好學歷，不如有「好學力」

2026年到來，全球最熱門的關鍵字，無疑仍是AI。

在教育領域，AI正以前所未有的速度改變學習方式，從聽說讀寫，到解題、翻譯、摘要等等，過去需要長時間養成的技能，如今只要下一個指令，AI便能迅速完成。

當AI看似無所不能時，教育真正面對的問題愈發清晰，那就是「孩子還想不想學」，學習動機變得前所未有的重要，畢竟，唯有願意邁出第一步，旅程才得以展開。

「學習要有效，一定要主動，影響學習成效最關鍵的因素，就是『動機』。」中央大學認知神經科學研究所講座教授洪蘭說，這個論調是有根據的，就以腦科學來說，已有實驗證實，「主動學習」才會引發腦神經的連結，「被動學習」則無法。

腦科學實驗證實，「主動學習」才有效

她分享，有個經典的老鼠實驗，最能用來說明「主動學習」和「被動學習」的差異。

研究者將把老鼠分為兩組，一組是「主動運動組」，放進有輪圈的籠子中，老鼠會自己去輪圈上奔跑。

另一組則是「被動運動組」，「起初，我們都很納悶，該如何讓老鼠『被動的運動』呢？老師就教大家，把老鼠放到水盆中，牠為了避免溺死，就不得不游泳了。」洪蘭說，水盆的角落，還設置了可供站立的求生平台，讓老鼠可以游到平台上小憩。

兩組各自運動一陣子後，再同時丟進水盆，不過，這次的水盆中，求生平台設置在不同的角落。最後，主動組的老鼠，懂得自行摸索、換方向尋找平台，順利站上平台；而被動組的老鼠，只會游同樣的路，最後溺斃。

「很顯然的，主動積極可以促使大腦開拓新的路徑。」洪蘭強調。

想讓孩子主動學？掌握三原則，激發動機

儘管學理已證實，主動學習最有效益，但孩子就是沒有學習動機，該怎麼辦？洪蘭也給出了三點建議：

原則1：建立固定儀式，養成好習慣

洪蘭直言，寫作業、複習功課，有時確實挺無趣的，父母不妨先陪孩子「養成儀式」。

她回想，自己剛到美國時，發現美國的小孩都很準時睡覺，不像她自己的小孩，只要父母還沒睡、就撐著不睡，「同事教我，時間到了，就帶孩子去刷牙、換睡衣，然後上床、講睡前故事，過陣子後，以後只要去刷牙、換睡衣，孩子就知道該睡覺了。」

這就是習慣的力量。讀書也是，要建立一些儀式，比方說吃完晚飯以後，把桌子擦乾淨，父母就打開書來看，孩子則開始做功課，沒人看電視、沒有干擾，孩子自然而然的就進入狀態了。

洪蘭說明，大腦有個重要的功能，就是「迴路」的形成，每當人們做某件事情，某些神經元就連在一起了，重複做此事的次數愈多，神經元就連得愈緊、愈密，讓行為變得自動化。

原則2：找出「價值感」，給孩子自主權

在陪孩子面對課業時，有些父母會說「你寫完作業後，我們來玩。」或是「你把功課做完了，後面時間就都讓你自己運用。」結果卻發現，孩子雖然因而願意去做，但可能只求完成、不求完美，淪為草草了事。

洪蘭自身的經驗也是如此，她透露，兒子小時候，她也讓兒子寫完作業就能玩，結果兒子為了趕快去打電動，字常常寫得亂七八糟。

「我爸知道了，就告訴我，要讓小孩對自己的課業有『驕傲感』，有『自豪』的感覺。這是什麼意思呢？我爸舉例說，萬里長城的磚頭，到現在還在，都經過兩千多年了，也還沒壞，為什麼呢？把磚頭翻過來看，後面都有刻著什麼甲、什麼保、什麼人做的，當你把名字刻上去時，做出來的東西，就代表自己的價值，你比較會好好的做。」

在日本看到瓷器、藝術品等等，翻過來看，都有師傅的名字，也是同樣的道理，刻了名字後，就是代表「自己」了，更會負責任的做好。

後來，洪蘭就叫兒子，完成功課後，得在旁邊簽名，表示「這是我寫的」，如果亂寫，兒子也會覺得有點不好意思，從此便會好好寫作業了。

她強調，父母要想辦法賦予價值感，讓孩子「為自己做的事情覺得驕傲」；當孩子漸漸展現出責任感了，再給孩子自主權，讓孩子學著自己安排時間。

原則3：以身作則，重拾對世界的好奇心

「如果父母自己都不好學、不看書，孩子怎麼會喜歡學習呢？」洪蘭觀察，如今有很多大人自己對知識不好奇，對外在世界也再不探究，凡事只想看懶人包，已成為普遍現象。

孩子的行為，都是模仿而來的。她說明，大腦中的「鏡像神經元」（mirror neuron），像像是「鏡子」，有助於人類的模仿學習，可以說，孩子每天眼睛睜開後，就是在模仿他看得到的人。

在此情況下，如果父母把學習視為「不得不做的事」，那孩子也會變得「不得不做」；相反的，如果父母本身對學習很感興趣，會拿書起來看，對外在事物充滿好奇，願意去追根究柢、想要知道為什麼，孩子也會耳濡目染。

「父母真的要以身作則，像我在美國讀書時的指導教授，他家餐桌旁就放了一本好大的百科全書，吃飯時，會跟孩子聊今日見聞、在校所學等等，碰到不懂的事，他們馬上就去翻百科全書。」

洪蘭回想，她第一次看到這個情境時，非常震撼喔，因為在她的觀念中，大人都都只會說「食不言、寢不語。」、「吃飯不要講話。」而她的教授，不但跟孩子聊天，還願意為了替孩子解惑，中斷用餐、起身查找資料，充分展現對知識的渴求。

她建議，大人要多跟孩子聊聊天，碰到自己不懂的事情，也沒關係，主動去找答案就好；每當孩子在學校學到東西，回家願意分享時，也要多給孩子好的、正向的回饋，讓孩子覺得學習是很高興的事。要記得，孩子不會按照「父母希望的樣子」長大，而是會照著「父母的樣子」長大。

動機與態度，是成功的兩個要素

在新的一年中，可以預見AI工具將持續進化，「但不變的是，動機和態度，才是決定做一件事是否成功的關鍵因素。」

洪蘭說，動機會決定我們要不要做某件事情，至於態度則決定了我們會做得多好，只要動機對、態度好，即便AI推陳出新，也不必太擔心。

很多父母害怕AI對孩子的學習造成衝擊，她認為，其實真正該思考的，是如何運用科技，讓孩子的學習更上一層樓；比方說，倘若ChatGPT寫出的報告很不錯，她就會請學生仔細的讀，除了專業領域知識外，用字遣詞、起承轉合等，也都能學習。

她也提醒，重點是要經過思考和消化，如此一來，所學到的內容才會進入大腦中，真正變成「自己的」。AI可以加速學習，但動機決定孩子是否願意學、態度決定孩子是否學得好，擁有一顆好學的心，永遠是最重要的。

AI時代到來，未來人才最需擁有的能力是什麼呢？加州柏克萊大學校長萊恩斯（Richard Lyons）曾分享，「好學力」是最關鍵的，唯有願意持續學習、態度積極的人，才能持續成長、迎向挑戰。

而主動學習的能力，大多得靠後天養成，若希望孩子「好學」，父母就得有意識的陪跑陪練。

「誰不希望自己的孩子自動自發、熱愛學習呢？但我說白一點，天生好學的孩子，雖然有，但蠻少見，多數孩子需要大人引導，慢慢養成讀書習慣。」前興大附中校長陳勇延說。

陳勇延在教育現場服務30多年，曾於文華高中、台南一中等校任職，前年於興大附中校長任期屆滿後退休，開始在網路上撰文、直播，針對教育教養議題進行分享，已吸引數萬粉絲追隨；他還進行環島演講，光是去年就講了166場。

若要孩子「好學」，父母得有意識的陪練

現在很多父母關心孩子的學習，卻施不上力、或用錯方法，他觀察，父母煩惱的事情，大致可歸納成孩子「不想學」或「學不好」，尤其近年來「學霸」相關的資訊愈來愈多，更讓父母焦慮。

「我曾在台南一中這種『第一志願』教書，也曾在『第二志願』如文華、興大附中服務，看過各式各樣的孩子後，我總鼓勵父母，別只看到天才型學霸，反倒要把目光焦點放在後天可養成的部分。」

