「這個年代還願意生小孩，我已經很佛心。」
「你覺得自己不夠好？那是你沒看過凱莉帶小孩。」
這是凱莉前陣子在喜劇專場中，迸出的金句，引發眾多粉絲共鳴。
很多人認識凱莉，是因為《百靈果》，有話直說、不怕炎上，是她吸引人之處；最近呢，她又多了個「壞媽媽代言人」的身分，用自嘲與幽默的方式，直球對決這社會對母職的超高標準。
「其實我最近的喜劇專場，就叫《壞媽媽》，不但在台灣售票演出，還有國際巡迴喔！」把當媽媽的掙扎、狼狽與矛盾，轉化成笑點，正是凱莉的本事；早在2023年的專場《卵爛》中，她就曾自嘲不孕歷程，將原本沉重的議題，說得坦率又真實。
原生家庭採取「放養」策略，從小自由自在
之所以如此勇敢做自己，或許和成長歷程有關。
凱莉的原生家庭很特別，父母對她從小就採取「放養」的策略，「大概因為我爸是商人，工作很忙，我又是老二，就直接照豬養吧？現在很流行讓寶寶自主進食，用手抓東西來吃，弄髒也沒關係，我媽說，她以前就讓我這樣了，很潮吧！也可能是她當時沒空理我，哈哈！」
家中大人不太管，凱莉也就開開心心的長大，她回想，自己小時候都在打球，籃球、躲避球都愛玩，合球還打到比賽得獎、拿到獎學金。
「國小時，曾經有老師勸我：『女孩子要端莊一點。』那時，我真的不知道什麼是『端莊』，還跑去查字典；懂了這個詞以後，就跟老師說：『但是我不喜歡端莊啊！』」
雖然叛逆卻聰明，擅長考試學歷亮眼
升上國中後，儘管被送去教會學校，校內有修女盯著，但凱莉還是很自在，染髮、交男友樣樣來，別人的日子都慘白乖順，她的青春卻是滋潤多彩。
叛逆成這樣，父母難免擔心，「但他們很沉得住氣耶，都故作若無其事，有時我媽會派我姊來打探一下消息、掌握一下情況，就這樣而已。」
幸運的是，面臨升學關卡時，凱莉都考上挺好的學校，師大附中、政大政治系，她謙稱，自己只是有點小聰明，蠻會考試的；後來，政大沒讀完，她就申請上加州柏克萊，赴美求學去了。
為興趣做《百靈果》，敢言直率意外爆紅
拿到碩士後，凱莉曾考慮留在美國發展，但因為當時的男友人在台灣，最後她仍決定為愛返台，兩人也順利步入禮堂，「我30歲左右就結婚了，算是很早吧？因為我老公真的就是我的菜，我就是想跟他在一起。」
回台初期，凱莉做的是口譯工作，因為台風穩，她還接很多中英活動主持，收入挺不錯。
至於Podcast節目《百靈果》，則是無心插柳，「我跟Ken（百靈果的另一位主持人）是在扶輪社認識的，當時我們都覺得台灣的國際新聞不夠多，就決定自己來做，每個禮拜約一天，下班後錄音亂聊。」
沒想到，後來碰到新冠疫情，一切活動停擺，凱莉的口譯正職沒了，她便專心做內容創作，因為坦率直言，迅速走紅，還跨足喜劇圈，說起了脫口秀。
與老公超互補，愛情長跑多年後結婚
事業一飛衝天的同時，凱莉的老公也成了她的經紀人，負責替她打點工作中的大小事，她笑稱，自己個性真的很大而化之，老公則是細心型的，能把事情處理得有條不紊，兩人很互補。
有意思的是，凱莉將老公暱稱為「大公主」，為什麼呢？「因為他就是個偶包很重、比我愛乾淨愛漂亮、隨時要保持香噴噴、去哪裡都要拍照不然會氣噗噗的人。」她曾在社群上這般回覆粉絲提問。
如此兩人，原本是不想生小孩的。凱莉直言，她一直將「當媽媽」跟「犧牲自我」畫上等號，總是排斥，也早就表態不生，老公雖然一開始有點想生，但尊重她的決定，並未試圖改變。
終於決定生小孩，卻不孕「卵爛」
沒想到，後來是她改變心意。「大概四、五年前，我老公的外婆過世，在葬禮上，他哭得很傷心，我第一次看到他這麼脆弱，尤其是外婆要被推進去火化時；那瞬間，我突然覺得好像可以跟這個男人生一個孩子。」
凱莉坦言，她有了這念頭後，一方面覺得自己很變態，竟然在火化場興起這樣的念頭，另一方面也不敢跟老公說，畢竟自己曾斬釘截鐵的說不生；幸好，她的好友都安慰她有這想法不奇怪，她便挑了個好時機，好好的跟老公溝通。
現實情況是想生、還不見得能生，努力做人一年後，凱莉仍然沒懷孕，只得開始求醫，做了兩次試管才懷孕。這段歷程後來也被凱莉寫成了段子，成為她個人專場《卵爛》的創作主軸。
當媽後身心變化大，選擇直球對決
懷孕期間，凱莉雖然常常孕吐，但還是瘋狂工作，也如常健身，希望維持既有的生活步調，直到孕期20幾週時，她得了流感，才開始意識到自己應該放慢腳步。
「當時的心情，就是不想被改變啊！懷孕期間還能ㄍㄧㄥ，小孩生出來後，就整個不一樣了，像要餵奶、會漏尿，都很衝擊，心理狀態也變蠻多，我本來很理性的，突然變得很感性、很容易哭…」
凱莉的一貫作法是直球對決，工作不方便餵母奶，她餵兩個月就停掉了，漏尿就去看物理治療、憂鬱就去找心理諮商。
「壞媽媽」的靈感，其實來自日常
但，難免還是會被閒言碎語影響，「比方說，還在餵奶期間，有時我不在家，擠了奶也沒地方冰，只得丟掉，有人聽到了，就對我說：『母奶丟掉也太可惜了吧！』我就真的耿耿於懷，幸好，我老公聽到後直接說：『哪會可惜？』瞬間拯救了我。」
另外，出門工作時，她最常被問的一句話是：「小孩呢？」雖然說者不一定有心，但這個問題，就彷彿隱含著「是不是沒有把孩子放第一？」的評價，這些微妙的壓力，慢慢累積，最後全成了《壞媽媽》的創作靈感。
當媽媽的挑戰還不只這些，孩子身體不適時，最令人揪心。
凱莉透露，她的女兒有熱痙攣，但原本她並不知情，「第一次發作時，女兒發燒到40度，有點喘不過氣，我一開始以為她噎到了，還幫她做哈姆立克法，後來，她眼睛上吊、嘴唇變成紫色、臉色蒼白，甚至還失去了意識幾分鐘…」
在那當下，凱莉簡直嚇昏了，幸好，她姊姊也在，立刻打119求救，醫護人員五分鐘之內就到了，專業的協助，讓女兒恢復意識，也讓凱莉回了魂。
儘管辛苦，凱莉看到女兒時，仍然感到幸福，「尤其看到老公帶小孩時，更是讚！我會趕快拍照、發限動、大力稱讚他，幫他建立好爸爸人設，哈哈。」
這一路走來，她愈來愈相信，自己不需要成為別人期待的樣子，也不需要完美；也常常提醒自己，在照顧孩子之前，先照顧好自己。「別怕做得不夠好，真的，因為就算別人說我們是壞媽媽，又怎樣？」
照片提供：凱莉
對許多人來說，Sandra徐有潔是那個把英文變有趣的人。
她身為AmazingTalker人氣英文教師，與Eko搭檔主持YouTube頻道《驚奇玩起來 AmazingTalker Show》，兩人在鏡頭前一搭一唱，展現幽默與機智，短時間就紅遍全台。
但若把鏡頭拉遠，會發現這只是她眾多身分之一。
她做過陸委會及交通部的口譯官、北流的發言人、英文補教名師、妮可醬樂團主唱、更曾與胡瓜主持過節目，像同時開著好幾個人生視窗。而44歲這一年，她又開啟了一個全新的身份：母親。
在接受《未來親子》訪談當天，Sandra剛結束四小時的錄影工作。她產後甫復工就行程滿檔，時間被切得精準而緊密。甚至在訪談結束後，她還得趕回家，接著上晚間的線上課程。
她笑說自己是個閒不下來的人，甚至有點工作狂。只是現在，再忙的行程裡，都多了一份牽掛。
Sandra私底下是一個很內向的人，但一上鏡頭，就能馬上切換成專業狀態，變成能夠侃侃而談、幽默風趣的大E人。
她坦言，自己小時候不太愛說話，但上了小一、小二，身體彷彿有個開關被觸發，不論在家或在校都能一個勁兒講個不停，表達欲很強，也曾參加過說故事比賽。而最早發現她的語言天賦，是父母。而那份天賦，也帶著她走向更遠的世界。
Sandra從台中女中考上東海外文系，期間又去美國交換學生一年，畢業後想體驗不同文化，就申請英國的學校念碩士，這一路走來，都有父母的支持。
Sandra的父親是國中校長，自帶威嚴氣場，卻不算嚴苛。她回憶，父親對孩子的學業表現抓大放小，更在意方向與發展有無偏離，而不是每一次小考的分數。當女兒展現語言天分時，他鼓勵她往這條路走。
