「對於要讀書與考試的人來說，時間就是分數！」台中市霧峰國中校長謝龍卿在教育圈已30多年，他觀察，能在考場上致勝的孩子，天資不一定非常突出，但幾乎都很有效的管理時間，提高效能。
有20年資歷的高雄市民族國中教師蔡宜岑則說，學習的成功或失敗、一個孩子會是「學霸」或「學渣」，其實都源自於「習慣」，做讀書計畫就是其中一項重要的好習慣，會做計畫的孩子，通常自我要求比較高、執行力比較強，簡單來說，就是比較自律。
但實際上，很少有孩子會做讀書計畫，「這幾年觀察下來，平均每班只有一、兩個孩子會做，就連我自己的女兒，原本想在小五時教，她卻到了國三才主動想學。」蔡宜岑說，多數孩子都不覺得有必要，但做計畫的好處很多，除了時間管理外，最重要的是能讓孩子對自己的學習負責，新課綱很強調自學管理能力，這也需要從小練習。
雖然已經開學了，仍有許多人還沒收心，不妨趁此時引導孩子思考這學期的學習目標，練習做計畫，藉此「上緊發條」。每個學期初，蔡宜岑都會教學生做讀書計畫，她分享了以下四個具體步驟，可以先用這學期的第一個大考來練習做計畫：
步驟1：為自己設定階段性目標。找出目標，是做計畫的第一步，目標要是「自己的」，還要具體、明確，例如第一次段考或下一次模擬考要進步多少。蔡宜岑說，很多人會覺得「就按著學校進度讀就好」，但其實每個人的學習狀態都不一樣，思考目標，其實也是誠實面對自己的學習現況。
步驟2：列出自己的時間空格。建議先從「週計畫」開始，準備好空白時間表後，把作息填進去，扣除掉上課、補習等固定事件，把不能運用的時間打叉，剩下的就是「時間空格」，也就是可運用時間，蔡宜岑說，未必要寫到很細，主要是藉此掌握自己的時間分配。
步驟3：評估各範圍所需時間。針對不同的科目和章節，坦然檢視強弱項，並且評估需要花費的時間，通常拿手的內容所需時間較短，高難度或不熟悉的內容所需時間較長。
步驟4：把進度填入時間空格。蔡宜岑提醒，在安排分配進度時，比較不建議一天只讀一科，通常交錯、分段的學習，會更有效率；在計畫表上，讀完的進度就做個記號，一目了然又有成就感。
六個問句，幫助思考更聚焦
做計畫時，如果沒有頭緒，蔡宜岑建議，可以運用以下這六個問句，來幫助自己思考：
問句1：這次考試我預計花多少時間準備呢？
問句2：各科要考哪些範圍？
問句3：我的目標是準備拿幾分？
問句4：我打算怎麼複習？
問句5：實際可拿來運用時間有多少？
問句6：下次可以如何改進計畫？
成敗關鍵→事後檢核，每週滾動式修正
很多孩子做了計畫，卻苦於計畫無法好好執行，蔡宜岑說，關鍵就在於事後檢核跟修正，她的方法是每個禮拜陪著學生，去檢視原本的計畫與實際執行狀況，看看哪邊做不到、做不到的原因又是什麼，然後思索解方。
例如，有的人容易虎頭蛇尾、讀到後來就沒力了，那就得先排難的科目、再排簡單科目，好好調配計畫鬆緊度；有人容易分心，那就把讀書時間切短一點，少量多餐，再慢慢拉長，也要試著去覺察自己那些時段效率較佳；有人受同儕影響，覺得沒必要那麼努力，那就要靜下心思考自己對未來的期許為何。
在檢核與修正時，可以參考他人的方法，但還是要以自身狀況為主，「孩子如果有自己做計畫、執行、修正的能力，會是一生受用的。」蔡宜岑強調。
大人也別緊盯孩子，專看不足之處，這容易讓孩子粉飾太平。蔡宜岑說，重點在於養成孩子的「成長型心態」，透過一次次的修正、進步，讓孩子明白「我努力了，就會愈來愈好」，進入正向循環，而不是努力一下、沒成效，就直接放棄。
大考衝刺→先計算出各科的「分數貢獻度」
在教育圈內，謝龍卿是著名的「學霸校長」，考試經歷戰無不勝。高雄中學畢業的他，後來一路攻到博士，還在2003年、36歲時以榜首之姿考上國中校長，是台灣教育史上最年輕的初任國中校長，紀錄保持至今。
與其他校長不同的是，他除了校務工作之外，也親自參與輔導學生的學習，而且特別著重「學習策略」的優化，還以此為主題出過好幾本書。關於讀書計畫，謝龍卿提醒，在大考前的衝刺期，更需費心擬定，建議可以留意這三個重點：
第一，評估各科的「分數貢獻度」。看看自己對各科目的拿手程度，估算在相同的讀書時間內，各科能增加的分數有多少；具體的評估方式，是用「預估可再增加的分數」除以「全部讀完一遍所需的時間」。
科目 | 拿手度 | 全部讀完所需時間 | 可再增加的分數 | 分數貢獻度 |
數學 | 中等 | 150小時 | 15分 | 15/150（次之） |
自然 | 最拿手 | 120小時 | 10分 | 10/120（最低） |
社會 | 最弱 | 200小時 | 25分 | 25/200（最高） |
第二，找出讀書的「黃金時間」。謝龍卿強調，這因人而異，例如他自己是早上6到7點最有效率，黃金時間就優先來讀分數貢獻度最高的科目。
第三，找回「不小心流失的時間」。把清醒時間扣除上課、補習、交通、吃飯、盥洗等時間後，剩下的就是可運用時間，「但常常很多時間就莫名流失掉了，假如每天能找回一小時用於讀書，一學期累積下來，也很可觀。」
圖片提供：阮俊儒
新學年到來，不少父母都希望孩子能找到學習目標、訂定讀書計畫，有個嶄新的開始，但對家有過動兒的人來說，這似乎是有點奢侈的心願。
對此，兒童神經科名醫張通銘強調，過動的孩子也可能是學霸，只是需要家長的用心陪伴；而過動兒通常電力滿格，若能趁著開學蜜月期時，適性引導、正向鼓勵，就很有機會養成良好的學習習慣，逐步邁向「自動自發愛讀書」的境界。
入行已20年的張通銘，目前是彰化基督教醫院的兒童發展中心主任，專長為神經性疾病，包含癲癇、妥瑞、過動等等，對於學習力問題亦頗有研究，很受家長歡迎。
