編按：在 2026 年世界棒球經典賽（WBC）中，中華隊雖未能挺進複賽，但年輕投手沙子宸仍在場上留下令人印象深刻的好表現。他在 6 日的「台日大戰」中，於第四局登板中繼，面對世界級的打者大谷翔平，展現出沉著與膽識，僅用兩球就讓對方擊出一壘側飛球出局，被網友譽為「解決大谷翔平的男人」，實力不容小覷。相較於許多球員多出身棒球名門，沙子宸則是高中才接受科班訓練，也曾被大聯盟評價潛力無限。以下為沙子宸和沙爸於2023年接受未來親子採訪的報導。
凱文科斯納主演的棒球電影《夢田》（Field of Dreams）有句經典台詞：「If you build it, he will come.」（如果你建造它，他就會來）
在台北市中心精華地段，沙爸打造了一座地下堡壘，穩固了大小沙棒球夢的起點。親力親為背後，是他為人父的意志，與試煉。
今年初，美國職棒奧克蘭運動家隊以37.5萬美元簽約金、外加5萬美元獎學金，簽下台灣19歲投手沙子宸。半年過去，沙子宸從新人聯盟快速升上1A，穩定先發登板。
台灣近年旅美選手不少，相較其他球員多出身棒球名門、自小身經百戰，沙子宸卻是在高中後，才接受科班訓練。短短3年時間，即被大聯盟球探相中，評價他潛力無限，「天花板很高」。
棒球YouTuber史丹利認為，沙子宸的案例，在台灣絕對極其罕見，甚至未來會不會有下一個，都不敢保證。
而造就沙子宸，創下科班球齡最淺的旅美紀錄，除了他過人的天賦、努力不懈與機緣之外，背後最重要的伯樂，正是他的父親──沙開橋（沙爸）。
回想運動家隊首次接觸，美國球探先是找到沙爸的messenger，接上線後禮貌表示，「我是運動家球探。」直覺遇到詐騙的沙爸，防衛性反嗆一句，「我是運動家領隊。」
沙爸口中的「TYSA運動家」，是個每逢假日在二重疏洪道練球、河濱公園比賽的社區型棒球隊，沙子宸從小快樂打球、興趣養成的地方。
簽約記者會上，沙子宸特地穿著TYSA運動家的球衣亮相，由沙爸替他換下、再披上奧克蘭運動家隊戰袍，象徵傳承與祝福。美夢成真的一刻，父子二人深深相擁。
「競技運動，最難得是常有挫折感、又常有成就感，反覆蹲一下、跳一下，一旦挫折出現，就是準備跳高的時候。」
透過棒球，學著看淡輸贏、隨時歸零，以最謙遜的心態，迎接人生可能面臨的任何挑戰。這是沙爸的運動哲學第一課。
台北天龍國長大的「大沙」沙子宸，擁有190公分的高瘦身形、協調性極佳，和僅差一屆的弟弟沙子軒，受到熱愛運動的沙爸影響，從小玩遍直排輪、桌球、保齡球、海釣等，曾是光復國小五人制足球隊的主力選手。
大沙與棒球的緣分，萌芽於中年級。當時，沙爸和壘球隊朋友創立少棒「亞瑟小子」，可說是TYSA運動家的前身。想著給孩子高規格的專業訓練，討教前職棒三商虎的球員鄭幸生，結果鄭幸生一句話，「小孩這個年紀，開心打球最重要。」讓沙爸猶如醍醐灌頂。
尷尬的是，缺乏球界人脈，亞瑟小子成軍的第一年，總與大小盃賽錯身而過，只草草辦了一場友誼賽。行動派的沙爸不甘於此。
由於亞瑟小子網羅了不少光復足球隊的成員，沙爸整合隊員意願，找上當時的光復國小校長丁一航，將球具、裝備全捐給光復。網球選手出身的丁一航則授意，提供校園內閒置的地下室，作為少棒發展基地。
「我有個怪癖，喜歡自己動手做。」沙爸回憶，少棒隊30多位家長，每人贊助3000元，集資了10萬出頭，由他代表，到東園國小觀摩耗資百萬的場地，再回到光復土法煉鋼。
大夥七手八腳打壁虎、掛網子、鋪設人工草皮，將地下室15米長的走道清空，改裝成練投牛棚。樓梯間轉角平台，還留了吃飯、寫功課的空間。
沙爸的運動哲學第二課：人生不在於掌握一手好牌，而是如何把手中的牌打好。一旦孩子有天賦、有目標，他想方設法創造資源，力挺到底。 (相關閱讀：籃球冠軍父子檔》捨台積電高薪，東方譯慷堅持想打球；爸爸東方介德悄悄現身冠軍賽，振臂歡呼「以兒子為榮」)
升上金華國中的沙子宸，不適應升學考試導向的教學，更難忘棒球夢，屢次提出想轉學、直攻青少棒運作成熟的科班學校，卻都差了臨門一腳。不是自己最後一刻躊躇，就是棒球隊不巧沒有缺額。
「棒球這條路，由失敗堆疊而成，缺乏自律和熱情，很快就放棄了。」沙爸說，國小到國中，是人生打根基的黃金時期，「是非對錯、待人接物、價值觀，一輩子會用到的智識，都在這九年建立。」他看過太多科班的孩子，過早往體育發展，荒廢學業和日常的學習，若最終無法更上層樓，很容易走上偏路。
科班、不科班？興趣、或職業？成長過程面臨很多抉擇，每一次都可能影響人生方向。
沙爸的運動哲學第三課：不幫孩子做決定，不急著制止，路是自己走，唯有能力與態度帶不走。
坦言內心很寵孩子，但又不能表現出讓其予取予求。從一次次的拉扯中，沙爸用盡心機，反覆考驗大小沙做決定的能力，更培養為決定負責的態度。
最終，沙子宸轉往有棒球社團的和平高中國中部，假日投入社區球隊，兼顧課業與興趣。直到志向更堅定了，在前中華隊投手、球探耿伯軒的建議下，加入彰化藝術高中棒球隊，水到渠成。
投手丘上，一格格抬腿、振臂的特寫，如節點般標示了大小沙的成長。綠茵紅土，映襯著沙家人的幸福時光。每逢假日，父子三人不是在球場、就在往球場的路上。
有時狀態緊急，還得勞駕沙媽出動，站崗開幕儀式、幫球隊湊人數，一家人感情緊密。
