素養題當道，考卷字超多，愈來愈多父母意識到閱讀理解的重要，然而，閱讀力的培養本非一蹴可幾，如今又有手遊、短影音等各種3C誘惑，要孩子平心靜氣的好好閱讀，變得愈發困難。
不過，再難也不能放棄，閱讀如同學習的鑰匙，能打開知識之門，如今還成了素養題的決勝點，陪伴孩子養成閱讀習慣，至為關鍵。
兒童腦神經學博士、小兒神經科主治醫生翁仕明是台灣少數專研「學習困難」的專家，門診總一號難求，目前也在大學任教，「我帶的實驗室，主要的研究議題就是『學習障礙』跟『親子共讀』，前者是我的專業，後者是我最想推廣的！」
他分享，親子共讀不僅與閱讀力和學習力連動，更與腦部發展、身心健康等都有關，說是兒童發展的「最佳處方箋」也不為過。
翁仕明本身也是位爸爸，有個10歲的兒子，他從孩子還小時，就每天唸繪本、說故事，每年都買超過50本書，「前陣子去國際書展，我兒子才大補貨，我雖然荷包大失血，但心裡卻很開心。」
紙本書的感官體驗豐富，學習效果佳
「人非生而知之者，學習，可說是我們與地表其他物種間最明顯的差異。」翁仕明說，感官刺激會形成經驗，也是學習的訊息來源；一般的學習，大多仰賴視覺與聽覺，透過視覺得到的、有意義的資訊，稱之為「視知覺」，至於透過聽覺獲得的則叫「聽知覺」。
這兩種知覺能互通有無，讓我們得到的資訊在腦中呈現，彷彿「回放影像」，而若是畫質愈佳、音效愈好，印象就愈深刻，學習也就事半功倍。
以此來看，不難理解閱讀及親子共讀的重要性，而讀紙本書的效果又更好，因為除了視覺跟聽覺，還有翻頁時的手感觸覺、紙本的氣味嗅覺等等，「但坦白說，現在願意看書的人愈來愈少了，這是不好的現象。」翁仕明嘆道。
學齡前：親子共讀不拘形式，重點在互動
想啟動學習，首先要有興趣。翁仕明說明，學習是很消耗能量的，而人腦常處於「節能減碳」模式，平常只想用最少的能量完成生活瑣事，要先有興趣、才會打開感官收錄訊息，轉化為知覺，並形成記憶。
要讓孩子翻開書本、開始閱讀，也是類似的道理，首先得有興趣，「不是說你把書丟給孩子後，他就自然會看、會學，這是不可能的，父母得花心思，用些小技巧帶動、陪伴。」
至於具體方法，得看孩子的年紀，若是學齡前的小小孩，親子共讀「做就對了」，無論是講故事、玩布書、看繪本都行，就算孩子坐不住、聽不懂，都無妨，此階段的重點是透過親子互動，讓孩子對書本有好感。
翁仕明以自己為例，兒子出生後，他每天一定會讀繪本給孩子聽，「有時太忙了，就在睡前講講我編的故事，天馬行空也沒關係。」他也買了兒子專屬的書櫃，就擺玩具區旁邊，希望讓書本隨手可得。
學齡階段：感受自主閱讀的樂趣與成就感
一般來說，如果0到3歲父母很積極共讀，4到6歲時孩子就會開始自己拿書來看了，不見得會頁頁細讀、也不一定看懂，但至少會翻；小學後，認字了，慢慢就能獨立閱讀，從中找到樂趣與成就感。
翁仕明補充，發展心理學大師皮亞傑曾將兒童認知發展分為幾個階段，0到2歲為「感知動作期」，應對周遭事物的方式大多很直覺，類似本能反應；2到7歲則進入「前運思期」，開始注意到語言與符號的神奇魔力，並嘗試運用；7歲到11歲處於「具體運思期」，能根據具體經驗思考並解決問題，也熟悉了語言與思考等工具。
大致來說，從親子共讀進展到獨立閱讀的階段，也呼應了認知發展的歷程，起初是回應互動、模仿大人，後來慢慢自主閱讀。
身教最關鍵，用行動示範閱讀的樂趣
如果孩子已經國小以上、看似錯過黃金期，也別放棄，翁仕明說，此時關鍵在父母身教，「我的診間中，很多家長會問，為何孩子只要打開書就一副死魚樣，我總建議，大人不妨試著在孩子讀書時，自己也看書、也學習，這樣孩子至少不會覺得自己在孤軍奮戰。」
翁仕明還記得，自己愛看書就是受到父親影響，他小時候，父親愛看《水滸傳》、《三國演義》、《東周列國志》等等，雖都是舊書攤買的破書，仍看得很開心，這讓他跟弟弟也都很自然的愛閱讀。
但他也叮嚀，陪伴並不等「緊盯」，父母若介入太多會適得其反，陪在孩子身旁，用自身行動來示範閱讀的樂趣，勝過千言萬語。
善用「正向回饋」，助孩子養成閱讀習慣
妥善運用「正向回饋」也是關鍵，有正確行為時、就給獎勵，腦內的多巴胺傳導路徑會產生回饋機轉。
翁仕明說，獎勵不一定要是物質的，他自己會投孩子所好，例如他兒子喜歡火車，他常運用的獎勵，就是帶兒子去沒去過的火車站參觀、拍照，還會把照片洗出來貼在牆上，讓效益最大化。
當然，也不能太依賴「打賞」，父母要時時引導，讓孩子慢慢體認到，目標達成才是最好的回饋，逐步讓孩子養成習慣、自我制約，自然的趨向目標。
親子共讀有助於改善過動與學習障礙