為了科普與衛教、讓更多人瞭解相關疾病和教養解方，他還在臉書經營粉絲團，吸引上萬人追蹤。
若有伯樂引路，過動兒也可能是學霸
他透露，每年暑假都是過動相關門診的「淡季」，因為暑假期間沒有課堂作息、作業壓力，也沒有老師的奪命連環call，家長能稍微喘息一下；但只要開學了，一切又回歸常態，門診人潮便會開始回籠。
「其實，過動的孩子也可能是學霸，只是需要伯樂。」張通銘常在粉專提到此一觀點，帶給不少過動兒家長希望。
他點出，很多人以為過動兒只會分心、老愛動來動去，但他在診間看到的，是一群「電力滿格、創意爆棚、對喜歡的事超專注」的孩子。
父母的任務，是找出孩子「眼睛發光的瞬間」
比方說，曾有位小學五年級的孩子，平時上課坐不住，可是一到昆蟲科展的準備時間，能連續數小時盯著所飼養的昆蟲，說出牠的專屬特徵。
「父母要做的事，就是找出那個讓孩子眼睛發光的瞬間，然後把它延伸到學習裡。別再只用『是否坐好聽課』來評估孩子，因為這些孩子的亮點，常常藏在不被傳統成績單記錄到的地方。」
不過，這件事聽來簡單，真要執行，得從日常教養中開始一步步調整，張通銘分享，父母們不妨先試試「正向約定」，這是他最常用的「魔法招式」。
配合大腦多巴胺系統，善用「正向約定」
以腦科學觀點來看，過動兒的大腦多巴胺系統對立即、具體的獎賞反應特別好，小而快的成就感，比遙遠的大獎更有推動力。
依循此原則，張通銘常在看診時跟孩子做「正向約定」，「比方說，我會跟孩子說『這週你有三天先寫功課再玩，我下次看診送你一張超人貼紙。』然後拉長時間，進展到『憑期末學業獎狀，就能兌換台中一中限定版可樂果。』之類的約定。」
他強調，這並不是賄賂，而是跟孩子「一起完成任務」，能讓孩子在短時間內體驗到「我可以做到」的愉快感受，然後就比較有機會去複製成功經驗，再慢慢轉化為責任感。
開學黃金期，3招幫孩子養成學習習慣
開學頭一、兩週是黃金啟動期，若要善用這股新鮮感，幫孩子搭建起學習的支柱、養成好習慣，張通銘建議，父母可以掌握三大重點：
第一，是「固定節奏」，第一週就固定起床、作業、睡覺作息時間。
第二，是「先陪後放手」，前幾天陪著完成，熟悉流程後慢慢退到旁邊。
第三，是「即時回饋」，作業一寫完就讚賞，搭配貼紙或任務卡累積成就。
他提醒，給孩子的增強物，不要一下子就「送很大」，而是要由小變大，再慢慢轉為精神的鼓勵，增強物也不能過於浮濫。最重要的是，父母要有原則，說到做到，「不能被孩子盧一下，你就放棄了，父母、包含阿公阿嬤的教養原則也要接近，不能一國多治，否則不容易成功。」
4大關卡，用「化大為小＋立即回饋」破關
張通銘進一步指出，在陪伴過動兒的學習之路上，最常碰到以下這些關卡：
關卡1 ⭢作業拖到睡前。
關卡2 ⭢考試粗心漏題。
關卡3 ⭢忘東忘西，例如書本、講義老是失蹤。
關卡4 ⭢遇到挫折就爆炸。
他開出的「處方」是「化大為小＋立即回饋」，具體方法如下：
處方1⭢作業切小段，一段10至15分鐘，中間讓腦袋適時放空充電。
處方2⭢考試練「檢查清單」，先寫名字、檢查題號、最後回頭看錯別字。
處方3 ⭢書包固定收納，讓找東西變成肌肉記憶。
處方4 ⭢情緒爆發先冷靜完，再檢討，因為人在暴風雨中學不到東西。
想當孩子學習路上的神隊友，首重心態調整
執業多年，張通銘不諱言，父母們或是求好心切、或是關心則亂，在教養孩子時，難免有些「NG模式」，如果希望成為孩子學習路上的「神隊友」，就得刻意練習，把心態調整好。
最常見的NG有以下三種：
NG1⭢只看缺點，常常用「你怎麼又…」開頭，孩子馬上開啟防禦模式。
NG2⭢任務一次塞爆，讓孩子覺得「乾脆不要做了」。
NG3⭢用吼的希望孩子安靜，結果更吵。
若希望能變身神隊友，可以朝下述方式努力：
心法1⭢先讚美後調整：先說「你今天有先開書包很棒」，再提醒忘了的事。
心法2⭢設定分段小目標：一週只要有三天準時寫完作業就過關。
心法3⭢當教練不是裁判：教練會有耐心陪孩子練習，而不是求好心切，只在意分數。
為何那麼多過動兒？先天＋後天因素
入行20年，張通銘坦言，如今還是很多人不瞭解過動。
他說明，造成孩子過動的因素，簡單來說就是「基因」與「環境」，「過動是高度遺傳的，如果個案有過動，那手足、父母有過動的比例通常比較高。」
至於環境，屬於後天的因素，大腦在成熟過程中，如果環境刺激較不足，發展較慢、較遲緩的孩子，長大容易過動；相反的，如果能適當引導，給孩子友善支持、正向鼓勵，讓孩子狀態相對穩定，就算以後有過動問題，也比較不會容易衍生情緒問題。
過動兒好好陪伴、治療，形同「變相加分」
值得注意的是，兒童神經發展疾病如過動、妥瑞、發展遲緩等，都容易「共病」，例如過動兒可能也較容易固執、沒有安全感，或容易過敏體質等；而據臨床觀察，目前妥瑞的個案，大約有一半有過動、專注力問題，過動者則約有十分之一有妥瑞問題。
張通銘直言，這都會讓情況變得比較棘手，因為要同時處理兩、三個問題。不過，他還是很建議大家積極治療，目前妥瑞的抽動、眨眼、清喉嚨等等，治療起來比較快，過動兒在學齡後的治療，則比較花時間，通常以年為單位。
「說實話，目前有在做正規治療的過動兒，不到十分之一，很多人都很怕被貼標籤；其實，來治療就很容易成功，形同『變相加分』，我真的很希望父母們能理性看待治療，也別預設立場、排斥藥物。」
張通銘強調，就算是過動兒，只要有好的環境，再搭配適當的治療、良性的介入，人生也可以是彩色的。
照片提供：張通銘醫師
台中一中畢業、目前就讀台北醫學大學醫學系的阮俊儒，從國中就開始做讀書計畫，直到現在升上大六了，仍持續不間斷；靠著做讀書計畫，他每次大考都衝出佳績，還因有充裕的時間準備，當年考學測時，作文得到全台最高分。