而她的母親則是位身心靈老師，個性天真浪漫，與孩子相處起來像朋友，什麼都能聊。Sandra笑說，「只要爸爸一板起臉來，家裡常像有四個孩子：三個小孩，再加上一個媽媽。」
Sandra從英國巴斯大學口筆譯研究所畢業後，回台就到陸委會做口譯員。逐步口譯向來很考驗專業知識及臨場反應，因兩岸關係特殊，每一個詞彙都必須格外精準。之後轉往交通部，她又得在短時間內吸收、內化大量的專業資料。這些歷練，讓她養成細膩、精準的工作習慣，也練就極強的學習力。
不過，Sandra坦言自己最喜歡的身分，一直是老師。
做口譯員期間，Sandra在補教業已頗有名氣，「我從18歲開始當家教，20多年來，從來沒有離開過教學。甚至一路教到懷孕36週才暫時休息，產後不到兩個月又重新開課。」她說。
對她而言，教學的成就感很直接，也很純粹。「每次看到學生進步，我都會覺得自己好像做對了什麼。」
Sandra熱愛教英文到什麼樣的程度，一般人應該很難想像。她曾經長達兩年一週上六天，從早教到晚，直到聲帶受損才中斷；才休養了半年，她又重新回到高強度生活，同時兼顧口譯與補教工作。她可以平日口譯工作結束後，在台北補習班授課；週末再回台中教。一週工作七天，也不覺得疲憊。
除了語言與教學，音樂也是 Sandra 生命中重要的一部分。她是妮可醬樂團的主唱，原本正準備發個人專輯。「我本來想得很簡單，懷孕期間錄音，生產後順勢發片。結果現實根本辦不到。」她無奈地說。
但即使成為母親，Sandra 也不想放棄創作，最近還覺得，也許創作英文版兒歌是件很棒的事。她希望有一天，兒子也會喜歡媽媽寫的歌。
外界常把晚育女性想像成「原本不想生」，但Sandra不是。
在事業上交出亮眼成績單的她，其實始終想當媽媽。Sandra說，自己從小母性就很強，喜歡小動物跟小孩子。弟弟有兩個孩子，她每次回台中，都能一打一帶著姪子出門玩整天。
直到某天，她再也無法忽視成為母親的渴望，「我沒辦法再假裝下去了，我還是想要擁有自己的孩子，人家都說，親生的還是不一樣。」
Sandra與丈夫相識超過20年，從交往到結婚也走過10多年歲月。只是，當她一次次坦白自己想生小孩的心情時，當時仍是男友的丈夫卻始終強烈反對。「他認為喜歡孩子不一定要自己生，我們為此好幾次都吵到幾乎要分手。」
Sandra透露，其實丈夫不是不愛孩子，而是從小由祖父母帶大，對「父親」的角色很陌生，無法想像自己成為爸爸的樣子。後來，他們的折衷方式是先凍卵，把決定留給未來。
不料，在兩人終於下定決心要迎接新生命時，卻發現當初凍存的14顆卵子全數淘汰，一切都得重新來過。後來她走上試管療程，加上免疫治療，懷孕過程比想像中艱辛得多。
Sandra在孩子誕生後，在社群分享照片，裡頭有上百支打過的肝素針環繞著兒子，畫面震撼，也讓許多人第一次看見，所謂「免疫媽媽」必經的荊棘之路。
對Sandra而言，那些針劑是她為了成為母親，一次次咬牙撐過的證明。「那時我每天晚上都要花二十分鐘，慢慢地把針推進肚皮，又痛又怕，每次打完都滿頭大汗。」
不僅如此，因年紀關係，Sandra在剖腹產時多打了一天的麻醉，產後第一次下床又痛又吐，光是走到廁所一小段路，就花了1小時45分鐘，傷口也恢復得比想像中慢。
Sandra深知兒子得來不易，她感性地說，「我相信再過10年、20年回頭看，我也不會後悔走過這一遭。我更不希望以後拿這些事跟孩子說嘴，要他好好孝順我。」那些疼痛與煎熬，是她心甘情願走過的路，而不是孩子必須償還的債。
而在這段路上，她看見丈夫從抗拒，開始變得支持、心疼，也佩服她的勇敢。他陪她一起期待孩子出生，一起走過未知與不安。「我知道我很自私，但看到老公為了圓我的夢，而願意做出轉變，學習成為當爸爸，讓我很感動。」
那個曾說無法想像當爸爸的人，如今會逗孩子、看著孩子笑、耐心回應每一個小表情。Sandra一邊感動，一邊也忍不住打趣，「老公現在把所有耐心都給了兒子，有時還會忘了我才剛動完大刀。」
Sandra的孩子才出生四個月，她卻覺得生產彷彿已是「上輩子的事」。因為她從來沒想過，自己會因為另一個人類是否睡得好、有沒有尿尿便便而如此焦慮。
「原本想學國外的育兒法，讓兒子跟我們分房睡，房間裝監視器，」她笑說，「實際做了以後，我整個晚上根本睡不著，顧不了傷口的痛，反覆起來確認他好幾次，最後根本是整到我自己。」
那段時間，她甚至為自己做不到理想中的育兒方式而感到內疚。後來老闆七分編一句話點醒她：「有快樂的媽媽，才有快樂的小孩。」她才慢慢放下心結，承認自己就是會擔心、會焦慮。
漸漸地，Sandra強烈認知到，「沒錯，自從這個小小生物從我身體蹦出來後，我就再也不是一個人，我註定一輩子都要為孩子操心。」
孩子出生後，Sandra最先失去的，是自己的時間。
她熱愛閱讀，一週能看兩本書，若是推理小說，一個週末就能讀完，但現在卻連一本書都沒法看。
她喜歡保養，曾經難以想像有人生完孩子後，連敷面膜的時間都沒有。「還真的沒有，現在能好好的洗個澡就很棒了。」 Sandra笑說。
連她最愛喝的酒，如今喝起來也少了興致。她擔心自己若稍微放鬆，孩子臨時有狀況時，自己的反應不夠快。
Sandra感嘆自己原本是很自我的人，習慣把時間留給工作跟興趣。但成為媽媽後，那些犧牲竟都心甘情願。只是她也誠實承認，幸福之中仍夾雜著失落感。「我以為孩子生下來，我會有百分之一千快樂，結果沒有，98％的快樂中，還有2％的失落。」
她坦率地說，「我現在很幸福，但也明白這份幸福，是有代價的。」
Sandra 直言，現階段，孩子確實是第一順位，自己排第二。但她也清楚知道，這不會是永久狀態。「希望在兩、三年後，我跟孩子同等重要。」這句話很輕，卻很有力量。
她明白人生進入新的階段，生活重心勢必會改變，但在照顧孩子、投入家庭的同時，她依然想把自己慢慢找回來。
訪談最後，她笑著說，自己很努力避免變成一個逢人就聊媽媽經的媽媽。
但其實，她說的從來不只是育兒。她談的是一個女人如何走過選擇與重生；如何在成為母親之後，仍記得自己也是一個完整的人。
而這，也許就是新世代媽媽最動人的模樣。
照片提供：Sandra
會考結束後，鼓勵孩子暫緩升學，先到歐洲讀書、生活一年，對多數父母來說，都是不容易的決定，尤其，還是生過大病的女孩。
「大家都問我，怎麼敢？我只能說，選擇放手，真的很難、很需要勇氣，但也只有放手了，孩子才能飛得高、飛得遠。」凱莉哥說。
已在網路社群活躍20多年的凱莉哥，原本就有近30萬粉絲追蹤，最近和大女兒小露合寫了《放飛。萬哩露》一書，分享小露去愛爾蘭留學一年的故事，又吸引了不少新粉絲。
眾人最好奇的，無非是小露為什麼去、出國後過得如何、有哪些收穫…「我也都直接回說，是我慫恿她去的，在那邊當然有苦有樂、有許多層面的學習。比較意外的，是她回來後，彷彿變了一個人，開始朝自己的目標前進。」
雖然常聊親子、成長等議題，但凱莉哥強調，她並非教養專家，反倒覺得兩個孩子才是她生命中的老師；若真要談「當媽之道」，她唯一的原則是做自己、愛自己，努力活成自己喜歡的樣子，因為她相信：孩子不會變成父母期待的樣子，而是會變成父母的樣子。
之所以如此在意這點，是因為她的母親。
凱莉哥回想，母親是很傳統的台灣媽媽，總是把所有責任扛在身上，時時刻刻照顧每一個人，卻永遠忘記善待自己；比方說，家中有人不舒服，母親會立刻關心，自己生病時，卻只願吃成藥、認為撐一下就好。
母親很怕麻煩別人、覺得自己不應該過得太好太享受，試圖面面俱到，但總難免耗盡能量，「我很早就告訴自己，我不想變成這樣，我希望我的孩子看到的媽媽，是會照顧自己的、是有自己興趣的、是能在生活中找到快樂的…」
