到現在為止，始終沒有改變。
快樂不是奢侈，是日常要練習的能力，當我開始把我的快樂，放進生活的日常時，家庭氛圍也有了新的改變。
像是當我去運動，回來滿身汗但情緒超好，我會跟孩子分享：「媽媽今天去動一動，好開心喔∼」我追星，會讓孩子一起聽我喜歡的音樂，分享我喜歡的偶像，孩子們也會用好奇的眼神問：「為什麼你那麼喜歡他？」我去學做蛋糕，也讓孩子吃到我親手做的甜點，看到他們咬下去時的笑容，我就知道這不只是我的快樂，也成為了我們的快樂。
我從來沒想過，做自己，會讓親子關係更輕盈、更真實。以前的我，以為我要全然為家人付出，孩子才會感受到愛；現在我知道，孩子也在看媽媽怎麼愛自己。(相關閱讀：孩子童年只有一次，但媽媽的人生也只有一次！陳怡嘉：好好修復自己，才能把更好的正能量留給家人)
特別是近兩年，當我開始追星之後，我的人生真的有了全新的亮點。我很喜歡韓團Super Junior（SJ），過去因為家裡長輩覺得追星是一種不切實際的行為，覺得既花錢又浪費時間，所以我常常把這份渴望壓抑下來，就當個低調的「路人粉」6。但後來認識了幾位同樣喜歡SJ的朋友，常常一起聊天：「你的『本命』7是誰？」「你有看最新那集綜藝了嗎？」原來說出自己喜歡的東西，是一件有點害羞但非常幸福的事！
慢慢的，我也變得更勇於表達自己喜歡的事物。我會買SJ代言的商品，甚至有次一個人當天來回，從台北衝到高雄去看演唱會。雖然晚上十一點多才回家，但那一天，我的笑容沒有停下來過，心裡充滿「我為自己活了一次」的滿足感。
而這些變化，小虎最有感。有一次在家族群組裡，長輩看到我在社群中分享看演唱會的照片跟心得，可能是擔心我讓小虎一個人帶兩個孩子太辛苦，也可能覺得我有太多支出在演唱會中，傳了一段訊息說：「追星這件事是不是可以緩緩？」第一時間我不知道該如何回應，我擔心太過直接會被說不懂事，也怕一發言會引起更多爭議，於是選擇先讓自己冷靜，陪孩子們上床睡覺，決定隔天再看看要怎麼處理這個「話題」。
結果隔天醒來看到小虎在聊天室回覆了一段話：「話說∼我發現當一個人有喜歡的人事物可以追、實際支持，會帶來很好的能量到生活和工作呢∼最近慧玲開始很誠實地表達對韓星的喜愛，她變得很快樂，導致我工作也變得更快樂，壓力也減少了，生活中也更多笑容和創意，很神奇∼我覺得她追星帶來的休息效益比出國旅行還強很多倍，所以我開始懂為什麼大家這麼喜歡去看『歐巴』了啊！」
我看到這段話時真的感動到不行，原來我的快樂，是可以被看見、被支持的，甚至會像漣漪一樣影響到最親近的家人。從那之後，我更願意在生活中表達我的喜歡，也更加確定，找到讓自己發光的事，是家庭能夠明亮起來的重要來源。正因為有了這些快樂的來源，我在面對工作挫折時，也充滿了能量，可以轉化不好的情緒。我常開玩笑對小虎說：「我會認真工作的！我會好好籌備活動、好好教學，慢慢累積下來，我又可以買一張演唱會的搖滾區門票了！」
這樣的我，孩子也看得見。有次抓寶和米米說：「媽媽今天很開心耶，你是不是又要去看喜歡的歐巴了？」我們一起追劇、聽K-pop、討論演唱會影片，這種快樂是會擴散的，當媽媽光明正大地快樂時，孩子也潛移默化地理解，喜歡一件事、投入一件事，是一種幸福的能力。說到這，我一定要提到我的妹妹，她是我心中透過追星找到內在動力的最佳範本。
我們是苗栗鄉下長大的孩子，那裡沒有太多資源，也不像城市一樣可以輕易參加粉絲簽售會、買周邊，在資源有限的狀況下，她真的完全就是用「愛」發電啊！記得妹妹就讀國中時，為了聽懂防彈少年團（BTS）成員們的直播，自學韓文、查單字，房間牆上貼滿了他們的照片與筆記，整個空間像一個迷你展覽室，最後甚至還考到韓國語文能力測驗（TOPIK）第六等級，最終在大學時到韓國進行交換學生。