大家都認為學霸就是有天賦，陳勇延分享，他確實見過「天生奇才」，不過，努力型的孩子身上有更多值得學習之處，也實際展現了何謂「好學力」。

「後天型學霸」的四大特質

陳勇延分析，努力型且學習表現好的孩子，大多有以下四大特質：

1、心態好，有「成長型思維」

所謂「成長型思維」，是相信能力能透過努力與練習不斷提升，遇到困難會調整方法、持續嘗試；「固著型思維」則認為能力是天生的，一受挫就退縮，害怕失敗、被否定。

陳勇延舉例，假若數學考不好，有成長型思維的孩子，會覺得「我只是還沒搞懂」，並試著尋找方法，而固著型思維者則認為「數學不會就是不會」；前者把錯誤當養分，後者認定「我不行」，長期下來，投入程度與進步幅度的差距便愈來愈大。

2、內在的「學習動機」強

人們常以為學習成效來自能力，其實更多時候取決於續航力，而孩子能否堅持學習，關鍵在於動機。

「動機又分兩種，比方說，如果孩子讀書是為了讓父母高興、為了買新手機，那就是『外在動機』；倘若是『我想弄懂這件事』、『我對未來有期待』，那就是『內在動機』。」

陳勇延直言，很多大人愛用物質獎勵來誘使孩子學習，但這種外在動機的效用是會逐步遞減的，唯有陪孩子找到屬於自己的內在動機，方是長久之道。畢竟，學習大多時候不是快樂的，而是辛苦的，內在驅動的力量愈大，愈能撐下去。

3、刻意練習，養成學習好習慣

除了內核穩定之外，學習表現好的孩子，大多對自己的行為掌控度很高，「對大多數人來說，國英數社自不會每科都愛，但無論喜歡與否，努力型學霸會把每科成績維持在一定的水平之上。」

這是「刻意練習」的成果，陳勇延觀察，這類孩子的學習習慣大多很好，比方說，準備開始讀書時，會有自己的儀式感，收手機、把會分心的東西移開；每次考試都會整理錯題本，確實訂正；還有人會留心「方法論」，比方說康乃爾筆記法、費曼學習法等等，優化學習方式。

4、生活規律，幫助自己自律

「讀書要專心，這道理大家都知道，但為什麼有人做得到，有人做不到呢？」陳勇延說，自律如修行，需要長期累積與練習，生活規律、目標明確，都有所助益。家庭也是關鍵因素，他觀察，學習表現好的孩子，親子關係與家庭氛圍大多也不錯。

他建議，父母若想成為孩子學習路上的助力，千萬不能用「老闆盯員工」的態度，孩子會避之唯恐不及，要試著從「控制者」轉變為「陪伴者」，學習當孩子的教練或隊友。

常有父母向陳勇延說，看到孩子太廢，忍不住要碎唸，「我總問：『你唸了有用嗎？』答案大多是『沒用』，那不如忍住；很少有孩子真的不在意成績，可能只是故作若無其事，好轉移壓力，此時孩子需要純粹的陪伴，多關心他、聊聊天，或許事情就會有轉機。」

建立良性循環：願意學、能夠學、喜歡學

假若希望孩子「願意學、能夠學、喜歡學」，父母該怎麼做呢？

陳勇延說，所謂「願意學」，就是有學習動機、有主動性。在教育心理學中，動機的三個要素是自主感、勝任感與歸屬感，可以從這三點來切入思考。

以自主感來說，父母要盡量忍住不控制、不碎唸，「其實，我們愈逼孩子讀書，孩子愈不爽讀，大人自己有時候也會這樣，被人干涉，難免會有負面感受。」

他建議，父母要盡量放孩子自己決定讀書的步調，如果孩子沒有做好，都可以再討論，把「權力」跟「責任」都歸給孩子；父母也要認知到，倘若孩子一開始做不好、做錯了，都是正常的，重點是從錯誤中學習。

正向聚焦，看見孩子的努力與付出

至於「能夠學」，則是懂得學、有能力學。陳勇延說，在國中小的階段，父母還還算能參與，可以陪伴孩子養成學習能力，大原則是「不要直接給答案」，而是試著為孩子搭「學習鷹架」，當然，若孩子有疑問時，也不要說「你自己看」，等於完全沒給孩子學習的梯子。

多數父母都沒有教育背景，對如何搭學習鷹架可能有點陌生，他分享，可善用ChatGPT的學習研究模式，或Gemini的引導式學習，用AI工具來練習何謂蘇格拉底式的問答，陪伴孩子練習思考。

最後也最理想的境界，就是讓孩子「喜歡學」，進入良性循環。陳勇延提供兩個可行的方法，首先，要讓孩子聚焦在學習時的微幅進步；第二，是正確的鼓勵孩子，看見孩子的努力與付出。

「我印象很深，以前在學校時，我看見某個孩子的作品，就順口稱讚『很棒耶！』，結果那位孩子立刻問我『哪裡棒？』，幸好我也能清楚的說明。現在孩子聽太多空泛的讚美了，大人若想給鼓勵，別再讚美孩子聰明或成績好，並且聚焦在孩子所付出的，才真正有意義。」

培養「好學力」，需要時間與耐心，不能只看短期的成績；所謂「後天學霸」，也是在一次次練習與挫折中，慢慢累積出對學習的耐受力與掌控感。當孩子逐漸學會為自己而學，就能將學習的重量，轉化成前進的力量。

培養孩子成為終身學習者：教孩子用對方法學習

想培養孩子成為終身學習者，最重要的兩個面向是：讓孩子擁有學習的動機，也就是喜歡學習；另一個是幫助孩子發展出學習的能力，也就是學會如何學習。

桃園大園高中前教務主任陳逸年表示，只要孩子擁有學習的能力、學得會，學習動機也會隨之提升，「只要他想學，就有方法。」換言之，學習能力和學習動機有正向相關性。

陳逸年表示，人天生有好奇心、學習的欲望，隨著年紀愈大，遇到的問題愈趨困難，如果沒有建立好的學習習慣，也沒有學習的方法和技巧，就會失去好奇心和求知欲。陳逸年指出，學習動機、學習態度和習慣、學習技巧、深層思惟技巧等（表第一至四項），建構了孩子自主學習的能力。「有了目標，給他們方法，就會跑得很快，」陳逸年說，而且，「只要孩子學會學習，學科的成績也會變好。」

建立學習態度和習慣

在青少年學業輔導的工作之中，建立良好的學習習慣是首要工作。有好的學習習慣，才能有好的學習效率和成果。

方法1. 培養「執行意志」，該做就去做

清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏表示，影響學習動機的因素之一是「執行意志」，這點不僅至為關鍵，也是家長最能著力的部分。所謂的執行意志是指，要求孩子在學習課業時，能夠付諸行動（該做就去做），堅持到底（做完），並且要求品質（做好）。

從大腦神經角度來看，寫作業、複習功課時，大腦的島葉皮質區會有疼痛的反應、但只要願意坐下去，10、20分鐘後疼痛感就會消失。「建立自我規範的學習習慣很重要，」劉政宏強調，這和孩子的本能相衝突，家長要去引導、執行規範，「讓孩子做完『該做的』才去做『想做的』。」把想做的如看漫畫、打電動，當成酬賞。

方法2. 學習環境儘量少干擾

劉政宏說：「要坐上書桌都有點痛苦了，至少讀書的環境要準備好。」包括：一張乾淨的桌子、光線充足，學習時盡量減少干擾如電視機、手機等，有個安靜的學習環境。

方法3. 用計時器，一次專注25分鐘

很多人都有學習拖延的問題，劉政宏建議，利用計時器，一次計時25分鐘，然後開始專注於你要做的事，25分鐘之後可以放鬆10分鐘當成酬賞。「這個方法不只簡單，而且專注效果最好。」

方法4. 時間管理

自主學習非常需要時間管理，成功高中教學生如何自主學習時，其中一個工具就是，以「緊急」和「重要」為X、Y軸，教學生分類哪些事情是「重要且緊急」、「重要但不緊急」、「緊急但不重要」、「不緊急也不重要」。

成功高中教務主任劉晶晶表示，學生常常把時間花在緊急但不重要（如回LINE）、不緊急且不重要的事（如玩GAME、看電視、逛FB），如此一來，就會沒時間做重要但不緊急的事（如讀英文雜誌、一個月後的段考、運動等）。

