暑假，大人小孩朝夕相處，是情緒緊繃的戰場。台北教育大學特殊教育學系副教授、也是資深桌遊玩家的陳介宇（魚寶老師）建議，不妨來場桌遊，讓親子關係從「硬碰硬」轉為「一起玩」。
無論桌遊還是電玩，都能創造親子間美好回憶，但媒介不同，互動也不同。
「玩電動時，大家盯著螢幕，全神貫注，記得的多半是技巧操作，而不是一起玩的人說了什麼、做了什麼，」陳介宇說。
相較之下，桌遊更有節奏彈性、聲光刺激少，更能保留彼此說話與互動的空間。玩過桌遊後，人們往往記得的是某人講的笑話、大家笑成一團的畫面，以及當時的氣氛。
他分享，有次太太在資源班帶學生玩堆疊桌遊，一位平常不多話的孩子忽然對快放棄的同學說「大哥哥，男子漢怎麼可以輕言放棄！」讓全場笑翻。
桌遊不只是娛樂，更是孩子發展多元能力的練習場。每種桌遊都是一個問題情境，從記憶、空間感、策略思考到推理判斷，讓孩子在玩中動腦。
遊戲中也充滿人際互動，要觀察對手、合作溝通，有時還要處理衝突，這些都是寶貴的社交經驗。
遊戲也能幫孩子練習情緒調節。輸贏本是常態，「贏家總是少數，但偶爾贏一次就會很開心，」陳介宇說。
他記得有個孩子，從剛開始一輸就臭臉，到後來能接受輸、願意再來一次，「不要期待短期改變，有些孩子要玩兩三年，反覆一、兩千次，才學會整理輸的情緒。」
桌遊提供一個「可以輸、可以失敗，但馬上能再來一次」的情境。每一次選擇與結果，都是孩子建立判斷力、修正策略與承擔輸贏的練習。
「家長玩桌遊要調整心態，別只想孩子能學到什麼，這反而讓遊戲變得不好玩、充滿壓力，」陳介宇提醒，避免過度將桌遊當作訓練教育工具。
當遊戲被過度賦予「學習功能」時，會失去原有的樂趣。
有時候家長堅持孩子要參與遊戲，卻忽略孩子的狀態與意願。
「遊戲就是要『自願參加』，被逼來的叫練習，」陳介宇說。
孩子不想參與，可能因為怕輸、看起來太難、或不是熟悉的人。家長可以讓孩子先旁觀、再邀請加入，或由家長與孩子同一隊，引導他玩「你覺得要怎麼選」。
也能從興趣出發，例如孩子喜歡貓咪，就找貓咪的遊戲。
有些家長遊戲時總在一旁下指導棋，「你這樣不對」、「這樣不行啦」。
陳介宇提醒，這會讓孩子依賴他人決策，「那我這樣好不好」、「這樣可以嗎」，失去自我探索，也失去遊戲的樂趣。
還有家長會冷嘲熱諷，「怎麼會選這個」、「我就知道你這樣會輸」，打擊了孩子繼續玩的信心。
陳介宇建議，以鼓勵代替評價，「你這一步不錯耶，怎麼會這樣想？」
桌遊玩法需要理解，但家長一開始解釋太多詳細規則，孩子往往還沒聽懂就失去興趣。
建議家長先熟悉玩法，直接帶著孩子玩，例如《卡卡頌》，抽牌、觀察、放上去，玩幾輪自然就懂了。
「孩子在遊戲過程中有疑問時再解釋，他才會聽進去，」陳介宇強調，比起一開始灌輸規則，邊玩邊學效果更好。
有些家長怕孩子挫折會過度放水，也有家長過於認真每局都贏，陳介宇笑說，「孩子被打爆，不會越挫越勇，只會習得性無助，覺得不好玩。」
他建議採取「間歇性增強」，讓孩子認真玩能偶爾贏一場，把勝利歸因於他的努力。
陳介宇說，「有時候適時地擊敗他們，是好事。」家長要評估遊戲類型，若靠運氣的遊戲，可以全力以赴，但技巧型的則要稍微拿捏力道。
「桌遊是情緒的練兵場，」陳介宇說，輸贏本來就會有情緒，大人都可能打牌打到想翻桌，卻常要求孩子「輸了要保持風度」。
他提醒，重視輸贏代表孩子認真投入，「如果不在意輸贏，無所謂的隨便玩，反而會破壞遊戲平衡和樂趣。」
當孩子有情緒，家長不用急著說理，可以轉移注意力、換種遊戲，或陪孩子整理情緒。若孩子想討論，也能一起復盤，檢討剛剛發生什麼事。
也可以在遊戲前預告可能發生的失敗情況，降低情緒衝擊，並與孩子約法三章：即使輸了，也要堅持玩到結束。
孩子如果輸贏情緒大，可從合作型遊戲開始，一起贏一起輸，降低壓力。選擇遊戲也可配合孩子特質，像是怕開口的孩子，可以從需要對話的遊戲入門。
同齡孩子一起玩，或請大孩子帶小孩，會更自然也有趣。即使出現爭執，家長只要引導孩子查規則、討論公平，比當法官裁決來得有幫助。
「從找人、選遊戲、發牌到收拾，這些全都是學習，」陳介宇說。
家長不必拘泥「正確」玩法，有次他就看到孩子們把競爭型記憶遊戲改成「我記得，我幫你」的合作玩法。
「家長願意陪孩子玩桌遊很棒，」他說，親子和同儕玩法不同，但都能交織出獨一無二的成長經驗。
照片：陳介宇副教授 提供
孩子寧可在家上網，也不願外出走走？即使到了戶外，還是戴著耳機、拿著手機？美國作家理查洛夫（Richard Louv）在《失去山林的孩子》一書指出，如今很多孩子都得了「大自然缺失症」。
後遺症很多，如科技冷漠、事事無感、不擅人際，甚至於過胖、過動、憂鬱、躁鬱……而最佳解方，就是陪著孩子走向戶外，好好玩耍，重新建立與大自然的連結。