沙子宸在彰藝、國立體育大學時期的重要比賽，沙爸無役不與。觀眾席上，他曾是那個最激動的「第十人」，忙著和對手家長吵架，氣勢凌人。
直到考取業餘教練資格，他會用excel軟體，整理比賽數據，逐場和兒子檢討，「以前很笨，在場邊亂吼，很多見解都錯誤。」球賽看多、看深了，沙爸深刻體悟，技巧或許可透過苦練提升，運動員最大的關卡，仍在強化心理素質。
沙爸的運動哲學最終章：學著放手。穩定情緒、減少糾結，不只教育孩子，也警惕那個曾在場邊吼叫的自己。
問沙爸為何如此投入大小沙的成長？他給出意料之外的答案：彌補。
沙爸5歲時，擔任警察的父親過世，由母親獨自拉拔長大。他從小參加足球隊、打籃球，總是隻身一人，渴望場邊家人加油的身影，卻一次又一次落空。
傾瀉滿滿父愛，填得了兒時的遺憾嗎？沙爸說，PTT上有一派球迷聲音，認為他是富爸爸、沙子宸是天之驕子，「我們是小康家庭，但我很捨得花資源在小孩身上，每個人的價值觀不同。」
沙爸32歲創業，代理美商ISO認證，跑遍亞洲各地。6年前，人生近半百，來個急切大轉彎，因為沙媽愛吃韓國芝麻葉，兩人在桃園大溪租了塊有溫室、小木屋的農地，開啟務農第二人生。
兩年多前，沙媽意外猝逝，遺憾未能見證大沙圓夢。光復少棒、TYSA運動家也早已交棒，持續開枝散葉，種菜反倒慢慢成了沙爸主業。他自創品牌「沙爸農場」，供貨生菜給餐廳包烤肉、料理使用。
大沙赴美後，父子間的對話轉向鼓勵居多，「要他吃多一點、長胖一點，想跟他討論球技，他自覺比我專業了。」
電影《夢田》的主軸，凱文科斯納透過棒球，與有多年心結的父親和解。對沙爸來說，又何嘗不是如此，以棒球陪伴孩子，與自己的童年和解。
「If you build it, he will come.」珍視孩子的天賦，打造環境，放手讓天賦自由。夢想成真的地方，就是天堂。
照片：沙開橋提供、沙子宸Tzu-Chen Sha 粉絲專頁
編按：2026年世界棒球經典賽甫落幕，在台澳大賽中，陳柏毓上場後挨轟2分砲，紅著眼眶自責退場，引發全台球迷不捨，紛紛給予安慰；賽後陳柏毓沒飛回美國，而是先回台灣，後續動向也引發眾人關注。
陳柏毓的父親雖然是棒球名將陳炳男，但其實小時候父母都不希望他走上運動員之路，原因是「這條路太難了！」以下是父親陳炳男於2020年接受未來親子的採訪報導。
受新冠肺炎疫情影響，美國職棒持續縮編，但近期卻傳來好消息，匹茲堡海盜隊簽下了來自台灣的棒球投手陳柏毓，高達125萬美元的簽約金，不僅打破該隊的國際球員簽約金紀錄，也讓陳柏毓與郭泓志並列台灣旅美球員簽約金史上第六高。
在7月16日，陳柏毓拿下旅美生涯首勝，展現優質控球能力，受到教練團的讚賞，也讓球迷振奮不已。
陳柏毓年僅19歲，是去年U18世界青棒賽冠軍強投，球速高達150公里，從國二開始就陸續被來自美國、日本等地的球探相中；高中畢業後，更被美、日職棒至少20隊鎖定，最後落腳海盜隊，盼圓大聯盟夢想。
陳柏毓的父親陳炳男，也是台灣的棒球名人，曾是中華職棒味全龍隊的大將，並參與味全龍三連霸，除役後便擔任教練至今。
聽到陳炳男的身分、再搭配陳柏毓的成就，多數人會直接推測陳炳男是刻意栽培兒子走棒球路，「但真的不是，這條路太難了，職業棒球員的生涯，可能在35歲後結束，也可能明天你受個傷、出個事，就結束了。」
從小刻意多元栽培，仍難掩運動天份
大約在陳柏毓3歲時，陳炳男就發現兒子很有運動天份，肌力好、肢體特別協調，但當時他並未特意往這個方向栽培，而是讓孩子多元發展，「我跟我太太還專程送他去學鋼琴、拉小提琴，拼圖啊、樂高啊，也都買了好多。」
不過，陳柏毓就是愛運動。他回憶，自己小時候什麼運動都愛玩，常看爸爸帶球員練球，覺得有趣，也就吵著要打，一開始先打「樂樂棒球」，沒想到愈打愈愛；但，他當時只知道爸爸是教練，「不知道爸爸打過職棒，甚至我連味全龍隊都不認識，大一點後轉電視看到紀錄片，才知道曾有味全龍三連霸這件事，爸爸也是其中一員，就開始有點尊敬他。」
在陳柏毓小時候，陳炳男的態度都是「反正也打不長久，就讓他玩玩」。大約國中之後，陳炳男發現「兒子好像是玩真的」，開始有點緊張，他坦言，自己跟太太，都不希望孩子當專職運動員，這條路太苦了，而且，陳柏毓成績向來不錯，常常是全班前三名，好好讀書、找個穩妥的工作，似乎才是正途。
但長期擔任教練、熟知青少年心理的陳炳男，知道不能明著反對孩子，「我就默默做，例如，不讓他讀棒球名校，還偷偷拜託他的教練兇一點、甚至打他也沒關係，希望讓他嚇到，覺得打球很苦，自動放棄。」
展現過人自律，為保護視力不沉迷手機
殊不知，陳柏毓的堅持度超乎父親想像，不僅持續練球，日常生活各層面也愈來愈自律。比方說，每天會規劃好自己的時間，下午打完球後，晚上做功課，早早上床睡覺；手機是很多孩子的死穴，但陳柏毓為了保護視力，也很節制，每次就玩10、20分鐘，不會沉迷。
陳柏毓的努力，讓陳炳男發現，兒子是真心想追求夢想，加上當時他的父親曾對他說：「我以前讓你打棒球，你有變壞嗎？沒有嘛！那，你現在為什麼不讓你兒子打呢？」於是，他便決定支持兒子。
回首這段心路歷程，陳炳男坦言，天下父母心，孩子想飛時，難免擔心他摔下來，難免祈願孩子平安一生、勝於圓夢，「但，當你發現孩子真的想飛、也有能力飛時，那就不能再攔著孩子了，而是要陪他先慢慢地爬、好好地走、然後跑起來，練好了自己，準備好翅膀，機會來時，就放手讓孩子飛。」