學會學習的技巧

很多孩子缺乏學習動機，問題常出在學不會、考不好，學習不得其法。如果孩子能夠學會學習的技巧，有助於達到更好的成果。

桃子腳國中國一生林佳禾念國小時成績中上，數學和自然平均成績只有70、80分。她說考不好有些是因為粗心，有些是因為沒真的弄懂觀念、無法融會貫通。升上國一之後，她改掉以前國小的讀書方式，數學平均80、90分，生物連兩次段考都100分，數學和生物成了她最喜歡的科目。「考得好，自己變得有信心，就想更深入學習，」林佳禾說。

究竟林佳禾用了哪些方法？

1. 平常練習題目：林佳禾說，數理學科平常就要練習做題目，不是考前才開始瘋狂做。她會在考前一個月上網查歷屆考古題，做練習。

《學習如何學習》一書提到：「光理解了某個概念，無法產生腦連結，了解與練習要相互搭配，練習的次數愈多，就愈了解你所學的東西。」尤其是數學、科學等抽象科目，不要光看解答就以為自己會了。

2. 用口訣，強化記憶：林佳禾會用一些方法如口訣、諧音幫助記憶。像是光合作用的原料和產物，直接背口訣「水、二（二氧化碳）；氧、糖（葡萄糖）、水」就不會忘。

3. 練習積極回想：《學習如何學習》提到：「積極回想是促進學習最有效的技巧之一」。在不同的時間、地點回想你學過的東西，進行自我測試到底記住多少；或者找別人考考你，或是把你覺得困難的概念教給爸媽或朋友。

林佳禾和同學葉沐晨，一人擅長數理，一人擅長文科，兩個好朋友平常會互相幫忙對方抓科目的重點。

下課時玩快問快答遊戲，林佳禾會考葉沐晨關於生物的觀念，葉沐晨覺得幫助很大，生物成績進步不少，令她信心大振，「原來我是學得會的。」

讓孩子負起學習的責任

爸媽可以從建立學習習慣、教導學習方法，雙管齊下，幫助孩子提升學習成效。

但最重要的是，爸媽要讓孩子知道「學習是自己的事」，負起學習的責任，爸媽無法代替他念書學習，但可以幫助他，讓學習變得容易一點。

每到期中或期末考週，家長往往比小孩還要緊張、焦慮，《未來Family》採訪3位資深小學教師，分享不同年級的孩子需要培養哪些學習習慣？以及如何做好考試準備？

宜蘭縣竹林國小小壁虎老師（蔡孟耘）談到，小孩在中年級以前即應建立良好的學習習慣，包括提升專注力、能夠獨立做事情、掌握學習策略及方法等，才能因應升上高年級及國中後日益沉重的課業挑戰。

新北市莒光國小教師周理慧認為，國小課業並不難，教什麼就考什麼，難在形塑習慣。台北市志清國小教師李衿綺也指出，不論做作業、問問題等，如果家長可以固定陪伴孩子，教導正確的學習態度與做法，到五、六年級就能夠做到「自動導航」。

小孩從低年級、中年級到高年級等不同的學習階段，究竟需要逐步建立哪些重要的好習慣？以下是資深小學教師提供的具體建議：

1. 低年級孩子：

從幼兒園進入小學的孩子，面對完全不一樣的學習環境，光是要上課坐好、專心聽講就是一大挑戰。對這個年紀的孩子來說，每節課有40分鐘，但通常注意力只能維持10分鐘，因而最需要培養專注的習慣。此外，如何練習有品質的說話與表達，以及獨立完成每件事，也是學習扎根的關鍵。

(1) 培養專注力

(a) 閱讀─蔡孟耘認為，孩子的專注力與在家裡的習慣有關，比方說會不會靜下來看書或玩玩具。閱讀其實是培養專注力的好方法，父母只要每天在家陪孩子閱讀10分鐘，媽媽可以看食譜、爸爸可以讀雜誌等，「除了『臉書』以外的書皆可，搭配使用計時器，時間到就可以停下來，沒念完也沒關係」。同時可以根據孩子狀況，逐漸拉長閱讀時間。

(b) 玩遊戲─如果孩子較容易分心，也可以帶孩子玩專注力遊戲，例如「1、2、3數字」遊戲，1摀嘴巴、2手背後面、3做投降姿勢……，可以隨時調整動作的變化﹔或「傳令兵」遊戲，等一下去拿A物品，之後再去拿B物品……，幫助孩子練習專心的完成不同的指令與動作。

(c) 借力使力─李衿綺提到，可以讓孩子練習用手機或平板拍照，但不是隨意亂拍，而是聚焦在「小範圍」。例如在公園拍3種花，仔細觀察花的顏色、花瓣、花蕊……，大人也可以拍下小孩「專心」的畫面，幫助孩子掌握「專心」的感覺。透過參加課後才藝或社團活動，至少培養一項運動習慣，例如桌球、武術、直排輪等，也有助於提升專注力及挫折容忍度。

(2) 學習說話與表達

「有的父母經常會帶小孩出去玩，如果可以進一步與孩子進行精緻的對話，就能透過『提問』，幫助孩子增加閱讀能力、練習提取知識，」李衿綺舉例說明，看到天空的藍色，可以數數看共有幾種不同的藍色﹔或用落葉做拼貼，把它拍下來，試著說出一個故事。

(3) 學會獨立做事情

蔡孟耘提醒，低年級孩子要學會獨立完成每件事，包括獨立寫功課、整理書包、能夠清楚傳達老師交代的事項等，此時主要面對一位級任導師，但升上中年級後會增加很多科任老師，培養獨立負責的能力很重要，才不會造成學習更混亂。

※應試的注意事項

(1) 低年級面對定期評量要先熟練題型，尤其是一年級對考卷如何回答、題目的意思不了解，都容易造成無法作答。所以，父母可以請小孩練習讀題，然後協助解釋是要做什麼事，例如「寫出國字和注音」、「照樣寫一寫」、「寫出作法算算看」等題目的意思。

(2) 低年級小孩可以利用聽覺加強記憶，也就是讓他們讀出聲音來，例如將國語造句讀出來、把數學題目讀出來再寫作法等。

(3) 一定要交代小孩：考試時「不會寫的先跳過去」，不要一直停在那裡，造成整張試卷寫不完，寫完考卷要記得至少檢查一遍。

(4) 帶著小孩檢查考試用品，包括多準備幾支鉛筆、鉛筆是否削尖、橡皮擦和尺有沒有在鉛筆盒裡。

(5) 讓小孩早一點睡覺、早餐吃豐盛一點，在精神飽滿的狀態下去考試。

2. 中年級孩子：

「小孩需要的是方法，不是答案，」蔡孟耘談到，中年級孩子已漸適應新的學習環境，可以開始建立預習、複習、做筆記等習慣，但在這個階段由他律轉自律、從被動到主動，需要很多的指導。

(1) 開始預習與複習

「大人不能只叫小孩預習，而要教導預習的方法，可以將學習重點切步驟，例如讀課文3遍、熟練生字筆畫與筆順、將不會的詞語圈出來等，先擇一練習，熟悉後就能很快全部做一遍，」蔡孟耘說，每個孩子有不同的學習狀況，自我監控也要加進來，例如讀課文的次數可以依狀況增加或減少。

在期中或期末考前兩週，蔡孟耘會帶三上的孩子做複習，剛開始也會訂出很細的步驟，例如把課文讀2遍、寫生字和語詞2～3次、將習作的造句唸2～3次等﹔到三下的時候，則要求孩子根據自己的學習狀況，擬定複習計畫並追蹤執行進度。

蔡孟耘強調，擬定複習計畫的時候，不能是太大的範圍，必須寫出具體的內容（讀哪一課課文、抄寫哪一課生字與詞語、把課本與習作錯誤的題目再做一遍等），同樣會考量個別差異，精熟的部分可以很快帶過去，加強不懂或不熟的地方。

「每天都要做一點複習，譬如將先前寫錯的國語生字再寫2～3次、把數學課本與習作做錯的題目再做一遍等，『不能用看的、一定要用寫的』，可以寫在廢紙上、訂成一本，最後再與計畫表夾在一起。」

 (2) 善用圖表做筆記

李衿綺建議，中年級孩子可以根據閱讀的文本練習做摘要，例如可否看出句子的重點、段落的總分關係（先用一個概括句寫出段的主要內容，圍繞總起句寫出分述句），以及文章中需要及為何要保留的關鍵字詞等。