若是先天就有學習障礙或過動傾向，翁仕明說，更需重視閱讀，國外研究早已證實，早期就開始親子共讀的孩子，學障發生率跟不專注的表現都偏低，「這並非體質改變了，而是透過『練習』，較早掌握住讀書、學習的感覺。」
翁仕明在新作《爸媽別急，孩子只是慢慢學》一書中，也針對各類別學障給予閱讀建議，比方說，閱讀障礙者常常不擅認字，此時不妨陪孩子從最基礎的「符號」開始學起，重新認識中文的部首、部件，蒐集並學習相同部首的生字、加強敏銳度，慢慢認字、改善閱讀困難。
又例如，有視知覺困擾者，閱讀容易跳字、跳行，此時不妨用尺或白紙先遮住文本中還沒要讀的部分，強迫自己一字不漏、一行一行的讀，也可用聽覺來輔助，用有聲書或先唸一遍給孩子聽，理解後再來閱讀。
若是不容易專心，則不必強求一次要讀很多、讀很久，可以善用「切斷式學習」，每讀十到十五分鐘就休息兩、三分鐘，讓孩子有機會「滿血回歸」。翁仕明強調，這類的孩子確實會較辛苦，但只要找到適合的策略，也能有屬於自己的學習步調跟成功道路。
研究證實，3C會讓腦容量減少，必得管控
現代父母最大的挑戰，莫過於3C，翁仕明直言，已有研究指出，過度使用3C，不利於孩子的發展，會讓腦容量減少，對閱讀理解、數學表現都有影響，甚至會增加過動、情緒障礙等。
也因此，美國小兒科醫學會建議，18個月以下的孩子不要使用3C，2到5歲使用時間在一小時內；翁仕明則說，他兒子每天用於「娛樂」的3C時間僅限十分鐘，若是其他用途則可放寬，例如查資料或看知識性、資訊性的影片。
若有心正視3C問題，不愁沒方法，「但現在的問題，是父母自己也成癮，我常在外面看到親子各滑手機，這畫面很令人感傷。」翁仕明強調，孩子的「賞味期」其實很短，在父母身邊的時間沒想像中的長，多陪伴孩子、多真實互動，是絕不會錯的解方。
照片提供：三采文化、翁仕明醫師
閱讀，是最容易見到「時間複利」的好習慣之一。時間複利效果強大的關鍵在於，及早開始的累積性；從小養成閱讀習慣，持續幾年下來，無論是閱讀的速度或是知識的廣度、思考的深度，都遠超過沒有閱讀習慣的人。
閱讀素養需要長時間的累積，高中國文老師楊子霈對此很有感，「升上高中以後，學生的閱讀素養的落差非常大。」
從小有閱讀習慣的孩子，面對素養導向的命題趨勢，明顯比較遊刃有餘。之前帶班時班上成績最好的女生，從小爸媽陪她大量閱讀和看電影，累積豐富的人文知識，比起看短影音，覺得看書更有趣、深刻，最後考上台大醫科。
在當今的教育環境中，考試題型多變、取材多元且字數多，閱讀理解能力對於學習至關重要；楊子霈不諱言，閱讀素養不好的話，升學路上相對會辛苦一點。
楊子霈指出，生活中遇到的問題大多是複合式的，很難用單一領域知識就能解決問題，須具備整合跨領域知識的能力，將所學的知識活用出來。也因此，素養題十分靈活，記憶背誦的比例降低，著重的是擷取訊息、比較分析、統整等閱讀理解能力。
長期在高中教學現場，她觀察，學生面對素養題，常見以下四種問題：
現今孩子為影音世代，喜歡看短影音，缺乏閱讀的耐性和習慣，也因此，閱讀速度不夠快、讀得太慢，導致考試答題時間不夠。
每篇文章都有主題句。抓到主題句，就能掌握哪些是文章要表達的重點、哪些是它的舉例，有助於拆解文章。很多學生無法辨識主題句、抓不到文章的主旨，或是抓錯重點。
從小沒有閱讀習慣的孩子，缺乏讀文字量大的經驗，一看到長篇文章容易沒自信，甚至心生恐懼，抗拒閱讀。
許多學生的生活常識和經驗較少，對歷史、地理等常識掌握不夠，有時會影響對文章內容的理解。
楊子霈熱愛文學和創作，著有《母親進行式》一書，同時育有一對雙胞胎女兒。楊子霈和先生在兩個女兒1歲多起，每天念2本繪本給她們聽，上小學前已閱讀超過3,000本書。至今兩個女兒念小學六年級，仍喜歡閱讀，勤跑圖書館借書、享受閱讀的樂趣。
看著兩個女兒擁有閱讀的習慣，楊子霈感到「放心」。她解釋，「當孩子漸長，大人無法陪伴他的時候，他可以靠著閱讀陪伴自己。」尤其是進入青少年時期，面臨許多人際壓力和情緒困擾，閱讀可以成為一種情緒調節的方式。
很重要的是，「讓孩子具備陪伴自己的能力。」日後，當他遇到人際相處的挫折，或是成績不好時，不會把同儕的肯定或是好成績、當成唯一衡量自己的價值，擁有較豐富的精神世界。
讓孩子喜歡閱讀的四種方法
建立良好的閱讀習慣，無法一蹴可及，更重要的是，需要方法養成。爸媽可以怎麼做，培養孩子的閱讀素養呢？楊子霈特別分享她和先生的經驗和方法：
雙胞胎女兒1歲多起，楊子霈每天為她們念繪本、說故事。太小的幼兒坐不住、會撕書，如何吸引他們的注意力？楊子霈「選書」有方法，「孩子愈小，書本的字要愈少、圖要愈多。」另外，可以挑選布書、材質較厚的書，或是做一些挖洞、觸摸的設計，儘量挑選跟孩子可以有互動的書本。