我的人生第一次去首爾，就是和她一起去的。五天四夜的行程幾乎都是她規劃，從機票、住宿到景點路線，我完全變成她的跟班，那趟旅程我就像個小廢物，全程跟著她跑，聽她幫我翻譯看不懂的商品介紹，幫我買想喝的飲料等等。但也是那趟旅程，讓我真正明白，當一個人全心投入喜歡的事時，整個人是閃閃發光的。而這份光，也照亮了我。所以我常常想，家庭的幸福真的不是靠多完美的計劃，或多周全的付出去堆疊，而是靠我們每一個人都能誠實地擁有快樂的能量來源。當媽媽快樂了，全家都會跟著笑，真的！謝謝歐巴們的存在（笑）！
或許你也和我一樣，曾經覺得「享受生活」是一件奢侈的事，但現在我覺得記錄快樂的時刻，不只是為了自己，更是為了讓整個家庭都能感受到幸福的漣漪。我常常在課堂上分享「我的一萬次相簿」，這是一本記錄我所有快樂時刻的相簿，現在我想邀請你來建立屬於自己的一萬次相簿！
一個人喝咖啡的寧靜、完成一件想做的事。寫下你享受當下的片語。今天好喜歡這杯拿鐵的味道／第一次成功做出海綿蛋糕，好驕傲。
把朋友、孩子對你說：「你看起來好開心！」的對話截圖下來。運動完流汗自拍。認真女人最帥氣！
把這些畫面整理在一個專屬的資料夾。可以是手機相簿，也可以是一本美麗的手帳。每次更新的時候，寫下：「我值得快樂」、「這是我的生活，而我正在享受它」。
感到內疚時，翻閱這些畫面，提醒自己：「這些幸福是我創造的，我值得這些時光」。忙碌中喘不過氣時，回顧那些溫柔的片刻，提醒自己：「我可以選擇呼吸與享受」。遇到質疑時，重新閱讀這些片段，用自己的經驗證明：「媽媽做自己，也可以讓孩子看見幸福的模樣」。
如果你覺得很困難，一時想不到很多快樂、美好的畫面，接下來想和你分享一份「自我照顧清單」。除了我個人清單之外，市面上也有非常多的書籍，網路上也有很多朋友們療癒自己的做法，都可以作為你的參考。這份清單非常彈性，是可以每月、每季更替的喔！
最重要的是「開始嘗試」！如果沒有做做看，你怎麼會知道，你的心情有沒有真的變開闊？你的身體有沒有感覺到放鬆舒緩？就好像我常常在網路上看到營養師分享的減脂飲食菜單，總是存在一個「我變健康了」的相簿，但卻遲遲沒有按照這個菜單開始執行（笑∼）讀萬卷書，不如行萬里路，真的開始「體驗」了，等待這些美好事物給你的回饋吧！
早上沖一杯咖啡。
寫感恩與顯化日記。
敷面膜／睡前臉部刮痧。
睡前跟小孩和好，不帶情緒入睡。
吃營養補給品，照顧自己的能量。
去菜市場走走。
找健身教練身體一次。
帶全家吃一餐外食，輕鬆一下。
做一次家事大掃除，整理居家環境也是照顧身心。
看一集日劇或綜藝，笑一笑、放鬆一下。
上一次廚藝課（我超愛學新食譜）。
和老公離開台北約會。看完〇．五∼一本書。
跟小孩單獨約會，給彼此專屬的時光。
和工作以外的朋友聚會一次，回到自己的身分。
我想給孩子的，不只是三餐溫飽與生活安穩，更希望自己能以身作則，讓他們明白你也可以勇敢地愛自己。當我不再把焦點放在「我是不是太自私了」，而是轉念問自己：「我現在正在教孩子什麼是愛自己的樣子嗎？」我漸漸明白孩子真正想模仿的，其實是我快樂的樣子。他們會看見，原來快樂是值得被珍惜的，也會相信，自己有能力長成一個為自己生活、為自己感到喜悅的人。
自我照顧清單和一萬次相簿，這些都不是為了給別人看，而是為了讓自己記住我如何寵愛自己，如何變成一個穩定且有餘裕的媽媽。快樂不是有空閒的時候才有，要有意識地安排。
希望這個享受生活、擁抱自己的清單，可以幫助大家提升幸福感，減少愧疚感，讓「我值得享受」變成身體裡的慣性。現在就來寫下你的自我照顧清單吧！先試試看各寫三個吧！每日的自我照顧。每週的自我照顧。
每月的自我照顧。
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【註釋】
6粉絲群之間的用語，指對某偶像有輕微好感，但喜愛程度不到會投入大量時間與金錢追隨，與「死忠粉」相對。
7流通於追星粉絲群之間的說法，指的是最喜歡的偶像成員，通常是長期支持，且感情最深的對象。
摘自 徐慧玲（Lynn Hsu）《偏心自己，不必向誰說明：16道練習題，寫給在妥協與夢想之間努力的我們》/sandsbook散冊
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