彭瑞祥做的正是這樣的事。建國中學、政大心理畢業的他，從小就擅長考試，卻不喜歡體制教育的高壓、填鴨，當了爸爸後，選擇讓孩子就讀華德福學校，為了更深入瞭解，還親自參與了華德福師資培訓。
原本在環境資訊中心擔任主任，近年來，彭瑞祥結合了自身對環境教育、山林探索的專長，創辦了「阿彭的山‧海‧農學教室」，成為台灣第一個以華德福的理念與方法、帶領孩子走向戶外的人。
走古道、玩溪水、看峽谷、逛遺址、學農場工作等等，都是彭瑞祥常帶學員做的事，他分享，「玩耍」其實是「看起來不像學習的學習」，就華德福的觀點來看，走向戶外、好好玩耍，有以下五大好處：
戶外活動型態多元，可能要走很遠的步道，也可能要手腳並用的爬上爬下，當孩子發現自己「可以」時，是很有成就感的；多活動，對身體健康與大腦發展也有益。
在戶外時，很多機會跟同行者相處，也必定碰到誰先走、誰後走、誰需要幫忙等情況，讓孩子自然的學合作互動與人際相處。
假如孩子撞到石頭，覺得很痛，他就立刻明白「這樣會痛」，並且會想著下次該如何避免；又比方說，在溪邊時，想蓋小水壩，石頭要怎麼疊？想跨過小水流，到另一頭玩，該怎麼走？各種情境，都能觸發孩子的思考。
彭瑞祥常碰到，孩子一開始到戶外時覺得無聊、覺得累，或者鞋子髒了就崩潰，容易有挫折感，但隨著在戶外的時間變多，多數人都會愈來愈投入，甚至還不想離開，因為大自然總能提供人們滿足感、療癒感。
在大自然中，孩子透過跟環境、跟他人真實的相處，能瞭解彼此的關係，摸索出界線，體會何為尊重；例如，在山裡什麼樣的行為才恰當？跟同伴相處時怎麼做才合宜？
彭瑞祥強調，現在的教育是大人直接給框架，孩子不見得聽得進去，但走到大自然，是讓孩子自己摸索出邊界，更具體有感。(相關閱讀：孩子沒手機就不知道玩什麼？心理師5方法，教孩子玩得愈多，學得更好)
在帶戶外活動時，彭瑞祥主要希望孩子打開五感，真實的與環境互動，通常不會干預過多，只掌握以下這三個大原則：
彭瑞祥帶團，通常會挑選自然景觀多元，也兼具歷史人文的地點如淡蘭古道等，若是家長自行出遊，他建議，先考量孩子的年紀。
對七、八歲前的孩子來說，去公園、步道或田邊，自然的接觸風火水土等元素，就很夠了，重點是大人別怕髒，要放手讓孩子走跑跳、玩沙土、撿枯枝落葉等等。
彭瑞祥分享，以大台北地區來說，包括象山公園、南港公園、大安森林公園、關渡自然公園、富陽森林公園等，都是入門好選擇。
九歲、十歲後，孩子自我意識更清晰，通常會想做比較難的事，此時就可安排需攀爬、溯溪的路線；再更大一點的孩子，通常很難約出門，得搭配同儕力量，約同學、友人同行，或是讓行程更具挑戰性，如安排野營等，營造「英雄之旅」的氛圍。
到了戶外後，要做什麼呢？華德福很重視「故事」，彭瑞祥帶團的習慣，會將此次行程編成簡單故事，說給孩子聽，路上若碰到想分享的事，也盡量用故事化的口吻來聊。
例如，台灣的山林步道中，常見酸藤，葉片帶有酸味，嚼了能生津解渴，泰雅部落的獵人若沒水喝時，便會嚼酸藤，彭瑞祥就會跟孩子說，這是「獵人口香糖」。
其餘時間，就讓孩子自主、自發的玩，大人愈少干涉愈好；即便過程中孩子碰到不如意之處，例如摔倒、跟同伴爭執，也是練耐挫力的好機會。
當然，安全最重要，彭瑞祥舉例，假如可能下雨、擔心路上濕滑，那就穿防滑雨鞋，若是已知行程中得越過小溪，那就備妥輔助繩。愈自在，愈能從容的體驗，如果孩子總焦慮著自己是否安全、鞋子會不會髒掉等，也很難沉浸於大自然中。(相關閱讀：孩子愈玩愈聰明！肯．羅賓森：主動、新鮮的玩法能刺激大腦)
華德福教育很強調「敬虔之心」。彭瑞祥分享，大家常以為孩子在學習時的主體是認知活動，但華德福主張，學習的主體是「心魂」，而心魂的滋養，靠的就是感謝的、敬虔的心。
活動開始之前，彭瑞祥總會先帶著孩子圍圈、念詩，一起感謝天地、感謝父母讓自己能來這邊玩、感謝身旁的草木等，跟環境好好打招呼；中間吃飯、吃點心時，也會再度感謝；最後要離開時，還會整理妥當，跟環境感謝並道別。
他觀察，常把感謝放在嘴上，真的有效，比方說，如果手上有登山仗，很多孩子會邊走邊打草、漫無目的的干擾植物，但如果出發前有先跟天地打招呼、先感恩一切，這類行為便會顯著減少。
彭瑞祥強調，孩子如同海綿，外界給什麼、就吸收什麼，常親近大自然的孩子，身心健康、情緒穩定、活力又自信，現在就出發吧！
照片提供：彭瑞祥
暑假期間，如果孩子就是想宅在家裡，該如何引導孩子不玩手機、玩點別的呢？
《未來Family》採訪多位專家，彙整出以下三大類、共七種的健腦好遊戲，不僅好玩，還有益於孩子的整體發展。
第一類，是語文類遊戲，能讓孩子有效增加詞彙量，並且鍛鍊聯想力與臨場反應。以下兩個遊戲都不用準備道具，隨時隨地都能和孩子玩。
