2016年，首位數位政務委員唐鳳一上台，就得到大家的矚目。2020年新冠疫情肆虐全球，唐鳳代表政府接受CNN的專訪，用流利的英語將台灣防疫的努力讓全球知曉，國人無不印象深刻！
※ 2022未來教育國際論壇，熱烈報名中：bit.ly/3z2VZTx
唐鳳從小智商奇高，3歲就能識字，小一能解聯立方程式，7歲就開始接觸電腦，寫程式語言。14歲開始完全在家自學，16歲竟能以程式設計創業，之後甚至獲聘擔任APPLE的科技顧問。33歲自職場退休，其後接受政府邀請，成為內閣成員，為台灣的數位發展把關。
除了天分，唐鳳是如何自學？如何養成自己的數位力、英語力及國際觀？以下是他接受《未來Family》的直播對談記錄。
Ｑ：孩子應該具備什麼關鍵能力，才能面對未來？
Ａ：其實我們很難想像十年之後的世界。像我們現在是透過直播在對話，十年前，沒有幾個人有直播的體驗。可見去預測十年或二十年之後的未來，我們這些大人其實力有未逮。
所以最好的方式就是，確保每一個小孩的想像力都是由他自己出發的，也就是自發。自發的意思是孩子不是由外而內的，他不是為了要得100分、為了要考第一名或其他一些外在的酬賞，去進行工作。因為這樣的話，就不是想像力了，就變成「應試教育」的那種能力。
唯有讓小孩自己決定我要往哪裡跑，這樣才不會有「輸在起跑線上」，那種跟別人比較的想法。因為他一旦有自發的方向，按照定義，他就「贏在起跑線上」，因為同班同學跑的都是別的方向嘛，而他是自己決定了方向，一轉身就贏了！
Ｑ：除了「自發」，108課綱也強調「互動」、「共好」，對這二點，你的看法如何？
Ａ：現在是數位時代，我常開玩笑說，既然是「數位」，就是不只一位，但這不完全只是開玩笑。以前人們的社交圈，主要是班上的同學、住的地方的鄰居或者是我們的師長、父母等。但是到了數位時代，每一個人都有很多不同的社交圈，自發的方向其實會決定了哪些人是你的鄰居，雖然實際上，他或許住在十萬八千里之外。透過網路上的社群，每個小孩自發的方向，會決定他跟誰互動，以及他考慮哪些價值，來達到共好。所以我覺得數位時代跟以前最不一樣的，就是以前的社交圈是實體旁邊的人，現在只要時區不要差太多，你的社交圈無遠弗屆，再怎麼遠都像以前社區鄰居的感覺一樣。
也因為在網路上面是跨時區、跨文化，也跨年齡層的，基本上就是由你在意什麼價值，而不是他的年紀或是他的學門、他的文化，來決定你的鄰居是誰。所以在這裡面，跨文化的溝通就變得非常重要，因為你不知道你對應的這個人，他是來自什麼文化，那最好的方式其實就是不管你來自什麼文化，我都相信我跟你有一些共同的價值，好比說永續價值，好比說創新的價值等等，那就是共好，就是不把對方當成目的，而是跟對方一起來達成共有的目的。
Ｑ：有什麼具體的方法，可以幫助孩子自發的增強自己的能力？
Ａ：14歲的時候，我就去跟校長杜惠萍說，我醒著的一天16小時都想要拿來做研究。我怎麼做研究呢？其實是透過網路，而且隔著網路，沒有人知道我14歲。
很多經典的東西，我也是直接在網路上面看，英文的程度大概也是靠這樣大量閱讀來培養。所以我要講的就是，第一，在網路上有非常多免費的資源；第二，多多利用這些免費的資源，現在也有維基百科社群、開放街圖社群等，一起觀看、一起創作，不管是幫忙打字、幫忙校對，這些社群隨時都歡迎新的貢獻者，你或你的小孩只要一加入，好像教學相長一樣，大家都會很願意融入這個社群，就可以達到共好。
Ｑ：如何避免孩子會有網路成癮的問題呢？孩子沉迷網路遊戲怎麼辦？
Ａ：我覺得就是看他在網路遊戲裡面，有沒有創作出他自己的作品來，有沒有跟其他人分享。如果有的話，不管他是藝術的創作或者比較一些工具性的創作，他可以掌握到一些設計的技巧等，而且也會讓他結識到本來很難結識的一些朋友、一些社群，總之，他的世界會越來越廣。小孩很會拍電影、很會寫小說，或是很會創作動漫，看起來也是廢寢忘食呀，但我們不會覺得他成癮，而會覺得他對社會有幫助。
對社會有所貢獻的概念，在網路遊戲的世界也是一樣的，如果他透過這個遊戲掌握了一些設計的技巧、一些規劃的技巧、一些我們叫運算思維的一些能力，而且是可以跟全世界分享的，我覺得就可以鼓勵。但是如果是被動的，就是一直在做重複性的，也沒有因此去跟別人接觸，沒有屬於自己的創作，這樣的話，我就覺得，可能是盡量把他引導到創作性高的活動會比較好。
Ｑ：要怎麼增加孩子學英文的動機？
Ａ：我從小是自發學「英文」，但我的「英語」是大概十九歲左右才接觸，之前透過網路，不需用講的，所以都是文字，之後才開始聽跟說。
語言就是跟別人溝通的工具，我學英文一開始是因為程式設計，程式設計用的關鍵字都是英文的，不得不學會，所以一開始是為了跟電腦來溝通。
大概十六、七歲的時候，碰到一個紙牌遊戲叫做「魔法風雲會（Magic：The Gathering Arena）」，國際上在討論這組牌的社群，類似聊天室啦，交流大概都是用英語，而大家在上面聊天用的，就是瞎扯式的一些對談的英語，所以我的核心字彙，要嘛就是非常難的，因為魔法牌那些牌的名稱，都是GRE程度的一些單字，要嘛就是日常瞎扯的，在聊天室裡面學的英語。
對我來講，語文是為了溝通，然後大家一起做到什麼的一個工具，我是不會把語文當作一個學習的標的。學語文就是為了跟人有所聯絡，如果有交到這個朋友，彼此用的語言，大家都會學得很快。
用英語文來做些什麼，就是不是把它當作外國語文來學習，而是把它當作第二語文，然後你拿它接觸到一些你本來的語言接觸不到的社群，這樣，這個第二語文就非學不可呀。
跟人互動是一件很有趣的事情，交新朋友本來就很好玩，但是如果學英文是為了答一個題卷，然後背一些文法、時態之類，那個不是活的嘛，不會交到新朋友，本來就是讓人不開心的，至少是有點枯燥的事情，所以我覺得，這真的是沒有什麼必要，除非，他未來要當語言學家。
Ｑ：你對把小孩子送出國留學有什麼看法？
Ａ：我覺得要交國際的朋友，但是不一定人要出國，尤其在疫情發生的最近一整年，大家出國真的不容易，這樣的情況下，大家都發現說，網路真的可以取代馬路！此外，你坐一趟飛機，住當地的一個旅館，那這個錢，你可以用來買最好的視訊設備等，機票用過就沒有啦，視訊設備你每天都可以用，現在，尤其是國際的朋友，因為他們疫情比我們嚴峻，所以都已經很習慣在線上跟人溝通，所以如果你的小孩也比較習慣用視訊溝通，而且有比較好的畫質，就我們說見面三分情，高解析度的視訊大概兩分情啦，加上在台灣，寬頻是人權，這樣他一下就可以交到外國朋友了。
Ｑ：怎麼培養孩子養成自律的習慣？
Ａ：孩子不夠自律，可能是因為太「他律」了！我去德國念過一年書，那時我晚讀一年，十一歲，上小學四年級，而我的同學都是十歲，那時候就發現，他們都非常自律、非常成熟，甚至比起我在台灣看到的一些國中、高中生還要成熟。
為什麼會這樣呢？我就發現說，喔，原來他們的大人都把小孩當大人，好比什麼時候吃飯、什麼時候要去做作業等等，如果你沒有做，後果你自己負責，不會說家長幫他收拾，所以這樣的情況下，所謂「比馬龍效應」，就是如果你把他當大人，孩子很快就把自己當大人；但是如果你每次都越過這個邊界，代替他善後、代替他做決定，好像非他律不可的話，慢慢的，他就會把自己當小小孩，不管年紀多大了，可能還把自己當小小孩！我覺得，現在，孩子十八歲在法律上就成年了，家長可以超前部署，就算孩子現在還十二歲、十三歲，你就把他想成十八歲、已經成年了，要為自己做決定，他一下子就會變得比較成熟。
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你以為非洲國家都很落後嗎？吳敏蘭在女兒高中畢業的暑假，全家一起去了非洲看動物大遷徙。因為家裡沒有人去過非洲，她的女兒負責做功課，花很多時間研究發現這個季節要到坦尚尼亞才看得到動物大遷徙。整裝出發到非洲後，打破了很多原有的刻板印象，包括坦尚尼亞是一個「禁塑」國家，光是「行李中完全不能有塑膠袋」的規定，就是一項超乎想像的考驗。
台大外文系畢業、美國哈佛大學雙語教育碩士的吳敏蘭，從小跟隨擔任外交官的父親在不同國家生活，曾居住於泰國、韓國、瑞典、美國、紐西蘭等地多年，接受不同環境、文化和語言的刺激。育有兩個小孩的她，也很努力透過閱讀、對話、旅行等方式，帶孩子了解不同的文化。
父母以身作則，帶小孩關心世界