蔡孟耘帶領中年級孩子，每個學科都會使用筆記本，教他們開始利用圖表做重點整理，包括心智圖、比較表格等。以社會科為例，可先藉由心智圖比較「台地」、「盆地」、「平原」等地形差異，再畫表格整理學習重點。其中為表格欄位命名或進行分類是比較困難的。

很多孩子讀課文時不知道如何整理重點、做成圖表，蔡孟耘分享，大人可以在示範下教導下列步驟：

(a) 閱讀文章時，先根據標點符號（句號、驚嘆號、問號、分號）「切句子」，看出第一、二、三……句子在說什麼，掌握重要的關鍵字。

(b) 不能只用說的，因為說過就沒了，一定要寫在紙上，例如整理台灣東南西北不同地區的地形特色及實際例子。

(c) 由小孩自己畫心智圖、做成表格，經過思考、討論，列出表格的欄位名稱，譬如「台灣地形」、「分布地區」、「地名」等，而不是直接給表格，讓孩子找答案填進去。這樣更有益於鍛鍊孩子的統整比較能力。

※應試的注意事項

(1) 中年級試卷題目明顯比低年級多，要有耐心的答題，有些題目即使不會，也可以利用答題技巧（例如刪去、找線索想一想）解題。

(2) 很多孩子讀題目很弱，有時連最大的題幹都沒看（例如圈圈看，找出下列……）或覺得題目的字很多、很小，沒辦法專心，可以用尺幫助自己一行一行讀下來。

(3) 閱讀題目時，先想一想這個題目要考什麼觀念，再作答。

(4) 中年級學生開始使用自動鉛筆，要多準備幾支，以免考試時自動筆出問題。

3. 高年級孩子：

多年來一直擔任高年級導師的周理慧分享，「聽好、做好、學好、顧好」是開學時送給新班級生的一句話，「沒聽到的事談何做到，學到的事還要多練習幾次，達到鞏固學習後才能放在大腦的記憶匣中，分類儲存」。

「高年級孩子要更有主動性，加以上課內容難度變高，以知識性教學為主，學會時間管理很重要，」蔡孟耘說。隨著知識量變多，李衿綺建議「在學習過程中要能夠提取『上位概念』（關鍵字詞）、善用圖表做筆記，同時可搭配數位工具深化學習，以及掌握自己的學習狀況」。

(1) 做好時間管理

「善用時間是一門很大的功課，」周理慧說，利用零碎時間如上課等待其他小孩或部分下課，就能夠完成作業，回家就有空做自己想做的事﹔寫作業時最好自備一個計時器，在設定時間如30分鐘內專心完成，學習會更有效率，而學習愈扎實，課業就愈輕鬆。

(2) 筆記＋數位工具

李衿綺指出，在高年級做筆記的技巧更重要，包括畫心智圖、表格架構、九宮格、魚骨圖、甘特圖等，同時可以結合使用數位工具。例如自我介紹、社會及自然科的知識內容整理，就可以透過手機或平板免費下載XMind、SimpleMind等心智圖的軟體畫出來。

「孩子是否適合用電腦來學習，要看他準備好了嗎？」李衿綺提出一個評估指標，如果孩子的紙本閱讀或線下學習已經做「到位」了，也就是擁有良好的學習態度與習慣，才能夠擴大延伸到線上閱讀及線上學習，不會迷失在茫茫網海。

舉例來說，孩子可以透過螢幕錄製的功能，把數學概念（如梯形面積的計算）的解題方法錄下來，倘若有說不出來或說不清楚的地方，就知道自己的問題發生在哪裡了。此外，也可以利用線上學習平台（如均一）進行個別化的學習。

(3) 自我學習評估

高年級孩子開始發展「後設認知」的能力，李衿綺提供孩子練習自我評估、了解學習狀況的機會，包括自己登記平時考和段考成績、填寫「我的學習綜合評估報告」等。

「這是你想要的嗎？」「你在學習上遇到什麼樣的困難？」「還有沒有努力的空間？」「有什麼我可以幫忙的？」「為什麼要讀書？」……，李衿綺認為，大人可以陪伴孩子展開對話、進行「反思」，幫助孩子找到動機與成就感，學習就會事半功倍。

周理慧強調，大人遇到學習較慢的孩子，要耐心的陪伴、了解學習困難的地方，協助孩子「愛上學習」，而不是因為被迫或害怕處罰。將學習內容與生活連結，就是一個不錯的做法，例如國語課學到「六書」，可以查自己的名字屬於哪一種造字法，經過統計發現最多的是形聲字、最少的是會意和指事，印象會更深刻。

蔡孟耘建議，父母或老師教會孩子學習的策略及方法後，還是要保持關心、了解，例如孩子的複習計畫連續5天都沒有完成，就要適時伸出援手及給予協助，因為「好習慣的養成，需要重複的練習」。

※應試的注意事項

(1) 考前2～3週做複習計畫，自我評估「哪一科是學習的優勢」及「哪一科讀起來最吃力」，配合班上與全學年的單元評量複習考，每天都要複習，但時間及內容因人而異。

(2) 在複習計畫表中，每天勾選是否確實執行完成，沒做完也沒關係，但要了解為什麼沒有完成，同時移到別的時間去做完。

(3) 有的孩子平時考沒問題，段考卻考不好，可能小考有點死背或偏記憶解題，但大考涵蓋不同單元，學習策略就會亂掉。這樣的狀況到六年級會更嚴重，特別常見於數學科，可以透過「全國中小學題庫網」（https://exam.naer.edu.tw/）看不同的題型思考解題策略，挑選部分題目練習，訓練統整能力。

(4) 考試時，拿到考卷建議先全部看完（容易過度緊張就不要全部看完，依學習風格而定），特別是後面有應用題、作文題等，可以先放到頭腦裡開始做思考，但要注意時間分配，後面題目的分數占比通常比較高。

(5) 很多孩子不讀題或跳讀，看題目很快，卻漏掉關鍵字詞，應邊讀邊畫重點，把各個段落標示出來，掌握整體架構後，有助於快速掌握重點﹔閱讀題組時，圈出關鍵字，先看題目再回來找答案。

圖片來源：宜蘭縣竹林國小教師蔡孟耘提供

數位編輯：王惠英

前幾個月才剛從月子中心出關，徐靖婷迎來了第四個孩子，她沒讓自己停下腳步，而是馬上回歸工作崗位，投入節目企劃、製作，連收到這次採訪邀約同樣也一口答應，問她是怎麼做到的？她只是笑笑說，因為我在做我熱愛的事! 

她是線上語言學習平台《AmazingTalker》共同創辦人兼營運長，外界對她的認識，大多停留在YouTube節目《驚奇玩起來AmazingTalker Show》主持人，七分編。當初因為主持人檔期喬不定，原本擔任幕後製作人的徐靖婷臨時上陣救援，而七分編名字由來，則是她自嘲自己大學英文指考只有七分。 

徐靖婷不僅是主持人、節目製作人、營運長；也是先生的事業夥伴，如今還是四寶媽，每天得照料四個孩子。 

會不會辛苦？當然會，但背後支撐她的力量，正是來自她的孩子與先生。「他們給我越多幸福感，就能維持我最佳狀態。」她說。 

英文指考七分卻創辦線上語言學習平台 

英文指考只有七分，怎麼會成為線上語言學習平台的營運長呢？其實，與徐靖婷先生有關。她和先生趙捷平在創業學校認識，後來共同創業。 

徐靖婷提及，先生曾擔任其他線上語言學習平台的銷售，創立 AmazingTalker前，曾經歷創業失敗，因此才去進修，課程結束後，對於創業已經有雛形，另方面，她過去從事平面設計，對於數位行銷一直有想法，因此兩個人討論後，決定試試看。 

從不信任到培養共事默契 

創業初期，徐靖婷與趙捷平在一起不到兩、三個月，即便感情緊密，但想要成為事業夥伴，又是另一件事了。「我們不知道彼此的能耐到哪裡，也因為彼此的不信任，摩擦也變多了。」 

幸好，兩個人很快就找到了彼此的節奏。徐靖婷提及，他那時對我說了一句話，「信任是被累積起來的，而不是無條件相信，所以他將我不信任他的事都做到了，讓我開始相信他有這能耐，而我也一樣用行動證明給他看。」 

兩個人也逐漸發現，工作不帶情緒，而是就事論事，更能解決問題，也因此彼此逐漸培養共事的默契；不過，徐靖婷認為，先生最厲害的是從不把她當作附屬品，讓她更願意一起努力。 