①詞語接龍：由第一位參與者說出一個詞彙之後，第二位參與者再用那個詞彙的詞尾，當成下一個詞的詞首，例如：「開學→學問→問題→題目→目光→光線……」；參與人數不拘，兩人以上即可，等到有人接不下去時，就結束該回合。
台北市立農國小教師曾子芙表示，乍看之下，詞語接龍是很簡單的遊戲，但其實有很多變化式，例如學齡前或低年級的孩子，接龍時就限定在兩到四個字即可。
語文能力較好或中年級以上的孩子，則可以試著開始限定回答內容，提高難度，例如只能回答名詞，如：「電腦→腦袋→袋鼠→鼠年→年齡……」。
更厲害的孩子，可以再進階變化為成語接龍。
曾子芙強調，大人在遊戲過程中，要盡量發想平常孩子比較少碰到的詞彙，「自然而然的讓孩子有機會接觸到不常接觸的詞彙，當然，如果孩子感興趣、提出疑惑，也可以適當解釋一下，透過遊戲的方式，讓孩子自然的拓展詞彙量，對語文能力很有幫助！」
②菜園、果園、動物園：兩人以上即可玩，先排好玩的順序，然後從「三種園」中決定一個園，例如第一位參與者選了「菜園」，第二位參與者就要說出菜園裡會有的，例如「菠菜」，接下來的參與者說出「青江菜、豆芽菜、紅蘿蔔……」等等，不可以重複，接不下去時就結束此回合。
為了增加樂趣，玩時可以打拍子，一開始大家一起拍手時、說「菜園」，拍大腿時、說「果園」，雙手比讚分別向外時、說「動物園」；之後就維持這個節奏，拍手與拍大腿時趕快想答案，雙手比讚向外時說答案。如果想提高難度，可以加快節奏。
曾子芙說，這個遊戲熱鬧好玩，又能鍛鍊孩子的聯想力與反應力，而且搭配打拍子，能訓練到手腦協調，對孩子的發展很有益；為了讓孩子「增廣見聞」，建議大人能多準備一些生活中較少遇到的答案，適時運用。
第二類，是棋藝與卡牌類遊戲，這類遊戲技巧性高，不僅能讓孩子運用到邏輯思考，有時還得「揣摩敵意、不動聲色」才能取勝，能讓孩子練習同理心，增加情緒感受力、社交力。
③五子棋、跳棋、圍棋：這是最常見的棋藝遊戲，五子棋與跳棋較容易入門，圍棋相對較難，可視情況教孩子玩。這三種棋藝遊戲，都有廠商生產兒童版本，例如棋子比較大顆、棋面比較大、有磁吸設計棋子不易脫落或位移等，不妨多比較選擇最適合自家孩子的。
④撲克牌：包括「大老二」、「撿紅點」、「排七（接龍）」、「心臟病」、「抽鬼牌」等，都很適合親子在家中一起玩。
⑤卡牌類桌遊：種類繁多，奇威專注力教育中心職能治療師柯穎婷推薦，可以從經典桌遊「髒小豬」入門，遊戲中孩子必須要讓自己的小豬玩泥巴玩得髒髒的才算贏，但可能會遇到別人出「下雨牌」、「洗澡牌」等干擾，也可以運用自己的牌去干擾別人的小豬。
玩上述三類遊戲，不僅能讓孩子練反應力、短期記憶力、邏輯思考等，柯穎婷更指出，這類遊戲有益於孩子增強情緒與社交能力。
「一般來說，孩子從小學低年級開始，就應該發展出『情緒的可控制／可隱藏性』，也就是要能在特定情境、為了特定目的控制或隱藏真實情緒，也要理解別人是會這樣的，但現在的孩子被保護得好，常常這塊沒有發展出來，」柯穎婷認為，遊戲是最好練習這項能力的情境，比方說，抽鬼牌就很需要不動聲色。
而像五子棋、跳棋、大老二等遊戲，孩子也能在過程中，學習為了達到目標、控制或隱藏當下情緒；至於「髒小豬」等桌遊，在達成遊戲目標中，勢必遇到其他玩家的干擾與挑戰，有助於增加孩子的耐挫力。
第三類，是數字類遊戲，可以增加孩子的數感與邏輯，還能在玩的過程中培養專注力與耐心。
⑥猜數字：出題者先設定一組數字，可以是兩位數如「87」，也可以是三位數如「842」，至多四位數，數字則從0到9，不重複。猜題者猜一組數字後，出題者再給提示，猜中數字、但位置不對時，提示是B；猜中數字、而且位置也正確時，提示是A。例如題目「87」、猜「86」，提示就是「1A」，題目「842」、猜「825」，提示就是1A1B。直到猜中為止。
⑦數獨：標準規格是9X9個格子，也就是9個九宮格，在9個九宮格中，每一直行與每一橫列都有1到9的數字，每個小九宮格裡也有1到9的數字，但一個數字在每個行、列，以及每個小九宮格裡，都只能出現一次。網路上有非常多數獨題目可以下載列印，也有APP或網頁版可線上玩。若是年紀較小的孩子，也已經有4X4的簡單版數獨。
彰化縣東興國小教師廖寶慧說，上述兩種遊戲，都算容易入門的邏輯推解遊戲，就算是在學校數學表現不好的孩子，一樣可以玩，「因為這兩種遊戲不需要計算，只要瞭解規則之後，願意動腦筋，就可以慢慢的解出來；但，假如是隨便猜猜，是絕對無法答對的，所以也很需要孩子有耐心。」
最常見的狀況，是孩子沒耐心解出答案，廖寶慧建議，最好的方法，是大人積極陪伴，至於陪伴的原則，則要讓孩子覺得「我只要願意努力，慢慢來，就會越來越厲害的。」
