「常有人覺得，我一定很聰明，但我自認不是最聰明的人，讀書真的很拚，有沒有國、高中同學在看，可以來留言幫我證明一下？」在影片中，Kelly Tsai笑著說。
Kelly是位YouTuber，創作內容以灣區工程師的生活分享為主，也曾跟阿滴PK英文、與小西瓜重現《百萬小學堂》等等，話題十足。
之所以要特別澄清自己很努力，是因為剛認識她的人，總以為她是天才，才能從小到大都拿市長獎，擁有北一女數資班、柏克萊資工系等夢幻學歷，就連柏克萊也是三年就畢業。
讀書沒有捷徑，但有攻略，Kelly強調，只要肯自律、有目標、找方法，想考高分、變學霸，沒有想像中的難。
Kelly回想，自己讀國小時，成績就不錯，常考第一名，那時心裡便有壓力，會自我要求，希望能維持好成績。
進國中後，她立了要上北一女的志願，卯足全力念書，每天晚上從六點半讀到九點半，十點睡覺，凌晨四點起床繼續讀，早上七點出門上學。如此精實的行程，直到考上大學。
「我一直覺得自己不是最聰明的那種人，想考好，一定要超認真，每次考試我都會準備到120分，只有準備到自己很有把握、很有自信，才能避免進考場時出狀況或失常。」
在會考前，因為模擬考的狀況都不錯，北一女應是十拿九穩，Kelly便調高目標，鎖定北一女數資班；她分享，那時做了些功課，發現數資班會做專題研究，能跟中研院、台大等地方合作，覺得很酷，就決定衝了。
如願考上北一女數資班之後，Kelly立刻接著思考下一階段的目標。
在台灣，大家總覺得成績好就是要走醫牙電資，但Kelly當時還不確定自己想讀什麼，對醫牙、電機也還好，在蒐集資訊時，發現美國的制度相對有彈性，有大一、大二不分系的設計，可以到大三再決定，從小在台灣長大的她，萌生了到美國讀大學的念頭。
想清楚大方向後，Kelly便著手準備，因為美國大學申請很重視課外表現，她做志工、參加比賽、做專題研究、打英文辯論，還當過外交小尖兵、參與模擬聯合國，甚至代表台灣去以色列參加「國際環境青年領袖會議」。
同時，她也狂讀書，犧牲玩樂拚三年，換來了市長獎畢業與柏克萊大學的錄取通知。(相關閱讀：只要每天進步1%，一年就進步37倍》大學教授爸爸用4方法，教孩子從小建立好習慣)
Kelly分享，因為頗愛生物，在申請柏克萊時，她原主攻生物領域，不過，學校還是讓大家在一、二年級的基礎課程修完後，才選科系；如果是熱門科系，會有修課與分數門檻，例如，資工系就得修完三、四門基礎課，達到分數門檻才行，她就是在修課時接觸了程式，挺有興趣，便繼續走這條路。
剛到美國那陣子，Kelly常有種「越級打怪」感。她直言，在中學階段，只要把教科書的範圍讀好就好了，但大學的學習內容非常廣，即便有教科書，教授也不一定follow書裡的內容。
而且，同學真的超級優秀，「尤其是資工系，很多那種十歲就會寫程式的天才，大家底子都很好，相較之下，我有種苦苦追趕的感覺，只得趕快追上。」
全力以赴拚提早畢業，又投了無數履歷、面試數十家公司後，Kelly終於找到心儀的工作，展開灣區工程師人生，也開始拍片分享生活。
觀眾最常問Kelly的問題，莫過於如何讀書，她也曾回母校北一女演講，她強調，讀書是有訣竅的，考高分沒有想像中的難。以下是她自己常用的讀書心法：
關於讀書，最常見的煩惱是無法專心，Kelly很推薦大家試試看「番茄鐘工作法」。
「番茄鐘工作法」最早是一位義大利人發明的，此人在念大學時，曾因無法專心而困擾，便從廚房拿了個番茄形狀的計時器，強迫自己一定要讀書一段時間後，才能休息。
後來，這個方法優化為每專心25分鐘，放鬆五分鐘，在幾個循環之後，再安排大休息；Kelly常用的是四個循環、也就是兩個小時後，大休息一次。
她分享，番茄鐘工作法的好處，是讓人能切換讀書內容，大腦就會一直受到新的刺激，不會因為一直讀一樣的科目而疲乏，而且人的專注力原本就沒辦法持續太久，需要適時休息。
有效休息亦是關鍵，Kelly回想，她在北一女時最愛去走操場，既可以徹底放鬆，也能趁機跟自己對話，讓心情平靜下來；每天晚上讀完書後，她也會逛網路、看影片，然後再睡覺，「與其讀很久，但都不專心，不如把念書跟休息的時間切割清楚，讓大腦跟身體更清楚什麼時候該做什麼事情。」(相關閱讀：心理學家爸爸黃揚名：從小教出3個好習慣，學習路上少煩惱)
想好好讀書卻無法快速調整好狀態，總花很多時間「暖機」，也很令人困擾，Kelly分享，可以建立一套屬於自己的讀書儀式感。
以她自己為例，習慣早起讀書，即便放假也不會太晚起，每天早上起床後，除了盥洗、喝點東西醒醒腦，也會先把床鋪整理好，避免自己再躺回去。
她還會整理桌面，只留下要讀的東西，Kelly強調，建立儀式感，能讓自己更快進入狀況，直到現在她已經在工作了，也還維持這個習慣。
假如在家總東摸西摸，無法好好讀書，那乾脆直接換個環境，例如去圖書館；在挑選地方時，也要覺察自身的情況，例如Kelly很在乎空氣是否流通，只要人多、太悶，便難以專心，她會避開這類的地方。
如何杜絕讓人分心的誘惑，也很關鍵，「我在學生時代比較極端，有時連手機都不帶，強迫自己斷網，也有同學換智障型手機，總之，只要你想做，就會找方法。」
很多人都會做讀書計畫，卻不一定做得到，Kelly透露，她自己喜歡以「週」為單位來制定計畫，而不是用「天」為單位，較有彈性，能避免一天沒達標就挫敗。
做計畫時，也得考量自己的狀態，「我的習慣是，早上精神最好，就留給背科，例如歷史、國文等；下午已經有點累了，就讀理科如物理、化學；晚上更累，就讀數學，因為數學大多要計算，有在寫東西就會強迫自己專心。」
至於補習與否，要看自己的個性跟習慣，如果自認自制力低、不擅長規劃時間與進度的人，當然可以去補習，但倘若自己頗有想法，就不一定要去補習，能有比較多時間可運用。
讀課本、參考書比較重要，還是刷題比較重要？Kelly說，如果時間充裕，當然是兩者都做，但如果時間很緊，她建議要先把課本或參考書讀好，「如果沒有input，要怎麼output呢？」
有些人習慣先刷題，遇到不懂的地方，再回去找書來讀，Kelly認為，這種方法讀進的內容，可能會比較混亂、片面，不如按部就班的把課本或參考書讀好，徹底全面掌握好要讀的範圍。
在課堂上也是，與其忙著做筆記，不如先聽懂，以確保自己有理解老師教的內容，筆記可以下課再補，或做一些重點就好，現在各類參考書、講義都很多，挑合用的，也不一定會比自己寫的筆記差。
至於面對考試，也有些小訣竅，Kelly說，在考前她會再看過一次要背的內容，例如公式、年份等等，等考卷一發下來，她就立刻把這些內容寫上考卷的空白處；選擇題則要活用刪去法，直接刪掉不合理的選項，數學還可以用答案代回去題目，增加答對機率。
在努力邁向目標時，Kelly也提醒大家，要記得照顧自己、維持身心健康，才能永保動能、放膽用力。
照片提供：Kelly Tsai
最近在學生圈子中，有個名為「學霸電力公司」的PODCAST頻道很受歡迎，主持人劉昱麟邀來了各式學霸，從生活到夢想、從過去到未來、從心態到信念，無所不聊。