他也回望過往，「我小時候，雖然愛打棒球，但也只是想考個好大學，畢業後進公家機關像台電、合庫等等，怎麼會知道大學畢業後，竟有機會可以打職棒，才去試試，一試就走到現在......」或許，這就是天命。
「練身」也「練心」，堅持到底是關鍵
有了陳炳男的支持，陳柏毓更安定了，加上國二時開始被來自美國、日本的球探相中，讓他有了旅外拚搏的念頭，並從「練身」進展到「練心」。
「球要打好，當然要練體能、也要練球技，但最重要的，是心，」陳炳男說，舉凡碰到挫折時能否堅持到底、壓力大時能否好好調適，乃至跟隊友之間的合作關係、對自身狀態的覺察與專注等等，都需要好的心性。
心性的培養，需要很長的時間，但卻也是職業運動員的決勝關鍵。為此，陳炳男讓兒子進入北科附工、加入他執教的棒球隊，並特意選讀夜校機械科，「讀夜校，白天可以好好練球，至於選機械科，則是因為有很多操作型的課程，例如要用車床銑床、專心磨鐵等等，這都能培養耐性與專注力。」
高中畢業後，陳柏毓如願加入美國職棒。在出國前，陳炳男告訴陳柏毓：「今天有機會旅外，是你的能力、不是我的能力，人家不會因為我是誰，就給你薪水。我的責任盡了，你長大了。」
曾經，陳柏毓在代表中華隊出賽時，選穿44號的球衣，只因陳炳男在職棒時也穿44號球衣，讓外界看到父子情深。如今，陳柏毓更上一層樓，力拚大聯盟，這不凡成就，背後正是父親的陪伴與放手。
圖片提供：陳炳男
「中信兄弟」球員周思齊為中職現役最年長的選手，今年球季結束之後、43歲生日前，將正式引退、卸下職業球員身分。
引退記者會上，周思齊忍不住哽咽、激動落淚，「想到棒球人生一路走來崎嶇不平，過去許多場景一幕幕浮現腦海，」當場難以自持。
少年時代曾經不被看好，被分到末流的C隊，教練勸他不如回家種田；為了跟上別人，拚盡全力、日復一日刻苦練習。20年的職業生涯中，經歷人生低谷：球隊轉賣（誠泰Cobras轉賣米迪亞暴龍）、2次假球風暴、被黑道威脅利誘，陷入前途茫茫的倉惶。
棒球場上，「九局下半」是得分的最後關鍵時刻。人生如棒球，只要第27個出局數還沒有出現，只要還沒放棄，即使落後，還是有機會扭轉局勢。
周思齊走過低谷，締造多項亮眼紀錄，包括：為中職史上第一位當選年度MVP（最有價值球員）的外野手；WBC世界棒球經典賽的表現，被譽為「亞洲選球王」；今年6月達成生涯「千安、百轟、百盜」的紀錄，為中職史上第9人。
周思齊在《GAME ON! 周思齊的九局下半：棒球教會我的那些事》提到，鈴木一朗曾說過：「完成夢想，是一直累積微不足道的事。」回頭去看，一些當時看似微不足道的小事，一點一滴地串起了他的棒球之路。
周思齊出身花蓮光復鄉阿美族。小5起加入光復國小少棒隊，小6時球隊北上參加全國錦標賽，他拿下人生第一個獎項「全壘打王」，他興奮地打電話回家告訴媽媽。那一刻他才發現，打棒球雖然苦，但他真的很喜歡。
周思齊說：「我的棒球路能走得這麼遠，是因緣際會，也有點幸運。」棒球名校高苑工商的教練到光復國中挑球員時，原本只要曹錦輝和另一個球員，結果曹錦輝說「如果周思齊沒去，我也不去。」他因此躋進高苑。
高苑棒球隊有200個球員，是教練去全國各地找來的好手，按實力分為Ａ、Ｂ、Ｃ三隊。曹錦輝一進去就在A隊先發，周思齊則被分到Ｃ隊，每天練球前必須先幫A隊整理、準備好場地，才開始練習。
棒球人才濟濟，原來打得好的人這麼多，對他造成不小衝擊。周思齊說：「打球很吃天賦，」他自評並非天才型的選手，客觀來說天賦條件為B+，不到頂好，「但我勝在持久性和穩定度高。」
拿下生涯第一座個人獎項（全國少棒聯賽全壘打獎）
他在《GAME ON! 周思齊的九局下半》寫到，「認輸，是幫助自己先認清事實，接下來才是真正的開始，也才能用努力展現不服輸的精神。」
高苑的教練曾勸他，「不要打球了，回家去種田吧」、「好好專心念書」。這些話並未讓他打退堂鼓，反而激勵他更努力強化自己。為了訓練體能，他不搭校車，而是跑步去球場；晚上宿舍熄燈後，和隊友到宿舍頂樓、練習揮空棒。
從高中起，周思齊養成每天寫訓練日誌的習慣。他談到，很多日本職棒選手都會寫訓練日誌，如王貞治、鈴木一朗、栗山英樹、大谷翔平等，因此向他們看齊。除了記錄每日的訓練內容，他也寫下自己的心情，像是「只有球技差的才會被派去出公差，真的好難過喔。」還有和自己對話，「今天表現很差，下次不要再這樣了，要更加油才行。」(相關閱讀：走過重傷低潮，奧運金牌得主郭婞淳：心理素質是經驗的累積，隨著大大小小的比賽，愈來愈有自信，失敗了去反省自己哪裡還可以做的更好！)
少年時打棒球，周思齊從未想過自己以後能夠成為職棒球員。他之所以可以走到今天，驅動他的最大力量是，「害怕跟不上別人」的心情。
高中時，學校赴日進行交流比賽，選手由教練挑選、只有少數人可以去。高1未能入選，他好羨慕隊員回來分享日本有多好玩，「好想跟大家一起去，我一定要更努力。」高2如願被選為代表隊，卻沒有機會上場、只能坐板凳，難過地想「真的好想和大家一起比賽。」高3時升上A隊的他，赴日終於以先發球員的身分上場。
周思齊說：「害怕跟不上人家，擔憂、恐懼的心態，為我帶來動力；另一方面，喜歡棒球，也讓我更努力。」兩種心態交互作用，敦促著他不斷向前走。