以猜數字來說，若是大人答題，可以「巧妙的出錯」，讓孩子覺得雙方的差距並沒有那麼大，比較不容易挫折；如果孩子有進步了，也要多加鼓勵。至於數獨，在孩子的解題過程中，大人不妨適時給予提示，讓孩子較有成就感，但當孩子漸漸上手之後，大人就要「淡出」，別再當軍師、只當啦啦隊，以免孩子養成依賴大人幫忙解題的習慣。
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北一女畢業的曾多聞，赴美求學、定居已近20年，她不僅是個作家，長期關注國際教育趨勢，曾出版多本相關著作；她也是個二寶媽，大兒子12歲、小兒子7歲。
前幾年，因為疫情等緣故，曾多聞跟兩個孩子有大量的時間宅在家中，她跟孩子共讀了上百本經典繪本，並以書本為引子，運用其中的科學觀念，發展出有趣的小遊戲。後來，她將把自家的共讀共玩心法，集結出版成《玩出科學力：用繪本學STEAM素養》一書。
台灣的父母，對於「孩子無聊」這一件事，常常會覺得很介意，但曾多聞觀察，現在的孩子，其實都太忙了，「很多人的行程排得跟大企業的CEO一樣，要上課、運動，還得學各種才藝，壓力挺大的。」
而且，常常不是孩子需要這些課程，而是大人要上班，得為孩子安排好，或是因為大人希望幫孩子的未來做萬全準備。
現代「小忙孩」真正需要的，是跟家人互動玩耍
不過，把時間塞得滿滿的，對孩子來說，未必就是最好的，曾多聞直言，在學齡前或小學階段的孩子，不一定有辦法承擔那麼多，過多的課程，甚至會讓孩子焦慮。
孩子真正需要的，是放鬆的玩耍、自在的跟家人相處，「美國兒科醫學會的官方指南就指出，幼小階段的孩子，需要跟父母的關係連結，更勝過豐富活動，也就是說，花時間跟孩子相處，比送孩子去學才藝更重要。」
比方說，前幾年受限於疫情，許多地區的人們只能宅居避疫，曾多聞認為，這反倒讓孩子們有了放空的時間，其實是件好事；有些父母怕孩子無聊，擔心會浪費時間，但已有研究證實，適度的留白，對孩子的腦部發展、專注力與創造力等等，都有益處。
當孩子喊無聊時，先反問：「你想做什麼？」
曾多聞分享，當孩子抱怨無聊時，她通常會先反問孩子：「那你有沒有想要做什麼呢？」讓孩子試著去想、去規劃，而不是直接幫孩子找事做、想解方。
當然，孩子常常會答不上來自己想做些什麼，這時，就得教孩子「怎麼想」。曾多聞的方法是，平常就準備一張紙，只要孩子突然想要做什麼、當下卻沒空做時，就把那件事寫下來，例如玩撲克牌、騎腳踏車、看電影…。
當孩子說無聊時，曾多聞就請孩子去看看那張LIST，自己想、自己挑要做什麼，練一練自主性，把自主權還給孩子，「如果孩子還是不知道要做什麼，那我會邀請孩子來睡覺或發呆，讓大腦放空一下、休息一下。」
平日就蒐集「想做的事」LIST，補眠也是要事
如果孩子真的就此睡去，也並非壞事，曾多聞說，美國兒科醫學會建議，6到12歲的孩子，每天要睡滿9到12小時，以此標準來看，現在的「小忙孩」們大多是睡眠不足的，不妨把握長假補眠。
不過，雖然主張「讓孩子無聊也沒關係」，但還是有一件事，是曾多聞在暑假期間仍會認真執行，而且每日都不間斷的，那就是親子共讀。
曾多聞對美國的讀寫教育有深入研究，也曾以此為主題出版專書，她直言，閱讀實在太重要、太關鍵了，對孩子的發展影響甚鉅，她兩個孩子都是從零歲起就開始親子共讀，即便大兒子早已能流暢的獨立閱讀了，她每天還是會陪伴共讀。
親子共讀不停歇，３方法養成閱讀好習慣
愈來愈多父母明白閱讀的重要性，卻不一定能順利養成孩子的閱讀習慣，對此，曾多聞分享了她自身的經驗。
首先，是堅持陪伴。曾多聞從大兒子出生後，每天一定會撥出20分鐘做親子共讀，雖然大兒子從幼兒園大班以後，就能獨立閱讀了，但她至今仍堅持每天共讀20分鐘，「而且是弟弟睡前先讀，把弟弟哄睡後，再讀給哥哥聽，兄弟倆每天都超期待的！」
她強調，固定安排出時間做這件事，就代表對這件事的重視，大人若有「風雨無阻」的態度堅持下去，孩子也會有感的。
其次，是把「選書權」還給孩子。美國國家圖書館期刊曾調查，如果孩子可以選自己想讀的書，閱讀量會增加三成，曾多聞從很久以前就讓孩子自己選書了，她坦言，有時也會覺得孩子選的書很蠢、很「中二」，甚至有時她會看不下去，但還是會裝模作樣的讀給孩子聽，絕不批評孩子選的書。
她也不會去執著孩子閱讀的程度，愛看繪本、漫畫，都OK的；假如真的想推薦孩子看某本書，最好的方法，就是父母先看，孩子看到父母興味盎然的看某本書，自然而然就會過來湊熱鬧。
第三，是把「3C」跟「閱讀」這兩件事分開處理。曾多聞說，當孩子想要看電視時，她不會回「去看書」，這樣只會讓孩子覺得「看書害我不能看電視」，「3C是3C、書是書，規定分開來制定，別黏在一起，因為要拿書跟3C競爭，是很難贏的。」
她們家的習慣，是每天都看書，週末才看電視，看電視的時間長度也是固定的，四部影集、或一部電影，直接從行為面養成習慣。