受訪來賓皆是奇人，劉昱麟本身也是話題人物，一路讀光復國小資優班、敦化國中資優班、建中科學班；去年還曾因媽媽參加大甲媽祖遶境時，披著盼媽祖保佑他上台大醫科的布條，上遍各大新聞版面。
原本成績應該能上台大醫科的他，在分科測驗時卻少寫一頁考卷，後來進了輔大醫科。建中校內一度流傳，劉媽媽的祈福布條上寫了「台大醫學院」還不夠，應該連「自費」兩字也寫上，因為劉昱麟的分科成績能念台大醫科公費組，媽祖確實已保佑，只是，媽祖可能不知道他想讀的是自費組。
如今正在輔大就讀的他，受訪時對大考失誤很坦然，「第一時間當然很難過，不過，沉澱一個晚上後，隔天早上我就拿出一張白紙，試著列出人生想追求的事情，包括進台大醫科、做PODCAST、創業、交女朋友等等，結果洋洋灑灑寫了一整張。」
那當下，劉昱麟豁然開朗，他發現，台大醫科只是自己的夢想之一、而非全部，立刻著手錄製PODCAST，再隔一天便將首集節目上架，宣告頻道開張，也象徵著他的人生繼續前進。
PODCAST走紅後，他陸續接獲校園講座、廣播通告等邀約，「我做PODCAST的初衷，並不是想教人怎麼考高分，而是想跟大家分享資優生們的故事，包含如何追逐夢想、建立良好心態等。」
尤其，怎麼面對壓力，是劉昱麟最想探討的，因為他國三時有同學輕生，當時內心很衝擊，也是從那時起，他試著練習笑看挫折，並以李宗盛的歌詞「嘻皮笑臉面對人生的難」作為自己的座右銘。
劉昱麟強調，在學習之路上，心態最關鍵，要先認知到成績並非人生的全部，而是實踐夢想的手段之一；先有了好的心態，再搭配適合自己的學習方法，學習成效才會好。
而若想養成好的學習心態，他結合自身經驗與訪談所得，歸納出在國小、國中與高中三階段的重點：
在國小階段，劉昱麟認為，最重要的不是成績，而是培養對學習的興趣，至少要喜歡某一個科目。
當人對某一個科目有興趣，就會願意投入，也較容易有成果，從中得到成就感，慢慢累積自信心，「而且，如果你所有科目都考不好，會很痛苦，『至少有一科算擅長』、『覺得自己還不錯』的感覺，很重要。」
不過，一般人很難天生就對某個科目有興趣，還是得靠後天的觸發，例如看過某部漫畫、參加過某類營隊或喜歡某位老師，進而對某個科目產生好感；因為某一科的成績就是比較好，所以喜歡，也是常見情況，劉昱麟自己就是從小數學都考得不錯，因而頗愛數學。
就他觀察，能進到好高中、好大學的人，通常不是「被強迫讀書的」，而是自身的讀書動力很強，興趣與自信正是動力的根源。
劉昱麟也建議，父母別太擔心孩子的分數，或至少別因為成績而斥責孩子，要盡量在心理層面給更多支持，陪伴孩子慢慢養成好的學習心態，他自己就很感謝父母做他的避風港。
升上國中後，開始得面臨班排、校排、會考，「讀書時除了技術層面要進來，例如做筆記、錯題本等等，心態上也要刻意調整，要記得，不要被內捲的環境影響太多，你一定會遇到比自己厲害的人，別因此擔憂，持續的『跟自己比』就好。」
劉昱麟直言，國中生最大的問題就是壓力大、沒自信，想克服這一點，可以從「把目標切細」開始。
比方說，如果把目標訂在『這次段考要校排第XX名』，假若沒達到，很容易就覺得自己很爛、很失敗；劉昱麟的方法是，每次段考的每一個科目，都設定至少五個目標，促使自己把目標想得細微一點。
他舉例，這一次段考的英文科目標，可能就有「目標一：考90分」、「目標二：作業不缺交」、「目標三：段考前一週至少讀兩至三個小時」等等。
如此一來，假若英文只考了85分，目標一沒達陣，至少還有其他目標有可能做到，挫敗感不至於那麼強；至於已達成的目標，也別忘了要肯定自己，並且考慮在下一次把目標再提升，例如目標三已經做到了，就可以升級為「段考前一週至少讀四個小時」。
熟悉了這個方法後，還可以再進一步訂定整體達成率，例如每次段考中，國英數自社這五科，都各自訂了五個小目標，那就共有25個小目標，「我通常會要求自己，至少要達成七成。」
「七三法則」實施一段時間後，若都能達成，再進一步調高為「八二法則」，相反的，假如都達不到，就改成「六四法則」也沒關係，記得給自己彈性循序漸進，慢慢來也沒關係，有在向前走就好。
劉昱麟強調，國中階段心情起伏最大，又首度面臨大考高壓，很容易自我懷疑；把目標切細，有助於自我肯定，也能清楚知道自己做了什麼，更客觀分析自身讀書狀況與成效，有助於優化讀書方法和計畫。(相關閱讀：分科榜首學霸，親授滿級分3心法》台大資工王培軒：保持自信才能迎向挑戰)
經歷過會考的淬鍊，進了高中以後，劉昱麟很建議大家找到一群志同道合的人，或至少要有一、兩位要好的同學，可以一起進步、一起成長。
他回想，自己讀國三時，滿腦子都是「我要考上建中科學班」，考前兩、三個月幾乎都沒跟別人講話，考前兩週更是直接向學校老師請假，把自己關在K書中心，「那時我整天生病，活得很不像一個人。」
後來雖然考上了，但劉昱麟明白，這種方法並不OK，於是他在高中時開始調整生活方式，會把跟同學去看電影、跟家人去吃飯等休閒活動，寫進行程中，讓自己身心更健康穩定。
當然，他也會跟同學一起讀書、討論功課，只需心態調整好，別有惡性競爭的念頭，就不難找到志同道合的夥伴，有人一起打拚會更有動力。
同儕也是最好的老師，不僅能相互交流學習方法或心得，還能感受彼此對學習的熱情。
「比方說，有些人很愛歷史，說起各種歷史人物的故事就眼睛發光，我雖然不喜歡歷史，但聽了也覺得很妙；又例如，我對化學還好，但有好友超愛，還曾說『世界上的一切都是元素週期表上的東西所組合成』，用這種角度想化學，就覺得很酷。」
除了要有人同行，也要試著換個角度去看待前方的夢想，用更正向、跟自己更有連結感的方法來訂定目標。
劉昱麟舉例，他國中時想考建中科學班，純粹覺得就是應該要攻頂，但到了高中後，便開始更認真思索未來，去想目標到底是什麼、為什麼，找出意義感。
他分享，在思考的過程中，不要想「如果沒考上怎麼辦」，而要想成「我考上了會怎樣」；比方說，與其想「我沒考上台大就很廢」，不如想「如果我考上台大，就可以漫步在椰林大道上」。
學習就像跑馬拉松，找到真心想去的方向、隨時調整步伐、別被夢想壓得太重，才能輕盈前行。
照片提供：劉昱麟
台大，是無數學子的第一志願。北一女畢業生陳寶妍112年申請入學時，同時錄取台大5個熱門科系，包括：財金、國企、法律系財經法學組、法學組、司法組，拿下「台大五冠王」。
特別的是，陳寶妍在北一女時原本是三類組，應屆考完111學測、申請大學時，「可以填的（科系）不想念，也不確定自己到底想念什麼，」開始認真思考自己想要什麼樣的未來。
幾經思索後，她決定重考，且備考方向180度大轉彎，從理組轉為文組。前後花了半年時間，隔年112學測拿下「台大五冠王」，最後選擇念法律系。
93年次的陳寶妍年紀很輕，想法卻很成熟。一路求學以來，學業成績優異，國中時維持校排前幾名。進入北一女之後，同學臥虎藏龍，身邊有太多優秀的強者，其成績大約維持在中段的程度。她形容高中3年非常「過癮」，「有些潛力和想法，必須跟比你強的人在一起才會被激發出來。」
根據教育部統計，中學生補習的比率高，高中生37.5%、國中生55%以上都補過習。陳寶妍很特別的一點是，在重考之前，從未補過習，習慣自己安排讀書計畫和時間，不假手他人。