吳敏蘭認為，父母希望培養具有國際觀的孩子，對周遭資源要有更多的敏銳度，自己也要能夠多方做些嘗試，「最簡單就是從本身做起，對於世界發生的事情有同步的關心，並尋找適合的平台去做了解」。比方說，陪孩子一起看DOGOnews新聞，可以認識美國土撥鼠節（Groundhog Day）等有趣的文化活動。
「只要願意踏出舒適圈，認識世界的方式其實十分多元，」吳敏蘭分享最近全球正「夯」的新興社交平台「Clubhouse」，像是互動性的Podcast，可以認識不同的興趣團體、聆聽或與各式各樣的人聊天交流，不管處於台灣、芬蘭或牙買加等地。「父母可以多些了解、體驗，就能與孩子有更深入的對話，了解他們的世代的想法與經驗，」她說。
吳敏蘭建議父母，不妨多了解小孩學校的課程活動，再進一步結合生活的體驗，譬如談到古希臘建築的古典柱式，就可以帶孩子去台北的自來水博物館看看有羊角捲窩裝飾的愛歐尼克式柱式。而要培養具有國際競爭力的人才，可以從下列6大核心能力著手：
1. 學習力
小孩自己有不斷學習的動機很重要，包含有好的語言能力（不管是英語或日語等語言），才能有更寬廣的學習視角，以及關注國際發生的事情，但要注意是從什麼角度或媒體在吸收新知。以美國總統大選為例，很多新聞是從台灣單一角度出發，最好還能夠從CNN、BBC等不同的媒體視角去看世界大事。
2. 思辨力
培養小孩具備清楚的思維、能夠獨立的思考，而不是「看到什麼，就覺得是什麼」，同時也要能夠從不同的族群角度去看很多事情。很多時候，人會受限於自己特定的文化背景、生長環境或教育模式，因而需要打破僵化的思考。
3. 文化力
世界愈來愈小、交流愈來愈多，但是否擁有同理心，能夠從別人的角度來看很多事情，也變得愈來愈重要。她以女兒到英國念大學為例，台灣與大陸、韓國等不同國家的學生可能各自形成小圈圈，如何與來自四面八方的人「交朋友」，大多取決於自己有多少「對其他文化的尊重、包容及欣賞的能力」。
「跟不同文化背景的人，一起選擇吃什麼飯？」「什麼樣的議題是不適合在公開場合討論的？」……都是屬於文化力的一部份，主要看「你對這個世界有多少了解，以及是否能夠同理別人。」這沒辦法完全靠學校老師教，父母在家需要不斷與孩子對話，有更多的時間討論、沉澱，才能把想法建立起來。
4. 數位閱讀力
現在數位閱讀平台愈來愈多，連大人都跟不上快速的腳步。不論在台灣的學校或其他教育場所，小孩可以操作的時間與空間有限，不僅要有時間去了解與消化不同的平台，更重要的是協助孩子篩選與規劃，找到有效、有趣或引發自主學習的平台。
5. 受挫力
挫折忍受力也是一個重要的國際競爭力。她談到生性害羞的女兒剛念小學時整整哭了一個半月，參加比賽時得到第2名就很開心，因為覺得第1名可能還要繼續比賽很可怕。但是慢慢地不斷鼓勵她嘗試不同營隊、參與志工服務，長大後參加高中及耶魯大學的模擬聯合國（YMUN），就是努力的走出去，訓練膽量、勇敢表達，「真的錯了，沒有什麼大不了」「就算出糗也沒關係」，因為這就是一個學習的機會。
「有的孩子因為過度擔心、容易受到打擊，而讓自己走不出去，削減自己的競爭力，」吳敏蘭不諱言，現在大學生呈現兩極化，有的人很積極去爭取資源，包括出國交換學生的機會﹔有的人則安於現狀的小確幸，其實是害怕面對挫折，而非真的覺得生活一切都好。
父母提供的家庭環境是重要的，避免過度保護孩子，讓他們失去探索各種機會的可能性﹔反之，要幫助孩子透過生活經驗，變得更獨立堅強。
6. 公民力
引導孩子關心生活周遭的問題，有所為、敢發聲。舉例來說，吳敏蘭的女兒在小學三年級接觸美國前副總統高爾（Al Gore）的《不願面對的真相》，擔心世界末日就要來臨，連續3天睡不好覺，後來就持續對環境議題保持關心；在高中參加英國大學舉辦的科展比賽，就是研究如何利用回收的寶特瓶來蓋溫室、試驗適合的溫度，希望能幫助第三世界國家可以透過運用有限的資源改善生活，並獲得冠軍。
「在這新的世代，孩子所要面對的挑戰不斷的增加與轉變，」吳敏蘭強調，父母能夠給孩子最好的禮物，就是和孩子一起同步學習，建立這些核心能力，讓這個世界成為孩子的舞台。
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圖片來源：吳敏蘭提供
數位編輯：王惠英
每到農曆新年，很多爸媽會唸《12生肖的故事》給小孩聽，但你知道世界上有哪些國家有12生肖嗎？比方說，越南也有12生肖的動物，但有趣的是以「貓」取代了「兔」，其中有種說法是越南人相信「貓」可以防治鼠患，帶來風調雨順、五穀豐收。
「父母要教出具有國際觀的孩子，需要長期累積，花時間比花錢還重要，」中山大學教育研究所教授莊雪華表示，在家庭中可以多做對話，引發小孩的好奇與關懷，對國際事務有興趣、對不同文化有敏感度，了解世界發生什麼事、如何影響我們，同時也發展自己的觀點、擁有分析與行動的能力。
「只要每天半小時有品質的對話和陪伴，就會產生潛移默化的效果，」台北市立大學教育行政與評鑑研究所所長何希慧認為，父母在家進行國際教育，可以盡量利用既有的書籍、影片，或者延展學校的活動。例如全家一起觀賞視訊交流影片、請小孩跟爺爺奶奶分享結交國際筆友的經驗等，都是不用花大錢的方式。
透過日常對話與陪伴，培養全球競爭力
致理科大講座教授陳超明強調，全球化是不可逆的趨勢，新冠肺炎病毒（COVID-19）的快速散播即是一個最有力的例證，「我們要培養世界公民，不僅要了解他人，更要積極參與國際社會」。
未來，孩子的求學或就業不一定會在台灣，台灣也可能吸引更多像Google、微軟等跨國企業的投資進駐，聚集更多不同國籍的工作者。如何培養孩子擁有跨文化溝通的競爭力？《未來Family》採訪多位學者專家，分享下列8個具體做法：
第1招：學習外語是一大利器
莊雪華談到，英語力不等於國際觀，卻是一個不可或缺的基礎能力，以及跨國的溝通媒介，「我們都有基本的語彙能力，不一定發音或語法要多完美，少加s也沒關係，最重要的是達到溝通的目的」。
何希慧說，「父母即使英文程度不好，只要肯開口說，學習氣氛就很不一樣。」陳超明補充，雙語教育是國際人才培育的一部分，倘若一個人會講英語、日語、韓語或阿拉伯語等外語，自然會對相關文化有較多的認同和興趣。
第2招：培養多元開放的觀點
兒童英語教育專家吳敏蘭認為，除了語言力外，還要有思辨力，關注國際發生的事情，並注意從各種不同的角度去吸收學習。例如美國總統大選，不能只有台灣單一角度，還可以看看CNN、BBC等不同媒體報導。「小學生可以瀏覽DOGOnews新聞平台，《文茜的世界周報》、范琪斐的《TODAY看世界》則提供國高中孩子更多議題性內容，」她說。
陪孩子欣賞各國動畫電影，也是認識世界的方式之一。除了一般人較熟悉的萬聖節、耶誕節外，《可可夜總會》的墨西哥「亡靈節」、《海洋奇緣》的太平洋島嶼文化等，都是適合親子討論、共學的題材。
第3招：多鼓勵孩子勇於嘗試
「很多爸媽遇到外國人時，自己不太會主動應對，而會讓學英語的小孩去跟對方說話，」莊雪華直言，父母其實可以帶頭「示範」，簡單的打招呼、比手畫腳都沒關係，至少會鼓勵孩子有嘗試的勇氣，犯錯也沒關係。
何希慧認為，在國際化的過程中，面對各種不同的族群、文化或議題，不害羞、不害怕是很重要的特質﹔吳敏蘭指出，現在的孩子很需要建立「受挫力」，比如她的女兒曾參加國內外「模擬聯合國」活動，「唯有走出去，才有訓練膽量、表達能力的機會。」如果害怕挫折，安於現狀而走不出去，反而會失去競爭力。
第4招：培養國際移動的能力
陳超明談到，培養國際移動的能力，就是增加生活體驗的能力，包括一個人生活很孤單，能不能有「獨處」的能力，獨立面對與處理問題﹔或和一堆陌生人在一起，講不同的語言、有不同的飲食和生活習慣，能不能有「眾處」的能力，適應異地的生活環境。
在疫情下不花錢出國，也能夠「模擬」相關的生活體驗。例如讓孩子一個人不帶手機到花蓮、台東等陌生地方「流浪」看看，就是一種移動能力的訓練﹔又如每個月訂定一個「國際日」，輪流體驗不同國家的飲食與生活習慣，像是日本較多冷食、筷子較尖且短，韓國擅長醃漬食物、使用扁平的金屬筷子等。
第5招：跨文化的理解與接納
何希慧指出，「文化」是國際教育中的重要元素，「一個具有國際觀的人，要能夠理解、接納與欣賞不同的文化。」陳超明提醒，「經濟弱勢不代表文化沒有優勢」，台灣人需要改變看待東南亞國家的視角，父母有空可以帶孩子走訪「東南亞街」、「緬甸街」，了解「潑水節」、「水燈節」、「開齋節」等節慶文化。