共讀+共玩，由閱讀再延伸活動，啟動孩子的學習
若父母行有餘力，想進一步從共讀的繪本中，延伸共玩，曾多聞在新書中，分享許多點子。她也提供兩個基本的活動，是每本書都可以用的。
第一，是請孩子為這本書「重新畫個封面」，天馬行空的發揮創意，任孩子自由詮釋與設計。
第二，請孩子「寫一封信給作者」，信中可以談談自己看完這本書有什麼感覺，或是向作者提問，例如問作者為何要讓某個角色死掉等等。
陪伴孩子共讀、共玩、共學，或許耗費心力，「但大人在孩子身上存進什麼，之後就提領什麼，我們希望孩子變成怎麼樣的人，就得以終為始，朝著那個方向走。」
照片提供：曾多聞
「就唸書而已，能有多難？」
台北大學法律系教授游進發，讀過高職園藝、餐飲，曾被退學，也曾在五星級飯店當廚師學徒與調酒員，每月只領一萬四。但憑著「我就是要」的信念，考上法律系，到德國拿下博士學位。
「你如果真心想做一件事，別讓任何人說服你放棄，」他說。
小時候從沒想過讀書是為了什麼，反正大家都說「考上第一志願、再上好大學」，他也就跟著走。
國中分班，他進了成績最好的班級，卻不想唸書，國二開始翹課。「唸書能以後找到好工作，每月領五、六萬，這麼遙遠的事對小孩來說怎麼有動力？」他苦笑說。
畢業後沒打算升學，和朋友四處鬼混。有天無照騎車，躲警察時摔了車，被家人押去考高職，剛好分數能填省立園藝科，就這樣進去了。
但沒心唸書，很快就面臨退學。導師在校內會議上為他落淚，想幫他留下來，仍沒能改變結果。
暑假靠著國文、歷史，他再考回同一所學校，改念餐飲科。這次又還是差點被退學，導師再度為他流淚。結果不同的是，他變乖了，順利念完高職，「人生沒有幾次重來的機會。」
當時教官看到他像看到鬼，很多人巴不得他趕快走人，他回憶，「兩位老師其實跟我不熟，但他們的善意真的能救一個孩子，讓我覺得自己也許沒那麼糟。」
雖然對餐飲有點興趣，但高三下實習後，他嘗到現實的殘酷，「一個月一萬四，怎麼活得下去？」
熬十年最多五、六萬，領班二十年也才三萬出頭；經理好一點，也不過四萬多。他盤算著，「連住都成問題，還談什麼結婚買房？」
這樣的生活打轉將近兩年，身邊的人抽菸、嚼檳榔，下班就喝光光、賭光光，日復一日，「未來彷彿已經卡死，毫無希望，」他說。
他開始反問自己，「其實我讀書也不算差，怎麼會混成這樣？」家裡沒錢，不能創業；學歷太低，好工作難找。他想來想去，唯一翻身的機會就是回去唸書。
那時陳水扁正當紅，他直覺想到：讀法律，考律師。
他立刻報名補習班，準備考大學。問題是，他從國二之後就沒再讀過書，英文還停在國一程度，勉強湊得出所有英文字母。
但他沒有退縮，從早上七點晨考，讀到凌晨三點，每天只睡三小時，要把落掉的六年補回來。
數學和英文實在難以在短時間內追回，能背的部分，他把補習班講義一字不漏全都背起來。
第一年考上夜間部，也能擠進國立大學冷門科系，但他不甘心，再拼一年，雖然數學只拿十分，靠其他科拉起總分，考上東吳法律系。
補習班清一色是高職生，但考上大學的屈指可數。他是留下來的少數，「既然能力做得到，就沒有理由辦不到，不要找藉口放過自己。」
五年裡，他幾乎都待在圖書館，目標就是多讀點書、考律師。
讀著讀著，他發現自己變了。從前滿口髒話，抽菸、嚼檳榔，但進了大學，身邊沒有人那樣，「那時才真的發現，讀書不只是為了分數，也會改變一個人的氣質和眼界。」
某天，聽系上老師提到德國大學免學費、生活費不高，他心裡一動，「去德國念到博士，花費加起來也不比留在台灣多。」而他正好選德文當第二外語，從此一頭栽進去，一學就是五年。
還沒畢業，他就開始申請德國碩士，過程中很多人質疑，連辦文件時也被笑不切實際。但他不在意，只有一個念頭，「我就是要去。」
隔年四月，他出發到德國求學，期間唯一壓力是能不能拿到學位。他逼自己每天寫一頁論文，狀況再差也得擠出半頁，「今天少了，明天就要補回來，不能有藉口放過自己。」
「我自己就是例子，不想讀書，爸媽怎麼說都沒用，」游進發說得直接，有人非得撞上現實才會轉彎，也有人明知過得不好，還是不動如山。
他不認為父母逼得出結果。逼太緊，親子關係會斷；放太鬆，孩子想回頭時，可能來不及。
當了父親，他更理解這份拉鋸。「沒辦法逼孩子考前幾名，但至少要有基本能力，哪天他醒了，還追得上，」他有感而發，「不是每個人都能每天只睡三小時，翻身爬起來。」
現實是一道道門檻。如果當年沒考上大學、沒學德文，他也去不了德國。語言、學習習慣，不是為了拿高分，而是機會來時還接得住。
他記得初到德國的震撼：教育制度充滿機會，轉系、轉學、申請博士都不必考試，只要能力達標、名額還在，就能重新開始。
「容錯、能重來，是德國教育的寬度，」他對比，「台灣入學門太窄，每一步都像在賭，層層把關、層層否定，很多門就這樣關死了。」