楊子霈念繪本時，會配合內容情節、創造互動，例如：故事提到扮鬼臉，她就會對女兒擠眉弄臉，豐富的聲音加上表情，逗得女兒們大笑不已。「陪孩子念書的重點在於，讓他們覺得閱讀是一件很好玩的事，感受到閱讀的樂趣。」
閱讀、說故事，成為孩子每晚睡前的「儀式」，念完書就上床睡覺。楊子霈談到這樣做的好處是，還能為孩子帶來穩定性和秩序感，在穩定的生活中建立對閱讀的喜愛度。
想要培養孩子閱讀的習慣，很重要的一點是，提供「適齡」的書籍。楊子霈指出，學齡前的書，以圖畫多、文字少的繪本為主；慢慢地，孩子開始識字之後，就進階到文字較多的橋梁書和圖文書。
「從繪本過渡到橋梁書，會為孩子帶來成就感以及自信心，原來自己有能力可以看完一本『厚書』。」楊子霈說。
有些家長不希望孩子看漫畫或圖文書，對此，她並不反對，孩子喜歡看漫畫或圖文書，沒關係，就讓他看。之後，再逐漸調整圖文的比例，挑選圖較少、文字較多的書。
大致來說，孩子的讀物先是繪本，再來為圖文書、橋樑書、兒少文學，而後進階到經典的文學。楊子霈強調，「看經典，必須循序漸進，不要太早要求孩子看經典，不然他會倒胃口，為什麼要逼我看完，甚至還要考試？」
「讀經典文學，如紅樓夢、三國等，需要有一定的閱讀耐力。」小學高年級以後，可以嘗試先從簡單版本的經典故事入手，例如：有聲書、圖文漫畫等；而後，高年級或國中可以讀完整的經典文學。
楊子霈談到，布置閱讀的環境也很重要，在他們家裡，書是隨手可得，走到哪都可以看書。
雙胞胎女兒從幼幼班起，夫妻倆會帶她們去圖書館借書，讓她們挑選自己喜歡的書。家裡離高雄市立圖書館總館很近，平均每兩周去一次圖書館，家庭借書證一次借30、40本，是周末固定的家庭活動。
除了借書，他們也買書，像是圖書館的熱門預約書、台灣好的原創繪本、快絕版的繪本等，都是他們入手的標的。
至今，他們家晚上仍會一起看書；大人也閱讀，以身作則，營造閱讀的氛圍。楊子霈提到，隨著孩子漸大，使用3C的時間也成為親子議題；他們家的做法是，適度開放一、兩段時間使用3C，希望孩子把時間用來閱讀、做其他的事情。
孩子有興趣的話，就有動機去閱讀。因此，無需排斥孩子看漫畫或圖文書，不妨換個角度思考，或可視為培養孩子閱讀習慣的起點。
有些家長求好心切、過於心急，當孩子讀完一本書後，問他書的內容在說什麼；如果孩子回答不出來，就忍不住碎念，甚至生氣。
楊子霈提醒，閱讀其實是很好的投資，但它無法立即看到成績和效果，大人要把眼光放遠。「不要期望孩子看了某本書之後，國文或歷史就要考得很好，這樣太功利導向了，應該讓閱讀成為一種自然的樂趣。」
她建議爸媽放輕鬆，「父母的角色不是老師，」不要認為孩子看完書，非要立刻吸收或學會什麼，或是要求他寫閱讀心得，這樣子只會破壞孩子的學習胃口。爸媽要做的很簡單，挑選一些有趣的書給他們，閱讀的過程中，親子間有互動交流、討論，讓他感受到被陪伴，閱讀有樂趣就好。
另外，所謂的閱讀並不侷限於讀紙本書。楊子霈說：「世界就是一本大書，不用侷限於書籍、文本，」和孩子討論新聞時事、電影、旅行中的人文風景和見聞等，這些都是廣義的閱讀，重點在於陪伴的過程！
圖片來源：shutterstock/達志
我每次去學校親子座談時，都會鼓勵家長盡量讀書給孩子聽，加強孩子的語言能力，但是每次都有家長問：為什麼不可以用平板電腦的有聲繪本童話書來替代？一樣是閱讀啊！
是的，一樣是閱讀，但是從實驗結果來看，效果不一樣。
這個實驗是把三十個四至六歲的幼兒園孩子分成兩組，螢幕組是老師唸螢幕上的繪本童話給孩子聽；故事組是同一個老師唸同一本書給孩子聽。在實驗前，有先確定兩組在注意力、語言和空間的認知能力上都一樣。經過六週，每週三次，每次三十分鐘，共十八次後，以腦波儀測量孩子在休息時（resting state）的腦波狀態。
結果發現，螢幕組孩子的腦波型態跟注意力缺失孩子的很相似，都是θ波比較多，而故事組則是清醒時的13-30Hz，β波比較多。θ波是我們在看電視時，大腦出現的4-8 Hz 腦波，這是進入睡眠時的腦波（所以看電視容易睡著）。
看電視或平板電腦閱讀是單向的訊息溝通，而親子共讀則是雙向的互動，人跟人彼此眼神的接觸和手勢的比劃會強化大腦的警覺（alert）系統， 使正腎上腺素的分泌增加，從而強化學習的效果。
雖然兩組的視覺（故事書上的圖片）和聽覺（同個老師唸）刺激都一樣，但在大腦中，兩組的腦波不同，螢幕組注意力活化的程度不及故事組多。
實驗已經證實，親子共讀不但對幼兒的認知功能、語言能力和讀寫能力都有好處，還對幼兒的情緒發展、執行功能、自律能力有好處。因此，平板電腦不能取代親子共讀。
其實，再好的科技產品都無法取代親子的互動與陪伴。