除了原生家庭的影響，其他人的聲音也讓凱莉哥更確信自己的想法。例如，她愛旅行，起初也是以寫旅遊部落格起家的，在還沒生小孩前，就不斷聽到「你當媽媽後就沒辦法這樣玩了」等論調，讓反骨的她更下定決心。
大女兒小露滿一歲後，便跟著父母旅行，「這還是因為我老公堅持，滿週歲才能搭飛機，第二胎就放飛了！」小女兒小梨四個月就開始出國，她不到兩歲時，凱莉哥全家還去巴黎玩一個多月，並將這段旅行寫成書，頗為暢銷。這十多年來，一家人去過20多個國家，連印度都敢挑戰。
這般經歷，常引來網友揣測凱莉哥原本就家境優渥，她總直率回應，錢都是自己賺來的。
在做自媒體前，她曾於出版社上班多年，專職經營個人品牌後，她也不僅是網紅，還創業做無毒指甲油品牌，於全台十多家百貨設櫃，連在東京也有據點。
為了過上自己喜歡的日子，凱莉哥用盡全力。「當然也有代價，有段日子，我每天都在高壓下喘不過氣，對家人愈來愈沒耐心，差點忘了我是誰；後來，慢慢調整，也學習了薩提爾，試著找回大家都自在、舒服的步調。」
凱莉哥的做自己，不僅在興趣、事業上，連帶孩子她都發展出一套「放養」哲學。
「基本上，我只管她們的品格、禮貌，其他像作業啊、成績啊，都不管的，如果忘記帶東西去學校，也不用打電話要我幫你送。我覺得，親子也要分工合作嘛，我的職責，是認真賺錢、讓你有選擇權，那你自己的事情自己負責，對吧？」
Chill的基調，養出了孩子的獨立。小露與小梨的自理能力都挺好，小露一個人在國外生活沒問題，家裡的早餐常是小梨準備的；兩人也都愛閱讀，因為時間沒被排滿滿，又看著媽媽也愛看書，閒暇時自然而然會捧起書來讀。
當然，如果孩子真的開口，凱莉哥還是會出手，例如小露小三時，曾問她數學，她盡力教了，「結果她隔天去學校發現，我教錯了，從此就知道這沒辦法靠媽媽，哈哈。」又比方說，小露與小梨都曾想學樂器，她也會去找老師、找課程；想看什麼書，她都買。
最重要的，是在孩子失落時給予支持、迷惘時指引方向，「父母很忙耶，要當提款機，還要當導航。」凱莉哥笑稱。
對孩子沒什麼要求的她，唯一主動的提議，是希望孩子出國看看，最好是在國中畢業後，先到國外讀書一年，再回台繼續學業。
為什麼呢？「我始終認為，行萬里路跟讀萬卷書一樣重要，各種多元的體驗對於自我探索、自我成長都有幫助，而且，台灣的升學壓力真的很大，在會考後、升高中前先跳脫放空一下，也挺好的。」
小露滿14歲後，凱莉哥就積極鼓勵她，但小露一直沒正面回應，直到畢業典禮完才答應，於是，母女倆開始找學校、提申請；選愛爾蘭，主因當地的「聖三一學院」圖書館是哈利波特圖書館原型，資深書迷小露一見傾心，就此拍板。
從下定決心，到真正出發，也就一個月的時間。很多人問凱莉哥：不怕嗎？尤其，小露曾經生過一場大病、進出醫院三年多…
「我總回，是小露要去，她都克服心中的恐懼了，我有什麼好怕的？我如果一直擔心、一直焦慮，豈不是也會影響她？」凱莉哥說，做父母的心裡都知道，不是為了把孩子留在身邊而養育他們，而是希望孩子能展翅，飛向自己嚮往的地方。
雖然理智上知道要放手，可真正送走了小露時，凱莉哥還是百感交集，心中有孩子已然高飛的感動與驕傲，也有不捨與落寞。此時此刻，她的任務，是用祝福代替焦慮，然後守候著，當孩子回頭時，便會看見媽媽總在。
出國讀書乍看光鮮亮麗，實際上，眼淚才是必修課。小露在書中寫到，前兩個禮拜，她幾乎天天哭，尤其開學沒多久便碰上中秋節，更讓人想家，但也正是因為這份思念，讓小露更確定自己為何出發、又要怎麼走下去。
為了快速融入同儕，小露選擇住宿，和來自歐美各國的同學朝夕相處，「她自認是I人，結果人緣還不錯，甚至有同學問她怎麼那麼會交朋友？後來她歸納出兩點，第一，要多微笑打招呼，第二，可以常常分享小零食。」
至於日常飲食，平常吃學校餐廳，真有需要時，小露也動手做，從原本只會泡麵，到後來能上網找食譜、用手邊材料做出還像樣的料理，凱莉哥笑稱，小露很有成就感，她也很欣慰，覺得孩子真的長大了。
其他故事還很多，例如選課時，小露沒選最拿手的美術，而是選了「商業」跟「拉丁羅馬語系」，很硬很辛苦；聖誕節到了，大家都回家，剩她一個人；考試成績有時很慘、天氣常常很差…
「我想她也體會到了，人生就是這樣，有狼狽、有挫折，不可能總是完美的，但都是養分。」
回台讀高中後，小露彷彿變了一個人，因為以後想再出國讀書，所以比以前認真許多。她還在書中寫下：「我愛媽媽的自由、無畏，我想成為像媽媽這樣的人，做自己人生的主角。」
大道至簡，若你希望孩子去愛、去擁抱生命、去活出自我，那你便努力成為這樣的人。
照片提供：凱莉哥
說到Janet，她的形象總是陽光、充滿活力，永遠面帶笑容，演藝路上是個相當多元的女藝人。來自美國德州的她，不僅會多國語言，更是廣告寵兒，又會主持、又會演戲，還能寫書，更重要的是，她還是兩個孩子的媽。她的每一個身分都像一個小宇宙，看似毫無關聯，卻又緊繫著Janet的人生，精彩萬分。
Janet雖然在美國出生，但長時間與阿嬤作伴，使得她雖然中文不太好，但卻能說出一口流利的台語。長大後還是擁有美國麻省理工學院生物與西班牙文雙學位的高材生，又考取EMT緊急救護技術人員的執照，接著便前後到印度及台灣實習。
在榮總實習時，被經紀公司相中，當起模特兒拍廣告，隨著廣告邀約如雪片般飛來，讓個性喜歡嘗試、勇於挑戰的Janet，最後選擇放棄回美國完成醫學院學業，留在台灣演藝圈發展。當然，這個決定讓父母很不諒解。
然而，從事模特兒工作期間，卻讓Janet陷入暴食症、憂鬱症的深淵。台灣對完美模特兒的定義，就是要又白又瘦，形象與原本熱愛戶外運動、曬太陽、愛吃美食的她相左，為了符合「完美」，Janet開始對體重斤斤計較，曾經為了拍廣告，一個禮拜每天只吃五顆茶葉蛋，與喝大量的水，「到片場時，大家都說我很漂亮，但我只有一個念頭：我好餓...給我吃東西...」拍攝順利結束後，她為了彌補自己，爆吃了一堆零食後，又因罪惡再去馬桶催吐。再加上星途並不順遂，這樣的日子，讓Janet的心蒙上一層灰，甚至一度想放棄回美國。
模特兒工作不穩定，沒收入時還得兼差拉小提琴、教英文，演藝之路在台灣四年毫無起色，陷入低潮的她，決定背起背包去旅行。不過身上沒什麼錢的Janet，到巴黎時當起保母賺取生活費、在印度打工賺旅費，結束旅途後便決定回美國。豈料，上帝為她開了另一扇門，《Discovery旅遊生活頻道》廣徵善說英文的節目主持人，原不抱希望，打算回美前放手一搏，沒想到竟被錄取，開始主持《瘋台灣》更一炮而紅，重燃Janet的心。
「當模特兒時我才20幾歲，還很年輕，誰來告訴我『身材不重要，不要太在意』我一點都聽不進去。」直到Janet接了《瘋台灣》，才讓眼中只看見身材的自己，找到真正的自己。「主持《瘋台灣》，在台灣走透透，認識了人的各種樣貌，逐漸看見自己除了身材以外的光芒，比如我會說多國語言、我可以用不同的角度去分享、我會拉小提琴、我對朋友很友善等等。這時我才明白，這世界上永遠都會有比我瘦、比我高、身材更好的人，我不應該只追求外在的漂亮。」
還記得Janet剛生完 Dylan時，大方在社群分享自己第一胎及第二胎產後身材照，直言生完第二胎後，身體各處都變得很鬆垮，但卻與過去的自己不同，她展現了充滿自信的笑容。「生完孩子後，身體會有個永遠存在的標記，這是無法改變的事實，所以我也做好了回不去的心理準備，並不急著瘦下來，而是會更在意健康，鍛鍊自己的身體，好讓我可以很長久的陪伴孩子們，甚至我現在覺得強壯比漂亮更重要。」 (相關閱讀：暢銷作家女王：愛對自己，我們不是努力去做一個美好的人，而是懂得面對接納自己的不完美!)