他回憶，自己國中時，因為愛玩，有段時間連作業都寫不完，當時爸媽就要他「以小時為單位」，記錄每天放學回家後，時間花到哪兒去了。慢慢的，他從記錄時間，進展到規劃時間、管理時間。
阮俊儒本身也是知名的家教老師，在網路上被暱稱為「阮老師」，他最擅長教高中學測總複習，學生多來自建中、政大附中等；他強調，做讀書計畫好處很多，他常帶著學生做週計畫、月計畫，以此擬定讀書戰術。
做讀書計畫的4大好處
好處1：面對現實，不再自欺欺人。阮俊儒觀察，現在的孩子，常常因為「爸媽對你太好」，就也「自己對自己太好」，很容易不想面對現實，例如對自己的讀書狀況過度樂觀、效率差卻不想改善、逃避該讀的進度、讀不完乾脆放棄等等；而做計畫的第一步，就是要盤點時間跟進度，能促使自己面對現實。
好處2：避免拖延，也避免浪費時間。在大考備戰時，時間就是最珍貴的資源，透過擬定學習計畫，將抽象的時間具象化、可視化，能有效避免「時間不知道浪費到哪裡去了」的窘境，特別是「拖延症患者」必做計畫。
好處3：掌握進度，有效消除焦慮感。照著計畫走，除了能避免自己混時間，還有助於掌握進度，能有效降低讀書的焦慮感，阮俊儒強調，當心情比較穩定、不緊張時，讀書的吸收狀況也會比較好。
好處4：思索未來目標，讓讀書心態更正向。做計畫一定要先想目標，做計畫的過程，其實就是一種自我對話、自我激勵的歷程，能讓自己念書的心態更正向，有助於長期抗戰。
與其按表操課，建立「責任制」的心態更重要
阮俊儒認為，好的讀書計畫，要能「說到做到」，「可行性」是最重要的；而要提高計畫的可行性，就得利用自己的學習進度來安排計畫。
比方說，如果想在某次大考前，徹底複習完某三個科目、寫完題本，假定一個科目有八個章節，三科共有24個章節，那第一步，是先寫一個章節的題本，看看需要多少時間。
當知道自己寫一個章節，需要一個小時，也就知道複習完至少要花24小時，再以此為本，開始盤點可運用時間，安排自己的計畫。
阮俊儒強調，讀書計畫要有效，「責任制」的心態比按表操課更重要。很常見的狀況是，有些人把情況設想得太美好、計畫排太滿，結果一沒做完時，就沒成就感，開始想拖延、逃避甚至放棄。
其實，這時應該要想辦法找出時間、提高效率，把份內的進度拚完，「你要告訴自己，現在愈努力，未來就愈有選擇權。」
放不下手機？試試唐鳳也愛用的「番茄鐘」
現在很多人都「放不下手機」，阮俊儒建議，可以試試唐鳳也愛用的「番茄時鐘法」。
「番茄時鐘法」最早是一位義大利人西里洛（Francesco Cirillo）發明的，他在1992年、唸大學時，曾因無法專心而困擾，便從廚房拿了個番茄形狀的計時器，強迫自己一定要讀書一段時間後，才能休息。
後來，這個方法優化為每專心25分鐘，放鬆5分鐘，在幾個循環之後，可以安排一次大休息；包括唐鳳、劉軒、理科太太等名人，都曾公開表示，自己是番茄鐘的愛用者，現在網路上也有各種番茄鐘的APP。
阮俊儒建議，每個讀書時段先從25分鐘安排起，這段時間內都不碰手機，等到休息5分鐘時，再碰手機，當作給自己認真讀書的獎勵機制，並試著慢慢延長不碰手機的時間。
不過，用番茄鐘來戒手機，適用於平時，假如是國三、高三這類大考前的備戰期，最好更破釜沉舟些，阮俊儒自己在學測前，是每天晚上7點手機關機，到了11點多才開機小滑一下；想清楚什麼對現階段的自己是最重要的，就能做出好的選擇。
大部分人一生只考1次學測，若是重考，至多2次。93年次、就讀中山醫大醫學系大二的余子瑄很特別，至今考了3次學測，十分「享受」考學測的過程，「明年我還會再考。」 她說。
2年前、北一女應屆畢業，成績可上國防醫學院牙醫或醫學系，劍指台大的她決定重考；隔年，考上中山醫；今年再戰學測，考上陽明交大中醫系，計劃申請雙重學籍、修讀兩個科系。
余子瑄從小念書相對輕鬆，除了學齡前就開始學英文之外，在沒有補其他科的情況下，就讀北市金華國中時，幾乎都是班排第1名。
余子瑄自認，念書的確有一點天分，但也不到「頂」的程度，如國際奧林匹亞競賽的選手那般；「可能比別人輕鬆一些，但絕對沒有不努力！」
考高中時，以北一女為目標，「要考就想考最好的。」她認為，自己比起其他人更「敢贏、敢問」。
所謂的敢贏是，「不害怕跟別人競爭，在正當的情況下，盡可能地去爭取資源和機會，若得到，那就是你的了。」
有些人會害怕問問題、怕被別人笑笨，或是不敢跟老師討論自己想要的東西。余子瑄說：「只要有不懂的，我絕對問清楚。所有的問題都必須被回答或解決，才算是獲得完整的知識。」她和班上幾個後來考上建中的同學，都特別敢問問題。
余子瑄綜合求學的經驗，歸納出以下6個學習方法：
除了在課堂上聽懂老師說的，余子瑄認為，必須自己想過、思考過一遍，才算真的懂了。尤其是理科，建構出屬於自己的知識體系，十分重要。
老師大多會寫板書，但她認為「老師真正的思路，藏在他所說的話裡。」除了專心聽講、抓重點之外，她同時思考、消化習得的知識，推論知識之間的關連。
她形容，「知識點之間的連結、關連，就像一座座橋樑；找到橋樑，才能把知識連在一起。」「我上課的時候，就要找到這些橋樑。」
「唯有掌握知識的來源、用處，以及為什麼有這個、目的是什麼，這樣才算真的學會。」例如：牛頓運動定律，為什麼有這個理論？要用在什麼地方？「我需要知道整個故事，對我來說這些很重要。」余子瑄說。
余子瑄分享自己念物理、化學的經驗，「一定要自己想過、弄懂」；生物科是她唯一會做完整筆記的一科，消化知識後，重新整理所習得的知識。「生物科有比較多需要記憶的知識，需要統整，像是人體器官的形狀、位置，血液的流向等；把重點畫出來，對於記憶很有幫助。」(相關閱讀：學霸筆記》碰上考試就失憶？榜首校長謝龍卿：掌握3原則，自製私房筆記，戰勝素養題)