所以他常提醒孩子，世界很大，何必只在台灣這條單行道上爭輸贏？「機會在全世界，但語言能力一定要有，因為會德文，我才能去德國。」
機會從不保證成功，但孩子如果有天醒了，還有條走得出去的路，他說，「父母能做的，就是留著這條路。至於走不走，還是孩子自己的選擇。」
照片：游進發教授 提供
日治時期開辦的基隆五堵國小，建校逾百年，全校學生約 800 多人，在基隆屬於地區大校。今年 4 月校慶活動中，許多父母在操場邊為揮汗馳騁的小選手歡呼加油，也有不少家長，選擇陪伴孩子到校內圖書室，席地而坐，享受親密共讀時光。
五堵國小的圖書室又名為「五堵社區共讀站」，不僅服務校內師生，同時也對社區開放。低矮書櫃讓採光自然通透，輔以叢林般的格柵，讓孩子彼此之間保留距離、不被打擾，鋪設軟墊、坐臥皆可，閱讀姿態全然放鬆。這樣的空間，自然而然對讀者充滿吸引力。
不過，若把時間倒轉10年，情況可是截然不同。
重新整修圖書館 創造閱讀氛圍
「之前圖書室空間陳舊，高高的書架、大大的桌子，氣氛很像K書中心。藏書是有，但是沒有與時俱進，架上甚至留有民國 70 幾年的書。」在五堵國小服務 24 年的邱昭榕老師回憶，這樣的閱讀空間蒼白無聊、門可羅雀，孩子一下課就往操場跑，班級導師也踏不進來。
直到 10 年前，邱昭榕轉任閱讀推廣工作，透過校長大力支持，積極援引外部資源、申請政府經費，將藏書汰舊換新，另外申請佛光山的「雲水書車」、或是教育處補助的「讀報教育」，也為學生申請電子閱讀器，積極挺進數位閱讀的潮流。今年更大舉改造圖書空間，寒暑假將安排人力、對外開放，提供社區民眾及學生共同使用。
硬體建置逐年改善，軟體教材也積極跟上。邱昭榕為各年級設定不同的學習目標、推薦讀物，例如，期待低年級孩子認識自己與家庭，中年級同學要認識基隆市與在地社區，至於接近青春期的高年級生，就應具備跨出世界的基礎能力。透過系統化編排，班導師更容易援引圖書資源進班教學，以達成學習目標。
不只閱讀輸入，也重視表達輸出。邱昭榕針對不同年級設計成果發表，低年級必須創作一本自己的故事書，從中學習故事的結構；中年級則是要上台宣講、呈現讀書心得，以訓練孩子擷取知識、順暢表達；高年級則是利用數位工具撰寫簡報，統整書本內容與網路資料。按部就班，讓孩子從被動的閱讀，轉向主動探究與表達。
▲ 低年級小朋友自製故事書，從中學習編排故事架構。
家長，更是五堵國小積極拉攏的對象，「我們希望爸爸媽媽能成為推廣閱讀的『合夥人』。」邱昭榕觀察，五堵國小的家長大多是通勤上班族，本身有閱讀習慣的並不多，藉由學校校慶、或班親會，校方邀請家長前來圖書室參與親子共讀，也定期舉辦「親子閱讀講座」，教家長如何應對不同年齡的孩子，陪著孩子親近閱讀。
去年，邱昭榕憑藉「吾悅吾讀心饗宴」方案，獲頒教育部閱讀推手個人獎殊榮，不過，長達 10 年的閱讀推廣工作，孩子與家長給予的回饋，才是邱昭榕最大的成就感來源。當孩子願意在下課時間，一個個來到圖書室報到，書本不僅幫助求知、解惑，透過跟志工、老師的寒暄問答，更能梳理困擾、療癒心情，看著孩子充滿能量的離開圖書室，讓邱昭榕確信閱讀的價值。
▲ 中年級的閱讀成果製作成海報，利用學校的大下課時間，向同學宣講簡報。
「曾經有一個小男孩，低年級時非常安靜內向，在群體中比較不容易被看見。」但孩子喜愛閱讀，經常來到圖書室報到，隨著識字量的累積，也勇於挑戰更高難度的讀本，到了中年級，臉上笑容多了起來。最讓邱昭榕印象深刻的是，高年級的孩子更為沈穩、懂事，而且竟能津津有味讀著金庸武俠小說，「閱讀就是有這樣的魔力，讓孩子走出自己的內心，得以探索更寬廣的世界。」
照片：邱昭榕老師 提供
從 ChatGPT、Gemini，到各式AI學習工具不斷推出，AI早已不是遙遠的未來科技，而是孩子日常學習的一部分。但AI到底是助力，還是焦慮來源？
為掌握台灣教育現場如何面對這場轉變，《未來親子》發起「AI教育大調查」，共回收來自全台1,200份有效問卷。透過量化數據調查忠實呈現了現場的真實聲音，也試圖找出推動AI教育的關鍵挑戰與可能突破口。
AI走進教室、家庭，這六件事你一定要知道！
發現一、AI教育勢在必行，但多數人仍屬「觀察派」
AI快速進入教育現場，成為學習的新工具與挑戰。調查顯示，多數受訪者雖認同AI潛力，也願意嘗試，但仍抱持審慎態度。超過八成的人對AI應用感到好奇，同時也擔憂對學習方式和思考能力產生衝擊。無論學生、家長或教師，目前多處於觀望與調適階段，整體社會氛圍可說是「期待中帶有戒心」。
▲未來親子2025AI教育大調查結果顯示，大多數受訪者對於AI學習仍在觀察與適應，採取較保守態度。
發現二、8成家長支持AI學習，卻僅1/3認為自己準備好