徐靖婷說，「他希望我也要舞台，而不是只是背後負責掌管財務，因此我一開始也接觸產品、與語言老師協作，學習經營平台，到後來平台推進項目是流量，我才開始轉而負責起自媒體經營，而他則繼續負責主要服務。」 

扛起經營自媒體責任，自己先下海做 

不過，自媒體百花齊放時代，線上語言學習平台為何也要跳出來分一杯羹？徐靖婷指出，他們是C2C商業模式，讓學生與老師媒合的語言學習平台，因此沒有B2B的利潤優勢，每次在Youtube平台置入業配，一個月可能30萬就不見了，沒辦法一直這樣燒錢。 

因此，兩個人決定經營自媒體，不過知易行難，扛下這責任的徐靖婷最初光要上架一個節目就得花上一、兩個月。 

原來最初看準綜藝節目帶來的話題，徐靖婷計劃將節目打造成大型規模的綜藝節目類型，一集邀請很多來賓，且一錄影就是一兩個小時，對於剛開始起步的節目，人力、團隊都還沒到位，反而成了阻礙。 

她說：「當時一支影片的製作成本超高，剪輯也剪不出來，這才發現原來剪輯與節目企劃還是有差距。」因此開始思考如何優化，不過她心想，自己做不到的事也很難逼著員工做，決定自己試試看。 

從腳本、企劃到剪輯全都徐靖婷自己來，有時為了趕每星期上片，也常剪到凌晨，直到後來同事們開始上手，才慢慢釋出工作量，幸好節目轉型成訪談類型後，也有亮眼成績，到現在徐靖婷還會化身七分編幫忙主持。 

「我是天秤座，我很喜歡平衡角色，哪裡需要我，我就去補位置，我不在意老闆得有老闆的樣子，如果節目需要好笑的標籤，放在我身上也沒關係。」徐靖婷笑著說。 

經歷產後低潮，找回自我價值 

除了「老闆」身份，徐靖婷也是媽媽，還是個四寶媽。她回想，當初創業初期時就懷了老大，邊工作邊育兒，一天有時只睡三、四個小時，不過想到自己是媽媽、老婆及老闆，底下還有員工，就沒辦法輕易想到休息這件事。 

其實，對過去的徐靖婷而言，結婚、生小孩從不在人生規劃上，直到遇到先生，也懷孕了，兩個人才決定試試看，一起選擇人生另一條路。 

後來，徐靖婷又懷了老二，產後經歷低潮期，「那時我又到了一樣的情境時，我一直在想為什麼我在這裡，以前明明只要開心就能隨時去騎腳踏車。」 

在低潮情緒上載浮載沉，後來也終於想通了，她自問，如果現在可以重新選擇，自己想成為媽媽？還是一個人開心想去哪就去哪？結果她不假思索就選擇前者。「從那刻起，我發現人生就沒有那麽多苦了，我變得很甘願，因為這是我人生最想要的一條路!」 

兼顧家庭與工作，先生給予最大資源 

不過，想穿梭家庭與工作，可不光是靠努力就能一肩扛起，還好先生成了徐靖婷背後強大支柱。 

原來先生白天請保母在辦公室陪伴小孩，為的就是能讓她能安心工作。「先生和我說若家裡需要打掃就外包、沒時間煮飯就叫外送，因為他知道家庭是最重要的，唯有照顧好家庭，公司才會穩健，我也才能專心工作，發揮我最大產值。」她說。 

徐靖婷只有堅持一整天即便再怎麼忙碌，晚上也要陪孩子，無論是寫功課、陪睡都親力親為，且夫妻倆也有共識，平日不安排太多應酬，假日把時間全留給孩子。 

不過，難道與先生沒爭吵過嗎？徐靖婷直言當然有。曾因為工作沒有達到目標，先生在某次開會時，在同事面前把她罵得狗血淋頭。「我那時的確也很受傷，甚至懷疑自我價值，但我更不喜歡在工作場合把情緒拿出來。」 

徐靖婷知道先生在工作上很理性，只會就事論事，因此她選擇自己消化情緒。她說：「情緒和工作是兩件事，情緒過了，還是得想辦法解決工作，因為明天起床我還是營運長、太太及媽媽角色。」 

「我抗壓性很強，唯一會讓我在意的就只有我先生，可能也因為我內心某部分還保有傳統觀念，因為我很享受成為支持先生的太太。」 

家庭優先 

如今與先生迎來第四個孩子，徐靖婷生活變得更忙碌了，不過她甘之如飴。「即使未來我的家人變得更多人，我也很開心，我想與小孩一起體驗人生，更重要是我能與先生在一起。」 

「我的孩子、先生給我越多幸福感，就是我維持最佳狀態的來源!」她分享。 

首圖：徐靖婷提供

AI如今已不再只是單純的輔助工具，在教學場域上也成了教學利器。 

「進入案件現場，觀察力成為發現問題的第一步。」桃園市立大溪高級中學巫昶昕因應108年課綱「探究與實作」，利用AI擬真結合鑑識科學開發鑑識課程，將教學場域拉到虛擬場景，讓學生在學習上面對的不是老師，而是化身偵辦人員進入虛擬的命案現場。 

巫昶昕說，「學生找到問題後，接下來就會進入研究環節，比如為什麼這裡會有血跡，去反推當初第一現場可能發生的情況，有如密室逃脫的概念，只是變成在線上解謎。」 

看似只是把密室逃脫變成線上版，不過學生想要破解謎題，就得想辦法學以致用；巫昶昕提及，學生必須利用相關物力概念，像三角函數等一一做實驗，逐步去反推並驗證現場跡證，且每週都有不同需要鑑識的項目，最後則透過報告去表達還原真相。 

將鑑識教學實踐於「探究與實作」 

不過，當初為何會有鑑識課程的想法呢？巫昶昕笑著說，一切都很巧合。 

原來一開始在新課綱「探究與實作」開始落實前，那時警察大學剛好正在推廣「CSI 鑑識體驗營」，而除了學生營，還舉辦教師營，希望透過教師鑑識能力的提升，在校園推廣鑑識科學原理與應用，這也讓巫昶昕因此開始接觸鑑識科學；他提及，我們從指紋、足跡到文件仿造等逐步瞭解鑑識有分哪些項目，並透過討論了解有哪些項目有機會讓學生認識甚至體驗。 

因此，巫昶昕從三、四年前開始投入開發課程，不過每個鑑識項目使用的器材不同，結合的科學原理也不一樣，過程得不斷去磨合、調整，甚至，最初的鑑識課程並沒有導入AI工具，而是將教室直接打造成命案的模擬現場，雖然更有臨場真實感，但因為硬體與維護成本，卻讓教學效率折半。 

巫昶昕分析說，一堂課約40位學生，每次得先分組進去辦案，其他組別就得在外頭等待，一等就是將近八十分鐘，等於也浪費了學生學習的時間，且模擬的命案現場也很容易遭到破壞，相對也失去許多偵辦的線索。 

他也打趣說，最辛苦的是後續還得收拾教室，重新刷洗地板外，也因為有時刻意營造出來的血跡不小心噴到牆壁，還得去買油漆慢慢調色，再重新油漆牆壁。 

鑑識課程再優化，導入AI擬真工具 

「我想讓每位學生都有自己的學習節奏。」原本就對資訊很有興趣的巫昶昕，因此想到可以將案件現場融入虛擬場景，並導入AI工具，提升教學效率。 

巫昶昕說，「原本在現場我們會讓學生透過提問採集線索，由老師扮演NPC負責回答，而換到虛擬場景裡，我們就將AI設計成擬真的NPC，來回答學生問題。」 

也因此，巫昶昕不斷滾動式調整鑑識課程，也利用寒暑假反覆設計、測試，不過對於巫昶昕而言，最困難的是學生是否能適應這樣的教學方式，了解教學設計的目的，甚至，有時候他還得想辦法說服學生，解釋當初理念設計，並教導他們可以怎麼做。 

他提及，沒有一個教學方式能滿足所有學生，但只要大部分學生可以接受，就算是成功。 

此外，巫昶昕每週都會給學生學習單，紀錄每週學習歷程，而他也熱於花時間批改學生作業，給予回饋，讓學生在下次鑑識課程能重新調整研究項目。 

巫昶昕觀察到，有學生就從原本不會做長條圖，到後來因此懂得如何善用趨勢線、R平方值等科學數據分析去做鑑識，學生的進步也成為他持續投入教學設計的動力。 

從遊戲中激發學習動機 

事實上，巫昶昕很早就開始投入將遊戲式教學融入課程，他透露，自己曾玩遊戲玩到廢寢忘食，甚至還因此挑戰父母權威，後來成為教師，就一直希望能將有趣的遊戲融入教學，因為他相信，樂趣是學習的先決條件，而遊戲能讓學生享受樂趣，再透過慢慢引導，讓學生接觸科學內容，激發他們對於科學的學習動機。 