吳敏蘭也分享她女兒在英國念大學的經驗，在不同國籍的同學中「交朋友」，大多取決於自己有多少「對其他文化的尊重、包容及欣賞的能力」。「如果在跨國公司工作，或帶領不同國籍的工作團隊，都需要與不同文化背景的人互動，光下班一起吃飯要吃什麼、在公開場合不宜談論什麼議題，都是一大挑戰，」她說。
第6招：融入永續發展的議題
在家庭教育中融入聯合國的17項永續發展指標（Sustainable Development Goals, SDGs），包括消除貧窮、終止飢餓、確保永續消費和生產模式等，也是培養國際觀的重要途徑。
「有效果比講道理更重要，」何希慧鼓勵父母，可以帶孩子觀賞不同主題的影片，並在生活中一起實踐。比方說，現在很多孩子經常叫半天不起床，出門前還要提醒「不要在公車上睡著了」，但透過《築夢上學路》的紀錄片，看到貧窮地區的孩子為了上學可能要走10幾個小時、跋山涉水或冒著生命危險，最大的祝福是能夠「平安歸來」，更容易教會孩子惜福。
第7招：有機會擔任接待家庭
學校、扶輪社或獅子會等機構辦理學生交換活動，需要找協力的接待家庭，無異是很好的國際交流機會。莊雪華分享中山大學的做法，今年因為新冠疫情仍嚴峻，很多外籍生沒辦法回家，於是安排接待家庭一起過農曆年，「報名參加的不一定是富裕的家庭，而是父母很樂於嘗試新事物」。
第8招：把網路限制轉為機會
「現在的孩子生活在網路世界，玩線上遊戲也很國際化，經常會組成自己的國家隊，與其他國家隊進行比賽，」莊雪華從自身小孩的經驗中突發奇想，「我們有沒有辦法運用這樣的網路資源，把限制轉為機會？」
莊雪華說，父母除了規範孩子的網路使用外，其實也可以與孩子聊一聊，「你們剛剛是和哪個國家在對打？」「怎麼和對方進行溝通？」「不同國籍的玩家有沒有不一樣的特質？」……，透過網路連結外在世界，有機會發揮更多正向能量。
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圖片來源：吳敏蘭提供
數位編輯：王惠英
台灣力拚2030雙語國家，為了促進中小學國際化，教育部去年9月宣布「國際教育2.0」政策，預計今年（110學年）正式上路。未來6年將投入10億元經費，輔導全國三分之一的中小學取得學校國際化標章，取得標章的學校，還可進一步爭取「學校國際化獎」，優先取得國際參訪與交流的機會。
「不論對政府或學校，國際教育隱含的是評比、是競爭，」台北市立大學教育行政與評鑑研究所所長何希慧不諱言，每當有學校推出雙語課程、國際教育，「只要招牌一掛起來，學生馬上就進來，就是為了擁有更多的競爭力。」
有相關豐富經驗的高雄市文府國中輔導主任張興蘭認為，108課綱以「自發、互動、共好」為核心理念，國際教育是重要的推動途徑之一。「自發」指的是觀念，對世界感到好奇、有興趣﹔「互動」是關係，不管在實體或網路上建立彼此的連結﹔「共好」是關懷，透過互相交流，邁向永續發展。
組成跨域的教師團隊，有助於擴大能量
「但推動國際教育，老師真的很重要，需要組成一個團隊，將跨學科、跨領域的工作夥伴結合起來，就能夠站在巨人的肩膀上，把能量持續放大，」張興蘭說。
高雄市文山高中教師陳雲釵進一步指出，不管是校訂必修、多元選修或社團活動，高中生多接觸國際議題，有助於發展批判思考與後設認知的能力，「將國際教育融入課程，多元表現也會變得很豐富。」
在新冠肺炎的疫情下，從國小、國中到高中如何持續推動國際教育，培養全球化公民？以下是多位熱血教師分享在教學現場的經驗與做法：
做法1. 引進「真人圖書館」
台北市東湖國中推動國際教育的做法之一，是與財團法人國際合作發展基金會（簡稱國合會）一起推動「真人圖書館」。該校教師黃璟蕙說，目前已有多位不同友邦的外籍生到校分享，只有1位用中文、其他用英文，有時也會教說母語（如西班牙文），介紹他們國家的歷史發展、地理環境、飲食、傳統服飾、生活習慣及文化特色等，學生的世界瞬間被打開。
黃璟蕙通常會讓學生事先進行分組，蒐集資料、認識各個國家、準備提問，從問題中發現孩子最好奇的是「外國人如何看台灣」。她希望能夠像拼圖一樣，逐年集滿全部17個友邦的交流經驗，並分享「英文不太好的同學，即使中英夾雜也樂於發問，透過真人圖書館，幫助我們學校的孩子更了解台灣外交的狀況。」
另一方面，國合會也與多所高中合作拍攝「阿兜仔老師in教室」的系列影片，包括教傳統手作、設計APP、丟法式滾球等，都可以在YouTube上搜尋得到。
做法2. 加入iEARN跨國專案
1988年創立的iEARN是一個非營利組織，最初是由美國和蘇聯各12所學校藉由網路展開交流討論，至今參與成員已擴大來自全球140多個地區、3萬餘所學校師生，可以透過150個跨國專案進行交流、合作，與世界一起學習。
張興蘭談到，iEARN跨國專案愈來愈聚焦於聯合國的17項永續發展目標（SDGs），希望對世界有更多的關懷。比方說，她上學期帶學生參加「故事接龍（Our Story Book）」專案，即是選擇海洋生態的主題，並由不同國家的孩子輪流接說故事。
「網路幾乎是小孩的家教老師，」張興蘭分享，學生在搜尋相關資料的過程中，曾找到瑞典少女桑柏格（Greta Thunberg）倡議環保的影片，並開心的發現她喜歡用「fix」（修理），而不是用「change」（改變），代表「地球已經壞了，所以需要修理」。
做法3. 參加「寫信馬拉松」
每年參與國際特赦組織台灣分會（Amnesty International Taiwan）的「寫信馬拉松」活動，是另一種常見的國際教育途徑，已有超過170個國家與地區的人共同參與。透過寫下百萬封信件、電子郵件、社群貼文、連署請願書，支持那些遭到騷擾、威脅、因不公審判而入獄的人，有時候，一封信就能改變一個人的生命。
「孩子們從聲援個案中發現，沙烏地阿拉伯的男性監護人制度，使得女性的人權受損，開始對這個國家感到好奇，上網搜尋、寫明信片聲援，最後發現人權得來不易，」台北市志清國小教師李衿綺曾帶高年級學生加入這個活動。
黃璟蕙也分享國中生參與活動後的反思回饋：「為什麼女生不能開車？」「為什麼捍衛亞馬遜會讓哈妮?席爾瓦遭受死亡威脅？」「從來沒想過，地球的另一端，有這麼多國際友人跟我有著不一樣的生活……」，拓展了更深入的思考。
做法4. 參與彭博Global Scholars計畫
由美國彭博慈善基金會規劃辦理的全球網路教育計畫（Global Scholars），為全世界10~13歲（小學五年級~國中七年級）學生設計了一連串的環境教育課程，促進不同國家的學生有更多互動交流的機會。
台北市南港國小教師張齡云表示，她帶學生持續參加彭博Global Scholars計畫長達6年，每週上課約1~2小時，享有十分豐富的學習資源，包括教材、學習單、線上桌遊等。舉例來說，如果你要開一家店，如何做到永續經營？不同的選擇會帶來什麼樣的影響？採用「不環保」的玩法，又會發生什麼事？
張齡云強調，「一個人能夠改變立場，才能避免思考僵化，也才能用別人的立場去進行溝通」，最後做出實際行動也很重要，譬如透過二手義賣，募款給環保團體。「只要是關心國際環保議題、願意分享、做出貢獻的人，都可以成為一個Global Scholar。」
做法5. 透過視訊線上交流
李衿綺曾在班上進行國際串聯活動，學生在一節課的時間要和韓國小朋友進行交流。他們開始好奇韓國的文化，也呈現台灣的特色，並在視訊實踐中展現，最後省思韓國與自己文化的不同，「這個歷程，讓世界各國與自己更有關聯性」。
陳雲釵也分享，由於新冠肺炎疫情的影響，反而促成資源整合的機會，透過台南大學教授建置的「APEC Cyber Academy」平台，文山高中與日本、香港、越南、印度、烏克蘭等地的學校合作「數位深耕計畫」，進行國際昆蟲專題研究。
「很多學生回饋，在與日本學生視訊的過程中，發現原來日本人經常面帶微笑、有很多提問，不是想像中那麼保守……，」陳雲釵說，國際教育可以很多元，有開放的心胸是關鍵。
做法6. 實踐在地走讀
如果要向外國人介紹台灣，腦海中想到的只有台北101嗎？張齡云坦言，在推動國際教育過程中曾遇到的問題之一，就是學生「沒有東西可講」，看到外國人第一個擠出來的想法，永遠都只有台北101，沒有別的了。