余子瑄沒有特別做「除錯本」的習慣，她除錯的方式是，把弄錯的重點條列下來，「關鍵是，當你看到條列的內容，要想到為什麼自己要寫下這個。」
一次國中模擬考，考「以下何者為化合物？」她答 O₃(臭氧的化學式)，結果答錯。回頭翻書出來看才發現，「化合物為2種以上的元素組成」，像O₃、O₂(氧)都是元素。於是，在筆記本上寫下這個觀念，但不會把整個題目抄下來。
只要發現有學習的漏洞，余子瑄就會想辦法補起來。寫模擬考題時，只要她覺得這個觀念有一點不熟，或是寫題目時有一點點慢，她會在題目旁註記、要補念哪個章節。再重新把那個章節全部念一遍，而且念得很深入，甚至為此章節做一個筆記。
「我很清楚，考試時一定有我不會的東西，但我必須在進考場之前，把我已經知道自己不會的東西，全部弄會。」余子瑄說。
她沒有特別做數學筆記，通常是寫「對自己的提醒」，例如：在上課的講義或是習題空白處，寫下需要注意的地方或是陷阱，像是這種數字要注意什麼、因為什麼原因等。
或是，幫數學「翻譯」。例如題目考方程式的求根問題，問「誰是誰的根？」她會把特定的文字框出來，原來這個說法的意思是在問什麼？
比起大量地刷題，余子瑄認為，把觀念弄懂更重要；若觀念完全掌握，不一定需要大量地刷題，但該做的題還是不能少，而且要非常熟。因為考試有時間限制，你還是必須要夠熟、作答才不會太慢。
有些人刷題是刷「成就感」。余子瑄的做法是，「不會刷大量的題，而是會重複做題目，即使是已經會的題目。」面對已經做過的題目，她會重新想過一遍、用不一樣的思路和步驟來解題。
余子瑄大學課餘兼家教，教高中數學和物理、化學，尤其喜歡教高三生。教高中生數理，對她來說，是一種訓練思考能力的方式。
余子瑄很喜歡學習和思考，儘管醫學系課業繁重，仍自學寫程式。這也是她想念陽交大中醫系的原因之一，陽交大中醫系開設的特色學群課程包括：中醫師科學家學群、中醫師工程師學群等；修中醫師工程師學群的課，可修交大電機系的課，十分吸引她。
她認為最好的學習方法是，「你想過、弄懂後，說出來。」高中時，她會假裝有人問自己問題，對著空氣或自己的鉛筆盒，把自己原本想不通的問題點，重頭講解一遍。
「你講過一遍，就表示你想過一遍；又想、又講，意謂你真的學會。」她提到，今年考學測，幾乎沒有什麼時間念書，還能考上中醫系，主要就是透過「輸出」的方式，教學生知識觀念的同時，也等於再複習。
余子瑄提到，「問問題」是很好的學習方法，不一定是問別人，可以不時問自己「為什麼」。
像她在教學生時，很常問學生「為什麼」，確認學生是否真的學會。「『為什麼』其實是一個很強大的問句，你要把為什麼解釋得很清楚，其實不太容易。」
「問問題，等於是讓你『回想』所學的內容，答案是怎麼來的？為什麼有這個？」透過回想，看看自己是否有什麼地方疏忽或弄錯了，若有漏洞、疏失，就想辧法補起來。(相關閱讀：北一女、台大法律學霸林海兒分享讀書訣竅》自製「錯題本」，考前總複習快速掌握重點融會貫通)
余子瑄擬「讀書計畫」有一個大原則，「當狀況不好、沒有什麼動力念書時，讀書計畫做得愈細愈好。」細到今天要寫多少頁的數學、花多久時間背英文或是看古文？如此一來，不用再費心神，只要按著讀書計畫念書即可。
「不想念書，就把自己切成2種角色，規範者和實踐者。」此外，不只是規範而已，若完成讀書計畫，最好給自己一些「獎賞」，讓自己放鬆一下。
余子瑄擬讀書計畫，會將最困難的事、排第一個做；起初是「強迫」自己這樣做，時間一久便養成習慣。
數理是余子瑄的強項，但數學的「排列組合」是她的罩門；為此，她每天念書第一件事就是，算排列組合。「讀書計畫若列了5件事，很可能最後只完成前3項；當你把最困難、最重要的事情擺在第一個，就能確保你一定會做到。」
剛進重考班時，余子瑄的心態有點驕矜，覺得自己是第一志願的，且學測考得還不錯。後來她發現，比自己更厲害的學姐，學習更認真、抄的筆記也更詳細，果然後來成功考上台大醫學系。
「不夠謙虛，會讓自己錯失很多，」余子瑄說。「你要把自己當成一個空杯，才可能進步。」當她意識到，必須謙虛後，後面的進步幅度也變大了。
心態除了要謙虛，還必須誠實。她觀察，很多人會幫自己找藉口，像是有家教學生說「因為還沒讀完，所以不敢寫歷屆試題」，明明都已經逼近大考，卻還在逃避做該做的事。
余子瑄刻意鍛鍊心態，「把成功當習慣，把失敗當養分」，強化自己。
她解釋，「當你習慣成功，自然而然，想讓自己變得更好。」「若失敗，也沒關係；欣賞別人一定更努力、有值得自己學習之處，或是自己有哪裡做得不夠好，做為下次的養分，繼續努力。」
照片提供/中山醫學系余子瑄同學
從小學古典音樂長大，如今是 65 萬點閱率的Youtuber江老師，證明了人生只要找到一件你熱愛的事情，且夠努力、做得久，可以打敗很多人。
「大家好，歡迎回到江老師頻道，我是江老師。」鏡頭前總是浮誇、不計形象，江老師以幽默生動的風格拉近了一般人與古典音樂最高殿堂的距離。
從小學古典音樂，在傳統威嚴教育下拼命練琴，江老師後來如願進了心中第一志願東海音樂系，儘管一度因籌不出學費想放棄音樂，幸好，遇到當時鋼琴老師的鼓勵，讓她堅持下來。
畢業後投入鋼琴伴奏工作，拼命三郎的個性為自己扎下音樂實力，但鋼琴伴奏並不能滿足她對於音樂的熱情，轉而成立「我是江老師」Youtube平台推廣古典音樂，更將平台觸角延伸不同主題，吸引不同領域受眾。
她強調，從鋼琴老師走到創作者，正是因為我太喜歡古典音樂，因此我會想辦法突破任何困難的事情，打開更寬廣眼界去推廣這件事。