如今面對數位化時代長大的孩子，資訊、科技成了生活不可或缺的一部分，巫昶昕因應科技趨勢，將AI擬真導入虛擬案件現場，讓學生透過有如密室逃脫與實境解謎的遊戲，認識鑑識科學，甚至他也樂於將這套「鑑識課程」推廣給其他學校。 

他提及，學生只要有3C產品，就能進入虛擬命案現場去勘查，基本上，科學老師一定有能力能帶領學生投入相關實驗課程。 

「現在越來越多社會案件備受大家重視，鑑識課程是有必要的，提早認識鑑識概念，對於學生們未來在社會上出現任何狀況時，在自保與防範意識上也會有所幫助。」巫昶昕說。 

「中小學在地培力半導體課程實踐計畫」借助國立陽明交通大學的專業師資與豐富經驗，規劃多元主題課程，涵蓋半導體、AI人工智慧、程式設計等內容，並導入Rabboni、Scratch等數位學習工具，啟發師生對科技的興趣與知能，從而提升更多探索科技的動力。同時，透過營隊、教學設計到研究，逐步建立銜接產業需求的課程體系，讓學生從小培養科技素養與創新思維。

計畫針對不同學習對象，量身打造各自的學習路徑。教師培訓方面，舉辦專業研習，協助教師精進科技教學能力；高中階段學生採取多元策略，結合課程、營隊、活動等，鼓勵學校依據師資條件與發展方向靈活整合資源；國中小學則以暑期營隊推廣科技入門體驗為主；至於幼兒階段，則在教保活動課程規劃啟蒙體驗，讓孩子自小接觸科技概念，對探索保持好奇心。

四大推動軸線 建立科技教育聯盟

國立陽明交通大學與高雄多所高中、國中、國小組成教育聯盟，以「教師培力、學生營隊、產業參訪、教材撰寫」四大軸線推進，並結合地方科技中心，逐步擴展科技教育的觸角。

像是鼓山高中曾舉辦為期兩天的「半導體學生營隊」，由國立陽明交通大學團隊設計授課，內容豐富，包括材料科學、製程技術、電路設計及人工智慧應用，學生先是透過教師講授建立完整知識架構，進而實作、發表，課程環環相扣，理論與實作並重。有學生分享，以往僅在課本上接觸到半導體概念，透過親手設計電路、了解處理器結構後，真正感受到科技的邏輯與奧妙，對工程領域有了更明確的興趣，也讓未來升學與職涯選擇提供更多想像空間。

▲「高中職半導體科普夏令營」為學生們帶來豐富有趣的半導體知識與實作體驗。（照片提供：高雄市科技中心）

暑假期間，國立陽明交通大學還與中正高中、路竹高中、阿蓮國中、前峰國中、楠梓國中、陽明國中、鳳山國中、大樹國中及中山國中等九所科技中心合作開設「在地培力半導體課程」，九個梯次全數爆滿，迴響熱烈。許多學生表示，過去對高科技產業充滿好奇，這次課程讓他們對手機、電腦等日常用品背後的半導體應用有了更全面的認識，也激發他們未來投入科技領域的興趣。

▲「在地培力半導體課程」讓學生對於半導體應用有了更全面的認識。（照片提供：高雄市科技中心）

暑假期間除與國中、國小合作辦理營隊，高中階段更於楠梓高中再次舉辦師資培育研習，此次研習特別聚焦於高中職階段之教師，讓高中職教師了解半導體的基礎知識與最新發展，更透過親身體驗實務操作，啟發創新教學思維，發展跨學科教學素材與課程設計能力，對於推動半導體科普教育更近一步。未來將持續引導學生了解半導體產業的發展趨勢與職涯方向，擴大學習選擇與活動內容，培養更多具備科技素養的人才，以呼應高雄市S廊帶半導體聚落的人才需求，讓教育與產業同步接軌。

產學共育人才 厚植高雄科技能量

半導體產業的高速發展，不僅仰賴專業技術，教育扎根與人才鏈結更是不可或缺的一環。高雄市教育局與國立陽明交通大學的合作，正是將學界專業與產業趨勢緊密結合，讓學生從小接觸科技、理解產業樣貌，累積未來職涯所需的知識與能力，打下日後發展的基礎。

對於科技產業的認識不能只停留在課本，需要學界與業界的資源支持，透過產學合作、實作體驗，啟發年輕世代的探索精神。這項計畫藉由營隊、課程設計、教材研發及師資進修，拓展學生的科學視野、思辨能力及創新活力，不僅為高雄培養未來半導體人才，更讓城市在邁向國際科技重鎮的道路上，累積厚實的養分。

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柏諺與桌球的緣分很單純。「小時候是姊姊先打桌球，我就跟著一起打到現在。」現在是國立體育大學新鮮人的陳柏諺，生活重心依舊以訓練為主，趁著練球空檔，聊起喜歡桌球的原因，話不多的他羞澀地給出無比純粹的答案：「可以認識新朋友。」

對柏諺而言，桌球不只是競技，更是他跨越障礙、與世界連結的重要橋樑。幼時因跌倒導致心智障礙，在社交與學習上面臨許多挑戰，但陳柏諺的父母並沒有因此限制孩子的可能性，反而支持他在每次的揮拍中找到展現天賦的舞台。

雖因身心特質在戰術理解上較慢，但柏諺的身體記憶與專注力極佳，早早就在國際賽事嶄露頭角。2023年杭州亞帕運一舉摘金，2024年巴黎帕運獲得男單銀牌，在今年世界帕拉桌球錦標賽更奪下四面金牌，登上TT11級（心智組）世界排名第一。

▲2025年 Virtus世界帕拉桌球錦標賽，陳柏諺勇奪男子單打、男子雙打、混雙及男子團體共4面金牌。(照片來源：魏君達)

家人、老師與教練陪伴支持，踏上桌球築夢之路

這條國手之路的背後，除了是自律及努力，更有來自家庭、教練與學校三方的強力支持。

陳柏諺的姊姊不僅是他的桌球啟蒙，更是重要的心事傾訴對象。母親是他強大的情感後盾，每次出國比賽都陪在身邊，給予他極大的安心感。父親則深入了解體育體制，主動為孩子爭取帕運選手資格，為柏諺打開通往國際賽事的大門。

學校的支持也是關鍵。特教老師簡孝文與教練魏君達緊密合作，針對柏諺的理解力差異，會用更具體、拆解的方式教學。更重要的是魏君達堅持「融合訓練」，讓柏諺與一般選手共同生活、共同訓練，甚至同場競技。「正是因為如此，才造就了他現在的實力。」魏君達強調。

升上大學後，這段師徒情誼也昇華為亦師亦友的默契，教練角色也從權威的管理者，轉變為一對一的引導者。在魏君達眼中，柏諺擁有運動員最珍貴的特質：「絕對專注力」與「冷靜」。然而，面對高壓訓練難免出現情緒波折，魏君達也懂得適時喊卡，給予他喘息空間。

▲教練魏君達(左)以融合訓練方式，給予陳柏諺教學與引導。(照片來源：魏君達)

身心障礙孩子想運動，需要面對更多的挑戰和阻礙

儘管柏諺已是頂尖選手，但父親陳志輝仍道出了身心障礙運動員家庭長期面臨的困境。

「最難的是，我們沒辦法自己掌握賽事。」，不同於非身心障礙者選手可自主規劃年度賽程並調配體能，身心障礙選手要克服訓練資源有限、賽事參與資訊難覓等阻礙，導致選手往往只能依靠家長支持與協助，不少有潛力的選手因而退卻淡出賽場，失去藉由運動達成自我實現的機會。

其次，缺乏友善場域也是特殊兒家庭心頭的痛。「很多自閉症或身心障礙的孩子，離開學校後就沒有地方運動。」他指出，坊間運動場館往往缺乏對特殊特質的理解與包容，導致許多家庭只能放棄，或是只能尋找極少數的專屬空間練習。