雖然有八成家長支持孩子學習AI知識與技能，但只有三分之一認為自己準備充足。這顯示家長對AI教育態度開放，卻也感知自身知識與資源不足。未來AI教育推動不能僅是讓孩子「使用」科技，更需家長一同理解與參與。若能從「親師共學」著手，將有效降低家長不安，培養共識。
發現三、教師高度重視AI教育，卻苦無教學資源與實務案例
83.5% 的教師認為AI教育相當重要，但僅有33.1% 對自己能落實AI教學有信心。顯示理念認同與執行力間有明顯落差，多數教師反映，缺乏可運用的教材、教案與教學範例，導致難以實際操作。未來若要讓AI教學真正落地，須先建立資源平台與案例庫，讓老師「看得到也做得到」。
發現四：學生對AI充滿好奇，但需要明確引導與學習目標
45%的學生認為AI能提升學習效率，也期待客製化學習。然而，多數學生接觸AI從遊戲開始，若缺乏教學設計，AI容易淪為炫技工具，難以發揮學習效益。
發現五、過度依賴AI成為家長與教師的最大顧慮
家長與教師最擔心的AI教育問題，是學生是否會「過度依賴AI」。其次則為對個資與隱私外洩的疑慮。這些焦慮指出AI教育的重點不只是技術操作，更應同步培養孩子的自主思考與資訊倫理觀，避免AI成為取代思考的捷徑。
發現六、最大共識：AI要協助思考，不是取代
AI能分析數據、提供個別化建議，有助教師掌握學生學習狀況；但在人際互動、價值引導、思辨討論方面，教師仍然無可取代。只有當科技與教學專業相輔相成，AI才能真正成為學習的助力，讓每位孩子被看見。
從數字看轉型：AI教育不能只靠熱度，還需要更實際的行動
教育的目標不在追趕科技，而是幫助孩子學會思考、解決問題。這次調查顯示，不論家長、老師或學生都看見AI的重要性，但在實際推動上仍面臨許多難題，包括資源不足、教學方式不明確、素養落差大等。那麼，現階段AI教育該從哪裡開始做？我們歸納以下三方向：
1. 提供實用的教案與教材，讓老師有方向、有工具能上手；
2. 推動專題式學習（PBL），讓學生透過實作了解AI怎麼運作、怎麼應用；
3. 把AI素養納入課程，從工具操作到風險判斷，都要一起教。
期待這份調查能帶動更多對話與行動，一起讓孩子做好準備，也讓教育現場跟得上這個快速變化的AI時代。
▲AI教育推動不該只教孩子，更需家長同步理解與參與，才能降低焦慮、建立共識。
AI教育大調查，問卷禮中獎名單出爐啦！
快來看看您是不是那位幸運兒▼
★注意事項★
1. 中獎通知將於2025/7/11（五）前寄送至您填寫問卷時提供的電子郵件。
2. 請於2025/7/20（日）前填寫表單提供收件資訊（逾期填寫或中獎人資料與活動官網資料不符，則視同放棄兌獎資格）。
3. 主辦單位確認收件資訊後，將於兩周內以掛號信件寄送禮券。
《未來親子》2025「AI教育大調查」
日前我發了一篇〈選擇職業時要考量的事〉，分享我哥哥選擇醫師專科的經歷。隔沒幾天，一位媽媽看了這篇貼文後，主動來找我談。
她說，她的孩子在醫學系見習後，痛苦崩潰地告訴她：「我不要當醫生了。」
斷斷續續的對話中，媽媽只聽到孩子一再說：「天天生活在這種狀況，我很清楚，這不是我要過的生活。」
媽媽整個人崩潰：「什麼叫這不是你要的生活？這些都是你自己選的啊！我們有逼你嗎？」
她說，孩子從小就說要當醫生，剛巧學業成績也很好，家裡也一路傾注資源支持他。孩子進了醫學系後，成績也順利，完全看不出異狀，怎麼突然說不想走這條路了？
我跟她說，我必須和孩子談談，才能知道見習期間發生了什麼。但我能先做的是，讓媽媽了解：這種情況，其實在職業選擇過程中非常常見。
我講了一位教育領域學生的例子：
他從小在教會教學，教得非常有方法，身邊人都說：「你好適合當老師。」
國中就開始當家教，家人也幫他安排許多老師朋友和他談話，讓他更篤定地朝教師方向努力。
大學填志願時，他全填教育系，大一打工也特別選擇補習班，希望精進教學能力。
然後，問題出現了。
他發現自己「沒那麼喜歡了」，卻又說不上來原因。直到一週實習時，一天十小時與孩子相處，才真正清楚：他不想這樣過一輩子。
這樣的生活是哪樣的生活？他當初喜歡什麼？現在又為什麼不喜歡？
討論後，我們理出一個輪廓——
他的教學能力很強，但需要大量的「me time」。
兩小時的主日學、家教，他如魚得水；
但只要時間拉長，就進入麻木、放空的狀態，甚至變得討厭自己。
我們判斷：他的社交能量有限，大約兩小時是極限。這有點像 MBTI 裡的 I 型人——與人互動是耗能的。
這樣整理後，他的選項其實很多。像是：每次與人高度互動不超過兩小時，其餘時間能獨處的職業。
說到這裡，那位媽媽忍不住打斷我：「哪有這種工作？」
我說：「當教授就是啊。一門課兩小時結束後，我可以喘息，陪伴自己、恢復能量。像我錄製線上課程時的專案經理，也只會在設計階段與我密集互動，時間其實不長。」