問她是否一路以來念書都很輕鬆？「也不能說很輕鬆！成績好是需要維持的，不是說你夠聰明就好，它需要很多方面的配合才行，像是心態面、讀書習慣、生活作息等等。」陳寶妍說。
「成績好，很容易被簡化成你很聰明，或是你很努力就好，」陳寶妍認為，它是多種因素加總起來的一個成果。
陳寶妍綜括自己過去10幾年的學習經驗，分享她的讀書系統法，包括：步驟、方法、節奏、計畫：
遇到全新的知識內容，陳寶妍第一步是，先「總覽」大綱和以及標題，之後，再往下「細讀」。細讀內容時，她會拿不同顏色的螢光筆和原子筆，用來畫色或是畫線。此時的重點在於，判斷這些內容的重要程度，以及自己對內容的理解程度，再來決定需不需要做筆記、預計用什麼樣的方式整理筆記。
陳寶妍說：「如果我判斷自己可以掌握80%以上的內容，就可能略過、不特別做筆記了，而是『摘要』各段的重點。」如此一來，下次複習的時候，就不用從頭讀起。
陳寶妍分享自己做筆記的經驗，因「材」制宜，視素材的內容、決定做筆記的方式，如：表格、心智圖、條列等，看哪種方式的學習效果最好？
由於高二、三念自然組，比起其他社會組的考生，陳寶妍有2年時間沒好好念社會科，因此，如何在半年時間內補強社會科的知識，就顯得很重要。針對不同科目的性質和內容，她會視情況改變做筆記的方式。
像是歷史科，將重點整理成表格，尤其是不同年代、國家，或是類似運動或革命之間的比較表。製作表格的好處是，所有的重點一目瞭然，而且，整理過程當中等於再好好複習一次相關內容。另外，地理科以圖像記憶法為主；公民科的整理，多按各種標題，條列重點內容。(相關閱讀：聰明不是成功的唯一條件！台大醫學系 王郁翔》決定一個人成就高低的，主要是他的好習慣)
▲歷史科最常用表格方式做整理。（擷取各方資訊統整而成，可能有部分非原創）
數學科部份，陳寶妍整理的筆記有2種，一種是整理數學公式和定義，一種是類似錯題的訂正，條列的方式寫下這題的解題關鍵，以及思路和解題步驟，避免下次再錯。
關於要不要整理筆記這件事，向來見仁見智。陳寶妍認為，好好整理筆記的話，的確會花不少時間；如果過程中你因此融會貫通，或是之後能節省複習時時間和力氣，對你有幫助的話，那就應該去做。
相反地，如果只是為了做而做，純粹抄寫、並未思考，也沒有再拿出來複習，那就沒有整理筆記的必要。
對她來說，「因應不同考試所做的筆記，其細膩度也不同。」以段考來說，筆記內容就會很仔細；針對會考、學測等大型升學考試，所整理的筆記就會比較「綜觀」，考試最後衝刺期，複習自己整理的「考前精華筆記」的效能更好。
陳寶妍認為，整理筆記所需要的核心能力，大致分為2大類：input與output。念書、做筆記的過程，也是鍛鍊自己相關能力，包括：資訊提取、資訊重組、資訊再製能力、對資訊的敏銳度。
▲數學筆記條列公式和定義。
除了重考班之外，陳寶妍從來沒有補過習。她分享自己念書的訣竅就是，「課前先預習、上課專心聽講、課後好好複習」，聽起來很「老套」，卻有用。
陳寶妍所指的「節奏」，包括：何時預習、何時複習、複習次數和時間間隔、何時做筆記等。
她複習時，不是一逕地從頭讀到尾，而是會將要念的書和知識做「分層」（分級），依據自己有多少時間，安排複習計畫、決定複習哪些內容。像是只有20分鐘的話，就讀之前自己「摘要」的重點。
陳寶妍觀察，上課時間學生大致可以分為兩種，一種是「上課認真」派的，像她就是這種，另一種則是「喜歡自己讀」派的。她習慣上課認真聽講，適時地記一下重點，後續複習時再好好地整理筆記。
現在高中生幾乎「機」不離身，現在不少老師上課時也常要求學生拿手機、查資料，上課時學生要忍住不滑手機、專心聽講，其實很考驗自制力。陳寶妍勝在她不像其他人，一無聊或想睡覺，就會無意識地滑手機，儘量是因為有學習需求，例如查單字或資料，才拿起手機。(相關閱讀：心理學家爸爸黃揚名：從小教出3個好習慣，學習路上少煩惱)
大部分學生同時忙於課業、補習和社團，讀書時間永遠不夠。陳寶妍會以週為單位，排定讀書計畫；先想清楚必須做的（must）、希望能做的（optional）有哪些，分別需要多少時間，再排進空白的時段裡。「安排讀書週計畫的好處是，整個學習情況不至於有太多意外，整體心情是比較穩定的。」
陳寶妍提醒，安排計畫表時，不要把自己逼得太緊。她會適時保留一些彈性調整空間，例如：目標1小時讀完某一章節，她可能會保留2小時，「畢竟你不能預設自己總是在最好的狀態，」而且，如果效率或狀態不錯的話，也有機會補上之前落下的進度，不用焦慮「計畫永遠趕不上變化」。
很多中學生覺得，念書學習好枯燥乏味；陳寶妍不諱言，過去的自己也曾這樣想。但她後來體悟到一件事，國、高中的求學階段，除了表面上的知識積累之外，最重要的是，學習「如何學習」的能力，包括：建構自己的邏輯思維、資訊敏銳度、整理和摘要文本、時間管理等。
以她來說，「帶著這些累積的能力、進入大學以後，學習自己想學、有興趣的領域，完全能充分感受學習的快樂。」
她也強調，「別人所說的所有方法都只能夠參考，沒有一種方式複製在自己身上、就一定會有等比的成效，因此，如何學習他人的方法，也是習慣養成的一環。」
照片提供/台大法律系陳寶妍同學
在Dcard的重考版上，ID「台大醫科許同學」小有名氣，不時分享一些學科的重點筆記，以及重考的心情、時間分配等文章；不僅在網路上熱心分享自己成功「上岸」的經驗，甚至還舉辦實體講座，和網友面對面、協助解答疑問。
在台大醫學系的學生之中，重考不是什麼新鮮事，重考生的比率大約三成五。去年考上台大醫科的許致昇有一張娃娃臉，絲毫看不出他足足比同學大了8、9歲；原來，他已經念完大學且工作一年以後，在25歲那年決定重考，瞄準醫學系、想當醫生。
85年次的許致昇，從小一路功課很好、名列前茅，高中念建中，而後應屆考上台大生化科技系。大學期間他很清楚自己沒有要念研究所，個性喜歡和人互動，加上想從事助人的行業，因此，大學畢業後進入醫療產業，在外商嬌生集團（Johnson & Johnson）醫材部門當業務員。
工作大約一年後，許致昇對業務工作已相當上手，包括：追數字、安排活動、和醫生及護理師建立關係。此外，他常有機會觀摩外科醫師示範手術，之後與他們討論器材的選用、國際間是怎麼開刀的、其優劣等，因此，對外科的一些基本術式也有初步的掌握。
同業之間也常交流往來。有一次他嘗試操作醫療用機械手臂，對方很驚訝他的反應力以及操控的流暢度，稱讚他很有天分、不輸一些醫生。個性喜歡挑戰的他，對外科醫生追求卓越技術的生活心生嚮往，於是決定重考。
一開始，他的確躊躇、猶豫自己重考，相比高中同學若應屆考上醫科，自己和他們的時間落差有6、7年。但他後來轉念想，「每個人都活在自己的時區裡」，自己既沒有落後、也沒有領先，不用去羨慕別人的人生。
重回學生身份、一年後許致昇考上藥學系，他陷入兩難，要繼續重考，還是回去上班？最後，他決定再拚一次，「除了面子有點掛不住之外，最重要的是，我對自己沒辦法交代；我內心很確定自己將來就是想當外科醫生，要拿手術刀的。」隔年捲土重來，學測申請成為台大醫學系的新生。(相關閱讀：只要每天進步1%，一年就進步37倍》大學教授爸爸用4方法，教孩子從小建立好習慣)