Janet與George在2015年結婚，婚後做了孕前檢查，發現自然懷孕的機率僅有10%，35歲的她，卵巢年齡卻已經42歲，而兩人長時間遠距離，也還沒準備好要當父母，因此決定先進行凍卵、凍精。幸運的是，兩年後Janet自然懷孕，並順利生下大兒子Egan，所以兩人決定要再以自然懷孕的方式生二胎。
雖然2019年Janet再次懷孕，卻在產檢時發現寶寶停止生長，經歷流產，讓Janet差點崩潰，也相當自責。後來兩人決定以試管嬰兒的方式，植入先前凍存的胚胎，並順利迎接二兒子Dylan。
Janet回憶，「幸好我當初做了這個決定，提前凍卵，少了打排卵針後各方面的不舒服，讓我在41歲時可以比較輕鬆的進入療程。」不過，有了一次流產的陰影，Janet在等待「開獎」的時候，內心無比煎熬，加上植入後的藥物影響荷爾蒙，「我以為我沒有壓力，但那段時間我的情緒很極端，有時候會突然對著George開罵，或是脾氣變得非常差，直到醫生跟我說寶寶有心跳、很健康的時候，我忍不住放聲大哭。」
Janet的個性好強，不管在任何領域都想做到一百分，常常給自己設立了很多目標，過去也容易對一些批評難以釋懷，進而對自己的表現不滿意，「我以前希望大家都能喜歡我、父母為我感到驕傲。到了現在，我仍然想當一個完美的人，還是想把很多事情都做得很好，但有了孩子後，你會發現，生活就是沒辦法完美。」
Janet進一步說，「孩子再怎麼訓練、怎麼教，他們畢竟還是獨立的個體，有自己的想法、自己的個性、自己的生活習慣，你永遠控制不了他們。父母能做的，就是給他們一個好的環境、正確的教育，而要如何運用、吸收，都是孩子們自己的事。」正因為育兒生活有很多無法掌控的事，Janet學會了放鬆，不管是工作、旅遊遇到任何突發狀況，都能隨遇而安。
接受了不完美之後，Janet也找到快樂的本質，如同她在《我活著我的人生嗎》書中提到：「以前我的快樂是有很多工作，是別人注意到我，現在我的快樂是小孩健康、老公在好萊塢發展順利、可以跟很多朋友吃飯。『快樂』就是我的目標，它可以只是小小的滿足，不需要多奢華。」
很多人會說，孩子出生後，看到他第一眼的反應一定是「OH！我好愛他」，但Janet坦言，「完全沒有！當時與George的想法很單純。OK，現在孩子出生了，我們該怎麼辦？沒有人天生就知道該如何照顧寶寶，全部都是從護理師、醫生、長輩或有經驗的朋友們身上學來的，我認為母愛也是。」
Janet直言對孩子的那份愛，是從開始照顧之後，慢慢培養感情，「愛」才慢慢進來。「但這不代表孩子出生的時候我不愛他，只是沒有『愛上』的感覺，那是一種『我需要照顧這個寶寶，幫助他生存』的心情。」
受的是美式教育，加上自己熱愛旅遊、冒險，她希望孩子也能學會多種語言，喜歡探索、願意嘗試，比方說不怕泥巴、喜歡戶外運動，因此她與George一有空就會帶著孩子到處跑。然而，唯獨在物質上，Janet不希望孩子有那種「要什麼就有什麼」的心態，像是玩具少買新的，而是二手、自己手作、交換來的。
當了媽媽之後，Janet並沒有放棄原來的自己，「我時常提醒我自己，我不只是一個媽媽，我還有我自己的生活、我的興趣，我不能把所有力氣與精神都灌注在孩子身上，雖然孩子在身邊的時候，很難，因為他們就是需要你。」
這時候，父母留給自己獨立的空間、時間就相對重要，「比如說我去健身房運動，或在工作的時候，我會百分之百專注其中，把手機放在一旁，想著『我信任的人正在幫我照顧孩子，不需要擔心』。」
Janet建議爸爸媽媽們，就算生活圍繞著孩子轉圈，但還是別忘了照顧自己，每天找出30分鐘專屬於自己的時間，再慢慢延長。「不過，我們常常會因為工作整天、陪孩子整天，還得做家務，一到可以休息的時候就會累得只想躺著滑手機放空。但我仍會提醒著自己，放下手機做其他的事，像是打坐、運動、看書，或是與老公好好地聊聊，這些小動作累積起來，反而更能掃除一整天的疲憊。」
照片提供：《我活著我的人生嗎》、Janet
在潮濕味與學生汗味混雜的表藝教室裡，席地而坐的學生鬧哄哄地喊著：「老師是大壞蛋」、「是騙子！」張晨昕沒有制止，只是平靜地說：「對，記住你們現在的情緒，這就是當時猶太人的感受。」
教室瞬間安靜下來。有人驚訝，有人困惑，大家也開始意識到，這堂課不是他們想像中那種開心唱歌跳舞的表演藝術課。在新北市青山國中張晨昕老師的課堂上，學生們可以透過表演藝術對社會、對世界有更深層的認識。
在AI時代，知識取得變得容易，但同理心、對他人的尊重與理解，無法透過螢幕學會。張晨昕透過表演藝術課，帶學生走進納粹與猶太人的歷史情境，在角色之中展開對自我與他人的反思。
這套名為「猶愛而生」的課程，靈感來自十年前新竹光復高中學生在校慶扮演納粹的事件。當時社會責罵聲一片，對張晨昕而言卻不只是一個新聞。
她回想研究所時曾參與一堂由澳洲學者帶領的戲劇工作坊。六小時的課程結束後，她才驚覺，原來整堂課其實在談越戰歷史。「那種被放進情境裡的感覺，是很真實的。你會不舒服、會掙扎，甚至感受到被剝奪與失去。」這段經驗，讓她決定把歷史轉化為戲劇教學，讓學生不只是「知道」，更是「感受到」。
張晨昕認為，外國史是跟世界接軌最重要的部分，在課本中卻往往只佔極少篇幅 ，「九年級課本談納粹，就是課本的四分之一頁」。 因此，她選擇在表演藝術這門非考科中，拉出更完整的學習歷程，讓學生能在情境中理解歷史脈絡，而不是停留在標籤式的認知。
然而真正困難的，並不是議題本身，而是如何讓學生對遙遠的國家與歷史產生感受。「納粹、難民、同婚，做這些敏感議題我都不掙扎。難的是，要怎麼讓學生對一個離自己很遠的世界有感？」
為此，張晨昕在備課上投入極大心力。一套課程往往需要三個月至半年以上的田調。 「我最怕的是，把我的理解變成另一種知識霸權。」所以，她會刻意從多重角度切入，在同一議題上反覆辯證。
在「顏色你我他」的活動中，學生會被隨機分配金、黃、紅三種貼紙，並依指令執行幾人一組。一開始氣氛輕鬆，但隨著規則逐步改變，例如金色可以犧牲紅色，教室開始出現混亂與情緒波動。有學生主動讓出位置，也有人被選中後當場落淚。
令張晨昕最開心的是，有一屆她遇到想推翻遊戲機制的學生，她說：「終於有人想要挑戰我了！他們沒有人想要挑戰權威的體制，這是一件多可怕的事。」 張晨昕隨即回答學生：「你說得太棒了，但不行！不過你要把現在的感覺記在心裡，因為這群被隨意犧牲的紅色貼紙，就是當時納粹崛起的原因。」
她也會在這時適時的機會教育，提醒大家平時不要去壓迫身邊的同學。「這就是為什麼我一定要對歷史資料夠細緻，因為當學生的心理有感覺時，我才可以馬上去察覺並且跟他們解釋。」
而在另一個階段，她將代表多數的黃色貼紙帶出教室，給予「結盟可避免淘汰」的暗示。當學生回到教室後形成群體，最終卻被她宣告全部淘汰。
教室裡的情緒在此刻達到最高點，學生們憤怒地喊著「老師騙人」，張晨昕也藉同學情緒最滿的時候解釋：「當時德國人為了找出更多的猶太人，就跟老師、律師等值得民眾信賴的人說，要把他們送到其他鄰近的國家。但可想而知，最後這些人全都被送往了集中營。」