10幾年前，他開業界之先河、自費聘請個人體能訓練師，強化體能、隨時保持最佳狀態，至今不輟。「我怎麼苦練進來，就怎麼苦練離開，所有的體能訓練都不會因為年紀增長而減少，只會因應身體機能的變化而調整內容。」
棒球是高強度的運動，近幾年，同期的球員已陸續退役。「一直以來，我怕大家不等我，很努力地跟上大家。沒想到走著走著，發現大家都下車、離開了，只剩我還在，心情有點孤單。」
周思齊是家中的老大，大弟打球打到高中後就沒打了，他也勸小他12歲的小弟不要打球。周思齊指出，棒球這條路並不好走，打棒球的代價很大。
「職業球員是稀缺人才，如果一開始就以打職棒為目標，很可能陷入前退兩難。」周思齊分享，自己是一直到念大學、到中華隊打球，發現「自己打得到職業球員的球」，想打職棒的目標才慢慢變得具體。
「我弟他們是很小的時候就想當職業球員，這樣子很容易把自己的路走窄了。」「棒球這條路，有很多因素影響，包括運氣、球隊當年度的戰力配置等；努力和打職棒，兩者之間不一定是呈『等號』的。」
周思齊澄清，棒球是非常好的運動，打棒球絕對不是只為了成為職棒球員而已。他在2014年成立「台灣球芽棒球發展協會」，成為中職首位成立個人獎學金的球員，透過提供棒球獎學金、推廣閱讀，推動棒球教育不遺餘力。
「棒球是運動，也是教育，」周思齊表示，透過棒球，可以學到的事情太多了，包括：自律、專注力、團隊合作、堅持到底的恆毅力、勝不驕敗不餒的運動家精神等。
周思齊在《GAME ON! 周思齊的九局下半》中也提到，從小到大，他從棒球中學會5件事：①保持初心和單純的熱愛；②有不服輸的向上精神；③懂得知福感恩，也了解一切不見得能強求；④努力苦練，也要找到最適合的辦法；⑤靠著閱讀來開拓視野，和獲得解決問題的能力。
他也希望兒子能學會這5件事。兒子從小接觸棒球、籃球和足球等運動，「只要喜歡運動就好，什麼運動都無所謂。」比起棒球，打籃球比較簡單，父子倆平常空閒時間多一起打籃球。(相關閱讀：比金牌更滲透人心的心理素質》小戴讓得第二名變成了療癒的事，因為一個「自我價值感」充足的人，根本不用證明給誰看)
帶領球芽小朋友們與文山社區棒球隊的賽前熱身
周思齊大學念輔大體育系，鮮少有人知道， 2019年他考上台師大台灣史研究所，以「1920年代花蓮原住民組成的能高團棒球隊」為研究主題，追本溯源原住民棒球選手的歷史。
周思齊熱愛棒球的程度，即使退役了，想做的事還有很多。接下來他的目標是，寫20本棒球的工具書，扣除已出版的 《GAME ON! 周思齊的九局下半》、《棒球場的歷史與養護入門全書》、《圖解跑壘學全書》，還要再寫17本書。
「只要是和棒球有關的事情，都有興趣。」除了寫書，他對球團的管理也有興趣，目前唯一確定的是，排除教練職，他笑說：「這叫刪除法。」
周思齊也已報名2025雙北「世界壯年運動會」的棒球項目，希望能組一支中華隊參賽，並以拿牌為目標，「既然參賽就是要贏啊。」「不是退休了，就不打球，我會打到不能打的那天為止。」
對他來說，雖然職棒的九局下半即將結束，但人生的新扉頁才正要展開而已！
照片提供/商周出版
「阿北加油！阿北加油！好棒！阿北又得分了！」
「哇！媽媽我好緊張！」
「媽媽妳看，他怎麼輸了，他沒有得分，他好可憐喔，我好難過。」
小馬進小學的前三年幾乎都是在疫情間渡過的，學校沒有大型活動，更沒有校慶和運動會，2021 年小馬一年級升二年級暑假時，第一次經驗到的大型運動比賽，是在電視前和媽媽一起觀賞東京奧運轉播。
我還記得那一晚，他目不轉睛地看著電視上正轉播的莊智淵對埃及選手阿薩晉級東奧桌球 16 強奮戰，懵懵懂懂的他知道穿藍衣 40 歲的莊阿北代表台灣，而另外一位穿紅衣的選手是代表另一個國家，他理解同是台灣人，我們一定要幫來自台灣的莊智淵加油贏得這場比賽，但是最終，莊智淵仍不敵年輕高大的對手以三比四飲恨落敗。
看著電視上莊智淵有點落寞孤獨收拾東西的身影，還有在一旁氣嘟嘟的小馬，我抱了抱小馬，嘗試用他聽得懂的話和他解釋：
「對，阿北輸了，但是他不可憐，因為他練習了很久，一直為上台做準備，這不是一般人可以去參加的比賽，他們通通都是世界上頂尖的高手，能夠被選上代表國家去奧運比賽的都很厲害。阿北明知道自己的年紀不比其他選手年輕，也知道最後有可能不會贏，但是他還是全力以赴，堅持到底，他今天打得很棒，你看到這樣來自我們台灣的阿北上台比賽是不是感覺到很驕傲很感動啊？」
「嗯，我很感動。」小馬似懂非懂很用力的點點頭。
2024 年暑假，我們又一起看電視觀賞了莊智淵的巴黎奧運最終戰，莊智淵在桌球男團八強賽前止步了，第三局下半，比數來到九比十，莊智淵不敵日本頭號高手張本。電視鏡頭先帶到張本贏球興奮的又叫又跳，又帶到莊智淵，只見他左手放在胸前，仰頭一笑，臉上的表情似乎百感交集。
小馬看到這一幕，跟著哭了。經過了三年，他對於比賽和榮譽這件事有了更深刻的感受。
深夜，小馬睡了，我突然開始思考，關於比賽，我以後該怎麼和他溝通「輸」並不一定意謂著是失敗，而「贏」也不一定代表著成功的道理？我感覺所謂的勝不驕、敗不餒這種運動家精神的意義，對十歲的孩子來說實在過於抽象。
現實生活中，面對學校中的總總競爭，不管是學業或是其他活動，因為他遲緩和過動的特質，也大部分處於一個落後的狀態，應該說，不只是落後，而是倒數。常常為了安慰他被比較和自卑的心情，我需要花很大的功夫。