重考上岸後，許多人詢問許致昇的讀書方法，他分享大致可分為3大方向：
1
在腦海中建立知識架構的概念
學習很重要的大前提是，要有「綜觀」；在腦海中建立一個知識架構的概念，這樣子才可以依照架構、有系統地學習知識。以一冊課本來說，通常會有3至4個大單元，每一大單元又可細拆為3至5個小章節，每一小章節約有5至10個知識點，層層展開。
以生物為例，可分為細胞學、遺傳學、演化學等三大塊。在細胞學部分，往下可展開的小章節，包括：學說的建立過程、細胞結構與胞器、原核生物和真核生物的分裂邏輯和分裂方式等。
「通常，考點會在小的知識點，」許致昇說。以真核生物的分裂為例，要學會的知識點有：2種分裂方式（有絲分裂和減數分裂）的過程，以及染色體套數的變化，「當你可以自己畫出來，就表示你已經學會這個知識點了。」
「當你腦海裡有大的知識架構，才有辦法回推每個考點，自己是哪裡不會，進一步把漏洞補起來。」
許致昇指出，「當你對大架構和細部知識點都掌握得不錯，接下來就是儘量地刷題以及落實訂正。」
針對學校平常的段考和小考，許致昇就是寫習題、參考書和講義，找出自己漏掉哪些知識點沒弄懂，再回頭補足。準備大型考試如學測、分科，最優先刷的是歷屆考題，「無論是題目的品質、難易度，歷屆考題完勝。」其次是各區的模擬考題、出版社所編的題。
刷題之後，最重要的莫過於落實訂正錯誤。許致昇強調，所謂的訂正，不是劃掉錯的答案，寫上正確答案就好，而是想辦法把錯的地方弄懂。他的訂正習慣是，寫下解題的思路，「你之所以答錯，一定是對知識點和考點之間的連結不熟。」他會在錯題旁的空白處寫下「看到什麼（如某個關鍵字），要想到什麼（如某個公式或知識點）」的解題思路。
許致昇還有一個訂正習慣是，「用疑問句寫錯題的訂正筆記」。例如：為什麼這題不用幾何，要用代數解？這樣的好處是，下次只要看到訂正筆記的問句時，就會去思考是為什麼呢？如此一來，就能加深印象，有助於形成長期記憶。
許致昇從18歲、念大一起，就開始接家教，大二以後財務自理，沒有跟家裡拿錢。重考時，也持續接家教，教高中生的國、英、數以及自然科的解題。
他認為，所謂「教學相長」，當你能夠徹底融會貫通知識，才有辦法講解給別人聽，而這個過程也是最好的複習，強化記憶。念生化科技系時，針對一些難讀的科目如分子生物學，他也和幾個同學合組了讀書會，每個人負責念一部分，再講解給別人聽，所有成員因此成長很多。(相關閱讀：聰明不是成功的唯一條件！台大醫學系 王郁翔》決定一個人成就高低的，主要是他的好習慣)
除了讀書方法，許致昇也建議在學期間養成3種良好的學習習慣，畢竟人生很長，不急於看一時的結果：
很多學生在教室裡，不敢問問題，擔心被笑或是自己問的是笨問題。他認為，有問題卻不敢提出來，就不會進步，「問問題的勇氣比問對問題更重要。沒有什麼是笨問題，只要你願意問，就會有收穫。」
國內外有太多的期刊和研究報告顯示，運動有助於提高專注力、穩定度和抗壓性，對於鞏固長期記憶十分有幫助。有適當的運動習慣，再加上合理的睡眠和飲食，無論是任何學習的表現都會變好。
許致昇念高中以前，主要是打桌球和籃球，高中後開始打排球跟羽毛球。「長期的運動習慣，會提高你的專注力以及情緒的穩定度，」此外，還可以鍛鍊對輸贏的平常心、學會如何調適心情。
每個人的時間和專注力有限，如何將時間的價值發揮到最大？許致昇透過擬訂週計畫表，框列出可以看書的時間，同時，運用「艾森豪矩陣」和「蕃茄鐘」2種工具，做好時間管理。
「艾森豪矩陣」就是將事情依重要和緊急程度，區分為：重要且緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要也不緊急。他認為，真正影響一個人成就的高低，正是那些「重要但不緊急」的事情；若能夠優先將這些事情排入日常生活中，無論是任何領域的追求都能夠往上走。
「蕃茄鐘」部分，一般大多專心30分鐘後休息5分鐘，許致昇則習慣一次專注60分鐘後休息10或20分鐘，有計畫地鍛鍊自己的專注力。「蕃茄鐘方法搭配週計畫表，可以有效地把自己的潛力榨出來。」
最後，許致昇補充，心態面非常重要。他在重考期間頓悟一件事，很多人重考時，心情容易起伏、焦躁不安，「心情不好，就容易念不好，念不好就考不上。」書要念得好，很重要的前提之一是，心情穩定；而懷抱著感恩的心態，絕對有助於保持好心情。
每天睡前，他會花個幾分鐘回想今天發生的好事，即使再小的事情都可以，像是早上順利轉車、中午的便當很美味。當你有意識地去回想些生活中的美好或小確幸，會發現其實自己的人生也不算太糟，有助於用正面的心情和眼光、面對生活中大大小小的難題。
照片提供/台大醫學系許致昇同學
初見白瑜，才剛與女兒從北歐熱血追極光返台，整個人看起來神清氣爽，她笑說：「你們別看我這樣，其實我累到可以秒睡！」但她卻完全沒露出一絲倦容。「因為我很開心啊！當然還是會有許多煩心的事，但我每天都在做著自己熱愛的工作，內心坦蕩蕩的，沒理由不開心。」白瑜以前走過的冤枉路、受的傷沒少過，但如今能說出這樣的話，似乎早已揮別陰霾，著手建構屬於自己的幸福。
螢光幕前，白瑜是一名善於運用哲學、心理學的占星師；在家裡，她則是一位單親媽媽。女兒13歲，正值愛挑戰父母的青春期，明眼人都看得出來，她與女兒的感情非常好，令人欽羨。
白瑜說：「從女兒一歲開始，我就很注重溝通，常常會列一些問題與她討論，帶著女兒一起思辨、表達，互相理解，漸漸地我們之間的信任感就培養起來了。」說到女兒，她的眼神充滿愛。
43歲的白瑜眼神清澈、臉上永遠掛著笑容，少女感十足，很難想像她有過兩段婚姻，目前獨自扶養女兒。她的感情路並不順遂，也經歷過創業失敗，種種關卡，罹患憂鬱症三年，又併發恐慌、哮喘，讓她絕望到覺得「人為什麼要活著？」。
直到白瑜覺醒：「媽媽好，孩子才會好」。因此為了跳脫痛苦，開始看書，第一本就是《西藏生死書》，探討生命的意義。接著又看了許多女性的自傳，包括奧黛麗赫本、居禮夫人、柴契爾夫人等，發現「她們都過得很痛苦，如果每個人都痛苦，我也不見得壞到哪裡去，可是我要怎麼讓自己不痛苦、走出來呢？」後來她一路摸索，從催眠療癒、大天使療法、榮格心理學，最終找到占星學，從中自我探索、自我療癒。
獨自育兒的白瑜很重視陪伴及女兒的安全感，因為她童年時媽媽常常工作到半夜，忘記她沒有帶鑰匙，讓她在巷子口等媽媽開完會回家為止，因為深知雙薪家庭的孩子懷抱的心情，不希望女兒在成長過程中像她一樣，在需要生活依賴的時候撲空，所以她才選擇Freelancer(自由工作者)，以利她能一邊工作一邊陪伴女兒成長。
但同時工作、進修，還要兼顧親子互動實則不易，白瑜笑言：「工作跟育兒永遠無法平衡，所以我都是快速切換，就像大腦同時做兩件事，要隨時stand by兩種狀態，但有時候真的很忙，而女兒在跟我說話時，我會開啟省電模式，有一套回應模式，女兒也看得出我在唬弄她，也不以為意。」