這一刻，同學們開始感受到歷史的重量。他們馬上可以理解，在當時的時空背景下，一旦信任破裂，是極其困難修補的；更深刻認知，不能在別人的生命上開玩笑這件事。
課程結束後，學生往往會產生強烈的情緒與反思。但張晨昕強調，她的目標從來不是讓學生覺得猶太人很可憐。「同情很快就會過去，但同理會留下來。」
當學生真正進入情境，他們開始將這份理解帶回現實生活，去觀察班上較邊緣的同學，或重新思考他人的行為與處境。她也發現，課後班級氛圍有在悄悄改變，原本不被注意的學生，開始有機會被看見與接納。
張晨昕認為，現在的小孩同理心較弱，根據她的觀察，他們不是沒有覺察、沒有情緒，而是他們只在乎自己的情緒、只覺察自己的感受。
她認為疫情造成了重要影響，使得學生在國小關鍵的同儕互動階段出現斷裂。因此，她在課堂中融入社會情緒學習（SEL），且更著重在社會覺察與人際理解上。
對張晨昕而言，課程最具體的成效，在於學生的反饋。
她覺得最成功的部份是，課後會有非常多的孩子回頭去看《安妮的日記》這本書。因為如果沒上過課程，《安妮的日記》對學生來說或許只是無病呻吟的流水帳。但開始對歷史產生連結時，就會想更靠近那段生命故事。
張晨昕也分享，有學生在聯絡簿上寫道：「如果歷史課都這樣上，我會很有興趣。」還有一位孩子寫下：「我以為自己被媽媽丟到育幼院，又被阿公阿嬤撿回來已經很悲慘了。可是我在上完課後，才發現至少我還有阿公阿嬤給的家，我覺得其實是很幸福的」，讓張晨昕感動之餘，也意識到她的課程可能會影響學生重新看待跟審視自己的生命議題。
這套課程已對三屆九年級、累計約800至900人次實施，並擴展至師培生、戲劇系與教師研習等場域，讓更多準教師看見，教育現場正由單一學科，走向跨域整合的超學科發展。
張晨昕坦言，她並不期待學生會因為課程而改變。但讓她感動的是，確實有學生開始關心公共議題，有人在高中畢業後跟她分享要去當公民老師或是要讀政治系。
她在課堂最後，常對學生說：「也許你們現在是國中生，做不了什麼。但如果保持這樣的力量與感受，有一天就會成為世界上有力量的一份子」
張晨昕笑說，自己上這堂課，其實有個很現實的願望：「就是希望我老了坐在路邊，不會被搶。」因為這個社會接下來是交到這群孩子手上，我們希望這個社會變得更好。
照片提供：張晨昕
新北市的AI教育應用，是從教育現場最真實的痛點出發，以人為本，務實的投入數位基礎建設，打造「AI教育局」，透過AI輔助行政減量，把AI融入教育治理與校務運作，替第一線教師省下寶貴的時間。
把時間還給教育，從行政減量開始翻轉教育現場
新北市創全國之先，打造「AI智慧校務助理」，整合法規資料庫，校務24小時隨問隨答，即刻梳理繁複的校務與法規。並出版全球首本《行政減量AI手冊》，透過清晰簡明的使用教學，帶教師輕鬆上手，擺脫數位焦慮。
新北市由校長與主管先成立「AI核心推動小組」，盤點組織需求，從制度、流程到服務入口逐步全面導入，並推動「黃金比例的人機協作架構」，層層遞進、優化校務。目前全市已建置超過650個AI智慧機器人，分擔行政作業、政策彙整、數據分析與流程優化。讓原本被瑣事吃掉的時間，一點一滴回到教學、回到學生，也回到教育最重要的本質之上。
▲新北市教育局長張明文推動打造AI智慧校務助理，導入人機協作，讓行政減量、讓教育工作者的時間能回到教學與學生上。
縮短距離的數位陪伴，打造親師生的溝通橋梁
「我們要把繁瑣的工作交給機器，把時間還給感動。」新北市教育局長張明文說。AI走進校園分擔瑣碎的行政工作，解放雙手，把時間留給孩子。新北市更看準親師生需求，貼心導入數位工具，成為連結家長與學校的溝通橋梁。
打開「新北市校園通APP」，從電子聯絡簿、請假、繳費紀錄到訊息傳遞，超過35項行政與校務功能彷彿百寶箱般，把原本散落各處的資訊盡收其中。家長只要拿起手機，幾秒內即可融入孩子的校園生活，瞬間撫平焦慮。而不熟悉APP的家長也不用煩惱，AI語音助理「小通」貼心降低數位門檻，家長只要用簡單的語音口說，就能完成請假與洽詢，讓不同世代的家長都能輕鬆找到需要的資訊。新北市讓科技不再只是冰冷的工具，而是可以實現的幸福數位陪伴。
▲打開新北市校園通APP，孩子的校園生活即刻連線， 還能串聯圖書借閱與閱讀任務平台，讓家長掌握閱讀歷程、教師引導學習，打造親師生共讀的數位陪伴。
智慧學習場域中的適性引導：讓AI幫助學習，而不取代思考
除了AI輔助行政減量外，新北市也重視AI輔助教學創新。張明文表示，AI真正重要的價值，是讓學習更適性化。他提到：「要在老師與家長指導下使用『教育AI』，重點放在學科學習，如英文互動對話或數學解題。」讓AI不只是提供答案的工具，而是陪伴孩子理解、練習與探索的學習夥伴。
然而，新北並不把智慧學習簡化成「越早用AI越好」。張明文也特別提醒，這波AI希望從「大人」開始，孩子的部分可以從「因材網」、「均一教育平台」等教育平台起步，奠定基本能力，避免思考外包，才能讓科技真正成為支持學習的力量，而不是取代思考的捷徑。
▲以「新北AI教育：幸福ALL IN」為核心，張明文強調讓AI成為引導理解與思考的學習夥伴，從適性學習出發，打造真正能支持學習的智慧教育環境。
從科技平權到素養扎根：新北的AI學習進階路徑
面對36萬名學生、340所學校的多元樣態，新北希望不同起點的孩子，都能擁有持續前進的機會。新北市長侯友宜強調，新北市已達到「班班有智慧電視、生生用互動平板、校校有光纖網路」，並將再投入經費逐年汰換全市班級電腦為AI電腦，強力打造更完整、且能消弭城鄉差距的智慧教室環境。
從基礎素養到進階實作， 新北市同步鋪設一條可銜接、可進階的K-12 AI學習路徑。從國中小階段，透過「自造教育與科技中心」讓孩子做中學，建立邏輯與探索能力；到了高中職階段，則進一步設立AI＋科技高中、AI實驗班，並推出科技數理增能方案，結合大學資源，引進更進階的程式語言與AI課程，讓有興趣、有潛力的學生能持續深化學習。
此外，侯友宜更特別強調「數位品德」素養的重要性，因此，新北領先全國發布《數位品德教學指引》，成立「AI倫理委員會」，強調以人為本的數位教育，透過教學指引強化資訊倫理，讓每個孩子都能在公平的環境裡，學會如何正確使用科技、理解科技，並成為有判斷力與責任感的未來公民。
▲從班班有智慧電視到K-12 AI學習路徑與數位品德教育，在新北市長侯友宜的推動下，實踐科技平權與素養扎根，打造溫暖而具未來力的智慧教育。
從行政減量到親師溝通，從智慧教學到科技平權，新北推動智慧科技，「AI教育，幸福ALL IN」，用AI打造支撐教育現場穩定前行的基礎力量，為親師生開啟適性溫暖的智慧教育轉型。
把專業交給專業，英文老師也安心託付的選擇