全文摘自 洪蘭《幸福的智慧：讓素養與知識豐盈人生》/ 天下文化
文章首圖：Shutterstock
我對中國文字的愛好起因於童年不善運動、獨自在家讀「兒童文庫」的時期；而開花在南開中學時期，那時國文教師指導我課外閱讀文言及白話文學，同時我也大量寫作。除了在《健報》發表外，也投稿校園內別的學生刊物。
在上海讀高中時期，我對中文的愛好已相當成熟，一方面似懂非懂地看老子、韓非子、荀子、《詩經》《史記》等古文（《論語》《孟子》已在小學讀過），一方面讀現代作家的小說、劇本、散文。魯迅、胡適、徐志摩、茅盾、巴金、冰心、曹禺與徐訏等都是我喜愛的作者。
我尤喜徐訏小說「輕輕的憂鬱、淡淡的哀愁」的情調。 記得當時他的《風蕭蕭》問世不久，我至少讀了三次。徐訏先生去世已久，他死後聲名漸漸衰落，現在恐已很少人還記得他的作品。幾年前我在台中偶逛書店，竟見到他的《風蕭蕭》，立刻就買了一本回旅舍翻閱，重溫少年時讀此書的滋味。至今，我仍認為他應該是更受重視的現代作者。
我在香港念小學時就讀英文，以後也一直沒停過，我的英文程度應該說是在國內中學畢業生的平均水準之上，但是一直到十八歲，只有在學校上英文課才用到英文。到美國時，英文會話只能勉強應付；寫作方面，雖然懂得的文法比一般美國人多，但實際寫信或作文，絕對沒有美國中學畢業生那麼流暢，所以我開始上英文課時，抱有相當的畏懼感。
後來的發展卻相當意外。我們的教材主要擷取於近代文學（美國文豪海明威的著作尤為講師所喜好，我後來也成為一個海明威迷），也常讀具文學價值的政治文獻，例如林肯、羅斯福總統、邱吉爾首相的演說等。
我從小就感受中國文字的魅力，在哈佛短短的一年中，竟對英文也產生了同樣的喜愛，只短短幾個月，對英文課的態度就從開始的不安，轉變成喜好。非但把講師指定的閱讀資料都讀了，而且一有時間就看一般推崇的近代英文文學、哲學、政治、經濟著作。
哈佛一年中，我的閱讀之多與廣是後來一直不及的。我讀了海明威、費茲傑羅、高爾斯夫思、辛克來路易斯、珍奧斯汀、莎士比亞、蕭伯納的作品、邱吉爾的二次大戰回憶錄、近代美國總統的著名演說、美國歷史、威爾斯的世界史，以及好幾本關於中國的英文著作，還涉獵幾部古典巨著，如吉朋的《羅馬之衰落與滅亡》，亞當史密斯的《國富論》，甚至馬克思的《資本論》。
除了這些巨著外，我訂了兩份報紙：《紐約時報》和在波士頓出版的《基督教論壇報》，還有《時代》雜誌。
刺激我一頭栽進英文熱的另一個因素，是開學時外國學生導師不經意地替我選的人文學課。開課前我只從課程目錄知道這是一門介紹西洋文化演變的功課，但開課第一天就得到了一個大震撼，原來它以介紹古典名著、進而瞭解時代背景的方式介紹西洋文化演進。
上課第一天，教授說明全學年的教材：以西元前800年希臘詩人荷馬的《伊利亞得》始，接著讀羅馬詩人路克利沙、17世紀英國詩人密爾頓的《失樂園》。第二學期以莎士比亞劇本開始，然後讀17世紀愛爾蘭作家史越夫的《格列佛遊記》，最後是蕭伯納的劇本。「如果還有時間，也許可以看看近代的著作。」在下課前，他很輕鬆地交代：「下堂課前（兩天後），你們可把《伊利亞得》的前五章看一遍。」
當然我立刻就去買了一本《伊利亞得》，立刻開始讀，但是，天哪！以我那時的英文程度讀希臘古詩的滋味，我想大概和一個僅通日常中文的外國人讀《詩經》一樣。那天下午和晚上，我花了好幾小時，查了字典不少次，總算讀完了《伊利亞得》第一章。
更令人氣餒的是，這班同學大部分都是文科專長，對《伊利亞得》並不陌生，許多人從前多多少少看過此書。柏曼是這班同學，他就讀過全部《伊利亞得》，與他們競爭，我顯然處於很大的弱勢。此後幾個月，人文課雖只是我五門功課之一課，但我投入的時間與用功的程度至少相當於別的兩門功課。
這樣持續了幾個月苦功，漸漸地，我對英文古文不再感到那麼生澀，而且竟然感覺有趣了。第二學期開始時，我已把讀莎翁的劇本視為一個樂趣，後來讀蕭伯納的劇本更覺趣味盎然。
即使開始時視為畏途的《伊利亞得》，後來重讀也覺得裡面的希臘神話富饒意味，有些神話故事至今還在腦海裡。最近有一次與一位美國人做商業交涉，我引用希臘女神卡姍德拉的話，他會後問我怎麼會熟悉希臘神話？我說這是幾十年前讀荷馬的結果。他大為驚奇說，現在連美國人都很少讀荷馬，想不到讓中國人領先了。
哈佛這一年，我的數、理、化只能說是「循序漸進」，但英文學習，卻有突破性的進步。以閱讀而言，英文課使我接觸了近代著作的領域，人文學課又同時把我引入了古典著作的堂奧。課外閱讀則包括許多重要書報雜誌。
以寫作而言，英文課每星期要寫一篇短文，每學期要寫一篇長文，人文課也不斷地要寫報告與論文。以會話而言，這一年中除了週末去三叔家時說的是中國話，平常說的、聽的都是英文。這一年中，視、聽、言、作各種外在表達無一不是英文的世界，英文也漸漸代替中文，成為我內在思想的語言。