她回說：「可是，當醫生哪能這樣？」
我笑著說：「妳會來找我，是因為看了我分享我哥哥選擇專科的文章。我哥哥選的那個科別，就是可以不用長時間與人密集互動的。」
她急著問：「所以我可以跟孩子說，不要休學，去選你哥哥那個專科就好？」
我回她：「我建議讓孩子親自來談談，釐清他在見習中遇到了什麼、喜歡與不喜歡的部分、還有他的特質與未來的職涯適配度。聊過後，也許他會有自己的看法，也才能真正做出屬於他的決定。」
事實上，很多孩子會在某個時間點遇到這樣的瓶頸：基於過去對職業的想像，自覺有能力，也以為有興趣，直到真正進入工作場域，才發現不喜歡、不適合。
這時候，真正需要的不是「撐下去」，而是有一個人能陪他把「為什麼不喜歡」和「自己適合什麼」像剝洋蔥一樣慢慢釐清。
如果你的孩子、或是你自己，正卡在職涯迷霧中，找一位有專業訓練且沒有立場包袱的人談一談，真的會不一樣。
選職業，不該只是「能不能」，更要問「適不適合、喜不喜歡、能不能長久做下去」——這些，才會讓努力值得，也讓人生自在。
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數位編輯：黃晨宇
在 Threads 上，越來越多年輕人寫下自己和原生家庭間的衝突，標籤下的是同一組詞：「亞洲父母」。
有一位剛考上北一女的準高一生，暑假因為作息太鬆散、睡太晚，被媽媽警告：「你要是以後大學要重考，學費自己出！」
留言中許多人控訴亞洲家長控制慾強、不尊重孩子情緒、凡事追求成績與面子，「情緒勒索」彷彿成了母語，親情也成了績效壓力。
有些孩子說：「我長大後最大的夢想，就是離家越遠越好。」
為什麼我們明明很愛孩子，但卻沒有讓孩子感受到溫暖與自由？
前言提到的女孩剛考上第一志願高中，原本該是個能好好放鬆的暑假，卻因為作息比較晚、常賴床，被媽媽罵懶散，還說：「你以後要是大學重考，學費你自己出！」
孩子一定會感到委屈：「我不是都考上了嗎？我只是想休息一下...」
媽媽則是覺得：「現在開始鬆懈，以後怎麼進頂大？」
這是典型的「永遠不夠好」式養育。孩子終於達標，卻沒有被允許喘息。背後其實是父母的焦慮與「贏在起跑點」思維作祟，導致孩子再怎麼努力也感受不到價值與安全。
在這樣的教養裡，愛變成了壓力，關心變成了質疑。他們不是不愛，而是不知道怎麼讓愛不帶傷。
Kevin 從國中起成績就名列前茅，爸媽把他視為全家的希望。他不太知道自己想讀什麼，爸媽就幫他找醫學保證班補習、醫學相關營隊、還訂製備審資料。
這一連串的過程讓他覺得：「我其實沒那麼想當醫生。」
當他跟爸媽提到可能想轉科，媽媽崩潰：「那我這些年算什麼？我們花這麼多時間幫你規劃！」
這是「用愛綁架」的典型情境。父母以為自己是在幫孩子減少彎路，卻其實讓孩子失去了對人生的主導權。
當孩子開始想要自主，換來的卻是父母的情緒與壓力，最終只能壓抑自我、照劇本演出。
許多父母不是真的要控制孩子的人生，只是太擔心孩子走錯路、吃苦受傷，卻不懂該怎麼放手與信任。
愛與擔憂，常常長得很像。
• 他們愛拿別人家小孩比較，覺得孩子表現好是「應該的」，表現不好是「丟臉」的。
• 他們不說「我愛你」，卻很會說：「你知道爸媽多辛苦嗎？」
• 他們不習慣道歉，但習慣替你安排所有事情，從志願到戀愛對象。
• 他們以為成功只有一種樣貌：「唸名校 + 高收入」。
• 他們擔心你選錯路，卻不給你走錯的空間。
• 他們不懂傾聽，只懂教你「該怎麼做才對」。
這些行為，在現代孩子眼中，是一種壓迫；
但在父母自己心裡，往往是：「我為你付出那麼多，為什麼你還不快樂？」
他們不是不願意學，只是過去的傷太深，讓他們不知道怎麼學會柔軟。
他們只是不知道怎麼愛，就像曾經的他們，也沒被好好愛過。
在教養專家的眼中，這是一種「情緒傳遞」
心理學中有個概念叫「情緒遺傳」：
未被處理的創傷，會透過「教養方式」傳遞給下一代。
許多亞洲父母，本身就是在壓抑與比較中長大的孩子。他們從未學會表達情緒、從未被允許脆弱，只能把「乖、忍、贏」這套劇本交給孩子。
於是，父母明明很辛苦也愛孩子，但孩子卻不快樂，父母也痛苦，但彼此都說不出來。
如果我們能看懂這一切，就能開始為愛尋找新的方式。
每個世代都有自己的難題與傷痕，但我們也都有機會成為那個願意打破循環的人。（推薦閱讀：給孩子真正需要的「愛」）
當我們學會不以傷還傷，而是帶著理解去面對彼此；
當我們願意開口說出內心，而不是默默承受或爆炸；
當我們不再只關心孩子「考幾分」，愛，才會一點一滴，長出新的樣子。
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數位編輯：黃晨宇