張齡云認為，「對自己本國與外國文化要有一定的興趣，需要有老師的引導，有興趣才會有後續的行為」。因此，她帶學生到台北大稻埕走讀，認識乾貨保存食物，感受永續消費的文化，而孩子的想法也隨之愈來愈多元化，能夠延伸到如何減少垃圾、改用紙吸管、回收舊衣等社區的永續消費。
張興蘭也利用寒假帶學生到高雄的美麗島捷運站走讀，將國際教育結合美感教育，透過幾何圖形、色彩、光影等，欣賞「光之穹頂」——「水」、「土」、「光」、「火」的創作，來自墨西哥的熱融玻璃、義大利的手工玻璃圓盤，並由德國團隊製作安裝。「我和爸媽多次進出美麗島捷運站，第一次感受到自己是站在高雄看世界，」有學生回饋說。
張興蘭說，國際教育強調在地思考、全球行動，「不要一味去看別人好或不好，也要好好的認識自己。」
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圖片來源：黃璟蕙提供
數位編輯：王惠英
這，有辦法教嗎？台北市仁愛國中近期設計了一套結合「設計思考」與「STEAM」的跨領域課程，讓參與的孩子體驗銀髮族的生活，發現其生活之不便，發想出解決方案，並使用AI人工智慧等科技來實踐。
這正呼應人工智慧趨勢專家李開復所言，在未來，「AI涵養」是每個人都得要有的，而重點並非是人人都學會高深技術，而是要有概念、能運用。
仁愛國中這套課程，已實際推行，並吸引台北市長柯文哲等人來參觀。仁愛國中教師楊昌珣說，在課程進行過程中，孩子不僅嘗試去解決問題、理解了運用科技的力量，更學會了設身處地、為他人著想。
運用VR科技擬真，讓孩子體驗銀髮生活
在這套創意發想課程的一開始，楊昌珣就讓同學戴上VR眼鏡，在「模擬老花眼」的狀態下翻閱DM，還請同學要從DM中找出「可樂一手多少錢」、「衛生紙一串多少錢」等資訊；接著，再戴上超厚手套，用筷子夾綠豆，體驗在視力不佳、手也不好使的情況下，好好用餐是多麼困難。體驗過程中，同學都驚呼連連。
然後，請同學思考與發表體驗的感想，為了拓展思考的面向，楊昌珣請他們從「fact事實」、「feeling感受」、「finding發現」、「future未來」這四個切角來思考。
有位七年級的蕭同學說道：「我體驗了老人生活上的困難（事實），原來老人家的生活比我們想像中更不方便（感受），平常覺得簡單的事對他們來說很難（發現），我要多體諒、多幫忙、少說一些風涼話（未來）。」
楊昌珣強調，「缺乏同理心」跟「對多數事情都無感」，正是現在孩子常見的問題，而這很難用言語講授讓孩子明白，創造體驗情境，讓孩子直接感受，較為可行；而同理心也是AI運用能否成功的關鍵，例如，如果設計了一台人臉辨識機，用於門禁管制，但刷臉的感應器設在165公分高，太矮的人都很刷不到臉，那也不成。
先同理思考，再定義問題、創意發想
設計思考是美國史丹佛大學最熱門的課程之一，「同理思考」正是設計思考的第一步。楊昌珣說，讓同學有了同理心，發現真實存在的問題之後，就能進入設計思考的第二步與第三步：定義問題、創意發想。
楊昌珣以「先發散、再收斂」的原則，引導同學討論，最後大家聚焦在「運動，能延緩老化」，然後開始思考如何運用科技，來幫助銀髮族更願意、更愉快的運動。
在此時，老師也向同學們概覽AI人工智慧，例如，「AI視覺感測」就是用攝影機和電腦代替人眼、對目標進行辨識；又比方說，「機器學習」，是電腦得蒐集許多數據後，進行運算、優化功能，以視覺感測來說，電腦需要的數據就是可供辨識的特徵點，蒐集了愈多特徵點，視覺感測的能力就愈好。
楊昌珣指出，並非要讓每個孩子都變成AI工程師，而是要對這些科技有基本的認識，才能進一步去想像如何運用在解決問題上。
想像力最珍貴！AI運用，「場景」為王
李開復曾說，相對具有創意及善用AI工具的人，是未來最重要的人才；而在新創圈，則以「場景」來形容AI運用的生活情境，要有想像力，才能觸發新的AI運用場景。
在仁愛國中的課程中，最後請同學思考「該如何運用視覺感測與其他AI技術，讓銀髮族更願意運動」。有同學分享，可以在家中裝設感測器，偵測紀錄長者每天的活動量，也在手機、平板、電視等電子產品上，用裝置設定紀錄使用時間，兩邊資料串連後，發送出運動建議，提醒長者每天要達到固定的運動量、別當沙發馬鈴薯太久。
也有同學說，可以設計一款電子狗，每天陪長者外出散步，也一邊偵測路況，避免長者摔倒，還能有個線上遊戲，讓長者們累計散步步數、跟他人PK等等。
最後實際實踐的點子是「AI智慧彩球遊戲」，成品外觀類似投籃機，長者要先看機台的面板指示，拿取正確顏色的小球、投入球框內，透過感測器辨識所投擲的球色是否正確，也有積分；既刺激長者動腦，也能鼓勵長者多做運動。
AI時代讓很多家長都焦慮，但正如李開復所言，AI其實能讓人類從重複的工作中解放，可以做更多有創造力的事情，讓人類生活更美好。對生活有感、能同理他人，正是培養AI涵養的第一步。
攝影：黃啟菱
這是多年以前，林芝帆的父母碰到的事情，歷經掙扎後，他倆決定放手，讓女兒去追夢。果然，進了開平餐飲學校沒多久後，她就獲得全台技能競賽金牌，畢業後到澳洲讀藍帶學校，還曾於迪士尼郵輪服務；回台在各知名餐廳歷練後，三年前自行創業，在台北東區開設「chateau zoe 酒窖餐廳」。
chateau zoe去年得到米其林餐盤推薦，才成立短短三年的餐廳就獲此殊榮，成為業界熱議話題。
當年的女孩，夢想成真。回首來時路，林芝帆除了謝謝自己的努力，更感恩媽媽常鼓勵她「想做什麼、就做什麼，人生是你的，而且，只有一次。」
林媽媽則說，自己確實是個很開明的媽媽，「我教育小孩算是『無為而治』吧！我一直覺得，小孩興趣在哪裡，就讓他自己去發展，大人不用管太多。」
從小就有「愛煮菜的靈魂」，熬夜做甜點父母也OK
「我從小就很喜歡料理，媽媽在廚房煮菜，我會想過去幫忙切菜、切豆干啊，或拿鏟子鏟幾下，覺得很好玩，我記得，小時候我就會做豆干炒肉絲。去菜市場的時候，媽媽也會帶我去，當時覺得超有趣的！」林芝帆回憶，兒時的自己，就有著「愛煮菜的靈魂」。
當時，林媽媽也很有耐心，儘管有時是很趕著開飯的，還是會放林芝帆自己動手弄，也不太怕她切到手或燙到會受傷等等，「我媽是職業婦女耶，下班回來做晚餐，超趕的，現在想想，當時她內心應該有在『咬牙』，只是沒有表現出來。」林芝帆笑稱。
她的童年，充滿著跟料理有關的美好記憶。「有次我做檸檬冰沙，用手擠了一大堆檸檬，然後就騎腳踏車跑出去玩了，回來發現，手超黑的，才知道，原來沾到檸檬汁再曬太陽會變黑；還有一次，熬夜做巧克力，爸媽看到我半夜在廚房弄東西，也覺得沒差啊。」
父母不繞著孩子轉，孩子反而會把該做的事情做好
爸爸是國小老師、媽媽是醫檢師，林芝帆說，從小她對父母的印象，就是「都在做自己的事情」，比方說，爸爸很愛閱讀，有空時就窩在房間看書，媽媽則很忙碌，有時要上小夜班，林芝帆就會負責準備晚餐給妹妹吃。
「爸媽對我們蠻開明的，平常沒什麼在管我們，我們反而會自己把該做的事情做好，」林芝帆成績向來不錯，國中時也都維持在班上前五名，面臨高中升學關卡時，因為景美女中離家很近、成績又夠，她便不假思索地去讀了。
起初，其實也就順順的讀，「但剛好我有兩位國中同學讀開平，她們每次來我家玩，都說她們在學校做烤雞啊、義大利麵啊，還拿老師發的食譜來給我看，我就覺得『好有趣喔，怎麼我都在唸書？』」
再加上，當時正是西元2000年，「世界末日」即將到來的流言正盛，這讓林芝帆心想：「都要世界末日了，我為什麼不去做一點自己喜歡的事情呢？」第一次正視自己對餐飲的熱愛。
衝到開平找校長，爸爸要求寫切結書為自己負責
萌發了「轉學到開平讀餐飲」的念頭後，同學就帶林芝帆去學校，直接衝進校長室，找當時的校長夏惠汶談，「我還記得，夏校長對我說：『你是認真的嗎？先請家長過來好了。』我就回家，帶我媽去找校長。」
跟夏惠汶談過，明白女兒的心意與餐飲教育的概況之後，林媽媽很快就同意了，林爸爸則百般糾結，覺得「都已經讀景美了，就好好唸，考大學，不是很好嗎？幹嘛降轉到高職？」
但在林芝帆不斷懇求之後，林爸爸終究是鬆動了，最後，要求林芝帆寫下一封切結書，要她為自己的決定負責；這封切結書，後來還曾登上《遠見》雜誌，讓林爸爸與林媽媽成為「放手支持孩子追夢」的代表人物。