轉載自《遠見雜誌》：原標題〈張忠謀自傳：他愛閱讀，從小學、中學至大學讀哪些書？〉
原文刊載於此：https://www.gvm.com.tw/article/117425
首圖：陳宗怡 攝
眼前的女孩，閃爍著怯生的眼神。但一談到文章的創作理念，劉子新的眼神堅定許多，開始侃侃而談，分享創作的心路歷程。
2024年7月中，台積電文學獎公布得獎名單，「劉子新」這個名字閃耀其中，引起文學圈和網友一陣討論。劉子新一舉奪下三大獎項，包含短篇小說首獎、散文首獎，以及新詩優勝。一次囊括三項獎，讓劉子新成為台積電文學獎創辦 21 屆以來，史上最大贏家。
看似一夕之間變為眾所矚目的新生代作家，其實，劉子新並不是台積電文學獎的「新人」。從小就喜愛創作的劉子新，高中期間認真寫作、投稿，早在她高一和高二時，她就以〈二二春〉和〈三月的潮與熱〉，分別奪下台積電文學獎的散文二獎和短篇小說優勝，今年更因為一次囊括三獎而聲名大噪。
在文學獎的光環下，劉子新其實跟時下年輕人一樣，「追星」成為一種生活日常，準時上線觀看偶像團體的直播演出，櫃子裡滿滿都是偶像周邊產品。
講到投稿文學獎原因，劉子新羞澀地說，「其實一大部分是為了追星，」除了一圓文學夢，劉子新也為了籌措追星資金，希望能靠筆桿賺錢買偶像男團的周邊商品，更期待飛到日本看演唱會。
追星不僅是劉子新的創作動力，更是寫作的重要素材。偶像的一舉一動，總是牽動萬千粉絲們的心緒，劉子新講到自己喜歡的日本男團King & Prince，語帶無奈，她最喜歡其中兩位團員：平野紫耀和永瀨廉，但因著平野紫耀的退團，四分五裂的不只是團體，還有千萬粉絲的心。
劉子新身為兩位成員的「CP粉」心碎又無奈，不知道是否該繼續支持King & Prince，她甚至在這次得獎感言中，寫下對平野紫耀和永瀨廉的感謝：「沒有你們就不會有這篇，雖然你們常常讓我很痛苦就是了。 」作為粉絲，劉子新坦然面對追星過程的複雜感受，甚至是痛苦，「但也因此我能繼續創作，寫下這種糾結，」劉子新深刻地說。
「『你知道嗎？很像異地戀被分手的感覺。』我和 L 說。以前我很常因為忘記他的9點是我的8點而錯過直播，在他離開公司的那天晚上11點整，我刷新了官網，他就在藍色圈圈跑完後瞬間消失。我想我還是一直沒有習慣，沒有習慣我與他之間的時差、沒有習慣夢的宿主早就離開。」劉子新以精準的文字，道出迷妹追星的甜蜜與苦澀。
在散文作品〈天鵝踩破湖水〉中，劉子新寫道一次和家人登山健行過程中，她戴著耳機，看著手機屏幕裡偶像團體的演唱會直播，看似所踏出的每個步伐都有偶像的陪伴，但，她卻同時有著想逃避面對男團成員離散的無力。
自從喜愛的偶像退團後，劉子新一次次切換歌單，就是害怕面對「喜歡的團員們，現在卻不在一起了」這種失落，「其實對於偶像，要避而不見算容易的，我們本就是最遠也最近的陌生人，」劉子新寫出與偶像最遠又最近的距離。
而這種沮喪無力，不只存在追星過程，當時高三面對升學壓力、人生方向的抉擇，劉子新同樣茫然。
「為了能播放 CD，前幾個月我的房間添置了一台 CD 播放器，那機器運轉前會發出像是哽咽的聲音，就像早將我靈魂的一角攪進去似的，我安靜地聽著、聽著，我卻變得愈來愈少。
茫然好像也是一種痛覺。
一直以來我努力撥開迷霧想要找到方向，可是一切都好像那天在破敗的山道裡的、斷斷續續的音訊，就這樣一圈、又一圈頹然且孤獨的繞著。」
台積電文學獎散文組評審簡媜在評語中提到，〈天鵝踩破湖水〉將戶外探索出路與戴耳機觀看網路直播連結，呈現開放與封閉兩種意象，實與虛的對照，設計恰到好處。
劉子新追星的情緒感受引起許多讀者的共感，有同樣是男團粉絲的網友留言：我也討厭看重播，總覺得不是那個跟他們（偶像團體）一起過的當下，就不一樣了。
對劉子新而言，作品獲獎開心之餘，心底也藏著不少擔憂。
面對「怪物新人」、「文壇新秀」這些稱號，劉子新不斷強調著自己的侷限，「我真的是一個很普通、很愛焦慮的人，」她認為自己就只是一個努力用文字表達的創作者，也不確定這條文學路會走多久、多長。
劉子新很大的焦慮來源是創作的不可測因素，「它（創作）不像數學考卷，有標準規律和答案，」劉子新舉例，每篇文章定稿就是完成 90%，「剩下的 10% 要看文章跟讀者的互動，這不是我能控制的，」劉子新坦言。
即使有創作靈感枯竭期、擔心讀者無法產生共鳴等焦慮，但劉子新依然持續創作，因為寫作本身就是她的抒壓方式。很多焦慮、情緒都可以寫下來，不限定是文學體裁，也不一定要人懂。除了文學創作，劉子新也在網路書寫同人文，任想像和情感奔馳，在創作過程得到喜悅與滿足。