從兒童英語系列課程、全民英檢初級與中級，再到進階挑戰多益課程，林勤驊Patrick在夏恩英語的學習歷程扎實而完整。如今，更以優異成績錄取台灣大學電機工程學系，即將展開大學生活的他分享：「夏恩英語對我在學習英語的路上幫助很大，尤其是與外籍教師的互動，讓我在英語口說和實際情境的運用上，更有自信！」
▲ 林勤驊Patrick的媽媽 現為臺南市中信國際高級中學英文老師（教務主任）
由於母親本身也是英文老師，她知道讓孩子在沒有壓力的情況下長期建立語感很重要。「我們對孩子學習英文的想法，是避免把它變成壓力或考試工具，並能自然而然融入生活。孩子願意開口、敢用英文表達，才是我們最重視的。」這樣的教養理念，恰與夏恩英語所強調的「英語即生活」不謀而合，在全外師的環境長期引導下，及早將英文內化為第二母語、打好基礎，成為孩子未來探索世界的關鍵工具。
拆解學習痛點，找到自己的英文節奏
回顧學習英語的路上，Patrick坦言，並非一帆風順，也曾遇過瓶頸，「有次在學校的考試發現很多單字都看不懂，當時就是調整腳步，慢慢找到適合自己的學習方法。」好在有夏恩長年培養的語感作為後盾，面對挫折、勇於調適，促使他建立起規律的學習節奏：每天固定背誦單字、複習文法，透過反覆練習逐步提升英文實力，後來更站上夏恩每年全國拼字大賽的舞台，在挑戰的過程中持續提昇實力與自信。
▲ Patrick面對挫折、勇於調適，更登上夏恩全國拼字大賽的舞台
學習無法一蹴可幾，長期累積的效益，讓他現在面對英文已能游刃有餘。直到現在，依舊維持擴充字彙的習慣，利用課餘時間閱讀英文文章，遇到生字不急著查字典，而是從前後文推敲語意，再深入認識其延伸用法，如此一來，不只「記住」單字，更能「靈活運用」。
夏恩外籍教師的多元教學，也讓他印象深刻。透過遊戲與互動，引導學生自然開口，學習過程多了趣味，而循序漸進的講解和適時鼓勵，也降低了孩子面對挑戰時的壓力。當成績穩定提升、理解速度加快，這些具體的進步成為持續投入學習的動力，「現在回頭看，覺得那段時間的努力是值得的。」尤其進入國中、高中階段，長年打下的英語根基更顯優勢，即使升學壓力日益升高，由於英文已內化為第二母語，不必額外花費過多力氣準備，可將更多心力投入數理領域的深化。
▲ 夏恩外籍教師以趣味循序漸進的講解和適時鼓勵等方式來進行教學
英語實力，成為學習與連結世界的重要橋梁
英語能力的提升，也在他的求學歷程中發揮關鍵作用。無論會考、學測或日常考試，閱讀理解的速度明顯提升，能夠快速掌握題目重點、精準作答；寫作方面，由於長期接觸英文文章，對於結構安排與內容組織更有概念，表達也更加清晰有條理。
▲ 夏恩英語鼓勵孩子與外師互動，鼓勵孩子勇於表達想法，並敞開心胸學習
這份能力，在走出教室後更突顯出價值。首次前往美國加州參與營隊期間，置身全英語環境，他自然運用在夏恩與外師互動所累積的經驗，與來自各國的學生進行交流，在小組討論與上台簡報中，也能侃侃而談、清楚傳達想法，展現從容的語言實力。這項優勢延續至大學階段，尤其面對數理科系大量的原文教材與學術文獻，強韌的英語能力將成為最佳夥伴。
談及英語學習的心法，他的回答相當務實：「要有耐心，持之以恆。」每天固定讓自己沉浸在英語環境中，無論閱讀文章、觀看美劇，或是其他形式的接觸，逐步累積，即使遇到陌生內容，也要敞開心胸學習，「不要逃避、害怕新的東西。」語言能力的養成，無法仰賴短期衝刺，累積養分到一定厚度，成長的甜美果實自然會在不知不覺中發生。
繪本《我以為我們是好朋友？》便是呼應這個重要議題，期望在嚴重的傷害發生之前，能幫助孩子、大人建立防範準備，並成為修復的力量。全書導入「修復式司法」的核心概念，從一對好友的關係破裂切入，帶領讀者同理主角心境，共同走過一趟關係修復與自我重建的旅程。
▲《我以為我們是好朋友？》從封面的針線開始，就已帶著讀者轉換成修補的視角進入故事。
在安全的環境下，先好好接納、抒發孩子與大人的情緒
具有多年第一線國小教學經驗與豐富童書著作的林玫伶校長，轉化來自教育現場的觀察，以溫暖的文筆寫下這段修復之旅，將衝突細細拆解成孩子幽微的內心變化。書中的小樂與阿傑原本是好朋友，但不知道從什麼時候開始友誼變調，甚至演變成需要上法庭的局面。故事就從這個情緒滿漲的爆發點開始，你會看見孩子在衝突發生時，擔心的是「自己是不是做錯」、「讓他人生氣」、「師長會知道」等，這些害怕阻擋著孩子理解自己的傷痛，也擋住那些應該說出口的自我表述。
當我們與孩子閱讀主角的擔憂，其實也是在正視我們自己的內心情緒。隨著故事進行，「促進者」的出現幫忙主角一家人按下暫停鍵，深呼吸說出自己的想法，讀者也能一起練習從緊張狀態釋放焦慮，漸漸看見主角情緒迷霧後面的想法。更可貴的是，書中示範的不僅是孩子能在這樣安心的環境下表達，家長也能好好說出自己的關懷與愛，讓孩子真正感受到，自己是被支持的。
▲大人面對孩子的困境，自己往往也是手足無措，焦躁不安。不妨讓我們都靜下來，好好擁抱彼此的情緒，再來聊聊想法。
閱讀插畫中的線索，也能練習表達心情與想法
在這本繪本中，除了貼近孩子內心的敘事，圖像也處處藏有探索修復的重要設計。擅長安排畫面細節、玩轉創意的放藝術工作室，本次也精采的以元素暗號和色彩巧思深化故事啟發。隨著故事進行，整體色彩從冷暗逐漸變化為明朗、溫暖的色調，書中父親的衣著也依心境有所變換，在劇情後段改為與一家人同色系的裝扮。繪者更從封面、扉頁即安排針線，具象化修補的概念，讓讀者有意識的一同參與故事中的修復歷程。
內心的感受不論是在故事中，還是現實中，都不容易敘說。放藝術工作室在主角胸口設計「看得見的情緒」，讀者不僅能從視覺同理主角內心的真實轉變，也可以藉由圖像討論背後的意義，來練習、模擬表達心情，為自己儲備更多說明心境的語彙。除此之外，畫面中人物遠近、動作、與表情，亦皆值得細讀，並作為修復關係的應用參考。
▲主角小樂在對阿傑說出想法時，胸口的情緒黑洞變得沒有那麼黑暗混亂了。
讓傷害被看見，學會傾聽、對話，讓修復發生
全書要講的重點並非是原諒，而是讓傷害被看見，讓該承擔責任的人好好負責。最重要的，是陪著孩子練習面對衝突，傾聽內心並表達自我，從溝通的機會中修復自己，而不是再孤單的恐懼著。書末附有修復式司法的基本介紹，以及關係修復的迷宮遊戲頁，從故事到附錄，全書本身就是一個完整又安全、放鬆的情境，帶著兒童與成人讀者共同練習對話，建立面對關係碰撞的正確觀念。
同理、表達、修復──本書意在陪著讀者正視孩子遇到的關係挫折，在傷口擴大之前，藉由理解與修補的過程，轉化成陪伴孩子成長的力量。
➤了解更多：https://parenting.cwgv.com.tw/topic/kids/BKIG015P/
※司法院廣告
資源共融：愛的書庫與行動專車，打通閱讀微循環
閱讀教育的首要任務是「讓書動起來」。透過與台灣閱讀文化基金會合作，於縣內各校設立「愛的書庫」。透過完善的循環機制，讓優質好書能像活水一樣，在不同校園間流動。這種「共讀、共享、共好」的模式，不僅減輕了學校購書的壓力，更讓孩子們能針對同一主題進行深度討論，讓閱讀從個人的靜態吸收，轉化為思辨的集體激盪。