林芝帆如願到了開平，重新從高一開始讀起，因為底子好，學科的學習她得心應手，重心都在術科上，「所有事情，我都覺得超好玩的，而且老師很專業，教很多複雜的料理，比方說，威靈頓牛排，牛排要先煎過，先用豬網油、菇包起來，再用酥皮包起來，評分時，要切面，我第一次做時，就被師傅表揚，覺得很有成就感！」
尊重孩子的決定，有興趣就有熱情、就願意衝
除了學烹飪，林芝帆後來還到實習餐廳練服務，從餐具擺放、如何上菜、怎麼倒酒等等學起；她發現，把食物傳達給客人、提供客人好的用餐體驗，也很有意思，於是，她的學習焦點從烹飪漸漸轉向服務，接連當上實習餐廳的領班、成為校長宴客的御用服務人員。後來還在技能競賽中奪冠，並在開平的幫忙之下，拿了獎學金到澳洲唸大學、學管理。
林媽媽直言，女兒發展這麼好，她當然很欣慰，「但其實我就是尊重孩子的興趣跟決定而已。」
「人生只有一次，不再重來，想做什麼、就做什麼，我媽常傳達給我這種觀念，」林芝帆認為，有興趣、就有熱情、就願意衝，餐飲是她的命定之路，她還繼續走著。
圖片攝影：吳毅平
《戀愛沙塵暴》裡中性、直率，但面對愛情懷抱少女心的林亦珊；《我們與惡的距離》裡抑鬱不安，時而帶著倔強的加害者家屬李大芝；《可不可以，你也剛好喜歡我》裡古靈精怪，迷信於塔羅牌、星座的大學生田筱湘。
年僅26歲的新生代女演員陳妤，出道五年，靠著《戀愛沙塵暴》一舉奪得金鐘獎戲劇節目新進演員獎，更以《我們與惡的距離》走紅，實力備受肯定。個子嬌小的她，現實生活中，是個直率又愛笑的酷女孩，有著滿滿的活力。
面對求學的徬徨，學會與自己對話
陳妤畢業於中國文化大學戲劇學系，一開始也沒有預期自己會當演員，談起大學的選擇，時常陷入沉思，一字一句慢慢道出，像是與過去的自己對話。當時間倒轉回到求學時期，陳妤就如同一般人，對於未來、人生，有著滿滿的困惑，尤其當年又是升學改制的一年，沒有過去的標準可參考，更是徬徨無措。
陳妤笑說，當初會選擇戲劇學系，只是她翻升學指南剛好翻到那一頁，誤打誤撞的結果；而後她也曾經歷不斷自我懷疑的階段。不過，面對徬徨，她選擇坦然以對，給自己更大的空間去探索，更學會「孤獨」，靠著自己的能力去尋寶，並與自己對話。
陳妤回想起父親曾說過：「人生就像海綿，當你還有學習能力，就要不斷學習，因為不知道什麼時候會派上用場。」不管是面對自己在表演上的不足，或是不斷挖掘自己更大的可能，陳妤一直以來都在「自我練功」的路上，從不停歇。
零想像走入戲劇系，探索可能性
《遠見》問（以下簡稱問）：當初為什麼會選擇就讀文化大學戲劇學系呢？
陳妤答（以下簡稱答）：高中時，每個人都有超多困惑，連自己對哪個科系、哪個科目有興趣，都不知道。很多人都一樣，當每個科目都付出同樣的努力，最後哪個學科分數最高，就最喜歡那一科，或者最拿手。我就是如此，當時生物、化學比較擅長，就覺得自己的志向要往生物、化學方面發展。
選填志願時，我大部分的志願，是化妝品科學等第三類組的科系。那為什麼志願清單上會出現文化戲劇學系？其實，只是因為媽媽是文化戲劇學系畢業，我就在升學指南折上這一頁，在選擇最後一個志願時，隨便一翻，翻到的，最後竟然誤打誤撞進入這個科系。
感覺起來，這樣的選擇很隨便。不過，回憶高中時期，由於我讀的是私立高中，有很嚴格的規定，如髮禁、禁愛令等，甚至還有所謂的升學班。在這個風氣下，只要有機會，我就會盡力去參加活動，我很喜歡團隊合作的感覺。
雖然當時並不了解這種感覺之於表演，有什麼樣的意義，但在準備面試資料時，比起其他同學需要絞盡腦汁思考自己與志願科系的關聯，我反而覺得透過這些活動，我有很多的想法與感受想表達。
進入戲劇系之前，我對戲劇系沒有任何想像，也不了解。或許其他人看來，應該會很徬徨、不安。但就我個人來說，我對人生志向是抱著放鬆的態度，沒有覺得一定要怎樣才能稱為有出息。我只想慢慢探索、學習、打開視野，進而去挑戰自己。
意料之外的觸動，學會「思考」
問：就讀大學時，是否有印象深刻的課程或老師，啟發你日後的演藝之路？
答：最近，我有一個體悟。在外太空，太空人因為要減少垃圾量，會將穿過的內衣褲與食物垃圾包起來，透過太空梭射出去，讓它們隨著重力加速度燃燒、消失。而燃燒的過程就好像流星一樣，所以，我們有可能是對他們的內衣褲許願。
換句話說，有時候會觸動我們的人事物，可能就是一個瞬間，並不一定是某個人特意要觸動你，你也不一定當下就會得到啟發。
我沒有真的覺得哪一個課程，帶給我人生很巨大的影響，不過，我確實遇到很棒的老師。大一有劇本導讀、劇場設計、表演訓練等基礎課程，求學過程中，影響我最深的是徐堰鈴老師，而最有感的，是她教授課堂以外的東西。
她常引領我們思考一些問題，像是她曾問同學：「生活中，是否有一個你不能理解的事？」當時，每個人分享的內容都很日常，好比說，跟另一半吵架，或是發現什麼事。其中有一位同學說：「我不理解為什麼板橋有兩條同樣路名的路？」但他的發表，就只停留在「為什麼」，並沒有進一步去思考，這樣的路會不會帶給路人困擾等議題，於是被老師唸了一頓。
老師希望我們能完整呈現自己的想法，而且不要放棄表達，老師也會有不明白的事情，但她從不掩飾，也會提出她的困惑。這樣的思考訓練，以及老師的帶領，是我開始對表演感興趣的一個啟蒙，因為我會想知道到底什麼是人之常情？為什麼這些事情會讓我們憤怒、害怕、感動？
圖／《我們與惡的距離》劇照。取自《我們與惡的距離》官方臉書
學習不必理由，總有一天會用上
問：你在大學時，是如何學習的？
答：一直以來，我爸都教導我自我學習的重要。我爸是屬於很會「自我練功」的人，當他發現自己有所不足，就會開始練功。記得小時候，我們全家一起玩一個電玩遊戲，一開始，大家都比我爸強，但玩到一半，我們其他人想先出去買個東西，但我爸就說他不想出門，叫我們自己去。等我們回來後，就發現再也打不贏我爸了。
大一時，雖然透過徐堰鈴老師的課，讓我對表演開始感興趣。然而，在表演呈現上，我漸漸發現自己的不足。例如，班上有些同學的想法和呈現，是我做不到的。我好像沒有所謂「戲感」，像是對創作、角色的表演能力是什麼？到底要怎麼進步？我當時覺得自己完蛋了，根本比不上別人。
面對自己的不足，我開始走上「練功」之路。那時候，因為表演課人數過多，會分為兩班，並排在同一天下午的兩個時段。每次吃完午餐、休息一陣子，我就會衝去教室上第一個班級的課，旁聽完後，再接著上自己班級的課。
大二時，我雖然如願以償進到表演組，但知道自己仍有不足，就透過社群平台尋找劇團或工作坊，開始在校外上表演課。我的學習一直在持續，像是現在學習日文和體操，可能別人會說是不是為了角色準備，但其實就是自己很想學。
最近，剛好有個機會與新人演員分享經驗，我對他們說：「無論你做任何行業，都要有一個研究的精神。」或許，做這件事根本沒有理由或目的，但只要持續培養研究能力，像海綿一樣不斷學習，總有一天，會發現它派上用場，或是會與你的生命產生某種連結。
用好玩的心態，輕鬆面對徬徨
問：在升學或求學的過程中，難免會彷徨，你是怎麼看待的？
答：我升大學的那一年，升學制度有很大的轉變，像是繁星入學的名額增多、學測改制等，大家都沒辦法參考去年的標準，就是那個俗稱「實驗的一年」。面對不穩定的狀況，大家都很迷惘，覺得自己現在如果沒有做對選擇，人生大概會過得很慘。
現在回想起來，覺得當時很單純，或許今天讀的大學科系，你根本就不喜歡，但出社會後，還是能找到一個自己喜歡，甚至跟大學念的科系完全無關的工作。戲劇圈裡，不是戲劇專科畢業的人非常多，其中就有很多出色的演員。
譬如現在108課綱的轉變，其實不需要去埋怨自己為何遇到這樣的變化，因為埋怨也沒有用。面對大學、志向的選擇，要學會一件事，就是有自己的任性與堅持，你可以嘗試去爭取。假設爭取後沒有得到也沒關係，因為未來真的很難講，就算最後你念了心中的夢幻學校，但又怎麼知道未來會發生什麼事？
上大學後，我常思考自己是不是沒有表演天賦？是不是不適合當演員？跟大家一樣遇到很多徬徨。這時候，我覺得最重要的事情，就是保持「好玩」的心態，輕鬆面對，只要覺得感興趣的課就去探索，而且要學會「孤獨」。
現在很流行一種「孤獨量表」，一個人去看電影、一個人去看醫生、一個人去餐廳吃火鍋等，測量你的孤獨指數。現代人好像都太怕孤獨了，但我很喜歡一個人看電影，不喜歡有人打擾，也不喜歡一看完就要跟人分享感受，因為我需要時間沉澱。