和孩子解釋贏的滋味，很容易，就像是考試考 100 分，在學校老師會嘉獎，回家爸媽會說好棒棒，甚至現在連達美樂每學期都可以用 100 分考試成績單去換免費披薩。
拿冠軍，贏才是王道的感覺，這是整個學校和社會都自然形成的氛圍，不用爸爸媽媽教，每個孩子從小就一直被薰陶了。
但是如果和孩子解釋，就算是一時受到挫折輸了，只要努力就可以再贏，這似乎又走回了贏才是王道的輪迴，這麼努力就是為了反敗為勝，這樣的比賽聽起來又很功利，那到底我要怎樣解釋和教他比較好呢？
況且，天底下的父母，有誰會不想自己的孩子贏呢？
隔天早餐時，我翻出來三個月前學校發給小馬的進步獎狀，再解釋一遍輸和贏真正的意義給他聽。
「你還記得這張獎狀嗎？」
「記得啊。」
「你記得你為什麼會得到這張獎狀嗎？」
「因為我考試很好啊！？」
「不對，因為你考試有進步，你從上學期的40 幾分進步到下學期的所有科目小考和期中考平均有60 分，老師看到你的努力，很欣慰，因此請學校發了這個獎狀給你。所以不一定要考前三名也會有獎狀，雖然你和別人比賽可能還是輸了，但是現在你是和你自己在比賽，現在考 60 分的你贏了以前 40 分的自己。」
「那我之後如果考試進步到 80 分，老師還會給我獎狀嗎？」
「我不知道，要看學校喔！也要看考試的難易度。所以你不一定會有獎狀喔！」
「真的嗎？那沒有獎狀別人怎麼知道我很厲害？」
「傻孩子，你自己知道你比以前的自己厲害，還有媽媽也知道你有進步就好啦！」
「那阿北昨天輸了比賽，你叫我不要替他難過，也是因為他有進步嗎？」
「哈哈哈！你腦袋一直想著昨天的阿北。以阿北這個年紀和他有過的歷練，他已經比過太多的比賽，他的人生可能已經有了不同的目標和眼界，不再只是想要拿獎牌。對媽媽而言，看到他在奧運會這種厲害的地方努力的「怕周球（台語）」給他的兒子和全台灣的人在電視前看，就已經十分了不起了，我覺得他已經贏得了這場比賽了啦！」
小馬聽了若有所思，似乎是多懂了一些。他高興地吃完早餐，問我今天還有什麼台灣隊的比賽項目可以看。
關於比賽，即便我很著急的想要和孩子有更多的溝通和解釋，讓他知道一時的輸贏不足以論高下，但是人生中的賽事畢竟還是他自己要在成長過程中去經歷、摸索和體會。
或許身為母親，我唯一能做的就是當個忠實的啦啦隊，鼓勵孩子多嘗試不同的挑戰，找出自己的獨一無二堅持下去。如果未來有機會參加任何比賽，與其畏懼失敗，不如努力迎賽。就像我們在電視銀幕前，大聲的替每一位參加奧運上場的台灣選手加油一樣，不論輸贏，他們都值得我們為之喝采！
想要教孩子關於比賽的意義，我想至少先要從父母和孩子一起坐下來觀賞一場比賽開始。解釋比賽的規則增長知識之外，同時也欣賞大師的風範，讓他被比賽場上每一位英姿煥發的選手所激勵，從做個有榮譽感且有風度的小啦啦隊先開始吧！
摘自 梁懷貞《我們都是孩子的引導師：ADHD也是一種天賦，每個生命都有獨特的魔法，值得被溫柔點亮》／新手父母出版
首圖：PHOTO-AC
那是一個百貨公司打烊之後的夜晚。
商場裡的燈光已經暗下來，宋可欣與兒子一起蹲在櫃位前，一邊調整展示架的位置，一邊確認商品陳列。為了隔天即將開始的快閃店，母子倆正趕在深夜完成最後的櫃位陳設。
成了單親媽媽後，很多時候，宋可欣只能把兒子帶在身邊，一起度過那些忙碌的夜晚。這個畫面，正是宋可欣近年人生的縮影。
宋可欣（貝姬 Becky）的生命經歷了兩次劇烈的跌宕。她在26歲閃婚，成了精品寢具老品牌法蝶二代的執行長夫人，但2016年，公司無預警倒閉，天天被錢追著跑，後來她靠著賣掉婚戒籌資重生，迅速在隔年推出個人寢具品牌；然而，就在事業起色之際，她在 2019 年結束 12 年婚姻，劇變讓事業一度停擺。
然而，在那個最黑暗的時刻，是當時才七歲的兒子給了她前行的光。宋可欣常說：「如果沒有兒子，我可能走不到今天。」
宋可欣對愛的理解，最早源自於阿公與阿嬤。
「我們家三個孩子都是阿公阿嬤一手帶大，因為他們給了我很滿、很滿的愛，所以我對兒子的照顧也給得很滿。」宋可欣回憶起童年，語氣帶著溫暖的笑意。
高中以前，阿公堅持每天親自接送她上下課、當導護，學校沒人不知道他是宋可欣的阿公；回到家，阿嬤早已準備好熱騰騰的飯菜。那些看似再平凡不過的日常，卻在她心裡留下很深的印象。這份記憶讓她在成為母親後，直覺地將這份「陪伴」傳承下去。
因此，即使生活再忙，宋可欣幾乎天天下廚，與兒子共進晚餐。這份溫暖，讓兒子到了國中後，還主動表達：「希望在學校也能吃到媽媽煮的。」於是她開始每天幫兒子準備便當，裡頭裝的不是前一晚的剩菜，而是她另外精心準備，希望孩子打開便當盒時，看到的是新鮮、用心的一餐。
不僅如此，宋可欣從不缺席兒子學校的大小活動，因此兒子也很習以為常，甚至校外教學時，老師徵詢家長志工，兒子都不假思索舉手說：「我媽媽可以！」，宋可欣笑說：「他都沒問過我有沒有時間，就直接幫我答應。」
宋可欣在兒子小一開始，就做故事媽媽，直到現在國二，她依然堅持每學期進班擔任閱讀媽媽，班上同學也都熱情以待，甚至在她一次手術，還寫了滿滿的卡片給予祝福，令她非常感動，「雖然兒子現在表現得很酷，但他其實蠻驕傲的，給我滿滿的情緒價值。」這番話，足見母子間的深厚羈絆。