去年9月開始，劉子新以大一新鮮人身分，進入台師大國文系，「我不知道哪天自己會突然沒靈感了，但我現在仍然想繼續寫下去，」懷著最大的焦慮，卻同時被它推著往前行，劉子新繼續在這條執筆路上。
劉子新 小檔案
• 出生：2005年
• 學歷：嘉義女中畢業，目前就讀台師大國文系
• 得獎：第21屆台積電青年文學獎小說首獎〈白腳底黑貓〉、散文首獎〈天鵝踩破湖水〉、新詩優勝〈蟲群〉；第20屆台積電青年文學獎短篇小說優勝〈三月的潮與熱〉；第19屆台積電青年文學獎散文二獎〈二二春〉
轉載自《遠見雜誌》：原標題〈台積電文學獎18歲「怪物新人」！她如何靠追星喚醒寫作潛能？〉
原文刊載於此：https://www.gvm.com.tw/article/116097
首圖：李加祈 攝影
近年來，台灣青少年自殺率屢創新高，令人擔憂的不只是青少年，國小學童的自殺通報也快速上升，5年內已有9名國小學童及2名幼兒園學童因自殺身亡，成為校園輔導現場極需克服的重大課題。
根據教育部統計，2023年學生自殺、自傷校安通報人次高達15,196人，較2019年的4,477人次增加逾萬次。其中，國小學童的通報數字更是驚人，從2019年的353人次激增至2023年的1,583人次，成長近5倍。甚至幼兒園也出現自殺、自傷通報，這使得自殺成為僅次於交通意外的學生死亡主因。
這一現象並非台灣獨有，日本、韓國等亞洲國家同樣面臨類似的危機。韓國在2023年共有超過200多位中小學生自殺，其中包括15名小學生，顯示自殺行為的年齡層正在逐漸下降，這樣的趨勢令人感到憂心。
新學期對孩子而言，既充滿期待也伴隨挑戰。去年九、十月，剛開學不久就傳出多起學童輕生悲劇。開學所要面對的壓力，從學業壓力、同儕關係、家庭期望，這些交錯的壓力在孩子心中累積，尤其是青春期的孩子，這個時期不僅生理產生變化，也是心理發展的重要階段，若缺乏適當的支持，可能會對孩子的心理健康產生重大影響。
然而，這些壓力的影響年齡層正不斷下降，越來越多國小學童甚至幼兒園孩童也開始感受到類似的焦慮和壓力。隨著社會競爭加劇，家長對孩子的期望不斷提升，孩子在學業、才藝、社交等方面的壓力遠超過這個年齡層能夠承受的程度。當孩子在心理發展的早期階段就面對過多的挑戰，都可能會增加心理上的層層壓力。
走上這條路的孩子並非突如其來，而是長期心理壓力無法釋放、缺乏支持與理解所累積的結果。彙整從教育部和衛福部的報告，整理以下學生自殺年齡下降的原因：
在許多家庭中，孩子被期待成為「好孩子」，這意味著他們需要在學業上表現優異、才藝出眾、並且在社交場合行為得體。這種期望雖然出自於愛與關心，但卻無形中施加了沉重的心理負擔。
在課業壓力下，孩子容易對學習產生疲勞。而孩子們的壓力來源，除了自我要求外，還有父母的期待。台灣兒福聯盟的「2023年兒少學習狀況調查」指出，有4成學童表示父母經常拿自己的成績與他人比較，這種比較無形中讓孩子對自己產生懷疑，甚至害怕面對學習，陷入自我否定。
當親子間缺乏情感交流，孩子的心理狀態容易陷入孤立無援，因為情緒波動或不知如何表達感受而選擇沉默。如果父母離異甚至家暴，缺乏情感支持的孩子常常感到孤獨和絕望。專家建議，親子間可以建立一個安全可溝通的支持性環境，主動關心孩子的情緒變化，鼓勵他們表達內心的感受，用心傾聽不批判，讓孩子感受到被支持和理解。
這是個近期嚴重的主因，多半出現在青少年。教育部「學生自我傷害防治手冊」中提到，在社群媒體時代，網路成癮現象普遍，孩子承受的壓力不僅來自現實世界，還來自網路。網路霸凌的匿名性讓孩子更容易受到傷害，家長通常難以察覺。被欺負的孩子可能因害怕求助無門，最終選擇沉默，一旦發生事件通常導致一發不可收拾。
許多孩子在面對困難時，並不是真的想離開這個世界，而是因為各種原因選擇沉默。不願開口也不願求助的孩子，在內心深處往往深切渴望被理解和救助。
在這種情況下，父母可以透過觀察孩子的行為和情緒變化來關注他們的狀態。首先，傾聽孩子的聲音，其次，減少過度比較，讓孩子知道自己的價值並非僅取決於成績。
此外，為了應對日益嚴重的學生自傷與自殺問題，教育部推出了「校園學生自傷三級預防工作計畫」。透過多層次的預防措施，親師合作，提升學生的心理健康與安全感，減少自傷事件的發生。
每個孩子的生命都值得被珍惜。他們放棄自我的背後並不是不想活，而是找不到出口。如果我們能給予更多的理解、關愛和支持，就能讓更多孩子看到未來的可能性。
圖：shutterstock
「快去寫寒假作業、頭抬高，記得要開燈！」媽媽大喊。
「等一下啦！」小孩在昏暗的書桌邊，眼睛還緊盯著手機不放。