她接著補充，「那是因為她知道我人就在旁邊，而且她有感受到媽媽的愛，只要我有愛的能量，當下是否有真實對話並不重要。但平時只要我不是累到快睡著，每天一定會花時間認真陪伴，在睡前聊聊天，有些深度對話，比方說我會跟她傾訴心事，讓她感受我的狀態，增加她對我的理解，而她也會主動、真實的說出她的需求。」
女兒曾經問：「媽媽你帶著我不辛苦嗎？」白瑜告訴她：「我是你的媽媽，我不帶著你誰帶著你？而且我一點也不覺得辛苦，當你是什麼角色，就要做好那個角色的份內事，如果連份內事都沒做，那誰還會相信他能把其他事做好？」
白瑜這番話，深植女兒心中，知道自己在這個家裡也要給媽媽扶持。白瑜曾暈倒過兩次，第一次女兒才8歲，最近一次則是去年，13歲。第一次因為女兒年紀還太小，沒有讓她跟著去醫院，因為怕自己被搶救的畫面太過震懾，會給女兒帶來很大的陰影；第二次，女兒放學後看到媽媽快暈倒，馬上打包一包隨身攜帶的行李，勸媽媽去急診，行李囊括了白瑜歷年來的藥袋與病歷，還有兩天份的衣服，心思非常細膩，「因為她記得我在醫院喊過冷，就準備了很多衣服跟厚外套，我問她：『你怎麼會準備這麼多？』她說：『我們家就兩個人，妳生病了，我就只是做我角色份內的事啊。』」讓人聽了不禁感嘆女兒的早熟。 (相關閱讀：培養孩子獨立，要從生活日常中做起！專家提出八大原則，教出獨立自主的孩子)
然而，白瑜認為女兒這樣的早熟，是好事，因為她並不是為了在困頓的家庭環境裡生存而早熟，而是因為家庭結構的變化，而必須早點認知到人生的生活面向，在充分溝通後，她就能理解到媽媽的困難，並共同面對。
白瑜說：「目前家裡只有我跟女兒，我不可能一手包辦所有事，當我有些捉襟見肘的時候，而我女兒也慢慢長大，我就需要她的幫忙。比方說家事，我就跟她溝通：『我們坦誠的面對現實，家裡的人不夠，媽媽又需要工作，也沒有外公外婆可以幫忙，是不是有些家事你可以做？那你可以做哪些？』她也很樂意分擔。」
從另一方面來看，由於白瑜在感情路上跌過跤，因此她認為一個女孩子從小學會獨立，在情感上會知道依賴時能依賴，但要獨立時也有能力獨立，是很重要的。
每個孩子都是父母人生的功課。「當我們以為自己長成了一個成熟的大人，可以承擔一個生命的時候，那個生命就開啟了我們人生另一個世界。」白瑜有感而發的說。
她表示自己跟女兒的個性幾乎相反，她是屬於比較安靜、喜歡獨處，不太喜歡動態活動的人，但偏偏女兒非常活潑外向、精力旺盛，以前在公園常常玩到不想回家，「在她2、3歲時，我為了誘導她回家，對她說：『媽媽要走囉～』就故意躲在灌木叢，結果蹲了一個小時，腳趾都發麻了，她還是繼續玩自己的。當時我心想：為什麼我的小孩不是像我一樣文靜的小孩？」
然而，她也察覺，現代的小孩與過去的世代不同，家長不應該套用自己世代的觀念去教育孩子，反而可以透過「比較法」來找到彼此的優勢。怎麼做呢？白瑜說：「可以反推，如果我有的優勢是孩子缺乏的，那我可以用什麼樣的朋友關係去告訴他、影響他，孩子能接受嗎？如果不能，那他有什麼優點是我可以學習的？讓我去靠近他，對方也願意聽的時候，我們再來跟孩子說些什麼，這都是打開親子之間溝通的一把鑰匙。」 (相關閱讀：溝通是為了理解，不是為了讓孩子順服，如果爸媽不夠真誠，孩子終究會發現：「你並不想了解我。」)
白瑜平常很注重跟女兒對話，她認為以前自學的心理學與哲學，對養育孩子幫助最大，「我從女兒3、4歲開始，每年都會用畫圖的方式告訴她：什麼是人、什麼是世界、什麼是事實、什麼是家庭；等她稍微大一點，就會運用心理學分析給她聽，比如說她看到冰淇淋會想吃，就算心裡沒有真的很想吃，卻還是會不自覺得想靠近，那就是一種古典制約。」
女兒到了10歲左右，開始對星座很感興趣，白瑜笑說：「這時候，占星學就能拉近母女的關係。她會問我：『我的朋友是是射手座，他是什麼樣的人？』就開始聊她跟同學、老師的關係。」
白瑜也會把占星學運用在教養上，「比如說，跟女兒探討金錢觀的時候，就會看她的金星；聊到朋友時，則是看上升跟水星，像她的上升是射手，我就知道她交朋友時喜歡大家開心，舉國歡慶，所以我就要給她面子。」
因為白瑜與女兒的對話多、溝通也多，彼此信任，所以即使到現在女兒已經青春期，也不會因為叛逆而弄僵關係。不過，人的關係本就起起伏伏，白瑜坦言曾有一年的時間，女兒突然對自己不耐煩，有時講話支支吾吾，有時又很不願意跟她對話，「我以為她的不開心是我的問題，直到後來才知道，原來是女兒第一次遭到閨蜜背叛，因為她既不想失去這個朋友，又覺得一直被誤解很委屈，糾結了一年才告訴我。在人際關係上受挫，而她卻不知道如何跟我傾訴時，我會的占星學跟奧修禪卡占卜就很好用。」
「我不會對女兒說：以前媽媽也是這樣，所以你一定要...」白瑜的做法是：「透過這些工具，先拉近我們的關係，再用第三者的角度去看，了解她需要處理的問題，一起思考如何應對、討論解決方式，對話比較像朋友，而不是上對下的指導。」
白瑜認為，孩子並不會主動表達自己的需求，如果能在青春期以前，常常與他對話，發掘、誘發他傾訴、提出質疑，就是在幫孩子建立一個疏通的管道，在青春期叛逆的荷爾蒙發作時，或許就能減少親子衝突。
照片提供：白瑜老師
面臨學生沉迷3C或只重視升學，對現實環境及與真人互動不感興趣，該怎麼辦呢？ 「板橋高中文創商品行銷」教師團隊表示，讓學生們主動想從自身開始改變的最好方式，就是讓他們直接從做中學。
這堂「議題探索：文創商品行銷」課程，今年邁入第3年，學生們結合文創發展與環境永續的理念，從產品、通路分析，到開發出減塑杯套、呵水吸管水壺、冰山蠟燭、負能量索引便利貼、菩提鑰匙圈等令人眼睛為之一亮的商品，更實際參與行銷，在園遊會、市集及網路電商販售，不僅從中獲得收益，重點是還符合聯合國永續發展目標（簡稱 SDGs），理念令人激賞。
計畫的開端，起因是學校希望開設具有特色的校訂必修課程，徵詢老師意願之後組成團隊，「我們一開始是希望從SDGs中第12項—負責任的生產與消費，引導學生認識SDGs，接著又覺得永續若是沒有真正落實在日常中相當可惜，才會思考讓學生從生產者到推廣倡議者一條龍式完整學習，而文創似乎是很值得試試看的一條路。」發起老師劉頌真如此說。
目前教師團隊共有5位，老師們除了共同備課，也各自貢獻自己的專長，商品發想的部分是擅長手作的特教老師劉頌真、王巍潔指導，長期關注國外議題的英文老師黎曉萱與輔導老師楊悅恩負責議題介紹，而行銷所需的閱讀理解及文案，就由國文老師潘樺擔綱。
一整年的課程緊扣「永續」、「文創」、「行銷」，授課老師先帶領學生了解真實世界中發生的永續議題，接著收集資料、閱讀行銷類文獻，再運用行銷策略與設計思考的能力建構倡議行動，或設計出文創商品。最後在成果發表時，執行倡議方案或行銷文創商品來傳達理念，並針對永續議題提出可能的解方。
「板橋高中文創商品行銷」教師團隊目前的5位成員，左起為王巍潔、黎曉萱、潘樺、楊悅恩、劉頌真。
教師團隊經過腦力激盪，達成共識之後再討論訂出架構，「議題探索：文創商品行銷」的課程內容逐漸成形。值得一提的是，還導入GRASPS教學模式，為學生搭起學習的鷹架。