如果說童年從阿公阿嬤身上學會的是愛與陪伴，那麼後來獨自出國念書的經歷，則讓宋可欣更早學會了另一件事，「如何在沒有人保護你的地方，靠自己站穩。」
16歲那年，宋可欣前往加拿大留學，「爸媽把我們三個孩子分散到不同區，完全切斷對中文的依賴，想爸媽也只能透過寫信或傳真，」這對當時英文一竅不通、直接進入當地高中的她來說，那是一段只能躲在被窩哭泣的寂寞時光。
「那時候真的很慘，住在白人家裡語言不通，在學校還會遇到種族歧視。」宋可欣回憶，最殘酷的莫過於體育課，同學當隊長選人，她永遠是最後一個被留下來、沒人要的那個。
但這份挫折並沒有擊垮她，反而激發出她生存的本能。在台灣打下的數學基礎成了底氣，原本不友善的同學開始主動邀她同組，這讓她第一次感受到：「只要你有實力，就能贏得尊重。」
這段被迫獨立的歲月，練就了她強大的心理素質，成了她日後面對人生兩次重大跌宕的養分。她明白，環境可以改變，但只要內心的能量與實力在，無論在哪裡都能重新生根。
在異鄉磨練出的韌性，讓宋可欣在歷經過公司倒閉、婚姻結束的重擊，還是能夠重新站起來，不過她也坦言，「因為有兒子，才做得到」。
她與兒子的連結，深刻地烙印在品牌「OUIFIE」裡。這六個字母並非出自大師設計，而是當年她與讀幼兒園的兒子，一人挑選三個字母拼湊而成的。這個命名過程就像一個隱喻：這份事業從誕生之初，就是母子兩人共同的生命產物。
其實，兒子從小就看著媽媽工作的背影長大。以前宋可欣忙於採訪、開會，兒子常就坐在她的大腿上；在時尚雜誌的拍攝現場，當鏡頭對準正優雅擺拍的宋可欣時，兒子就悄悄躲在角落，像個安靜守護的小偵探，畫面十分可愛。
宋可欣結束婚姻時，兒子才七歲，彼此的陪伴從「隨行」轉化成了真正的「並肩」。
成為單親媽媽後，宋可欣不再試圖在孩子面前扮演無所不能的超人。她會坦誠地告訴兒子：「媽媽今天工作好累，沒力氣煮飯了，我們點外送或去外面吃好嗎？」而兒子的反應往往令她驚訝，他不僅能體諒，更會主動分擔。
那個曾經坐在她大腿上的小男孩，已經長成可以陪她出國挑布、深夜在百貨裡搬箱設櫃的夥伴。宋可欣發現，當她選擇不再獨自強大，接受了生活中的「不完美」，反而與兒子建立了更深層、如戰友般的「革命情感」。
宋可欣形容，兒子不只是她努力前行的理由，有時候，更像是她的老師。
她的兒子從小就對 F1 賽車著迷，國小就投入卡丁車訓練，去年拿到台灣總積分冠軍，今年更代表台灣去英國跟日本參加比賽。
看著國中的兒子可以為了賽車夢，寒暑假清晨四、五點起床，獨自揹著裝備搭高鐵去找教練練車，獨立又自律，讓宋可欣從不捨轉為敬佩。
對許多父母而言，看著孩子走上一條充滿未知的道路，難免會擔心，「我一直提醒自己，不要用父母有限的認知，去限制孩子無限的未來。」看著兒子在賽場上的專注，宋可欣選擇收起保護的手，當兒子背後最可靠的啦啦隊。
不僅如此，過去的宋可欣，習慣事事追求一百分，但在兒子身上，她看見了一種截然不同的生命姿態，「像他對學校成績其實沒有很在意，但只要是跟車子相關的知識就研究得很深，我反而在他身上學到一種很瀟灑、很豁達的心態。」
最令她難忘的，是兒子分享他在學校好不容易排隊買到販賣機的零食，卻遇到同學試圖「蹭食」未果而反譏他小氣。沒想到，兒子竟冷靜回道：「我不是小氣，你只是因為沒佔到便宜才罵我。」
宋可欣聽到時愣了一下，卻也忍不住笑了。「我覺得這句話很有哲學。」她明白，那些惡言與標籤，往往源於他人的缺失，而非自己的不完美，孩子卻能直白地看穿這件事。「他有自己的判斷，也不怕別人怎麼看他。」
對宋可欣而言，這些看似日常的小對話，卻常常讓她重新思考人生的價值。因此她的新書才會以《不完美，才自由》定調。
那個曾經黏著媽媽的小男孩，如今已成了她最堅強的戰友，引領她學會，唯有坦誠地面對不完美，才能長出最柔韌的力量。
照片提供：宋可欣
面對空氣汙染，小學生可以做些什麼呢？
台灣中、南部的空氣品質向來相對較差，尤其是傳統工業區週遭更是重災區，雖然因為牽涉到產業結構與經濟發展，讓空氣汙染看似是市井小民難以改變的窘境，但高雄市仁武國小的師生們，仍試圖求解。
「我們發展出一系列課程，希望孩子能學會敏銳覺察環境、思考相關議題，進而懂得付諸行動。」高雄市仁武國小主任黃怡綺說，雖然很多人認為，小學生能做的有限，但教學團隊希望教會孩子發現問題、解決問題，而且，小學生也會長大，充滿無限潛力。
當空汙成為日常，教育如何喚醒感知？
身處空氣汙染重災區，仁武國小原本就很注重環境教育，近年來更加入永續概念，將SDGs的「永續城鄉」目標納入教學重點，如近期研發出的課程「空汙世代下的生存之道」便獲獎連連，讓這間百年老校引發不少關注。
黃怡綺點出，在進行永續環境教育時，最常碰到的問題，就是學生覺得「這關我什麼事情？」尤其像仁武這樣的區域，常常是外人覺得空氣汙染很嚴重，本地人反倒覺得沒什麼，因為大家從小就生長在這裡，也習慣了，而且有很多家長就在周邊的工廠上班。
在此情況下，課程的第一個重點，是要讓大家意識到空氣汙染的嚴重性，瞭解為何需關注此議題。
她分享，教師團隊們會先帶著學生閱讀資料、建立背景知識，然後再走訪附近的工業區，以手持式PM2.5檢測儀實測空氣品質，然後參觀空氣品質檢測站，眼見為憑的瞭解「我與空汙的距離」。
從「與我無關」到「主動行動」，用科技找解方