「適應體育」不是特殊對待，而是全民共融

對此，政府積極推動身心障礙運動平權，運動部透過新設「適應運動司」，正試圖打破這些高牆，確保每位國民不分年齡、身心狀況皆能享有平等的運動權利。

▲除了團練時間，教練也為陳柏諺搭配重訓，調整身體狀態。

其中，「場館優化」是當務之急。除積極導入通用設計與友善服務指引，更計畫在六都及偏鄉設立區域型身障運動中心。這不僅是硬體設施的無障礙，更要營造讓特殊孩子能被接納、能自在活動的共融空間。

針對「資訊落差」痛點，則致力推動數位轉型，計畫建置一站式「適應運動資訊系統」，將賽事期程、分級資訊與相關資源透明化，讓家長與選手能拿回生涯規劃的主動權。更重要的是，透過「融合賽事」的推動，鼓勵主流賽事增設身障組別，讓身障者能與一般民眾同場競技，以建立社會同理心與消除刻板印象。

運動平權，讓每個孩子都能找到自己的位置

談及未來，柏諺 堅定地表示：「我想一直當選手。」然而在桌球之外，他也透露對做甜點有興趣，希望有空可以學做蛋糕，展現一個19歲男孩最真實可愛的一面。

對於大多數身心障礙兒少來說，運動目的不一定是獎牌，而是透過運動，能學習情緒控制、提升人際互動能力和社會參與感，這份價值往往比競技成績更為珍貴。

而運動平權的意義，也不在於造就多少英雄，而是讓每一個孩子都能在運動場上找到屬於自己的自信與快樂，享有平等的健康生活。

※此篇文章為運動部廣告

鯨鯊，是海裡最溫柔的巨人。體型巨大的牠不以力量稱霸，而是輕輕晃著像星空般的魚身，平靜、優雅的在大海漫遊。臺灣四面環海，周邊海域也是鯨鯊旅行的範圍。海洋保育委員會海洋保育署（以下簡稱海保署）今年特地與金鼎獎海洋文學家夏曼・藍波安、金鼎獎人氣插畫家貓魚攜手，為孩子們打造溫暖的《海邊的星星巨人》繪本，帶孩子們潛進海洋，深入了解鯨鯊，與瀕危的星星巨人展開一場美好的探險旅程。

守護星星巨人：從鯨鯊保育到孩子的海洋夢

鯨鯊（Rhincodon typus）是世界上體型最大的魚類，最大體長可達20公尺。雖名為「鯨」，實際上牠是一種鯊魚，但與人們印象中兇猛的鯊魚不同，鯨鯊性情溫和，主要以浮游生物和小魚為食。牠背上的白色斑點如星空般閃耀，所以在繪本中才以「星星巨人」來稱呼牠。牠們喜歡在溫暖的海域悠游，每年會沿著海洋洋流遷徙，是跨越國界的海洋旅者。

▲繪本內頁的鯨鯊科普小知識，讓孩子在閱讀過程中認識海洋生物，培養守護大海的意識。

近年來，由於過度捕撈、氣候變遷與棲地破壞，鯨鯊族群正急速減少，世界自然保育聯盟（IUCN）已將牠列為瀕危物種，海保署也在2020年將牠正式列入台灣的海洋保育類物種。守護鯨鯊，也同時守護著整個海洋生態的平衡。《海邊的星星巨人》繪本寫下鯨鯊的故事，希望能喚起大家對鯨鯊與海洋保育的重視，更道出我們與海洋的深厚情感。

「每個孩子心中都有一片海，也都有自己與海洋的故事。」海保署署長陸曉筠說。今年海洋保育署與未來親子特地邀請夏曼・藍波安創作他的第一本繪本，寫下他心中的海洋故事——那是一段由父親口述、充滿溫暖情感的海洋記憶。故事以一位男孩與鯨鯊的相遇為起點，描述男孩偶然遇見一隻鯨鯊，他們一起在浪花間成長、在星空下對話，最後划向遼闊的大海，踏上充滿勇氣的冒險航程。

▲《海邊的星星巨人》描述了一段男孩與鯨鯊相遇，最後踏上充滿勇氣的冒險航程的故事。

「當父親講到小男孩划著他建造的木船，在夜空下的汪洋大海無拘無束、自由自在的享受宇宙夜空繁星下的寧靜，與海面上飄盪浮動的平靜時，我內心便開啟了對大海的嚮往。」夏曼・藍波安在序文中這樣寫著。插畫家貓魚也運用大面積的跨頁插圖，以柔和且質樸純真的筆觸，畫出鯨鯊的美、男孩和鯨鯊的溫暖互動，以及大海的浩瀚。

▲繪本中，插畫家貓魚運用了柔和且質樸純真的筆觸，帶領讀者體會鯨鯊的美、男孩和鯨鯊的溫暖互動，以及大海的浩瀚。

繪本寫下、畫下的不只是一段冒險的故事，更是一場海洋教育的旅程。孩子在閱讀中可以學著傾聽海的聲音，感受每個生命的存在價值；父母也能從共讀中，重新看見台灣與海的深厚連結。海洋教育的起點，並非全靠知識的堆疊，而需仰賴情感的串連與召喚——當孩子對海產生感動與嚮往，便會興起守護海洋與生態的決心。

從故事到行動：讓愛海成為日常

臺灣被海洋環繞，我們與海共生、相依。鯨鯊背上的星點白斑就像美麗的星空，碩大的身形與溫柔的姿態，在在提醒我們海洋的浩瀚與生命的多樣。牠們正面臨棲地破壞與氣候變遷的威脅，也因此更需要人類的理解與守護。

海保署也希望能透過繪本的親子共讀，讓家長陪伴孩子從閱讀延伸到生活行動——減少一次性塑膠、珍惜海洋資源、參與淨灘或觀察潮間帶生態、認識118海巡署的救難服務專線等。用簡單的生活行動，開啟守護海洋的永續旅程。

每一次共讀，都是一趟心靈的航行；希望每個孩子，都能在故事裡找到屬於自己的那片海，也能寫下屬於自己與海洋的精彩故事。

●更多關於《海邊的星星巨人》：
https://parenting.cwgv.com.tw/event/thebookofoca2/

把擔心說成愛，而不是責備。

前兩天看到手機顯示來電，一看是弟弟班導，就知道應該又有什麼狀況了。

果不其然，一接起電話，老師先是問候一下，隨即鉅細靡遺的告訴我事發經過。

原來是弟弟在小田園的課程中，把小指放進去椅子的洞裡卡住，又不敢跟老師求救，試著自己拿出來，結果整層皮都掀起來了，看起來有點可怕。

老師說他早就提醒過他們不要把手放進洞洞裡，發現後已經讓他去健康中心包紮，後來放學也有去球隊看看他手的狀況，想說打電話給我跟我說一聲，要我提醒他以後不要再亂把手伸進洞裡，或是告訴他可以求救，不要再讓自己受傷。

我聽了之後，跟老師說謝謝他幫忙照顧孩子，也表示沒關係，反正經過這次的經驗，他下次就知道不能再把手放到洞裡，或是可以找老師幫忙。

回到家，我看了一下他的手，真的是一整圈皮都掀開，看起來超級痛的。

我主動問他要不要幫他洗澡、抱抱他、幫他吹頭髮、擦藥⋯

結果睡前弟弟突然開口：「媽媽，我手受傷你會不會生氣？」

「蛤？怎麼會呢？心疼都來不及了，你怎麼會這樣想呢？」

「那你會不會覺得我不應該把手放進去？」

「不會啊！我反而覺得你『充滿好奇心』這件事很好啊，因為這是未來最需要的能力呀！」

「不過我倒是很好奇，你為什麼會想把手放進去洞洞裡？」

弟弟想了一下說：「其實我兩隻手都有放進去，只是左手順利的拿出來，右手卡住了！」

「所以你是因為拿不出來太緊張，結果太急了把手弄破嗎？」

弟弟沒說話思考著。

「那有可能是你右手比較粗，或是右邊那個洞比較小，所以才拿不出來⋯」

我竟然跟他研究起拔不出來的原因。

「那你為什麼不敢跟老師說？怕被罵嗎？」

「沒有怕啊！我沒有想要跟老師說，因為我左手可以拿出來，所以就想說右手應該也可以，就沒有想那麼多！」

「原來如此，所以你不是怕，只是想試著自己解決問題？」

我再次跟他確認。

「那下次如果有一樣的情況⋯記得可以跟老師說喔⋯不過⋯我想應該也不會有下次了啦！」

「雖然媽媽覺得你充滿好奇心，又試著自己解決問題很好，但我還是想跟你說，無論如何，安全第一，要注意自己的安全，就算充滿好奇心是一件好事，但還是要保護好自己，不要讓自己受傷！媽媽愛你！」