Goal（目標）─SDGs倡議
Role（角色）─創業、倡議者
Audience（對象）─客戶
Situation（情境）─文創市集
Product（產品）─文創商品
Standards（標準）─評量準則
黎曉萱解釋：「我們做文創，就是要解決在SDGs倡議中發現的問題，GRASPS是一個以任務導向而設計的過程，用GRASPS模式就能很清楚地看到整個脈絡，確實規劃與執行。」(相關閱讀：數位學習有漏洞！科技只是輔助，要將學生的最佳利益擺首位，才能成就全方位學習)
由於學生原本對商業的認識僅停留在「物品買賣」的概念，課程設計以小組合作的形式，模擬一間公司的各個部門，集體創作出自己的商品，並透過各種管道進行行銷。
在執行的過程中，學生除了要以SDGs為目標開發文創商品，還學會運用在行銷中所需要的總總技能，不但要寫文案、拍影片、架設網站，甚至是google表單，完全就是來真的。
隨著學生開發的商品樣式越來越多，還會遭遇到一些實際面的困難，王巍潔、楊悅恩舉例，當學生想做的是護唇膏、精油或手工皂時，是有法規限制（化妝品衛生管理條例）的，此外，對外營業所衍生出的稅務問題，或是如何在符合永續精神與商品銷售中間取得平衡，都是遇到後才知道。
這堂課也是許多對創業抱有憧憬的學生，認識真實產銷世界的起手式，「他們發現做生意並不如想像中的浪漫，反而可以趁機檢視自己未來適不適合走這條路。」
老師們強調，藉由課程，不斷思索還可以再多做些什麼，每學期固定邀請校外講師分享專業議題，同時增加本身的能力、知識，轉化之後再傳授給學生，「為了引導學生建構具有社會責任的文創商品行銷行動，我們的跨界也越跨越遠。」
潘樺笑著說，因為課程涉及的範圍太廣，每個學生印象深刻的點可能都不一樣。
「原本教師團隊以為學生在上這堂課之後，最大的收穫應該是商品開發，沒想到很多學生反映因為要做報告，用Canva排版設計的能力大為提升，或是靠著老師教導的閱讀方法—看標題、找關鍵字、寫摘要，就可以輕鬆抓到文獻的重點。」
他接著補充，「最重要的是，我們希望讓學生們在課堂上培養出『文、創、商、品、行、銷』6種能力，『文』是文案力，『創』是創意，『商』是商業力，『品』是品牌，『行』是行動力，『銷』是銷售力，無論他們將來想做什麼，都一定會有所幫助。」
照片提供：板橋高中
教育局表示，適性發展是新北教育的重要核心，除了鼓勵孩子們多元試探各領域外，也持續勉勵依據自己的興趣與性向選擇未來進路，不要以成績好壞斷定方向。本次透過日本生涯作家的分享，除了在插畫、創作上與學校師生交流，更激勵尋找夢想，走出屬於自己的工作之路。
圖說：孩子排隊請鈴木先生簽書，鈴木先生還特地人像速畫送給孩子。
由新幹線駕駛、商業設計，再到童書暢銷作家的鈴木典丈老師，歷經多次職業轉換，對工作有許多體悟，創作了多本暢銷繪本作品，包含叫好又叫座的《工作達人》系列，提供孩子在面對未來工作選擇時，能進一步認識職場、工作內容與型態；《我的百變馬桶》榮獲第17屆日本繪本獎讀者獎，《工作達人（晴空塔篇）》榮獲日本小學館兒童出版文化獎；而本次分享的《我們的工作之路》，更以曲折的工作追尋為主題，鼓勵孩子勇於追夢，並以「走出屬於你的工作之路，夢想可以在任何地方」，期許孩子勇敢追夢。
未來親子小天下暨未來出版總編輯李黨表示，今年鈴木老師來臺參加臺北書展，在新北市邀請下，鈴木老師特別加碼這場國中分享會，老師幽默風趣的講座內容讓孩子有更深刻的體悟。
圖說：鈴木典丈先生以幽默風趣的分享，與孩子互動。
大觀國中校長羅珮瑜也分享，鈴木先生的來訪，學校安排三個年級的藝術才能班學生參與，不僅給予孩子對未來憧憬的刺激，更促進了繪畫創作上的交流，孩子們參與反映熱烈，期盼能給孩子種下希望的種子。
七年級羅胤瑄同學表示，鈴木老師的畫風非常吸引人，老師的工作經驗帶給自己創作靈感，省思到生涯規劃的重要。八年級莊沛澔同學則說，鈴木老師很親切的回答提問，老師的畫作很清楚地傳達「夢想可以在任何地方」。九年級蔣禹涵同學從以前就是鈴木老師的書迷，一直很喜歡《工作達人》系列作品，因為從中讓自己對未來工作有憧憬與目標，這次特別把過去的藏書拿來請老師簽名，覺得好開心！藝才美術班導師郭盈慧表示，孩子對鈴木老師分享會充滿期待，在以畫交流的過程中，孩子們都產生了在「工作之路」上的共鳴。
圖說：鈴木典丈及未來親子學習平台贈送書本給孩子。
教育局表示，新北市以適性教育為目標、為學生的幸福而教，設立全國首座生涯發展教育中心，並成立生涯發展教育輔導團，用全市的力量推動校校落實適性發展。本次特別爭取鈴木先生親筆簽名10本「我們的工作之路」贈書，邀請您一起走入書本故事，點亮自己的生涯旅程，贈書活動將於3月4日正式公布，快上新北學Bar粉絲專頁（https://www.facebook.com/ntpcedugov）完成指定任務，就有機會獲得限量簽名書。
(照片/教育局提供)
泳渡澎湖灣是台灣少有的5公里長泳活動，至今已舉辦20餘年、累計超過2萬名泳者完成挑戰。歷年累積的好口碑，讓活動開報不到一個月就全數額滿。去年的「2023泳渡澎湖灣」共吸引了全台近一千四百位游泳好手報名參加，其中近五百位泳者挑戰全程，由西嶼鄉大菓葉島跨島游至馬公觀音亭虹橋上岸。
此外，每年四、五月份舉辦的「澎湖國際鐵人三項賽」，吸引來自世界各地好手齊聚參賽，更打造澎湖成為亞太區鐵人三項勝地。
「2024 LAVA TRI澎湖國際鐵人三項賽」將於5月18至19日於林投沙灘舉辦，「2024泳渡澎湖灣」則將於6月30日登場，歡迎全台愛好運動的朋友們一起來挑戰！
圖說 : 有世界最美海灣之稱的「2024泳渡澎湖灣」，將於6月30日展開
為提倡澎湖的冬季運動，澎湖縣政府每年9至10月舉辦「菊島觀光盃」秋冬球類錦標賽，共有7種項目，分別為籃球、慢速壘球、羽球、排球、桌球、木球及法式滾球，參與的球隊及家屬估計有四千多人。
在這澎湖開始起風的季節，全台各地好手一同共襄盛舉，藉由參與和觀賞運動的過程，除了提升澎湖運動休閒風氣，更集結全台各地愛好體育的民眾，創造澎湖運動觀光產值。
「2024年菊島觀光盃冬季球類錦標賽」將於9月1日至10月31日登場，邀請全台各地球隊前來澎湖感受不一樣的秋冬景象，在東北季風中體驗與風對抗的逆風堅毅精神，在競技過程中不畏艱辛、勇往直前、爭取勝利！
教育處表示，去年澎湖縣向教育部體育署爭取到1,483萬運動i臺灣2.0計畫預算補助，其中包含社區體適能、身心障礙運動系列活動、單車樂活、多元族群運動及趣味競賽、水域運動、各體育會辦理趣味活動及運動嘉年華、社區籃球聯誼賽等一連串精彩豐富的活動。
此外，國中、小也積極推動普及化運動，包括國中大隊接力、國小跳繩、健身操、樂樂棒球等。近年來迷你足球盛行，連幼兒園組的小朋友都可以參加體育比賽，從小開始培養運動習慣。
教育處近年來也大力推動各項體育競賽，選手們在棒球、田徑、桌球、武術、跆拳道等各項比賽都大展身手，成績斐然。選手們拚盡全力，為學校、為自己爭取榮譽，也表現出良好的參賽紀律及品格表現。