江老師從小對於音樂一點也不陌生，家裡擁有頂級音響設備，隨處可見的CD，全來自於爸爸對於音樂的喜愛，甚至一家人也常從苗栗開車到台北，只為了去國家音樂廳欣賞交響樂團表演。
也因此當才幼稚園的她，看到同學表演鋼琴時，閃閃發光的模樣，回家自告奮勇和爸爸說要學琴時，完全正中爸爸的心。
不過，能走到今天還能與鋼琴相伴，江老師直言，還是全靠爸爸的堅持。
江老師回想，爸爸對於音樂要求很嚴厲且期望很大，「即便我一直喊著要放棄，爸爸也完全沒有給任何退路，有次甚至打到爺爺奶奶都擋不下來，但我不能哭，因為哭了就繼續。」
然而，傳統權威教育在江老師身上奏效，她認為，只要大人兇我就會怕，這招對我非常有效，也好險爸媽這樣逼我練琴，否則當時我也許就學不下去。
「真正讓我想放棄音樂是在大二時候。」那年江老師的爸爸再娶，在這之前，她一直以為已經離婚的爸媽還有復合那天，接連著，爸爸斷了生活費，又看到媽媽帶著妹妹在不堪的租房環境生活，擊垮了江老師內心最後一道防線。
她坦言，當她發現自己沒辦法照顧媽媽，憑什麼還能在台中過著音樂生活，一切太虛假了，她得去賺錢給媽媽。幸好，被當時的鋼琴老師伸出援手。
「老師和我說，人生未來一輩子都在賺錢，或許只有現在這時刻在求學，好好在學校學習，畢業後才有更好能力照顧家人。」鋼琴老師的一番話救了當時陷入谷底的江老師。
當其他音樂系學生下課後趕著去練琴，江老師則就忙著打工教學生，也不敢亂花錢，只吃便宜的便當，就怕繳不起生活費，當時鋼琴對她而言，還不是人生最重要的事。
有次期末考後，江老師接到了系主任的電話，而那通電話，也成為她決定「以鋼琴為志業」的轉戾點。
學校每年都會邀請國外鋼琴大師舉辦講座，但只有學校最優秀的學生才能上台受到指導，然而，系主任打來，正是要詢問她是否願意參加，讓江老師欣喜若狂，她也才發現自己對於鋼琴熱愛的心。
「對我來說，這就像上天掉下來的機會，我還記得我當時就在宿舍外開心的一直狂跳。」儘管練習時間很短，但江老師仍如願上台接受大師的鋼琴教學，因為對她來說，這宛如夢想成真。
或許是一直保持開放學習的態度，江老師負責起接待學校每年從國外邀請鋼琴大師的責任，甚至成為系學會會長，加上鋼琴老師一路陪伴支持，讓她逐漸找回自信心，很快的，也找到畢業後想要從事的出路。
「我知道我得找一個方式來賺錢，但擔心鋼琴教學只能給予而無法獲得，不過鋼琴伴奏卻能為了上台持續練習新曲目，與不同樂器演奏家經歷各種磨練，因此在大學期間，我每學期都在幫同學伴奏。」
畢業後的她，沒有社會新鮮人的茫然，而是已累積許多經驗且準備好投入職場的畢業生，她會針對不同演奏家所演奏的樂曲分別練習，並給予合適伴奏，也樂於分享不同演奏家做法給學生參考，善用自己會分析及溝通的優勢，讓江老師名聲很快被傳開來。
當時只要問起在台中鋼琴伴奏要找誰？江老師。
但鋼琴伴奏能彈到幾歲？邁入 30 歲的江老師，開始捫心自問。剛好那時是自媒體興起的時候，讓她心想，是不是能透過自媒體推廣古典音樂。
「學古典音樂的人從小關在琴房練琴，長大開音樂會，票房都很差，得拜託爸媽賣票給同事，其實大眾不懂古典音樂有趣的點，而我們音樂人大多只會練琴，不會行銷包裝。」
投入自媒體的江老師，發揮愛演戲的個性，以誇張、趣味的演技開始製作描述音樂人日常的詼諧短劇，她打破外界對於古典鋼琴老師的刻板印象，幸運的，「江老師頻道」一開始經營，就受到外界注目。
從音樂人日常拍到音樂知識類型的影片，江老師頻道開始擁有固定受眾，讓她嚐甜蜜果實，直到一位網友留言，戳中了她成為創作者後一直埋在心裡的遺憾，「他說我只有研究所畢業，連出國都沒有，憑什麼可以推廣古典音樂。」
原來當初研究所畢業後，爸爸認為『可以先工作，再評估是否有出國需求』，少了經費支援，她也只能乖乖踏入職場，只是再也沒有回頭路，江老師坦言，這一路忙著鋼琴伴奏，後來結婚生子，離出國唸書的距離也越來越遠。
但被網友一語說中藏在內心最自卑的那面，還是讓江老師一度哭到凌晨，心情從憤怒、難過到反省，最後誠實面對自己，「我想通了，我的確因為沒有出國而自卑，但這世界不是只有完美的人，才可以推廣自己想做的事。」
她開始調整頻道方向，嘗試邀請國外知名演奏家到頻道傳授經驗，甚至發想不同的企劃單元，努力打破古典音樂的同溫層，讓即使不懂古典音樂的人，也能產生一點共鳴。
「我可以不是最好的那位，但我可以是彈到最後的那位。」她強調，音樂是她一輩子熱愛且想推廣的東西，只要自己持續進步，把一路所穫分享給粉絲，不會問心無愧就好。
其中，為了能訪談國外知名演奏家，透露自己英文能力不好的江老師，也投入不少功夫學習英文，每次拍攝訪談前，更是狂背英文句型，「想要做好一件事，你得做一百件不喜歡的事情，去成就這件事情。」
身為鋼琴老師的江老師，自己小孩學鋼琴，在外界眼裡似乎很理所當然，但身為過來人，她更了解，讓孩子透過音樂，學習鑑賞美感的能力，才是一輩子最受用的事。
「我兒子練琴時，哭著喊放棄超過一百次，我很多次也想跟他一起放棄。」江老師坦言，兒子甚至會氣到喊著討厭媽媽，但她選擇跟他和解，並陪著他釐清背後哭的原因。
她分享，他哭是因為對自己很生氣，但他又很享受上台表演獲得的成就感，我和他說，你是因為這輩子沒學過這麼難的事，但當你學會了，就不可能被拿走，因為這是屬於你的技術。
「陪著他堅持練琴，不是為了讓他成為鋼琴家，而是為了培養他擁有抗壓、韌性的特質，讓他未來能運用到想要去做的事。」江老師強調。
現在的江老師是Youtuber，也是創作者，更是一名媽媽，但她從來不需要跳脫任何一個身份，「所有身份都是我這個人，我非常享受每個身份，重點是，我真的覺得我的工作很好玩。」