這場景是否似曾相識？
現代孩子學習時間長，近視早發成為普遍現象，再加上寒假狂用3C，讓爸媽好擔憂。在這樣的情況下，到底該怎麼保護孩子的晶亮雙眼？又該如何讓孩子早日收心、進入開學學習狀況？以下三個重點讓你成為聰明爸媽，幫孩子守護每一次用眼瞬間，讓孩子的學習贏在起跑點。
重點一：挑選兩大功能智能護眼檯燈，讓檯燈成為聰明爸媽護眼好幫手↘↘↘
為了保護孩子的眼睛、維持好視力，良好的用眼習慣是必須的。可是孩子常常進了房間卻忘了打開桌燈，等到發現時，多半都已入夜，孩子在光線不足的環境下讀書、寫作業的時間都已經不知道過了多久，而天天提醒孩子開燈也不是長久之計。
還好現在科技日新月異，爸媽有了聰明的選擇：可以幫孩子挑選具有以下兩種功能的檯燈，讓檯燈搖身一變，成為聰明護眼好幫手：
1.入座感應開燈：孩子一到書桌前，燈光自動亮起，營造讀書情境，藉以培養良好學習習慣，爸媽也不用擔心孩子忘記開燈。
2.定時休息提醒：衛福部建議，用眼30分鐘，要休息10分鐘。因此家長可以挑選具定時提醒功能的檯燈，有效提醒孩子「定時休息」，讓學習更有效率，也可以幫孩子養成健康的用眼節奏。
▲為孩子挑選具有入座感應開燈及定時休息提醒兩功能智能護眼檯燈，讓檯燈成為聰明爸媽護眼好幫手！
重點二：光線是檯燈的重點，自動亮度調節＋光線均勻＋超廣範圍照明＋高顯色全光譜，點亮孩子的未來！
檯燈不是會亮就好，舉凡光線的亮度、彩度到照明廣度等，處處都是學問，也樣樣都會影響孩子們的視力健康。要挑選好檯燈，建議爸媽可留意以下幾點：
1.亮度要能自動調節：光線太暗，眼睛容易疲勞；光線太亮，又會刺激雙眼，如何維持調整閱讀亮度，至關重要。不過孩子多半不容易察覺光線是否舒適，無從調整起，待察覺時，通常已經是眼睛酸澀疲勞的狀態了。因此爸媽可以選擇能根據環境光線，自動提供「最舒適的亮度」的檯燈，積極為孩子調整最佳閱讀照明狀態，眼睛輕鬆無負擔。
2.照明範圍要充足：讓光線均勻照亮寬大書桌，不論閱讀、寫作或繪畫都不會受陰影干擾，眼睛更舒服。
3.要挑選高顯色全光譜：挑選彷彿自然光線般的高顯色照明檯燈，讓孩子看到最真實的色彩，眼睛更舒適。
▲好的照明光線是幫助鞏固孩子好視力、強化學習力的關鍵因素，選擇具有自動亮度調節、光線均勻、超廣範圍照明、高顯色全光譜的智慧檯燈，點亮孩子的未來！
重點三：選用知名品牌＋眼科醫師推薦＋國際認證的檯燈，為孩子把關！
要選擇優質檯燈，品牌的挑選就不能輕忽。選用國際知名的照明專家品牌，品質有保證。另外，選擇有眼科醫師推薦、或通過「國際AA級認證」的檯燈，由專家把關，不但爸媽安心，更能給孩子最好的照明環境與學習空間。
▲閱讀照明不僅攸關孩子視力，更關乎孩子的學習力。選用眼科醫師推薦、國際認證的知名品牌檯燈，為孩子把關！
新學期新開始，爸媽可以及早為孩子挑選智能閱讀照明，幫孩子打造最佳學習環境，快速進入新學期的專注學習步調。眼科醫師林怡汝推薦具飛利浦獨家舒視光技術的飛利浦A1軒鴻智能LED 護眼檯燈。經實測，其顯色指數為Ra93高顯色，提供高顯色全光譜照明，無藍光傷害，讓孩子看到最貼近自然、最真實的色彩。且內建光敏感測器，具有智能亮度調節功能，能感測環境光線，即時調整亮度。而其超大T型燈頭，擁有寬廣的出光面，超廣護眼，更支援70cm桌面大範圍照明，寫作業不用再東挪西移；再加上燈罩採蜂巢防眩設計，光線均勻不刺眼，更舒服自在。
▲飛利浦A1軒鴻智能LED 護眼檯燈智能護眼9大方程式，全方位助孩子護眼、提升學習力！
此外，飛利浦A1軒鴻智能LED 護眼檯燈還能精準入座偵測，50cm感應開燈，爸媽不用緊張兮兮，也能輕鬆為孩子呵護雙眼。再搭配休息提醒功能，每40分鐘顯示休息提醒，細心考量孩子的用眼方式，避免孩子用眼過度。更貼心的是，飛利浦A1軒鴻智能LED 護眼檯燈還有30秒延時關燈功能，讓孩子上床不再摸黑，體貼又安全。聰明爸媽挑選智慧閱讀檯燈，為孩子視力健康把關、讓學習力再加分！孩子的靈魂之窗，值得給他最好的守護！
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前幾天弟弟在排骨牌，
打算結合他的樂高機器人，
讓機器人去推倒他的骨牌。
沒想到他在拼了第三個塔樓時，
不小心碰到了，
他氣得用力拿骨牌砸在地板上，
還摔了好幾下，
嘴巴喊著：「我永遠都不要再排骨牌了⋯」
原本想讓他自己慢慢冷靜下來的，
眼看著他越哭越大聲、越摔越生氣，
於是我忍不住開口：