圖說 : 陳光復縣長表示，保持健康的身心，就從養成運動的習慣開始
2023全國武藝群俠會暨體育嘉年華於高雄市鳳山運動園區舉辦，共有19個縣市上千位選手齊聚一堂，澎湖學子武出27金10銀16銅亮眼成績，獲得縣長陳光復親自表揚。
今年2月的「113年臺北市春季全國田徑公開賽」，馬公國中表現優異，除榮獲2金、1銀、1銅等佳績，其中五項全能陳睿妤選手更打破大會紀錄，展現澎湖田徑選手堅強實力。
2024年虎科盃全國桌球錦標賽國小男女童組團體及單打賽，澎湖縣共有文澳國小、石泉國小及隘門國小3校代表參賽，勇奪國小男童智組團體冠軍、國小女童兒童組團體季軍，單打項目也創下多項佳績。文澳國小也在2023國小團體全國自由盃桌球錦標賽11歲男生團體賽中勇奪全國第2名，個人單打賽及雙打賽中多位選手均獲得不錯的成績。
澎湖縣府不遺餘力持續挹注經費，挖掘培訓優秀人才，提升體育競賽設備，並鼓勵學校基層深耕，選手們持續精進，在大型賽事中爭取更優異的成績。期待在新的一年與全體縣民一同努力，持續推廣澎湖全民運動，並結合運動賽事行銷澎湖觀光，吸引更多愛好運動的人士來到澎湖，一起享受運動樂活。
圖說 : 「2023全國武藝群俠會暨體育嘉年華」澎湖小選手成績優異
四年級時我從那個古老的有很多大樹的老學校，轉到離家比較近的新蓋好的小學，那個學校裡的樹都還很瘦小，必須用很多木條支撐住。
導師居然是男的，而且是個理了平頭簡直像電視裡黑道大哥模樣的中年人，從幼稚園以來只被女老師教過的我忍不住有點害怕。
但老師在開學第一節課就指定了我當班長，而且交代相當大的權力和業務量。他說：「我不在你們就全部都要聽班長的啊。」
老師果然常常不在，我每每在上課後十分鐘還不見人來時趕快跑去休息室找，找不到就衝回教室在黑板上寫生字讓同學們各抄一行，接著收作業改作業（老師把有作業答案的教師手冊也交給我了），管秩序，監督早上跟傍晚的打掃。
老師為什麼常常不在跟遲到呢？
我什麼都沒跟大人說過，可是心裡不知為何就是明白，老師去喝酒了。
老師應該是我的人生中認識的第一個酗酒者。
其實除了喝酒誤一點事外，老師其他都很好。講課有趣，也不像其他男老師愛體罰，他也樂於讚美學生，對體育活動充滿熱情，大隊接力時他雖然一如既往堅持穿著西裝褲與尖頭皮鞋、皮帶勒出一個大大的啤酒肚出現在操場，卻會在炎熱太陽底下滿臉通紅跟著班上選手一路跑，一面中氣十足地大聲加油。
那時不知是不是因為我是轉學生，加上一來就被選當班長（當然也不可忽略我的白目性格），有個個子很高，說起來小小年紀就有點大姐頭氣質的女生，率領幾個同學，每天很有耐心地找我麻煩。
她們算是為我打開了一扇全新的窗戶吧。
為我那由故事書、卡通、好天氣、兒歌唱片、好吃的東西、樸素的家人所構築的小小世界，打開了一扇「啊世界上真的有惡意存在」那樣子的窗戶。
她們喜歡聚集在一起竊竊私語，不時用嫌惡的眼神看向我，且巧妙地一定在我視線範圍內做這些事情。然後派人來裝作不在意地轉達：「大家都說妳很驕傲、妳爸爸是老師所以才能當班長、班上的人都討厭妳……」
後來漸漸不僅動口也動手了，經過走道時伸腿來絆我，叫坐我前後的兩個女同學用桌椅卡住座位，讓我下課時連站也站不起來，我說妳們怎麼可以這樣，她們就笑笑地來推我的肩膀打我的臉。
對於一個十歲的小孩來說，這一切差不多是地獄了。
但不知為什麼，那時也不曾向誰求助。
總覺得這些人邪惡得超乎我的理解能力，不管我做什麼說什麼一定馬上會被她們知道，然後又成為她們攻擊的材料。(相關閱讀：「老師要當學生的階梯，而不是學生的天花板。」學思達推手張輝誠：我希望大家能超越我，一代勝過一代)
我記得手球教練做了什麼。
那天炎熱晴朗，黃昏時終於比較涼爽，校隊集合要練習了。同樣也是球員的高個子女生派了她的親信去跟教練說：「教練你讓她繼續留在這裡的話，我們就全體退隊。」對話進行時，她們幾個人圍成一堆氣勢洶洶。
我站在另一頭垂手而立，閉上眼睛仍可以透過眼皮感覺到橘色的陽光。汗水從髮際順著臉頰不斷流下來，漬進眼裡痛到都要流淚了。
手球教練是個脾氣溫和的大個子，從不激動暴怒，就是這樣一個教練。
當初不知看重我什麼，我回覆他我媽說好好念書不要參加什麼球隊，他居然在放學後，親自騎著腳踏車到我們家，一面用大手帕抹著滿頭的汗一面勸我媽：「王蘭芬真的很有運動天分，讓她試試看好嗎？這是為校爭光，也是好事啊！」
若不是他高壯身材與那頂永遠壓在厚厚頭髮上的棒球帽，戴著粗黑框眼鏡、總是有點駝背、模樣十分敦厚老實的教練真的不太像運動員。
這樣的教練在南台灣特有金光閃閃的黃昏裡，靜靜聽著我那些同學說的話，然後他吹起集合哨。
有種走不動的感覺，腿很重很重，我拖著步子低頭看腳底下變長的影子。
不擔心教練叫我退隊，我在意的是，教練一定失望了。一定很後悔花這麼大力氣，結果找來的是如此不受團隊歡迎、造成這麼大麻煩的球員。
教練問：「希望她退隊的舉手我看看。」
那群人面無表情地一個一個舉起手來。
教練又問：「為什麼要她退隊？」
幾個人面面相覷，然後大姐頭說：「我們不喜歡她，大家都討厭她。」
「為什麼？」
「沒為什麼啊！」大姐頭無所謂地聳聳肩，「就是看她不順眼。」
接著發生的事，三十多年後的現在回想起來，就算對於往事總是歷歷的我來說，也還是一片模糊。
說不定是因為我的眼睛跟耳朵都被淚水淹沒了。
教練突然說話越來越大聲，指著那幾個同學，從不生氣的他，第一次那麼情緒失控地破口大罵，連原本拿在手上的點名板，都被他摔在地上。
他的憤怒響徹放學後寧靜的操場，甚至傳到大樓牆壁後又被彈回，聲音來來往往繞了好幾圈。
最後教練深呼吸了幾次，撿起點名板拍一拍，看起來很累很累的樣子說：「妳們沒有資格要別人退隊，想退隊妳們就退吧。」
這時我的腿不重了，而是變得很軟很軟，軟到幾乎要跪下去。
腦中只有一個念頭，她們都是很強的球員，沒有她們，手球隊就完了，到時教練怎麼辦？
那幾個女生對看了一會兒，憤恨地去拿書包，氣勢洶洶離開球場。
教練對著剩下的隊員說，去抬球籃，每個人先練習射門十次。
教練又恢復成平常的教練，剛才的風暴一點痕跡也不留地消失了。
第二天放學，那幾個同學居然一個一個出現，照老樣子練球，沒人提起昨天的事。
奇妙的是，大姐頭與她的從眾們原本極度緊密的連結，似乎從那天開始有了一絲絲鬆動，有時我甚至可以聽見那逐漸解體的細微聲響。(相關閱讀：「老師，你會不會回來？」情侶檔小學老師鄭仲傑和吳姵璇，2年後考回台東任教，對孩子們說「我們回來了！」)
運動會之後，我鼓起勇氣跟導師提議：「老師我不要當班長了。」
正在改作業的老師驚訝地抬起頭，「啊？為什麼？」然後笑起來，「累了想退休嗎？」
我說班上很多人不喜歡我，不當班長她們就不會老是找我麻煩。
老師揮揮手繼續改作業，「別理她們就好，妳長大就會知道，到處都有這種人，理都理不完。」
我堅持地站在桌邊不肯走，老師停下筆看看我，又揮了一次手，「好好，不當就不當了吧，明天我再選一個。」
然而我的退休並沒有帶來和平，反而讓那群人更有名目找我麻煩。例如現在她們因擁有一個風紀股長的同夥而可以隨時記我名字。