如今的江老師，學習如何放慢腳步，因為她知道，她還有很多想做的事，「我希望能透過音樂投入公益，帶給社會需要幫助的人一點療癒，因為回饋社會也是身為創作者必要的一環。」
照片提供/江老師
「我會引導學生思考：未來你是老闆，會花600元找AI做，還是花3、4萬元聘請能力不如AI的人來工作？」這是來自宜蘭縣中山國小的林穎俊老師的分享，他在校園積極推動科技學習，期望和學生們共同認識AI，一起討論。
他仔細分析擔任學校資訊組長，站在第一現場觀察學生學習數位科技的現況。他發現，當小朋友想學的時候，AI是一個很棒的加速器，但更重要的是要找出「學習動機」，而AI就是很棒的敲門磚。
近幾年人工智慧迅速崛起，不僅改變全球樣貌，也衝擊教育領域，使科技教育越來越受重視。其中，更多人好奇：「人工智慧能取代真人嗎？」、「寫作業報告都可以用AI了？」。
「我覺得大家目前都還在摸索，但是這個是潮流是方向，我們還很難說怎麼樣融入AI是最好的方式，因為我們也有時也怕教太多，小朋友就會拿它來寫作業，但是你不教的話，他們其實也都在用了。」AI發展影響教育界教學現場，林穎俊老師深入說明，有次去參加某縣市的國中研習，講師問現場的國中生：有在用AI的舉手，結果幾乎全部學生都舉手。
生成式AI能成為數位學習的一環，提升學生的學習成效嗎？林穎俊表示，越來越多科技工具可供使用，孩子不會被這些數位科技貼標籤，或是遇到沒耐心的人，有偶像包袱，怕被人發現自己不會這部分…等問題。所以正好是一個學習機會，幫助孩子不放棄學習！
使用前先了解說明書，在上課前讓學生確實認識AI，知道AI的侷限、好處在哪，就是不被AI取代的第一步！
「你可以想像Chat GPT就像是一個人類讀了所有查得到的書，但是它把這些書全部壓縮在大概 1 TB（1,000 GB千兆位元組）的文件裡面，它只是1個壓縮檔案，你每次問問題，它會從被壓縮的檔案回答問題，可是不見得每次都是對的，或什麼東西都知道。它甚至會掰一段話告訴你。」林穎俊分享，自己在使用Chat GPT時，不會請它直接給我答案，而是會用比較開放式，跟它討論有這個想法，請幫助我給建議。我會教學生要如何去跟AI提問，把它當成思考夥伴，引導孩子一起思考，想出可以如何解決問題，才有真正學到東西。
現代人每天大量使用3Ｃ、數位科技，越來越少與人真實互動與對話。值得家長注意的是，「AI不能取代人類的真實溝通」
林穎俊提醒家長，教小朋友用AI不能只是叫他怎麼跟AI機器對話，更為重要的是，幫助他「學習如何跟真實的人類對話」，促進真實人類之間的情感。
他舉例，家長可以出考題給孩子：
請AI扮演一位嚴厲的老師，若要跟老師討論事情，你會跟老師怎麼討論？
請AI扮演一位嚴厲的媽媽，讓孩子透過AI來學習怎麼跟媽媽表達事情、溝通是比較合宜的。
身處AI世代，在數位科技迅速發展之下，中小學生該如何預備才不會被取代？林穎俊進一步分享：「我自己在教導學生，不會跟他們說有AI就不用學習，而是要在你感興趣的東西上，你要努力做到第一名，或者到前幾名，『你才不會被AI取代』，因為相對於人類來說，AI的訓練又快又便宜。你可能數學、程式沒有別人好，但是你可以在你的領域用AI做到比90%的人都更好那就好了。」
不能全然相信，先懂AI再用AI。
幫助你思考一些你沒有想到的地方，或者幫助你思考一些更好的答案。
可當模擬面試的面試官，或模擬跟其他人如何溝通互動。
要懂得跳脫，能挑AI毛病。雖然它很萬用，千萬別過度仰賴，不然容易失去自己專業價值。
照片：林穎俊老師 提供
你家是否也常發生以下場景？下一個行程眼看著就快遲到，孩子卻還慢吞吞、散漫拖拉；吃飯時間端上一桌好菜，孩子卻忙著玩玩具、要吃不吃；寫作業時，一下子跑去開冰箱，一下子又吵著要跟爸爸聊天，結果拖拉到半夜還沒完成。
其實，把心思放在一件事情上，往往能讓一件事做得更快更順，這是大人都懂的道理，但是在孩子的世界裡，東摸西摸、坐不住，常常也和生活作息、飲食安排息息相關。當你以為孩子只是心思飄來飄去、顧著玩，他/她卻可能只是精力不足，無精打采地抬起小臉。這時候，建議爸媽先放下責備，轉換成支持的角色，從習慣與日常飲食的小小調整開始，陪伴孩子建立更好日常狀態。
以下提供煩惱的爸媽們三大重點：
重點一：建立規律作息時間表
生活作息的建立，是孩子培養自律的第一步。當孩子對每天該做的事情與時間有了概念，自然會養成「有計畫行動」的思維，更能掌握起床、吃飯、學習、洗澡、睡覺等日常節奏。在養成習慣的初期，爸媽需要多一些耐心與彈性。例如該吃飯了孩子卻還不餓，可以先為孩子準備像保久乳或榖類飲品，這樣方便入口的營養小補充，既能讓孩子輕鬆飲用，避免衝突，也讓孩子逐漸習慣規律的生活節奏。
重點二：三餐均衡，餐間補給更關鍵
孩子的成長與學習是長時間的積累，需要持續的營養支援。有時候孩子不是故意東張西望或坐不住，而是因為缺乏能量補充。爸媽要特別留意，不只早餐要吃得好，中餐、晚餐同樣要均衡搭配；此外，也別忽略餐間小點心的重要性。適度的飲食補給，能幫助孩子保持好精神，元氣充沛，從容面對每天的挑戰。
重點三：慎選優質蛋白質
國民健康署建議均衡攝取六大類食物，包含乳品類、水果類、蔬菜類、全榖雜糧類、豆魚蛋肉類、油脂及堅果種子類，其中乳品類富含蛋白質、鈣質、維生素B2等營養素，為良好的食物來源，並且方便補充營養，能讓孩子的日常飲食更完整。
▲孩子的愛分心、坐不住可能與全天營養配置相關，爸媽們可藉由生活常規與飲食營養補給等方向給予幫助，成為孩子成長路上的神隊友！
保久乳、米牛乳皆可常溫保存、方便攜帶，快速支援成長所需營養！