對很多人來說，伙伴非常重要，喜歡團體一起行動，但有時自己去探索、學習，這種成長反而會超乎預期。
「親子理財教育」是讓下一代擁有正確金錢觀，並了解財富如何影響經濟和社會的過程。研究發現，爸媽對財務的態度、對理財的習慣，以及日常生活中對金錢的使用，都會影響孩子的理財觀。
瀚亞投資針對亞太地區10,000名父母進行研究，從看待理財教育的重要性、理財教育行為的積極度等面向，歸納出5種親子理財教育類型的爸媽特性，也提供不同教育方式建議：
● 立即快速了解自己是哪一種爸媽：https://reurl.cc/R6L6yD
自由型的爸媽認為，孩子應該從自己的生活經驗（就算是不好的也沒關係）來了解金錢可以買到什麼；透過反覆試驗來學習，很快就會知道該如何理財。如果錯了，不如將錯就錯，因為孩子將從中學習如何修正，自行找出答案，父母不需要太多介入及指導。
自由型的爸媽不能不知：https://reurl.cc/v5p56l
「避免負債」對引導型的爸媽來說至關重要，他們相信孩子要了解金錢價值，才能擁有安穩的未來；為了賺錢而工作是絕對必要且值得的，這也是他們要傳遞給孩子的價值觀。爸媽要適時幫忙、引導，讓孩子知道遇到金錢問題時該如何處理。多數引導型的爸媽在孩子一出生就會為他們開立儲蓄帳戶，也鼓勵去打工，認為這些都可以幫助孩子未來財務獨立，同時減少負債的可能。
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培育型的爸媽會一同指導孩子、提供明確建議，並認同正確的金錢觀對孩子十分重要，例如：理解「想要」和「需要」的區別。這類型爸媽對自我財務管理非常有紀律，並設有明確目標；會制定預算，並對支出嚴格控制，以節儉和自制力為榮；也會灌輸下一代同樣紀律和財務理念，像是給孩子存錢筒來鼓勵儲蓄。培育型爸媽認為自身的理財知識優於其他家長、大部分都會進行投資，並且定期充實理財知識，希望自己變得更好，具有理財教育的知識。
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對自己的財務知識以及理財教育能力充滿信心的積極型爸媽，對孩子的理財教育除了主動傳授知識，還會寓教於樂，例如將「大富翁」等理財遊戲與課程融入日常生活中。這類型的爸媽從小就會磨練孩子的財務敏銳度，普遍很早就開始為孩子購買投資型產品，最終目標是讓孩子成為成功的財務管理者。
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平衡型的爸媽相當關注孩子的學習，對理財教育抱持著中庸態度。認為教育孩子理財觀念與讓他們獨立學習之間，應該要取得適當平衡，鼓勵孩子將精力投注在金錢以外的其他領域，透過玩樂過程來學習；他們也肯定金錢的重要性，希望孩子理解賺錢的辛苦，鼓勵透過打工或做家事來賺錢。
平衡型的爸媽不能不知：https://reurl.cc/E2g26v
無論是哪一種理財風格類型的爸媽，在教育、教養過程中，都不免面臨家庭理財的大哉問：家庭理財規劃很重要，但該從何開始？孩子讀大學要存多少錢？為退休準備的最佳投資方式是什麼？若自己有個萬一，孩子該怎麼辦？
其實，理財目標完全取決於需求及可承擔的風險程度，而爸媽不可不知的四大家庭理財目標包括孩子的教育基金、爸媽自己的退休金、未來遺產規劃、生活中的不確定性等，這些都是孩子成長的過程中，以及爸媽人生中必須要考量的重要目標。
沒有一本手冊能夠一步步指導爸媽如何培養孩子理財觀，或教導爸媽該如何進行投資，關鍵是要找到適合每個家庭的理財教育模式、家庭理財目標投資組合，爸媽們才更能一起打造孩子的美好未來。
要做就不要唸
付出不是交易，既然付出，就要知道不能問回饋。如果無法說服自己放手，就徹底認領自己對這件事、這個人的在乎吧！
抱怨底下，通常存在著不想承認的東西。
例如，責任。
那些「為什麼都是我在做」的事，如果自己真的沒有責任，做起來算是布施，收手也不會有人責怪，真有人責怪，誰都知道是對方得了便宜還賣乖。就像被野狗追著要吃手上的肉包，逃掉就好，不至於揪心。
麻煩的是，那些會邊做邊抱怨的事，到底自己還是有一份責任。如果其他一同擔當的人努力些，自己的一份不會如此沉重。看到其他人那麼輕鬆，獨撐的人免不了懷疑自己太傻。與別人共有的責任，最容易生出矛盾。古有明訓，三個和尚沒水喝。因此，子女多的父母，若不懂得按捺孩子之間的比較心態，老來可能比只有一個孩子的更無依靠。
除了責任，還有欲求。
抱怨者總說自己被迫如何如何，卻看不到自己藏在抱怨背後的欲求。最初本著一股熱忱，把責任擔了起來，卻沒想到事情那麼麻煩，而且一旦扛上就難以脫身。自我保護的警鈴開始大響，一邊做一邊發慌：身體會不會累壞……我是不是犧牲太多……然而，有自憐的念頭，不代表有袖手不管的勇氣，於是心裡就生出了一種交換的期待─我做了這麼多，其他人應該補償我的損耗，給我對等的回饋！
這時，內心的欲望就順勢湧動，有人要肯定，有人要感恩，有人要愛，有人要錢，有人只想要別人的愧疚。萬一得不到，便理直氣壯的怨恨。
從來沒有人承諾得不到的愛可以用勞苦換得。愈缺乏愛的人，愈容易一廂情願的啟動這種交易，然後落得虧損破產。任勞容易，任怨難。借錢給人很容易，討債時沒人不恨債主，情義和金錢的付出都是一樣的道理，還是避免成為家人朋友的債主為宜。
付出不是交易，既然付出，就要知道不能問回饋。所以千萬不要輕易做自己不能甘願的事情。
如果無法說服自己放手，就徹底認領自己對這件事、這個人的在乎吧！接納自己的執著，別再責怪自己太傻，承認這就是我要的。沒有人拿刀逼我煮飯、打掃、照顧老人、伺候小孩，逼人的是自己信仰的價值。做人應該如何，做子女、做母親應該如何，在奮力追求的價值與避之唯恐不及的淪落之間，我們都有自己的信仰，只是不夠堅定。少做了良心不安，多做了不甘吃虧。怎樣算多，如何算少，訂不出自己的絕對值，只能和他人的付出對照比較，結果永遠都在不安心與不甘心之間擺盪。
都幾歲了，可不可以做自己，不要再比了？
你說，我知道啊！所以我才氣他們把事情推給我，害我不能做自己。
不，你不知道。
抱怨別人害了你，這樣就能開始做自己嗎？
你想做的自己是什麼？
做自己，必須不斷在各種兩難之間選擇要與不要、該與不該。既是自己的選擇，該為此負責的也只有自己。
但我們往往不是如此。道德也要，私利也要。便宜想占，美名愛享。悠哉該我，功勞也要屬我。遇到無法選擇的局面，就跟著感覺走，任意做了傾向其中一端的事，當另一端的需求反撲時，就抱怨別人，說自己被迫無法做自己，其實是無法兼得想要的東西。有這種心態時，總覺滿腹委屈，無人了解。而別人一眼就能看出這種矛盾，對於無法在矛盾之間選擇的人，無論如何勸說，都是白費工夫，所以別人很快就會閉嘴走開。分析別人的問題很簡單，誰都會說「人生不可能兩者都要」，但看自己就不這麼容易了。
自己決定要做的才做。凡事既是自己願意，就無需抱怨。
這樣的精神不是很清爽嗎？為什麼我們不能過這樣的人生？
也許是因為決定太難。關於願意或不願意，答案總是附帶太多條件。此刻覺得不願意，也不代表不會改變。又忙又累時，就想丟掉一些負擔，可是之後又想，這樣對嗎？丟棄這些，是為了騰出時間心力，做更有意義的事？還是因為這件事總是做不好，想要避開它帶來的挫折感？例如，各式各樣關於責任的抱怨中，家庭照護，特別是父母公婆的照護，引起的抱怨最為難解。身為子女媳婦的，未必是想取回心力挪作他用，而是因為無法處理近身接觸衰老、疾病、死亡時，被擾動的深層恐懼。如果不認識自己的恐懼，就無法釐清自己究竟是不願意照護，還是害怕照護。
我經常遇到辛苦照護長輩而形容憔悴的女性，振振有詞的說著「現代女性不需要照護公婆」，事實上卻不容許自己少做一分。勸她們跟家人重議分工，她們頻頻點頭，可從不嘗試。談深了，才懂得她們最需要的還是無愧於心。不忍輕易割捨牽絆，她們盡力尋找技術和方法，希望把困難變得簡單，讓家人皆大歡喜。
有位過來人說：「我只想把能力變好，那麼，做不來的事就會變少。」我問：「妳不介意能者多勞嗎？」她說：「有能力，頂多是辛苦，不想做時可以收起來。沒有能力，想做時做不來，那是痛苦。」
這種執著，不也是人情的可貴？
清爽的選擇也好，牽絆的執著也好。能夠誠實面對自己的人生，抱怨都會減少吧！