我還是覺得我應該要表達我的擔憂，並且提醒他安全第一。

弟弟點點頭說好。

這一次的事件裡，其實孩子已經自然學到了：原來洞洞真的會卡、原來硬拉會受傷、原來下次可以找大人幫忙。

而我們要做的，不是再補一句「早就跟你說過」，而是陪他整理經驗、幫他把感受說清楚，把「安全」變成提醒，而不是恐嚇。

因為當孩子知道受傷時不會被責怪、做錯時關係不會破裂、求助時是被允許的，下次做選擇時，多的不是恐懼，而是判斷力與安全感。

正向教養不是不提醒、不擔心、不設界線，而是在孩子已經受傷的時候，我們選擇先抱住人，再談行為。

因為比起手上的傷，孩子更在意的，是自己是不是還被愛著。

文章首圖：Shutterstock

有一個朋友的小孩剛來美國，暑假的時候他看到網球俱樂部有很多小孩在練網球，這個小孩很興奮，馬上要報名參加，他立刻買了球衣、球鞋、球拍，隔天就參加了暑期的網球訓練營。三十多個小孩在練球、跑步、做一些體能，結果朋友的小孩在跑步跑到一半的時候氣喘得很厲害，他就要休息並吵著要回家，長輩就把他帶回家了，這就是標準的富二代教法。當你帶他離開球場時，這個小孩的教育徹底失敗了。

別急著帶孩子離場，那是他學會放棄的第一刻

小孩時常察言觀色，看父親、母親、祖父母哪一個買他的帳，他就演戲給他看，而此長輩也會找千萬種理由幫他找藉口偷懶，小孩可能會說：

1. 今天天氣太熱了，我跑不動

2. 我心理沒準備好，我下次再跑

3. 我氣喘的很厲害，再跑下去我會昏倒

4. 我心臟受不了，我太胖了

5. 我是來練網球的，不需要跑那麼多步，那些是沒用的

6. 他們已經練很久了，我才剛練，所以我受不了……可能還有一大堆理由。

如果你是長輩的話，你對以上說法可以有許多解答如：

1. 多喝點水，跑不動，跑慢一點沒關係，休息一下再跟他們一起訓練

2. 你看三十多個小孩沒有一個下場回家的，你看有幾個小孩也是很辛苦的，不是嗎？他們咬牙撐著，你多喝幾口水，我相信你也可以跟他們一樣

3. 今天天氣好像特別熱，你喝口水休息兩分鐘，再加入他們，好嗎？如果你能撐過去，這是很了不起的

4. 你可能比較胖，要花比較多的體能才能撐的住，是比較辛苦，這一階段你休息一下，下個階段你再加入他們好嗎？是不是我們該計畫減肥了。

我們可以做任何的選擇及安撫，長輩唯一不可以做的是帶他離開球場回家，從此以後在最重要的關頭，你如何要求他拼戰到最後？如何能將自己的潛能發揮出來？所以恐怕這孩子的一輩子前途就在此時已經決定了。身為父母或當監護人的祖父母不得不知，也不可自以為是的誤送孩子的前途。我舉的這個例子是富二代常發生的情況，希望朋友能避免掉此種嚴重錯誤，否則花再多的代價，效果都非常有限了。

全球企業家教孩子如何用錢，也教他們承擔

我們這代人在事業上站住腳了，在社會上有了地位，我們卻常常忘掉我們之所以能夠成功，能夠取得一席之地是因為我們很窮，因為我們唸了很多的書、我們吃過很多的苦，我們立志要創造一番成就。在年輕的時候我們沒有什麼選擇，當機會來的時候，我們全力以赴，就是因為這樣的過程，我們才有機會；如果小孩從小不能處在同樣的環境下，他們怎麼可能會有機會。

提供朋友參考一些全球著名企業老闆，他們教育子女理財的觀念：

（1）舊的不去新的不來

波音公司創辦人威廉．波音教育子女的名言。「舊的不去，新的不來」。強調的是買新東西的欲望可促使你拼命工作的動力，有的時候扔掉舊東西反而能刺激我們創造更多的財富。與其愛惜舊的東西，不如為了買新的東西而努力。

（2）獎勵比懲罰更有效

美國石油大王洛克菲勒教育子女的方式。洛克菲勒根據子女的年齡，發放不同數額的零用錢。他要求子女對每筆零用錢要記帳，如果用途正當而且記帳清楚，則多發五分錢做鼓勵，反之就罰錢。他的二兒子後來成為美國副總統，此人在兒時即因幫家人擦皮鞋及養兔子賺零用錢。

（3）金錢不能換來感情

美國鋼鐵大王安德魯．卡內基教育子女的名言。在小孩成長過程中光是用錢來給予小孩是不夠的。對小孩的愛心及感情有時是無法取代的。他對子女說：金錢不能換來感情，如果我給你們很多錢，你們只會記得我的錢，記不住我這個人。若特別小氣，卻也得不到人心。所以用金錢來支援小孩的教育及學習外，還要以愛心及情感來澆灌小孩成長的歲月。

（4）省錢不如賺錢

美國摩根大通銀行的創始人摩根先生的教子名言。靠賣雞蛋起家的摩根先生要求孩子做家務賺零用錢，他小兒子湯瑪斯不好好做家務，所以零用錢很少，湯瑪斯只好用錢非常節儉，摩跟先生就跟他說：你雖然在用錢方面很節省很不錯，卻應該想著如何才能多幹活、多賺一點錢。開源及節流是致富的兩個重要因素，若只能取一，寧願先開源，因為「巧婦難為無米之炊」，沒有錢再節省也於事無補的。

（5）從小規劃用錢的方法

IBM前董事長沃森從小要求其子小湯姆士，沃森訂出用錢計畫，讓他明確瞭解收入及支出觀念，其子不負所望，後來成為IBM首席執行長。

（6）只有純真是不夠的

日本索尼電子公司的創辦人盛田昭夫的父親教育他，在充滿競爭的社會，光是「純真」很容易被淘汰的。盛田昭夫的父親對他說：你是家中的長子，應該要繼承家業。小孩在培育的過程中，他要瞭解他的目標是什麼，該如何按階段進行，百尺竿頭，步步前進。切勿想要一步登天；也絕不可胸無大志，只要不犯錯就好了。西點軍校是全球排名第一的學校，尤其在領導統御方面是遙遙領先其他學校，「責任、榮譽、國家」是他們的信條。責任排在第一位，怎可不要求青年人扛起他自己的責任及家族的責任呢？

（7）讓孩子當球僮，知道賺錢的重要

華人排名第一的首富李嘉誠要求孩子打工賺零用錢，他小孩從小下課後當過高爾夫球僮賺取零用錢，很多富二代都會打高爾球，當然這是重要的社交工具，如果能夠不在乎面子從小當球僮，可以從另一個角度看世界也是很好的。李嘉誠也要他的小孩從八、九歲起列席公司董事會學習，也是他培養孩子氣度及經驗的方式。

（8）節儉以致富

臺灣傳統產業（經營之神）王永慶以節儉出了名，他除了本身非常節儉以外，他也要求小孩節儉、精打細算。有些富豪其實很平庸，靠節儉把許多財富累積起來。你必須瞭解自己以何為長，發揮自己的優勢，自然可以創造出一番成就。

賺到了全世界，卻失去了孩子，值得嗎？

一位成功的父母在他的孩子成長的過程中能夠共同參與，小孩子在不同的階段取得不同的成就，父母的身教扮演著非常重要的地位。不論結果如何，兩代之間至少有著非常美好的回憶。所謂美好的回憶並不是僅指成功，而是酸甜苦辣一起共同經歷過，也能共同分享著回憶。當然對很多企業家來說那是非常奢侈的，因為他什麼都不缺，最缺的卻是時間，尤其是與家庭及小孩分享的時間，他更吝於付出。

到頭來，他建立起雄偉的企業王國，可是他最親近的人卻變成他最陌生的人。如果這種情況是你家的例子，你是不是考慮稍微調整一下，你賺到了全世界，卻帶不走，最多留給小孩，如果小孩視你如寇仇，你這樣子做值得嗎？錢可以很有用，但錢永遠不是一切，親情及愛才能讓一切顯得滿足。

摘自  方孝偉 《栽培下一代：方孝偉律師談父母的遠見，成就孩子的未來》／時報出版

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