由澎坊股份有限公司提供之「行動圖書館專車」服務，將精選好書直接送抵各校。這不僅解決了偏鄉學校藏書汰換率低的問題，更透過「書找人」的主動出擊，讓孩子在校園內就能體驗逛書店般的驚喜感。
知曉天下事：分配專款，啟動「日報與周刊」讀報計畫
為了接軌社會脈動，澎湖縣教育處特別編列專款經費，補助全縣各國小訂購優質日報與周刊。這項政策的核心在於「讀報教育」的實踐。透過經費支持，教室內天天有新資訊，教師能引導學生分析新聞、辨別假訊息，並針對時事進行議題討論。讀報不僅增進了學生的詞彙量，更在潛移默化中培養了他們的公民素養與國際視野。
在地落實：鼓勵學校辦理多元閱讀活動
除了硬體與刊物的挹注，澎湖縣教育處亦積極補助並鼓勵各校規劃特色閱讀活動，像是閱讀分享會、閱讀營隊、與作家有約…等等，也會辦理相關研習增強學校教師對於閱讀的理解與應用。各校因地制宜，讓閱讀不再只是枯坐翻書，而是成為一場場有趣的探索旅程。透過經費的靈活彈性應用，校園內的閱讀角落被活化了，孩子的學習熱情也被點燃了。
成效斐然：閱讀力轉化為城市生命力
數據顯示，在教育處推動一系列閱讀工程後，澎湖全縣學子的借閱率與寫作能力均有顯著成長。我們深信，經費的投入不只是數字，更是對未來的投資。透過「愛的書庫」的廣度、「行動專車」的溫度，以及「讀報教育」的深度，澎湖縣正引領孩子們，在書頁中遇見更好的自己。
孩子，你怎麼可以這樣對我？
那天晚上，她一個人坐在餐桌旁。
孩子已經砰地一聲關上房門，她還坐在那裡，面前是丟在地上的聯絡簿。
起因已經不重要了，也許是她在簽聯絡簿時多說了一句功課的事，也許只是問了孩子今天過得怎麼樣。她甚至已經記不清楚，後來是怎麼吵起來的。她只記得，孩子用一種惡狠狠的眼神看著她，然後煩躁地說出那一連串傷人的話：「你很煩」、「你不要管我」、「我真的覺得你很討厭」。
然後她氣得把聯絡簿丟在地上，大吼：「我不要幫你簽名，你就去學校自己面對老師吧！」
然後孩子就躲回房間，只剩她一個人留在原地，她突然覺得心裡一陣酸。
可能是因為憤怒、因為委屈、也可能是因為疲憊，她腦子裡有一個念頭不停地轉：你怎麼可以這樣對我？我到底做錯了什麼？
那個當下，心裡其實有好幾層的傷。
表面上，是孩子態度不好，你生氣了。但如果把那個當下的感受慢慢剝開來看，裡面其實藏著好幾層不同的痛。
第一層，是震驚和憤怒
「我小時候，可不敢這樣對我的父母。」這個念頭幾乎是反射性的，在我們成長的年代，父母說話就得聽、就得照做，頂嘴或是反抗根本不在選項裡。可是現在的孩子卻是這樣毫無顧忌地挑戰父母的尊嚴和威權，這種巨大反差，容易讓我們覺得曾經以為理所當然的「父母角色」忽然崩塌了。
我們會忍不住想起這些年自己為這個家、為孩子付出的一切：那些替他準備餐點的早晨，那些為他擔心到睡不著的夜晚，那些自己捨不得買卻毫不猶豫給他的東西...。
我們從沒有要求孩子回報和感激，但以為這些愛至少是會被感覺到、而且會被好好珍惜。然而在孩子輕蔑挑釁的眼神出現的瞬間，我們可能才突然驚覺：自己的付出，孩子好像根本沒放在心上，甚至還比不上他同學送的便宜小東西或是傳來的一則簡訊。
我們可能會開始檢討自己，我這樣愛孩子，他卻這樣對我，是不是哪裡出了問題？是不是我不夠好？我是不是失敗的父母？他怎麼可以這樣對我？
這三層感受同時壓下來，難怪只能坐在那裡，什麼都做不了。
那種被掏空的失落感，不是你想太多。心理學家高特曼（John Gottman）在研究親密關係時提出一個概念，叫做「情感帳戶」，意指在每一段重要的關係裡，我們都在不斷地「存款」與「提款」。父母對孩子的付出，是長年累月的存款；而孩子的一句話、一個眼神，有時候卻像是一次性地把帳戶掏空了。
那種被掏空的感覺，是真實發生的情感耗竭。
更深一層，「父母」不只是我們扮演的一個功能，更是我們重要的身份認同之一。當孩子的態度讓我們感覺這個角色「好像失敗了」，傷害的不只是當下的情緒，還可能破壞我們對自己是誰、自己有沒有價值的信念。
所以那種心灰意冷，是因為我們真心在乎、認真付出之後，卻感覺到不被珍惜的傷痛。
「青春期就是這樣」：雖然很難接受，但請試著理解
我在很多親職講座會對著氣餒又傷心的父母們加油打氣：「青春期就是這樣，孩子不是真的不愛你，他只是前額葉還沒長好，他不知道自己在幹嘛！」
神經科學家布雷克摩爾（Sarah-Jayne Blakemore）的研究指出，青春期孩子大腦的前額葉要到大約二十五歲才會真正成熟。所以他在那個當下，真的沒有辦法先想到你的感受，再決定怎麼說話。
他不是故意要傷父母的心，但我們還是被傷到了。這兩件事，可以同時都是真的。
我們會有感覺，是因為我們在乎；我們會受傷，是因為我們愛孩子，任何人被自己深愛的孩子用那種方式對待，都會受傷。不需要假裝沒事，因為我們也是活生生的人。
在臨床工作裡，我見過很多這樣的父母。
他們多半是非常認真、非常用心的爸爸媽媽。正因為用心，所以才會這麼傷。如果根本不在乎孩子，就不會這麼痛了。
我常聽到的一句話是：「他怎麼可以這樣對我？」那是一種非常沉重的茫然和失落。
我猜，此時此刻很多爸爸媽媽都有一模一樣的遭遇，那種傷心、那種疲憊、那種「我付出這麼多，卻換來這樣」的委屈。
這是孩子步入青春期階段，幾乎每個父母都會經歷的事，所以，讀到這裡的你，並不孤單。
先照顧好受傷的你，才有力氣繼續愛他。
最後，有幾件事想跟各位爸爸媽媽們分享，今天不談教養心法，而是談怎麼照顧此刻受傷的自己。
委屈需要被感受，不需要被壓下去。找一個安全的出口——一個朋友、一本日記、AI也是可以，或者就是在浴室裡讓眼淚流出來。讓那個情緒流過去，而不是卡在心裡，慢慢結成一個硬塊。
然後，把你的感受說給別人聽。「我今天被孩子傷到了」，說出口，給伴侶、朋友、或你信任的人聽。父母太習慣默默吞下去，但那些沒有說出口的傷，不會消失，只會越積越深。
衝突剛發生的當下，先不急著找孩子談。我有遇過很認真學習正向教養的父母，在親子衝突時很努力克制自己的脾氣、還不忘使用「我句型」來反映與同理孩子的情緒，可是孩子根本就陷入大爆炸狀態，口不擇言、橫衝直撞，在這種高漲的情緒中，根本沒辦法好好說道理。
所以，不是不能溝通和討論，但「時間點」很重要，請先給自己一段時間緩一緩，等平靜下來之後，再決定要不要、要怎麼跟他說、什麼時候說。
親子衝突之後，那顆受傷的父母心是否有被好好照顧呢？很多時候，我們都忘了自己心裡的傷，然後繼續投入家務、隔天若無其事的上班，彷彿這些痛會自然痊癒。但事實上，我們需要刻意照顧自己的心理，因為我們很容易把自己的情緒完全綁在孩子身上，孩子好就好，孩子不好整個人就跟著垮。但你除了是爸媽，你還是你，有自己的個性、自己的嗜好、有自己的社交。
用自己喜歡的事物穩住身心、照顧親子衝突後的自己，才能讓我們有力氣在一次次的青春期戰鬥後，繼續愛著這個半大不小、又可愛又有點討厭的孩子。