牛奶是方便準備的優質蛋白質來源，但是台灣長年高溫，冷藏乳品在室溫下很容易變質，因此許多家庭會常備保久乳，隨時給孩子飲用，快速補充成長所需營養。初鹿牧場原味保久乳可以常溫保存，無論早餐、餐間點心、放學後或補習前，都可以隨身攜帶、方便飲用，快速支援孩子的日常活力與成長。
除了乳品，孩子每天也需要足夠的全榖雜糧類攝取。但許多孩子不喜歡吃米飯，對於糙米、胚芽米的口感接受度也不高，初鹿牧場原味米牛乳就成為父母的貼心好幫手！以初鹿生乳搭配台東優質稻米製成，提供無麩質碳水來源，兼顧蛋白質與全榖雜糧的營養補充。許多家長每天將它放在寶貝的餐點袋中，無論是前往才藝班的路上或是打球運動後飲用，都能讓這瓶結合牛奶與米的溫潤能量，滿足營養與飽足感的雙重需求。
▲爸媽們可利用方便攜帶與飲用的初鹿牧場原味保久乳、原味米牛乳，為孩子補充蛋白質、鈣質、穀類等營養，滿足營養與飽足感的雙重需求！
點心換個選擇，天然食材讓活力更到位！
每當孩子顯得沒精神、心思飄來飄去，或是吵著要吃東西時，比起碳酸飲料、炸雞、高油高糖高鹽的零食，乳品與米穀類食物更符合孩子日常的營養需求。乳品含有蛋白質、鈣質與多種維生素；米穀類則提供醣類與礦物質，爸媽只要適時為孩子遞上一瓶初鹿牧場原味保久乳或原味米牛乳，就能幫孩子補充營養，搭配適度休息，陪伴孩子維持活力與好狀態。
在為孩子補充營養時，家長要特別留意食品來源，提醒家長選購初鹿牧場保久乳、米牛乳時，認明包裝上有圓形的「初」字樣，才是真正的初鹿牧場產品，來自純淨的台東，取材自最天然的食材，無添加香料、色素、防腐劑、乳化劑、膠體，為孩子帶來安心、單純的營養選擇。
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在台灣家庭普遍有車社會下，其實「車上時光」扮演相當重要的角色。車不只是從A點到B點的交通工具，更是一段段親子共處、心與心靠近的移動空間，要如何享受移動過程並成為幸福回憶的一部分，其實有著不少訣竅。
移動過程，才是幸福的故事起點
研究指出，孩子記得最久的不是爸媽送了什麼禮物，而是「一起做過什麼」。每一次說「出發囉！」，坐上車、開往下個目的地，過程中的對話、音樂、風景、故事，都能在孩子們的腦海裡烙印下溫暖片段。有時週末固定的簡單採買旅程，都能讓孩子感受到父母的陪伴，這其實就是所謂的「家庭移動中的儀式感」。透過這樣的陪伴，孩子學會愛、學會安全感，也學會珍惜與家人相處的時間。
然而當代家庭生活步調加快，雙薪爸媽忙於工作，有時忽略了孩子需要的是「共處」，因此車上的時間，反而成了現代家庭難得的親密時光。許多家庭會在車內建立屬於自己的小習慣，像是出發前播放固定的旅途歌單、在副駕準備「驚喜零食箱」，也有人會在車窗貼上孩子畫的風景畫，當作移動畫廊，這些看似平凡的時刻，正是建立孩子們日後對「家」的定義，讓「移動」不再只是一個動作，而是家的延伸。
一台車的角色，不只「載」我們，而是「承載」我們的幸福
正因為「移動」是家的延伸，選對車就變得格外重要。一部能照顧全家人需求、能陪伴情感累積的車，不只是交通工具，更像是家庭的一份子。來自德國、擁有超過75年歷史的福斯商旅，是全世界知名的七人座車型的專家。從設計之初，他們便以「每位乘坐者感受」為核心出發點，相較於市面上許多強調「能載幾人」的車款，福斯商旅更關注的是：「每個人坐得舒不舒服？」。
因此福斯商旅的車型規劃，無論是第二排還是第三排，都提供同等的頭部與腿部空間，搭配甚至能比家中裝潢更出色的收納設計與舒適配備，讓每位家人都能好好被款待。而針對不同家庭型態，福斯商旅提供三種正七人座車型選擇，以德國品質與全方位主被動安全輔助，守護全家每一趟幸福旅程。
三款車型，三種家庭風格的最佳夥伴
七人電旅未來式ID. Buzz：永續旅程的夢想啟動
全新登場的純電動車ID. Buzz，是潮爸潮媽的首選，為新世代家庭打造的未來７人電旅座駕，致敬經典T1廂車的復古造型結合先進電動動力科技，讓這台車不論在什麼時候都是注目的焦點。ID. Buzz 採用MEB模組化平台打造，所具備的雙電動滑門讓上下車更加輕鬆舒適，受益於純電動平台打造，使得車內空間寬敞平整，搭配少見的乘客艙全開式電動滑窗以及椅背上折疊桌，讓家人們在戶外也能沉浸於起居室般的幸福，彷彿一艘承載未來記憶的「家庭太空船」。
德國新創七人座Multivan：三代同行，舒適共處
Multivan則適合重視全方位舒適與靈活的三代同堂家庭，擁有全平整地板與滑軌式座椅系統，可依需求彈性調整座椅方向與距離，同時在車內還擁有小型餐桌區、閱讀區或休息區，後排5張彈性座椅設計，每張都可單獨拆卸，全部移除後化身超過4,000公升的靈活空間，不用擔心嬰兒推車長輩輪椅放不下，戶外露營時可佈置成獨立的室內遊憩空間，或直接擺放充氣床舒適休息。
此外，搭配360度環景攝影、自動停車輔助、主動車距維持系統，讓駕駛更安心，乘客更舒適。對於攜帶年幼孩子與長輩同行的家庭來說，它不只是一台車，更是一間多用途且能隨心變幻的移動客廳。
德制正七人座休旅Caddy Maxi：靈活彈性，兼顧工作與生活
Caddy Maxi是為行動力與效率兼具的自營商爸媽設計，擁有最大達3,105公升的承載空間，即使帶上嬰兒車、自行車也游刃有餘，結合第二第三排可獨立全拆式的彈性變化設計以及雙側滑門，空間運用彈性十足，不論是工作載貨、接送載人、休閒出遊都輕鬆應對，當然也具備十分完整的舒適機能配備，搭配周全的先進主動安全輔助系統，如ACC主動式車距調節、Front Assist車前碰撞預警系統、Travel Assist智慧車陣穿梭系統、RTA後方橫向車流警示系統等等，絕對會是身為小老闆的爸媽好幫手，也是多功能家庭的首選。