如果歷經一番掙扎，真的做不來和不想做的事，人生後半場不願攜帶的包袱，就毅然割捨。這是需要勇氣的！開始改變承攬責任的習慣，周圍的人當然會反彈。「從今以後，我不再做這些」，這樣的態度宣告可能引起家庭風暴，家人不諒解，混亂的局面激發罪惡感。外界的指責將一次又一次考驗我們的決定，修正、重複、再修正，直到確信自己。
原本以為會失去的，不見得會失去，例如家人仍然親愛如昔。原本以為會毀滅的，不見得會發生，例如某位手足可能在舊的擔當者退席後大幅發揮潛力。但最好還是做足心理準備，知道自己改變之後，可能衍生遺憾或憎恨。立下一個觀察標準，如果糟到一定程度還沒有出現轉機，自己也無法心安，那時再回頭獻身也無妨。
總比持續抱怨而不做任何嘗試好。
摘自 鄧惠文《我想看妳變老的樣子》，天下文化出版
圖片來源：《我想看妳變老的樣子》
數位編輯：王信惠
這次是真的有點生氣了，在陪著牧村親子們上足球課時，有一位三歲的小女生，排隊時一時手滑，球不小心削過蹲在地上高她一個頭的五歲小男生，小男生大聲的說著：「妳要和我說對不起，妳的球打到我的頭，妳要和我說對不起！」
原本就有些靦腆的小女生，一時愣住沒有反應，媽媽趕緊把她拉到一旁勸說著，沒多就小女生就和媽媽走了過來，有點小聲的說：「對不起，我的球碰到你的頭」，
小哥哥理直氣壯的說著：「妳太小聲了，我聽不清楚，請妳再說一次！」
小女孩又怯生生但是有稍微提高音量，隔著口罩又再說了一次：「對不起，我的球碰到了你的頭」，
小哥哥竟然又說了一次：「太小聲了，我聽不到，妳要再大聲一點！」然後我就忍不住介入了。
我告訴小哥哥：「小傑，我覺得你這樣太誇張了！ 我在旁邊都有聽到妹妹和你道歉，而且妹妹原本就比較害羞，她已經鼓起勇氣和你道歉了，你怎麼可以一而再再而三的為難她，你這樣的態度，我沒辦法接受，真的太超過了！」
也許是感受到我的怒氣，小傑開始有點緊張，知道我不會允許他這樣不合理的要求，所以他有些急促地回答我：「可能是…可能是我耳屎比較多，所以聽不到嘛！」這下我可就更火了，直接拒絕了他的理由，告訴他：「這個理由我更沒辦法接受！ 請你不要得理不饒人，然後現在還在找理由塘塞我！」小傑有點慌張，用手擦著眼角幾滴眼淚，不敢再接話。
我把媽媽拉到旁邊，告訴媽媽：「媽媽，有時候你們的討論不需要在他身邊進行，小傑是個相當聰穎的孩子，他會抓著你們的話來當藉口」，媽媽解釋著一年多前的確小傑有因為聽不清楚去看過醫師，發現是耳屎太多的問題，也許因為這樣，才會如此回答我，我搖搖頭告訴媽媽：「但是無論如何，這也不該是他掛在嘴邊的理由，而當這樣的情況發生時，請不要心軟，直接回絕他，告訴他你不買單他這樣的藉口，不要因為妳的心軟讓他得逞而有台階下，不然隨著年齡增長，他只會變本加厲的說出更多藉口，到時候要處理可就更複雜了！」媽媽默默地點點頭。
我當然知道孩子的情緒需要被同理，孩子的需要該被看見，這些都是在和父母上課或演講時，一而再再而三提醒家長們的問題，但現場卻也看到太多做過頭的爸媽。
孩子好不容易大小便訓練成功，開心的帶著去逛大賣場，結果不小心失誤，媽媽沒料到會有這樣的狀況，所以沒有帶備用的衣物，有些緊張自言自語說著：「糟糕，怎麼會這樣，怎麼辦呢?」，回家後安撫孩子，希望已經三歲半的孩子繼續努力戒尿布，孩子卻不再買單，理由是：「媽媽我有聽到妳在賣場說『怎麼辦呢?』，所以不是沒關係，是有關係的，所以我不想再試了」，媽媽聽到後不敢再堅持下去，後悔自責不已，覺得是自己說錯話，才讓孩子不願意再脫尿布。
母性無止盡的包容、犧牲，成就的真的是孩子的自尊，還是孩子的無理呢?
下課後我和足球教練討論起這場紛爭，已經熟識多年，陪著我的孩子長大的教練，聽完笑著回我：「跟妳以前一樣容易心軟耶！」我愣了一下，好多陪伴我們家兩兄弟長大的回憶瞬間被帶了出來。
教練當然是有資格說我的，因為當年的我也曾深信最懂孩子的就是我，最體諒他們、看懂他們內心世界的也是我，而常常不敢對兒子說重話，總忍不住幫他們找出合理的解釋，而這樣的自以為是，最後其實更傷害了彼此，甚至是周圍的家人、同學。
但無法否認，那條界線真的很難拿捏。
記得兒子小學高年級時，有一陣子因為遇到學校霸凌的事件，變得極度暴怒而且依賴我，早就可以獨立睡覺的他，忽然要我和他小時候一樣陪他到他入眠才能離開。
有一天晚上我陪妹妹上舞蹈課，因為快要舉行舞展，所以老師多留了二十分鐘練習，回家後一直在等我的哥哥瘋狂地爆走，說要打電話去教室罵老師，然後把妹妹放在玄關的書包、外套等全部丟到地上，妹妹嚇壞了，邊哭邊撿拾她在地上的東西，哥哥還揚言要繼續到妹妹房間把她的東西都丟到地上，我趕緊叫妹妹先去洗澡離開現場，我再想辦法一步步地安撫哥哥的情緒，加上先生剛好出差好幾天不在家，手心手背都是肉，那樣的壓力，讓當時的我真的好想大哭一場。
後來帶著哥哥去找心理諮商師，好一陣子的諮商會談後，哥哥才慢慢恢復原本的樣子，記得有一次睡前，哥哥告訴我他好開心，我也好開心的想著終於學校有好事發生了嗎？ 結果哥哥說：「我好開心，因為有妳陪我」，我只能用力的抱緊哥哥，讓他知道永遠都會有媽媽守護著你，當你的後盾。
這些已經好幾年前的故事，如今回想起來卻像是才發生過一樣，而那天足球場上的怒氣，是否也是因為勾起了我當年的回憶呢?
因此當小傑的媽媽事後告訴我，當天晚上小傑睡前小聲地告訴爸爸：「其實我有聽到妹妹說對不起」，說完之後就蒙著頭睡覺，我只有回媽媽：「了解，我懂的」。
我們總希望自己是最懂孩子的那個人，但卻也在孩子踰矩之際，忽略了他的超線，在理解和藉口之間是多麼挑戰母愛的理智，但對孩子而言卻又是如此重要的一條界線啊！
我隱約記得那天晚上面對爆走的哥哥，我含著淚努力的告訴他：「你可以生氣老師害我們那麼晚回家，我很抱歉讓你等那麼久，但是你不能破壞妹妹的東西，你不能傷害任何人。」
媽媽拉出的那條線，對孩子而言是最堅固的底線，忍住自己的不捨、收起那無止盡包容的母愛，才有可能讓孩子停止不理性的言語和行為。
媽媽可以是你最有力的後盾，但也是那道最堅固的牆，擋著你不走上偏差的路，因為那是身為你母親的我們最重要的責任啊！
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數位編輯：黃晨宇
記得讀過陳之藩先生「熊」的一篇文章，
他提到十多歲時，父親常逼他背唐詩，
當他背不起來時，父親總是怒目相斥，拳腳相向，痛打他一頓。
有一天，祖母與全家人聊天時，說了一個「熊的故事」，才改變父親的教育方式。
祖母說：
東北有一種大黑熊，很喜歡吃「蜜」，
常視蜜為最甜美的佳餚。
一日，大熊發現樹的窟窿裡有蜂蜜，牠嚐了一下，味道是甜的，
就捨不得吃，趕緊回家去把小熊叫過來，吃甜甜的蜜。
農夫就會利用這個空檔，把蜂蜜挖走，換上糞便。
當大熊帶著小熊來時，小熊吃到的是糞，就不願意吃！
大熊一看，很生氣地打小熊，強迫牠「一定要吃」！
可是，小熊還是不肯吃，大熊就愈氣愈急，
打著打著，
就把小熊打死了！
等到大熊氣消之後，他自己再嚐嚐看，原來並不是蜜，而是糞；
這時，大熊便嗚咽地哭了起來。
對待孩子也是一樣，如果不仔細了解孩子犯錯的原因，
只是一味地用強壓式的打罵，有時就會像大熊一樣「錯怪了孩子」。
因此，「打他，罵他、不如先了解他！」
「處罰孩子」的方式也可以很有創意
有些聰明的老師處罰孩子，不是「打罵、罰站、或是青蛙跳」，
而是叫他「寫日記、寫書法，或把心情畫成一張圖畫」。
曾有一位校長，把頭痛的學生放學後「留校三十分鐘」，
並且叫這學生看一篇「有趣、滑稽、又激勵」的文章，
看得這學生哈哈大笑，甚至把整本書借回家看。
從此愛上閱讀。
也可以讓愛打架的孩子留校三十分鐘，並規定他要在三十分鐘內學會唱一首歌，歌名是——「遊子吟」。孩子也因而改過自新！
我誤會她了
多年前我有一次也錯打了一個在上課時不斷站起來走動或和旁人交談的美琪，
那時一堂課下來，我常叫「美琪，坐下」，叫了十幾次！
天哪，我的上課，似乎是一直在維持秩序。
有一次，我才講完「美琪，坐下」，轉頭寫一下黑板，只見美琪又站起來，並和後面的小朋友說話。
當時，我好生氣，就想起家長送我的那支「長長藤條」——家長送來時，叮囑說，小朋友不乖時，可以「用藤條修理」，他們不會反對！
於是，氣瘋了的我，拿起藤條，走近正轉頭和別人講話的美琪，往她的背上用力一打！ 看到美琪的表情，我知道這下滿用力的，真的很痛！