最後，如果親子互動中心灰意冷的感覺時不時浮現，或者你發現自己開始對孩子越來越「ㄘㄟˋ心」，經常有「我再也不想管了」的衝動，請考慮尋求專業支持，心理諮商不只是給孩子的，也是給你的。有些傷，需要一個專屬的空間，才能被好好整理。
回到文章開頭的那個坐在餐桌旁的媽媽。
最後，她撿起了聯絡簿，簽好名，放在孩子的書桌上。
她沒有特別想通什麼，也沒有解決任何事，只想讓這個消耗的夜晚盡快結束。
隔天早上，她還是起床了，還是替孩子準備了早餐，還是在他出門時對他說了一聲「媽媽愛你」。
孩子默默吃完了早餐，出門時也酷酷的說了：「掰掰！」
愛，有時候就是這個樣子。沒有太多甜言蜜語、沒有被感謝，甚至不被看見，但你就是這樣的爸媽，就算傷心了，隔天還是會替孩子準備早餐、送他上學。
這，已經很了不起了。
文章首圖：Shutterstock
許多父母為了讓孩子贏在起跑點，從很小的時候，就把孩子所有的時段塞滿，幫孩子報名各式各樣的課後輔導班及才藝班，讓孩子疲於奔命，卻從沒問過孩子是否有學習的意願。
主動且有意願的學習，才能讓孩子發展出專注力，而專注力是學習的重要條件。孩子「被強迫」去上各種課程，非但對於孩子沒有任何幫助，可能還會因為產生不愉快的經驗，影響日後的學習意願。因此，父母要做的不是強迫，而是鼓勵，先引發孩子對於學習的興趣，進而願意主動學習。
我家孩子在離開台灣之前，我們除了讓他們去上自己喜歡的才藝課外，從不要求他們去上課後輔導或補習，學校的學習成績，我告訴他們：「盡力就好。」
來到加拿大之後，當然更不會要求他們去補習。兒子在八年級的時候，早上八點半去上課，下午兩點半就下課了，放學後也沒什麼功課，所以大部分的時間，都和同學去打球。上了高中九年級之後，在學校的時間也只多了一小時，雖然功課比八年級多了一些，但課後的時間還是很多，除了打球，也開始和同學玩線上遊戲。
到加拿大的前幾年，我因為還在大陸工作，所以經常不在家，也沒特別管小孩的功課，而且既然決定移民加拿大，就應該相信學校的教育體制，雖然心裡偶爾也會懷疑：這裡的學生也太輕鬆了吧！這樣能學到知識嗎？
記得兒子在升十年級前的那個暑假，我剛好回到加拿大陪伴家人，每天看著兒子睡到很晚， 醒著時不是外出打球，就是在家裡打電動，覺得兒子變得太不長進了，因此開始規定兒子先預習十年級的數學。我把姊姊學過的教材，依照不同的單元，要求兒子分階段讀完，然後再出題目考他。
兒子不敢反抗我，只好被逼著學習，但我可以感受到他很不情願，所以都得在後面催促、監督著他，就這樣整整盯了兩個月，我自己也快累死了。後來發現其實真的沒什麼必要，只要正常跟著學校的進度學習就可以了。從那次之後，我就再也不親自督促孩子的功課了，孩子若沒有動機主動學習，父母再怎麼逼也有限。
2019年夏天，我們全家到美西旅遊，途經舊金山矽谷時，孩子說想參觀知名的科技公司，我們就先去了Google，它有一小區開放遊客參觀，還提供腳踏車讓遊客漫遊在公司各場區之間，我們就彷如員工，騎著腳踏車繞了一圈。
後來又開車到Facebook，這家公司只有在入口處設有一個企業標誌提供拍照，完全沒有遊客中心可以參觀，整個廠區都是封閉的，從外面什麼也看不到。後來兒子想到，教會有位大哥哥正在 FB 做co-op工作，於是主動聯繫他，他說可以帶我們進去工作區域參觀，全家都超級興奮！
進去之後真是驚喜連連， FB的員工實在太幸福了，裡面什麼都有，有像湯姆熊的遊戲間， 有很多特別的員工休憩區，也有很多運動設施。到處都有科技產品的販賣機，包含耳機、隨身碟、記憶卡等等，大哥哥就問兒子想要什麼，因為員工只要拿識別證一刷，就可以選擇想要的東西，而且完全免費。
晚餐時間還帶我們去幾家員工餐廳參觀，看看我們想吃什麼，而且只要是員工帶來的親友，吃飯也是完全免費。後來我們覺得不好意思，就說不用了，決定去只有美西才有的知名漢堡速食店「In and Out」。
參觀完 FB 以後，孩子們都非常震撼，心生羨慕之情，說回家後要好好努力讀書，以後想來這樣的公司上班。就在旅行的增廣見聞中，讓孩子起了「見賢思齊」的讀書動力，這是這趟旅行最大的意外收穫了。
兒子在十二年級之前，一直還不確定自己的志向，在電腦科學（Computer science ）和商學（Business ）之間徘徊不定，但在這趟旅行之後，他似乎比較傾向選讀電腦科學了。
兒子在就讀十年級時，我就經常和他討論大學的就讀方向，他在電腦科學和商學之間猶疑不定，當時得知有一個兩校合作的雙學位（Double degree program ），就將它設定為高標（因為錄取分數超高的），其他學校就單純申請電腦科學或商學科系，進可攻、退可守。
兒子從十一年級下學期開始，讀書就更加認真了，我經常為了他熬夜讀書，和他有些口角，但發現他企圖心這麼強，我也調整了態度，不再斥責他，只是偶爾提醒他要注意健康，並為他禱告。
十二年級開始申請大學時，由於兒子設定的目標都有一定的難度，所以都沒把握一定能上， 就同意他多申請幾家，最後一共申請了十家。上學期結束時，兒子的四科主科（兩科數學＋文 ＋電腦）的平均達到97分，全家都覺得不可思議，很快地兒子就收到錄取通知，是他設定申請的高標學系的滑鐵盧大學電腦科學與勞雷爾大學商業雙學位（Waterloo Computer Science & Laurier Business Double Degree ），還附帶五千元加幣的獎學金。
十二年級的下學期，兒子陸續收到申請學校的通知，結果申請的十家學校全上，真是不得不誇獎他，實在太厲害了，在他人生的第一戰，擊出完美的全壘打。想想之前自己不斷催促他要努力，都沒有太大的效果，但是，當他自己找到學習動機時，要求他少唸一點都不行，拉都拉不住。
兒子最後選擇就讀滑鐵盧大學的電腦科學系，這是多數想就讀這個科系學生的第一志願， 而且他後來已確定想往這個專業方向來發展，就沒必要唸包含商業科系的雙學位了。
當有朋友問我孩子唸哪個學校，只要我說出這個學校及科系，朋友就會發出驚嘆聲，因為這是錄取率不到百分之三的科系，聽說有些學生在校成績平均99分，都還申請不上，因為還要審查其他的條件。
摘自 楊偉凱《立界線也能維繫好關係的安心管教：寫給容易心軟、失去原則的父母……以家庭教育的基本功，成為孩子面對世界最可靠的支撐》/ 方舟文化
作者簡介
楊偉凱Kevin Yang
東海大學企業管理研究所碩士畢業，曾任職於渣打銀行信託部執行副總裁、瑞士銀行產品策略暨顧問服務部副總裁、匯豐銀行信託投資分處資深副總裁、渣打投資顧問總經理。早期經常於國內各大媒體發表關於投資理財、子女教育、英文學習及職場成功哲學。近年來都在大陸從事金融機構的培訓工作。主要著作包括《孩子學理財的第一本書》、《富總裁的投資私房學》、《富總裁教你買基金》、《利用上班學好英文》系列叢書。
2015年為了孩子的教育，全家移民加拿大，除了繼續在大陸從事培訓工作，空閒時間便在加拿大陪伴孩子，也經常給予年輕學子，在就學選擇及職涯規劃上，提供個人諮詢服務。
首圖：shutterstock
數位編輯：陳宣雯