開始留心此事後，很多學生才發現，仁武的天空總是灰濛濛的。「我們學校在空氣品質較差時，會廣播請大家下課時別到戶外玩，以往很多孩子都聽不進去，上過這系列課程後，大家就比較願意聽勸了，因為第一次意識到空氣汙染這件事。」
發現問題，接下來就得思考該如何解決問題，由於工業是當地經濟發展命脈、外在大環境較難改變，因此教學團隊帶領學生們聚焦在如何改善「教室內的空氣」。
「想改善教室內空氣，比較可行的方法，就是在空氣不好時，開空氣清淨機，第一步是在下課時，用學校的機器去檢測、記錄空氣品質；這件事才做沒幾天，大家都哀鴻遍野，因為下課時間只有十分鐘，要上廁所、還要記錄空氣品質，根本不能去玩了。」黃怡綺笑稱。
改變雖有限，卻在孩子心中種下永續種子
正當學生們急著想解決此問題時，教學團隊趁勢導入物聯網觀念，請大家回想：去參觀空氣品質檢測站時，資料都能直接上傳，為何在校內還得手動記錄？是否有辦法把空汙數據直接上傳到雲端呢？
在老師的引導下，學生們學習用單晶片控制板，搭配積木程式軟體來自製空氣品質檢測儀，然後將實際測量到的數值上傳到雲端，每當空氣不好時，就用控制板啟動空氣清淨機，維持教室內的清新。黃怡綺分享，這不但能讓空氣清淨全自動化，也能蒐集空氣品質的大數據，形成社區的資料庫。
過程中，學生還發現市售空氣清淨機其實是濾心貴，大家就興起自製濾心的念頭，「在研究濾材時，孩子們都超有創意，有人帶尿布、有人帶衛生棉，還真的做實驗比較各種材質的過濾效果。」雖然不見得能做出很棒的成品，但當孩子有感、願意思考時，「學習」就真正發生了。
對仁武的孩子而言，空氣汙染是每天得面對的現實，正因如此，這套課程不只是埋下永續的種子，更是喚起公民意識的契機；當孩子學會觀察分析、嘗試解方，他們就不再只是被動的承受大環境，而是有能力回應外在世界的挑戰。
照片提供：黃怡綺
熱血的球賽ｘ實用的工具ｘ溫暖的故事
幫助孩子實現夢想的自我啟發書、送給孩子的最佳人生賀禮
衷心期盼，每個人都能夢想成真！
隨書附贈「曼陀羅 X PDCA 夢想達陣計畫表」電子檔
「這本書裡有很多祕密法寶，能幫助一個人夢想成真，從『魯蛇』翻轉成為『英雄』。在逐步走向夢想的過程中，你會看見自己居然有無限的可能，也看見自己的價值！」
──新北市崇林國中校長 徐巧玲 專文推薦
以大谷翔平為目標，夢想成為職業棒球選手的陽翔，自覺球技沒有隊長宇宙厲害，功課也比不上弟弟裕翔。在五年級的最後一堂課，聽到爺爺老師提到「夢想實現計畫」，
決定一點一點改變自己，寫下屬於自己的「未來筆記本」……讓未來不再只是夢想，而是具體可行，可以一步步實現的目標！
「希望大家能夠為了實現自己的夢想和未來，往前邁出一小步。」五年級的最後一堂課，爺爺老師鼓勵同學思考「夢想實現計畫」，在陽翔心中留下深刻的印象。夢想成為發明家的雙胞胎弟弟裕翔，也因為賽森老師提到的「未來筆記本」，開始埋頭研究。
有一天球賽結束後，陽翔發現自己珍藏的寶物──裝著大谷翔平的「曼陀羅計畫表」的護身符不見了，立志成為服裝設計師的同學沙良知道後，親手縫製了一個送給他。在弟弟裕翔和同學沙良的刺激下，陽翔也終於下定決心，要好好面對成為職業棒球選手的夢想……
大谷翔平的「曼陀羅計畫表」、PDCA循環圈、5W2H分析法、邏輯展開表……書中將這些社會人士運用在提高效率、達成目標或思考分析的實用方法，淺顯易懂的融入故事中，化做通往夢想的具體道路。
「計畫沒有對錯，重要的是用自己的頭腦去思考。一旦發現錯誤，再修正就好了。」陽翔、裕翔和沙良三個人，正各自用自己的方式，寫下自己的「未來筆記本」，朝著夢想，一步一步往前進。
【實現夢想的工具箱】
曼陀羅計畫表
PDCA循環圈
5W2H分析法
邏輯展開表
兩段式未來劇本
優先事項表
週記
【實現夢想的金句】
「重要的是，你夢想過著什麼樣的人生。」──可可•香奈兒
「愈去靠近夢想，它就愈能成為目標。」──鈴木一朗
「不管未來要走哪一條路，夢想是什麼，人品和運氣都是不可或缺的重要關鍵！」──丸越沙良（五年級，未來的夢想是成為法國知名服裝設計師）
「就算再簡單的事情，也需要有開始的勇氣、持續的毅力和堅持到底的決心！」──福住陽翔（五年級，未來的夢想是成為職業棒球選手）
「計畫沒有對錯，重要的是用自己的頭腦去思考。一旦發現錯誤，再修正就好了。」──陽翔的爸爸（從小熱愛棒球的上班族）
「光陰似箭，未來轉眼就到了，所以要珍惜每一天。養成每一天都努力的習慣，信心自然隨之而來。」──原田龍之介（劍道高手、警官）
有個母親來問我，關於孩子最近這一年來，網路失控的問題。
我告訴他一些有助於 3C 教養的基本原則，包括：
1、停止上網吃到飽，改成每日定量提供網路。
2、與孩子討論，訂出每日的合理網路使用時間。
3、嚴格執行規範，必要時可使用網路監管軟體。
4、雙親共識一致、立場一致、一同執行。
5、以身作則，全家一同遵守網路使用規範。
6、用溫和且堅定的態度，面對孩子高漲的情緒。
最後，我提醒，若孩子能履行規範，別忘了大大肯定孩子的努力。
「有、有、有，我正想著要怎麼肯定他！」
原來，她打算和孩子討論，如果孩子表現得好、功課進步，就讓他玩久一點，做為獎勵。
「萬萬不可！」我激動地阻止。
表現好，讓你玩多一點；表現差，就不讓你玩，這樣下來，終究會招致嚴重的後果！
「可是，大家都這麼做呀！為什麼不可以？」