美琪坐了下來，低著頭，直到下課，都沒有再站起來。
兩天後，學校為小朋友檢查視力，美琪的視力報告是——「左眼0.1，右眼0.5」，有嚴重的近視。
那時，我一陣錯愕。
我……我錯了！美琪上課時，一直站起來，是因為她「視力不平衡、看不清楚黑板的字」；常與小朋友講話，是因為她想問「黑板上寫些什麼？」
我的心……真的充滿「不安與自責」啊！
後來，我格外對美琪表達愛與關懷，
但是她總是冷冷的。
原來，沒有一個小朋友會認為「打他、罵他的人，是愛他的！」
過去，我一直以為，「打罵孩子，是因為我愛他」；
可是，這樣的想法，在小朋友的心裡，似乎是不存在的！
所以，「打他、罵他，不如先了解他！」
原文經授權轉載自 倪美英、戴晨志 《新.愛的教育》
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數位編輯：黃晨宇
有「護國神山」美譽的台積電，近年積極招募新血，也深入校園協力開設半導體學程、半導體學院，並每年投入千萬元的博士獎學金，培育人才。
培養五項人才特質，掌握優勢
1997年進入台積電的歐亞業務及技術研究資深副總經理侯永清，長期帶領研發團隊，培養許多中堅份子。《遠見雜誌》整理他的分享，他指出，台積電要尋找的工作伙伴需具備熱情、好奇心、運用新科技的能力，並懂得團隊合作。
台積電會一直往前走，人才最重要。世界變化很快，但不管怎麼變，人才的基本特質是不會變的。
對年輕人來說，最重要的是找出興趣，不要跟著分數走，不要跟著別人走，而是跟著自己內心的興趣走。有興趣，才會有熱情，才會有動力去學習，主動探索，然後發光發亮。
不管在哪個行業，頂尖人士都是樂在工作。找到興趣，一路走下去，產業就多了一個發光發亮的人，社會則多了一個快樂的人。
如果沒有熱情，勉強進入某個沒有興趣的崗位，一來在變化中的世界，很容易被淘汰；二來對整個社會、整個業界，只是多了一個普通人。
常有年輕學子說：「我怎麼知道這是我的興趣？」舉一個例子，念大學時，我很喜歡寫程式，那時曾花了一個月時間，做了數值分析的程式報告，寫了大概1000行的程式。好不容易交出去，我又想想，可以寫得更好，又把它重新再改寫了好幾遍，最後使用400、500行完成它。當時我就發現，對這樣的工作有興趣。因為有興趣，就會想著這個改、那個改，並且樂在其中。
興趣之外，第二個內在動力，是持續的好奇心。大家需要練習去問：為什麼？有沒有不同的方法來做？不見得別人做的方式，就一定對；別人做的事，是以前的事，不是現在的事。
第三個現在網路上資訊非常多，學會利用科技加速自己的學習。第四是保持「彈性」的態度。有些年輕同仁會困惑，為什麼在學校做專案，一做就是一整年？為什麼別家的專案，都是兩三年不變？為什麼在這裡做專案，兩個禮拜還沒做完，就突然間要改？
因為客戶要求改了，或者是競爭對手有了新的做法，世界瞬息萬變，我們不能一成不變，需要隨時保持彈性調整。
第五是放寬心胸，懂得分享，懂得團隊合作。一個人再厲害，做不了十個人的事，做不了一百個人的事。除非你要當科學家，只專精於某種特定項目，否則到高科技產業，都很重視團隊合作，因為需要連結上下游，孤鳥是無法在產業裡存活的。
打好三個基礎：英文、程式語言、基礎科學
鍛鍊這五項特質之後，另外有三個基礎，需要在學生時代打好。首先，英文要念好。再者，我建議年輕人最少要學習一種程式語言，十年之後「寫程式」也許會像現在上網搜尋一樣普遍。因為程式概念很相像，只要學會一種，其他的也能類比貫通。
前一陣我特別要求部門所有人，把程式語言重新再翻修一遍，重新再看，程式語言是一種思考方式，不只能訓練思考，也能幫助大家增加生產力。
最後是基礎科學的學科，科技產業離不開數學、物理、化學，應該更認真一點看待與學習。
以台積電來說，訓練一位新進同仁，不會一下子讓他擔太多任務。基本上會將項目切成一小塊，培養專業與自信心，只要人格特質對了，基礎學科扎實，半年之內，新進同仁基本就能獨立解決一些小題目。
半導體是所有科技的載體，是最基礎的東西。我在這個行業，和團隊一起做出來的東西，讓我覺得自己對社會進步是有貢獻的，最起碼讓我覺得我這個人對這個社會，還有點意義。
也因為在台積電，可以接觸到非常多世界一流公司、一流的人才。人們常說一輩子要找一些role model，台積電可以看到很多這樣的榜樣。
為了培養未來人才來支持半導體產業，我們和許多大學合作，開設半導體學程。在高中階段，也可以培養對科學的興趣，台積電文教基金會長期贊助很多科學營，例如「吳健雄科學營」「吳大猷科學營」等，希望激起高中生的興趣，將來有機會到半導體產業來。
轉載自 遠見雜誌 〈台積電資深副總侯永清：基礎科學扎根，程式語言訓練思考〉
小孩春夏長高是秋冬的2.5倍！
前陣子有位媽媽第一次帶著小孩來上課就問我，小孩為什麼會在春夏這段時間長比較快？她應該做些什麼才能對小孩的身高有幫助？
在中醫養生裡面就有「春生夏長，秋收冬藏。」說法，春夏是萬物欣欣向榮的時期，春天陽氣生發、天地甦醒、萌芽，夏天充滿活力、萬物生長。對應到人的身體也是一樣的道理，春夏陽氣充足，是充滿陽光與熱能的日子，可刺激生長激素分泌。世衛組織也有研究發現，兒童跟青少年，在春夏這兩個季節長高的速度，是秋冬的2-2.5倍！
在生長激素比較好的時間裡，建議可以給小孩做適當的調養，幫助他們更好的成長。不過，現代人因為小孩少，每個小孩能享受的資源都很多，父母也會給小孩補東補西，盡量滿足小孩的營養；也有很多父母會安排小孩做很多運動。因為這樣，反而有時會造成補錯、動錯、吃錯。
鈣要怎麼補？不是越多越好
很多父母為了小孩可以長高，會補充太多的鈣片，這樣不但會造成腎結石的風險，也會讓骨齡過度早熟。
至於要怎麼補充鈣片，因為每個小孩狀況不同，我建議可以根據生長發育狀況，諮詢醫生如何補。而我認為，健康均衡的飲食，能提供人體足夠營養，包括我們每天所需要的鈣。從牛奶、豆漿、綠色蔬菜等飲食中補充天然鈣，要比吃鈣片來的好吸收。
有人補了鈣卻沒有效果，其實是因為身體對鈣的吸收能力不佳，尤其是脾胃不好的人，鈣的吸收利用也較差。運動與曬太陽可以增加陽氣，活化脾胃功能，並獲得維生素D，加強鈣的吸收。
營養均衡不過剩，避免性早熟影響發育
現在的大部分小孩營養都過剩，而且又愛吃漢堡、炸雞、薯條等高油脂食物，當營養過多，會造成性激素過早分泌，而提早發育迎來性早熟。有父母可能會覺得早熟有不好嗎？早熟會讓小孩的骨齡超齡，會使骨頭生長板提前閉合，縮短了成長發育期，反而會長不高。
腎主骨：適當慢運動微流汗、顧腎氣
大家都知道運動可以幫助小孩長高，很多人可能不知道的是，小孩進行強度太強的運動，反而對肌肉和骨骼會帶來負荷跟傷害，會對今後的成長發育造成影響。還有，如果長期都做比較強度的運動，讓小孩一直呈現在大流汗的狀態，會過度耗氧，元氣也會被漸漸消耗。
所以平常如果小孩都做比較強度運動的話，我建議還是要適度的做一些比較輕度的有氧運動，持續而緩慢的動作，不但有補氧的效果，也能刺激骨骼細胞。而且輕度運動讓大腦有足夠的時間感應體內的升溫，下達降溫指令，達到慢慢地微出汗。
我們的EnerQi大雁功，很適合小孩在春夏時刻練，透過慢運動、使身體微微流汗，調動陽氣升發、調養臟腑機能，刺激生長激素；也可增加脾的陽氣，幫助健脾、改善脾胃機能，提升小孩吸收鈣、蛋白質等吸收營養的能力。
另外，中醫說「腎主骨」骨頭的問題，根源是在腎。一個人腎氣不足，或是不能保護好體內的腎氣，就沒辦法讓骨骼健全發展；「腎為後天之本」，對小孩的發育成長可以說是很關鍵的。
在底下的影片裡，我分享簡單的「護腎功」， 是全家都可以一起練習的，能提振腎氣，鞏固好腎氣，就是在顧好小孩的骨頭。而大人練了，可以減少骨質疏鬆。
白雁兒童大雁
愛孩子，我們先從健康開始，健康的孩子才有健康的心智，體力充足才能激發學習的潛能。
歡迎跟我們一起一起Playing based learning，玩中學，玩中練，播下身心健康的種子，陪孩子一起長大。
❈欲了解詳情請前往：http://www.e-qi.org 或 撥打：02-25711222
「護腎功」小功法
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數位編輯：黃小羽
