我們要怎麼阻止發炎繼續戕害我們的健康、讓持久減重不可能實現呢？簡單：強化我們身體的抗炎軍隊...
試著讓自己細嚼慢嚥。一旦你放慢步調，就會減少食量，給予身體充分的反應時間，並接收到飽足感。...
假如你不了解自己為何能維持良好（或差勁）的飲食習慣，也不明白為什麼每天都會做出不同的飲食抉...
通常能成功減重的人，都是那些了解自己的人格的人，因為他們明白自己的個性如何影響生活。...
鹽分是引起痰濕症的重要因素之一。為了預防痰濕症，平常維持低鹽飲食的習慣相當重要。...
吃飯時好好品嘗，感受食物的美味，也會促成慢慢用餐的習慣。細嚼慢嚥會讓飽覺中樞自行控制卡路里...
肉類中就含有合成膠原蛋白不可或缺的蛋白質、鐵質、礦物質，牛肉尤其豐富。吃下大量的牛肉和蔬菜...
除了飲食均衡外，食物照著順序吃也很重要，這邊建議大家，每一餐進食順序，可以依照蔬菜→湯→蛋...
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