首先，上網歸上網，其他表現歸其他表現，一碼歸一碼。
網路使用規範一旦確立，就不宜更動，必須堅定執行。
如果講好的事可以任意更動，規範還有什麼意義？
說好給孩子使用的網路時間，是孩子的權利，也是孩子的義務；孩子需要遵守，但也不能被任意剝奪，這是互相尊重。
如果孩子表現不好、課業退步，他需要付出的代價，是與該行為表現有關的行為後果，而非另外加諸的懲罰。
而如果孩子表現得好，便開放孩子更多上網時間，很可能導致孩子反過來告訴你：「如果你不讓我繼續上網，我就擺爛！」，於是，你反而被勒索了！
最後，給孩子最好的獎賞，不是那些外在刺激或娛樂，而是來自父母肯定的話語、欣賞的眼神及溫暖的陪伴，讓孩子感覺到被接納與被重視。
當孩子在生活中擁有成就感與歸屬感，你便不用擔心他會迷失在網路世界中。
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我們再來看一項研究。
這項研究來自美國的《大西洋月刊》，它調查了美國的矽谷城市――帕羅奧多（Palo Alto）青少年的自殺問題，結果發現： 在這個城市，青少年酗酒、吸毒的比例遠遠高於全國平均水準；受憂鬱症和焦慮症困擾的學生比例也比全國平均水準高出兩到三倍； 很多精英中學已經成了著名的「自殺學校」，學生因產生自殺念頭而住院或接受心理諮商的比例遠高於普通學校。
帕羅奧多是美國加州著名的富人區，它鄰近史丹佛大學，在這裡上學、生活的孩子，大多出自中產階級及以上的富庶階層。他們大多家境富裕、父母受教育程度高、個人學習成績優秀，有著光明的前途。
我們可以得到一個反常識的結論： 外在的物質水準並不能成為心理健康的助力，反而會成為影響心理健康的元凶。
為什麼出生就高人一等的「天之驕子」反而有嚴重的心理問題？
這得從家長身上找原因。越是條件好的家庭，越容易出現下面三種「優質」家長。
我小時候，家裡窮，窮到什麼程度呢？大冬天都只能赤腳上學，買一件新衣服、一雙新鞋子，那都是過年才能有的事，而且我知道，那是父母省吃儉用的結果。因此，每次得到某件東西時，雖然很開心，但也會帶來心理愧疚。在這樣的環境下長大的我，從小就有了一種責任感，希望為家庭做出自己的貢獻。富庶階層的孩子是體會不到這種心情的，他們還不知道自己想要什麼的時候，父母已經把世界上最好的東西都堆到他們面前了。
孩子剛出生就請來最專業的保母幫忙照顧； 衣服、美食、玩具，市面上能買到的，孩子都能輕鬆得到；輔導功課這類操心的事兒，也可以請名師到家裡來一對一。家長們很得意：「我把世界上最好的東西都給你了。」他們不知道的是，這樣做的結果是剝奪了孩子的價值感。
在這種家庭長大的孩子，衣來伸手，飯來張口，什麼都不需要自己做，如果讀書成績好，還能感受到一點價值，一旦成績不行，就會感覺自己是個廢物，為心理疾病埋下了隱患。
價值感對人的一生來說十分重要，這部分下一章節會重點講述。
有些人透過奮鬥跨越了階層，取得了世俗意義上的成功，對於後代，他們難免會寄予厚望，希望他們能比自己更進一步，踏入更高的階層。
「我當時條件很差，走到了這一步。現在給你提供這麼好的條件，如果你沒法超越我，我會覺得很丟臉！」很多人把這樣的話掛在嘴邊。他們對子女總是抱著過高的期待，並且不允許孩子失敗。
孩子就像生活在城堡中的王子或者公主，生活條件優渥，卻有著自己一旦不稱職就會被遺棄，然後失去一切的擔憂。
在這種環境中長大的孩子，自我價值感很低。他們只有兩種出路：
第一種，頂住壓力，取得了一定成就。他們會事事苛責自己，同時也苛責身邊的人。這種人很難有好的人際關係，也無法跟人親密互動。
第二種，被父母的期待壓垮。他們怎麼做都達不到父母的要求，都得不到父母的認可，整個人陷入無助和無力的狀態中，最終乾脆放棄，擺爛了。(相關閱讀：黑幼龍的「慢養」哲學：孩子愈大，父母愈要放手，不以當下的表現評斷他的價值)
英國倫敦的一所小學有一條奇特的校規： 孩子們不准用手觸碰剛落下的雪。
原因是，孩子摸到雪，就有可能捏雪球； 捏雪球的話，就可能會互丟； 互丟的話，如果恰好雪球裡面有石子，就可能造成傷害。因為這個「莫須有」的風險，所有孩子都被剝奪了體驗下雪樂趣的機會。
這個個案很極端。在有的家庭，家長對孩子的保護真的就到了這種極端的程度，小到吃喝拉撒、穿衣吃飯、上學工作、交友結婚，父母恨不得給孩子罩一個透明的保護罩。
這樣的家長有兩種謬論：凡是傷害，只會讓孩子更脆弱；家長給孩子的就是最好的東西。
大樹底下寸草不生，他們竭盡所能消除了孩子生活中的「變數」，不捨得讓他們承受丁點兒挫折。這樣的孩子遇事只會退縮，事事依賴大人的幫助，他們的身體是安全的，心理卻愈來愈脆弱。
當然，生活條件好並不是孩子產生問題的原因，生活條件好了之後，對孩子教育的認知沒有發生改變才是問題的關鍵。如果把生活條件變成良好的資源，相比於貧困家庭，富裕家庭更有條件培養出優秀的孩子。
正如薩提亞女士所說：「孩子沒有問題，如果孩子有問題，那一定是父母的問題。」我們想從根本上解決孩子的問題，還得從父母的教育方式著手。
摘自 黃啟團《擺脫無效親密：9堂教養心理課， 讓父母學會從「給予愛」到「給對愛」》/時報出版
Photo：photoAC , CC Licensed.
數位編輯：陳妍羽