那天早上老師進教室，把黑板上被記名字的人叫起來，一個個去青蛙跳。
黑板上記的都是男生，除了我。
我正掙扎著該不該辯白我真的沒講話，老師開口了：「王蘭芬不用跳。」
那群女生轟地站起來，大喊不公平，老師偏心！
老師笑著提了提勒在肚子上的皮帶，「聽我說啊，你們知道各國退休總統都有禮遇跟一些特權吧？不當總統之後還是可以有免費辦公室、汽車，還有退休金什麼的，所以班長也是啊，班長為我們班貢獻那麼多，我們也應該給退休班長一些特權，退休班長被記也不用處罰，這就是對她的禮遇。」
這之後說也奇怪，雖然她們還是找我麻煩，但至少就不亂記我名字了。大概她們知道記也沒用吧。
升上五年級，不再跟大姐頭同班，我才終於得以從惡夢中醒來。
高中時聽說老師過世了，才四十多歲。
我一直一直記得，在十歲那年，莫名其妙被推入某種惡意地獄的我，曾經得到兩位老師如同薩波達王救鴿那樣溫暖善良的保護。
此後雖然不可能成佛，但我總是儘量對人好，這是我回報老師的方式。
摘自 王蘭芬 《沒有人認識我的同學會：寫給親愛的老王》／大田出版
其實有些東西，也不能只算在重男輕女這個傳統觀念頭上。很多表象只是冰山一角，有百分之九十的東西沉在水面下，那些才是原因。如果用植物來形容，很像你在拔野草的時候，會發現看來小小的一株不起眼小雜草，其實它的根系盤根錯節，遍布好大片土壤。
過了不惑之年後，我弟曾經對我說：「姐，媽是比較重男輕女，而且口頭上對你嚴厲一點沒錯，不過，你可不要以為我的童年過得比較好，我也很慘啊。尤其是你去台北念高中之後，我就發現我首當其衝了。」
他的這句話或可解釋為：比較被重視的兒子顯然也沒在同一個家庭中過得比較快樂。
有天我把我弟的這句話，告訴一位跟我抱怨她在家受到重男輕女待遇的中年女子，她愣住了。有趣的是她回家問兄弟，兄弟坦誠相告，她才發現，她一點都不用嫉妒兄弟們。他們有「被重視」的苦，雖然他們在讀書和就業上的確獲得比她稍多的資源，然而他們也揹著沉重的心理壓力。不一樣，但沒有比較輕鬆。任何失衡家庭，哪個性別都有莫名的壓力。
一個情緒不成熟的家庭，其實所有人都在受苦。不信？你問問看。我觀察所有重男輕女的家庭後發現：女兒覺得被輕視，而被重視的兒子也沒真的覺得很好過。
那是一個根系龐大的問題。被輕視者變委屈，被重視者不快樂。沒有和諧感就沒有舒適感。
在重男輕女狀況嚴重籠罩下的女人，是連自己獨自享受一些自由快樂時光，都會有罪惡感的。她們也不容許別的女人有「展翅高飛」的快樂感。
在這個社群媒體已經很普遍的時代，還大剌剌表現「輕女」情結的，常常還是女人。我在臉書如果PO上出國的照片，通常下頭會出現一些「理所當然」的女性留言（我統計過，竟然全是女性），問道：「怎麼女兒沒去？怎麼老公沒去？」
好像女人自己出去享樂（對我而言，可能是個人旅行、出國讀書或開會）是一件不太合理的事，我懷疑在這個時代，她們還認為已婚女人一定要帶著老公和小孩才能搭機。
我知道，她們不是故意的，這是無意識的女性自貶問題。
「×× （我女兒名）媽媽，有一天我問××，你媽一定很忙，不常在家吧？她竟然告訴我說，你除了出國之外，都在家裡等她回家，而且還說媽媽煮的飯很好吃。」孩子念了國中之後，有一次我到學校和某位女老師面談，她這麼對我說。
這些話應該是想「褒獎」我，說我其實還是個負責任的媽媽之類的。但我聽出了弦外之音，也就是這位比我小二十歲以上的老師，心裡斬釘截鐵的充滿「有事業的媽媽一定不是好媽媽」、「工作表現傑出的女性一定疏於照顧家庭」的聲音。我很驚訝她對孩子這麼說，而我對她話中的思想更加驚訝。
只要孩子在聯絡簿上寫「星期天爸爸帶我去騎腳踏車，很快樂」，她就會在後頭補上「也要叫媽媽去喔」。
呵，我並沒有多說些什麼，我知道這種觀念很難移轉，「你這種還在為自身事業奮鬥的媽媽，肯定是個失責媽媽」是她根深柢固的觀念。
依據我的經驗，這位老師的原生家庭，應該也有個重男輕女的黑洞吧？儘管受了高等教育或心理學訓練，她仍然是一個對 Working Woman 有著深刻歧視的人。她不是故意的，只是無意識的傳遞傳統的看法。但她如果有這樣的「預設成見」，那麼她必然在工作與家庭中受著嚴重掙扎，對於身為職業女性有著深沉的無力感和罪惡感。(相關閱讀：超鐵媽媽王加露：為自己創造不一樣的多重宇宙！人生的選擇可以有遺憾，但是不後悔。畢竟現在的你，就是過去的累積)
與其糾結，不如無視。如果你明白許多東西的確只是「傳統幽靈的呢喃」。
「我爸從小就跟我說女人念書沒有用，叫我國中畢業就去當女工！」大約四十歲的她，這麼說起自己曾有的處境。她飽含辛酸，話語中似乎在責怪父親生病時，與父母同住的兄嫂們沒做得太好。從她說的故事中，我看到「不想被輕視，卻糾結於曾經被輕視」的情結，所以她在家中出事時，會衝進原生家庭承擔重責，來證明「看，爸爸，我比你的兒子們有用」，而兄嫂們並不是真的不負責任。
被看輕者常常回到原生家庭中過度承擔。「他有叫你真的當女工？」我問。
「沒......沒有啊。」她說。
「那麼你只能當他是無意識的嗆聲吧。他所受的教育不高，所以他實在也控制不了自己說什麼，他只是依照著重男輕女的傳統在呢喃。」
我這麼說，是希望她不要因為過度在意這種呢喃，而沒有把事做對。如果我們真的要幫忙原生家庭，我們要做的是理性解決問題，而不是在此時證明自己比較行。被輕視的女兒常想證明「你過去沒太重視我，是錯的」，但這不是讓家庭度過危機的好方向，反而是製造新的衝突或分裂，讓自己更不好受。
口頭上，女人還要承受這種呢喃許多年，但請不要糾結於這些幽靈似的呢喃吧，糾結太久無益。對於所謂重男輕女，我們恐怕沒有辦法在很短的時間內把幾千年來所累積、處處充滿這種隱形傳統種子的土壤全部燒掉重練。身為現代女性，你再怎麼潮，再怎麼優秀，你的心中或多或少還是有這些種子的存在，而自我覺察是很重要的，不要讓這些種子繼續在你的心中長成遮蔭大樹。別人怎麼說，就當耳邊風吧，別把不值得的東西捕捉貯藏在心裡。
如果一個問題是「大多數人都遇到的問題」，那麼抱怨、憤怒、不斷為此糾結沒有用，為集體爭平等似乎也已緩不濟急。那麼，你首先要為自己，將它帶給你的負作用喊Cut！我們最好問自己，怎麼樣才能消除自己的陰影，而不是把自己的問題歸因於它。如果你真的想洗掉這些影響，卻耽溺於受害者情結，是正向認同的一種扭曲表現。
對我來說，有用的只有這個方法吧：
● 停止糾結
● 察覺
● 拒絕認同
● 看重你自己
不要繼續傳播給下一代（請你在意對兒子和女兒的訓話，有什麼不一樣）。抱怨和不斷的憤怒，反而會加深你的受害者情結，而受害者情結對於讓你過得好，從來沒有正面幫助。
你要先明白，宇宙中每個人都是獨一無二的個體，不管是男是女。不要期待由社會制度送來給你「公平」，天上從來沒有掉下過公平二字。不要跟貶低你的人爭取口頭肯定，你對自己不但可以公平，還可以很偏心，用你的能力扎扎實實的疼愛自己的生命。
摘自 吳淡如《這一生值得好好活》/ 天下文化
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數位編輯：陳宣雯