打造家庭專屬儀式，讓幸福在旅途中自然生長
有儀式感的家庭，更容易培養出幸福感強的孩子！每個家庭都可以創造屬於自己固定的「移動儀式」：車上讀一本旅途中限定的故事書，或是全家與愛車合照留念。
這些看似不起眼的小事，其實會長久烙印在孩子心裡。不論你是哪一種家庭，總有一款福斯商旅適合你，無論最後選擇哪一款，每輛車都用心承載你與家人一起寫下的故事，福斯商旅深知這份記憶的重量，於是他們做的不只是一部交通工具，而是一輛能陪你一起寫故事的車。
在車上，我們是司機、是父母、是孩子、是彼此最真誠的陪伴者，而福斯商旅就是那安靜卻可靠的夥伴，承載著我們的笑聲、疲憊、期待與未來。現在，就從這一趟旅程開始，創造屬於你們家的幸福回憶。
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那天我看完了《我們六個》第12集，也是最後一集。片尾標示了林家6個孩子長大後的現況。
其中，最引起我注意的是《我們六個》中的老大，大姊林秋伶現況。很高興看到她旅居義大利、希臘，做著她熱愛的設計及繪畫工作。
「妳是姊姊，不是媽媽。妳該放手了，去追求自己的人生吧！」當育幼院的院長傅媽媽對林秋伶說這句話的時候，我想起我朋友艾莉的故事。
艾莉是個小有名氣的律師，她從小立志當律師，當她終於成了律師後的第一個案件，就是幫她爸媽辦離婚並為媽媽申請保護令。
艾莉的爸爸是個酒鬼，喝多了就動手打老婆。艾莉的媽媽不識字，為了扛起家計，到處打零工掙錢。
艾莉是老么，上面有個大她8歲的姊姊。艾莉從小學業成績就名列前茅，媽媽拿她的八字去算過命，說她是「命帶文昌文曲」（我搞不懂正確說法是什麼），總之，就是很會讀書考試，考什麼都會金榜提名的命格。
艾莉的爸爸，套句她的說詞，是個「廢物兼人渣」。艾莉的媽媽工作操勞，身體健康越來越不好，艾莉的姊姊心疼媽媽辛勞，決定休學去當女工賺錢，供妹妹唸書。
「我姊常說反正她功課不好，早點出社會賺錢，一方面可以減輕我媽的負擔，另一方面就全力栽培我讀書。」艾莉說。
艾莉常告訴我：「長姊如母」。
對艾莉而言，她有兩個媽媽。
生她的媽媽，在她大四畢業前夕就中風倒下了；養她的「媽媽」，就是艾莉的大姊，肩頭擔子更重了。
當艾莉當了律師有點成就後，換她一人養兩人 — 媽媽及大姊。
大姊沒有大學學歷也沒有結婚，「她當工廠女工做到領班，我賺到錢了，就叫我姊不要那麼辛苦，我跟她說我養她，她想去哪裡旅遊就去哪裡。」艾莉說。
艾莉的姊姊是親職化女兒，在18歲之前就被賦予過重的責任，在該被父母照顧的年紀卻擔任起照顧者的角色。
不像林秋伶有自己的興趣，艾莉的姊姊除了工作、做家務，她沒有「自己」。
艾莉的爸爸離婚後，常喝醉路倒。罹患肝癌離世前，只要一送醫，艾莉就告訴醫生：「不用積極治療，基本款照顧就好。」最後，艾莉簽了放棄急救同意書。
妳是長女嗎？
或妳有「長女症狀」嗎？
當家庭失序的時候，妳就挺身而出，頂替了缺席或失能的父母空位，承擔起不屬於妳的責任嗎？
妳是姊姊，不是媽媽，放手吧！在適當的時機去過屬於自己的人生
誰說排行老大，就該一輩子扛起照顧弟妹的責任？
謝謝《我們六個》大哥林作賢昨天在我貼文下方寫下的文字。他引用村上春樹的話：
你走出那場風暴時，已不再是原來那個人。
情緒反撲時，請允許自己枯萎幾天
真正堅強的人，從不怕走進自己的冬天。
送給所有走在人生低谷中、正經歷情緒風暴的人。
圖片：大愛電視台《我們六個》劇照
數位編輯：黃晨宇
「我居然要教家政課？」這是一名國中歷史教師在粉專《金老ㄕ的教學日誌》中提到，他在新學期拿到課表後的真實感受。
他坦言，自己對衣物、烹調都相當隨性，根本談不上專業，卻因為師資不足，被迫踏入陌生的家政課堂。
這樣的錯置並非個案。他說，另一位歷史代理教師被派去教地球科學，而資深理化老師則要教生活科技。原因只有一個：沒有人。
開學在即，教務主任和教學組長在壓力下硬是生出了課表，但課程分配的背後，是龐大的人力缺口。這位教師指出，他自己一週比原本多出三堂課，其他同事加班情況更嚴重。非專業授課不僅增加老師焦慮，也讓教學品質成為隱憂。
「這樣的惡性循環，既勸退新人，也耗損現有老師，」他直言，「最該被重視的教學品質，真的能保證嗎？」
事實上，教師荒的問題今年特別嚴峻。根據教育部最新統計，全國中小學代理教師在 8 月中一度缺額高達 1,429 人，即便經過各縣市協調與緊急調派，截至 8 月 28 日仍有 412 名教師職缺未能補上。
尤其在偏鄉，問題更加突出。花蓮縣就有 15 所國中小開學前仍缺代課教師，缺口約佔 3–5％。即便是台北市的明星高中，也出現「公告多次仍徵不到老師」的窘境。
此外，師資斷層更讓教育界憂心。法制局報告顯示，持有教師證卻在三年內參與正式甄試的比例，從過去的 42.8% 掉到 31.25%，代表近七成儲備教師寧願不進教育現場。
這名歷史老師在文章最後，仍感謝教務主任和教學組長：「一定辛苦您了。」但他心底更清楚，這份善意無法改變結構性困境。
當一門課被交到完全不熟悉的教師手上，當老師必須用焦慮與熬夜來補上體制的缺口，教育品質與師資穩定，正以肉眼可見的速度流失。
「今天的低落，可能是更多老師的日常。」他說。教師荒，已不只是新聞上的數字，而是每天在教室裡的真實震盪。
一堂課的錯置，可能只是校園裡的插曲，但當錯置成為常態，當老師們在焦慮、疲憊與無奈中硬撐，最終受傷害的，將不只是教師，而是我們的孩子。
如果教育是國家最重要的基石，那麼「缺人到誰都得頂上」就不應該是台灣教育的日常，而必須成為政策最急迫的修補。
Photo：shutterstock
數位編輯：黃晨宇