「嗯⋯媽媽知道你很生氣，我不是要跟你說不要生氣，也不是要你冷靜，你可以好好生氣，因為如果是我我也會很生氣，我是想跟你說，我覺得你好勇敢，如果是我，我可能排了第一個塔就不會想再挑戰下一個，但你不但排了兩個，還挑戰第三個。我真的覺得你可以這樣不害怕失敗，勇敢面對挑戰很厲害。」
弟弟聽完我的這段話後，起身衝到房間關起門在床上大哭。
大概哭了不到一分鐘，我打開房門，走到他身邊。
他繼續哭著，我默默的趴在他身旁，我摸摸他的頭、他的背，一句話都沒有說。
慢慢的，他的哭聲越來越小、越來越小⋯⋯
我還是一句話都沒有說。
他突然不哭了，起身走出門外。
我因為太累了，體力不支的不小心趴在床上睡著了。
醒來後，發現怎麼家裡都沒聲音，我趕緊走出房門查看，看見弟弟已經排出5個塔。
我馬上拿出相機要幫他拍照，弟弟還老神在在的說可是他還想排到紫色⋯⋯
我說服他這次先排這樣就好，下次有機會再排到紫色。
我看著他對他說：
「你竟然沒有因為剛剛不小心碰倒的挫折就放棄，還是決定重新挑戰。而且還拼得比剛剛更多，我真的好佩服你，這我應該也做不到！」
後來，他開心的用他拼好的機器人，走他設計好的路線，觸動了這個骨牌塔樓。
他很開心，我也很替他開心。
（延伸閱讀：讓孩子的心有所依靠！爸媽只要做到這件事，就能給孩子高品質的陪伴）
無聲的陪伴，其實是跟我老公學的。
以前遇到挫折或一些不如意的事時，真的會很難過很生氣。
我自己就不喜歡在我生氣的時候，旁邊的人跟我說太多。
那些話我都知道，我一點都不想聽。
我就是在生氣，讓我生氣完就好了。
我老公很知道我的脾氣，他知道在我生氣的當下，不要跟我說太多，讓我自己好好生氣，我就可以慢慢恢復冷靜。
除此之外，他還有一個很體貼的地方，就是即使他知道我需要時間冷靜，他不會把我丟下，讓我獨自面對，他就是默默在那裡陪你，等你氣消，確定你安全。
這個看似什麼都沒有做的舉動，其實給了我很大的安全感，也給了我很大的安慰和鼓勵。
我知道我可以安心的生氣，我不用擔心我生氣誰會不開心，我知道我生完氣，會有人在那裡等你。
從此我就知道⋯⋯
無聲的陪伴，是安定，也是給孩子最好的鼓勵。
Photo form Shutterstock
數位編輯：吳佩珊
台中新光三越今（13日）中午11時30分左右疑發生氣爆意外，爆炸聲響驚人。台中市消防局仍在釐清氣爆的真正原因，初步了解，可能是12樓美食街一家餐廳更換瓦斯桶時不慎外洩。瓦斯氣爆事故時有所聞，對民眾生命財產造成嚴重威脅。如何預防瓦斯外洩？６步驟避釀災。
台灣過去也曾發生多起瓦斯氣爆案，瓦斯雖然方便，但也因為易燃、易爆炸性，使用不慎往往會造成重大災害，所以缺乏正確使用知識及一時疏忽，都可能造成難以彌補的遺憾。
當空氣中天然氣濃度達5~15%，液化石油氣濃度達1.95~9%時，若有火源便會引發爆炸。以下為常見瓦斯氣爆的原因：
■瓦斯洩漏：管線老化、接頭鬆脫或腐蝕等問題，可能導致瓦斯洩漏。
■設備故障：瓦斯爐具或熱水器等設備若未定期維護，可能出現故障，增加洩漏風險。
■人為疏失：操作不當或未關閉瓦斯開關，可能導致瓦斯累積，引發危險。
每年至少檢查一次瓦斯設備與管線，確保無老化或損壞。
使用瓦斯設備時，確保室內通風良好，避免瓦斯累積。
及早偵測洩漏，提供預警，防止意外發生。
遵循操作指南，避免超負荷使用或自行改裝。
讓家人熟悉瓦斯開關位置，學習緊急應變措施。
購買經認證的瓦斯設備，並由專業人員安裝。
另外，平常也不要讓孩童有機會碰到或玩弄瓦斯開關。並留意煮湯時，鍋子不要盛裝太滿，以免湯汁溢出、熄滅火焰。
消防局在衛教宣導中，提醒民眾如發現瓦斯洩漏時，應採取下列措施應變：
1.關閉所有瓦斯開關，切忌不要用電扇及抽油煙機來排除瓦斯。
2.應慢慢推開門窗，速度不能太快，以避免摩擦發生火花引起氣爆。
3.千萬不可開動任何電器開關，更不可以擦火柴及使用打火機，以免引起爆炸。
4.如發現漏氣地方，可用肥皂按擦，或用膠布、膠紙及破布等包紮，以減輕漏氣程度。
5.盡速離開現場到戶外，立即通報消防隊派員處理，或打電話通知瓦斯公司派人前來全面檢測及修繕。
若不幸遇到爆炸，無論是瓦斯氣爆或任何型態的爆炸，第一時間應馬上趴下臥倒、背向爆炸點，雙手保護頭部，最大程度降低爆炸時所受傷害。爆炸完後應儘快離開現場，避免二次災害。離開時儘量避開窗戶、柱子、玻璃等，並掩住口鼻（空氣中可能瀰漫大量粉塵）、降低身體高度、快步離開。
此外，當氣爆（或火災）發生時，第一時間絕對不能搭電梯逃生。若受困在電梯內，電梯按鈕還能控制時，應先移動到1樓；若電梯故障，建議待在電梯內等待救援、按壓緊急求救按鈕，並嘗試用手機跟外界聯繫。但過程中不能打開電梯上方的蓋子到電梯管道間，也不能把電梯門撬開，除了外面可能已經濃煙密布，也可能導致電梯異常。
參考資料：金門消防局
首圖：民眾提供
